Neurogeneza: celulele nervoase se regenerează sau nu? Celulele nervoase sunt restaurate! Poți să te relaxezi.

După cum a spus eroul lui Leonid Bronevoy, medicul districtual: „ capul este un obiect întunecat și nu poate fi examinat..." Deși colecția compactă de celule nervoase numită creier a fost studiată de neurofiziologi de mult timp, oamenii de știință nu au reușit încă să obțină răspunsuri la toate întrebările legate de funcționarea neuronilor.

Esența întrebării

Cu ceva timp în urmă, până în anii 90 ai secolului trecut, se credea că numărul de neuroni din corpul uman are o valoare constantă și, dacă se pierde, este imposibil să se restabilească celulele nervoase deteriorate din creier. În parte, această afirmație este într-adevăr adevărată: în timpul dezvoltării embrionului, natura depune o rezervă uriașă de celule.

Chiar și înainte de naștere, un nou-născut pierde aproape 70% din neuronii formați ca urmare a morții celulare programate - apoptoza. Moartea neuronală continuă pe tot parcursul vieții.

Începând de la vârsta de treizeci de ani, acest proces este activat - o persoană pierde până la 50.000 de neuroni în fiecare zi. Ca urmare a unor astfel de pierderi, creierul unei persoane în vârstă este redus cu aproximativ 15% în comparație cu volumul său în tinerețe și maturitate.

Este caracteristic faptul că oamenii de știință notează acest fenomen numai la oameni– la alte mamifere, inclusiv primate, scăderea creierului legată de vârstă și, ca urmare, demență senilă nu este vizibil. Acest lucru se poate datora faptului că animalele din natură nu trăiesc până la bătrânețe.

Oamenii de știință cred că îmbătrânirea țesut cerebral – proces natural, stabilită de natură, și este o consecință a longevității dobândite de om. O mare parte din energia corpului este cheltuită pentru funcționarea creierului, așa că atunci când o activitate crescută nu mai este necesară, natura reduce consumul de energie al țesutului creierului, cheltuind energie pentru menținerea altor sisteme ale corpului.

Aceste date susțin afirmația comună că celulele nervoase nu se regenerează. De ce, dacă corpul este înăuntru instare buna nu este nevoie să restabiliți neuronii morți - există o rezervă de celule care este mai mult decât suficientă pentru a rezista o viață.

Observațiile pacienților care suferă de boala Parkinson au arătat că manifestari clinice bolile apar atunci când aproape 90% dintre neuronii din mijlocul creierului, care este responsabil de controlul mișcărilor, mor. Când neuronii mor, funcțiile lor sunt preluate de celulele nervoase învecinate. Ele cresc în dimensiune și formează noi conexiuni între neuroni.

Deci, dacă în viața unei persoane "...totul merge conform planului", neuronii pierduți în cantități determinate genetic nu sunt restaurați - acest lucru pur și simplu nu este necesar.

Mai exact, are loc formarea de noi neuroni. De-a lungul vieții, un anumit număr de celule nervoase noi sunt produse în mod constant. Creierul primatelor, inclusiv al oamenilor, produce câteva mii de neuroni în fiecare zi. Dar pierderea naturală a celulelor nervoase este încă mult mai mare.

Dar planul poate merge prost. Poate să apară moarte neuronală masivă. Desigur, nu din lipsă emoții pozitive, și, de exemplu, ca rezultat deteriorare mecanică pentru leziuni. Aici intervine capacitatea de a regenera celulele nervoase. Cercetările oamenilor de știință demonstrează că este posibil să se transplanteze țesut cerebral, în care nu numai că transplantul nu este respins, dar adăugarea de celule donatoare duce la recuperare. țesut nervos destinatar.

Precedentul lui Teri Wallis

Pe lângă experimentele pe șoareci, cazul lui Terry Wallis, care a petrecut douăzeci de ani în comă după un accident de mașină grav, poate servi drept dovadă pentru oamenii de știință. Rudele au refuzat să-l îndepărteze pe Terry de la susținerea vieții după ce medicii au diagnosticat o stare vegetativă.

După o pauză de douăzeci de ani, Terry Wallis și-a recăpătat cunoștința. Acum poate deja să pronunțe cuvinte semnificative și să glumească. Unii își revin treptat funcțiile motorii, deși acest lucru este complicat de faptul că pentru astfel pentru o lungă perioadă de timp Din cauza inactivității, toți mușchii corpului bărbatului s-au atrofiat.

Studiile oamenilor de știință asupra creierului lui Terry Wallis arată fenomene fenomenale: creierul lui Terry devine nou structurile nervoase pentru a-i înlocui pe cei pierduți într-un accident.

Mai mult, formațiunile noi au o formă și o locație diferite de cele obișnuite. Creierul pare să crească noi neuroni acolo unde se simte cel mai confortabil, mai degrabă decât să încerce să-i înlocuiască pe cei pierduți din cauza rănilor. Experimente efectuate cu pacienți în stare vegetativa, au demonstrat că pacienții sunt capabili să răspundă la întrebări și să răspundă la solicitări. Adevărat, acest lucru poate fi înregistrat numai de activitatea sistemului creierului folosind imagistica prin rezonanță magnetică. Această descoperire ar putea schimba radical atitudinea față de pacienții care au căzut în stare vegetativă.

O creștere a numărului de neuroni pe moarte poate fi facilitată nu numai de situatii extreme ca leziuni cerebrale traumatice. Stres, alimentație proastă, ecologie - toți acești factori pot crește numărul de celule nervoase pierdute de o persoană. Starea de stres reduce, de asemenea, formarea de noi neuroni. Situații stresante experimentat în timpul dezvoltarea intrauterina iar în prima dată după naștere, pot provoca o scădere a numărului de celule nervoase în viața viitoare.

Cum să restabiliți neuronii

În loc să vă întrebați dacă este posibil să restabiliți celulele nervoase, poate că merită să vă decideți - merită? Raportul profesorului G. Hüther la Congresul Mondial al Psihiatrilor a vorbit despre observarea novicilor unei mănăstiri din Canada. Multe dintre femeile observate aveau peste o sută de ani. Și toți au demonstrat mintal și mintal excelent sănătate mentală: Creierul lor nu a arătat modificările degenerative caracteristice îmbătrânirii.

Potrivit profesorului, patru factori contribuie la menținerea neuroplasticității – capacitatea de regenerare a creierului:

• puterea legăturilor sociale și a relațiilor de prietenie cu cei dragi;
• capacitatea de a învăța și implementarea acestei abilități pe tot parcursul vieții;
• echilibru între ceea ce se dorește și ceea ce este în realitate;
• viziune stabilă asupra lumii.

Călugărițele au avut toți acești factori.

O dietă echilibrată, moderată, promovează, de asemenea, sănătatea creierului. Nu vom discuta despre un medicament care reface efectiv celulele nervoase în acest articol.

Pentru ca prescrierea medicamentelor trebuie facuta de specialisti. Alimentele cu putine calorii si prezenta anumitor minerale si vitamine in alimentatie pot stimula regenerarea celulelor nervoase.

La urma urmei, se știe: toate bolile sunt cauzate de nervi. Mănâncă corect - este bine și pentru silueta ta. Și oferă creierului tău o încărcare constantă. Creierul, ca orice alt organ, se atrofiază atunci când este inactiv. Trăiește fericiți pentru totdeauna!

Corpul nostru este înzestrat în mod natural cu abilități inexplicabile de auto-refacere. Cine nu a auzit zicala populară: „Nu fi nervos! Celulele nervoase nu sunt restaurate.” Deci, se dovedește că sunt regenerate și restaurate! Altfel, nu am putea rezista loviturilor aspre ale destinului. Desigur, celulele nervoase sunt restaurate foarte lent: aproximativ 1 mm pe zi.

Corpul animal și uman conține aproximativ
50 de miliarde de neuroni. Neuronul este baza sistemului nervos central. Funcția lor este de a percepe și transmite semnale, de a procesa și stoca informații, de a transmite impulsuri nervoase la celulele secretoare, musculare și nervoase.

Anterior se credea că aceste celule mari și complexe nu se pot diviza. Dar oamenii de știință s-au gândit serios la acest lucru și s-au îndoit de asta. Apoi savantul Joseph Altman, cu ajutorul cea mai recentă tehnologieși echipamente, au arătat că noii neuroni renasc cu regularitate la adulți porcușori de Guineeași șobolani în hipocamp (zona a creierului responsabilă pentru furnizarea memoriei și fazele timpurii Instruire). Mai mult, dezvoltarea de noi neuroni este inhibată din cauza tensiunii și a situațiilor stresante.

Un timp mai târziu, datorită eforturilor specialiștilor suedezi și americani care au studiat pacienții cu cancer cu vârsta cuprinsă între 58 și 73 de ani, reproducerea celulară și reînnoirea neuronală au fost dovedite și confirmate.

Cel mai valoros lucru despre descoperirea neurogenezei este perspectiva unor noi opțiuni de tratament diverse boli creierul asociat cu pierderea unor neuroni. Aceste boli includ boala Alzheimer, Parkinson și Hanington, care afectează milioane de oameni.

Ceea ce îi place și ce nu îi place sistemului nostru nervos

Cum trăiești, ce te interesează, ce este în sfera ta de interese: familie, hobby-uri, muncă, prieteni, câine iubit etc. Cu cât lista este mai lungă, cu atât mai bine pentru tine, sau mai degrabă pentru NS. Deoarece șansele tale de a deveni o țintă pentru tensiune și stres sunt minime. Dacă ceva nu funcționează într-o zonă, există întotdeauna o cale de ieșire pentru a găsi o priză în alta.

Sistemul nostru nervos iubește.

Mergând în aer.
NS iubește plimbările lungi aer proaspat. La urma urmei, creierul nostru absoarbe până la 20% din oxigenul primit de organism, ceea ce este semnificativ mai mult decât alte țesuturi și organe.

Odihnă și relaxare.
Alocați timp în fiecare zi pentru odihnă și relaxare. Doar stați pe un scaun confortabil, într-un loc liniștit și relaxați-vă. Respirați încet și profund, încercați să vă relaxați întregul corp și mușchii, gândiți-vă la ceva plăcut. Această procedură va ajuta la completarea sistemului nervos cu energie și la îmbunătățirea funcționării întregului organism.

Somn plin.
Acest condiție cerută pentru a restabili NS. Somnul profund, odihnitor și odihnitor este ceea ce aveți nevoie pentru a vă simți plin de energie și alertă pe tot parcursul zilei.
Încercați să nu deveniți exagerat în timpul zilei și oferiți creierului o șansă de a se relaxa puțin înainte de culcare.

Nu mâncați în exces noaptea!
Dormi cu deschide fereastra pentru fluxul de aer proaspăt.
Patul trebuie să fie confortabil și confortabil, moderat moale.
Nu accepta somnifere, duc la dependență. Este mai bine să bei ceai liniștitor din plante.

Alimentație adecvată.
Corect înseamnă natural. NS iubește simplu simplu alimente: produse din faina integrala, leguminoase, spanac, varza, cereale, in special fulgi de ovaz si hrisca, peste, ciuperci, carne de vita, organe (inima, ficat, rinichi). Toate aceste produse sunt bogate în vitamine. In si Acid nicotinic, care sunt pur și simplu necesare pentru funcționarea activă a neuronilor. Ele ajută la stresul nervos sever, oboseala mentală și fizică și promovează rezistența la stres.

De asemenea, calciul este un mineral deosebit de important pentru sistemul nervos. Când este deficitar, transmiterea semnalelor nervoase și a impulsurilor devine dificilă, tensiunea crește, oamenii devin nervoși și iritabili, înfierbântați și plângători fără niciun motiv anume. Bogat în acest mineral: brânzeturi, produse lactate, fasole, varză, sfeclă, migdale.
Exercițiu fizic.

Regulat exercițiu fizic Ele te ajută să devii mai calm și mai echilibrat și să te disciplineze. Vei fi mai calm cu privire la necazurile care te-au dezechilibrat anterior și au provocat izbucniri emoționale. Corpul tău va fi îmbogățit energie vitală, nervii vor deveni mai puternici, rezistența la boli va crește.

Mersul viguros este foarte benefic. Îți normalizează respirația și îmbunătățește circulația sângelui.

Proceduri de apă.
Excelent pentru a ne întări nervii proceduri de apă, in mod deosebit duș rece și fierbinte. Dușul oferă o stimulare naturală terminații nervoase, în funcție de temperatura apei. Un duș poate fi atât liniștitor, cât și revigorant. Obișnuiește-te cu stropi zilnic, dar treptat. Acest lucru va ajuta, de asemenea, la întărirea sistemului imunitar și la creșterea rezistenței la diverse raceli si nu numai.

Respirație corectă.
O alta instrument importantîntărirea sistemului nervos este respiratie corecta. Există 2 moduri de respirație: toracică și abdominală (diafragmatică). Funcționează cu respirația naturală a pieptului cutia toracică, care se extinde în timpul inhalării și se contractă în timpul expirației. Respirația abdominală, în comparație cu laptele matern, saturează sângele mai mult cu oxigen, îmbunătățește motilitatea intestinală și funcționarea organelor cavitate abdominală, are un efect calmant asupra sistemului nervos.

Și în sfârșit, emoții pozitive și o atitudine pozitivă- un medicament unic pentru multe boli, inclusiv tulburări nervoase. Bucurați-vă, mențineți simțul umorului, încercați să vedeți lumea în toată frumusețea și diversitatea ei, contemplați și bucurați-vă de frumos!

Sistemul nervos se teme de:

Infecții
Orice boli infecțioase- primii și cei mai mari dușmani. Bacteriile și virusurile provoacă intoxicația întregului organism și atacă celulele sistemului nervos autonom. Rezultatul este dureri articulare, durere de cap, transpirație abundentă, slăbiciune. Oferă-te odihna la patși nu suferi boli pe picioare. În caz contrar, vor urma complicații de la NS - distonie vegetativ-vasculară, arahnoidita și o serie de alte boli.

Boli ale urechilor, dinților, sinusurilor maxilare.
Dacă nu este posibil să ataci sistemul nervos, infecția găsește o altă cale de ieșire. După ce a așteptat până când persoana a dezvoltat complet otită, sinuzită, dinți, ea vase de sânge pătrunde la meningele. Rezultatul este meningita purulentă.

Mușcătură de insectă
Primăvara și vara sunt o perioadă activă în viața căpușelor, care, atunci când sunt mușcate, transmit virusul encefalitei. Rezultatul este afectarea țintită a sistemului nervos.

Contuzie la cap
Craniul, ca o fortăreață, protejează creierul din toate părțile și este capabil să reziste chiar și la vânătăi și lovituri severe. Dar nu ar trebui să-i testați puterea. Vasele de sânge ale creierului sunt foarte fragile și sunt primele care suferă în timpul unei comoții cerebrale. La locul impactului, alimentarea cu sânge este întreruptă și apar hemoragii. Rezultatul sunt dureri de cap chinuitoare, tulburări mintale, paralizie și chiar moarte.

Pentru a obține o comoție, nu este deloc necesar să spargeți un perete cu fruntea, ci doar o aterizare nereușită pe „al cincilea punct” și obțineți vânătăi severe coccis Impactul loviturii va călători prin coloana vertebrală până la creier. Și după câțiva ani, o leziune cerebrală uitată și ascunsă se va face simțită cu amețeli, leșin, dureri de cap și slăbiciune.

Stres
Loviturile destinului sunt foarte crude și periculoase pentru sistemul nervos. O stare de stres cronic, burnout și suprasolicitare provoacă defecțiuni, nevroze și tulburări mentale.

Soare
Încercați să fiți mai puțin expuși la soarele arzător, mai ales la prânz. Protejați-vă capul cu pălării, soarele nu este întotdeauna bun și blând. În caz contrar, sistemul tău nervos va trebui să plătească un preț mare și lung. Rezultatul este creșterea frecvenței cardiace, a tensiunii arteriale și a distoniei vegetativ-vasculare.

Stresul de comunicare.
Stresul de comunicare este o problemă pentru locuitorii orașelor mari: zgomot, zumzet, forfotă. Să gestionezi totul, să obții totul, să rezolvi totul. Emoționalitate explozivă nervozitate crescută, condiționat de ritmul și ritmurile de viață și de muncă: clienți nervoși, cozi la case de marcat și birouri de service, ambuteiaje de o oră. Toate acestea cad pe bietele noastre capete. Nervii trec prin acoperiș, aburi ies din urechi. Rezultat: sindrom de epuizare, stres, probleme mentale, nervozitate, iritabilitate, oboseală, depresie.