Az aszkorbinsav adagolása. Aszkorbinsav - használati utasítás. Az aszkorbinsav előnyei a szervezet számára

G-lakton 2,3-dehidro-L-gulonsav.

Leírás

A C-vitamin egy vízben oldódó vitamin. Először 1923-1927-ben izolálták. Zilva (S.S. Zilva) citromléből.

Eredményei szerint számos tudományos kutatás Az aszkorbinsav részt vesz a redox folyamatok szabályozásában, a szénhidrát anyagcserében, a véralvadásban, a szövetek regenerációjában és a szintézisben szteroid hormonok, kollagén; növeli a szervezet ellenálló képességét, csökkenti az erek permeabilitását, ami fontos a különböző kapilláris vérzés, fertőző betegségek, orr-, méh- és egyéb vérzések. Segít fenntartani egészséges állapot bőr, részt vesz immunreakciók, javítja a vas felszívódását. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

Játék fontos szerep az immunrendszer működésében, elősegítve a szervezet vírusos és bakteriális fertőzésekkel szembeni ellenálló képességének növelését.

Lázzal járó betegségekben, valamint fokozott fizikai és lelki megterhelés esetén megnő a szervezet C-vitamin-szükséglete.

A C-vitamin a szervezet egyik védekező tényezője a stressz hatásaival szemben. Erősíti a reparatív folyamatokat. A C-vitamin alkalmazásának elméleti és kísérleti előfeltételei vannak a rák kialakulásának kockázatának csökkentésére.

Az aszkorbinsav forrásai

Jelentős mennyiségű C-vitamin termékek tartalmazzák növényi eredetű(citrusfélék, zöld leveles zöldségek, dinnye, brokkoli, kelbimbó, karfiol és káposzta, fekete ribizli, kaliforniai paprika, eper, paradicsom, alma, sárgabarack, őszibarack, datolyaszilva, homoktövis, csipkebogyó, berkenye, sült burgonya). Az állati eredetű termékekben (máj, mellékvese, vese) elenyésző mértékben van jelen.

C-vitaminban gazdag gyógynövények: lucerna, ökörfarkkóró, bojtorján gyökér, tyúkfű, szemhéj, édesköménymag, görögszéna, komló, zsurló, tengeri moszat, borsmenta, csalán, zab, cayenne bors, pirospaprika, petrezselyem, fenyőtű, cickafark, útifű, málna levél, vöröshere, koponyakagyló, ibolyalevél, sóska.

Ne feledje, hogy kevesen, és különösen a gyerekek, esznek elegendő gyümölcsöt és zöldséget, amelyek a fő élelmiszerforrások A vitamin. Főzésés tárolása a C-vitamin jelentős részének pusztulásához vezet. Stresszállapotokban az expozíció kedvezőtlen tényezők környezet(dohányzás, ipari rákkeltő anyagok, szmog) a C-vitamin gyorsabban felszívódik a szövetekben.

A hipovitaminózis megelőzésére gyakran használják a csipkebogyót. A csipkebogyót viszonylag magas (legalább 0,2%-os) aszkorbinsavtartalom jellemzi, és széles körben használják C-vitamin forrásként. Az érési időszakban gyűjtött és szárított gyümölcsöket használják fel. különböző típusok csipkebogyó bokrok. Tartalmaznak a C-vitaminon kívül A-, E-vitamint, cukrot, szerves savak, tápláló rost. Infúzió, kivonatok, szirupok formájában használják.

A csipkebogyó infúzióját a következőképpen készítjük el: 10 g (1 evőkanál) gyümölcsöt zománcozott tálba öntsünk 200 ml (1 pohár) forró forralt vízzel, fedjük le, és vízfürdőben melegítsük fel. forrásban lévő víz) 15 percig, majd szobahőmérsékleten legalább 45 percig hűtjük, szűrjük. A fennmaradó nyersanyagokat kinyomják, és a kapott infúzió térfogatát beállítják forralt víz 200 ml-ig. Vegyünk 1/2 csésze naponta kétszer étkezés után. Gyermekek adagonként 1/3 pohárral. Az íz javítása érdekében cukrot vagy gyümölcsszirupot adhat az infúzióhoz.

Az aszkorbinsav napi szükséglete

Egy személy napi C-vitamin-szükséglete számos okból függ: életkor, nem, végzett munka, fiziológiás állapot test (terhesség, szoptatás, betegség jelenléte), éghajlati viszonyok, rossz szokások jelenléte.

Betegség, stressz, láz és expozíció mérgező anyagok (cigaretta füst, vegyszerek) növelik a C-vitamin szükségletet.

Forró éghajlaton és a Távol-Északon a C-vitamin-szükséglet 30-50 százalékkal nő. Egy fiatal szervezet jobban felszívja a C-vitamint, mint egy idősebb, ezért az idősebbeknél a C-vitamin szükséglete kissé megnövekszik.

Az bebizonyosodott fogamzásgátlás (szájon át szedhető fogamzásgátló) csökkenti a vér C-vitamin szintjét és növeli napi szükséglet benne.

A vitamin súlyozott átlagos élettani szükséglete 60-100 mg naponta.

Asztal. A C-vitamin élettani szükségletének normái [MP 2.3.1.2432-08]

A szervezet gyorsan elhasználja a beérkező C-vitamint. Célszerű folyamatosan fenntartani a megfelelő C-vitamin-ellátást.

A hipervitaminózis jelei

A C-vitamin általában jól tolerálható napi 1000 mg-os adagban.

Túl nagy adagok bevétele esetén hasmenés alakulhat ki.

Nagy adagok hemolízist (a vörös elpusztítását) okozhatják vérsejtek) olyan betegeknél, akik a glükóz-6-foszfát-dehidrogenáz specifikus enzim hiányában szenvednek. Ezért az ilyen rendellenességben szenvedők csak szigorú orvos felügyelete mellett szedhetnek nagyobb adag C-vitamint.

Nagy dózisú aszkorbinsav alkalmazásakor a hasnyálmirigy működése károsodhat az inzulinszintézis károsodásával.

A C-vitamin elősegíti a vas felszívódását a belekben.

Gumik és rágógumi A C-vitamin károsíthatja a fogzománcot, ezért ezek bevétele után öblítse ki a száját vagy mosson fogat.

Nagy adagokat nem szabad bevenniük azoknak, akik fokozott koagulálhatóság vér, thrombophlebitis és trombózisra való hajlam, valamint cukorbetegség. Nál nél hosszú távú használat nagy dózisú aszkorbinsav gátolhatja a hasnyálmirigy szigetrendszerének működését. A kezelés során rendszeresen ellenőrizni kell funkcionális képességét. Az aszkorbinsavnak a kortikoszteroid hormonok képződésére kifejtett stimuláló hatása miatt a nagy dózisú kezelés során ellenőrizni kell a vesefunkciót, vérnyomásés a vér hormonszintje.

Rendkívül megengedett szint C-vitamin bevitel felnőtteknél 2000 mg/nap. Irányelvek"Normák élettani szükségletek az energiában és tápanyagok Mert különféle csoportok népesség Orosz Föderáció", МР 2.3.1.2432-08)

A hypovitaminosis tünetei

A vitaminok laboratóriumának vezetője szerint és ásványok Az Orosz Orvostudományi Akadémia Táplálkozástudományi Intézete prof. V.B. Spirichev, Oroszország különböző régióiban végzett felmérések eredményei azt mutatják, hogy a túlnyomó többség az óvodai és iskolás korú hiányoznak a normális növekedésükhöz és fejlődésükhöz szükséges vitaminok.

Különösen kedvezőtlen a helyzet a C-vitaminnal, melynek hiányát a vizsgált gyerekek 80-90%-ánál állapították meg.

Moszkvában, Jekatyerinburgban, Nyizsnyij Novgorodban és más városokban a kórházakban lévő gyermekek vizsgálatakor a C-vitamin hiánya 60-70% -ban található.

Ennek a hiánynak a mélysége a téli-tavaszi időszakban fokozódik, azonban sok gyermeknél a kedvezőbb nyári és őszi hónapokban is fennáll a megfelelő vitaminellátás, vagyis egész évben.

De a vitaminok elégtelen bevitele jelentősen csökkenti az immunrendszer aktivitását, növeli a légúti és gyomor-bélrendszeri betegségek. Hazai kutatók szerint az aszkorbinsav hiánya az iskolásoknál felére csökkenti a leukociták azon képességét, hogy elpusztítsák a szervezetbe kerülő anyagokat. patogén mikrobák, ami az akut gyakoriságát eredményezi légzőszervi megbetegedések 26-40%-kal nő, és fordítva, a vitaminok szedése jelentősen csökkenti az akut légúti fertőzések előfordulását.

A hiány lehet exogén (az élelmiszerek alacsony aszkorbinsavtartalma miatt) és endogén (a C-vitamin emberi szervezetben történő felszívódásának és emészthetőségének károsodása miatt).

Hosszú ideig tartó elégtelen vitaminbevitel esetén hypovitaminosis alakulhat ki. Lehetséges jelek C-vitamin hiány:

• ínyvérzés
• ajkak, orr, fülek, körmök, íny cianózisa
• az interdentális papillák duzzanata
• a zúzódások könnyűsége
• rossz sebgyógyulás
• letargia
• hajhullás
• sápadt és száraz bőr
• ingerlékenység
• ízületi fájdalom
• kellemetlen érzés
• hypothermia
• általános gyengeség

A C-vitamin megőrzése főzés közben

a:2:(s:4:"SZÖVEG";s:4122:"

A C-vitamin passzív dohányosokra gyakorolt ​​hatásának vizsgálatakor azt találták, hogy a füstös helyiségekben tartózkodók oxidatív stresszt tapasztalnak, ami felgyorsítja az érelmeszesedés progresszióját.

Következtetés: passzív dohányosok C-vitamin pótlást igényel.

* étrend-kiegészítő. NEM GYÓGYSZER

Kereskedelmi név: C-VITAMIN

Nem védett nemzetközi név:

Dózisforma:

Összetett:

Leírás
Drazsé zöldessárga ill sárga szín szabályos gömb alakú. A drazsé felületének síknak, simának és egyenletes színűnek kell lennie.

Farmakoterápiás csoport
Szabályozó szer anyagcsere folyamatok.
Vitamin készítmény.

ATX kód A11GA01

Farmakológiai tulajdonságok
Az aszkorbinsav aktívan részt vesz számos redox reakcióban, és nem specifikus általános serkentő hatással van a szervezetre. Növeli a szervezet alkalmazkodóképességét és fertőzésekkel szembeni ellenálló képességét; elősegíti a regenerációs folyamatokat.

Használati javallatok
Hipo- és C-vitamin-hiány megelőzése és kezelése;
Mint támogatás: hemorrhagiás diatézis, orr-, méh-, tüdő- és egyéb vérzés, a háttérben sugárbetegség; véralvadásgátlók túladagolása, fertőző betegségek és mérgezések, májbetegségek, terhességi nephropathia, Addison-kór, lassan gyógyuló sebek és csonttörések. disztrófiák és mások kóros folyamatok. A gyógyszert fokozott fizikai és szellemi stresszre, terhesség alatt és szoptatás, súlyos, hosszan tartó betegségek utáni gyógyulási időszakban.

Ellenjavallatok
Fokozott érzékenység a gyógyszer összetevőihez, thrombophlebitishez, trombózisra való hajlamhoz, diabetes mellitushoz.

Gondosan: hyperoxalaturia, veseelégtelenség, hemokromatózis, talaszémia, policitémia, leukémia, sideroblasztos vérszegénység, glükóz-6-foszfát-dehidrogenáz hiány, sarlósejtes vérszegénység. Haladó rosszindulatú betegségek, terhesség.

Használati utasítás és adagolás
A gyógyszert étkezés után szájon át kell bevenni.
Megelőzésre: felnőtteknek 0,05-0,1 g (1-2 tabletta) naponta, 5 év feletti gyermekeknek 0,05 g (1 tabletta) naponta.
Kezelés: felnőtteknek 0,05-0,1 g (1-2 tabletta) naponta 3-5 alkalommal, 5 éves kortól 0,050,1 g (1-2 tabletta) naponta 2-3 alkalommal.
Terhesség és szoptatás alatt 0,3 g (6 tabletta) naponta 1015 napig, majd 0,1 g (2 tabletta naponta).

Mellékhatás
A központi idegrendszerből (CNS): fejfájás, fáradtságérzet, nagy dózisok hosszan tartó alkalmazása esetén - a központi idegrendszer fokozott ingerlékenysége, alvászavarok.
Kívülről emésztőrendszer: nyálkahártya irritáció gyomor-bél traktus, hányinger, hányás, hasmenés, gyomorgörcs.
Kívülről endokrin rendszer: a hasnyálmirigy szigeti apparátusának működésének gátlása (hiperglikémia, glikozuria).
A húgyúti rendszerből: nagy dózisban alkalmazva - hyperoxalaturia és képződés húgyúti kövek kalcium-oxalátból.
Kívülről a szív-érrendszer: trombózis, nagy dózisban alkalmazva - emelkedett vérnyomás, mikroangiopátiák kialakulása, szívizom dystrophia Allergiás reakciók: bőrkiütés, ritkán - anafilaxiás sokk.
Laboratóriumi mutatók: thrombocytosis, hyperprothrombinemia, erythropenia, neutrofil leukocytosis, hypokalaemia.
Egyéb: hipervitaminózis, hőérzet, nagy dózisok hosszan tartó alkalmazása esetén - nátrium (Na +) és folyadékretenció, cink (Zn 2+), réz (Cu 2+) metabolikus rendellenességei.

Túladagolás
Napi 1 g-nál több bevétel esetén gyomorégés, hasmenés, vizelési nehézség vagy vörös vizelet, valamint hemolízis (glükóz-6-foszfát-dehidrogenáz-hiányban szenvedő betegeknél) lehetséges.
Ha bármilyen mellékhatás jelentkezik, hagyja abba a gyógyszer szedését, és forduljon orvoshoz.

Interakció másokkal gyógyszerek
Növeli a benzilpenicillin és a tetraciklinek koncentrációját a vérben; 1 g/nap dózisban növeli az etinilösztradiol biohasznosulását.
Javítja a vaskészítmények felszívódását a belekben (a vasat kétértékű vasrá alakítja); fokozhatja a vaskiválasztást, amikor egyidejű használat deferoxaminnal.
Acetilszalicilsav(ASA), orális fogamzásgátlók, friss gyümölcslevekÉs lúgos ital csökkenti a felszívódást és a felszívódást.
Ha ASA-val egyidejűleg alkalmazzák, az aszkorbinsav vizelettel történő kiválasztódása nő, és az ASA kiválasztása csökken. Az ASA körülbelül 30%-kal csökkenti az aszkorbinsav felszívódását.
Szalicilátokkal és szulfonamidokkal történő kezelés esetén növeli a kristályosodás kialakulásának kockázatát rövid színészi játék, lassítja a savak vese általi kiválasztását, fokozza a lúgos reakciójú gyógyszerek (köztük az alkaloidok) kiválasztódását, valamint csökkenti az orális fogamzásgátlók koncentrációját a vérben.
Növeli az etanol teljes clearance-ét, ami viszont csökkenti az aszkorbinsav koncentrációját a szervezetben.
A kinolin gyógyszerek (fluorokinolonok stb.), a kalcium-klorid, a szalicilátok és a glükokortikoszteroidok hosszú távú használat esetén kimerítik az aszkorbinsav tartalékokat.
Egyidejű használat esetén csökkenti az izoprenalin kronotrop hatását.
A hosszú távú vagy nagy dózisban történő használat megzavarhatja a diszulfiram-etanol kölcsönhatást.
Nagy dózisokban fokozza a mexiletin vesén keresztüli kiválasztását.
A barbiturátok és a primidon fokozzák az aszkorbinsav vizelettel történő kiválasztását.
Csökkenti terápiás hatás antipszichotikumok(fenotiazin-származékok), az amfetamin tubuláris reabszorpciója és a triciklikus antidepresszánsok.

Különleges utasítások
Az aszkorbinsavnak a kortikoszteroid hormonok szintézisére gyakorolt ​​serkentő hatása miatt szükséges a vesefunkció és a vérnyomás monitorozása.
Nagy dózisok hosszú távú alkalmazása esetén a hasnyálmirigy szigetrendszerének működésének gátlása lehetséges, ezért azt a kezelés során rendszeresen ellenőrizni kell.
Azoknál a betegeknél, akiknél magas a vasszint a szervezetben, az aszkorbinsavat minimális adagokban kell alkalmazni.
Ha aszkorbinsavat írnak fel gyorsan szaporodó és intenzíven áttétet adó daganatos betegeknek, az súlyosbíthatja a folyamatot.
Az aszkorbinsav, mint redukálószer, torzíthatja a különböző eredményeket laboratóriumi tesztek(vércukor, bilirubin, transzamináz aktivitás, LDH).
Használata terhesség és szoptatás alatt
Az aszkorbinsav napi minimális szükséglete a P-P trimeszterek terhesség - körülbelül 60 mg.
A minimális napi szükséglet szoptatás alatt 80 mg. A megfelelő mennyiségű aszkorbinsavat tartalmazó anyai étrend elegendő a C-vitamin-hiány megelőzéséhez csecsemő(a szoptató anyának ajánlott, hogy ne lépje túl a maximumot napi szükségletek aszkorbinsavban).

Kiadási űrlap
200 tabletta polimer tégelyben BP-60-X vagy BP-60, vagy „BP-60-X dugóval”.
A „BP-60 X dugóval” doboz dugója (tokja) utasításokat tartalmaz a orvosi felhasználás anélkül, hogy a dobozt a csomagba tenné.
A BP-60-X vagy BP-60 polimer tégelyt kartondobozba helyezik, az orvosi felhasználásra vonatkozó utasításokkal együtt.

Legjobb megadás dátuma
1 év 6 hónap.
Ne használja fel a csomagoláson feltüntetett dátum után.

Tárolási feltételek
Száraz helyen, fénytől védve.
Gyermekek elől elzárva tartandó.

A gyógyszertári kiadás feltételei
A pult fölött

A gyártó és az igényeket elfogadó szervezet:
JSC Pharmstandard-UfaVITA, 450077 Ufa, st. Khudayberdina, 28.

Más vitaminokhoz hasonlóan az aszkorbinsavnak is bizonyos mennyiségben be kell jutnia a szervezetbe - nem több és nem kevesebb, mint amennyi szükséges. Ezért fontos választ kapni arra a kérdésre: miért van szükségünk erre az anyagra, és mi a napi C-vitamin normája különböző kategóriák emberek?

A C-vitamint először 1927-ben egy Szent-Györgyi nevű magyar tudós izolálta. 1932-ben a C-vitamin híresebbé vált, mivel kiderült, hogy kifejezett skorbutellenes tulajdonságokkal rendelkezik (skorbut - ínybetegség). A C-vitamin második neve aszkorbinsav (szó szerint „skorbut ellen”, „skorbut” latinból fordítva - skorbut).

Az aszkorbinsav szerepe a szervezetben sokrétű. Ha rendezi az összes funkcióját, lenyűgöző listát kap. C-vitamin a szervezetben:

• megszünteti a káros csapadék hatásait - a redox folyamatok eredményeként képződött szabad gyököket;
• segíti a bőr rugalmasságához és fiatalságához szükséges kollagén, valamint a szteroid hormonok és katekolaminok szintézisét;
• részt vesz a vas anyagcserében és folsav;
• erősíti az immunrendszer ellenálló képességét a fertőző betegségekkel szemben;
• javítja a rugalmasságot véredény, megtisztítja őket a rossz koleszterin rétegeitől;
• hígítja a vért, csökkenti a vérrögök kialakulásának kockázatát;
• semlegesíti a toxinokat és a baktériumokat;
• megnyugszik idegrendszer, csökkenti a stressztényezők hatását;
• szabályozza az endokrin rendszer működését;
• erősíti a csontszövetet;
• felgyorsítja a szövetek regenerálódását;
• segíti a hasnyálmirigy, az epehólyag, a vesék és a máj működését;
• erősíti általános állapot test, növeli a teljesítményt.

Ha bizonyos okok miatt az aszkorbinsav szintje csökken, akkor a következő történik:

• az íny vérzik és rosszabbul tartják a fogakat;
• a bőr kiszárad és petyhüdtté válik, a szöveti károsodások hosszú ideig gyógyulnak, könnyen kialakulnak zúzódások;
• az általános vitalitás csökken, ingerlékenység jelenik meg és állandó fáradtság, romlik a memória;
• az ízületek begyulladnak és fájdalmasak;
• hidegrázás és alacsony hőmérsékletre való érzékenység lép fel.

Az ember képes hosszú idő szenvedni valamitől hasonló tünetekés nem is tudják, hogy a probléma könnyen megoldható a szervezet C-vitamin bevitelének korrigálásával.

Az aszkorbinsav normája

Csak feltétellel állandó karbantartás C-vitamin tartalékok a szervezetben, a fent említett szövődmények megkerülik Önt. Ezért érdemes odafigyelni arra, hogy minden nap elegendő-e ebből az anyagból az étrended. Ezenkívül a férfiak és nők, valamint a gyermekek napi aszkorbinsav normája nagymértékben változhat. Az alábbi táblázat segít eligazodni.

Ahogy a táblázatból is látszik, a korral napi adag a C-vitamin növekszik. A szervezet aszkorbinsav iránti igénye a következő kategóriákban nő:

• környezeti szempontból kedvezőtlen városok lakói;
• dohányosok, szolgálati időtől függetlenül – 1 cigaretta 25 mg C-vitamint fogyaszt el a szervezet tartalékaiból;
• nagyon hideg vagy nagyon meleg éghajlaton élő személyek;
• idősek, valamint betegség vagy stressz miatt legyengült emberek;
• orális fogamzásgátlót szedő nők;
• alatt minden ember megfázás- megelőzésre 200 mg-ig, kezelésre a C-vitamin maximális napi adagja napi 500-1500 mg.

A C-vitamin szintjének folyamatos fenntartását biztosíthatja, ha odafigyel az étrendjére, esetleg gyógyszerekkel is kiegészíti azt.

A termékek C-vitamin-tartalmának ellenőrzése

A C-vitamint szervezetünk csak életünk első két hónapjában termeli. Ezután az embernek folyamatosan pótolnia kell ezt az anyagot. Feltölt hasznos vitamin használatával lehetséges megfelelő étel. Ismét segít egy táblázat, amely felsorolja az aszkorbinsavban gazdag ételeket.

A C-vitamin fő forrásai a növények. Ha megpróbál több zöldet és friss zöldséget, gyümölcsöt és bogyót enni, megvédheti magát a C-vitamin hiányától és a kapcsolódó problémáktól. A " mellékhatás„Lesz fogyás, javulás a bőr, a haj és a test egészének állapotában.

Lehetséges túladagolás

A gyerekek szeretik a különböző gyümölcsízű édes aszkorbinsav tablettákat, amelyeket bármely gyógyszertárban árulnak. Ha nem irányítod, a gyerek boldogan megeszi az egész csomagot. Az eredmény lehet rossz véralvadás vér, ami kisebb sérülés esetén is kimutatható. Ezenkívül azoknál a gyermekeknél és felnőtteknél, akik túl nagy adagot (napi 1500 mg felett vagy egyszerre 500 mg-ot) szednek, olyan mellékhatások léphetnek fel, mint például:

• hányinger, hányás, hasmenés;
• gyomorégés, gyomorfájdalom és akár egy fekély perforációja is;
• fejfájás, nyugtalanság, álmatlanság;
• kövek a vesékben.

Nem nehéz elkerülni a szélsőségeket a C-vitamin szedése során, csak meg kell hallgatni az ajánlásokat helyes adagolás. Néhány további szabály segít elkerülni a nem kívánt reakciókat:

1. Ne szedje a C-vitamint aszpirin tartalmú gyógyszerekkel egyidejűleg, különben gyomorszövődményeket okozhat, beleértve a fekély és a fekély perforációját. gyomorvérzés. Az aszpirin emellett növeli a C-vitamin elvesztését a vizeletben, így C-vitamin-hiány léphet fel.
2. Nem szedhet egyszerre alumíniumot és C-vitamint tartalmazó gyógyszereket, mivel ebben az esetben az alumínium gyorsan felszívódik a belekben, és mérgezheti a szervezetet.
3. A megemelt C-vitamin adagok rontják a B12-vitamin felszívódását, ezért szükséges a vér mennyiségének folyamatos ellenőrzése.
4. Az aszkorbinsavat tartalmazó édességek és rágógumik, amelyekhez jótékony hatása és kellemes savanyúsága miatt adják, a fogzománc eróziójához vezethetnek.
5. A betegek ne szedjenek túl sok C-vitamint diabetes mellitus, mivel tovább csökkenti a hasnyálmirigy inzulintermelését.
6. Javasolt a vérnyomás és a veseműködés monitorozása további aszkorbinsav adagolásával.

Régóta tudod, hogy a C-vitamin szükséges szervezetünk számára. Most azonban teljesen tisztában van a vitamin hiányának és feleslegének kockázatával. Ezért vehetsz szükséges erőfeszítéseket megszerzéséért maximális haszon a C-vitamin használatától, és úgy állítsa be étrendjét, hogy ezt az anyagot természetes termékekből nyerje.

A C-vitamin (aszkorbinsav) egy vízben oldódó szerves vegyület, amely a legtöbb növényi élelmiszerben megtalálható. Először a múlt század 20-as éveiben izolálták citromléből.

A tudósok régóta értékelték ennek az anyagnak az emberi egészségre gyakorolt ​​jelentőségét. Kiderült, hogy az elfogyasztott termékekben való hiánya súlyos betegséghez - skorbuthoz - vezet. Hiánya hipovitaminózist okoz, ami negatívan befolyásolja az egészséget.

Sajnos az emberi szervezet nem képes önmagában szintetizálni. A vitamin onnan származik élelmiszer termékek: gyümölcsök, zöldségek, bogyók, fűszernövények. Ha hiány van növényi táplálék, szedése javasolt speciális gyógyszerek aszkorbinsavat tartalmaz.

Az aszkorbinsav, a C-vitamin hatása élelmiszerekben, gyógyszerekben, mennyit kell bevenni naponta? Ma erről beszéljünk:

A C-vitamin fontos szerepe

Ez az anyag az erős antioxidáns. Részt vesz a redox folyamatokban, a kollagén és prokollagén termelésben. Fontos valaminek normál csere folsav, vas. Részt vesz a szteroid hormonok és katekolaminok szintézisében.

A vitamin befolyásolja a véralvadást és javítja az erek állapotát, mivel normalizálja áteresztőképességüket. Szükséges a hematopoiesis folyamatához, gyulladáscsökkentő, antiallergiás tulajdonságokkal rendelkezik.

Fontos a támogatás normál szinten ennek az anyagnak a szervezetben. Ekkor az illető kevésbé fogékony negatív befolyást stressz, allergének, védve a különböző típusú fertőzésektől. Nál nél különféle betegségek, legyengült immunitás, a szakértők további szedését javasolják gyógyszerészeti gyógyszerek C-vitaminnal.

C-vitamin - készítmények

Általában C-vitamin tartalmú készítmények fogyasztása javasolt a hypovitaminosis megelőzésére vagy kezelésére. Ezt a vitamint terhes nőknek és szoptató anyáknak írják fel. Fizikai munkát végzők és sportolók számára szükséges. Fokozott mentális vagy érzelmi stressz esetén javasolt szedni.

C-vitamint tartalmaz a készítmény komplex kezelés fertőző betegségek, mérgezés (pl. szén-monoxid), a szervezet mérgezése. Májbetegségek és különféle törések esetén aszkorbinsavval készült készítményeket írnak fel. Használt komplex terápia hosszú ideje nem gyógyuló sebek. Az ateroszklerózis kezelésére és megelőzésére az orvosok javasolják az étrendbe való felvételt megnövekedett tartalom C-vitaminban gazdag élelmiszerek.

Aszkorbinsav készítmények

A gyógyszertárak különböző adagolási formákban kínálják a C-vitamint. A legnépszerűbbek a következők:

drazsé (50 mg).
- Tabletták, azért belső fogadás 25, 50, 75 mg-os, valamint 500 mg-os és 2,5 g-os adagok.
- Rágótabletta: Asvitol (adagolás 200 mg), C-vitamin 500,
- Pezsgőtabletta 250, 500 mg vagy 1000 mg-os adaggal.
- C-vitamin készítmények: Ascovit, Celascon C-vitamin, Additiva C-vitamin.

Ezen kívül vannak más adagolási formák: granulátum, por 1 g és 2,5 g.
Szükség esetén a C-vitamint intravénásan vagy intramuszkulárisan írják fel. Az oldat elkészítéséhez használja: 50 mg liofilizátumot vagy ampullákat használjon kész megoldás 50, 100, 150 mg/ml. A C-vitamin gyógyszert - injectopas - gyakran írják fel.

Mennyi C-vitamint szedhetsz naponta?

A szervezet napi szükséglete erre az anyagra számos okból függ. Például bizonyos betegségek, stressz esetén, illetve annak kitettsége esetén is szükséges a fokozott bevitel mérgező hatások külső környezet.

Bebizonyosodott, hogy rendszeres hosszú távú használat fogamzásgátlók orális tabletták növeli az aszkorbinsav szükségességét. Fokozott bevitel szükséges terhes nők, szoptató anyák, dohányosok stb.

A hipovitaminózis megelőzése érdekében:

Felnőttek: 50-100 mg naponta;
Gyermekek: 25-75 mg naponta;
Terhes és szoptató nők: 300 mg/nap az első 10 napban. Ezután az adagot napi 100 mg-ra csökkentik

Gyógyászati ​​célokra:

Felnőttek: 50-100 mg - napi 3-5 alkalommal, beadási idő: 2 hét.
Gyermekek: 50-100 mg - naponta 2-3 alkalommal. A kezelés időtartamát az orvos írja elő.

Néhány évvel ezelőtt azt javasolták, hogy az aszkorbinsav fokozott bevitele provokálja a vese kalcium-oxalát kövek képződését. Azonban a hosszú távon szedő betegek monitorozása nagy dózisok, kimutatta, hogy a bevitel nincs hatással a lerakódások kialakulására.

Hol kaphatok C-vitamint, milyen ételeket tartalmaz?

A hipovitaminózis megelőzése és saját egészségi állapotának javítása érdekében elegendő napi menüt a friss növényi élelmiszerek javára megváltoztatni: gyümölcsök, bogyók, zöldségek, gyógynövények. Több zöldborsót, érett fekete ribizlit és kaliforniai paprikát kell enni.

Sok C-vitamin van a homoktövis bogyóban, a csipkebogyóban, a kelbimbóban, a vörös káposztában, a karfiolban. Övé nagyszámú sós lében található fehér káposzta, reszelt tormagyökér.

Egyél citromot és más citrusféléket. Egyél több friss almát és sárgabarackot. Feltétlenül fogyasszon friss kerti zöldeket, különösen zöldhagymát és salátát. Készülj fel vitaminos saláták csalán, bojtorján, lóhere fiatal leveleinek hozzáadásával.

Ne feledje, hogy ennek az értékes vitaminnak jelentős része elpusztul a hőkezelés során, és a hő, fény és levegő hatására is elvész. Ezért a legjobb használni növényi termékek friss, nemrégiben szedték a kertből. A salátához vágjuk minél nagyobbra, és közvetlenül tálalás előtt főzzük meg az ételeket. Egészségesnek lenni!

Érdekesség a C-vitaminnal kapcsolatban amerikai orvos Bob Clifford (The Guardian)

Az amerikaiak várható élettartama 75,5 év, míg az orvosok átlagos élettartama mindössze 58 év.

Az amerikai Alan Paul (Lynus Pauling), a két Nobel-díjjal kitüntetett férfi egy időben azt mondta, hogy ha egy beteg meg akarja akadályozni a rákos megbetegedéseket, akkor 10 000 mg-ot kell elfogyasztania, egyenletesen elosztva a nap folyamán. . A vele vitatkozó ellentétes orvosok már régen elhunytak, és Alan Paul még mindig San Franciscóban dolgozott a Kaliforniai Egyetemen. 93 éves volt 1994-ben, amikor ő is elhunyt... Viszont 93 éves és átlagos időtartama kicsit más az élet.

A C-vitamin nagyon hatékonyan erősíti immunrendszer Ráadásul egyszerűen szükséges a nyálkahártyák, csontok és kötőszövetek képződési folyamataihoz, és részt vesz szervezetünk méregtelenítésében is. Ez az elem megvéd minden sejtet a pusztító gyökök által okozott pusztulástól, és serkenti a vasanyagcserét. Megakadályozza a nitrózaminok képződését, amelyek rákot okoznak.

A C-vitamin nagyon fontos összetevője pszichénk normális működéséhez. Részt vesz az agyalapi mirigyben azoknak a hormonoknak a szintézisében, amelyek segítenek megbirkózni a stresszel. Szükségszerűen ez az elem az aminosavakkal együtt részt vesz a dopamin, az adrenalin és a noradrenalin termelésében, ami nemcsak az ember pszichéjének állapotára, hanem intellektuális teljesítményére is pozitív hatással van.

A klasszikus C-vitamin hiány nyilvánul meg megfázás, amely a nyálkahártya csökkent funkcionalitása miatt következik be, ami kedvező feltételeket teremt a vírusok és baktériumok növekedéséhez és szaporodásához. A hiány is megnyilvánulhat lassú gyógyulás sebek és depressziós állapot.

A korai gyermekkor A C-vitamin hiánya a Möller-Barlow-kórnak nevezett vázszerkezeti változásokat okozhat. Nál nél súlyos hiány Skorbut alakul ki, ami az erek fokozott törékenységében és a fogak elvesztésében nyilvánul meg.

A hideg évszakban különösen fontos a C-vitaminban gazdag étrend, amely kiváló megelőzés a különböző megfázásokkal szemben. Az orrfolyásnak nem lesz esélye, ha naponta száz milligrammot vesz be ebből az elemből por formájában, kombinálva a kezelést egészséges módonélet és helyes kiegyensúlyozott étrend. Ne felejtsük el, hogy a C-vitamin vízben oldódik, és túlzott mennyiségben a vizelettel távozik szervezetünkből. Éppen ezért ajánlatos részekre szedni, több adagra osztva a nap folyamán. De van egy dolog!

Köztudott, hogy ha az Ön napi norma A C-vitamin elég hosszú időn keresztül lett (napi 5 g-tól), és ha erre hajlamos, akkor találkozhat húgykövek képződésével, ill. mellékhatás mint a hasmenés. Tehát Svédországban már régóta szokás 1000 mg-ot bevenni ebből a vitaminból naponta. Tehát ez, amint azt a tudósok megállapították, határozottan vesekőhöz vezet. Ezért azt javasolják, hogy az adagot legfeljebb 500 mg-ra csökkentsék. A szovjet tudósok mindig azt mondták, hogy a C-vitamin napi normája a különböző betegségek megelőzésére napi 100 mg, egyszeri sokk - 2 gramm (4 tabletta felnőtteknek, egyenként 500 mg); hideg évszakban - 500 mg naponta. Lowns Karl Polling amerikai kémikus, kétszeres díjazott Nobel-díjak, napi 19 g aszkorbinsavat fogyasztott és 93 évet élt (1901-1994). Vajon csak ezért...

Így vagy úgy, de ő volt az, aki a C-vitamin különleges szerepére vonatkozó elmélet szerzője volt. Így volt. 1966-ban Dr. Irwin Stone azt javasolta, hogy Pauling vegyen be 3 gramm aszkorbinsavat minden nap. Ez azt eredményezte, hogy Polling egészségesebb lett, és megritkultak azok a megfázások, amelyek egész életében gyötörték. Pauling, aki magán tesztelte az aszkorbinsav erejét, ezzel kapcsolatos információkat kezdett megosztani mindenkivel, aki részt vett előadásain. Ez elégedetlenséget váltott ki az amerikai orvostársadalom körében.

Ez a vitamin nagyon érzékeny az oxigénre, a fényre és a hőre. A friss termékek gyors és kíméletes feldolgozása javasolt (gőzölés vagy pörkölt).

C-vitaminra leginkább a terhes és szoptató nők, valamint a fogamzásgátlót szedő hölgyek szorulnak. Nagy adagok szükségesek alkoholisták, dohányosok és negatív környezeti hatásoknak kitett személyek számára.

Ez az elem segít a szervezetnek felszívni a vasat a növényi élelmiszerekből. Éppen ezért az ebben az ásványi anyagban gazdag ételek után ajánlatos C-vitaminban gazdag zöldséget vagy gyümölcsöt fogyasztani. Különösen sok van belőle a fekete ribizliben, kiviben, homoktövisben, narancsban, eperben, papayában és grapefruitban, pl. valamint zöldségekben, mint pl kaliforniai paprika, édeskömény és mindenféle káposzta.

Ha rendszeresen megfázik a hideg évszakban, és kora tavasszal furcsa gyengeséget és fáradtságot érez - állítsa be étrendjét és telítse el. elegendő mennyiségben C-vitamin. Ha nem fér hozzá a változatos étrendhez, vegye be vitamin komplexek, gyógyszerészek által mesterségesen létrehozott. De nem szabad válogatás nélkül lenyelni őket, mivel egyes elemek felhalmozódhatnak a szervezetben, és negatívan befolyásolhatják azt. Mielőtt ilyen komplexet vásárolna, tanácsos orvoshoz fordulni.

Egy egészséges felnőttnek napi 45-70 milligramm C-vitaminra van szüksége. Azok. Ezek átlagos számok, amelyek a napi szükségleteit tükrözik. Terhes nők esetében ez a mennyiség 90 mg-ra, szoptató nőknél pedig 100 mg-ra nő. Gyermekkorban ebből az elemből nem szabad 50 mg-nál többet fogyasztani, csecsemőknek pedig csak 35 mg-ot.

Betegségekre és súlyos stressz, valamint idős korban és az éghajlati viszonyok változásával szervezetünk C vitamin szükséglete markánsan megnő.

Tudományos bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy ennek az elemnek a fogyasztása kiváló megelőzés a nyelőcső-, vastagbél-, méhnyálkahártya- és Hólyag. A C-vitamin nemcsak a vas, hanem a kalcium felszívódását is segíti szervezetünkben, emellett segít eltávolítani az olyan káros méreganyagokat is, mint a higany, az ólom és a réz.

A C-vitamin megfelelő fogyasztása fokozza az E-, A-, B1- és B2-vitamin stabilitását, valamint a folsav-, ill. pantoténsav. Ezenkívül megvédi az erek falát a koleszterin oxidált formáinak rárakódásától.

Szervezetünk sajnos nem tudja tárolni a C-vitamint, ezért naponta kell bevinnünk. A hypovitaminosis megelőzésére ajánlott csipkebogyó infúziót bevenni. Elkészítéséhez vegyen egy evőkanál bogyót, és öntsön rá egy pohár forrásban lévő vizet. Helyezze rá a tartályt vízfürdőés hagyjuk állni negyed órát, majd vegyük ki és hűtsük negyven percig. A leszűrt infúziót hideg, előforralt vízzel az eredeti térfogatra kell hígítani. Igyon ebből az italból naponta kétszer fél pohárral.

A C-vitamin az szükséges elem szervezetünk összes rendszerének normális működéséhez.