C-vitamin (aszkorbinsav). Az aszkorbinsav a szükséges napi szükséglet. A C-vitamin a szervezet napi szükséglete

Rész drazsé beleértve aszkorbinsavat, keményítőszirupot, cukrot, talkumot, könnyű ásvány olaj, sárga viasz, E104 festék (kinolinsárga), narancs aroma.

Összetett r/ra IV és IM beadáshoz: aszkorbinsav (0,05 g/ml vagy 0,1 g/ml), nátrium-hidrogén-karbonát és szulfit, szén-dioxiddal telített víz injekcióhoz.

A tabletták aszkorbinsavat, dextrózt, cukrot, burgonyakeményítőt, E470 adalékanyagot (kalcium-sztearát), aromát (eper/málna/áfonya/vadbogyó) tartalmaznak.

A rágótabletta aszkorbinsavat, finomított cukrot, magnézium-sztearát, , mikrokristályos cellulóz, narancs aroma, hipromellóz, sárga E110 („Sunset”) vagy béta-karotin.

Kiadási űrlap

• Drazsé, 50, 100 vagy 200 db-os csomagolásban. polimer anyagokból készült palackokban/üveges tégelyben vagy 10 db buborékcsomagolásban, 5 db kartondobozban.
• R/R 5 és 10% intravénás és intramuszkuláris adagoláshoz 1, 2 és 5 ml-es ampullákban, 10 ampulla kartondobozban.
• Liofilizátum oldat készítésére intravénás és intramuszkuláris beadásra. Adagolás 0,05 g A gyógyszer ampullákban kapható, 5 ampulla oldószerrel kiegészített kartoncsomagolásban (víz 2 ml-hez).
• Por belsőleges oldat készítéséhez, szájon át történő alkalmazáshoz. Adagolás 1 és 2,5 g; PE-vel laminált papírzacskóban árusítják.
• Tabletta, 50 db-os csomagolásban. üvegedényekben.
• Rágótabletta a 30. számú csomagban.

farmakológiai hatás

Vitamin készítmény . Aszkorbinsav tiszta formában.

Farmakodinamika és farmakokinetika

A gyógyszernek van aktivitása C vitamin. Metabolikus hatású, szabályozza az oxidációs-redukciós reakciókat és a hidrogén bejutását Nagy mennyiségű biokémiai reakciók, javítja a glükóz felhasználását a citrát ciklusban, felgyorsítja a szövetek regenerálódását, részt vesz a H4-folát képződésében, kollagén És szteroid hormonok .

Fenntartja a kapillárisfalak normál permeabilitását és az extracelluláris mátrix kolloid állapotát. Aktiválja a proteázokat, részt vesz az anyagcserében , pigmentek és aromás aminosavak, elősegíti a glikogén lerakódását a májban.

A máj citokrómjainak aktiválódása miatt fokozza fehérjeképző és méregtelenítő aktivitását, valamint szintézisét protrombin . Helyreállítja az endokrin funkciót schpajzsmirigy és exokrin - hasnyálmirigy , serkenti az elválást epe .

Szabályozza az immunológiai reaktivitást (aktiválja a termelést , antitestek, a komplementrendszer C3 komponensei), elősegíti fagocitózis és megerősítése .

Renderek antiallergén hatás és dokkok gyulladásos folyamatok. Gátolja a közvetítők képződését anafilaxia és gyulladás (beleértve prosztaglandinok ), gátolja a kilökődést hisztamin és felgyorsítja lebomlását.

Mert az emberi szervezetben C vitamin nem termelődik, az élelmiszerben lévő elégtelen mennyiség provokálja hipo- És C-vitamin hiány .

A napi norm a férfiaknál 0,07-0,1 g, a nőknél - 0,08 g Terhesség alatt a szükséglet 0,1 g-ra nő, a szoptatás alatt - akár 0,12 g-ra a C-vitaminból.

A vékonybélben felszívódik: 0,2 g-nál kevesebb bevétel esetén a bevitt adag körülbelül 2/3-a szívódik fel; a dózis növelésével a felszívódás 50-20%-ra csökken.

Koncentráció C-vitamin per os szedve 4 óra múlva éri el a maximumot.

Az anyag könnyen behatol És , majd ezt követően - minden szövetbe; ben letétbe helyezték kérgi réteg mellékvese, hátsó lebeny , bélfalak, izomszövet, agy, petefészkek, szemmirigyek intersticiális sejtjei, szemhám, lép, máj, vesék, tüdő, hasnyálmirigy és pajzsmirigy, szív.

Főleg a májban biotranszformálódik.

Aszkorbát és metabolitjai ( diketogulonikus És oxálecetsav ) a vizelettel és a béltartalommal ürülnek ki, illetve be is ürülnek anyatejés a verejtékmirigyek váladéka.

Használati javallatok

A gyógyszer alkalmazása javasolt:

A kezelés során az aszkorbinsav antioxidáns tulajdonságait használják fel , , fertőző és alkoholos delírium, diffúz elváltozások kötőszöveti(SKV, , szkleroderma ), véralvadásgátló szerek túladagolása, barbiturátok, szulfonamidok, benzol, anilin mérgezés, metil-alkohol, érzéstelenítő, szén-monoxid, diklór-etán, diszulfiram, ciánhidrogénsav, kálium-permanganát, fenolok, tallium, arzén, , akonit.

A gyógyszer szedése a betegségek és sebészeti beavatkozások utáni felépülési időszakban is javallt.

Intravénásan és intramuszkulárisan Az ampullákban lévő aszkorbinsavat olyan helyzetekben adják be, amikor gyorsan pótolni kell a hiányt C vitamin , valamint olyan helyzetekben, amikor orális adagolás lehetetlen.

Különösen akkor van szükség parenterális adagolásra, ha Addison-kór , számos gyomor-bélrendszeri betegség (a terület reszekcióját követő állapotokban vékonybélÉs gyomoreltávolítás , tartós hasmenés , gyomorfekély ).

Ellenjavallatok

Abszolút ellenjavallatok:

• túlérzékenység;
• bonyolult És thrombophlebitis, vénás betegségek .

Feltételek, amelyekben az aszkorbinsavat óvatosan írják fel:

• fruktóz intolerancia;
• vesepatológiák (különösen urolithiasis - napi 1 g-nál több használata esetén);
• hemochromatosis ;
• talaszémia ;
• haladó daganatos betegségek ;
• szideroblaszt És sarlósejtes vérszegénység ;
• policitémia ;
• a G6PD citoszol enzim hiánya.

Gyermekgyógyászatban az aszkorbinsav tabletta használatának korlátozása 4 éves korig. A tablettákat hat éves kortól írják fel. Rágótabletták benne gyermekorvosi gyakorlat ne használja.

Mellékhatások

A szívből, érrendszeri és hematopoietikus rendszerek: neutrofil leukocitózis , trombocitózis , erythropenia , hiperprotrombinémia .

Az érzékszervekből és az idegrendszerből: gyengeség és szédülés (az aszkorbinsav túl gyors intravénás beadásával).

Kívülről emésztőrendszer: szájon át szedve - (napi 1 g-nál több bevétel esetén), az emésztőcsatorna nyálkahártyájának irritációja, amelyet hányinger kísér, hasmenés , hányás, a fogzománc eróziója (rágótabletta vagy pasztilla/tabletta gyakori használatával).

Anyagcserezavarok: áramlási zavar anyagcsere folyamatok, a termelés visszaszorítása glikogén , túlműveltség adrenerg szteroidok , víz és nátrium visszatartás, hipokalémia .

Az urogenitális traktusból: növekedés , oxalát kövek képződése (különösen hosszú távú használat több mint 1 g naponta), károsodás a vesék glomeruláris apparátusa .

Ha izomba adják be, az injekció beadásának helyén fájdalom jelentkezhet, amelyet hőérzet kísérhet.

Az anyag erős allergén, és túlérzékenységi reakciókat válthat ki olyan esetekben is, amikor a személy nem lépi túl az ajánlott napi adagot.

Tartalékok C vitamin kimerülnek a kalcium-klorid, gyógyszerek hosszan tartó használata miatt kinolin sorozat , szalicilátok , kortikoszteroidok .

Megoldás A.K. interakcióba lép a többséggel gyógyszerek egy fecskendőben keverve.

Eladási feltételek

Az oldat megvásárlásához recept szükséges. Más kiadási formák is kaphatók vény nélkül.

Példa latin nyelvű receptre 5%-os oldathoz:
Sol. Acidi ascorbinici 5% – 1 ml
D.t.d. N.10 erősítőben.
S. Intramuszkulárisan, naponta kétszer 1 ml.

Recept latinul a gyógyszer tabletta formájához:
Acidi ascorbinici 0,05
D.t.d. N. 50 in tab.
S. 2 asztalra. Naponta 3 alkalommal étkezés után

Tárolási feltételek

Az aszkorbinsavat fénytől védett helyen, gyermekek számára hozzáférhetetlen helyen, legfeljebb 25 ° C-on kell tárolni.

Legjobb előtti dátum

Az oldatot egy éven belül, a drazsét - a kiadás dátumától számított másfél éven belül - használatra alkalmasnak tekintik. Felhasználhatósági időtartam por, liofilizátum és rágótabletták- 2 év. Aszkorbinsav tablettákban konzerv farmakológiai tulajdonságai 3 éven belül.

Különleges utasítások

A Wikipédia ezt írja C vitamin (L-aszkorbinsav) a glükózhoz kapcsolódó szerves vegyület. Előnyei számára emberi test hatalmas - a vitamin a sorozat koenzimjeként működik anyagcsere folyamatok, antioxidáns és redukálószer.

A Nemzetközi Gyógyszerkönyv szerint az anyag formája van kristályos por majdnem fehér ill fehér Val vel savanyú íz. Vízben könnyen oldódik, etanolban oldódik (kb. 750 g/l) TS, más szerves oldószerekben gyakorlatilag nem oldódik, a por gyakorlatilag oldhatatlan. Az antiskorbutikus gyógyszerek kategóriájába tartozik.

C vitamin oldatban gyorsan összeesik, ha levegővel érintkezik; Fénytől védett helyen is párás légkörben fokozatosan összeomlik. A pusztulás sebessége a hőmérséklet emelkedésével növekszik.

Az aszkorbinsav a magasabb rendű növények és állatok minden szövetében megtalálható. Az ember, ellentétben a legtöbb állattal, a mutáció miatti evolúciós folyamat során elvesztette az önálló szintézis képességét C vitamin , és kizárólag élelmiszerből kapja.

Az aszkorbinsav OKPD kódja ( C vitamin ) - 24.41.51.180. Mert Élelmiszeripar az anyagot a GOST 4815-76 szerint állítják elő.

Anyag mennyiségi meghatározása

Mód számszerűsítése A.k. kifejezett helyreállító tulajdonságai alapján.

A legegyszerűbb, legobjektívebb és pontos módon az A.K. képességén alapuló meghatározási módszer. redukálja a vas-ionokat vas-ionokká.

A képződött Fe2+ ionok mennyisége ekvimoláris az A.c mennyiségével. az elemzett mintában (a mintában a minimális A.C. mennyisége 10 nmol), és a kálium-vas-szulfiddal való színreakció határozza meg.

Mire kell az aszkorbinsav?

Az anyag részt vesz más biotranszformációs folyamatokban , oktatás , valamint oktatás és csere És noradrenalin V csontvelő mellékvesék , hidrogénnel látja el a nukleáris DNS képződését, csökkenti a szervezet szükségletét B vitaminok , növeli a szervezet immunbiológiai ellenállását, befolyásolja az aktivitást leukociták ; javítja a vas felszívódását, ezáltal fokozza a szintézist hemoglobin és érés vörös vérsejtek , semlegesíti a kiválasztott patogén mikroflóra méreganyagokat, gyorsítja a sebgyógyulást és posztoperatív varratokés törések gyógyulása.

A vizeletben lévő aszkorbinsav fontos mutatója a szervezet egészségének. Kis mennyiségű C vitamin vizeletben hibás működést jelezhet belső szervek vagy daganatos folyamat kialakulása. Az aszkorbinsav emelkedett koncentrációja kiegyensúlyozatlan étrendre és a vesekő kialakulásának valószínűségére utalhat.

Napi kiválasztási arány C vitamin vizelet - 0,03 g Ennek a mutatónak a diagnosztizálása során arra a következtetésre juthatunk, hogy a személy megkapja elegendő mennyiségben aszkorbinsav, és szervezete optimálisan működik.

Hány kalória van az aszkorbinsavban?

100 gramm termék 0,1 g zsírt, 0,1 g fehérjét és 95,78 g szénhidrátot tartalmaz. Ez a szénhidrátmennyiség több mint egyharmadának (nevezetesen 35%-ának*) kompenzálását teszi lehetővé. napi szükséglet bennük.

*átlagérték megadva tápérték különböző forrásokból származó termékek. Az adatok a termék eredetétől függően változhatnak. Az értéket egy olyan diéta adják meg, amely napi 2 ezer kcal elfogyasztásával jár.

100 gramm termék kalóriatartalma 970 kJ vagy 231,73 kcal.

Miért hasznos az aszkorbinsav a kozmetológiában?

A kozmetológiában az aszkorbinsavat olyan készítményekben használják, amelyek lassítják az öregedést, helyreállítják a védőfunkciókat és felgyorsítják a gyógyulást.

A használat legegyszerűbb módja C vitamin hajra - adjon port (zúzott tablettát) vagy oldatot a sampon vagy hajmaszk egyetlen adagjához. Az aszkorbinsavat közvetlenül használat előtt kell hozzáadni az ápolószerekhez.

Az ilyen egyszerű eljárások helyreállíthatják a haj szerkezetét, megakadályozhatják a hajhullást, és puhává és fényessé tehetik a hajat.

Arcra az aszkorbinsavat leggyakrabban púderben használják. Az eljárás előtt a port (vagy zúzott tablettákat) ásványvízzel összekeverik, hogy sűrű pasztát képezzenek. A terméket 20 percig vigyük fel az arcra, majd mossuk le.

A napi dörzsölés ásványvízzel hígított aszkorbinsav oldattal 1:1 arányban szintén jótékony hatású az arcra. Az oldatot/port a házi készítésű maszkokhoz is hozzáadhatja.

Hogyan hasznos az aszkorbinsav a sportolók számára?

C vitamin az anabolizmus serkentője izomtömeg, ami alkalmassá teszi a testépítésben való alkalmazását. Ezenkívül a tudósok be tudták bizonyítani, hogy elnyomják a peroxidáció és a szekréció folyamatát kortizol ő is ellátja antikatabolikus hatás . Így a recepció C vitamin edzés előtt megvédi az izmokat és lelassítja a fehérje lebomlását.

A tanfolyam végeztével anabolikus szteroidok az aszkorbinsavat a PCT (ciklus utáni terápia) összetevőjeként veszik fel.

Aszkorbinsav a menstruáció kiváltására

Magas dózisok C vitamin megakadályozzák a bejutást progeszteron a méhbe, ezért az aszkorbinsavat gyakran akkor veszik be, amikor a menstruáció késik.

Az orvosok azonban nem javasolják, hogy visszaéljenek ezzel a módszerrel. Először is, az aszkorbinsav ismételt használata problémákat okozhat a gyomor-bél traktusban. Másodszor, a tabletták szedése megnehezítheti a menstruációs rendellenességek okainak diagnosztizálását és a további kezelést.

Elővigyázatossági intézkedések

A túl gyors túllépést kerülni kell intravénás beadás Aszkorbinsav oldat. Ha szükséges hosszú távú használat A gyógyszer a vérnyomás, a vesefunkció és a glükózszint monitorozását igényli.

Az aszkorbinsav megváltoztatja az eredményeket laboratóriumi tesztek.

Analógok

Adalék C-vitamin , Asvitol , Ascovit , C vitamin , C-vitamin-injectopas , Rostvit , Setebe 500 , Cevicap , Celascon C-vitamin , Citravit , (+ Aszkorbinsav).

Fogyáshoz

Az aszkorbinsav nem csökkenti a bőr alatti zsír mennyiségét, és nem tudja kiküszöbölni a kiegyensúlyozatlan táplálkozás és az inaktív életmód következményeit, ezért használata független eszközök nem alkalmas fogyásra.

A C-vitamin azonban semmiképpen sem felesleges kiegészítője a fogyók étrendjének, mert erősíti az immunrendszert, javítja általános jólét nál nél krónikus betegségekés több gyors felépülés izmok fizikai aktivitás után.

Aszkorbinsavat szedhetnek terhes nők?

A terhesség alatti aszkorbinsav minimális szükséglete körülbelül 0,06 g/nap. (2. és 3. trimeszterben). Fontos figyelembe venni, hogy a magzat alkalmazkodni tud megnövelt dózisok egy nő vette el C vitamin . Ennek következménye lehet az újszülöttnél az elvonási szindróma.

Az FDA besorolása szerint injekciós formák Az aszkorbinsav a C csoportba tartozik a magzatot érintő lehetséges kockázatok skáláján. Az oldat beadása terhes nőnek csak feltétlenül szükséges esetben írható fel.

Alkalmazás nagy dózisok C vitamin terhesség alatti intravénás beadás esetén vetélést okozhat.

A szoptatás alatti minimális szükséglet 0,08 g/nap. Elméletileg bizonyos kockázatok vannak a gyermek számára, ha egy szoptató nő túl nagy adagokat alkalmaz C vitamin .

A C-vitamin létfontosságú vegyület. Aktívan részt vesz a biokémiai folyamatokban és védi a szervezetet a szabad gyökök hatásaitól. A komponens nem szintetizálódik a szervezetben.

Ezért a hiányt csak élelmiszerrel lehet pótolni. A gyógyszeripari cégek gyártanak speciális gyógyszerek, melynek célja a C-vitamin hiány megszüntetése.

De ha sok aszkorbinsavat eszik, túladagolás lehetséges. Szigorúan az orvos által előírt módon kell bevenni. Az adagot minden egyes beteg számára egyénileg választják ki.

A C-vitamin használatának egyértelmű jelzései:

• hipovitaminózis;
• hemorrhagiás diatézis;
• fertőző betegségek, beleértve a megfázást is;
• rossz szokások;
• utáni felépülés múltbeli betegségek, beleértve a sebészeti beavatkozásokat;
• vérzés.

Csökkenti az orális kezelés hatékonyságát hormonális fogamzásgátlók. A túladagolás kockázata minimális, ha rendszeresen ellenőrzi belső szervei működését. Nagy adagok alkalmazása esetén a vérnyomás és a vércukorszint ellenőrzése szükséges. A C-vitamin torzítja a laboratóriumi eredményeket.

A C-vitamin szükséges a szervezet megfelelő működéséhez. Ezt az emberre gyakorolt ​​előnyei magyarázzák:

• a kicsik falának megerősítése;
• részvétel a kollagénképzésben;
• egészséges fogak és íny megőrzése;
• a szabad gyökök semlegesítése;
• a szervezet védekezőképességének növelése.

A C-vitamin napi adagja felnőtteknek 70-100 mg. Ahhoz, hogy megkapja, csak egy közepes méretűt kell ennie. Napi aszkorbinsavszükségletét egy pohár eper elfogyasztásával fedezheti. Nagy adagok esetén túladagolás lehetséges. Halálos adag, napi 20-30 g mennyiségben egyértelműen okozza súlyos tünetek túladagolás.

Milyen okok miatt fordul elő túladagolás?

A túladagolás megelőzésének legjobb módja a használati utasítás betartása a C-vitamint tartalmazó gyógyszerek alkalmazásakor.

A túladagoláshoz vezető okok:

• a komponens nagy dózisainak alkalmazása a téli-tavaszi időszakban, alacsony rezisztencia mellett a patogén baktériumokkal szemben;
• magas C-vitamin tartalmú gyümölcsök és zöldségek fogyasztása aszkorbinsavat tartalmazó gyógyszerek használata közben;
• nagy dózisú gyógyszer alkalmazása terápiás célokra.

Az aszkorbinsav alkalmazása és tartalma az élelmiszerekben

A C-vitamin az egyik leginkább fontos anyagok szükséges fenntartani biokémiai folyamatok. Segít fenntartani a látásélességet, vitalitást és hangulatot ad.

Nagy dózisú komponenst tartalmazó termékek:

• citrusfélék;
• csipkebogyó;
• kelbimbó és brokkoli;
• saláta.

A C-vitamint gyógynövények is eljuttathatják a szervezetbe. Bojtorján, zsurló, csalán és mások gyógynövények magas vitamintartalmukról híresek.

Az utóbbi időben megfázás és influenza kezelésére használták. Egyes szakértők szerint a töltődózis az kezdeti szakaszaiban betegségek kiküszöbölhetők Klinikai tünetek. Ez azonban növeli a túladagolás kockázatát. A vitamint tartalmazó tabletták és porok megszüntetik a meleget és a gyulladást.

Megelőző céllal biztonságosabb C-vitamint szedni. Megakadályozza a belső szervek rák kialakulását. Nagy adagok használata károsíthatja a szervezetet.

Túladagolás és tünetei

A szedése mellékhatásokat is okozhat kis adagokban. De ennek valószínűsége az adag növelésével nő. A túladagolás a komoly következmények. Napi 90 mg-ot meghaladó hosszú távú használat esetén túlbőség lép fel.

VAL VEL megelőző cél gyakrabban írják fel C-vitamint tartalmazó készítményeket. Alkalmazásukat kiegyensúlyozott étrenddel kell kombinálni.

Nál nél közös használat aszpirinnel a gyomornyálkahártya irritálódik. Ez növeli a peptikus fekélyek kialakulásának valószínűségét. Az aszkorbinsav fogyasztása nő a komponens vizeléssel történő elvesztésével. Ez az elégtelenség egyik oka.

Ha több napon keresztül nagy adagokat szed, a B12-vitamin felszívódása romlik. Ennek elkerülése érdekében ellenőriznie kell annak tartalmát a szervezetben.

Az aszkorbinsavat intravénásan óvatosan kell beadni. A károsodott vesefunkciójú betegek különös figyelmet igényelnek. megnövekedett szint glükóz, és a sómentes diétát folytatók.

Laboratóriumi vizsgálatok elvégzésekor figyelmeztetnie kell orvosát, hogy hamis eredményeket kaphat. Meg kell tervezni egy kutatási napot. Az aszkorbinsavat óvatosan írják fel a vérrögképződésre hajlamos betegeknek.

Túladagolás gyermekeknél és terhes nőknél

A hiány káros a terhesség alatt. A túladagolás azonban a születendő gyermek fejlődésének megzavarásához vezet. Manapság nagy a választék vitaminkészítmények. Nem tartalmaznak színezéket, tartósítószert vagy egyéb káros összetevőket. táplálék-kiegészítők. Ez a tény fontos a gyermekek számára.

A C-vitamin a vízben oldódó vegyületek csoportjába tartozik. Könnyen felszívódik, és a felesleges mennyiség a vizelettel ürül. A szintetikus drogok használata súlyos következményekkel járhat. A (C-vitamin) aszkorbinsav túladagolása azonnali orvosi beavatkozást igényel.

Gyermekeknél a túladagolás okai különféle tünetek. Megnyilvánulásuk a nagy dózisok alkalmazását követő első napon lehetséges. Ezért gyerekeknek A legjobb mód a test dúsítása összetevőkkel - természetes, C-vitamint tartalmazó élelmiszerek fogyasztása. Ha felesleg jelei jelennek meg, a szülőknek óvatosnak kell lenniük, és abba kell hagyniuk az aszkorbinsav tartalmú gyógyszerek alkalmazását. Az orvossal való konzultáció javasolt.

Terhesség alatt szükséges hasznos összetevők. Napról napra növekszik. Nál nél jó táplálkozás az aszkorbinsav bejut a szervezetbe várandós anyaétellel.

Ha egy nő betartja megfelelő táplálkozás, szintetikus drogok szedése nem feltétlenül szükséges. De a második trimeszter után a hemoglobinszint gyakran csökken. Mivel a C-vitamin elősegíti a vas felszívódását, előfordulhat, hogy a vitamint tartalmazó termékeket kell használnia.

A terhesség alatti túladagolás a súlyos következményekkel jár. A túlzás gyakran okozza veleszületett patológiák. A vitaminhiány jelei újszülötteknél az élet első napjaitól kezdve lehetségesek. A túladagolás tünetei vetélést okozhatnak. A C-vitamin feleslegével az enzimek aktiválódnak. Az ilyen változások a terhesség alatt növelik a rebound skorbut kockázatát a gyermekben.

Túladagolás Megelőzés

Jelentkezés gyógyszerészeti termékek aszkorbinsavat tartalmazó, szigorúan követnie kell az utasításokat. BAN BEN speciális figyelem terhes nőknek és gyermekeknek szüksége van. A szervezet védekezőképességének erősítésére vitamint szedhet

A vízben oldódó C-vitamin normál folyadékokon keresztül oszlik el a szervezetben. A napi étrendbe kell bevinni, mert szervezetünk nem képes önállóan termelődni, és pótolni kell. napi norma. A C-vitamin létfontosságú az ember számára.

C-vitamint tartalmazó termékek

Jelentős aszkorbinsavtartalom található a termékekben növényi eredetű. Ezek a zöldségek, citrusfélék, kelbimbó, karfiol és káposzta, brokkoli. Továbbá, ha eszel epret, fekete ribizlit, datolyaszilva, őszibarack, homoktövis, aszkorbinsavat, akkor biztosítjuk a napi szükségletet. A C-vitamin többek között a paradicsomban is megtalálható, kaliforniai paprika, berkenye. Az aszkorbinsav egyes gyógynövényekben is megtalálható. Például borsmentában, édesköményben, petrezselyemben, pirospaprikában, csalánban, útifűben, málnalevélben. Ezért a vitaminbevitel normájának növényi eredetű termékekből kell állnia, és naponta pótolni kell.

Mennyi C-vitaminra van szüksége egy embernek?

Az ember napi aszkorbinsavszükséglete számos mutatóból alakul ki. Nem, életkor, munka jellege, éghajlat, rossz szokások, terhesség – a C-vitamin napi bevitele mindezen tényezőktől függ. A Távol-Északon és a forró éghajlaton a C-vitamin szükséglet 30-50%-kal nő. Időseknél az aszkorbinsav rosszabbul szívódik fel, mint a fiatalokban, ezért idős korban megnő a napi bevitele. A C-vitamin fogyasztása során csökken a szervezetben szájon át szedhető fogamzásgátló. Ezért az ilyen fogamzásgátlót szedő nőknek növelniük kell az aszkorbinsavban gazdag élelmiszerek mennyiségét az étrendjükben.

A napi C-vitamin bevitelt több étkezésre kell felosztani, mivel az aszkorbinsavat gyorsan elfogyasztja a szervezet. Ezért sokkal hasznosabb lesz, ha folyamatosan karbantartjuk viszonylag magas koncentráció A vitamin. Napi norma A C-vitamin klasszikus szempontból a férfiaknak 90 mg, a nőknek - 75. Az aszkorbinsav napi vesztesége alapján navigálhat. Átlagosan 300 és 1500 mg között van. A szükséges napi szükségletet a fogyasztás mértéke határozza meg. C-vitamin fogyasztása napi 2000 mg-nál nem több. Felnőtteknél ez a norma egészséges ember. A C-vitamin hatása a szervezetre általában 8-12 óráig tart, miután bekerült a szerves szférába. Ezen idő után az aszkorbinsav előnyös tulajdonságai gyengülni kezdenek és teljesen eltűnnek. A felesleges vitamint pedig ammóniával távolítják el a szervezetből.

A C-vitamin biológiai funkciója

A C-vitamin nemcsak az emberi immunitás állapotát befolyásolja, hanem elnyomja a mikrobák aktivitását és megakadályozza a vírusos betegségek kialakulását. Az aszkorbinsav meghosszabbítja a fiatalságot, megőrzi a vonzó megjelenést, a testi és lelki egészséget. A C-vitamin lehetővé teszi a noradrenalin termelését, amely biztosítja az embert kreativitás a lényegre és a nem szabványos döntések meghozatalának képességére.

A C-vitamin előnyei

• Az aszkorbinsav helyreállítja a fogak, az íny és a csontszövet egészségét.
• A C-vitamin jobban elősegíti gyors gyógyulás sebek, csonttörések, bőrhegesedés javul.
• Az aszkorbinsav növeli a vas felszívódását a szervezetben.
• A C-vitamin jótékony hatással van az erek erősítésére.
• Az aszkorbinsav csökkenti az olyan betegségek kockázatát, mint az akut légúti fertőzések, akut légúti vírusfertőzések, emellett felgyorsítja kezelésüket, javítja az immunitást.

Emellett a C-vitamin elősegíti a növekedést és egészséges fejlődés sejteket, javítja a kalcium megfelelő felszívódását. Az aszkorbinsav segít minimalizálni a hematómák és a vérrögök kialakulásának lehetőségét. A C-vitamin a kollagén szintéziséhez is szükséges, amely részt vesz a szalagok, ínágak és az agyi erek képződésében.

Mik azok a tünetek, amelyek arra utalnak, hogy hipovitaminózisa van?

A vitaminhiány lehet exogén, amikor nem kerül be a szervezetbe szükséges mennyiség C-vitamin. Vagy endogén, ami a C-vitamin emberi szervezet általi felszívódásának és emészthetőségének megsértését jelenti. Ha az aszkorbinsav hosszú ideig nem jut be a szervezetbe, egy személy megtalálhatja következő jeleket hipovitaminózis:

• Letargia.
• Lassú sebgyógyulás.
• Fogvesztés.
• Hajhullás.
• Ínyvérzés.
• Száraz bőr.
• Ízületi fájdalom.
• Ingerlékenység, depresszió, általános betegségek.

Hogyan őrizzük meg a C-vitamint az élelmiszerekben

A nyers ételek és a már elkészített ételek C-vitamin tartalma két teljesen különböző érték. A nem megfelelő főzés miatt az aszkorbinsav akár 95%-a is elveszik. Nál nél hosszú távú tárolás friss gyümölcsök és zöldségek, ezek C-vitamin tartalma 70%-kal csökken. Az aszkorbinsav különösen gyorsan elpusztul az oxigén hatására, magas hőmérsékletűés a napon. Ebből a tényből az következik, hogy a friss zöldségeket, gyümölcsöket és fűszernövényeket célszerű hűvös helyen, hermetikusan lezárt tasakban tárolni.

A főzés során jelentős C-vitamin-veszteség lép fel, különösen oxigén jelenlétében és benn lúgos környezet. Vagyis főzéskor jobb, ha a serpenyőt szorosan zárva tartjuk, hogy minimálisra csökkentsük a levegővel való érintkezést, a leveseket, zöldségpörkölteket és egyéb ételeket pedig jó lenne előzetesen ecettel savanyítani, figyelembe véve a termékek kompatibilitását. . Ezenkívül az aszkorbinsav vas- és rézionok jelenlétében oxidálódik. Ez azt jelenti, hogy jobb, ha nem ezekből az anyagokból készült serpenyőkben főzi az ételeket.

Szinte mindenki hallott már az aszkorbinsav előnyeiről, de kevesen gondolnak a túlzott C-vitaminra. Ez azonban nagyon komoly kérdés, mivel ennek a vitaminnak a túllépése súlyosan befolyásolja az egészséget, és sajnos nem a jobb.

Mikor lehetséges a C-vitamin túladagolása?

Emlékeztetjük Önöket, hogy az aszkorbinsav napi adagja a következő:

— felnőtteknek(nemtől függetlenül) 90 mg;

— idősek számára 80 mg-ra csökken;

— gyerekeknek– 30 mg-ról (3 hónapig) és 90 mg-ra emelkedik (felnőtt korig).

De maximum mindenkinek megengedett adag C-vitamin – 2000 mg naponta! Sőt, ha több mint 1 g vitamint fogyaszt, a problémák más hasznos anyagok felszívódásával kezdődnek, például a B12-vitamin kezd kevésbé felszívódni.

Valójában a C-vitamin feleslegének valószínűsége csak a szintetikus változatának ellenőrizetlen bevitele esetén lehetséges, pl. normál aszkorbinsav (vagy más komplex vitaminok). Normál körülmények között kiegyensúlyozott étrend ezt nagyon nehéz elérni a következő okok miatt:

- Lehetetlen napi ennyi ételt megenni, mert... 2 g C-vitamin vagy fél kiló csipkebogyó, vagy egy kiló homoktövis/ribiszke/édes pirospaprika, vagy 1,5 kg zöld édespaprika/kapor/petrezselyem/ stb.;

- minden növényi eredetű termék (nevezetesen amiből az ember aszkorbinsavat kap) több ezer különbözőt tartalmaz tápanyagok, amelyek kiegyensúlyozottak egymás között;

- élelmiszerek feldolgozásakor a legtöbb hasznos anyag elveszett (főzés, befőzés, aprítás, hosszú távú vagy nem megfelelő tárolás, akár egyszerű zöldség-gyümölcs darabolás);

- A magas aszkorbinsavtartalmú termék túlzott fogyasztása valószínűleg okozza allergiás reakció, ami nem engedi, hogy továbbra is túlfogyasszuk (nem kell nagy képzelőerő ahhoz, hogy elképzeljük az embert, miután egyszerre megevett 5 kg mandarint).

Tehát röviden összefoglaljuk:

— az aszkorbinsav feleslege akkor lép fel, ha a napi 2 g-os adagot hosszú ideig és rendszeresen túllépjük (évekről beszélünk);

- a C-vitamin túladagolása a szintetikus analógjának bevétele következtében léphet fel.

A C-vitamin túladagolás tünetei

- álmatlanság, állandó ébredés, sekély alvás;

- ingerlékenység, túlzott ingerlékenység, problémák érzelmi állapot;

- szorongás súlyos okok nélkül;

- fejfájás;

- megnövekedett artériás nyomás;

- hasmenés, hányinger, hányás;

- a vércukorszint emelkedése;

- különféle allergiás megnyilvánulások.

Ha már régóta szed aszkorbinsavat, és észleli a fenti tüneteket, akkor érdemes megfontolni a gyógyszer szedésének abbahagyását. Mindenesetre konzultálnia kell orvosával.

A túlzott aszkorbinsav következményei

Ha több évig túlzott adag C-vitamint szed, előfordulhat a következő problémákat egészséggel:

1. A vesekövek képződése(amikor a túlzott mennyiségű vitamin lebomlik, oxálsav képződik, és ez a folyamat provokálja a vesekő kialakulását).

2. A skorbut kialakulása. Igen, igen, ez a skorbut, ami C-vitamin hiánya esetén jelentkezik. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ennek a vitaminnak a nagy adagjaival az enzimrendszer működésbe lép a szervezetben, ami elpusztítja azt. Lánc keletkezik: C-vitamin felesleg - a vitamin elpusztul - hiánya jelentkezik (azaz skorbut).

3. A falak megvastagodása agyi artéria, a lerakódások növekedése az erek falán, ami fokozza a szív- és érrendszeri és onkológiai betegségek . Ez az állítás a közelmúltban végzett kutatások eredményein alapul különböző országok(három év tapasztalata Andrew Levy Izraelből, kísérletei amerikai tudósok Dél-Kaliforniából, közös szerb-dán-amerikai kutatás).

4.Patológiák szaporító rendszer (a terhesség spontán megszakadása korai szakaszaiban, az ovulációs folyamat megszakadása miatti képtelenség teherbe esni).

Hogyan kerüljük el a felesleges C-vitamint

1. Szintetikus C-vitamint vegyen be gyógyászati ​​célokra csak ha erre komoly jelek mutatkoznak.És az egyetlen dolog, ami bevált terápiás hatás– a megfelelő vitaminhiány (azaz skorbut) megszüntetése. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ilyen diagnózist csak orvos állíthat fel speciális kutatás(vizsgálat, vérvétel, röntgen diagnosztika). Tehát öngyógyítás ebben az esetben kizárva.

2. Ne feledje, hogy az aszkorbinsav NEM gyógyít. megfázás, szürkehályog, szív-és érrendszeri betegségek, rák, hüvelygyulladás, tüdőgyulladás. És erre tudományos bizonyítékok is vannak. Ezért ezeknél a betegségeknél ne hagyatkozzon az aszkorbinsavra, jobb, ha megvizsgálja és megfelelő kezelést kezd.

3. Ha nem nélkülözheti kedvenc aszkorbinsavát, akkor alaposan nézze meg az adagolást és vigye be őt következő eseteket :

- nagyon rossz étrend (egyáltalán nincs gyümölcs, zöldség vagy bogyó az asztalon);

— hosszú ideje szélsőséges éghajlati viszonyok között él (például úgy döntött, hogy hosszú utat tesz meg a tengerhez, és nagyon rosszul fog táplálkozni; sarkkutatóként dolgozik, vagy szubarktikus területen szolgál);

- amikor megnő a C-vitamin szükséglet (fertőző betegségek, vas- vagy fehérjehiány a szervezetben, hideg évszak).

4. Telítette szervezetét C-vitaminnal abból természetes források : citromos tea, gyümölcsök, zöldségek, csipkebogyó forrázatok, homoktövis kompótok, ribizli stb.

C-vitamin, ami jót tesz neked!

Kevesen tudnak a nikotin előnyeiről ill borostyánkősavak. De még a kisgyermekek is hallottak a C-vitaminról vagy az „aszkorbinsavról”.

Nem véletlen, hogy az aszkorbinsav rendkívül népszerű. Nem kis részben antioxidáns tulajdonságainak aktív népszerűsítésének, az immunrendszert erősítő és a megfázás megelőzésének köszönhető.

Körülbelül ezen a listán hasznos tulajdonságaitÁltalában itt ér véget az átlagfogyasztó aszkorbinsavval kapcsolatos ismerete. És az a tény, hogy a helytelen használata tele van kellemetlen következményekkel jár, még kevesebb hétköznapi ember tudja.

Nézzük meg közelebbről a C-vitamin tulajdonságait, és próbáljuk meg kitalálni, miért van rá szüksége a szervezetnek. Pontosan mennyit, milyen adagokban és hogyan kell és lehet használni az aszkorbinsavat, hogy a lehető legkevesebb kárt okozza belőle több haszon. Beleértve az urbanizáció pusztító következményeitől való védekezést és rossz ökológiaés megakadályozza a korai öregedést.

Az aszkorbinsav megfelelő bevitele jelentősen javíthatja az egészséget, sőt a rák megelőzésére is szolgálhat: nyelőcsőrák, Hólyag, belek.

A C-vitamin vagy az aszkorbinsav hiánya gyakori megfázást és fertőző betegségeket vált ki. Depressziót és érzelmi egyensúlyhiányt okozhat. Gyenge és elhúzódó sebgyógyulás, gyors fáradékonyság aszkorbinsav hiányára is utalhat. Kisgyermekeknél hiánya provokálhat helytelen kialakítás csontváz csontok. Nál nél súlyos hiány súlyos betegség, például skorbut alakulhat ki.

Szervezetünk nem tudja, hogyan állítsa elő önmagában aszkorbinsavat, ezért csak kétféleképpen tudjuk kielégíteni a vitaminszükségletét:

1. Győződjön meg arról, hogy a napi adagot étellel együtt kapja meg.
2. Használjon aszkorbinsav gyógyszerkészítményeit.

Az aszkorbinsav napi adagja

Szabályos napi adag, amelyet a szervezet C-vitamin-szükséglete határoz meg - 0,05 g-tól 100 mg-ig. De ez jelentősen megnövekszik megnövekedett terhelések, nehéz fizikai munka, mentális stressz, érzelmi zavarok, nál nél fertőző betegségek, fájdalom, terhesség alatt.

Belső használatra való megelőzés céljából:

A felnőttek napi adagja 50-100 mg (1-2 0,05 g-os tabletta).

Gyermekeknél C-vitamin-hiány esetén általában 0,05-0,1 g-ot (1-2 tablettát) írnak fel egyszeri adagonként. Ajánlott kétszer-háromszor megismételni.

Az aszkorbinsav maximális adagja

Felnőtteknek: egyszeri adag - legfeljebb 200 mg, napi adag - legfeljebb 500 mg.

6 hónaposnál fiatalabb gyermekek számára - 30 mg naponta. Legfeljebb 35 mg naponta - adag 6 hónapos és egy éves kor közötti csecsemőknek. Egy-három éves kortól a vitamin adagja 40 mg-ra emelkedik. 4 éves kortól 10 éves korig - 45 mg; és 50 mg 11 és 14 év közötti gyermekek számára.

Aszkorbinsav alkalmazása terhesség alatt

A második és harmadik trimeszterben egy terhes nőnek legalább körülbelül 60 mg aszkorbinsavat kell kapnia naponta.

Terhesség és szoptatás alatt egy nőnek meglehetősen nagy adag aszkorbinsavra van szüksége - naponta akár 300 mg (6 tabletta) is bevehető.

Túladagolás és következményei

Túl nagy adag aszkorbinsav hosszú távú – napi 1 g-nál több – bevétele esetén mellékhatások léphetnek fel:

• Fejfájás;
• Hányinger, hányás, hasmenés, gyomorhurut;
• A hasnyálmirigy működési zavarai;
• Vesekárosodás;
• Csökkent kapilláris permeabilitás, fokozott véralvadás;
• A vetélés veszélye;
• Allergiás reakciók;
• A központi idegrendszer fokozott ingerlékenysége;
• Az anyagcsere folyamatok megsértése;
• Egyéb rendellenességek.

Ha van ilyen kellemetlen tünetek Azonnal abba kell hagynia az aszkorbinsav szedését.

A terhesség alatt túl nagy adagok bevétele kockázatot jelenthet a baba egészségére nézve. Terhes nőnél pedig vetélést okozhat.

Az a vitaminadag, amelynek nincs ideje felszívódni a szervezetben, a vesén keresztül tiszta formában ürül ki. Ez pedig fölöslegesen megterheli őket. Az egyik legtöbb szőrnyű következmények– kövek képződése.

Ha bármilyen kellemetlen tünet jelentkezik, azonnal hagyja abba az aszkorbinsav szedését. Az aszkorbinsav-kezelés során ellenőrizni kell a vérnyomást és a hasnyálmirigy állapotát.

Az aszkorbinsav készítményeket étkezés után kell bevenni.

Mindenkinek szüksége van C-vitaminra, különösen a terhes és szoptató nőknek és az időseknek. Az erősen dohányzóknak és az alkoholfogyasztóknak is fokozott igényük van rá az irracionális költekezés miatt.

A C-vitamin létfontosságú a fenntartásához wellness. De tartalékai nincsenek lefoglalva a szervezetben. Ezeket naponta kell pótolni. Alternatívaként gyógyszerészeti gyógyszerek van valami csodálatos természetes gyógymód hipovitaminózis megelőzésére - csipkebogyó infúziója. Napi egy pohár vitamin ital – és szervezete készen áll a kellemetlen rohamok visszaszorítására!