Az arginin egy erős természetes gyógymód a férfi potencia javítására. Arginin - egy fontos aminosav előnyei és ártalmai a szervezet számára

Az emberi szervezetnek számos aminosavra van szüksége a normál működéséhez. Az L-arginin, egy feltételesen cserélhető komponens, ebbe az anyagcsoportba tartozik. Az emberi test szintetizálja, és aktívan bejut az ételbe. Az anyag hiánya rendkívül ritkán fordul elő, például néhány kóros folyamat vagy a kiegyensúlyozatlan táplálkozás hátterében. Manapság egyre gyakrabban kezdik a felnőttek biológiai táplálékkiegészítő formájában szedni az arginint, ami elsősorban a szívműködésre gyakorolt ​​pozitív hatásának köszönhető.

Az arginin jótékony tulajdonságai

Az arginint először a csillagfürtből (a hüvelyesek családjába tartozó növény) izolálták a 19. században. A modern tudósok alaposan tanulmányozták az anyagot, és azonosították számos előnyös tulajdonságát. Néhány évvel ezelőtt az orvosok és a táplálkozási szakértők megtiltották a gyógyszer szedését, mivel potenciálisan veszélyes lehet. Mára a helyzet gyökeresen megváltozott, mert ismertté váltak az aminosav sokrétű előnyei:

• A szívműködés javítása. Az anyag egyedülálló tulajdonsággal rendelkezik: enyhíti az érgörcsöket, elősegítve azok ellazulását. Ez lehetővé teszi a vérnyomás normalizálását, a szív terhelésének csökkentését és a szerv funkcionalitásának növelését. Az orvosok szerint az arginin bevétele többszörösen csökkenti számos szívpatológia kialakulásának valószínűségét.
• Az idegrendszer normalizálása. Az erek ellazulása a véráramlás intenzitásának csökkenéséhez, az agy tehermentesítéséhez vezet. Az aminosavak bevétele csökkenti a szorongás súlyosságát.
• A szervek vérellátásának minőségének javítása.Általában az arginin fő funkciója a nitrogén-monoxid szállításának megszervezése. Ez fontos része a szervek jó minőségű vérellátásának. Ha az anyag hiánya van a szervezetben, a vér leáll a szükséges mennyiségben a szervekbe, és ez elsősorban az agy működését negatívan befolyásolja.

• Izomtömeg építés. A termék testépítésben való aktív felhasználása azzal magyarázható, hogy képes serkenteni az izomtömeg növekedését. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy az arginin a fehérje összetevője, amely szinte minden szövet része.
• Fokozott májfunkció. Egy értékes aminosav beindítja a szerv megtisztulását, amely felelős azért, hogy mindent kiszűrjön, ami a szervezetbe kerül. A biológiai kiegészítő rendszeres használata segít megelőzni a májműködés olyan zavarait, amelyek mérgezéshez vezetnek.
• Változások a bőr minőségében és szerkezetében. Az arginin a kollagén összetevője, így a szervezetbe jutása a bőr megjelenésének és állapotának javulásához vezet. Ezenkívül az anyag elősegíti a sebek gyorsabb gyógyulását.
• Általános pozitív hatás a szervezetre. Az immunrendszer erősítésében és a szervezet negatív külső tényezőkkel és irritáló anyagokkal szembeni ellenállásának növelésében nyilvánul meg.
• Az atherosclerosis kialakulásának kockázatának csökkentése. A szakértők észrevették, hogy az L-arginin segít eltávolítani a káros koleszterint a vérből, és elpusztítja a képződött plakkokat az erek falán.

Tanács: Az olyan aktív biológiai adalékanyag, mint az arginin, jelentős egészségkárosodást okozhat, ha rossz minőségű. A termék nem lehet olcsó, ezért ne akciókkal, különféle kedvezményes kuponokkal vásárolja meg. Az ilyen termékek gyakran elérik élettartamuk végét, sőt lejártak, ami az aminosavak esetében elfogadhatatlan.

• A rák kockázatának csökkentése. Ez az anyag nem gyógyítja meg a rákot, de csökkenti annak valószínűségét. Ez a szabad gyökök megkötésével és szövetekből való eltávolításával történik.
• A túlsúly elvesztése. Az arginin bejutása a szövetekbe a zsírlebontási folyamat felgyorsulásához vezet, ami lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a felesleges kilogrammoktól.

A fentiek mellett a vesék megtisztulnak az anyagcseretermékektől, az immun- és hormonális háttér stabilizálódik. Az arginin a normál vércukorszint és a szervezet nitrogén egyensúlyának fenntartásához is szükséges.

Az arginin káros hatásai és ellenjavallatok

Más biológiai kiegészítőkhöz hasonlóan az arginin előnyei és ártalmai közvetlenül függenek a gyógyszer helyes használatától. A szakember utasításainak figyelmen kívül hagyása vagy a csomagoláson található utasítások figyelmen kívül hagyása aminosav intolerancia kialakulásához vezethet. Ezt az állapotot hányinger, gyengeség, rossz közérzet, hasi fájdalom és csökkent vérnyomás kíséri.

Ha nem távolítja el azonnal a terméket az étrendjéből, fennáll a veszélye, hogy súlyosabb következményekkel járhat. Ezek közé tartozik az ízületek és a porcok deformációja, a szövetek tömörödése.

Ideális esetben a termék szedésének megkezdése előtt keresse fel orvosát vagy sporttáplálkozási szakemberét, és kérjen részletes konzultációt.

Érdemes megjegyezni, hogy az anyag használata szigorúan tilos a következő feltételek mellett:

1. Intolerancia a komplex legalább egyik összetevőjével szemben.
2. A terhesség és a szoptatás időszaka.
3. Pszichiátriai diagnózisok jelenléte.
4. A herpeszfertőzés súlyosbodása és a vírus rendszeres megjelenésére való hajlam.
5. Onkológia és annak gyanúja.
6. Gyermek- és serdülőkor. Általában a kiegészítést el kell hagyni, amíg az emberi test teljesen kialakul, különben visszafordíthatatlan következmények léphetnek fel.
7. Cukorbetegség.
8. Krónikus vagy akut vesebetegségek.

Az arginint, amelyet injekciók útján juttatnak be a szervezetbe, orvosnak kell jóváhagynia. A gyógyszer ezen formájának hatását még nem vizsgálták teljesen, és csak a legszélsőségesebb esetekben szabad alkalmazni.

Az arginin szedésének mellékhatásai

Az arginin szedésének leggyakoribb mellékhatása az allergia jeleinek megjelenése. Ezen kívül van még néhány szempont, amire érdemes odafigyelni. Ez nem függ attól, hogy a gyógyszert testépítésben vagy patológiák megelőzésére használják-e.

• A herpeszfertőzés kialakulásának kockázata nő.
• A termékkel való visszaélés az immunitás csökkenését okozhatja a szervezet fokozott érzékenysége miatt.
• A termék fokozott aktivitást válthat ki, ekkor az emberek álmatlanságban szenvednek.
• Az arginin bevétele a fertőző betegségek hátterében a gyulladásos folyamat súlyosbodásához vezethet.

A gyógyszer injekciója a vérnyomás éles csökkenéséhez és a bronchiális állapot fokozott tüneteihez vezethet. Ha bármilyen negatív reakciót észlel az arginin szedésével kapcsolatban, azonnal forduljon orvoshoz.

Az argininhiány tünetei és szedésének szabályai

Az aminosavak nagyon fontos szerepet töltenek be az emberi szervezetben. Hiánya későbbi pubertáshoz vezet. Ezenkívül fontolóra kell vennie az arginin szedését, ha a következő feltételekkel rendelkezik:

1. A hasnyálmirigy csökkent funkcionalitása, ami az inzulintermelés alacsony szintjéhez vezet.
2. Cukorbetegség vagy a betegségre való hajlam.
3. Magas a rossz koleszterin szintje a vérben.
4. Az anyagcsere folyamatok megzavarása a májban.

A probléma kezdeti szakaszában nem szabad azonnal bevenni az arginint biológiai kiegészítő formájában. Az anyag számos élelmiszerben megtalálható, így a legtöbb esetben elegendő az étrend módosítása. Az aminosav nagy mennyiségben megtalálható hüvelyesekben és gabonafélékben, tej- és erjesztett tejtermékekben, vörös és fehér húsokban, tenger gyümölcseiben, zabpehelyben, diófélékben és mazsolában. A kémiai vegyület még a csokoládéban is jelen van, de csak valódi, sötét, adalékanyagok nélkül.

Ha továbbra is gondolkodnia kell további anyagok bevételén, az adagolást, a kezelési rendet és a tanfolyam időtartamát szakembernek kell meghatároznia. Fontos megjegyezni, hogy naponta legfeljebb 20 g arginint fogyaszthat. Gyógyászati ​​célokra jobb, ha gyógyszeres gyógyszert veszünk, nem pedig többkomponensű sporttáplálkozást.

Arginin férfiaknak és nőknek

Külön figyelmet érdemelnek az arginin, mint biológiai kiegészítő férfiak és nők előnyei. Ami az erősebb nem képviselőit illeti, a gyógyszer helyes használata a következő hatással lesz testükre:

• Az L-arginin ereket tágító és vérkeringést javító képessége fokozza a potenciát és normalizálja a reproduktív funkciókat.
• Az anyag az ondófolyadék egyik összetevője. A szervezetbe jutása hozzájárul a kiváló minőségű, aktív spermiumokkal teli tömeg előállításához. Az arginin szedése segít a férfi meddőség elleni küzdelemben.
• Végül az aminosav serkenti az izomnövekedést, ami lehetővé teszi a férfiak számára, hogy gyönyörű testkontúrt alakítsanak ki.

A termék híres számos jótékony tulajdonságáról a nők számára. Ha nem él vissza a gyógyszerrel, és az utasításoknak megfelelően szedi, akkor a következő eredményekre számíthat:

• A fogyás a zsírsejtek aktív égetésének köszönhető.
• A termék belsőleg történő alkalmazása arginin alapú termékek külső használatával kombinálva pozitív hatással van a bőr állapotára. Simábbá és rugalmasabbá válik.
• Az arginint tartalmazó géleket és kenőcsöket is használják a cellulit elleni küzdelemben. Ebben az esetben a pakolások segítenek a legjobban.
• Manapság még a samponokhoz is adnak aminosavakat. A hajra gyakorolt ​​hatásuk a haj minőségének észrevehető javulásához vezet.

Sporttáplálkozás, kozmetikumok és higiéniai termékek vásárlásakor érdemes elolvasni az összetételüket. Ma már egyre gyakrabban adnak hozzá arginint a különféle termékekhez, ezért ezek kombinálása az anyag túladagolását okozhatja. Ha jól étkezik, jobb, ha egyáltalán nem ragad el egy ilyen táplálékkiegészítőtől, különben az előnyei károkká válnak.

Az arginin értékes aminosav. Felkerült a feltételesen esszenciális aminosavak listájára. Pontosabban ezt az anyagot L-argininnek hívják. Megteremti az alapot a növekedési hormon termeléséhez a szervezetben. Részt vesz a legfontosabb metabolikus […]

Az arginin értékes aminosav. Felkerült a feltételesen esszenciális aminosavak listájára. Pontosabban ezt az anyagot L-argininnek hívják. Megteremti az alapot a növekedési hormon termeléséhez a szervezetben. Részt vesz a legfontosabb anyagcsere-folyamatokban. Tudjon meg többet az argininről, a használati utasításokat és sok hasznos tényt gyűjtött össze ebben az áttekintésben.

Mi az arginin?

Tudományos adatok szerint az arginin egy egészséges szervezetben termelődő, részben pótolható aminosav. Ez a név jól ismert a sportolók számára. A helyzet az, hogy a súlyemelés és a testépítés szempontjából az arginin az étrend-kiegészítők összetevője. A sportolók étrend-kiegészítőket szednek az izomtáplálkozás fokozására.

A gyógyszertárban sok olyan arginint tartalmazó gyógyszert találhat, amelyek az immunrendszer erősítésére szolgálnak. Megjegyzendő, hogy ez az aminosav segít növelni a növekedési hormon koncentrációját a szervezetben, ami elősegíti az egész szervezet regenerálódását és megújulását, ezáltal belülről jövő fiatalító hatást fejt ki.

Ha elegendő mennyiségű arginin van a szervezetben, az anabolizmus fokozódik, és ezzel egyidejűleg csökken a felesleges zsír mennyisége a szervezetben.

Az, hogy az arginint feltételesen esszenciális aminosavnak nevezik, azt jelenti, hogy az anyagot normál esetben a felnőtt szervezetnek kellene előállítania, de kimerült és legyengült állapotban, gyermekkorban vagy idős korban hiány alakulhat ki.

Az arginin használatára vonatkozó javallatok

Nem kell orvosnak lenned ahhoz, hogy minden érdekes dolgot megtudj az argininről. Használati javallatok - először ezt a részt kell tanulmányozni. Tehát a kiegészítő a következő rendellenességek és állapotok esetén javasolt:

• depresszív állapotok;
• vírusos hepatitis gyanúja;
• krónikus ischaemiás szívbetegség;
• vérerek, szívbetegségek;
• aszténiás állapot;
• másodlagos magas vérnyomás;
• kolecisztitisz;
• legyengült immunrendszer;
• epehólyag (cholelithiasis);
• májfibrózis;
• túlzott mentális stressz;
• érelmeszesedés;
• esszenciális hipertónia;
• rosszindulatú és jóindulatú daganatok;
• zsírmáj degeneráció, májcirrózis;
• női és férfi meddőség;
• késleltetett fizikai fejlődés;
• nem inzulinfüggő diabetes mellitus;
• vesebetegségek;
• a genitális válasz hiánya;
• ízületi gyulladás;
• cukorbetegség;
• arthrosis

Kinek előnyös az arginin szedése?

A szakértők azt javasolják, hogy arginint tartalmazó étrend-kiegészítőt vegyenek a szív- és érrendszeri patológiák elleni védelem és a májbetegségek megelőzése érdekében. Az aminosav a tápanyagban szegény táplálkozású emberek számára is hasznos lesz.

A hepatotoxikus mellékhatásokkal járó gyógyszerkúra után célszerű a kiegészítőt bevenni. Az arginin segít gyorsan felépülni a fizikai túlterhelésből és a mérgezésből.

Az arginin hasznos a testépítéssel és súlyemeléssel foglalkozók számára. Az aminosav olyan profik és amatőrök számára alkalmas, akik sportolnak és szép alakra vágynak.

Hogyan működik az arginin?

Az L-arginin fontos az emberi szervezet működéséhez, számos funkciót lát el. Arginin aminosav:

• védi a gyomor-bélrendszert, a szív- és érrendszert, a reproduktív és idegrendszert, az immunitást a rendellenességektől;
• a kötőszövet szerkezeti eleme;
• támogatja a máj természetes tisztítását;
• felgyorsítja a sérült szövetek regenerálódását;
• segíti a magas vérnyomásban szenvedők felépülését, mivel csökkenti az artériás izomfeszültséget;
• segíti a vesék tisztítását;
• védi az ateroszklerózis kialakulását;
• emeli a hangulatot, növeli az állóképességet és az aktivitást (ez a hatás minden sportoló számára előnyös - profi és amatőr);
• serkenti az inzulin termelését a szervezetben;
• csökkenti a 2-es típusú cukorbetegségre való hajlamot;
• megtisztítja az izmokat a káros anyagoktól;
• biztosítja a serdülők normális pubertását;
• serkenti a növekedési hormon termelésének természetes folyamatát;
• segíti a zsírtartalékok elégetését;
• részt vesz a karbamid képződésében, elősegítve a méreganyagok gyors eltávolítását;
• meghosszabbítja a szexuális kapcsolatot és általában javítja a szexuális élet minőségét;
• kiegyensúlyozza a koleszterin százalékos arányát a vérben;
• elősegíti bizonyos típusú fehérjék szintézisét;
• csökkenti a rohamok valószínűségét angina pectoris alatt;
• fokozza a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek hatását;
• csökkenti a szabad gyökök koncentrációját az emberi szervezetben;
• a szerotonintermelés normál szintjének fenntartása.

Az arginin szervezetre gyakorolt ​​jótékony hatása alapvetően az arginin metabolitjának speciális munkáján alapul. Ezt az anyagot nitrogén-monoxidnak nevezik. Vagyis a szervezetben oxidációs folyamatok mennek végbe, amelyekből az arginin nitrogén-monoxiddá alakul, amit a kémiában NO-nak jelölnek. A nitrogén-monoxid az ember számára létfontosságú biokémiai reakciók egész sorát hajtja végre.

Az arginin káros hatása

Nézzük tovább az arginint. Ennek az aminosavnak az előnyei és a káros hatásai egyenlőtlenül kombinálódnak, vagyis határozottan több előnye van. A káros hatások gyakran az étrend-kiegészítők nem megfelelő használatához kapcsolódnak. Ezért annak érdekében, hogy ne találkozzon nemkívánatos egészségügyi következményekkel, figyelmesen olvassa el a gyógyszerekre vonatkozó utasításokat, és időben konzultáljon orvosával.

Ha több hétig 15-30 g arginint vesz be, a mellékhatások nem sokáig jelentkeznek. Nagy valószínűséggel megjelennek. A fő mellékhatás a bőr átmeneti megvastagodása. Általában a gyógyszer abbahagyása vagy az adag normálra csökkentése után ez a jelenség nyom nélkül eltűnik. Továbbá, ha napi 15 g arginint vesz be, általános gyengeséget, hányingert és hányást, valamint hasmenést tapasztalhat.

Annak ellenére, hogy az arginin jótékony hatással van az idegrendszerre, tilos szednie azokat, akiknél skizofréniával vagy más összetett mentális zavarral diagnosztizáltak.

A herpeszfertőzés akut stádiumában tartózkodnia kell az arginin bevételétől. Ha herpeszvírus van a szervezetben, például genitális, zoster, simplex, az arginin aminosavat használhatja telepének reprodukálására. Ezzel csak rosszabb lesz a beteg állapota, és csökkenhet a kezelés hatékonysága.

Az arginin potenciálisan veszélyes, ha bevitelét a nitrogén-monoxid más metabolitjaival (donoraival) kombinálják - NO. Például ezek a Viagra és a Nitroglicerin. Vagyis ezek a gyógyszerek nem kompatibilisek az argininnel.

A gyermekeknek nem szabad arginint adni, amíg aktívan fejlődnek. Mint tudjuk, a táplálékkiegészítő befolyásolja a növekedési hormon szintézisét a szervezetben, ezért a természetes mechanizmusba való beavatkozás miatt zavarok léphetnek fel. Például a gigantizmus, vagyis az emberben abnormálisan magas növekedés.

Az arginin bevétele elfogadhatatlan terhesség és szoptatás alatt.

Amikor az argininről mint étrend-kiegészítőről beszélünk, igazságtalan lenne csak a csodálatos hatásokra és a nyilvánvaló előnyökre összpontosítani. Ezért részletesen beszélünk a lehetséges károkról. A hosszú arginin-kúrák néha az immunitás csökkenését váltják ki. Néhányan allergiás reakciókat, alvászavarokat és fokozott idegi ingerlékenységet tapasztalnak.

Egyes egészségügyi problémák esetén elfogadható az arginin bevétele, de ezt rendkívül óvatosan kell megtenni. Ide tartoznak a vesepatológiák, anuria és az elektrolit-egyensúly zavarai.

Az arginin tartalmú étrend-kiegészítők szedésekor szó sem lehet túladagolásról, hiszen mérgezéshez irreálisan nagy adagot kellene bevenni. Az ilyen esetek legalábbis ismeretlenek.

És még egy pont az arginin ártalmával kapcsolatban: az ezt az aminosavat tartalmazó étrend-kiegészítők negatív hatással lehetnek a szervezetre, ha a gyógyszer legalább egy összetevőjével szemben intolerancia van. Ebből az következik, hogy tanulmányoznia kell szervezetét, ismernie kell annak összes jellemzőjét és gyengeségét, és a kapszulák bevétele előtt is figyelmesen olvassa el a gyógyszertári vitaminokhoz és étrend-kiegészítőkhöz mellékelt utasítások teljes szövegét.

Hogyan kell bevenni az arginint?

Arginint tartalmazó étrend-kiegészítők megelőző adagolása: 1-2 kapszula naponta.

Az arginin a kereskedelemben különböző formákban, például kapszulákban, folyadékokban, tablettákban és porokban kapható.

A kezelés részeként az arginint a következőképpen fogyasztják: 2-3 tabletta vagy 5 ml naponta háromszor. Biztosítani kell, hogy a teljes napi adag ne haladja meg a 3 grammot. Ha Önnek arginint írnak fel, mikor a legalkalmasabb a bevétele, előzetesen konzultáljon orvosával, vagy olvassa el az utasításokat. Általában ajánlott a gyógyszert étkezés közben bevenni.

Ha olyan sportolóról beszélünk, aki intenzíven részt vesz a testépítésben és nagy izomzata van, akkor az adagnak magasabbnak kell lennie. Körülbelül 3-9 g naponta. A maximális megengedett határérték, amely felett a gyógyszert nem szabad bevenni, napi 10 g.

A testépítésben kezdőknek általában azt tanácsolják, hogy kis adagokkal kezdjék, és fokozatosan növeljék azokat. Mikor a legalkalmasabb az arginin bevétele sportolás közben – 30 perccel edzés előtt és edzés közben. Éjszaka is szedheti a kiegészítőt, mert alvás közben megnő a növekedési hormon termelése. Egyes források azt mondják, hogy reggel arginint is bevehet, hogy biztosítsa a stabil növekedési hormon szekréciót a nap folyamán.

Emellett egyes sportolók 60 perccel étkezés előtt vagy után gyakorolják az arginint. Úgy gondolják, hogy ellenkező esetben az aminosav felszívódása gátolt lesz.

Ahhoz, hogy a kiegészítő íze kellemes legyen, használhat arginint por formájában. A port feloldjuk vízben vagy gyümölcslében. Ha tablettát vagy kapszulát vesz be, feltétlenül igya meg egy nagy pohár vízzel, hogy azonnal bejusson a gyomorba és jól feloldódjon.

Úgy tartják, hogy az arginint a sportolók folyékony és por formában szívják fel legjobban.

Ha zsíros ételeket evett, akkor hiába szedi az arginint. Nem kompatibilis az ilyen ételekkel. Zsíros falatozás után legalább 5 órára érdemes szünetet tartani, majd folytatni az arginint.

A gyártók nem javasolják napi 20-30 g-nál több arginin fogyasztását. Ellenkező esetben kellemetlen mellékhatások léphetnek fel. Részletesen beszéltünk az arginin-kiegészítők mellékhatásairól és ártalmairól egy külön bekezdésben, amely fent található ebben a szövegben, és az arginin bevételének lehetséges veszélyeivel foglalkozik.

Arginin az élelmiszerekben

Nem kell táplálkozási szakértőnek lenni ahhoz, hogy emlékezzen, hol található az arginin az élelmiszerekben. A megfelelő és harmonikus táplálkozásnak köszönhetően megőrizheti egészségét, növelheti a fizikai erőnlétet, szebbé és pozitívabbá válik.

A menüt az adott személy képességeinek és céljainak, életmódjának és képzési jellegének megfelelően kell összeállítani. Vagyis fontos a táplálkozás egyéni megközelítése. Hasznos az aminosavakban gazdag élelmiszerek beillesztése az egészséges étrendbe vagy a sportétkezésekbe.

táblázat - arginin az élelmiszerekben (fehérje- és arginintartalom 100 g termékben)

Arginin férfiaknak

Az arginin előnyei a férfiak számára

Az arginin népszerű a sport területén és azon kívül is. Ennek az aminosavnak az előnyei a férfiak számára nyilvánvalóak. Az arginin minden feltételt megteremt a férfi nemi szervek megfelelő vérellátásához. Az aminosavat a prosztata működésének átfogó javítására is használják.

Az arginin bevétele előtt mérlegelni kell a férfiak előnyeit és ártalmait. Ha problémák vannak a reproduktív szférában, súlyos merevedési zavarok vannak, akkor a gyógyszerek és kiegészítők kiválasztásakor konzultálnia kell orvosával.

Arginin a potenciaért

Az arginin-kiegészítők megfelelő bevitele magabiztosabbá teszi a férfit, mert javítja a potenciát. A szervezet aminosavakkal való táplálása hosszan tartó, stabil, egészséges erekciót biztosít. A kiegészítők javítják a sperma minőségét és mennyiségét.

Arginin nőknek

A nők az arginin előnyeinek teljes skáláját élvezik. Sőt, a kiegészítő nemcsak a sportolók számára hasznos, hanem mindenki más számára is. Az aminosav növeli a libidót és javítja a szexuális életet a nőknél. A szép nemnek is szüksége van argininre, hogy megtisztítsa a szervezetet, megvédje a szívet, az immunitást és az agyat a rendellenességektől, valamint csökkentse a menstruáció alatti fájdalmat.

Fontos megjegyezni, hogy az arginint ma már sikeresen használják fogyásban. Sok lány már értékelte ezt az aminosavat működés közben, és elégedett volt.

Arginin a sportban

Az arginint is tartalmazó étrend-kiegészítők fontosak a sportolók számára, különösen a testépítésben használják őket. Az ilyen gyógyszerek ma nagyon népszerűek, és vény nélkül is megvásárolhatók. Az arginin felhasználható az aminosav komplex egyik elemeként, vagy külön is fogyasztható.

Milyen előnyei vannak az argininnek a testépítők számára:

• helyreállítja, növeli, oxigénnel táplálja az izmokat;
• edzés után jótékony hatással van az egész testre;
• elősegíti a szövetek gyors regenerálódását, tisztítja a testet;
• támogatja a kreatin eljuttatását az izomszövetekhez.

Az arginin kifejezett hatásának elérése érdekében a sportolók más hasznos aminosavakkal együtt használják. A gyógyszerek úgy nézhetnek ki, mint a speciális sportkiegészítők vagy a gyógyszertárból származó szokásos vitaminkomplexek.

A testépítők általában 3-9 gramm arginint fogyasztanak naponta. Kényelmes a folyékony és a por formák használata, amelyek jobban felszívódnak. A kiegészítőt 30 perccel edzés előtt és közben, este vagy reggel is beveheti.

Egy másik megközelítés az arginin fogyasztása 60 perccel étkezés előtt és után. Vannak, akik az aminosavakat étellel fogyasztják. A komplex hatás érdekében az arginint más aminosavakkal együtt alkalmazzák. Sok sport kiegészítő létezik, ezeket egyénileg kell kiválasztani.

Arginin a fogyásért

Az arginin aminosavat ma már fogyókúra céljára használják, mivel hatékonyan tisztítja a szervezetet, javítja a veseműködést, segíti a felesleges zsírtartalékok elégetését.

A férfiak sikeresen megszabadulnak a felesleges zsírtól, és ugyanakkor növelik az izomtömeget az argininnek köszönhetően. Ha egy nő szedi a táplálékkiegészítőt, a fogyás hatása kiváló, az izmok rendben vannak, és nem nőnek úgy, mint a férfiak. Ha bölcsen választasz kiegészítőket, alakod nőies és fitt marad.

Az étrend-kiegészítők, a megfelelő táplálkozás és a testmozgás segítségével karcsú alakot kaphat anélkül, hogy károsítaná egészségét. Ha helyesen táplálkozik és jó étrend-kiegészítőket szed, a szervezet nem fog kimerültséget tapasztalni, ellenkezőleg, az életerő megnő.

Az arginin bevitele megfelelő fehérje diéta esetén - olyan étrenden, amely magas állati és növényi fehérjét tartalmaz. Ez a diéta elősegíti a fogyást azáltal, hogy zsírt éget, miközben megőrzi a szép izomtömeget.

Az arginin aminosav pozitív hatással van a szervezet zsíranyagcseréjére, ezért jó eszköznek kell tekinteni a fogyáshoz és az alakjavításhoz.

A gyógyszerek összetételében az arginint arginin-hidrokloridnak vagy L-arginin-hidrokloridnak nevezik. Arginin kapszula formájában népszerű kiegészítő a Vasoton.

A megfelelő táplálkozás pedig az az építőelem, amelyből aztán izomtömeg épül fel. Tudniillik, ha kiveszi az egyik téglát, az egész épület összedőlhet, attól függően, hogy milyen jelentősége van annak, amit eltávolítottunk belőle. A gyakorlat azonban azt mutatja, hogy egy épület valóban elveszítheti megjelenését egy vagy több tégla eltávolítása miatt, de maga az épület állni fog anélkül, hogy bármilyen változást érezne. Azonban, mint tudják, idővel az egyik tégla eltávolítása a második, a harmadik és a negyedik eltávolítását vonja maga után. Az egész fal összeomlik, utána az egész ház összeomlik. És ez a hasonlat jól alkalmazható az izomnövekedés néhány jelentéktelennek tűnő összetevőjére, amelyek nélkül azonban a hosszú távú izomnövekedés lehetetlen. Az arginin ilyen építőkövévé válhat a sportolók étrendjében. Azt is tanácsolom, hogy olvassa el a falról szóló cikkeket a testépítő étrendjében - és.

Mi az l-arginin?

Egy feltételesen esszenciális aminosavról beszélünk, amelyet a sportolók nitrogén donorként használnak.

Az arginin a nitrogén-monoxid szintézisének fő összetevője, amely szervezetünk összes rendszerének ellátásáért felelős, beleértve az izmokat is.

Így az arginin hiányában problémák merülnek fel a NO (nitrogén-monoxid) szintézisével, és ez pedig a vérnyomás emelkedését és az izomnövekedés lelassulását idézi elő. Emellett problémák merülnek fel a gyomor-bél traktus működésével, az immunrendszer működésével, sőt a reproduktív rendszer működésével kapcsolatban is.

Vegye figyelembe, hogy az ilyen katasztrofális egészségügyi következményeket nem annyira maga az aminosav, hanem a nitrogén-monoxid hiánya okozza. Az arginin és a nitrogén-monoxid azonban szoros rokonságban állnak egymással, ezért az egyik komponens hiánya de facto a másik komponensének hiányát jelenti.

Az arginin használatára vonatkozó javallatok

A használat fő indikációi a fenti tünetek.

1. Fokozott fizikai aktivitás. Mivel a sportoló szervezetének fokozott igénye van a nitrogén-monoxid szintézisére.
2. Fokozott fáradtság.
3. Késleltetett fizikai fejlődés gyermekeknél.
4. Férfi meddőség, valamint bármilyen probléma a férfi szexuális szférában.
5. Gastritis, gyomorfekély.

L-arginin használati utasítás

18 éven felüli személynek 2-3 kapszulát ajánlott 40 perccel étkezés előtt bevenni. Az adagtól függően ez körülbelül 1-2 gramm arginin naponta. Ezek az adagok megfelelőek lehetnek egy felnőtt számára, aki egész nap nadrágban ül a munkahelyén vagy az iskolában, de egy sportoló számára ezek az adagok nevetségesek. Például egy liter tehéntej körülbelül 1,25 gramm arginint tartalmaz.

Kiderült, hogy egy speciális kiegészítés az adagokban, amelyekben maguk a gyártók javasolják a bevételt, egyszerűen értelmetlen pénzkidobás. Természetesen, ha valamilyen oknál fogva korlátozta az arginint tartalmazó állati termékek fogyasztását, a javasolt adagok valóban segítenek. Ha azonban kizárjuk a placebo hatást, az arginin alacsony dózisban egyáltalán nem lesz hatással a sportolóra.

Ennek megfelelően ajánlásaink eltérnek a hivatalosaktól. Legalább 2-4-szer eltérnek egymástól. Az arginin fogyasztásának hatásának megtekintéséhez körülbelül 4-8 gramm aminosavat kell bevinnie a kiegészítőből. Azt tanácsolom, hogy vásárolja meg a kiegészítőt megbízható üzletek.

Az elvégzett vizsgálatok azt mutatják, hogy az első mellékhatások napi 15 grammos adagolásnál jelentkeznek. Ennek megfelelően a reverzibilis mellékhatás elkerülése érdekében javasoljuk, hogy ne fogyasszunk 10 grammnál több arginint a kiegészítőből naponta.

Az arginin előnyei és ártalmai

Az arginin hasznos a következő tulajdonságok miatt:

• Megnövekedett izomtömeg a további nitrogénszintézis miatt.
• A növekedési hormon szintjének növelése annak hiánya esetén.
• A hangulat javítása a NO szintézis növelésével.
• Fokozott szexuális vágy férfiaknál, valamint megnövekedett szexuális kapcsolat időtartama.

Az arginin káros hatása specifikusabb, mint az általános esetek. Mivel az aminosavat nemcsak a táplálékkiegészítő, hanem gyakorlatilag minden fehérjét tartalmazó élelmiszer is tartalmazza, maga az aminosav nem képes károsítani senki szervezetét, beleértve a sportolókat sem.

• Az argininnal szemben egyéni intolerancia van.
• Mentális betegséggel diagnosztizálták. Például a skizofrénia.
• A kiegészítőt egy nő terhesség vagy szoptatás alatt alkalmazza.

Az L-arginin is káros lehet, ha jelentősen túlzásba viszi az adagolást. Így napi 15 grammnál több (körülbelül 12-13 liter tej, normál táplálékra fordítva, vagy körülbelül 400 gramm magas arginintartalmú fehérje) elfogyasztása némi levertséget, gyomorpanaszokat és hányingert válthat ki.

Arginin a testépítésben

Az arginin nélkülözhetetlen minden professzionális és nem professzionális testépítő számára. A helyzet az, hogy az edzés során termelődő kortizol hatására (különösen, ha az edzés 60 percnél tovább tart) a NO szintézise csökken. És itt a nitrogéndonor arginin jön segítségül, amely a kortizol NO-termelésre gyakorolt ​​negatív hatását takarja. Olvasson még róla.

Ezenkívül szükséges a túledzettség határán edzeni sportolók számára. A helyzet hasonló - az állandó, túlzott terhelés negatívan befolyásolja az NO szintézist. És ez az egyik oka annak, hogy az izomnövekedés lelassul és elér egy fennsíkot. A professzionális testépítők ezért is használják a táplálékkiegészítőt, amely egyébként is gazdag argininben.

Az anabolikus szteroidokkal együtt, amelyek használatáról a professzionális testépítésben nem is érdemes beszélni, a NO szintézisét befolyásoló arginin heti 6-10 edzést tesz lehetővé a legjobb testépítőknek. Kétségtelen, hogy anabolikus szteroidok nélkül önmagában argininnel nem lehet elérni ekkora edzési gyakoriságot, de elegendő (4 grammos) adagokkal felgyorsíthatja mind az izomszövet, mind a központi idegrendszer felépülését, amelyet szintén rendszeres edzéssel kell helyreállítani.

Természetesen ennek az aminosavnak a növekedési hormon termelését fokozó hatása ellentmondásosnak nevezhető, azonban még ha feltételezzük is, hogy készülnek olyan tanulmányok, amelyek bizonyítják a táplálékkiegészítő hatását a testépítő egyik fő hormonjára, az arginin még mindig nélkülözhetetlen. egy testépítő építőköve, amely nélkül a hátsó részünk vagy sem teljesen felépül, ha úgy döntesz, hogy nem csak a sport kiegészítőkről, hanem általában a fehérjetartalmú ételekről is lemondasz, vagy összeomlik, ha abbahagyod az arginint a táplálékból anélkül, hogy a diétás arginint pótolnád. egy kiegészítés. Ugyanakkor adalékanyagból nyerve nemcsak építhet egy épületet, hanem erőssé és stabillá is teheti.

Következtetés

Az arginin olyan kiegészítő, amely:

- Lehetővé teszi az izomnövekedés felgyorsítását.

— Befolyásolja az izomszövet és a központi idegrendszer helyreállítását.

- Nem okoz mellékhatásokat, kivéve kivételes eseteket.

- Kicsi, de nélkülözhetetlen építőelem a testépítő étrendjében.

Üdvözlettel, Vladimir Manerov

Iratkozzon fel, és elsőként értesülhet az oldalon található új cikkekről, közvetlenül az e-mailben.

Azok, akik aktívan részt vesznek a sportban, és nem akarják kockáztatni az egészségüket, gondoskodjanak a speciális kiegészítők - sporttáplálkozás - kiválasztásáról, amelyek mindennel ellátják a szervezetet, amire szüksége van.

Még a legkiegyensúlyozottabb menü sem tartalmazza a szükséges mennyiségű aminosavat, fehérjét és egyéb anyagokat. amelyek az aktív terhelésekhez szükségesek.

A sporttáplálkozásban széles körben használt egyik népszerű adalékanyag az arginin vagy L-arginin. Mire jó ez a kiegészítő, hogyan és miért kell szedni, kinek van szüksége rá?

Arginin - a sportkiegészítő előnyös tulajdonságai

Arginin (más néven L-arginin) feltételesen esszenciális aminosavakra utal. Ez egy népszerű táplálékkiegészítő, amelyet a sportolók használnak, elsősorban az erősítő sportokat.

A szervezet bizonyos körülmények között képes arginint szintetizálni. Ez az aminosav bizonyos élelmiszerekben is megtalálható. Aktív edzés, sérülések vagy fertőző betegségekből való felépülés során érdemes az arginin mennyiségét növelni az ezt az aminosavat tartalmazó megfelelő sporttáplálkozás vagy gyógyszerkészítmény kiválasztásával.

Az arginin és az L-arginin közötti fő különbség az, hogy az utóbbi anyagot mesterségesen szintetizálják.

Mivel feltételesen esszenciális aminosav, az arginin jelentős hatással van a sportolók egészségére. Ez a kiegészítés felgyorsítja a sebgyógyulást és a sérülésekből való felépülést, pozitív hatással van a vese, a szív- és érrendszer, a máj és a gyomor-bél traktus működésére.

Is Az arginin serkentő hatással van az immunrendszerre. Ezenkívül a megfelelő mennyiségű aminosav nagyon fontos a csecsemők számára. A felnőttek számára, még azok számára is, akik nem sportolnak, az arginin gyorsabban felépül a fertőző betegségekből és sérülésekből.

Arginin - előnyök és károk

Az arginint széles körben használják a testépítésben - mind tiszta formájában, mind más sporttáplálék-kiegészítők részeként. Részt vesz az izomsejtek osztódásában, edzés utáni felépülésében, gyorsítja a sérülések gyógyulását. Ez az aminosav az immunrendszerre is pozitív hatással van, és serkenti a méreganyagok eltávolítását.

Az L-arginin férfiaknak az erekciós zavarok kezelésére javallt. Az L-arginin a fogyni vágyó nők számára is hasznos, mert a zsírégetés folyamatában is részt vesz.

A tudósok azt találták, hogy az aminosav összetett hatással van a szervezetre:

• nitrogén-monoxid donor;
• javítja az izmok helyreállítását és a táplálkozást;
• csökkenti a vérnyomást;
• felgyorsítja az izmok kreatinnal való ellátását;

• kiemeli az izomtömeget;
• csökkenti a rossz koleszterin szintjét.

Leggyakrabban a sportolók bevezetik az arginint az étrendjükbe az állóképesség érdekében, valamint az izomrostok gyorsabb helyreállítása. Egyes tanulmányok szerint az arginin több mint 28%-kal növelheti a gyógyulási arányt.

Mivel ez az aminosav részt vesz a nitrogénreakciókban, elengedhetetlen a nagy mennyiségű energiát igénylő anabolikus reakciókhoz. És így, Az arginin kiváló segítőtárs a fogyni vágyó nők és férfiak számára.

Hangsúlyozni kell ennek az anyagnak egy másik fontos előnyét - az arginin erősíti az erek falát, ami pozitív hatással van a testépítők egészségére.

Hogyan válasszunk arginint

Ha úgy dönt, hogy megpróbálja bevenni az arginint, ne hagyatkozzon csak más sportolók véleményére - jobb, ha orvoshoz fordul. Csak ebben az esetben lehet biztos abban, hogy a kiegészítés hasznos lesz.

Egy ilyen aminosav kiválasztásakor összpontosítson a következő mutatókra:

Kérjük, vegye figyelembe, hogy az arginin nem az egyetlen aminosav, amelyet a sportolóknak be kell venniük. Az aminosavakról a sporttáplálkozásban című cikkből megtudhatja, hogy milyen aminosavak javíthatják az izomdefiníciót, biztosíthatnak energiát és javíthatják az egészséget.

Arginin – hogyan kell szedni

Mielőtt elkezdené szedni az arginint, győződjön meg róla olvassa el a kiegészítő használati utasítását. Ne feledje, hogy az arginin napi adagja nem haladhatja meg a 9 g-ot; A túl nagy adag kellemetlen mellékhatásokat okozhat.

Jobb, ha kisebb mennyiséggel kezdi - 3 g, szükség esetén növelve az adagot.

Ha rendszeresen szed nagy adag arginint, mellékhatások léphetnek fel. Leggyakrabban ez vérnyomásesés, gyengeség, hasmenés, hányinger, hosszabb használat esetén pedig hasnyálmirigy-gyulladás (hasnyálmirigy-gyulladás). Az ilyen tünetek megjelenéséhez azonban az arginin adagjának napi 15 g-nál magasabbnak kell lennie.

Az izomtömeg növeléséhez elegendő napi 3-9 g aminosav, fogyáshoz körülbelül 3-4 g A pontos mennyiséget (grammban) a következő képlettel számítjuk ki: a sportoló súlya (kg-ban) szorozva 0,115-tel. .

Ne feledje, hogy a kiegészítő kezelési kurzusok között szünetet kell tartania (egy hónap szedése - egy-két hét szünet, további egy hónap szedése).

Gyógyászati ​​célokra az aminosavat étkezés közben naponta háromszor kell bevenni, és a teljes mennyiség nem haladhatja meg a 3 g-ot.

Hogyan kell bevenni az arginin port

A táplálékkiegészítő por formája szívódik fel a szervezetben a leggyorsabban, sok sportorvos ezt nevezi a leghatékonyabbnak.

Az optimális eredmény elérése érdekében a porított arginint egy pohár hideg vízben hígítjuk. Harminc-negyven perccel edzés előtt és harminc perccel edzés után.

Éjszaka is bevehető, de előtte mindenképpen konzultáljon orvosával.

Hogyan kell bevenni az arginin kapszulát vagy tablettát

Ebben az esetben ugyanazt a sémát használja, mint a kiegészítő por formájában, azonban az arginint nem hígítják folyadékban, hanem bő vízzel mossák le. Felhívjuk figyelmét, hogy ezt a kiegészítőt folyékony formában is beveheti – ugyanezen szabályok szerint.

Az arginin használatának általános stratégiája: kezdetben az adagoknak minimálisnak kell lenniük, de a kúra végére növelik.

Arginin - vélemények

Kutatást végeztünk az argininről szóló véleményekkel kapcsolatban olyan emberek körében, akik magukon próbálták ki ezt a kiegészítést, és bemutatunk néhányat:

Andrey:

„Több mint három éve szedek arginint, és körülbelül nyolc éve edzek. Észrevettem, hogy használat közben könnyebb az edzési komplexumokat végrehajtani, és a pumpáló hatás sokkal észrevehetőbb.

Miután „túltúloztam”, megjelent a gyengeség, és szünetet kellett tartanom. Most egyértelműen kiszámolom az adagot.”

Igor:

„Elég vékony testalkatom van, így szinte lehetetlen formás izmokat építeni sporttáplálkozás nélkül.

Az első két évben nem szedtem étrend-kiegészítőket, de egy éve már speciális, arginint tartalmazó edzés előtti komplexeket szedek.

Az edzés könnyebb, és a test gyorsabban felépül utána.

Most már szabad szemmel is látható a dombormű. Egy hónappal ezelőtt elkezdtem éjszaka szedni az arginint – az izmok feltűnőbbé és észrevehetőbbé váltak.

Mindenkinek azt tanácsolom: igyon sok vizet a tanfolyam alatt!”

Dmitrij:

„Több mint tíz éve foglalkozom testépítéssel, ebből nyolc éve arginint szedek. Egy sporttáplálkozási szakember ajánlotta, és ő választja ki számomra az új gyógyszerformákat.

Jelenleg az arginin és a kreatin előnyben részesítik – ez a keverék energiával lát el edzés közben.

Edzés után is iszom – gyorsabban regenerálhatja az izmait. Észrevettem, hogy még sérülések után is gyorsabban gyógyul az „arginin”.

Az argininről - videó

Szeretne többet megtudni az argininről és a szedésének előnyeiről? A következő videóban egy sportorvos beszél erről az aminosavról. Nemcsak elmagyarázza, hogy ki nem nélkülözheti ezt a kiegészítést, és leírja az általános kezelési rendet, hanem néhány titkot is elárul az argininről.

Az arginin egy olyan aminosav, amelyre nemcsak a sportolóknak, hanem a hétköznapi embereknek is szükségük van, de ha a faragott izmok felpumpálásáról beszélünk, akkor nem lehet nélkülözni egy ilyen sportkiegészítőt. Nemcsak az erőt és az állóképességet fejleszti, hanem az immunrendszert is serkenti.

Próbáltál már arginint szedni? Milyen eredményeket értek el a hatás megjelenésekor? Oszd meg véleményedet kommentben!

Az L arginin egy aminosav, amely nélkülözhetetlen eleme a szervezet normál működésének. A nők számos betegségének kezelésében és megelőzésében segítő l arginin fokozza az anyagcsere folyamatokat, megújítja az immunrendszert, ami jelentősen csökkenti a súlyt, megfiatalít, visszaadja a bőr és a haj szépségét és egészségét (Wikipédia).

Arginin tartalmú készítmények – harcosok a nők karcsúságáért, fiatalságáért és szépségéért

Arginin - mi ez és milyen előnyei vannak a nők számára

L arginin – mire való? Az aminosav számos problémát megold. A női testre gyakorolt ​​pozitív hatása 3 irányból áll:

1. Egészség. Az aminosav hatékony a belső szervek betegségeinek kezelésére, beleértve:
   • A szív- és érrendszeri, idegrendszeri, endokrin rendszer patológiái;
   • A gyomor-bél traktus zavarai, az emésztőrendszer működésének javulása, a máj szerkezetének regenerációja;
   • Fokozott véráramlás, csökkent a rossz koleszterin szintje. Ennek köszönhetően megelőzhető a trombusképződés és az erek elzáródása (csökken az agyvérzés, szívroham, anginás rohamok kockázata);
   • A női reproduktív rendszer működésének javítása: segítségnyújtás nőgyógyászati ​​betegségek, köztük meddőség kezelésében;
   • A szervezet védekezőképességének erősítése, amely lehetővé teszi a fertőzések, kóros állapotok és daganatos formációk elleni küzdelmet.
2. Szépség és fiatalság:
   • Az L arginin aktívan részt vesz a hormonok szintézisében, beleértve a nemi hormonokat is. Ez javítja a női reproduktív rendszer működését, ami pozitív hatással van az általános állapotra és megfiatalítja a női testet.
   • Az aminosav fokozza a véráramlást, beleértve a nemi szerveket is, ami a nemi érintkezés minőségének javulását eredményezi: gyorsabb az izgalom, fényesebb és intenzívebb az orgazmus.
   • Az arginin serkenti a szervezet megtisztulását a méreganyagoktól, a bomlástermékek és méreganyagok eltávolítását, a szervezetet is fiatalító folyamatokat. A kollagénképződés folyamatában való részvétel lehetővé teszi, hogy az arginin pozitív hatást fejtsen ki a bőrre, amely rugalmassá, tónusossá válik, eltűnnek a közepes és finom ráncok, javul az arcszín, szűkülnek a pórusok.
   • Az aminosav a hajra is jótékony hatással van: a fokozott vérkeringés serkenti a szőrtüszők növekedését, a természetes kollagén rugalmassá, fényessé teszi a hajat, jelentősen csökkenti törékenységét.
3. Karcsúság és tökéletes test:
   • Az arginin különleges szerepet játszik a zsírsejtek elleni küzdelemben és a fogyásban. A fogyás fokozatosan következik be, a fokozott anyagcsere következtében: javulnak az anyagcsere folyamatok, gyorsabban távoznak a méreganyagok. Az arginin csökkenti a zsírszövet mennyiségét, megőrzi és kívánt esetben növeli az izomtömeget.
   • A vérkeringés erősítése aminosavakkal lehetővé teszi a görcsök és torlódások megszabadulását, erősíti és feszesíti az izmokat.
   • Az arginin hatása masszázsra emlékeztet, csak nem felületi, hanem belső. Az anyag által stimulált fokozott kollagéntermelés lehetővé teszi a bőr megereszkedésének és megereszkedésének elkerülését a fogyás során.
   • A felgyorsult anyagcsere biztosítja a fogyó nő számára a szükséges energiát, jó egészséget és hangulatot – mindazt, amit a szigorú diétát betartó lányok gyakran elveszítenek.
   • Az arginin bevétele során a fogyás az elfogyasztott élelmiszer mennyiségétől és minőségétől függetlenül történik - nem kell korlátoznia magát az élelmiszerekben, a fogyás a felgyorsult anyagcsere miatt érhető el (http://irecommend.ru/content/pei-smeisya- i-khudei). Az egyetlen korlátozás az, hogy nem kell zsíros ételeket fogyasztania az arginin bevétele előtt - az aminosav emészthetősége csökken.

Figyelem! Ha sportol, az arginin nélkülözhetetlen asszisztenssé válik az Ön számára. Ez az aminosav növeli a sovány szövet mennyiségét és segít a szükséges izomtömeg felépítésében. Ugyanakkor az anyag jelentősen növeli az állóképességet, az aktivitást, és felgyorsítja az edzés utáni izom-helyreállítási folyamatokat (csökkenti az izomfájdalmat és a fáradtságot).

Az aminosavak előnyei és ártalmai közvetlenül függenek a gyógyszer adagolásától. Az aminosav megfelelő dózissal hoz pozitív eredményt: a napi norma 3-10 g (ez a mennyiség 1 tablettában, kapszulában található).

Az adag jelentős túllépése esetén az arginin nem okoz közvetlen kárt (az emberi szervezet természetes anyaga), viszont gyomorfájdalmat és emésztési zavarokat okozhat.

Az arginint vásárlók véleményeinek áttekintése

Sok vásárló jelentős súlycsökkenést észlelt étkezési korlátozások nélkül, az arginin bevétele után. Ugyanakkor a szigorú diétát nem kísérő tünetek: álmosság, erővesztés, ingerlékenység, érzelmi instabilitás.

Külön-külön az ügyfelek megjegyezték, hogy az argininnel végzett fogyáskor a test bőre megfeszül, nincs megereszkedés és megereszkedés.

A pozitív vélemények jelentős része a bőr és a haj állapotának változásaihoz kapcsolódik. Az arginin részvétele a fokozott kollagéntermelésben sokkal feszesebbé teszi a bőrt, növeli annak turgorát (rugalmasságát), kisimítja a ráncokat (a közepes és kis ráncok teljesen eltűnnek). A felgyorsult anyagcsere, vérkeringés, regenerációs folyamatok javíthatják az arcszínt, megfiatalíthatják a bőrt, szűkíthetik a pórusokat.

A nők elégedettek voltak az aminosav hajra gyakorolt ​​hatásával, amely dúsabbá, dúsabbá vált, ragyogott, csökkent a töredezett hajvégek és a törékeny haj. Néhány vásárló felgyorsult hajnövekedést és a haj mennyiségének növekedését észlelte.

Számos vásárló tapasztalta az arginin fiatalító hatását: aktivitás, arc és test feszessége, javult a hangulat. A felgyorsult anyagcsere nemcsak a karcsúsághoz, hanem az osteoartikuláris rendszer jobb működéséhez is hozzájárult. Az ügyfelek enyhülést tapasztaltak a puffadtság, a megereszkedett és megereszkedett bőr miatt.

Néhány pozitív vélemény a reproduktív rendszer állapotának javítására vonatkozik. Az ügyfelek a kismedencei szervek gyulladásos folyamatainak csökkenését, a nőgyógyászati ​​betegségek kezelési idejének csökkenését és lefolyásuk enyhülését észlelik (fájdalomcsillapítás, gyulladás csökkentése, a menstruációs ciklus normalizálása).

Ha sportol, az arginin igazi asszisztens lesz az ideális test kialakításában. A sportrajongók megjegyzése:

1. Az aminosav jelentősen csökkenti a zsírszövetet és növeli az izomtömeget. Lehetővé teszi, hogy gyönyörű megkönnyebbülésű testet hozzon létre.
2. Növeli az energiát és az állóképességet, ami még a legkeményebb edzéseken is segít.
3. Segíti az edzés utáni felépülést (csökkenti a fáradtságot, fájdalmat és izomgörcsöket).

A vásárlók körében a legnépszerűbb termékek

Ha úgy dönt, hogy az arginin megfelelő az Ön számára, és azon gondolkodik, hogy melyik étrend-kiegészítőt vásárolja meg. Ha elveszett a termékek sokféleségében, és nem talál semmit, figyeljen a hatását tapasztalt aminosavvásárlók választására.

A nők legnépszerűbb gyógyszerei

Ideális hajlékony és formás test, a bőr szépsége és egészsége, a haj vastagsága és fénye – ez csak egy kis része annak, amit az arginin bevételével kapsz. Egy aminosav vásárlásával kemény edzés, étkezési korlátozások és kozmetikusok szolgáltatásai nélkül nyerheti vissza egészségét, fiatalságát és szépségét!