Friss sárgarépalé. Hogyan igyunk frissen facsart sárgarépalevet? Javítja az alvás minőségét

Az étrendre figyelni azt jelenti, hogy vigyázol az egészségedre, és ez meghosszabbítja az életedet. A termékek hasznos összetevőinek és egészségügyi előnyeik ismeretében választhat egészséges diétaés ne csak helyesen étkezzen, hanem élvezze is. Ma egy olyan zöldségről fogunk beszélni, mint a sárgarépa, vagy inkább a sárgarépa levéről, annak előnyeiről és ártalmairól.

A sárgarépa tartalmaz nagy mennyiség hasznos vitaminok és tápanyagok. Ha beszélünk vezető szerep között gyümölcslevek természetes termékek, akkor a sárgarépa minden kétséget kizáróan az első helyet szerezte meg analógjai között. Ennek a zöldségnek a fő előnyei a következők:

• pozitív terápiás tulajdonságok
• nagy mennyiségű vitamint tartalmaz a zöldség
• kiváló kompatibilitás a gyümölcslevek más összetevőivel

A sárgarépalében található és a szervezet számára előnyös mikroelemek és tápanyagok listája meglehetősen széles. Legnagyobb mennyiség A béta-karotin kifejezetten a sárgarépában található. Ez az összetevő a szervezetünkbe kerülve A-vitaminná alakul, amely erősíti a fogakat, a csontokat, immunrendszer, pozitív hatással van a látásra és megelőző komponens a működéséhez pajzsmirigy. A szóban forgó vitamin többek között megtisztítja a szervezetet a különféle méreganyagoktól és salakanyagoktól.

Megszerezni maximális hatás, el kell fogyasztani répalé rendszeresen. Érdemes megjegyezni, hogy a sárgarépalé a következő összetevőket is tartalmazza:

• D, K, E vitaminok
• kálium
• nátrium
• mangán
• szelén
• nikotinsavak

Ez utóbbiak szükségesek ahhoz, hogy a szervezet felgyorsítsa az anyagcserét. A sárgarépalé rendszeres fogyasztásával erősítjük véredényés csökkenti a koleszterinszintet, amitől néha olyan nehéz megszabadulni.

Milyen gyakran ihat frissen facsart sárgarépalevet?

Ha a sárgarépalé fogyasztásának gyakoriságáról beszélünk, akkor nincs korlátozás. Ez a lé mindenkinek jó - nőknek, férfiaknak és gyerekeknek. Ez egy kiváló aperitif, amely serkenti az emésztőnedvek kiválasztását. Rendszeres használata normalizálja a munkát emésztőrendszer, erősíti az idegsejtrendszert.

Ha állandó stresszben és szorongásban vagy, nem kell rohanni a tabletták és nyugtató szirupok lenyelésével, elég, ha igyál egy pohár sárgarépalevet.

Ősidők óta a sárgarépalevet a test tisztítására és a székrekedés enyhítésére használták. A lényeg az, hogy fiatalító tulajdonságokkal rendelkezik – ezért a frissen facsart sárgarépalé hasznos a nők számára.

A frissen facsart sárgarépalé tulajdonságai:

• gyulladáscsökkentő
• fiatalító
• daganatellenes
• antibakteriális
• fertőtlenítő

Ha nem allergiás a kérdéses termékre, minden nap ihat sárgarépalevet. Ne felejtse el, hogy a frissen facsart gyümölcslevek, beleértve a sárgarépalevet, nem alkalmasak hosszú távú tárolás, így a hűtőszekrényben is legfeljebb három óránál maradhat el az elkészítést követően, mégpedig Mennyi ideig áll el a frissen facsart sárgarépalé?.

Frissen facsart sárgarépalé kalóriatartalma 100 g-ban:

• fehérjék - 1.2
• kalória - 28
• szénhidrát - 5
• zsírok - 0,2

Frissen facsart sárgarépalé terhesség alatt

Terhesség alatt minden nő igyekszik kiemelt figyelmet fordítani az egészségére, így arra, hogy mit eszik, iszik, mert ettől függ a magzat fejlődése a méhében. Annak érdekében, hogy önmaga és gyermeke számára a szükséges hasznos vitaminok, gyakran az orvosok sárgarépalé rendszeres fogyasztását írják elő, lehetőleg frissen facsart, mert az egészséget támogató vitaminok egész komplexét tartalmazza. várandós anyaés a gyermeke.

Nagyon gyakran panaszkodnak a terhes nők Rossz állapot haj és köröm, valamint a sárgarépalé rendszeres fogyasztása megelőzheti ezt, és megbirkózik ezzel a problémával, ha már létezik.

A terhes nők gyakran panaszkodnak gyomorégésről, ami ebben az időszakban meglehetősen gyakran fordul elő. Nem kell elvenned, hogy megszabadulj tőle. gyógyszereket, mert a sárgarépalé gyorsan eloltja a gyomorégést és megakadályozza a következő rohamot.

Frissen facsart sárgarépalé gyerekeknek

Azonnal meg kell jegyezni, hogy a sárgarépát elvileg hipoallergén terméknek tekintik, ezért rendkívül ritka esetekben allergiát okozhat. Emiatt manapság a gyermekorvosok azt javasolják, hogy a csecsemőket öt hónapos koruktól sárgarépalével etessék. Ha hat hónapig a gyermek tápláléka kizárólag anyatejből áll, akkor a sárgarépalével történő kiegészítő etetés nyolc hónapos kortól kezdődhet.

• a babák frissen facsart gyümölcslevet kapnak pép nélkül
• első kiegészítő etetés a szóban forgó lével - vízzel 1:1 arányban hígítva
• a későbbi kiegészítő élelmiszerek más komponensek hozzáadásával lehetségesek a sárgarépa lében alma, sütőtök formájában
• évente a gyermek a sárgarépalé napi adagját 100 ml-re növelheti
• Az immunrendszer erősítésére a gyerekek télen sárgarépalevet adnak más italokhoz

Ha gyermeke nagyon szereti a sárgarépalevet és azt iszik Nagy mennyiségű, bőre kissé megváltoztathatja a színét és narancssárga árnyalatot kaphat. Ez semmilyen módon nem befolyásolja az egészségét. ebben az esetben ez egyszerűen a sárgarépában lévő színező pigment hatása. A sárgarépalé fogyasztását meg kell szakítani, amíg a bőr színe normalizálódik, majd csökkenteni kell az elfogyasztott gyümölcslé adagját.

Hogyan igyunk frissen facsart sárgarépalevet?

Sok gyanakvó ember kíváncsi, hogyan kell pontosan fogyasztani a sárgarépalevet. Ahogy korábban elhangzott, speciális szabályok Nincs információ erről a kérdésről, de számos ajánlást kell követni annak érdekében, hogy az elfogyasztott italból a lehető legtöbb hasznot hozzuk:

• Iszunk gyümölcslevet zsírokkal. Egy pohár sárgarépalé megivása közben egy kanál tejszínnel vagy tejföllel fogyasszuk. Ez elősegíti egy komponens, például a keratin felszívódását a májban.
• Ne tárolja a gyümölcslevet három óránál tovább, akár hűtőben is. Egy órával az elkészítése után a béta-kerotin és mások hasznos összetevők kezdenek összeomlani, ami azt jelenti, hogy a lé hasznossága azonnal csökken.
• A kérdéses italt éhgyomorra, ill 30 perccel étkezés előtt.
• Ha a te a bőr szerzett narancsszín Ez azt jelenti, hogy az elfogyasztott sárgarépalé mennyisége túlzott, ezért csökkenteni kell az elfogyasztott ital adagját.

Friss sárgarépalé recept

A sárgarépalé otthoni elkészítéséhez legfeljebb 10 percre van szüksége, ezért szánjon időt arra, hogy szervezete javát szolgálja. Frissen facsart sárgarépalevet fogyaszthat reggelire és egész nap.

Hozzávalók:

• alacsony zsírtartalmú tejszín - 1 evőkanál
• citromlé - 1 teáskanál
• sárgarépa - 50 g

Főzési sorrend:

1. Vegyünk 400-500 g sárgarépát, alaposan mossuk meg
2. Távolítsa el a bőrt és öblítse le folyó víz alatt.
3. Hagyja a bányát egy törülközőn egy párra, hogy a víz kifolyjon a sárgarépából
4. Tegye a zöldséget a facsaróba, és készítsen levet
5. Adjunk hozzá alacsony zsírtartalmú tejszínt és citromlevet

Ez az ital felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt tökéletes, ha nincs allergia a fent felsorolt ​​komponensekre, ezért igyon sárgarépalevet, telítse szervezetét egészséges vitaminokkal és legyen egészséges!

Videó: Hogyan készítsünk sárgarépalevet?

Megszerzéséért nélkülözhetetlen vitaminokat, ásványi anyagokat és egyéb anyagokat, nemcsak friss zöldségeket fogyaszthatsz, hanem gyümölcsleveket is készíthetsz belőlük, amelyeknek ugyanazok az előnyei. A sárgarépalé gyakori fogyasztásával az egészség javul, és számos betegség megelőzhető.

Mik a sárgarépalé előnyei?

Beszélhetünk a narancsos gyökérzöldségek tulajdonságairól hosszú ideje, és ami fontos, hogy ezeket a tudósok bebizonyították. A sárgarépalé összetétele különféle anyagokban gazdag, így számos fontos ásványi anyagok: mangán, magnézium, kálium, kalcium, cink és mások. Az ital esszenciális flavonoidokat is tartalmaz. A sárgarépa lében lévő vitaminok sokféle tulajdonságot biztosítanak, például A-, C-, PP-, KD- és B-vitamint tartalmaz.

1. Cukorbetegeknek ajánlott gyümölcslevet inni, de a zöldségek ne legyenek édesek, és ajánlott előtte egy kicsit megfőzni, ami növeli az antioxidánsok mennyiségét.
2. A sárgarépalé előnyeinek kitalálásakor érdemes megjegyezni pozitív hatást a szíven és az ereken.
3. Az ital fontos a látás szempontjából, mert támogatja szükséges mennyiség A vitamin.
4. Hipertóniás betegeknek, valamint a varikózis és érelmeszesedés kockázatának kitett betegek számára ajánlott.
5. A sárgarépalé jót tesz a gyomornak, mert javítja a perisztaltikát és eltávolítja a káros anyagokat.
6. A gyakori használat javíthatja a teljesítményt idegrendszer.

A sárgarépalé előnyei a nők számára

A karcsú, szép és egészséges nő étrendjében mindenképpen szerepelnie kell a természetes zöldségekből készült italoknak.

1. A sárgarépalé jótékony tulajdonságai javítják a haj és a bőr állapotát. Nem ér semmit nagy haszon ital szoptató és terhes nők számára.
2. Nál nél rendszeres használat lehetséges a nemi hormonok szintézisének normalizálása női hormonok.
3. Az ital hasznos a petefészek diszfunkciója, sőt a meddőség esetén is. Ajánlott minden nap éhgyomorra inni.

Sárgarépalé hajra

Ahhoz, hogy szép és egészséges fürtjei legyenek, helyesen kell táplálkoznia, de emellett mozognia is kell külső gondozás, például sárgarépalé használatával, amelynek számos fontos tulajdonsága van.

1. Fényessé varázsolja a tincseket, segít helyreállítani az élettelen és kimerült hajat.
2. A sárgarépalé hasznos a tüszők növekedéséhez és erősítéséhez.
3. A haj selymessé válik, könnyen fésülhetővé válik, és jól tartja formáját.
4. A csomók és a töredezett hajvégek eltűnnek.
5. A sárgarépalé előnyeit megértve érdemes elmondani, hogy rendszeres használatával a haja egészséges, szép és dús lesz.

Sárgarépalé arcra

A zöldség jótékony tulajdonságait a bőrápoló termékekben használják fel. A sárgarépalé olcsó és hatékony kozmetikai termék.

1. Kiegyenlíti az arcszínt, eltávolítja a gyulladást, a bőr puhává és selymessé válik.
2. A sárgarépalé hatásos a ráncok ellen, de csak akkor, ha azok sekélyek.
3. A tonizáló hatás sikertelen.
4. Csökkenti a kiszáradás és a hámlás kockázatát.
5. Javítja a kollagéntermelés folyamatát a sejtekben, enyhíti a gyulladást és elősegíti a meglévő problémák gyógyulását.
6. Csökkenti a pigmentfoltok megjelenését.

Kezelés sárgarépalével

A narancs gyökérzöldség leve fertőtlenítő, sebgyógyító, gyulladáscsökkentő és féreghajtó hatású. A sárgarépalével végzett kezelés általános erősítő, tonizáló és immunmoduláló hatású. Bizonyítottan csökkenti a fájdalmat, javítja a sebgyógyulást és eltávolítja az epét és káros anyagok. Gyógyászati ​​tulajdonságok A sárgarépalevet enyhítésre és megelőzésre használják különféle betegségek: máj, vese, gyomor-bél traktus, bőr, idegrendszer és így tovább.

Sárgarépalé orrfolyás ellen

A megfázást a legtöbb esetben orrfolyás kíséri, ami sok kellemetlenséggel jár. Népi jogorvoslatok biztonságosak és hatékonyak a kezelésében. Jó eredmények kezelés során sárgarépalevet juttat az orrba, gazdag fitoncidekben, amelyek elpusztítják a vírusokat és baktériumokat. A legjobb, ha cseppek formájában használjuk, amelyek nem irritálják a nyálkahártyát.

Sárgarépalé gyomorhurut esetén

1. Segít aktiválni a sérült sejtek helyreállításának folyamatát.
2. Egy másik fontos tulajdonsága, hogy a sárgarépalé gyomorhurut esetén hasznos, az, hogy görcsoldó hatása van.
3. A nyálkahártya védelmével küzd a gyomorirritáció ellen.
4. Gátolja a Helicobacter pylori szaporodását elősegítő környezetet.

Fontos tudni, hogyan kell sárgarépalevet inni a kezelés alatt és beszerezni maximális haszon. Frissen facsart gyümölcslevet kell inni, mert fél órán belül minden hasznos anyag eltűnik. A jobb felszívódás érdekében ajánlatos tejet vagy tejszínt adni, ügyelve az arányra: 3 rész lé 1 rész adalékanyaghoz. Az előnyök eléréséhez naponta háromszor 150-200 g gyümölcslevet kell inni étkezés előtt. A terápia időtartama nem haladhatja meg a 30 napot.

Sárgarépalé a máj számára

A kezelés felírásakor és a májbetegségek előfordulásának megelőzése érdekében az orvosok az ivást javasolják zöldséglevek. A sárgarépalé hatalmas előnyei a szervezet számára, és ez nagyrészt a béta-karotin jelenlétének köszönhető.

1. A zöldség elősegíti a májsejtek megújulását, ami számos betegség kockázatát csökkenti.
2. A készítmény keratint tartalmaz - egy erős természetes antioxidáns, amely eltávolítja a salakanyagokat és a méreganyagokat a szervből.
3. A friss sárgarépalé előnyeiről szóló listában érdemes megjegyezni, hogy eltávolítja a koleszterint a szervezetből.
4. Javasoljuk, hogy a gyümölcslevet éhgyomorra, lassú kortyokkal inni. A napi norma 2-2,5 evőkanál. Az íz és az illat érdekében mézet és fűszereket adhat hozzá.

Sárgarépalé férgek számára

A rák kezelése sárgarépalével

A zöldséglé jelenlétében még mindig nincs pontos alátámasztás onkológiai betegségek, de sok olyan esetet jegyeztek fel, amikor segített megállítani a daganat növekedését és az áttétek képződését.

1. A készítményben található béta-karotin késleltetheti a fejlődést rákmegelőző betegségekés csökkenti a mell-, bőr-, prosztatarák és így tovább.
2. A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a sárgarépalé előnyös az onkológiában, mivel képes lúgosítani a vért.
3. Természetes rovarirtó szert tartalmaz - falcarinolt, amely erős gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Patkányokon végzett kísérletek kimutatták, hogy ez az anyag háromszorosára csökkenti a rák kockázatát.
4. Levet kell inni 0,5 evőkanál. Éhgyomorra. A legjobb, ha céklával, spenóttal és káposztalével kombináljuk, ami csak növeli az előnyöket. A gyümölcslevet helyileg használhatja bőrdaganatok kezelésére.

Sárgarépalé a fogyáshoz

Azok, akik szeretnének, gondosan válasszák ki az ételeket és italokat étrendjükhöz.

1. A táplálkozási szakértők lehetővé teszik, hogy félelem nélkül igyon sárgarépalevet, mivel nemcsak különféle anyagokkal látja el a szervezetet, hanem javítja az emésztőrendszer működését is, eltávolítva belőle a káros anyagokat.
2. A sárgarépalé-diéta megőrzi a bőr tónusát, így nem kell aggódnia a striák megjelenése és a megereszkedés miatt.
3. Az italban van egy nikotinsav, a zsírok és lipidek anyagcseréjéhez szükséges. Ha együtt dolgozik, elindíthatja a zsírégetési folyamatot.

Sárgarépalé - ellenjavallatok

A zöldséglevek nemcsak jótékony hatásúak, hanem bizonyos kategóriájú embereknek is árthatnak.

1. A cukros ital veszélyes lehet a cukorbetegek számára, ezért fogyasztás előtt tanácsos orvoshoz fordulni.
2. A sárgarépalé ellenjavallt, ha egyéni intolerancia, és formájában nyilvánul meg.
3. Tilos az italt inni a gyomorhurut és a fekélyek súlyosbodása során.
4. Nem szabad nagy mennyiségben gyümölcslevet inni, különben megtapasztalhatja kellemetlen tünetek: letargia, fejfájás, hányinger és hányás.

Mindenki bízik ennek az italnak a hasznosságában, de gyakran nem tudja, hogyan kell helyesen inni a sárgarépalevet. De a testre gyakorolt ​​pozitív hatása ettől függ. Napi 1 pohár gyümölcslé megivása energiát ad és immunitást biztosít. Felnőttek és gyerekek is ihatják. De tudnia kell, hogy a sárgarépalé ivásának megvannak a maga sajátosságai, amelyekről beszélni fogunk.

Mit tartalmaz?

A sárgarépa a vitaminok és ásványi anyagok tárháza. Ez a gyökérzöldség az első helyen áll a béta-karotin (A-provitamin) jelenléte tekintetében. A májban lebontva a béta-karotin A-vitaminná alakul, amely felhalmozódva segít a szerv tisztításában. A karotin részt vesz az anyagcserében és elősegíti normális fejlődés emberi test.

A 100 g-os frissen facsart sárgarépalé 2,1 mg A-provitamint és 350 mcg magát a vitamint tartalmaz. A gyökérzöldségekhez képest az ital előnyei magasabbak. Ha naponta 0,5 csésze friss gyümölcslevet iszol tejjel vagy tejszínnel, a szervezeted megkapja napi norma ásványokés vitaminok. Nézzük meg, mit tartalmaz ez a csodaital:

1. Vitaminok: C (az immunitás fenntartásához), PP (befolyásolja az anyagcserét), B1 (normalizálja az idegrendszer működését), B2 (a látásért), B6 ​​(segíti a hemoglobin termelődését, erősíti a hajat), E (felelős a hormonszintézishez és az egészségsejtekhez), K (megakadályozza a vérrögképződést), D (biztosítja a csontszövet fejlődését).
2. Ásványi anyagok: kálium, foszfor, nátrium, magnézium, vas, kalcium, szelén.
3. Antioxidánsok, szerves savak, fitoncidek, enzimek, flavonoidok stb.

Miért alacsony a sárgarépalé kalóriatartalma? Ez esedékes magas tartalom víz (85%) és alacsony zsírtartalom (0,1%). További 1% fehérje és 13% szénhidrát van jelen. Összesen 100 g ital 56 kilokalóriát tartalmaz.

Hogyan segít?

Találjuk ki pozitív tulajdonságait répalé:

• megőrzi a látásélességet, megszünteti az éjszakai vakságot;
• tisztítja a májat és elősegíti a zsíranyagcserét;
• segíti a fejlődést csontszövet, erősíti a fogakat, ami gyermekek, szoptató anyák és terhes nők számára szükséges;
• javítja a rugalmasságot nyálkahártya hám gyomor-bél traktus, Hólyag, nasopharynx és száj;
• jó hatással van a bőrre és a hajra, kitisztítja a salakanyagokat és a toxinokat a sejtekből, kezeli az ekcémát és a bőrgyulladást;
• lelassítja a szenilis változásokat a szervezetben;
• csökkenti az onkológia kockázatát, lelassítja a daganatok növekedését, elpusztítja a rosszindulatú sejteket és helyreállítja a szöveteket;
• enyhíti a stresszt, erősíti az idegrendszert;
• csökkenti a koleszterinszintet, amely káros a szív- és érrendszerre;
• normalizálja a munkát emésztőrendszer, javítja az étvágyat;
• erősíti az immunrendszert, ellenáll a fertőzéseknek;
• javítja a hangulatot, lendületet ad;
• segít természetes folyamat kövek eltávolítása a vesékből és az epehólyagból.

A sárgarépalé a csökkent szexuális funkciójú férfiakat is segíti, és javítja a spermatermelést. Fiatalon tart női test, normalizálja a hormonszintézist. Segít javítani a reproduktív funkciót, segít a meddőségben, és számos problémát megold a terhes nők egészségének javítása érdekében. Ezenkívül a szoptatás alatti gyümölcslé fogyasztása javítja a szoptató anyák tejének minőségét.

És mi más?

Sokan kíváncsiak, hogy a sárgarépalé erősít vagy gyengít? Ha emésztési nehézségei vannak, bizonyos zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával szabályozhatja bélmozgását. Ide tartozik a sárgarépa, amely erősíti. Segítségével kiküszöbölheti a gyomor-bél traktusban a fizikai inaktivitás, az étkezési hibák és az anyagcserezavarok miatt fellépő meghibásodásokat. Az erősítő hatást gyümölcslé fogyasztásával vagy egyszerűen nyers sárgarépa fogyasztásával érhetjük el. Bár egyes szakértők véleménye, hogy a termék ilyen fogyasztása valahogy erősíti, negatív.

A sárgarépa hatása, amikor éppen ellenkezőleg, gyengül, szintén megfigyelhető. Ez a zöldség segíthet az aranyérben szenvedőknek a belek kiürítésében. Több lesz könnyű folyamat, mivel csökken a végbél gyulladása. A székrekedés megszabadulása érdekében a zöldség főzve vagy nyersen is fogyasztható. Jól gyengíti a salátát nyers sárgarépa növényi olajjal. Ugyanilyen hatású a sárgarépalé tejszínnel vagy tejjel.

Mielőtt megoldaná bélproblémáit sárgarépalével, teljesen, próbálj ki egy keveset ebből az italból, és nézd meg, mi a szervezeted reakciója. És ne feledje, hogy egy ilyen ital gyengül vagy erősödik a sárgarépa fajtájától, érettségétől, a gyümölcslé és az adalékanyagok konzisztenciájától függően.

Óvatosan kell eljárni, ha sárgarépalevet vagy -pürét használ a baba kiegészítő táplálékaként. Ezeknek az ételeknek az elfogyasztása székrekedést okozhat a gyermekében. Jobb, ha a sárgarépát almával keverjük össze - ez a kombináció nem erősíti az emésztőrendszert, hanem segít szabályozni.

A barnulás szerelmeseinek nem kell szolárium szolgáltatásait igénybe venniük. Sárgarépával is barníthatsz. Ehhez elegendő reszelt zöldségekből maszkokat készíteni. Speciális krémet készíthet otthon, ha a frissen facsart gyümölcslevet növényi olajjal 1:1 arányban összekeveri. Ne feledje, hogy ez illik a sötét bőrű nőkhöz.

Sárgarépalevet is szedhet barnuláshoz: igyon meg egy pohár gyümölcslevet, tejszín hozzáadásával 20 perccel a bevétel előtt. napozás. Ez megvédi Önt a káros hatásoktól ultraibolya sugarakés gyönyörű barnított tónust kölcsönöz a bőrnek.

Hogyan kell inni?

Tudnia kell, mennyi sárgarépalevet ihat. A túladagolás letargiához, fejfájáshoz és fáradtsághoz vezethet. Ha egy személy túl sok gyümölcslevet iszik minden nap, a bőre besárgulhat (karotin sárgaság).

Vannak más ellenjavallatok is. Cukorbetegeknek nem ajánlott az ital fogyasztása. fokozott savasság, gyomorhurut, gyomorfekély és patkóbél, hasnyálmirigy-gyulladás, hasmenés (az ital legyengít), valamint egyéni intolerancia.

A sárgarépalé hozzáadásával iszik növényi olaj(vagy zsír) - a karotin jobb felszívódásához. Ezért némi növényi olajat vagy tejfölt helyezünk egy csésze italba. Egy órán belül friss gyümölcslevet iszunk, különben az italban lévő vitaminok lebomlanak. Jobb, ha a sárgarépalevet reggel éhgyomorra veszi. Napközben legfeljebb 3 pohárral igyon fél órával étkezés előtt. Ha este vagy éjszaka iszik gyümölcslevet, ne feledkezzünk meg a zöldség hashajtó tulajdonságairól. A keverékek hasznosak sárgarépa ital más zöldségekből és gyümölcsökből származó levekkel.

A gyermekek hat hónapos koruktól adják az italt vízzel 1:1 arányban hígítva. A gyümölcslé tiszta formájában okozhat allergiás reakció. Ezért 0,5 teáskanállal kell kezdenie.

A sárgarépalé elkészítéséhez vegyünk egy közepes méretű sárgarépát, és vékonyan szeleteljük fel a bőrét. Ez alatt van a legtöbb hasznos anyagok. Ne féljen facsarót használni – minden vitamin megmarad. De a boltban vásárolt kész gyümölcslevek nem tartalmazzák a szükséges elemek teljes skáláját.

A sárgarépában az a jó, hogy egész évben levet lehet belőle készíteni, hiszen a zöldség hosszú eltarthatóságú, megfizethető és italként is könnyen elkészíthető, melynek előnyei tagadhatatlanok. Általában képes megnövelni a várható élettartamot. Ha Ön az egészséges életmód híve, a sárgarépalé feltétlenül szerepeljen az étlapon.

Diéták és Az egészséges táplálkozás 01.10.2012

Valószínűleg mindenki tudja, hogy a zöldségek nem kevésbé egészségesek, mint a gyümölcsök. A tudósok szerint nem vitamin komplexek a drogok pedig nem tudják úgy megnövelni a várható élettartamot, ahogy például a sárgarépa, vagy inkább a sárgarépalé teszi.

Ismerős szín, ismerős íz, gyerekkorból ismert zöldség. Leggyakrabban sárgarépát használunk a főzéshez, ritkábban facsarjuk ki belőle a levét, hirtelen eszébe jut, hogy jót tesz a szemnek.

Manapság mindenki a legtöbbről megfeledkezik egy kicsit egyszerű termékek. Olyan sok a kísértés a környéken, hogy néhány embernek nincs ideje a sárgarépára. De ez nagyon kár. Minden hasznos kéznél van. Csak ne legyen lusta mindent megtenni, és az egészségére használni. Tudod, hogy a római szépségek mindig sárgarépát ettek édesség helyett? Talán ezért őrizték meg szépségüket és fiatalságukat sok éven át?

Ma azt javaslom, hogy részletesebben beszéljünk róla. Már írtam a blogomban, hogy nagyon régóta barátkozom a sárgarépalével, még akkor is, amikor a lányom kezelés alatt állt, megismertem annak előnyeit.

Szinte minden nap készítettem gyümölcslevet a lányomnak a kezelés alatt. Akkor még nem volt saját dachánk. A magántulajdonosok már ismertek. Mindig több embertől vettem pár kilogrammot. A hematológus meglepetten nézett rám, mert a lányomnak már sárgult a tenyere, kicsit megálltunk és újra ittunk.

És hány receptet készítettem vele később? Úgy gondolom, hogy a vér, a hemoglobin, az immunitás, a látás és még sok minden más szempontjából a sárgarépalé igazi áldás és üdvösség. Tudtad, hogy 2 pohár sárgarépalé hatékonyabb, mint 12 kalciumtabletta? Itt van min gondolkodni.

Répalé. Haszon.

• Minőségi hatással van a szemre. Leveszi róluk a terhet.
• A-, C-, B-, E-, D- és K-vitamint tartalmaz.
• A sárgarépalé olyan ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek fontosak a szervezetünk számára, például vasat, kalciumot, ként, foszfort és szilíciumot.
• Béta-karotint tartalmaz.
• Eltávolítja a sókat nehéz fémek a testtől.
• A kálium és a magnézium felelős egészséges szív, tehát a sárgarépalé nagyon hasznos mindenkinek, akinek szívproblémái vannak. Szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére is jó használni.
• A B-vitaminok jótékony hatással vannak az idegrendszerre.
• Javítja a gyomor-bél traktus működését.
• A sárgarépalé hasznos mindenkinek, akinek májproblémája van.
• Tisztítja a vért, növeli a hemoglobint.
• Csökkenti a vér koleszterinszintjét.
• Erősíti a fogakat és a csontokat.
• Javítja a minőséget anyatej. Nagyon hasznos szoptató anyák és terhes nők számára.
• Kiváló megelőzés minden rákos megbetegedés ellen.
• Tökéletesen megbirkózik a megfázásokkal és a vírusokkal (a hagymával és a fokhagymával együtt). Igaz, csak frissen facsart formában.
• Külsőleg is használható bőrkiütések, fekélyek, zuzmók.
• Javítja az arcszínt.
• Erősíti a hajat.
• Elősegíti a gyönyörű barnaságot.
• Kezeli a szájgyulladást.
• Kezeli a meddőséget.
• Tökéletesen helyreállítja súlyos betegségek után, különösen antibiotikumok és kemoterápia után.

A frissen facsart zöldséglevek fogyasztásának általános szabályai , beleértve a sárgarépalét is:

• A gyümölcsleveket ne étkezés közben igya, hanem fél órával étkezés előtt.
• Azonnal igya meg, ne hagyja későbbre. Kivétel a céklalé, amelyet 2 órás infúzió után isznak meg.
• Frissen facsart gyümölcsleveket ne tegyen még rá egy kis idő a hűtőben.
• A friss gyümölcslevek (frissen facsart gyümölcslevek) nem veszítik el jótékony tulajdonságaikat facsaró használatakor.
• A friss gyümölcsleveket a legjobb vízzel hígítani.
• Légy ésszerű. Használjon mindent mértékkel.

Hogyan és mennyi sárgarépalevet kell inni? hogy ez jót tesz az egészségnek?

A legtöbb betegség esetén elegendő napi 3 pohár sárgarépalé inni. Csak frissen készített sárgarépalevet vegyen be. Lassan 30-40 perccel étkezés előtt igya, lehetőleg szívószálon keresztül. A lányomnak mindig frissen facsart gyümölcslevet adtam, és soha nem hígítottam vízzel. Reggel mindig megittunk egy pohárral.

Ha úgy érzi, hogy szervezete nem fogadja jól a sárgarépát, akkor hagyja abba egy időre. Aztán szünet után térjen vissza hozzá. Az orvosok azt tanácsolják, hogy a sárgarépalevet növényi olajjal vagy tejszínnel kombinálják. A sárgarépalevet gyakran keverik más zöldséglevekkel.

Ha Ön nyersélelmiszer, akkor a napi sárgarépalé mennyisége jóval magasabb lehet, mert... a szervezet készen áll az ilyen táplálékra. És ez étel, nem csak gyümölcslé. Nyugodtan megihatsz akár 1,5 -2 liter sárgarépalevet.

Mindig figyelje az állapotát. Van akinek elég egy pohár, de másoknak egy liter sem. A felesleges sárgarépalé egyeseknek fejfájást is okozhat. Szóval légy okos.

Répalé. Ellenjavallatok.

Répalé. Recept. Hogyan készítsünk sárgarépalevet?

A közepes méretű sárgarépa a legjobb gyümölcslevekhez. Ne vegye a legnagyobb sárgarépát. Valószínűleg sok nitrátot tartalmaz. A sárgarépát alaposan megmossuk hideg víz merev zöldségkefe segítségével. Távolítsa el, ha foltok vannak. A sárgarépát jobb nem megpucolni, hanem egyszerűen kikaparni. A legtöbbet hasznos ásványi anyagok a vitaminok pedig a felszín közelében vannak elrejtve.

Egy pohár sárgarépaléhez körülbelül 3 közepes sárgarépára lesz szüksége. Az egészet egy facsarón passzírozzuk át, öntsük egy pohárba, és szívószálon keresztül, lassú kortyokban azonnal szedjük.

Néhányan a sárgarépát is felvágják. nem csinálom ezt. Ha a sárgarépa átjut a facsaró lyukon, akkor a legkényelmesebb közvetlenül az egész sárgarépát venni. Emlékeztetlek, hogy étkezés előtt 30-40 perccel kell inni. Egy év alatti gyermekek számára a sárgarépalé hígításra kerül forralt víz(félbe).

A préselés után megmaradt masszát nem kell kidobni. Hozzáadható rakott ételekhez vagy salátákhoz. És készítsen sárgarépaolajat is.

Sárgarépa olaj.

Sárgarépaolaj készítésének receptje. Vegyük a süteményt vagy reszeljük le a sárgarépát, tegyünk mindent egy üvegbe, jobb, ha veszünk egy 250 g-os üveget, öntsünk mindent minőségi olaj(lehetőleg olívabogyó), hogy a sárgarépát teljesen befedje. Zárja le az edényt fedővel, és tegye mindent fénybe 2 hétig meleg helyen. Ügyeljen arra, hogy ne jelenjen meg penész. Rendszeresen rázza fel a tartalmát. Ezután szűrje le az egészet a sajtruhán, és öntse egy edénybe. Tárolja hűvös, sötét helyen.

Répalé. Kezelés.

répalé szív- és érrendszeri betegségekre.

Igyon egy pohár sárgarépalevet naponta háromszor fél órával étkezés előtt.

Hörghurut, gégegyulladás, mandulagyulladás esetén.

Adjunk hozzá 2 teáskanálnyit egy pohár sárgarépaléhez. méz (csak ellenőrizze az allergiát). Vegyünk 1 evőkanál naponta 4-5 alkalommal.

Sárgarépalé gyerekeknek torokfájásra és a nasopharynx erősítésére.

Naponta legfeljebb 5-ször gargarizáljon sárgarépalével. Hasznos a gyümölcslevek kombinálása is. Öblítse le naponta káposztalével, naponta sárgarépalével és naponta burgonyalével. Remek recept gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt.

Sárgarépalé gyerekeknek orrfolyással.

Cseppentsünk 2-3 csepp sárgarépalevet minden orrlyukba naponta 4-szer gyermekeknek. Használja egy héttel korábban teljes gyógyulás. Vannak, akik egy kis mézet adnak oda (1:4).

répalé szájgyulladásra.

Csak kenje be a problémás területeket sárgarépalével. Ezt követően legalább fél óráig ne igyon és ne egyen. A legjobb, ha naponta többször kenjük. Ügyeljen arra, hogy minden alkalommal friss kötéssel és egy adag friss gyümölcslével kezeljen mindent. Csak öntse egy edénybe.

A fáradtság enyhítésére.

Keverjünk össze egy pohár sárgarépalevet 5 evőkanál káposzta lével. Osszuk 3 adagra. Igyon fél órával étkezés előtt. Jobb, ha az egész tanfolyamot inni. Legalább egy hónap.

Az immunitás fokozására.

Keverjen össze 50 ml sárgarépalevet 100 ml káposzta lével és 50 ml-rel almalé. Ha kívánja, és ha nem allergiás, adjon hozzá mézet. Osszuk 3 részre. Vegyünk fél órával étkezés előtt.

A látásélesség érdekében . Sárgarépalé petrezselyemlével.

Keverjünk össze 3 evőkanál sárgarépalevet 1 evőkanál petrezselyemlével. Vegyünk 2 evőkanál naponta háromszor fél órával étkezés előtt.

Már közzétettem a blogomon. Megismétlem azoknak, akik nem ismerik a receptet. Készítsen elő egy pohár sárgarépa- és céklalevet, adjon hozzá egy pohár mézet, egy pohár citromlevet és egy pohár konyakot. Az egészet egy tálba öntjük és fóliába vagy sötét papírba csomagoljuk. Hűtőbe tesszük.

Azonnal elkezdheti a kezelést. Adjon a gyerekeknek 1 tk. Naponta háromszor fél órával étkezés előtt. Vegyél magadnak egy evőkanálnyit is. Tinédzsereknek - desszertkanál. Feltétlenül keverje fel a készítményt használat előtt. Igyál a tanfolyamokon. Igyál egy hónapig. Egy hónap pihenésre. Ez a recept tökéletesen erősíti az immunrendszert, tisztítja a vért, és nem leszel beteg egész télen.

répalé sebkezelésre.

Vigyen fel testápolókat frissen elkészített gyümölcslével a problémás területekre. Ezenkívül sárgarépaolajjal is kezelheti. Lásd fent a receptet.

Nagyon jó a sárgarépalevet más levekkel keverni.

Alma-sárgarépalé.

Különböző arányokat vehet fel. Minden az Ön ízlésétől és preferenciáitól függ. Imádom ezt a kombinációt - 3 sárgarépa és 1 nagy alma. Ebbe a lébe tehetünk egy csipet gyömbért is (a legvégén), vagy lereszelhetjük (csak egy kicsit). Ezt a receptet 3 évesnél idősebb gyermekek is bevehetik. Különösen jó megfázás idején inni és minden megelőzésére megfázásés az immunrendszer erősítése.

Sárgarépa - céklalé.

Az arányokat legjobban a következőképpen lehet betartani: 1 rész céklalé és 10 rész sárgarépalé. Mindig kis koncentrációjú répalével kezdje. Fokozatosan hozzáadható, így az arányok harmadára vagy akár felére nőnek.

Csak azt ne felejtsd el, hogy a cékla levének néhány órát kell állnia, nem kevesebbet, és célszerű azonnal sárgarépalevet inni. Ezért a legjobb, ha ezt a gyümölcslevet két lépésben készíti el - először készítsen céklalevet, majd pár óra múlva készítse el a sárgarépalevet, keverje össze az egészet és igya meg.

RÓL RŐL céklalé Nagyon részletesen beszéltem a cikkben. Számos egészséges recept létezik. Aki még nem olvasta a cikket, annak hívom.

Sütőtök-sárgarépalé gyerekeknek és felnőtteknek csak ajándék az egészségért.

Ami a gyerekeket illeti, még egyszer szeretnék mindenkit emlékeztetni arra, hogy ne vásároljon gyümölcsleveket gyermekeinek dobozokban, és ez vonatkozik minden kész gyermekételre is. Szeresd gyermekeidet, becsüld meg egészségüket, tanítsd őket egészséges ételekre gyermekkoruktól kezdve, magyarázd el nekik, mi van benne. A gyerekek bölcsek és mindent megértenek. És hagyjuk, hogy a gyerekek rágják a sárgarépát. Nincs jobb és egyszerűbb a fogak megerősítése.

A frissen facsart sütőtök-sárgarépa levéről tehát a következőket szeretném elmondani: mind a sárgarépa, mind a sütőtök a legegészségesebb dolgokat tartalmazza. Minden vitamin, béta-karotin, ásványi anyagok. Készítsen gyümölcsleveket, és gyermeke és te magad elfelejtik a megfázást, és megerősítik az immunrendszeredet. Sőt, a sárgarépa és a sütőtök levét már hat hónapos kortól be lehet vinni a gyermek étrendjébe. Természetesen eleinte csak egy kicsit - egy teáskanálból. És akkor növelje az adagot.

Most van a sárgarépa és a sütőtök szezonja. Sokan nem tudnak mit kezdeni a sütőtökkel. Készítsen fel magának és gyermekeinek egy egyszerű és nagyon egészséges gyümölcslé. A legjobb, ha az arányokat felére vesszük. Ha valaki nem szereti a sok tököt, akkor kevesebbet is vehet belőle. A sütőtök és a sárgarépa önmagában is édes, így nincs szükség további édesítésre.

Készítsük elő a sütőtököt a léhez. Tisztíts meg mindent, távolítsd el a magokat, és nyomd át egy facsarón. Készítse elő a sárgarépát a fent leírtak szerint. Lassan és lehetőleg szívószálon keresztül igyuk.

Ezenkívül a sütőtök-sárgarépalé diéta esetén nagyon hasznos a fogyáshoz. Vegye ki az arányokat 3:1 arányban (3 sütőtök, 1 rész sárgarépa), igyon meg egy pohár gyümölcslevet naponta háromszor fél órával étkezés előtt. És hozzáadjuk a pépet egy diétás rakotthoz.

Szívből jövő ajándékom a mai napra Wilhelm Kempff végez Beethoven „Holdfény-szonátája” . Nemrég bemutattam önnek a múlt század egyik legzseniálisabb zongoristáját. És hallgattunk Beethovent is.

Valószínűleg emlékszel arra, hogy Wilhelm Kemph Beethoven műveinek egyik legjobb előadója. Sőt, nagyon érdekes volt tudni és hallani, hogyan adja elő a Holdfény-szonátát, egy fájdalmasan ismerős zeneművet.

Egyszer meghallgattuk Valentina Lisitsa előadásában, akit szintén imádok. Tudod, itt is minden sokkolt. Ezek a legokosabb szemek Wilhelm Kemph, hanglejtése és gondolata mindhárom

Ilyen egyszerűség és emberség minden mondatban. Ez a legnagyobb készség. Sok finomságot fedeztem fel magamban. Mennyire hallgatod ezt a fajta zenét, úgy tűnik, hogy azt gondolod: "Tényleg lehet találni benne valami mást?" Kiderül, hogy igen...

„Kempff ujjai alatt – írta a kritikus –, Beethoven zenéjének néha klasszikusan nyugodtnak tűnő felülete is mágikus tulajdonságai. Mások tömörebben, erősebben, virtuózabban, démonikusabban tudják játszani, de Kempff közelebb van a rejtvényhez, a titokhoz, mert látható feszültség nélkül mélyen behatol benne.” Hallgassa meg mindezt saját maga.

Lásd még

104 hozzászólás

Válasz

A sárgarépa számos betegség csodaszerének tekinthető. A gyökérzöldség tápértékkel rendelkezik, és széles körben használják főzéshez. kulináris remekművek. A sárgarépalé terápiás hatást fejt ki, a vitaminok és mikroelemek tekintetében vezetőnek nevezhető.

A sárgarépalé előnyei és ártalmai

Az ókori görög civilizáció jól ismert volt a sárgarépáról és a sárgarépalé-ről hatékony eszközök az emésztőrendszer működésének normalizálására. Közelebbről megvizsgálva kémiai összetétel zöldségek esetében azonosították a sárgarépalé előnyeit és ártalmait. Mik a sárgarépalé előnyei? Magas karotint tartalmaz, az A-vitamin prekurzora, tartják egyedi anyag. A karotin gátolja az öregedési folyamatokat, csökkenti a fertőzések kockázatát, erősíti az immunrendszert. A bőr, a haj, a verejtékmirigyek és a látás állapota ennek az anyagnak a szervezetben való mennyiségétől függ.

A sárgarépalé szigorúan tilos bizonyos gyomor-bélrendszeri betegségek esetén: gyomorfekély, gyomorhurut, vastagbélgyulladás. Ne használja, ha magas savassága vagy májműködési zavara van. A friss sárgarépalé használata nem javasolt a betegeknek diabetes mellitus. Nagy mennyiségben történő fogyasztás esetén a következők fordulhatnak elő:

• letargia, álmosság;
• Erős fejfájás;
• túlzott fáradtság;
• sárgulás bőr;
• a testhőmérséklet változása.

Nőknek

Erős érvek szólnak a sárgarépalé nők számára nyújtott előnyeiről. Fontos mutató nők egészsége a bőr, haj, köröm állapota. A sárgarépa kivonat használatával a bőr és származékai (köröm, haj) gondozása nem lesz nehéz, és nem igényel további költségeket a drága kozmetikumok vásárlásához. A friss sárgarépa eltávolítja a méreganyagokat a sejtekből, ami segít megfiatalítani a testet és erősíti a nők egészségét.

Hatóanyagok normalizálja a női hormonok szintézisét, ez pozitív hatással van a reproduktív funkció, általános állapot szaporító rendszer. A nők meddőségére komplex terápiás intézkedések magában foglalja a sárgarépalé-terápiát. Az ital éhgyomorra történő rendszeres fogyasztásával a petefészek működése normalizálódik és a hormonális háttér. Az ilyen kezelés eredményeként a gyermek álmának minden esélye megvan, hogy valóra váljon.

Terhesség alatt

A terhes nőnek a teljes vitamin- és mikroelem-komplexumot táplálékkal kell megkapnia, szervezete fokozottan működik: biztosítja a magzat fejlődését és támogatja saját életfolyamatait. A sárgarépalé a terhesség alatt sok egészségügyi problémát megold:

• jótékony hatással van az emésztésre;
• fokozza a bélmozgást;
• eltávolítja a toxinokat és a salakanyagokat;
• helyreállítja a pH-t belső környezet;
• csökkenti a toxikózis megnyilvánulásait;
• növeli a bőr és az izmok rugalmasságát;
• kalciumforrás;
• jótékony hatással van az idegrendszerre és az immunrendszerre.

Kalória a sárgarépalében

A sárgarépalé alacsony kalóriatartalmát a benne lévő nagy mennyiségű víz határozza meg. 100 g termék csaknem 85 g vizet, körülbelül 13 g szénhidrátot, csak 1 g fehérjét, zsírokat - 0,1 g, kis mennyiségben tartalmaz. élelmi rost. A termék teljes kalóriatartalma 56 kcal. A különféle információs források 28 kcal, 32 kcal kalóriaértéket adnak meg, ez a gyökérnövény-fajta jellemzőitől függ.

Hogyan igyunk helyesen sárgarépalevet

Fél órával étkezés előtt frissen facsart sárgarépalevet kell inni. Nem ajánlott későbbi használatra főzni vagy hűtőszekrényben tárolni, a hasznos anyagok megsemmisülnek, és a termék elveszik tápérték. A sárgarépalé előnyei és ártalmai a szervezet számára közvetlenül függenek napi mennyiség az étrendben, ezért jobb, ha ezt a kérdést megbeszéli orvosával. Milyen gyakran ihat frissen facsart sárgarépalevet? Ellenjavallatok hiányában megengedett napi használat körülbelül 600 ml három adagban.

Használat gyógyító ital Reggel egész napra erőt ad. A tápanyagok teljes felszívódása érdekében ajánlatos egy kanál növényi olajat, tejszínt és tejet hozzáadni. Hozzátartozik az A-vitamin, amiben a sárgarépa igen gazdag zsírban oldódó vitaminok. Csak zsírokkal kombinálva előnyös tulajdonságait sárgarépalé teljesen megjelenik. Keverhető almával, naranccsal, sütőtök lé.

Gastritisre

Gastritis kíséri gyulladásos folyamatok gyomornyálkahártya. Ez a betegség előfordulhat akut és krónikus forma. Hagyományos gyógyászat Bebizonyosodott, hogy a sárgarépalé megkönnyíti a gyomorhurutban szenvedő betegek állapotát. A sárgarépalével való kezelés jót ad terápiás hatás. Ennek rendszeres használatával növényi termék:

• a gyomorsejtek regenerálódnak;
• a fájdalom eltűnik;
• a gyomor irritációja csökken;
• a mikroflóra normalizálódik.

Onkológiára

Gyógyító hatás A sárgarépalé onkológia esetén hatással van a szervezetre. A benne található fitoncidek erősítik az immunrendszert. Az A-vitamin és a vas gátolja a daganat növekedésének folyamatát. A sárgarépalé segít elpusztítani a patogén sejteket, és elindítja a sérült szövetek helyreállításának folyamatát. A legerősebb terápiás hatás nál nél rákos betegségek sárgarépa és céklalé keverékét biztosítja.

A májnak

A máj szűrő szerepét tölti be a szervezetben, hogy megtisztítsa a vért mérgező anyagok, így ennek a szervnek a sejtjei gyorsan elpusztulnak. A sárgarépalé a máj számára erős antioxidáns, amely a sejtmembránok védelmét a szabad gyököktől az A-, B-, C-, E-vitamin tartalma biztosítja. Az E-vitamin normalizálja a zsíranyagcserét a májban, megelőzve az elhízást. A friss gyümölcslé fogyasztását adagolni kell, különben fennáll a karotinsárgaság tüneteinek veszélye.

Tanért

A sárgarépában található anyagokat a barnító kozmetikumok tartalmazzák, otthon is elkészítheti őket. A barnító krémet friss sárgarépa léből és növényi olajból készítik, egyenlő részekben keverve. Az egyenletes barnaság eléréséhez vigye fel az elkészített krémet a bőrére, és napozzon. Barnuláshoz sárgarépalevet ihatsz. Csésze gyógyító folyadék Nemcsak kellemes árnyalatot ad a bőrnek, hanem megvédi az ultraibolya sugárzás káros hatásaitól is.

Arcra

Házi kozmetikai eszközök, sárgarépa felhasználásával készült, tonizálja, táplálja és megfiatalítja a bőrt. A sárgarépalé az arc számára hasznos, ha mért mennyiségben inni, és hozzáadni kozmetikai maszkok arcra. A bőr számára a sárgarépa kivonatában lévő egyes anyagok hatása eltérően nyilvánul meg:

• karotin hidratál;
• Az A-vitamin elősegíti a regenerációt;
• PP-vitamin tonizál és nyugtat;
• A C-vitamin tisztít és gyógyít.

Hogyan készítsünk sárgarépalevet

Lenyeléskor a friss sárgarépalé teljes terápiás hatását kifejti. A sárgarépalé receptje egyszerű és bárki számára hozzáférhető. Ha van elektromos gyümölcscentrifugája, akkor különösebb nehézség nélkül elkészítheti a sárgarépalevet. Az idő nagy részét az alapanyagok előkészítése fogja tölteni. A gyökérzöldségeket jól meg kell mosni, a héját vékonyan le kell hámozni, vagy lekaparni alatta sok hasznos anyag. Ezután vágja darabokra a sárgarépát, és tegye egy facsaróba, és gyűjtse össze a folyadékot egy edényben. Az ital hozama elektromos facsaró használatával maximális.

Gyümölcscentrifuga nélkül

Ha van egy reszelője a legkisebb kiálló fogakkal (az ilyen reszelőt főzéshez használják bébiétel) facsaró nélkül is készíthet sárgarépalevet. Előre megmosott és hámozott zöldségek körkörös mozdulattal rostély. Nyomja a kapott pépet közvetlenül egy tartályba gézen keresztül vagy kézzel. A maximális mennyiségű gyógyító folyadék eléréséhez a reszelt pépet össze kell préselni kis adagokban. Ennek a módszernek a hátránya a kis teljesítmény végtermék.

Turmixgépben

Ebben az esetben a sárgarépalevet gyorsan elkészítheti egy turmixgépben, sok pépet tartalmaz, és táplálkozási szempontból egy könnyű reggelivel egyenértékű. Erre alkalmas egy nagy nyári gyökérzöldség, ez a leglédúsabb. A kis darabokra vágott, megmosott és meghámozott sárgarépát turmixgép edényébe tesszük, és pürévé törjük. Adjunk hozzá legfeljebb fél pohárral, adjunk hozzá forrásban lévő vizet, és hagyjuk felfőni. Az ital hőmérséklete állítható, a meleg és a hideg italok egyaránt előnyösek.

Télre otthon

A zöldséglevek fogyasztása előnyös egész évben, a szezonális zöldségekből a legtáplálóbb ital. Rajongók egészséges kép Az életben igyekeznek otthon sárgarépalevet készíteni télire. Ahhoz, hogy a termék ne csak egészséges, hanem ízletes is legyen, kiváló minőségű zöldségeket kell választania. Gyökérzöldségek legyen sűrű, sima, élénk narancssárga, lédús, a sima felület. Meg kell őket mosni, meghámozni, eltávolítani a leveleket, és le kell vágni a felső kemény részt.

Készítmény hasznos termék- egyszerű folyamat, de megköveteli a szabályok betartását. A fonáshoz elektromos vagy mechanikus eszközöket használhat. A vitaminok, rostok és pektin megőrzése érdekében ne távolítsa el a pépet, és ne szűrje le többször. Konzerváláshoz forró tölteléket vagy pasztőrözést használnak.

A pasztőrözés során a kipréselt alapanyagot edényben 95°C-ra melegítjük, nem szabad forralni. A forró levet steril üvegekbe töltjük, körülbelül 20 percig pasztőrözzük, fedővel feltekerjük, és ehhez fokozatosan hagyjuk kihűlni, a felfordított üvegeket meleg takaróval letakarjuk. Forró töltelékhez a folyadékot 75°C-ra melegítjük, finom szitán átszűrjük, majd felforraljuk és tiszta üvegekbe töltjük. Ezután megfordítják és becsomagolják.

Melegítés közben további összetevőket adunk az italhoz és keverjük. Néhány kanál cukor javítja az ízét. Táplálkozási szakértők tanácsára adjunk hozzá egy kis tejszínt, a benne lévő karotin jobban felszívódik a zsírokkal. Az elkészített termék keverhető más levekkel, ez javítja ízminőségekés segít megőrizni a zöldségek jótékony tulajdonságait.

Videó