Gyakran vagyok beteg - mit tegyek? Okoz. Miért kapok gyakran megfázást - pszichológiai okok

Az immunitás szerepe

Emberek, akik hasonló helyzetbe kerülnek időjárási viszonyok, eltérően reagálnak a hipotermiára. Egyesek számára ez az epizód nyom nélkül elmúlik, míg mások enyhe rosszullétet észlelnek minimális hurutos tünetekkel. Mások egészségi állapota észrevehetően leromolhat, ami arra kényszeríti őket, hogy orvoshoz forduljanak, sőt tüdőgyulladás, súlyosbodás miatt kórházi kezelésben részesüljenek. krónikus hörghurut vagy más patológia.

Következésképpen a megfázás kialakulásában az opportunista flóra közvetlen részvétele mellett a beteg immunitása is szerepet játszik, vagyis a szervezet védekező reakcióval tud válaszolni, ha kórokozó bejut. Azokban az esetekben, amikor az immunrendszer erős, a beteg ritkán betegszik meg, a betegség időtartama rövidebb, könnyebb.

A gyakori megfázás oka pontosan az alacsony immunitás.

Az immunitás a méhben kezd kialakulni, ezért közvetlen örökletes hajlam van. A gyermek életének első éveiben ez jelentősen függ az etetés típusától. Az anyatej az egyedi eszközökkel a gyermek erős immunitásának kialakításához. Amellett azonban, genetikai hajlam, minden egyéb, az immunitás erősítéséhez hozzájáruló tényező a modern orvostudomány által teljesen korrigálható.

Az immunitást befolyásoló tényezők

Mit kell tenni, ha állandó megfázás befolyásolja az életminőséget, a szakmaválasztást, a munkaképességet? Ebben az esetben, ha felnőtt betegről beszélünk, a következő pontokat kell elemezni:

Azokban az esetekben, amikor a betegség forrása nem fertőző ágensek, baktériumok, vírusok stb., akkor a hideg mechanizmus beindulásához provokáló faktor jelenléte szükséges. A hipotermiát nem szabad megengedni.

Mi a teendő, ha az őszi-téli időszakban gyakran megfázol? Ebben az esetben fontos tanulmányozni a napi rutint, elemezni, hogy van-e elegendő idő az alvásra és a pihenésre. A következő pont az étlap tanulmányozása, a táplálkozási egyensúly. Az egészséges élethez elegendő mennyiségű fehérjére, vitaminra és mikroelemre van szüksége. A zöldségek, gyümölcsök, húsok, halak és diófélék étrendben való jelenléte befolyásolja az immunitás erősítését.

Ami a kiegyensúlyozatlan étrendet illeti, a kémiailag szintetizált termékek, ízfokozók, színezékek jelenléte benne, pontosan ez vezethet betegségek kialakulásához gyomor-bél traktusés csökkent immunitás. Nehéz elképzelni, hogy a máj, a hasnyálmirigy vagy a gyomorhurut súlyos patológiája miatt az immunrendszer nem fog szenvedni.

Az immunitást csökkentő tényezők gócok krónikus fertőzés, mint például arcüreggyulladás, fogszuvasodás, gombás fertőzések körmök

Ezenkívül egyesek kezelése krónikus állapotok antibiotikumok, kortikoszteroid gyógyszerek, immunszuppresszánsok alkalmazását igényli, ami viszont az immunitás csökkenéséhez és a megfázás kialakulásához vezet.

Ami a stresszt illeti, bizonyított tény, hogy pozitív érzelmekés a nevetés a szervezet védekezőképességének növelésében. Pozitív hozzáállás, sétál tovább friss levegő, tüdő testmozgás segít megerősíteni a szervezet védekezőképességét.

Ezért azok számára, akik gyakran megfáznak, a következő intézkedésekre van szükség:

Külön meg kell érinteni egy olyan hatékony mechanizmust, mint a keményedés és a használat kontraszt zuhany. Ezeknek az eljárásoknak nagyszerű hatása lesz, ha gyermekkorától kezdi el őket. Ha a szülők észreveszik, hogy gyermekük gyakran megfázik, míg a többi gyermek egészséges marad, gondoljanak a keményedésre. Először konzultálnia kell gyermekorvosával.

Megelőző intézkedésként a gyakran megfázásban szenvedő betegek használhatják gyógyszereket. A leggyakoribb immunstimulánsok a következők:

• bronchomunális;
• immunológiai;
• echinacea;
• eukaliptusz;
• Eleutherococcus;
• derinat;
• polioxidónium.

A fenyő, a tea és a boróka illóolajai szintén immunstimuláló hatásúak.

Azokban az esetekben, amikor a megfázás az élet állandó kísérőjévé válik, megnyilvánulásuk gyakorisága és súlyossága növekszik, konzultálni kell egy terapeutával vagy immunológussal. A szakember olyan vizsgálatokat ír elő, amelyek tükrözhetik a páciens immunállapotának képét, és a jövőben korrekciós kezelést ír elő.

A gyakori megfázás bárkit elbizonytalaníthat. Ha valaki állandóan beteg, az élete folytonos pirulákká, cseppekké, mustártapaszokká és végtelenné válik. betegszabadság Nem adnak neki szeretetet a feletteseitől, és természetesen nem reménykednek a karrierben. Mi lehet a gyakori megfázás oka, és hogyan lehet ellene küzdeni?

Azok az emberek, akik évente 6 vagy több megfázásban szenvednek, gyakran betegeknek számítanak, és a megfázás oka szinte mindig az vírusos fertőzés. A vírusok különösen bosszantóak a gyermekek számára; speciális csoport„Gyakran beteg gyerekeket”, és végezzen speciális megfigyelést rájuk. Általános szabály, hogy a gyermekek növekedésével és érettségével egyre ritkábban betegszenek meg felnőttkorban, az egészséges ember ideális esetben évente kétszer nem betegszik meg, és e betegségek okai a szezonális járványok síkjában helyezkednek el; influenza és ARVI.

Sajnos ma már kevesen dicsekedhetünk ilyenekkel jó egészség- a statisztikák szerint az átlagos orosz évente 3-4 megfázástól szenved, és a lakosok nagy városok, különösen a moszkvaiak, még gyakrabban betegszenek meg. És mindenekelőtt ez az immunrendszer gyengülésének köszönhető, ami hozzájárul a egész sor tényezőket.

Mi az immunitás

Bármilyen idegen anyag (mi ezt antigénnek nevezzük) inváziója azonnal az ún. sejtes immunválasz, amely speciális fagocita sejtek termelésében fejeződik ki, amelyek megfogják és semlegesítik az antigént. De nem ez az egyetlen védelmi vonal. Van humorális immunitás is, amely szerint az antigént speciális kémiailag aktív molekulák - antitestek - semlegesítik. Ezek az antitestek különlegesek tejsavófehérjék vér, amelyeket immunglobulinoknak neveznek.

A szervezet védelmének harmadik stratégiája az úgynevezett nem specifikus immunitás. Ez egy gát, amelyet a bőrünk alkot, valamint a speciális enzimek jelenléte, amelyek elpusztítják a mikroorganizmusokat a testnedvekben. Ha a vírus bejutott a sejtbe, ez nem jelenti azt, hogy győzött - egy erős immunitású emberben erre válaszul egy speciális sejtfehérje interferon termelődik, amelyet pontosan kísér magas hőmérsékletű.

Mint látható, a természet számos lehetőséget kínál arra, hogy megvédje magát a vírusok és baktériumok agressziójától. De nem véletlenül említettük, hogy kortársunk, és főleg egy metropolisz lakója általában nem büszkélkedhet erős immunrendszerrel. És ennek megvannak az okai.

Miért csökken az immunitás

A csökkent immunitás legglobálisabb oka hírhedt helytelen életmódunk.

A csökkent immunitás jelei

• Természetesen gyakori megfázás
• Krónikus betegségek súlyosbodása
• Fokozott fáradtság, és gyengeség
• Idegesség, agresszivitás,
• Emésztőrendszeri betegségek: puffadás, székrekedés, gyenge széklet
• Nem kielégítő bőrállapot: kiszáradás, hámlás, pattanások, gyulladások stb.

Ezen jelek közül egy vagy mindegyik együttesen megelőző intézkedések megtételére és az immunrendszer támogatására késztet. Számos módszer és módszer létezik a szervezet immunvédelmének fokozására. És mindegyik fel van osztva fiziológiásra és farmakológiaira.

Az immunitás erősítésének élettani módszerei.

• be kellene jönnie kötelezőállati és növényi fehérjéket tartalmaznak (enélkül az immunrendszer sejtjei nem működnek jól), valamint a vitaminok és ásványi anyagok teljes spektrumát, különösen a C-, A-, E- és B-vitaminokat.

A fehérjék húsban, halban, tojásban, hüvelyesekben és diófélékben találhatók. A B-vitaminok megtalálhatók még a húsban és a májban, a nyers sárgájában, a tejtermékekben, a teljes kiőrlésű kenyérben és a korpában, a magvakban és a diófélékben. A csíráztatott búzaszemekben, növényi olajés avokádó – sok E-vitamin. Az A-vitamin minden élénk színű zöldségben és gyümölcsben megtalálható: sárgarépában, paradicsomban, sárgabarackban, sütőtökben, paprikában, és sok van belőle vaj, tojás, máj.

Citrusfélék, kivi, savanyú káposzta, áfonya, csipkebogyó tartalmaz. Elegendő mennyiség ezek a vitaminok a kulcs jó állapot az immunrendszer sejtjei.

Ugyanilyen fontos a rendszeres ivás erjesztett tejitalok a bél mikroflórájának fenntartásához.

• Napi rutin és fizikai aktivitás. A szervezetnek legalább napi 8 órára van szüksége, éjfél utáni túlóra nélküli ésszerű munkabeosztásra, sportolásra van szükség (a téli sportok és az úszás különösen jó), hosszú séták bármilyen időjárás esetén. A lakást gyakran kell szellőztetni, és nyitott ablakkal kell aludni.
• Keményedés. Nagyon sok keményítési módszer létezik. Ide tartozik a hűvös lábfürdő, a hideg vízzel való leöntés és a mezítláb séta a füvön. A legfontosabb dolog a meleg évszakban kezdeni, hogy a téli hidegre lemondhasson kedvenc gyapjúsáljáról, amely annyira meleg, de enélkül fél a „megfázástól”.

Az immunitás fokozásának farmakológiai módszerei

• Megelőző bevitel évente 2-3 alkalommal természetes: eleutherococcus, aranygyökér, ginzeng, echinacea, aloe. A csomagoláson feltüntetett adagolás szerint vegye be ezeket a tinktúrákat reggel és este. Este főzzön citromfűt vagy anyafüvet, hogy csökkentse a stressz immunitására gyakorolt ​​hatását.
• Megelőzésként, és különösen a hatalmas szezonális járványok idején szedheti homeopátiás szerek az immunitás növelésére, amiből most van elég.
• Évente 2-3 alkalommal vegyen be egy probiotikum kúrát (4-6 hetes) (Linex, bifidumbacterin stb.)
• Kérdés komoly immunmodulátorok, például bronchomunal, ribomunil stb. Mindenképpen csak immunológussal döntsön!

Általában egy felnőttnek nem szabad megfáznia évente kétszer, szezonális ARVI-járvány idején. Ha az év során hatszor jelentkezik köhögés, orrfolyás, torokfájás, ajakkiütések, láz és egyéb megfázásos tünetek, akkor az ilyen felnőtt gyakran betegnek számít. Mik a gyakori megfázás okai felnőtteknél? Ezt próbáljuk meg kideríteni.

Nem minden ember rendelkezik jó immunitás. A városlakók leggyakrabban influenzabetegségben szenvednek. A statisztikák szerint egy átlagos városlakó évente akár négyszer is megbetegszik megfázásban. Majdnem egy hónappal később az őszi-téli időszakban, és ennek több oka is van.

Miért kapnak gyakran megfázást a felnőttek? Ez mindenekelőtt a nagy tömegeknek köszönhető: a közlekedés, az üzletek, különösen a gyógyszertárak, ahol a helyiségeket nem szellőztetik, és az ARVI-ban szenvedők sorba állnak a gyógyszerért, azokkal együtt, akik még egészségesek. A legyengült immunrendszerű ember - és többségük a városokban - folyamatosan veszélyeztetett, ezért gyakran megfázik, és kénytelen szedni. gyógyszerek.

Mi az immunitás

Az immunitás egy biológiai gát, amely megakadályozza, hogy a környezetben létező különféle idegen káros anyagok bejussanak a szervezetbe.

Vannak más sejtek, vérfehérjék, immunglobulinok, amelyek semlegesítik a különféle kémiailag aktív molekulákat.

Amikor ennek ellenére egy idegen anyag bejut a test bármely sejtjébe, az emberi test válaszul ellenállni kezd, és egy specifikus sejtfehérje interferont termel a fenyegetés megszüntetésére. Ebben a pillanatban a személy hőmérséklete emelkedik. Ez egy további védelem, mert sok vírus és baktérium nem képes ellenállni kis növekedés annak a környezetnek a hőmérséklete, amelybe esnek.

A testnek is van külső védőgát, az úgynevezett Ez az elsődleges védelmünk - hasznos baktériumok a bőrön, a nyálkahártyákon és a belekben, amelyek elpusztítják és megakadályozzák a kórokozók elszaporodását. Bizonyos anyagok és enzimek olyan „vegyi fegyverek”, amelyek védik az emberi egészséget.

Azonban ezek a szervezeti védekezések ma sok embernél nem „működnek” elég jól, és ennek megvannak az okai. Gyakori megfázás a felnőttek ajkán a megfázás és más betegségek mind a legyengült immunitásnak köszönhetők.

Miért gyengíti a szervezet védekező funkcióit?

Az immunitást számos tényező csökkentheti, mint például a kedvezőtlen környezeti feltételek, rossz életmód, veleszületett vagy szerzett krónikus betegségek, helytelen táplálkozás, rossz szokások - alkohol és dohányzás, fizikai inaktivitás, stressz.

Kedvezőtlen környezeti helyzet

Az autók kipufogógázai 200 olyan anyagot tartalmaznak, amelyek károsak, sőt halálosak az emberi egészségre. Ma nagy városok túlterhelt közúti szállítástól. Gyakran előfordul, hogy nem minden autóban van új, jó minőségű motor. Sok sofőr nem is gondol az autók károsanyag-kibocsátásának katalizátoraira és semlegesítőire. Az üzemanyag minősége a hagyományos benzinkutaknál sok kívánnivalót hagy maga után.

Ha hozzáadjuk az ipari vállalkozások kibocsátását, akkor a város levegője „koktéllá” válik, amelyet egyszerűen nehéz belélegezni.

A szennyezett levegő irritálja a nyálkahártyát légutak, úgymond „előkészítése a talajnak” számára patogén baktériumokés vírusok. Mivel az emberi test első védőgátja, a nem specifikus immunitás nagymértékben lecsökken.

Ezért gyakran megjelennek olyan betegségek, mint a nátha, az ajakkiütések, a köhögés, amelyek nem járnak lázzal, de akár hónapokig is eltarthatnak.

Ugyanilyen súlyos környezeti tényező az elektromágneses szennyezés. Elektronika - számítógépek, okostelefonok, monitorok, tévék, mikrohullámok- ami folyamatosan körülvesz bennünket, és amely nélkül a modern ember már nem tudja elképzelni az életet, negatívan hat a testére. Természetesen az immunitás csökken.

Rossz életmód

Kedvezőtlenre ökológiai helyzet hogy uralkodik a városokban, hozzá kell adni a rossz életmódot - rossz szokásokat.

Például a dohányzás nagymértékben rontja a helyzetet, mert dohányfüst több mint 4 ezret tartalmaz káros anyagok, és nem csak a nikotint. Ez halálos veszélyes mérgek például arzén, polónium-210. Mindezek a kémiai reagensek behatolnak az emberi testbe, évekig mérgezik azt, „elterelve” a szervezet immunrendszerét, hogy elsősorban ezekkel az anyagokkal küzdjenek. A külső idegen ágensek inváziójára adott immunválasz gyenge. Ez gyakori köhögést okozhat felnőtteknél, megfázás jelei nélkül.

Fizikai inaktivitás

A munkahelyi és otthoni hosszú ideig tartó számítógép előtti ülés nemcsak a testtartást és a gyengült látást befolyásolja. Elsősorban az immunrendszer érintett. Végül emberi testállandó mozgásra tervezték. Amikor az izmok folyamatosan ellazulnak, egyszerűen sorvadni kezdenek. A vér és a nyirok stagnál, a szervek nem működnek jól, és a szív éppen ellenkezőleg, többet tapasztal nehéz rakomány. A légzőszervek különösen érintettek. A tüdő térfogata csökken, a hörgők „petyhüdtté” válnak. Ezért az enyhe hipotermia betegséget okozhat. És ha ehhez hozzávesszük a kedvezőtlen környezeti környezetet és a dohányzást, az eredmény nyilvánvaló.

Szegényes táplálkozás

A városlakó mindig siet valahova, így egyszerűen nincs ideje rendesen és teljes mértékben étkezni. Olcsó és egészségtelen élelmiszeripari termékeket használnak gyors kaja. És ez gyakran sült étel, amit általában édes italokkal lemosnak, csokoládéval eszik stb.

Ezek a zsírok károsítják a szervezetet. Nem tartalmaznak nélkülözhetetlen vitaminokat, mikroelemek. A fehérjék, zsírok és szénhidrátok egyensúlya megbomlik. Az ilyen termékeket a szervezet rosszul szívja fel. Túl sok energiát fordít ezek megemésztésére és az ilyen táplálkozás következményeinek leküzdésére. Ennek megfelelően az ilyen ételeket fogyasztó emberek, különösen a Nagy mennyiségű, szenvedni krónikus betegségek gyomor-bél traktus.

Mindez annyira legyengíti a szervezetet, hogy immunvédelem egyszerűen nem bírja.

Stressz, fáradtság

Nem titok, hogy manapság nem könnyű az élet, állandó stressz kíséri modern ember mindenhol. Felnőtteknél gyakori megfázást okozhat. Képtelenség ellazulni, megnyugodni, krónikus alváshiány, fáradtság, kimerültség – a szervezet ereje túlzottan elhasználódik.

Néha az embernek csak jó éjszakai alvásra van szüksége, pihennie kell, hogy ne sértse egészségét és ne erősítse immunitását.

A tudósok kutatásai kimutatták, hogy a pozitívan gondolkodó ember kevesebbet betegszik meg. megfázás.

Hogyan erősítsd meg az immunrendszeredet és állítsd le a megfázást?

Olyan helyzetben, amikor szükség van egy személyre Komplex megközelítés. Az erős immunitás sok összetevőből áll, ezért nemcsak átmenetileg kell immunmodulátorokat használni, hanem komolyan változtatni kell életmódján.

Napi rendszer

A felnőttek gyakori megfázásának okai a nem megfelelően felépített napi rutinban rejlenek. Ki kell alakítani egy bizonyos rendszert, hogy jól pihenjen és időben étkezzen. Ha az ember „menetrend szerint”, egy bizonyos ritmusban él, könnyebben viseli a stresszt. Ráadásul sokakat kizár stresszes helyzetek, nem késik el semmiről, nem siet, és nincs túlterhelve a munkával. Ez az életmód kedvező pozitív gondolkodás.

Megfelelő táplálkozás

A felnőttek gyakori megfázásának okai is ebben rejlenek egészségtelen étel. Az egészséges táplálkozás a fehérjék, zsírok és szénhidrátok kiegyensúlyozott kombinációját igényli az étrendben. Az élelmiszereknek ásványi anyagokban és vitaminokban gazdagnak kell lenniük különböző csoportok- A, B, C, D, E, PP.

Természetes ételeket kell enni, ki kell zárni a feldolgozott élelmiszereket az étrendből, és nem vásárolni gyorséttermi ételeket. Ha szupermarketben vásárol termékeket, figyelmesen olvassa el, hogy mi van a csomagoláson, vannak-e mesterséges összetevők - tartósítószerek, színezékek, ízfokozók, emulgeálószerek. Ne edd meg ezt.

Csak ilyen feltételek mellett az immunrendszert teljes mértékben működik, ami azt jelenti, hogy szervezete jól megbirkózik a megfázásokkal.

Az A-vitamin élénk sárga, narancssárga, piros színű zöldségekben és gyümölcsökben található - sárgarépa, sütőtök, sárgabarack, paradicsom, kaliforniai paprika. Az állati eredetű termékek is gazdagok ebben a vitaminban - máj, csirke tojás, vaj.

A B-vitaminok a diófélékben, a magvakban, a korpában és a teljes kiőrlésű lisztben, a tojásban, a májban, a húsban és a tejtermékekben találhatók.

C-vitaminhoz juthatunk csipkebogyóból, áfonyából, savanyú káposzta, citrusfélék.

Az E-vitamin bőségesen megtalálható a finomítatlan növényi olajban, a búzacsírában és a zabban.

Edzés és torna

Mi a teendő, ha a felnőttek gyakran megfáznak? Edzést és gimnasztikát kell végezni.

A keményedési eljárásokat jobb speciális előkészítéssel kezdeni. Először reggel öntsön langyos vízzel a lábát, és dörzsölje át frottír törülközővel. Ezután néhány hét elteltével folytassa a lábakra és a lábfejre öntéssel, és így fokozatosan haladjon felfelé. A végén kezdje el teljesen lelocsolni magát szobahőmérsékletű hideg vízzel.

A torna komplexumot az életkor és a fizikai jellemzők szerint kell kiválasztani. A hatha jóga vagy a különböző kínai torna komplexumok sima mozdulatokkal, fokozatosan növekvő terhelésekkel különösen alkalmasak legyengült testre.

Azok számára, akik gyakran szenvednek megfázástól, nagyon fontos légzőgyakorlatok, amelyek segítik a tüdő és a hörgők edzését. Például, torna komplexum Strelnikova vagy pránájáma jóga.

Napi kocogás, rendszeres medencelátogatás, korcsolyapálya, sí- és kerékpártúrák a friss levegőn.

Hetente egyszer ki kell mennie a városból tiszta levegőt szívni és megtisztítani a tüdejét.

Immunmodulátorok

Háromhavonta növényi anyagokból készült immunmodulátorokat kell szednie. Ez különféle gyógyszerek aloéból, ginzengből (magas vérnyomásos betegeknél jobb nem használni), echinaceából, mumiyoból.

folyamodhatsz népi gyógymód, készítsünk teákat, infúziókat abból hasznos gyógynövények, hogy ízletes és gazdag vitamin keverékek mézből dióval, citrommal, áfonyával, szárított gyümölcsökkel.

Egyél hagymát és fokhagymát.

Felnőttek gyakori megfázásának gyógyszeres kezelését kizárólag orvos felügyelete mellett kell végezni. Csak ő tudja felállítani a diagnózist és pontosan felírni a szükséges gyógyszereket.

Köhögés receptje

Szüksége lesz egy nagy hagymára, amelyet finomra kell vágni. Ezután fakanállal vagy mozsártörővel picit törjük össze az apróra vágott hagymát, hogy kiengedje a levét. Öntsük a kapott zagyot mézzel, és hagyjuk egy napig. Vegyünk egy teáskanálot naponta 3-5 alkalommal étkezések között.

Az ajak gyakori megfázásának kezelése felnőtteknél

Annak érdekében, hogy az ajkakon lévő kiütések gyorsabban eltűnjenek, kamilla, menta vagy celandin főzetet kell készítenie.

Öntsön egy evőkanál száraz gyógynövényt egy pohár forrásban lévő vízbe, és hagyja egy órán át egy lezárt edényben. Ezután az infúzióba gondosan átitatott vattacsomóval 2 óránként kenje be a krémet.

Belsőleg is jó a kamillatea.

Amikor egy felnőtt gyakran megfázásban szenved, kellemetlenséget okoz magának és másoknak. A barátok úgy vélik, hogy azért kerüli a kommunikációt, mert nem hajlandó részt venni számos rendezvényen, a munkatársak úgy vélik, hogy folyamatosan szándékosan vesz ki betegszabadságot, felettesei pedig az elbocsátáson gondolkodnak.

Feltételezhető, hogy egy felnőtt évente körülbelül 2 alkalommal betegedhet meg, ill "betegszabadság" szezonális ARVI-járványok idején kell esnie. Ha a megfázás tünetei - orrfolyás, megfázás és láz - évente akár 6-szor, vagy akár többször is súlyosbodnak, akkor arra következtethetünk, hogy az immunitás alacsony, és azt komolyan meg kell erősíteni.

Immunitás - mi ez?

A kérdésre: – Miért vannak a felnőttek gyakran megfázva?, – a válasz standard – alacsony immunállapot. Azonban kevesen tudják, mi az.

Az immunitás a szervezet azon képessége, hogy megvédje magát az idegen betolakodóktól.

Az idegenek idegen vegyületek és anyagok, amelyek telítik a levegőt, kórokozó mikroorganizmusok, idegen tárgyak - donor szövet, saját transzformált sejtek.

Amint veszély jelentkezik a szervezetre nézve (néha csak érzékelhető, mint például az allergia ill. autoimmun betegség), a szervezet speciális fagocita sejteket kezd termelni, amelyek semlegesítik az idegent, semlegesítve azt.

De ez csak az első védelmi vonal. A másodikon antitestek - kémiailag aktív molekulák - immunglobulinok.

A nyálkahártya és a bőr felszíne is védőgátat hoz létre. A helyi immunitást különféle mirigyek váladéka biztosítja, amelyek verejtéket termelnek, orrváladék, faggyú, köpet - vagyis természetes szerves váladék.

Ha ez a három védő "falak"állj meg patogén flóra sikertelen volt, és sejtszinten gyökeret vert, interferon termelődni kezd a sejtekben - ez hőmérséklet-emelkedést okoz, lázas állapot– a test harcol.

A veleszületett immunitás a természet ajándéka, specifikusan reagál az egyes antigénekre. Szerzett aktív immunitás aktív mikroorganizmusokkal végzett oltás vagy betegség után, passzívan szerzett - anyatejjel vagy szérum bejuttatása után következik be.

A passzív szerzett immunitás egyik példája az anyai, pontosan az, amely véd kisember az élet első hat hónapjában.

A gyakori megfázás okai

A csökkent immunitás tünetei a következők:

• krónikus betegségek állandó súlyosbodása;
• ok nélküli ingerlékenység;
• képtelenség koncentrálni;
• bélműködési zavar - puffadás, hasmenés, székrekedés;
• fokozott fáradtság...

A veszélyes tünetek előfordulásának fő okai.

1. Rossz táplálkozás, gyomor- és bélbetegségek, az emésztőrendszer megzavarása.
2. A fizikai aktivitás hiánya.
3. Környezeti tényezők - klórozott víz, szennyezett levegő, sok vegyszer használata, különféle sugárzások, megnövekedett szint zaj.
4. Instabil érzelmi állapotés a stressz.
5. A gyógyszerek rendszertelen használata.
6. Rossz szokások - alkohol, dohányzás, drogok.

Van egy elmélet, amely szerint a csökkent immunitás fő oka... az antiszeptikus intézkedések túlzott mértéke. Egy újszülött cumit megfőznek, és mindkét oldalát megsimogatják. Az idősebb gyermekek folyamatosan mossanak kezet, tilos állatokkal játszani vagy a homokozóban kotorászni. Ha gyermekkorban a testnek nem volt ideje "познакомиться" Val vel patogén mikroorganizmusok, majd a jövőben, amikor találkozik velük, védtelen marad.

Egy másik elmélet szerint a legyengült immunitást az okozza kényelmes körülmények létezés. Nem csoda, hogy miután megszokták, hogy minden alkalommal felöltöznek, amikor leesik a hőmérséklet, azonnal megfáznak a huzatban.

Változtathat-e a helyzeten egy felnőtt, aki gyakran szenved megfázástól, és megtanulhat-e ellenállni a fertőzés behurcolásának?

Az immunitás javításához megfelelően és változatosan kell étkezni. Az állatoknak helyet kell kapniuk az étlapon növényi fehérjék, vitaminok és mikroelemek. A C-, E-, A- és B-vitamin hiánya különösen erősen befolyásolja a csökkent immunitást.

A belekben az immunitás fenntartásához fermentált tejitalokra és élelmiszerekre van szükség.

A napi rutin ugyanolyan fontos a felnőttek számára, mint a gyermekek számára. Naponta legalább 8 órát kell aludnia fiatal korban, és körülbelül 5 óra, amikor a hormonális funkciók elhalványulnak.

Miért kell kevesebb idő a pihenésre idős korban, mert úgy tűnik, "öregember" gyorsabban elfáradnak? A fiatalok átlagosan aktívabb életmódot folytatnak a szervezetben a sejtszinten. Az idősebbek már nem pazarolnak erre energiát.

Rendszeres séták a friss levegőn szükségesek - az oxigén nagyon fontos a szervezet normális működéséhez.

Megkeményedéssel növelheti a szezonális fertőzésekkel szembeni ellenállást. Valamiért mindenki azt hiszi, hogy keménykedni csak benne lehet gyermekkor. A felnőttek keményedési technikái nem kevesebbek, mint a gyermekek számára.

Csak ne próbálja gyorsan megerősíteni immunállapotát - ez több évig tart.

Akár hat hónapig tart, amíg megtanulják, hogyan kell hideg italokat inni, és elkerülni a torokfájást – vagy más megfázást. Először az italok hőmérsékletét 15 fokra, majd fokozatosan 5 fokra csökkentik. Minden fok legfeljebb 2 hétig tart. És csak ezután nyugodtan nyalhatod a jégcsapokat.

Még több idő kell a teljes megkeményedéshez. A temperálási tevékenységek közé tartozik: hideg zuhany, légfürdők, mezítláb járás – és minden alkalommal nagyon lassan csökken a hőmérséklet.

Orvosi intézkedések az immunitás javítására

A fertőzések elleni védekezés érdekében meg kell szabadulnia minden provokáló tényezőtől.

El kell távolítani az összes fertőzési gócot a szervezetben. Ehhez célszerű a baktériumokat tenyészteni, és tesztelni az antibakteriális gyógyszerek érzékenységét rájuk.

A fertőzés gócai a szuvas fogak, krónikus mandulagyulladás, pharyngitis, orrmelléküreg-gyulladás - orrmelléküregek orr, urogenitális fertőzések.

De ez nem jelenti azt, hogy sterilizálnia kell magát és karanténba kell helyeznie magát. A betegségek átmenete a krónikus forma elkerülhető, ha a tünetek megjelenésekor "lekvár" véletlenül tablettákkal, de szisztematikusan kell kezelni egy tanfolyammal.

A gyakori megfázás megelőzésére olyan gyógyszereket használnak, amelyek növelik a szervezet védekezőképességét - immunstimulánsokat. Lehet, hogy azok természetes adaptogénekés gyógyszerek.

A természetes gyógymódokat kúraszerűen, évente 2-3 alkalommal, a járványszezon kezdete előtt kell bevenni. A leghatékonyabbak a ginzeng, az aloe, az echinacea, az aranybajusz és az eleutherococcus.

Jelenleg a gyógyszertári láncokban kapható homeopátiás gyógyszerek amelyek támogatják az immunitást. Ezen termékek vásárlása előtt tanácsos orvoshoz fordulni.

Gyomor- és bélbántalmakra, terápia után antibakteriális gyógyszerek probiotikumot kell szednie.

Vannak erősebb immunmodulátorok is - "Ribomunil", "Bronchomunal"és a hasonlók. De ezeket csak orvos írhatja fel.

Az immunitás keményítésére és növelésére irányuló intézkedések nem garantálják, hogy teljesen megszabadulhat a betegségektől. Másrészt viszont a szervezet annyira fel lesz készülve a vírusokkal való találkozásra, hogy a lehető legfájdalomtalanabb lesz számára – a szövődmények kockázata minimálisra csökken.

Szöveg: Kira Plotovskaya

A megfázás önmagában is kellemetlen dolog, de ha újra és újra „torkon ragad”, az kétszeresen sértő és idegesítő. Miért fázik meg egyesek állandóan, míg mások szezononként legfeljebb egyszer-kétszer?

A tartós megfázás okai

A legnyilvánvalóbb és triviális ok elhúzódó, állandó megfázás nevezhető helytelen viselkedés: például nem öltözködsz az időjárásnak megfelelően, rendszeresen beázik a cipőd, sapka, sál nélkül jársz a hidegben, és időnként kigombolt kabáttal ugrasz ki a meleg szobából a hidegbe. De nem ez az egyetlen ok és ok, amiért időnként „megfázik”. Az állandó megfázást a következők is okozhatják:

• Rossz szokások (dohányzás, munkamánia, túlevés);


• Gyengült immunitás;


• Allergia megfázás jeleivel (például porra vagy pollenre adott reakció, amely orrfolyás, könnyező szem, toroktorlódás, gyengeség formájában nyilvánul meg);


• Állandó fáradtság és olyan életmód, amelyben nincs hely aktív pihenésés az egészséges táplálkozás;

Receptek tartós megfázás kezelésére

Mivel az állandó megfázás inkább következménye, mint kiváltó ok, akkor a helyes útállítsa le a szüntelen megfázások sorozatát – keresse meg ezt az okot, és szabaduljon meg tőle: azonosítsa az allergént, tagadja meg rossz szokások, töltsön több időt a természetben, és ne hűvös barátok vagy kollégák társaságában töltse szabadidejét.

Ezenkívül gyakran előfordulnak olyan esetek, amikor a tartós megfázás más súlyos betegségek - például neurózis - „első harangja”. A pszichoterapeuták nem hagyják, hogy hazudjon: a neurotikusok számára az állandó megfázás az élet kemény és szomorú normája. Más pszichológusok pedig hozzáteszik, hogy amellett, hogy a közelgő neurózisra utalnak, az állandó megfázások azt is jelezhetik, hogy a tőlük szenvedő személy alacsony önértékeléstől szenved. Végtelenül dolgozik, nem engedi magát (szó szerint és átvitt értelemben sem) lélegezni. telt mellekés élvezd az életet. És tudat alatt beprogramozza magát az állandó megfázásra, ezt a pihenési okot tartja az egyetlen lehetségesnek. És ezekben az esetekben a tartós megfázás kezelése éppoly haszontalan, mint a csapból folyó víz visszaszorítása. Helyesebb lenne elzárni a csapot, és esetünkben az első lépés a kezelés pszichológiai problémák, légy magabiztosabb magadban, kezdj el büszke lenni magadra és szeresd magad. És végül adja meg magának a jogot a rendszeres pihenéshez és szórakozáshoz. Ekkor az állandó megfázások a valóságból a kellemetlen emlékek birodalmába költöznek, és semmi több.