A betegség okai lehetnek rossz szokások. Milyen következményei lehetnek a rossz szokásoknak? Rossz szokások és egészség

Rossz szokások az ember gyorsabban szerzi meg őket, mint a hasznosakat, és nagyon nehéz megszabadulni tőlük, sok erőfeszítést igényel. A tudósok bebizonyították, hogy több hónap vagy év kell ahhoz, hogy az ember megszokja a jó szokásokat, de egy hét is elég a károsakhoz. Ebből a célból egy speciális vizsgálatot végeztek. Minden reggel meg kellett innom egy pohár friss gyümölcslevet, és futnom kellett. Volt, aki csak a feladat egy részét végezte el, mások nem folyamatosan, hanem néhány nap múlva. Mindenki csak 4 hónap után szokta meg.

Rossz szokások - dohányzás, alkohol, ízletes étel termelik a boldogság hormonját, szinte lehetetlen megszabadulni tőlük.

Mi az a szokás?

Szokásról akkor beszélhetünk, ha az ember állandóan, gondolkodás nélkül ugyanazokat a cselekvéseket hajtja végre, különösebb erőfeszítés nélkül.

Könnyen megjelenhet egy szokás. Például amikor az ember még csak tanul autót vezetni, később nehezen szokik meg mindent, mindent automatikusan csinál.

A szokásokat, különösen a rosszakat nagyon nehéz megtörni, ehhez folyamatosan kontrollálnia kell magát.

Rossz emberi szokások

Ez a típus negatív hatással van az ember életére, és a rossz szokások megakadályozzák, hogy az ember teljes mértékben megvalósuljon az életben, és sok problémát okoz mind magának, mind a körülötte lévőknek.

Jó és rossz szokások listája. Káros:

1. Dohányzó
2. Alkohol
3. Szerhasználat
4. Kábítószer- és játékfüggőség
5. Kábítószerrel való visszaélés
6. Zabálás

Az ilyen szokások nem annyira veszélyesek, de mégis kellemetlenek - hangos nevetés, durvaság, rossz modor. A pszichológusok betegségnek tekintik a rossz szokásokat, biztosak abban, hogy kezelni kell őket. Úgy tartják, ha valaki ki van téve nekik, az azt jelenti, hogy nincs rendben a pszichéje, instabil idegrendszere van. Idegbetegségről például akkor beszélhetünk, ha az ember folyamatosan rágja a körmét, az orrát piszkálja, agresszíven viselkedik, túlevett, mindenre féltékeny, sokat alszik és keveset dolgozik.

Hasznos emberi szokások

Nagyon fontos a fejlődés ez a típus szokásait, és azonnal észreveszi, hogyan változott jobbra az élete, hiszen az egészséges szokások segítségével javíthatja egészségét, szépséget szerezhet, és teljes értékű embernek érezheti magát.

Jó és rossz szokások listája. Hasznos:

1. Az a sikeres ember, aki korán kel, aki este 7:00-at alszik, mert mindent megtesz és jól érzi magát. Aki délután egy óráig alszik és későn fekszik le, az nem tudja elérni a szükséges életcélt, emiatt problémái vannak. különféle problémákés nehézségek.
2. Egészségesen, kiegyensúlyozottan és racionálisan kell étkezni. Kerülje a sült, fűszeres, füstölt ételeket, és ezeket az ételeket helyettesítse gyümölcsökkel és zöldségekkel. Nem kell folyamatosan visszaélni a gyorsételekkel, a Pepsi-vel és más termékekkel, amelyek nemcsak a megjelenését rontják, hanem az egészségre is hatással vannak. A legjobb a különféle gabonafélék fogyasztása, ezek nagyon egészségesek, valamint friss gyümölcslevek, vitamin- és ásványianyag-komplexum. És ami a legfontosabb, tudd, mikor kell mértékkel enni, ne egyél túl - ez nagyon káros és veszélyes szokás. Ne felejts el reggelizni, reggel telíted el energiával a szervezeted.
3. Légy boldog annak, ami van, légy hálás mindenkinek és mindenért. Ezt a szokást nagyon nehéz kialakítani magadban. De tudd, hogy a természetben létezik az energiacsere törvénye, amely azt mondja, hogy amennyit adsz, annyit kapsz. Ha folyamatosan pozitív vagy, megosztod az örömödet másokkal, az energiádat az embereknek adod, az azonnal visszatér hozzád, kevesebbet leszel beteg. Azok az emberek, akik folyamatosan halmozzák magukban a negativitást, féltékenységet, irigységet, gyűlöletet, nem boldogok, sokféle betegségük van, már bebizonyosodott, hogy ők a leggyakrabban hajlamosak a rákra. Ezért mindennek örülni kell.
4. Soha ne irigyeld mások életét, figyelj a saját életedre.
5. Próbáljon többet megtenni, mint amit tervezett, akkor nem fog elkésni, aggódni vagy stresszt tapasztalni.
6. A mának kell élni, nem arra kell várni, hogy mi fog történni, hanem élvezni kell azt, ami itt és most van. Mert ha az ember abban reménykedik, hogy a jövő úgy alakul, ahogy akarja, de ez nem megy, akkor nagyon aggódni kezd, és depressziós állapotba kerülhet.
7. Nem lehet a múltban élni, ez egy nagyon rossz szokás, még rosszabb, ha az ember a jövőben él, mert nem nyílnak meg új lehetőségek az ember előtt, elkezd visszahúzódni önmagába, nem halad előre, és ez nagyon veszélyes a pszichére.
8. Mindig maradj optimista, nem kell erőltetni magad negatív gondolatok, próbáld meg teljesen más szemmel nézni a problémát, akkor boldog és egészséges leszel. A tudósok már bebizonyították, hogy a pesszimistáknak sokkal többük van több betegség mint az optimisták.
9. Játssz a kedvenc sportoddal.
10. Sétálj minél többet friss levegő, feltölti szervezetét a szükséges mennyiségű oxigénnel.

Hogyan alakítsunk ki egy jó szokást, és hogyan szabaduljunk meg a rossztól

Ne feledje, minden rajtad múlik, elegendő időre és akaraterőre lesz szüksége. Ahhoz, hogy megszabaduljunk egy rossz szokástól, ehhez speciális feltételeket kell teremteni. Ha kevesebbet szeretne enni, vásároljon egy hétre, és csak egészséges ételeket tegyen a hűtőszekrénybe.

Folyamatosan figyelje tudatalattiját, ha ezt egyedül nem tudja megtenni, kérjen segítséget egy közeli személytől.

Az NLP-módszer jól segít, ehhez le kell ülnie, teljesen pihennie kell, és meg kell tisztítania a fejét minden idegen gondolattól, ki kell kapcsolnia mindent, ami kínozza, és így kell ülnie akár 10 percig. Ne feledje, semmi sem zavarhatja Önt, ezért a helynek nyugodtnak és csendesnek kell lennie. Aztán képzeld el magad rossz szokások nélkül, győződj meg arról, hogy jobb lesz az életed, milyen jól érzed magad alkohol, dohányzás stb. nélkül. Képzeld el, hogy sikeres vagy és boldog ember, megtetted, ami azt jelenti, hogy az önhipnózisod hatékony.

Gondoskodj arról, hogy több jó szokásod legyen az életedben, mint rossz!

Mindenki észlelt már legalább egyszer valamilyen függőséget, de nem mindegyik biztonságos az emberre vagy környezetére nézve. A rossz szokásokról és egészségre gyakorolt ​​hatásukról, típusairól és okairól, az ellenük való küzdelemről és a megelőzésről sokat beszéltek és írtak, de ez a téma még nem merítette ki önmagát. Van ennek valami oka? Igen! Függetlenül attól nagy mennyiség közösségi reklámozás, rossz szokások vannak káros befolyást az emberekre és családjaikra.

Mik a rossz szokások

Az egészséget, a kapcsolatokat, az önfejlődést és az anyagi helyzetet károsító függőségeket rossz szokásoknak nevezzük. Néhányukat megfelelően érzékelik, például a dohányzást, bár a nikotin elősegíti rákos betegségek, mások éppen ellenkezőleg, sokat okoznak negatív érzelmek. Ezek azonban nem hoznak semmi jót, túszul ejtik az embert, függővé téve egy bizonyos tényezőtől. Ha a vágy tárgyát elveszik tőle, akkor még a józan ész sem állítja meg a megszállottságot, hogy megszerezze, amit akar.

Rossz szokások

Régóta bebizonyosodott, hogy a szenvedélybetegségek és káros következményeik rossz hatással vannak mások egészségére és pszichéjére. A legegyszerűbb példa a passzív dohányzás, amely során a dohányfüstben lévő nikotin károsítja a szervezetet idegen több kárt okoz, mint magának a dohányosnak. A fiatalok, köztük az iskolások képviselői dohányoznak, alkoholt fogyasztanak, könnyű drogokat fogyasztanak, így tíz év múlva elkezdenek alkoholizmusban, kábítószer-függőségben szenvedni, kezelni fogják meddőségüket, szív-, tüdőproblémákat stb. A tinédzserek egészségi állapota azonnal megromlik.

A szakértők három olyan függőséget azonosítanak, amelyek az elmúlt évtizedekben széles körben elterjedtek a férfiak és a nők körében. Krónikus betegségekhez vezetnek, tönkreteszik az agyat, a szívet, véredény. A terhes nők, akik isznak vagy dohányoznak, fogalmuk sincs, hogyan hat az alkohol vagy a nikotin méhen belüli fejlődés gyerekek, milyen öröklődést adnak át utódaiknak. A fő dolog az, hogy tönkreteszik a családokat. A rossz szokások közé tartozik az alkoholizmus, a drogozás és a szerencsejáték. Ez a modern világ apokalipszisének három lovasa, akik károsak az egészségre.

Alkohol

A nagy mennyiségű alkoholfogyasztás nem csak függőség. Ez nagy kár a jó egészségért. A mérgezés mechanizmusa az ilyenek befolyásán alapul mérgező anyag mint az etanol vagy az etil-alkohol. A gyomorba jutás után egy percen belül megkezdi alattomos hatását. azonban emésztőrendszer- messze nem ez az egyetlen rendszer, amely szenved az alkoholfogyasztástól.

Az agy az egyik a legfontosabb szervek személy. A túlzott alkoholfogyasztás tartós mentális zavarokat okoz, és memóriavesztés figyelhető meg. Mert mérgező hatások alkohol a testre, akkor alkoholos encephalopathiát kaphat, amely egy összetett pszichózis, a „delirium tremens” szindróma, amely szomatikus és Neurológiai rendellenességek. Az alkohol negatív hatással van a májra, ami a legnagyobb terhet viseli. A májcirrhosis lassú, de elkerülhetetlen halál.

Kábítószer

Az alkoholizmusnál csak a drogok használata rosszabb, amelyek gyakran vegyi anyagokból állnak. káros összetevőket. A rossz szokások óriási hatással vannak az emberi szervezetre. A gyógyszerek hatással vannak az idegrendszerre, teljes változás következik be egészséges test V a legrosszabb oldal. A kábítószert szedő személy végül függővé válik attól, hogy milyen állapotban van, megfeledkezik a veszélyről káros anyagok. Állandó adagolás mellett kialakul krónikus mérgezés a szervezetben a következő betegségek fordulnak elő:

• a belső szervek károsodása;
• az idegrendszer megzavarása;
• agy atrófia;
• a hormontermelés megzavarása;
• máj- és szívelégtelenség.

A drogosok, ellentétben egészséges emberek, gyakrabban lesz depressziós, öngyilkos lesz. Túladagolás esetei a halálos. Ez az AIDS és más, vér útján terjedő fertőzések elkapásának kockázata. Az ilyen emberek nem tudnak önállóan megszabadulni a kábítószer-függőségtől, szakképzett orvosi és pszichológusi segítséget igényelnek. A felépülés nagyon nehéz, gyakran visszaesésekkel.

szerencsejáték-függőség

A rossz szokások és egészségre gyakorolt ​​hatásuk nem korlátozódik a drogokra és az alkoholra. A szerencsejáték-függőség egy másik csapás modern társadalom. Az ilyen függőségbe kerülő személy elveszik a társadalom számára. A szerencsejáték-függőség a következő problémákkal jár:

• Mentális betegség. Egy online játékos órákig ülhet a monitor előtt. Talán még egy rubelt sem költ, de elfelejti való életés a környező emberek. Megtörténik a személyes leépülés, és a játékok virtuális világán kívül minden más élettevékenység hiányzik.
• Egészségre gyakorolt ​​hatás. Az internetes játékosok elfelejtik az alvást és az étkezést. Feljegyeztek olyan eseteket, amikor az ilyen emberek maguk alatt mennek ki a WC-re. Ennek eredményeként az internetes játékos olyan lesz, mint egy drogos.
• Memóriaveszteség, csökkent intelligencia.

A rossz szokások következményei

A szenvedélybetegek tönkreteszik mentális és fizikai egészségüket. A közeli emberek szenvednek az ilyen függőségek következményeitől. A drogosok és alkoholisták ritkán vallják be, hogy betegek. Ez az állapot súlyosbítja a kezelést, és az ilyen embereket komolyan, késedelem nélkül kell kezelni. Ezen célok érdekében az orvosi és pszichológiai központok a fiatalokkal és felnőtt betegekkel való munkáról, ahol orvosok és pszichológusok komplex terápiát nyújtanak, és elmagyarázzák, hogyan hatnak a rossz szokások az emberi egészségre.

Rossz szokások és következményeik

A szokásos cselekvés szokás. De egyrészt vannak jó, hasznos szokások és modorok, másrészt vannak rossz vagy káros szokások.
Nevezhetünk olyan hasznos szokásokat, mint a reggeli gyakorlatok, étkezés előtti kézmosás, minden holmi elrakása, mindennapi fogmosás stb.

A rossz szokás tekinthető betegségnek ill kóros függőség. De a rossz szokások mellett vannak olyan haszontalan cselekedetek, amelyek nem tekinthetők betegségnek, de az idegrendszer egyensúlyának felborulása miatt merülnek fel.

Mit nevezhetünk rossz szokásoknak?

Alkoholizmus- a leggyakoribb rossz szokás, amely gyakran súlyos betegséggé válik, amelyet az alkohol (etil-alkohol) fájdalmas függősége jellemez, lelki és fizikai függőséggel, rendszeres fogyasztással alkoholos italok a negatív következmények ellenére.

Az alkoholizmus a deviáns, függő viselkedés autodestruktív (önpusztító) típusa. Az alkoholizmus kialakulása és kialakulása az alkoholfogyasztás mennyiségétől és gyakoriságától, valamint a szervezet egyéni tényezőitől és jellemzőitől függ. Egyes embereknél nagyobb az alkoholizmus kialakulásának kockázata sajátos társadalmi-gazdasági hátterük, érzelmi és/vagy mentális hajlamuk, és örökletes okok. Az akut esetek függése alkoholos pszichózis a hSERT gén egy változatából (a szerotonin transzporter fehérjét kódolja). A mai napig azonban nem fedeztek fel konkrét mechanizmusokat az alkohol addiktív tulajdonságainak megvalósítására.

A kábítószer-függőség krónikus progresszív (a betegség fokozódó tünetekkel járó) betegsége, amelyet kábítószer-használat okoz.
A különböző drogok különböző függőséget okoznak. Egyes gyógyszerek pszichológiailag erősen függőséget okoznak, de fizikailag nem. Mások éppen ellenkezőleg, erős fizikai függőséget okoznak. Sok gyógyszer fizikai és pszichológiai függőséget is okoz.

Megkülönböztetik a pozitív kötődést - a drogfogyasztást a kellemes hatás elérése érdekében (eufória, vidámság, fokozott hangulat) és a negatív kötődést - a feszültségtől és a rossz egészségi állapottól való megszabadulás érdekében történő gyógyszerszedést. A fizikai függőség fájdalmas, sőt fájdalmas érzéseket jelent, fájdalmas állapot a folyamatos kábítószer-használat szünetében (ún. elvonási szindróma, visszavonás). Ezek az érzések átmenetileg enyhíthetők a kábítószer-használat újrakezdésével.

A 20. század végén Oroszország a világ számos országát követően a kábítószer-függőség járványával szembesült. Becslések szerint Szövetségi szolgálat kábítószer-ellenőrzési osztály, jelenleg a Orosz Föderáció Legfeljebb 2,5 millió drogos él. Túlnyomó többségük, mintegy 90%-uk heroinfüggő. A 20. század kilencvenes évek eleje óta a kábítószer-függőség járványsá vált, és veszélyt jelent az ország nemzetbiztonságára. Az ország évente 30-40 ezer fiatalt veszít el a herointól. A lakosság körében a kábítószer-függőség a súlyos betegségek terjedésének fő oka: a HIV és a vírusos hepatitis. Az Oroszországban hivatalosan regisztrált 500 000 HIV-fertőzött személy körülbelül 60%-a injekciós kábítószer-használaton keresztül fertőzött. A kábítószer-függők 90%-a hepatitis B-vel vagy C-vel rendelkezik.

A dohányzás elsősorban a kábítószer-füst belélegzése növényi eredetű parázslik a belélegzett levegő áramlásában, hogy a testet telítsék a benne lévő anyagokkal hatóanyagok szublimációjukkal, majd a tüdőben és a légutakban történő felszívódásukkal.

Játékfüggőség - szánt forma pszichológiai függőség, amely a videojátékok iránti megszállott szenvedélyben nyilvánul meg és számítógépes játékok, valamint a szerencsejáték-függőség - a szerencsejátékra való kóros hajlam a szerencsejátékban való részvétel gyakori ismétlődő epizódjaiból áll, amelyek uralják az ember életét, és a társadalmi, szakmai, anyagi és családi értékek csökkenéséhez vezetnek, az ilyen személy nem fordít kellő figyelmet e területeken vállalt felelősségére.

A leginkább addiktív játékokat gyakran az online játékoknak tekintik, különösen az MMORPG-ket. Vannak esetek, amikor a túl hosszú játék végzetes következményekkel jár.

Az oniománia (a görög onios - eladó, mánia - őrület) egy ellenállhatatlan vágy, hogy vásároljon valamit, figyelmen kívül hagyva a szükségességet és a következményeket. A vásárlás önmagában is kikapcsolódást, szórakozást és értelmet jelent. A köznyelvben ezt a mániát gyakran shoppingolizmusnak vagy shopaholizmusnak nevezik.

Az orvosok szerint az oniománia leggyakrabban a figyelem hiánya, a magány érzése, ill. belső üresség, az elismerés és a szeretet igénye, valamint a pár elvesztése miatti depressziós időszakokban. Vannak más okok is:
. Adrenalin szomjúság. A szervezet gyorsan hozzászokik az adrenalinhoz, és egyre nagyobb adagokra kezd szüksége. Az ilyen emberek elkötelezettek extrém fajok sport A boltban is kaphatsz egy adag adrenalint - a vásárlási döntés és az esetleges csalódás mikrostressz.
. A hatalom illúziója. Az emberek nem annyira személyes fogyasztásra vásárolnak dolgokat, hanem bizonyos hatalmi attribútumokat, többek között az eladók vevőhöz való hozzáállása formájában: tisztelet, segítőkész bánásmód, hízelgő dicséret, márkás bevásárlótáskák.
. A szabadság és az életed feletti kontroll illúziója.A vásárlás enyhíti a depressziót és a szorongást egy vásárlóban, növeli az önbecsülést és az önbizalmat - megengedheti magának, hogy azt vegyen, amit most szeretne, és nem azt, amit ajánlottak vagy egyszerűen szükséges. És az ember szabadságérzetet kap a vásárlástól, még akkor is, ha nincs szüksége dolgokra. És ha szükség vagy szükség nélkül megy a boltba.

Pszichogén túlevés - étkezési zavar, amely túlevés, ami a túlsúly, és egy reakció a szorongásra (az állat testének negatív nem specifikus reakciója bármely külső hatás. A szorongás legsúlyosabb formája a sokk.) Követheti a gyászt, baleseteket, műtéteket és érzelmi szorongást, különösen az elhízásra hajlamosoknál.

A pszichogén túlevés egy összetett probléma, amely tisztán pszichológiai és tisztán fiziológiai tényezőket egyaránt kombinál. Fiziológiai tényező- ezekhez kapcsolódó problémák túlsúly: anyagcsere-betegség, megnövekedett terhelés a testen stb. Pszichológiai tényező- ez egyrészt a pszichogén túlevésben szenvedő ember nehéz érzelmi élményei, másrészt az étrenddel kapcsolatos nehézségek. Ennek eredményeként a pszichogén túlevés gyakran egyidejű munkát igényel mindkét tényezővel, mind pszichológus/pszichiáter, mind táplálkozási szakember/orvos felkeresésére.

TV-függőség. A televízió a legelterjedtebb módja annak, hogy önmagunk elől az illúziók világába meneküljünk. Szinte minden modern ember életébe belépett, és ismerős társává vált az életében.
A statisztikák szerint átlagosan minden ember körülbelül 3 órát tölt naponta a tévé előtt. Az emberek rendszeresen a televíziózásnak szentelik szabadidejüket. Annak ellenére, hogy a nézők gyakran negatívan értékelik a műsorok minőségét, és képeseknek tartják magukat kikapcsolni a tévét „itt és most”, ugyanazok az emberek továbbra is órákig várakoznak a tévé közelében, és képtelenek „elszakadni” a nézéstől. . Vagyis máris a televíziózási vágy feletti kontroll részleges elvesztéséről beszélünk.

A televíziós függőség jelei a következők:
1. rossz érzés, szorongás, ingerlékenység, gyengeség a tévénézés befejezésekor;
2. a valóság elvesztésének érzése, zavarodottság, amikor a tévé hirtelen kikapcsol;
3. nem tervezett kilátások;
4. a tévé előtt eltöltött idő és az ezzel járó bűntudat csökkentését célzó cselekvések sikertelensége;
5. összpontosítani az eseményekre, történetszálak televíziós műsorok, az a vágy, hogy a beszélgetés témáját a tévében látottak megvitatására váltsák;
6. a szakmai tevékenység csökkenése vagy a családi kötelezettségek elhanyagolása a tévézés miatt;
7. a rekreációs egyéb formák (olvasás, séta, sport, hobbi) kezdenek engedni, a korábban erre fordított idő tele van tévéműsorokkal;
8. Ha 3 napig vagy tovább megtagadja a televíziózást, problémák merülnek fel a következő jelenségeket: kellemetlen érzés, gyengeség, erővesztés, apátia, közömbösség, melankólia, szorongás, üresség érzése, jóvátehetetlen veszteség, elégedetlenség az élettel, rokkantság és családi konfliktusok csökkenése, agresszió, ingerlékenység.
internet függőség —mentális zavar, rögeszmés vágy, hogy csatlakozzon az internethez, és fájdalmas képtelenség időben lekapcsolni az internetről. Az internetfüggőség széles körben vitatott kérdés, de állapota még mindig nem hivatalos
Brit tudósok úgy vélik, hogy a túlzottan aktív internetezés depresszióhoz vezet rosszkedvés gyakrabban érzi magát boldogtalannak.
A tanulmány kimutatta, hogy az internetfüggőség a felhasználók körülbelül 10%-át érinti világszerte. Néhányan magukról is bevallják betegségüket, és arról számolnak be, hogy sok időt töltenek chatszobákban és közösségi oldalakon.
Sok felhasználó fő problémája az, hogy túl sok időt tölt az interneten. Sokan nem tudják szabályozni, hogy mennyi időt töltenek az interneten. Ez megakadályozza őket abban, hogy teljes életet éljenek.

Az internetfüggőség 6 fő típusa:
1. Megszállott internetes szörfözés – végtelen utazás a világhálón, információkeresés.
2. Függőség virtuális kommunikációés virtuális társkereső - nagy mennyiségű levelezés, állandó részvétel chatekben, webes fórumokon, ismerősök és barátok elbocsátása az interneten.
3. Játékfüggőség – az interneten keresztüli számítógépes játékok megszállott szenvedélye.

4. Megszállott anyagi szükséglet – online játék szerencsejáték, felesleges vásárlások webáruházakban vagy folyamatos online aukciókon való részvétel.
5. Internetes filmnézéstől való függőség, amikor a beteg egész napot a képernyő előtt tölthet megállás nélkül, mivel szinte minden film vagy műsor megnézhető online.
6. A kiberszex-függőség egy megszállott vágy a pornóoldalak látogatására és a kiberszexre.

A körömrágás szokása. A tudomány még mindig nem tudja, mi okozza az emberek körömrágását. Bár sok elmélet próbálja megmagyarázni, hogy az emberek miért rágják a körmüket: a megfontoltságtól a feszültségig.

Az egyik legelterjedtebb elmélet szerint a körömrágás szokását a stressz okozza. Rágnak, hogy kikapcsolódjanak, rágnak, hogy jobban gondolkodjanak, rágnak, ha idegesek.
Francia szociológusok felmérést készítettek egy vicces témában: „Ki rágja a körmét és milyen helyzetekben?” Kiderült, hogy a munkahelyi helyzetek leggyakrabban körömrágásra provokálják a franciákat. A válaszadók 26,5%-a rágja a körmét, miközben munkahelyi problémákon gondolkodik vagy szorong a munkával kapcsolatban. Az okok között a második helyen áll a népszerűség körömrágás vásárlás közben(ami látszólag a választás kínját szimbolizálja), majd kövesd a gazdasági helyzettel kapcsolatos gondolatok és a gyerekek vagy a szülők miatti aggodalmak.

Szülőktől kölcsönzött szokás. Van egy „népi” elmélet, amely szerint az öröklődés okolható a körömrágás szokásáért: azt mondják, ha a szülők rágják a körmüket, akkor a gyerekeik is ezt teszik, nincs mit tenni.
De nem szabad a viselkedési géneket hibáztatnunk valamiért, aminek sokkal egyszerűbb magyarázata van. A gyerek látja, hogy szülei rágják a körmüket. Ugyanígy azt látja, hogy a szülők a piros lámpánál átkelnek az úton, durván viselkednek másokkal és az orrukat szedik össze.

Az agresszió csak úgy fröccsen ki belőle. Egy másik elmélet összekapcsolja a körömrágás szokását az önmaga felé irányuló agresszió kitörésével. Vagyis a körmét rágcsáló embernek van mit megmutatnia: szó szerint rágja magát, önváddal, önostorozással van elfoglalva. Nehéz kifogást emelni az elmélet szerzői ellen: minden olyan érv ellen, mint: „De én rágom a körmöm, de nem hibáztatom magam semmiért”, mindig lehet ellenkezni: „Csak te, barátom, jól elnyomja az érzéseit. De a tudatalattid ebben az időben..."

Obszesszív-kompulzív zavar. Előfordul, hogy a körömrágás ennek a szindrómának a jele lesz. Lényege, hogy az embereknek folyamatosan rögeszmés, zavaró ötleteik támadnak, és a szorongás visszaszorítása érdekében különféle rituálékat alakítanak ki: hajcsavarják az ujjukat, állandóan igazítják a gallérjukat, vagy rágják a körmüket.

A körömlemez törékenysége. Néha a köröm harapása a körömlemez törékenységével jár. Vannak, akik úgy vélik, hogy ha a körme rendszeresen hámlik és törik, akkor a legegyszerűbb, ha leharapja a sérült körmöt. Sokan ezek után megpróbálják kijavítani a formát: „tökélyre rágcsálni” anélkül, hogy segítséghez folyamodnának körömollóés körömreszelő.

A bőrszedés szokása.
Ez lehet az arc és/vagy a test bőrének, a fejbőrnek, az ujjbőrnek stb.
Néha az a szokás, hogy önállóan megszabadulunk az arc tökéletlenségeitől - az arc független mechanikus tisztítása, a legrosszabb esetben - az a szokás, hogy folyamatosan megérinti a bőrt, és körmökkel kinyomja a gyulladt területeket, vagy leszedi a kiszáradó sebeket. .

Ugyanakkor nagy a valószínűsége a még nagyobb gyulladásnak, valamint a bőr állapotának romlásának, hegek képződésének, tágabb pórusok kialakulásának, beleértve a vérmérgezés kockázatát is. Ritka esetekben ennek a szokásnak a tulajdonosa felveszi a bőrt, és a tartalmát a szájába adja.

Okoz:
. E szokás mögött egy stressz okozta neurózis állhat, amely abban fejeződik ki, hogy az érzelmi fájdalom átvétele után fizikai fájdalmat kell okoznia önmagának - pantonómia. A testi fájdalom okozása önmaga számára átmeneti békét hoz, ha ezt megtiltja, elhúzódás léphet fel, szorongás léphet fel, a megszokás új, más formákká alakul át - orrszedés, körömrágás stb.
. Ugyanez a neurózis kifejezhető a kéz folyamatos használatának szükségességében - állandó aktiválásban finom motoros készségek. Egyfajta rituálé alakul át az idegek megnyugtatására.
. Mánia a tökéletes arcért: a legkisebb egyenetlenség vagy pattanás nemtetszését és vágyat okoz, hogy lehúzva távolítsa el.
. A pszichoszomatika problémája a megszállott cselekvések, rögeszmés mozgások kezek, rituálék.

A rinotillexománia az az emberi szokás, hogy ujjal eltávolítják a beszáradt váladékot az orrlyukakból. A mérsékelt szedés nem tekinthető a normától való eltérésnek, de az e tevékenység iránti túlzott szenvedély utalhat pszichológiai ill pszichiátriai zavar. A hosszan tartó szedés orrvérzést és komolyabb károsodást okozhat normális viselkedés gyermekeknél. Ez a tevékenység különösen a figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség (ADHD) jelének tekinthető. Az orrszedés súlyosabb rendellenességek esetén is megfigyelhető, például Smith-Magenis szindrómában (egy genetikai rendellenesség, amely a 17. kromoszóma kis szakaszának hiányában jelentkezik, és jellegzetes testfelépítésben, fejlődési jellemzőkben és viselkedésben nyilvánul meg A gyermekek első csoportját 1980-ban írta le Ann Smith amerikai klinikus és Ellen Magenis citogenetikus.

Kattintva a csuklóiddal
Néha vannak amatőrök, akik szándékosan „zenét” játszanak az ujjaikon. Ez a „hobbi” rendszerint gyerekkorban kezdődik, újra és újra megtörténik a meghökkent közönség örömére, és ennek eredményeként az „ujjak ropogtatásának” szokása egy életre megmarad. Ebben az esetben az ízületek folyamatosan sérülnek és elvesztik a mobilitást. Ugyanakkor nő a korai arthrosis kockázata. Lehet, hogy elég sokáig nem gyaníthatja a megjelenését. Ízületi porc elpusztulnak az évek során. Sima, tükörszerű felületük megreped, az azt fedő ragasztós kenőanyag fokozatosan veszít nedvességből. Ennek eredményeként a csomópontban lévő csontok egyenetlenek és érdesek lesznek. Növekszik közöttük a súrlódás, egymáshoz viszonyított mozgásukat sajátos recsegő hang kíséri. Magának a porcnak nincsenek idegvégződései, így nincs fájdalmas érzés. De az életkorral mindezek a változások előrehaladnak, és az ízületben egyesült csontok teljesen szabaddá válnak. És bennük csak idegvégződések jelen vannak. Mozgás közben a csontok feje egymáshoz dörzsölődik, ami erőteljes fájdalom. Az ízületek körül van nagyszámú a pusztulási folyamatba is bevont inak deformálódnak, bennük különféle gyulladásos jelenségek kezdődnek.

Ezt a szokást csak akaraterő segítségével tudod feladni, gyógyszeres kezelés nem létezik. És ez az ujjak merevsége, amely akkor alakul ki, ha sokáig nem ropog, idővel elmúlik.

Legyen óvatos a rossz szokásokkal, ezek gyakran vezetnek káros következményei, vagy súlyos betegségek hírnökei.

A természet józan elmével, kiegyensúlyozott, önellátó szervezettel és kimeríthetetlen fizikai és érzelmi képességekkel ruházta fel az embert. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell kezelni ezt az egészségnek nevezett felbecsülhetetlen ajándékot. Nap mint nap, anélkül, hogy észrevennénk, sok helytelen tettünkkel ássuk alá egészségünket, amelyek egy része fokozatosan rossz szokásokká válik. És itt nem csak a legveszélyesebbekről beszélünk: drog függőség, alkoholizmus és dohányzás. Természetesen ezek a függőségek vezető pozíciókat foglalnak el azon főbb önmegsemmisítési módszerek listáján, amelyek teljesen megváltoztathatják a személyiséget. egy kis idő tönkreteszi az egészségét, és akár az életét is elveszi.

A rossz szokások hatalmas listája azonban nem korlátozódik erre - az egészséges hozzáállás hiányára az életed bármely területéhez, legyen az étkezési viselkedés, a napi rutin, a fizikai aktivitás vagy a lelki fejlődés, nem lehet kevésbé veszélyes az élettani és pszichológiai egészség személy.

A rossz szokások hatása az emberi egészségre

A pszichológiában a szokás egy rendszeresen ismétlődő cselekvés, amely nélkül az ember már nem tud (vagy úgy gondolja, hogy nem tud) nélkülözni. Természetesen egy ilyen koncepció óriási gyakorlati haszon: egy-egy hasznos szokás kialakításával jelentősen javíthatja életminőségét, javíthatja vagy egyszerűen megőrizheti saját egészségét, egy lépéssel feljebb kerülhet az önfejlődés útján, javíthatja a szervezet általános állapotát és az életminőséget általában.

Úgy gondolják, hogy egy adott szokás kialakításához ugyanazt a műveletet 21 napig meg kell ismételnie. A gyakorlat azonban azt mutatja, hogy ez a szabály elsősorban a jó szokásokra vonatkozik, és a rosszak sajnos sokkal gyorsabban alakulnak ki. Néha egyetlen alkalom is elég ahhoz, hogy a szervezetben tartós vágy alakuljon ki egy olyan pusztító cselekedet megismétlésére, amely mesterségesen ideiglenes kielégülést hozott. Ez itt van fő veszély negatív befolyást rossz szokások a testen: az erős pszichológiai vagy fiziológiai függőség indokolatlanul gyorsan alakul ki, de megszabadulni tőle sokkal nehezebb, mint első pillantásra tűnik. Nézzük meg ezek közül a leggyakoribbakat „mikroszkóp alatt”, hogy megtudjuk, mennyire veszélyesek.

A pszichotróp gyógyszerek és az egészség összeférhetetlen fogalmak

Talán a legtöbbet emlegetett, súlyos és halálos rossz szokás a kábítószer-függőség. Az új érzések, a „vegyi” boldogság és a szabadság álérzése utáni vágy arra készteti az embert, hogy „csak egyszer” próbálja ki az illegális drogokat, és ez a fő trükkje egy ilyen pusztító szokásnak. Sajnos a „csak 1 alkalom” leggyakrabban a pszichotrópok iránti tartós sóvárgással végződik, amely nélkül nem lehet legyőzni. külső segítség szinte lehetetlen.

Az ilyen típusú gyógyszerek kémiai összetétele mesterségesen serkenti a dopamin felszabadulását, aminek következtében átmenetileg javul a hangulat, enyhül a stressz, és minden probléma, gond háttérbe szorul. Miután azonban a gyógyszert eltávolítják a szervezetből, megkezdődik a kompenzáció szakasza, amikor a kékség és a csüggedtség beköszönt új erő. Ebben a pillanatban a tudatalattiban kialakul egy algoritmus: „Drog = élvezet”. És ha először az akaraterő és ennek a pusztító szokásnak a károsságának tudata segít elfojtani az ilyen gondolatokat, akkor a probléma súlyosbodni fog.

A kezdő drogosok önámítása abban rejlik, hogy a legtöbb esetben tagadják a probléma, mint olyan létezését, és nem kérnek segítséget, hisz a következő adagot bármikor nyugodtan visszautasíthatják. Ha tudatosul a probléma, ami azonban nem mindig történik meg, akkor az érintettnek hosszú távú rehabilitációra van szüksége, hogy feladja a függőséget és helyreállítsa az elvesztett egészségét. És még a szakképzett orvosi ellátás sem mindig hatékony, mert a gyógyszerek által okozott egészségkárosodás óriási méreteket ölthet:

1. Az agy az első, aki szenved a kábítószer-függőségtől – ez az agy, amelyre hatással van a szervezetbe kerülő anyag. Sejtek szürkeállomány Már nem tudják megfelelően érzékelni a valóságot és ok-okozati összefüggéseket kialakítani, ezért a drogosok azt gondolják, hogy a pszichotrópok nem probléma, hanem megoldás.
2. Nagyon kevés idő kell ahhoz, hogy az agy pusztulása befolyásolja a belső szervek állapotát. Mivel az idegi áramkörök szabályozzák az egész szervezet tevékenységét, a megjelenést függőség kivétel nélkül minden rendszert érint: szív- és érrendszeri, légzőszervi, urogenitális, endokrin stb.
3. A kábítószer-függőnek általában 1-10 évre van szüksége a test teljes megsemmisítéséhez, ami halálos kimenetelű. A halálozás fő oka azonban még csak nem is a többszörös szervi elégtelenség, mivel sokan egyszerűen nem élik meg, hogy láthassák - az elmosódott valóság és az állandó vágy a „magasság” érzésére előbb-utóbb túladagoláshoz vezet.

Ezért ne felejtsük el, hogy nincsenek ártalmatlan gyógyszerek – minden tudatmódosító anyag méreg, és akár egyetlen alkalom is elég lehet ahhoz, hogy végleg elveszítse emberi megjelenését!

Miért veszélyes az alkoholizmus?

Megbeszélés rossz szokások és egészségre gyakorolt ​​hatásuk, nem lehet nem beszélni a kóros alkohol utáni vágyról. Sajnos ma ez a probléma férfiakat és nőket, sőt tinédzsereket is érint. A modern társadalomban rossz modornak számít, ha egy üveg elit alkohol nélkül jönnek látogatóba, és a felnövekvő iskolások szüleiket és idősebb barátaikat másolva 12-13 évesen kezdik el kipróbálni az alkoholt. Az alkoholizmus elleni aktív küzdelem, mindenféle tilalom és formális korlátozás ellenére ez a probléma nem csak továbbra is aktuális, hanem egyre nagyobb lendületet kap, talán a „folyékony méreg” elérhetősége és talán a „biztonságos mértékletesség” sztereotípiája miatt. .

Van olyan vélemény, hogy kis adagokban Az alkohol egyáltalán nem káros, sőt bizonyos szempontból még előnyös is a szervezet számára. Egy pohár bor a vacsoránál, egy pohár sör a baráti összejövetelen, egy-két pohár kihagyott lakoma alatt - és az ember maga sem veszi észre, hogyan vonzza be fokozatosan, beleesik. alkoholfüggőség. Ugyanakkor sem az orvostudományban, sem más tudományban nem érvényesül a „ terápiás dózis alkohol”, mivel ezek a fogalmak elvileg összeegyeztethetetlenek.

A szervezetbe kerülve az alkohol elsősorban az emberi agyra hat. Az erős italok fogyasztása során fellépő memóriazavarok az agypusztulás „első harangja”, mert a kutatások szerint minden elfogyasztott pohár körülbelül 1000-2000 agysejtet vesz fel. Az alkohol szervezetre gyakorolt ​​hatása azonban nem korlátozódik az agyszövetre - a tünetekre rendszeres használat Az alkohol az egész szervezetre hatással van:

• Az etanol képes behatolni a neuronba, ami befolyásolja az idegrendszer állapotát. Ha az ivás eleinte enyhe eufóriát és ellazulást okoz, akkor idővel ugyanezek a folyamatok az idegrendszer funkcióinak, így a szervezet egészének működésének tartós gátlását okozzák.
• Pszichológiai instabilitás párosul idegrendszeri rendellenességek az ember társadalmi megjelenésének elvesztéséhez vezet. A kontrollálatlan viselkedés, az agresszió kitörése, az abszolút alkalmatlanság és a valóság elvesztése, ami történik, az alkoholizmus klasszikus tünetei.
• A bomló etil-alkohol főként a májon keresztül ürül ki a szervezetből. Az erre a szervre eső nagy terhelések különféle betegségeket okoznak, kezdve az fiziológiás sárgaságés cirrózissal végződik.
• Az alkohollal visszaélő emberek fő problémája a patológia a szív-érrendszer. Az etil-alkohol hatására a vörösvértestek összetapadnak, ami plakkok képződését eredményezi az erekben, ami teljesen vagy részben elzárja a véráramlást és rontja a szervek vérellátását. Ez a folyamat aneurizmák kialakulását okozhatja, amelyek viszont vérzéses stroke-okká alakulnak.

Az alkoholizmus egyértelműen bizonyítja, hogy a rossz szokások és azok emberre gyakorolt ​​hatása napjaink egyik legfontosabb problémája. Sőt, a függőség nemcsak magát az alkoholistát érinti, hanem rokonait is, akik állandó stresszben élnek mellette. És ha nem is önmagunk iránti szeretetből, de legalább a szeretteink érdekében érdemes megőrizni a józanságot, és végleg lemondani az ivásról.

A dohányzás következményei

Az egyik legálomosabb rossz szokás a dohányzás. Egyrészt dohányfüst annyira általánossá és mindennapossá vált, hogy tudat alatt nem mindig érzékelik mérgező méregként. Útitársak a buszmegállóban, munkatársak, szomszéd a lépcsőházban füstölnek, sőt a tévé képernyőjén is az egészségügyi minisztérium figyelmeztetése ellenére nem, nem, és villogni fog. főszereplő cigarettát kortyolgatni... Igen, a nikotinfüggőség káros hatásai nem olyan nyilvánvalóak, mint az alkohol vagy a pszichotróp szerek, de ez nem jelenti azt, hogy ez a szokás kevésbé veszélyes!

A testre gyakorolt ​​negatív hatás nem egyik napról a másikra jelentkezik, hanem fokozatosan felhalmozódik és súlyosbítja a problémát. Ez az oka annak, hogy a dohányzás rendkívül veszélyes – amikor a következmények érezhetőek, a szokás általában már mélyen kialakult. A statisztikák ugyanakkor egyáltalán nem megnyugtatóak: évente mintegy 5 millió ember hal meg a dohányzás következményei miatt, és ez a szám évről évre folyamatosan növekszik. Ráadásul legnagyobb kárt Nem is maga a nikotin károsítja a szervezetet, hanem a cigarettában található kátrány és rákkeltő anyagok, amelyekből körülbelül 300 fajta van. Minden cigaretta cianid, arzén, hidrogén-cianid, ólom, polónium és több száz egyéb koktélja. a legveszélyesebb mérgek, amit a dohányos és szerettei minden nap beszívnak.

A dohányzás okozza a legnagyobb kárt a légzőrendszerben. A mérgező szmog megtelepszik a tüdőben, és fokozatosan visszafordíthatatlant okoz destruktív folyamatok V tüdőszövet. Ez a meglévő állapotot okozhatja vagy ronthatja bronchiális asztma, obstruktív betegségek és egyéb problémák légzőrendszer. A dohányosok sokszor nagyobb eséllyel rendelkeznek onkológiai betegségek légcső, gége, tüdő és nyelőcső, ami halált okoz.

A dohányzás másik halálos következménye a szív- és érrendszer patológiái. Minden elszívott cigaretta érgörcsöt és ugrást vált ki vérnyomás, aminek következtében ischaemia, thromboembolia, szervek vérellátásának zavarai, stroke és több tucat egyéb rendkívül veszélyes következmények. És ez csak a jéghegy csúcsa! A dohányzás káros hatásai minden szervet és rendszert érintenek, belülről fokozatosan tönkreteszik a szervezetet, csökkentve általában az élet időtartamát és minőségét.

Lépésről lépésre csökkentjük a rossz szokások testre gyakorolt ​​hatását

A fokozatos és szisztematikus megközelítés lehetővé teszi, hogy teljesen megszabaduljon az életétől minden rossz szokástól, azonban ebben a fő dolog a probléma tudatosítása és elfogadása. Az önfejlesztés bármely útja, életének megtisztítása az idegen szeméttől és a mérgező függőségektől, három szakaszra osztható:

1. A függőségekről való leszokás. Miután felismertük a rossz szokások emberi egészségre gyakorolt ​​negatív hatását, sokkal könnyebb lemondani a testet mérgező függőségekről. Kolosszális akaraterő kell hozzá, és talán a hasonló gondolkodású emberek támogatása, de semmi esetre sem szabad feladni - csak teljes kudarc, minden fél intézkedés és engedmény nélkül lehetővé teszi a kialakult szokás leküzdését.
2. Döntő pillanat. A mérgező anyagok szervezetből történő eltávolítása így vagy úgy, egyfajta „kivonás”-mal jár, amikor érezhető a vágy, hogy visszatérjünk a megszokott életmódhoz. fiziológiai szint. Ha a szokás erős és ellenállhatatlan, akkor ehhez kell folyamodnia egészségügyi ellátás- a speciális tisztítóterápia és a pszichológussal végzett munka lehetővé teszi, hogy leküzdje ezt a nehéz szakaszt.
3. Felépülés. Miután megtisztult a mérgező anyagoktól, a szervezet fokozatosan elkezdi helyreállítani az elveszett funkciókat. A szervek, rendszerek működése javul, visszatérnek életerő, lendület és teljes aktivitás. Ez is időbe telik, de semmi sem lehetetlen!

Bármilyen triviálisan is hangzik, sokkal könnyebb egy függőséget bevezetni a saját életedbe, mint megszabadulni tőle. Tudva, hogy az ilyen szokások milyen károkat okoznak a szervezetben, még csak gondolni sem szabad ezek előfordulására - egyetlen ital vagy cigaretta döntő jelentőségű lehet a függőség kialakulásában. Ezért jobb, ha nem is nyúlunk mérgező anyagokhoz, mert a gyógyuláshoz vezető út hosszú és tüskés, az elvesztett egészséget pedig rendkívül nehéz visszaszerezni!

A rossz szokások az emberi élet gyakori kísérői. Különféle függőségek zavarják az önmegvalósítást, károsítják az egészséget, és néha a személyiség romlásához vezetnek.

Kiválasztottunk Önnek a 13 legkárosabb és legpusztítóbb emberi szokást.

Ha egy-kettővel találod magad, azonnal dobd bele minden erődet a küzdelembe.

Rossz szokások – hogyan jelennek meg

A függőség létrejöttéhez megfelelőnek kell lennie kényelmes körülmények(olyasmi, mint egy tápleves a baktériumok szaporodásához). A rossz szokások okai:

• lustaság,
• magányosság,
• unalom,
• akarat hiányában,
• gyenge jellem, képtelenség időben megállni,
• gyakori stressz, ideges feszültség, tapasztalatok,
• nehéz életszakaszokat(válás, szerettek temetése, költözés, új munkahely).

Bármi legyen is a rossz szokás oka, ez nem mentség.

Ez egyéni döntés kérdése és belső energia . Ahol az egyik alkohollal és vásárlással gyógyítja a szívsebeket, a másik bokszzsákot üt, és a barátaival ül egy kávézóban.

A TOP 13 rossz szokás

1. Televízió-, számítógép-, játék- és internetfüggőség

A modern társadalom legfeltűnőbb problémája. Merüljön el virtuális valóság– ez időpocsékolás üres, haszontalan párbeszédekre, nézetekre, keresésekre.

Az online kommunikáció fokozatosan felváltja a mindennapi emberi kapcsolatokat, a sűrű tévésorozatok „kikapcsolják” a tudatot, a játékok elidegenítik az embereket a családi és a mindennapi munkától.

A zárt emberek leginkább ki vannak téve a számítógép- és játékfüggőségnek. A valóságból való menekülés életmentő számukra, és vonzó a lehetőség, hogy valaki mássá váljanak.

Az idősebb generációnak az a benyomása, hogy a szerencsejáték-függőség a fiatalok problémája.

Ez nem igaz: a felnőtt férfiak boldogan harcolnak a „tankokban”, miközben elfelejtik megcsinálni a házi feladatukat a gyerekeikkel, és jóéjt csókolni feleségüknek.

2. Alkoholizmus

A stressz miatt fellépő ivás gyorsan szokássá válik. És most, egy ismerős pohár nélkül, az este tönkremegy, és az élet unalmasnak tűnik.

Ahhoz, hogy az alkoholizmus útjára lépj, nem kell vodkát innod. Egyesek számára minden egy pohár borral kezdődik az ebédhez, másoknak pedig egy pár liter sör vacsorára.

3. Dohányszívás

Mark Twain nem csak a „Tom Sawyer” miatt emlékezik meg, hanem a dohányfüggőségről szóló több tucat élénk aforizmára is.

Legbeszédesebb mondata: „A dohányzásról való leszokás nem olyan nehéz. Én magam is több százszor felmondtam!"

E rossz szokás leküzdésének összetettsége csak a 4. ponttal vetekszik értékelésünkben. A dohány nemcsak nikotint tartalmaz, hanem négyszáz olyan anyagot is, amelyek szisztematikusan mérgezik a dohányos szervezetét.

4. Kábítószer-függőség

A következményeket tekintve ez az emberiség legkárosabb szokása. Az átlagos drogfüggő 30 évvel él kevesebbet, mint egy átlagos állampolgár.

A kemény drogoktól való függőség a személyiség teljes leépüléséhez vezet, mentális zavarok, teljes egészségügyi problémák és halál.

5. Vásárlási függőség

A pazarló költekezés megterheli a családi költségvetést.

A shopaholicok „közös vásárlást” folytatnak, üzleteket kapnak az online áruházakban, sorban állnak az akciókon, és ennek eredményeként rengeteg felesleges szemetet vásárolnak.

A legelhanyagoltabb eset a tévéboltban való vásárlás, ahol a magány és a popcorn hatása alatt történik a rendelés.

6. Kávémánia

A koffeint tartalmazó élénkítő italoktól (kávé, erős tea, kóla, energiaitalok) való függőség intenzív munkavégzés időszakában jelentkezik.

Sürgősség, szigorú határidő, rendszertelen időbeosztás, hosszú távú projekt... És most már az ötödik csésze kávéját issza reggel, és próbál a főnöke kedvében járni.

A szív és az idegrendszer szenved a leginkább. De amint egy kicsit csökkenti az adagot, a szervezet elindul a gyógyulás útján.

7. Krónikus alváshiány

A hajnali két-három óra utáni elalvás és az ébresztőórára ugrás szokása azok körében fordul elő, akik mániákusan értékelik az idejüket.

Az éjszakai film nagyon jó, és az ablakon kívüli csend annyira inspiráló!

Idővel kezdenek szenvedni az alváshiánytól belső rendszerek, az egészség tönkremegy.

8. Diéták

Azok, akik szeretnek változatos étrendet folytatni, egy rossz szokás túszai is.

A helyzet az, hogy a szervezetünk újjáépül a szigorú étkezési korlátozások időszakában. Az anyagcsere lelassul, és a szervezet energiatakarékos üzemmódba lép.

Ha egy picit lazítasz, és jóízűen eszel, a zsír azonnal visszatér. Ráadásul nem arra a helyre jön, ahol már kialakított helyet, hanem új helyszínekre.

szenvedni belső szervek, immunitás, vérkeringés, szívizom.

9. Túlevés

A falánkságot nem ok nélkül tekintik a hét bűn egyikének.

De leginkább nem a társadalomnak, hanem magának az embernek árt. A krónikus betegségek megjelenése és súlyosbodása csak a kezdet.

10. Szerencsejáték-függőség

Nem csak a rulettről és az egykarú banditáról van szó. Ez a kategória magában foglal minden vitát és fogadást, kártyajátékot és sportfogadást.

A „könnyű pénz” vonzza a kockázatvállalókat, és nem tudnak megállni. – Ezúttal szerencsém lesz! – mondja magabiztosan e rossz szokás tipikus tulajdonosa. És siet, hogy a szerencsét a farkánál fogva elkapja, legyintve utolsó ingét.

11. Drog függőség

Egyesek számára ez a kezelési folyamat iránti teljes szeretetben fejeződik ki, amikor a gyógyszertár mekkává válik. Az első tüsszentéskor vesz egy teljes kosár antibiotikumot, amely végül leáll.

Mások bizonyos gyógyszerektől – nyugtatóktól, fájdalomcsillapítóktól vagy érszűkítőktől – válnak függővé (tipikus példa a megfázás elleni cseppek).

Nehéz lehet leszállni erről a tűről: a drogokhoz hasonlóan a gyógyszerek is nemcsak pszichológiai, hanem fiziológiai szinten is függőséget okoznak.

12. Az átkozó szavak használatának szokása a mindennapi beszédben

Minden fiatalkorban azzal kezdődik, hogy utánozni akarják az idősebb elvtársakat, vagy a tömeg részévé válnak. Fokozatosan kialakul a függőség.

Haladó esetekben az ember 4-6 szónként használ káromkodást. A trágár szavakkal eltömődött beszéd károsítja a belső kultúrát, negatívan befolyásolja a gyermekek nevelését, és általában véve rontja a társadalmi státuszt.

13. Kisebb rossz szokások (ismétlődő gesztusok, mozdulatok)

Ízületek csattogtatása, fülek mozgatása, haj húzása, orrszedés, állandó körmök vagy golyóstollak harapása...

Összehasonlíthatóak ideges tikkés elárul egy gyenge, akaratgyenge természetet, amely nem irányítja viselkedését.

Egy leharapott köröm nem okoz nagy kárt, de az eljárás rendkívül esztétikusnak tűnik.