Vreau alge marine, care lipsesc. Ce-i lipsește corpului tău dacă îți dorești atât de mult?

De ce vrei varză albă sau mere?

Faptul este că fiecare produs conține un set de minerale care sunt necesare pentru organele noastre interne. Dacă orice organ începe să întâmpine probleme asociate cu lipsa acestor substanțe, organismul ne semnalează acest lucru prin dorința de a mânca un produs care le conține.

LiveInternetLiveInternet

-Categorii

• Cosem pentru noi înșine. Rearanjarea lucrurilor (13)
• Diverse avatare (5)
• Software antivirus (5)
• Fii atent (25)
• Valentine (1)
• Wikipedia (2)
• Totul pentru gradina (1)
• Personalități proeminente (74)
• Copiii vorbesc, școlarii scriu (15)
• Orașe, râuri, sate din Rusia (59)
• Diete (5)
• Pentru cei care fac totul singuri (34)
• glume evreiești (48)
• Femeile în istorie și pictură (27)
• Introducere în muzica clasică, balet.. (54)
• Din viata oameni faimosi: scriitori, actori etc. (125)
• Din istoria sovietică (23)
• Publicații de carte (2)
• Interesant (120)
• Istoria republicilor post-sovietice (7)
• Cinema, video, etc. (15)
• Computer, Laptop, Telefon, trucuri de utilizare (38)
• conserve (9)
• Orașe și țări frumoase și neobișnuite. (147)
• Tratamentul coloanei vertebrale (osteocondroză etc.) (26)
• Personal (30)
• Relații personale (33)
• Cai (5)
• Povești de dragoste (20)
• Masaje (diverse părți ale corpului, ochi, puncte de pe corp, (50)
• Metrou (1)
• Modă. Cum să te îmbraci frumos (16)
• Categoriile mele (salvate) (1)
• Tineri scriitori (0)
• Pe dealurile Kievului (18)
• Muzică populară (13)
• Sănătatea noastră (315)
• Opere. Operete și altele (5)
• In memoria. (12)
• Paști. Coacerea prăjituri de Paște (3)
• Primul sănătate. (5)
• Cântece din anii războiului (), poezie pe această temă (10)
• Cântece și interpreții lor (22)
• Jucător (2)
• Felicitari de sarbatoare (12)
• Pilde, zicători, aforisme (42)
• Muzică plăcută, valsuri etc. (76)
• PROGRAME pentru computer (22)
• Psihologia bărbaților și femeilor (6)
• Călătorii (19)
• Diverse fotografii istorice, imagini, urări (15)
• Rame pentru text, imagini, bliț etc. (79)
• Rețete de gătit (109)
• Romance (7)
• ZÂMBETE. de la prieteni (1)
• Sfaturi (203)
• Spălarea, curățarea, curățarea - cele mai bune sfaturi (44)
• Poezii și videoclipuri despre câini și pisici (16)
• Poezii, dedicații etc. (173)
• Scheme de la prieteni (35)
• Așa crede EL. (19)
• Asta crede EA (21)
• Tango și istoria sa (13)
• Teste, ghicire, horoscoape, rugăciuni, amulete, șoapte (44)
• LECȚII (photoshop, Corel, Skype, pentru zi, sfaturi (73)
• Îngrijirea pielii: față, coate, păr etc. (51)
• Îngrijirea grădinii, grădinii de legume, copacilor, tufișurilor (23)
• Abilitati fenomenale (7)
• EDITOR FOTO ONLINE (1)
• Lucrări de artă (smalț, metal, lemn etc. (14)
• Regalitate (39)
• Flori și pentru flori (41)
• Cu cât cunosc mai mulți oameni, cu atât iubesc mai mult animalele (151)
• Ce știm despre pictură și sculptură? (85)
• Ce se va întâmpla cu noi (Ucraina, Rusia etc.) (12)
• Fonturi. Sclipici ETC. (5)
• Glume (117)
• Acest lucru este uimitor! (60)
• Muzică japoneză Relax 70s (4)

-Muzică

-Căutare după jurnal

-Abonament prin e-mail

- Interese

- Cititori obișnuiți

-Comunitățile

-Statistici

Ce îi lipsește corpului, dacă vrei.

Ascultă-ți corpul - semnalează lipsa anumitor substanțe

Uneori vrei să gusti murături, alteori ciocolată și alteori șprot în roșii. Pentru ce este? Ar trebui să asculți capriciile corpului tău? Preferințele gustative au întotdeauna o bază fiziologică reală: organismului îi lipsește ceva și raportează despre asta. Acesta este procesul de autoreglare naturală al nostru Să aveți o dispoziție bună, sănătate și bunăstare.

Ascultă-ți dorințele și vei ști ce fel de viață ar trebui să duci și ce să mănânci în următoarele patru săptămâni. De ce patru? Pentru că scopul nostru este să facem ajustări în funcționarea sistemului hormonal cu o dietă și o rutină zilnică corect selectate. Dar lucruri atât de grave nu se fac repede.

1. Vreau lapte, iaurt, branza de vaci

Ești anxios, stresat și dorești să te relaxezi și să te relaxezi. Laptele conține un aminoacid esențial din care se produce neurohormonul serotonina. De la el trecem anxietate, îmbunătățește starea de spirit și somnul. De asemenea, mușchii tăi au nevoie de calciu pentru a se contracta ritmic și pentru a nu suferi de suprastimulare.

2. Vreau cârnați afumati cruzi

3. Vreau ceva sărat: măsline, hering, murături

4. Vreau omletă sau ouă sub orice formă

De ce vrei acru - o modalitate simplă de a semnala corpului despre o furtună iminentă

Există momente când o persoană își dorește cu adevărat ceva anume sau pur și simplu are un gust distinct. Ar putea fi o dorință de acru, dulce, sărat, gras, ars - lista poate continua. De obicei, dorința de alimente cu un anumit gust poate indica o lipsă a anumitor substanțe din organism sau un aliment cu gust slab.

De ce vrei acru? Acest lucru poate depinde de diverși factori cum ar fi prea multă absorbție mancare dulce, utilizare pe termen lung alimente neutre sau o nevoie puternic crescută de vitamina C în organism (de exemplu, în timpul răcelilor).

Un lucru este atunci când dependența apare pentru o perioadă scurtă de timp și după ce a primit o anumită doză de „aciditate” dispare de la sine. Și este complet diferit atunci când dorința de a mânca alimente acide persistă mult timp și ajunge la punctul de absurd. În primul caz, nu există motive de îngrijorare, dar în al doilea, ar trebui să consultați un medic.

Cauze posibile ale deficitului de acid

Cura de slabire

Dacă dezvoltați o dependență de un anumit gust, trebuie mai întâi să acordați atenție alimentației zilnice. Cel mai frecvent motiv pentru care pofta de mancaruri acre este lipsa de arome sau de vitamine si minerale din dieta. Acest lucru poate fi cauzat de o dietă cu scopul de a pierde în greutate, atunci când organismul este „torturat” de grevele foamei și restricții nesfârșite (de exemplu, respectarea aceleiași diete: pui, legume sau chefir). Apariția preferințelor gustative indică o lipsă de vitamine și necesită o reacție din partea persoanei. Simptomul este eliminat prin alimentație normală.

Al doilea motiv poate fi angajamentul mancare sanatoasa, atunci când o persoană își monitorizează dieta și limitează alimentele sărate, grase, prăjite, afumate. Pe starea generala Acest lucru are un efect bun asupra organismului, dar papilele gustative simt o „epuizare” a gusturilor. Problema se rezolva prin simpla diversificare a preparatelor de zi cu zi, adaugand diverse mancaruri si sosuri care au gust acru sau picant. Lista felurilor de mâncare incluse în dietă poate îndeplini pe deplin cerințele pentru o dietă sănătoasă sau poate fi considerată „ mâncare proastă„- o ușoară abatere în alegerea felurilor de mâncare nu va strica.

Când există un exces de alimente greu de digerat, organismul are nevoie de ceva acru pentru a îmbunătăți procesul de digestie, iar „ușurarea” dietei va elimina dorința de „acru”.

Avitaminoza

Un alt motiv este lipsa sau absența vitaminei C în alimente Puteți vorbi despre dezvoltarea deficitului de vitamine dacă doriți ceva acru și, în același timp, sunt pronunțate simptome suplimentare:

• oboseală crescută din cauza mâncare obișnuităși menținând încărcarea obișnuită;
• piele palida;
• raceli frecvente (mai mult de 4 ori pe an);
• modificări ale tiparelor de somn (insomnie noaptea însoțită de somnolență în timpul zilei);
• fragilitatea vaselor de sânge (exprimată în formarea constantă de mici hemoragii și „vânătăi” în tot corpul);
• sângerare crescută (în caz de leziuni sau sângerări nazale fără cauză);
• dureri de cap severe și dureri articulare;
• mialgie (dureri musculare).

Important. Cea mai gravă problemă a eșecului nutrițional este dezvoltarea deficitului de vitamine. Epuizarea organismului cu un anumit grup de vitamine (sau apariția hipovitaminozei generale) duce la dezvoltarea diferitelor boli.

Boli infecțioase

Cel mai motiv comun Motivul pentru care vrei acru este lipsa vitaminei C. Infecţie, însoțită de hipertermie, necesită un conținut crescut de acid ascorbic, necesar pentru producerea de interferon.

Pentru a accelera procesul de vindecare împreună cu complexul masuri terapeutice iar substanțele necesită administrarea vitaminei C în doza crescută(pentru raceli, pana la 1000 ml pe zi pentru adulti si pana la 250 pentru copii).

Când este atacat de viruși chiar și fără semne vizibile Dacă sunteți răcit, organismul vă poate cere ceva acru, atât de necesar pentru a lupta împotriva infecției.

Boli gastrointestinale

În procesele patologice ale tractului gastrointestinal (în special de natură inflamatorie), se observă o încălcare a acidității. Organismul compensează lipsa producției de suc gastric prin consum alimente acide. Cele mai frecvente boli însoțite de scăderea acidității sunt gastrita și ulcerele gastrice. Pe lângă patologiile stomacale, pofta de mâncare acidulată poate apărea atunci când funcționarea ficatului și a căilor biliare este afectată.

Pofta de acru in timpul sarcinii

În timpul sarcinii, multe femei tânjesc la alimente acre, ceea ce este considerat normal și nu necesită corectare.

Nevoia de alimente acide în timpul sarcinii apare din următoarele motive:

1. Greață în prima jumătate a sarcinii. Sarcina timpurie este însoțită de o scădere a activității enzimatice, care se manifestă prin greață și vărsături (toxicoză gravidă). Consumul de alimente acide stimulează tractul gastro-intestinal și reduce simptomele negative.
2. Alimentele acide îmbunătățesc absorbția calciului. Formarea scheletului unui copil nenăscut necesită o cantitate mare din acest mineral, deci consumatoare mancare acraîn prima jumătate a sarcinii - acesta este un ajutor în dezvoltarea bebelușului tău.
3. Vitamina C participă la absorbția fierului, necesar menținerii nivel normal hemoglobină. Pe lângă faptul că ajută la absorbția fierului, vitamina C este esențială pentru menținere sistem imunitar mamă fiu nivel inalt, și este, de asemenea, absorbit activ de către copil în procesul de formare țesut conjunctivși sistemul cardiovascular. Pentru a satisface nevoia de alimente acide, se recomandă consumul de roșii, cireșe, struguri, lămâie, coacăze negre, care vor oferi organismului nu numai acid ascorbic, ci și diverse vitamine și microelemente.

Important. Sarcina poate fi însoțită de o creștere a nevoii organismului de gusturi acrișoare, dulci, amar și alte gusturi, care se datorează reglementării protectoare a organismului față de lipsa oricăror substanțe necesare pentru bunăstarea normală a unei femei sau pentru creșterea deplină. a bebelusului.

Pofta de anumite alimente cu gust acru

Pe lângă dorința de a mânca acru, organismul poate „cere” un anumit produs din gama generală care are acest gust, ceea ce indică lipsa anumitor nutrienți sau minerale. Să ne uităm la asta mai detaliat mai jos.

Fructe și fructe acre

De ce vrei lamaie, coacaze negre sau merisor? De obicei, dorința pentru aceste fructe de pădure semnalează o lipsă de acid ascorbic și potasiu. Aportul acestor substanțe este important pentru funcționarea deplină a sistemului cardiovascular, digestiv și imunitar. Puteți înlocui aceste produse cu acid ascorbic sau un complex de vitamine C continut crescut vitamina C și potasiu.

Lactate

Nevoia organismului de lapte, chefir, bulgăre de zăpadă și alte produse pe bază de lapte indică o nevoie crescută de calciu. Cu o lipsă de calciu, se dezvoltă osteoporoza - fragilitate crescută a oaselor. Pe langa calciu, produsele lactate sunt bogate in aminoacizi esentiali: triptofan, leucina si lizina. Sunt necesare pentru menținerea homeostaziei interne. Produsele lactate fermentate sunt, de asemenea, bogate în prebiotice, care sunt necesare pentru funcția intestinală și pentru absorbția completă a alimentelor.

Varză murată

Dacă perioadă lungă de timp Vreau să varză murată, ar trebui descoperit motivul. Acest lucru poate indica o lipsă de vitamine (C, PP) și minerale necesare pentru funcționarea completă a intestinelor. Nevoia de substanțe conținute în acest produs crește odată cu stresul emoțional sever, stres pe termen lung sau epuizare sistem nervos.

De asemenea, dorința de a consuma varză murată poate fi cauza unei surse de infecție în zona genito-urinară, posibil asimptomatic.

Important. O poftă pronunțată pentru un anumit produs sau un gust acru semnalează adesea proces patologicîn organism. Ignorarea acestor semne permite ca boala să se răspândească și să devină mai puternică, provocând probleme bunăstarea generală, și uneori speranța de viață. Dacă aveți o poftă de alimente acre, ar trebui să vizitați un medic și să treceți la examinarea prescrisă de acesta, apoi la tratament. Această tactică vă va permite să vă mențineți sănătatea la un nivel ridicat și, în același timp, să evitați posibilele complicații.

Motive posibile pentru preferințele gustative:

Dar poate că ar fi mai corect să tratăm nu efectul, ci cauza?

Il pot manca in cantitati nelimitate.

De ce vrei varză

Fiecare legumă și fruct are o vitamină care îi este carte de vizită. Oamenii de știință au descoperit că o astfel de „carte de vizită” de varză albă este vitamina U - metilmetionina.

După cum sa dovedit, este capabil să vindece ulcerele gastrice și duodenale, colita ulceroasă, gastrita și letargia intestinală. O proprietate la fel de demnă a varzei este capacitatea de a reține vitamina C pentru o perioadă lungă de timp. Poate fi prezentă acolo în aceeași concentrație timp de 7-8 luni. Nici o singură legumă nu se poate lăuda cu o asemenea caracteristică. Secretul acestei „longevități” este că vitamina C se găsește în varză nu numai în formă pură, ci și într-o formă legată chimic. Această formă se numește „ascorbigen”. Vitamina valoroasă nu este distrusă în timpul depozitării și în timpul fermentației. Chiar și moderată tratament termic, deoarece ascorbigenul este transformat în acid ascorbic. Vitamina C din varză îndeplinește multe funcții biologice în corpul nostru. Și din moment ce primăvara se agravează multe boli cronice, aici vine varza în ajutor. Crunch pentru sănătatea ta!

De ce vrei mereu varză murată?

De ce vrei mereu varză murată?

Corpul uman știe să se protejeze. Dă semnale și o persoană simte că își dorește ceva. Varza murată consumată la timp, atunci când stomacul o cere, vă va ajuta să vă salvați de o răceală. Aceasta înseamnă că organismul are nevoie de vitaminele și substanțele conținute de varza murată.

Varza murată este o sursă excelentă de vitamina C, iar organismul dumneavoastră poate să nu aibă aceasta în acest moment.

Există și alte explicații pentru ce îți dorești mereu acest fel de varză, cu excepția sarcinii, desigur.

Această poftă poate indica stres sever sau cronic.

Acest lucru poate fi cauzat fie de anxietate, fie de oboseală cronică și este asociat cu sistemul dumneavoastră nervos.

Într-un astfel de moment, avem mare nevoie de săruri minerale, care se găsesc în acest produs. Și acesta este, de asemenea, un semn că a apărut un focar al unui fel de infecție, cel mai probabil în zona urinară sau genitală.

Și, prin urmare, este necesar să aflați cauza și să o eliminați.

Dacă doriți să mâncați în mod constant varză murată, atunci aceasta este pur și simplu minunată. Cert este că varza murată este foarte sănătoasă la corpul uman, deoarece conține vitamina C. În plus, oamenii de știință au descoperit că varza murată are un efect preventiv împotriva boli oncologice. Broccoli are și proprietăți preventive împotriva cancerului.

Pot exista cel puțin două motive:

1. Lipsa de vitamine și alte elemente utile în organism;

2. Posibil provenit viață nouă iar după o anumită perioadă de timp vei experimenta fericirea maternității.)

Varza în toate formele sale este proaspătă. Varza murată este o sursă de vitamine din grupele C, B și microelemente. Dar varza murată are și un efect extrem de pozitiv asupra creării microflorei favorabile în intestine - ceea ce înseamnă că organismul are nevoie atât de vitamine, cât și de un stomac sănătos. mai puțin sau Nu mâncați deloc carne.

Personal, nu înțeleg acest lucru din cauza acidității mele.

S-ar putea să mă trezesc poftă de varză murată o dată sau de două ori pe tot parcursul iernii. Dar în același timp înțeleg cât de util este. Are de toate - vitamine, microelemente, ajutând intestinele să curețe organismul.

Înțeleg, dar nu pot mânca. Deci ești o persoană fericită.

În general, varza este foarte sănătoasă și gustoasă. Și faptul că o poți mânca cantități uriașe, atunci aceasta este particularitatea ta personală a corpului tău. Și nu este nimic în neregulă cu asta, pentru că varza sub toate formele ei, continuă să o mănânci pentru sănătatea ta!

Aceasta este probabil perioada. Cumva am avut castraveți murați pe masă toată săptămâna. Le-am mâncat cu supă, cartofi și tocmai am luat o gustare. Și apoi a fost tăiat - nu m-am putut uita la murături o vreme. La fel este și pentru tine - se pare că corpul tău nu are suficiente vitamine. Și vreau doar varză murată. Probabil va dispărea cu timpul.

Principalul lucru este să mănânci cu moderație. Și asigurați-vă că nu există reacții adverse, cum ar fi alergiile.

Ce lipsește în organism dacă vrei varză?

întrebare. Despre a ta, despre fetița ta

Dar dacă vreau ceva acru tot timpul, ce lipsește în corpul meu? Cu siguranta nu sunt insarcinata.

8 alimente care nu te vor face să te îngrași.

Mai crezi că poți slăbi doar epuizându-te cu diete și înfometându-te constant? A uita! Poți să slăbești în timp ce experimentezi senzații destul de confortabile și fără să-ți refuzi o bucată de... ei bine, dacă nu pâine, atunci alt produs. Trebuie doar să știi ce alimente și feluri de mâncare nu îți adaugă kilograme. Nu are rost să mănânci pătrunjel singur - există și alte lucruri cu conținut scăzut de calorii, dar totuși sănătoase și gustoase în lume. Supe Supa este un preparat lichid care are mai puține calorii decât.

Alimente cu conținut scăzut de calorii. Blogul utilizatorului Olga_Mo pe 7ya.ru

Pentru a nu crește în greutate, trebuie să mănânci alimente cu conținut scăzut de calorii - toată lumea știe despre asta. Dar cum să alegi pentru tine felul de mâncare care te va ajuta să-ți menții silueta și să nu suferi de foame? Avem o veste bună: poți alege dintr-o listă alimente cu putine calorii cele care te vor satura si iti vor aduce placere! Principalul lucru este să rezistați tentației și să nu mâncați mai mult deodată decât vă încape în palme. Gustos și satisfăcător Cea mai mare senzație de sațietate este dată de produsele care conțin proteine ​​pure. Astfel de.

Ce ar însemna dorințele mele? Slăbire și diete

Băieți, în ultimele două săptămâni nu am reușit să-mi scap de dorința de a mânca pește gras sărat, cum ar fi macrou sau hering. Poate știe cineva pentru ce este asta? Ei bine, cu siguranță nu pentru sarcină! Și este pește - nu castraveți murați sau varză.

De ce vrei cu adevărat dulciuri? Slăbire și diete

Seara îmi era poftă de ceva dulce. Am mâncat marshmallow și am părut că mă liniștesc. De aceea este asta? Ieri am părut că am rezistat și nu am vrut, și alaltăieri, dar uneori devine atât de răsucit, deci ce? Putem avea măcar ceva, nu?

Eh, înapoi la dietă. Moda si frumusete

Am fost la dietă doar o săptămână. Și așa, m-am îmbătat din nou. Cum să o țin dragă? Șobolanul și toți cei care țin dietă, cum reușiți să țineți o dietă?

De ce femeile tânjesc dulciuri: PMS, menopauză și zahăr.

Și, în același timp, efectul zahărului asupra organismului devine mai distructiv. Să ne dăm seama de ce pofta de dulciuri crește odată cu apariția menopauzei la femei sau a andropauzei la bărbați și cum afectează hormonii cât de mult zahăr consumăm. Prin urmare, hormonii sunt cea mai importantă componentă a corpului nostru deficit hormonal sau chiar dezechilibrele hormonale pot avea o taxă grea din punct de vedere fizic și emoțional.

Când nivelul lor este scăzut, femeile suferă de migrene, palpitații și atacuri de anxietate legate de estrogen. După ovulație, nivelurile de estrogen și progesteron încep să crească din nou, iar simptomele dispar. PMS este în principal o lipsă de progesteron. Progesteronul stimulează creierul să producă GABA (acid gamma-aminobutiric), care acționează ca un „sedativ natural” în organism: te calmează și te ajută să adormi. Dacă nivelul de progesteron este prea scăzut, o femeie se confruntă cu anxietate și iritabilitate și poate suferi de insomnie. Când există prea mult progesteron, s-ar putea să vă simțiți deprimat. Lipsa progesteronului provoacă adesea pofte de zahăr: vrei ceva dulce pentru a-l ușura.

Pierderea mea în greutate a încetinit. Slăbire și diete

Mi s-a întâmplat ceva deosebit de sever PMS luna aceasta. Mi-e foame, nu așa de foame, dar vreau mâncare normală. Am părăsit o existență pe jumătate înfometată, dar nu am trecut la mâncare normală. Acum mănânc un fel de gunoi precum floricele de porumb în loc de cină și Snickers în loc de prânz. Cum pot reveni pe drumul cel bun cu pierderea în greutate? Mai am cam 4 kg, nimic. Trebuie să-l resetați în decurs de o lună.

deși nu pentru produse „rele”, ci pentru cele bune, ci în cantități mari. Nu știu

Ascultă, de ce vrei să mănânci atât de mult? Slăbire și diete

Întrebarea este - ce să faci și cine este de vină? E ca o gaură în stomacul meu. Și până mănânc, chiar e nasol. Sufar de azi dimineata. Am vrut doar să-i ucid pe toți. M-am așezat în colț și am tăcut, ca, Doamne ferește, să nu vină nimeni 🙁 Și atunci m-am băgat cu adevărat! Și imediat m-am simțit mai bine. Ei bine, cum poți să slăbești?! Și asta nu mi se întâmplă în fiecare zi. Cât de invidiez pe oamenii care nu au poftă de mâncare! 🙁

Am făcut o riglă special pentru această conferință ca un stimulent pentru a privi mai puțin în bucătărie.

De ce mananc ceai? Despre a ta, despre fetița ta

Uneori prepar ceai într-o ceașcă (de obicei verde, mai rar negru). După ce am băut ceaiul, mănânc cu poftă toate frunzele de ceai care rămân pe fundul cănii. Pur și simplu nu pot rezista la asta! Ei bine, cel puțin nimeni nu vede! Nu sunt insarcinata (mananc asa ceai de cateva luni, uneori mai des, alteori mai rar). Nu bolnav (ca să cred că organismul este tratat pentru ceva cu ceai). De ce sunt atât de atras de ceai? Are cineva vreo ipoteză?

Mai mult decat atat, cu cat dorinta este mai neobisnuita, cu atat se satisface mai repede, adica la un moment dat imi doream sa rod cojile de portocala, era de ajuns o portocala :) poate exista asa ceva si in ceai..

Am o versiune - mi-e lene și mi-e prea lene să merg pe tot podeaua TTC până la toaleta femeilor, dar am mâncat frunzele de ceai și ceașca este curată :)))

Picioarele și brațele îmi sunt amorțite. Moda si frumusete

Picioarele și brațele au început să-mi amorțeze în mod constant. În mod constant, în fiecare zi. Nu pot sta cu picioarele încrucișate, nu mă pot sprijini pe cot, chiar și mâinile îmi amorțesc pe volan. Ce este asta? Ar putea fi pentru că m-am îngrășat? Sau ar trebui sa merg la doctor? La care?

Fetelor, de ce vreți să mâncați atât de mult când sunteți la dietă? Slăbire și diete

Fetelor, de ce vă este atât de sete când sunteți la dietă, este doar un fel de sete. Eu beau ceai. si a aparut si insomnia, desi eu nu sufar deloc de insomnie. Nu am dormit deloc noaptea trecută, am ajuns să mă trezesc la ora 4 (((, iar acum stau acolo, dând din cap, dar trebuie să merg la muncă)

Și insomnie, ceva lipsește, trebuie să-ți schimbi dieta.

Poate că organismul ne semnalează că încă consumăm prea multă sare?

ce daca vrei ceva sarat? Despre a ta, despre a fetei tale

Nu sunt asta... nu, nu. -) Doar că mi-am rupt piciorul - nu pot, mor... nu e destulă sare. Și gândaci, biscuiți și semințe... și mâncarea este prea sărată... dar tot nu este suficient pentru mine. -(Este asta? Lipsește ceva? Și cum să fac față? Pur și simplu nu mai pot...;-((

Ieri m-am salvat cu vin fiert de casa. Noaptea, însă, l-am mai mâncat cu pâine și adjika.

Bună, dragi fete! Am mare nevoie de sfatul tău cu privire la alimente pentru pierderea în greutate. Acum cântăresc 97 kg cu o înălțime de 165 cm. Înțeleg că trebuie să slăbesc și încerc să o fac. Dar încă nu funcționează. Stiu ca este o chestiune de alimentatie, dar se intampla ca eu cresc singur copii (copiii au 16 si 12 ani), avem cam 15.000= pe luna de mancare (Moscova) si mancam mai ales terci, pui, paste, orez. , hrișcă , varză. Cumpăr fructe pentru copii. Legume Carne - rar, aproape niciodată nu cumpăr pește, pentru că...

Încerc să nu mănânc seara.

Dimineața - un ou și salată, la serviciu - brânză de vaci, apoi prânz - o bucată de pui și salată, seara - de asemenea brânză de vaci cu chefir.

Astăzi este ziua 3.

Dar mi-e groaznic de foame!

Scrieți o listă cu 100 de lucruri de făcut. Vorbesc serios, trebuie să-mi amintesc și să notez 100 de lucruri amânate „pentru mai târziu”. Da, chiar și un nasture, o închidere ruptă, chiar și un raft cu hârtii lăsate nesortate etc. Seara, pe măsură ce îți dorești orezul sau pastele, rostogolește niște valocardină sau glicină (oricare te scoate mai bine din apă) și cât timp începe să-și facă efectul, ia lista în mâini și fă ceva din ea. Ei bine, cel puțin începi să o faci.

Când începi să căsci, du-te la culcare. Este foarte normal să adorm pe stomacul gol când își face efectul și cu o senzație plăcută că am trecut de o altă linie din listă.

Principalul lucru aici este să nu te întorci la o dată anulată cu paste la 3 dimineața. Știu asta de la mine)))

Cum determinăm deficitul de vitamine?

Toată lumea a auzit de mult despre beneficiile vitaminelor pentru funcționarea întregului organism și știe că lipsa acestora poate duce la rezultate dezastruoase. Dar cum înțelegeți care anume vitamină sau microelement lipsește? Cum semnalează corpul ceea ce are nevoie? Din păcate, chiar și în era noastră informațională, fiecare a doua persoană suferă de o lipsă de vitamine. Fiecare a treia persoană suferă oboseala cronica Cu imunitatea redusă, din care chiar și o mică răceală devine una adevărată.

Sărat! cum sa refuzi? Slăbire și diete

Fetelor, va citesc in fiecare zi, am mare nevoie de sfaturi, 33 de ani, am un copil de 9 ani, am fost mereu foarte slaba, am castigat mult in timpul sarcinii, m-am hranit mult timp, apoi am slabit în Japonia, rezultatul a fost, apoi am slăbit singur la 58 kg - sunt în greutate, ei bine, foarte subțire, apoi o schimbare de serviciu și să renunț la fumat / mai mult de un an / și tot felul de lucruri diferite , în general acum am 68 kg și visul este să slăbesc, nu pot mânca cu ușurință dulciuri și alimente grase, dar am o singură problemă - alimentele sărate sunt totul pentru mine, dar nu și alimentele sărate și anume.

Lipsa fierului. Conținut în: carne, pește, pasăre, alge marine, ierburi, cireșe.

1. Lipsa cromului. Se găsește în: broccoli, struguri, brânză, pui, ficat de vițel

2. Lipsa carbonului. Cuprins în fructe proaspete.

3. Lipsa de fosfor. Se găsește în: pui, carne de vită, ficat, carne de pasăre, pește, ouă, produse lactate, nuci, leguminoase și leguminoase.

4. Lipsa de sulf. Conținut în: merișoare, hrean, legume crucifere ( varza alba, brocoli, conopidă), kale.

5. Lipsa triptofanului (unul dintre aminoacizi esentiali). Conținut în: brânză, ficat, miel, stafide, cartofi dulci, spanac.

1. Lipsa de fosfor. Se găsește în: pui, carne de vită, ficat, carne de pasăre, pește, ouă, produse lactate, nuci, leguminoase și leguminoase.

2. Lipsa de sulf. Conținut în: merișoare, hrean, legume crucifere (varză albă, broccoli, conopidă), kale.

3. Lipsa de sodiu (sare). Cuprins în: sare de mare, oțet de mere(imbraca salata cu asta).

4. Lipsa fierului. Conținut în: carne roșie, pește, carne de pasăre, alge marine, legume verzi, cireșe.

Conținut în: carne roșie (în special carne de organe), fructe de mare, legume cu frunze, legume rădăcinoase.

Conținut în: brânză, ficat, miel, stafide, cartofi dulci, spanac.

Conținut în: nuci, semințe, leguminoase, ficat și altele organe interne animalelor.

Se găsește în: ton, halibut, carne de vită, pui, curcan, carne de porc, semințe, leguminoase și leguminoase

Conținut în: nuci, migdale, nuci pecan, afine.

Conținut în: nuci, semințe; Evitați alimentele rafinate cu amidon.

Cuprins în: suplimente de vitamine cu vitamina C sau în fructe și legume portocalii, verzi și roșii.

Arahide, unt de arahide.

Dorința de a mesteca alune, potrivit oamenilor de știință, este inerentă în primul rând locuitorilor din mega-orase. Dacă ai o pasiune pentru arahide și leguminoase, înseamnă că organismul tău nu primește suficiente vitamine B.

Dacă mirosul de banane coapte te amețește, atunci ai nevoie de potasiu. Iubitorii de banane se găsesc de obicei printre cei care iau diuretice sau cortizone, care „mâncă” potasiu. O banană conține aproximativ 600 mg de potasiu, adică un sfert necesar zilnic adult. Cu toate acestea, aceste fructe sunt foarte bogate în calorii. Dacă vă este frică să vă îngrași, înlocuiți bananele cu roșii, fasole albă sau smochine.

Pasiunea pentru slănină și alte cărnuri afumate îi învinge de obicei pe oamenii care țin dietă. Limitarea alimentelor care conțin grăsimi duce la scăderea nivelului de colesterol din sânge, iar carnea afumată este tocmai produsul care conține cele mai multe grăsimi saturate. Dacă nu doriți să anulați efectul dietei, nu cedați tentației.

Ce lipsește în organism? Despre a ta, despre fetița ta

Când vrei să dormi constant și să fumezi? Nu fumez, dar în ultima vreme îmi este poftă de o țigară. Dar până acum nu am fumat nici măcar o țigară. Vreau doar.

Tulburări de dietă (Protasov). Slăbire și diete

Spune-mi cum te comporți în cazul unei încălcări sau eșec la o dietă (Protasov) - continuă-o mai departe sau iei de la capăt. Este a doua săptămână de Protasov și sunt plin (ha! Sunt beat.) de pâine fierbinte, proaspăt coaptă. Deci, ar trebui să o luăm de la capăt acum?

Am citit abordarea foarte sensibilă a cuiva (îmi pare rău, nu-mi amintesc autoritatea!): permiteți-vă doar 1 încălcare pe zi și să nu suferi de remușcări mai târziu. De exemplu, îmi permit o bucată de ciocolată, căpșuni sau biscuit. Sau mănâncă niște supă cu conținut scăzut de grăsimi. Și eu am vrut pâine după prima săptămână (deși am perseverat!). Apoi această dorință a dispărut undeva. Timp de 3 săptămâni am mâncat doar câteva pâine cu cereale și câțiva biscuiți, nu am mâncat nicio pâine. Și apoi am mâncat-o pur și simplu pentru că alegerea mea de legume este mică: morcovi sau ardei gras, restul nu-mi place. Trebuie să mănânci ceva. Așa că nu mi-aș face griji pentru pâine. Trebuie să fi fost delicios :)))))))))

Vitamine pentru ochi. Blogul utilizatorului Olga_Mo pe 7ya.ru

1. Dacă începi să vezi prost la amurg, iar lumina strălucitoare este dureroasă pentru tine, ești chinuit de orzul și conjunctivită, acesta poate fi un semn al lipsei celei mai importante și binecunoscute vitamine „ochilor” - vitamina A (retinol). De ce este nevoie? Pentru operatie normala retină. Pigmentul, care include retinolul, joacă rol principalîn viziunea noastră. El este cel care transformă lumina care cade pe retină în impulsuri electrice, pe care creierul, la rândul său, le procesează în impulsuri vizuale. Unde.

Chiar vreau chipsuri. Sarcina și nașterea

Teribil, nu? 🙁 Mai mult, sunt destul de specifice. În principiu, nu le mănânc în viață :) Și aici este deja o zi. Pot să simt deja gustul lor. Ar trebui să alung aceste gânduri de la mine? 🙂 Vă rog spuneți-mi, împărtășiți cum „încălcați”? „Standarde de nutriție” general acceptate în această situație:))))

Cum să renunți la sare? Slăbire și diete

Și înțeleg că o fac greșit - dar adaug sare la toate și turn multă sare în salată, și în orez și în terci:-((Nu pot mânca deloc mâncare proaspătă - Mă îmbolnăvește asta. Pofta mea de mâncare sărată a vorbit despre sare specială pentru slăbire, de unde o poți cumpăra și cu care gătește Yulia Vysotskaya? Sarea de mare Este aceasta o soluție Unde se vinde sarea de mare?

Lipsa de iod. Slăbire și diete

Poate va fi de folos cuiva. După ce am născut - deja în urmă cu șase ani - nu îmi pot recăpăta greutatea anterioară, deși lupt constant, ace, diete, masaj, hipnoză, sport etc. În plus, îmi doream constant să dorm, tot ce făceam s-a făcut prin forță, bând constant cafea, băuturi energizante și vitamine puternice. Anul acesta din mai! Am mai luat 10 kg. la plusul existent 20. In general un paznic. Acum beau iodomarin elementar de o lună, prostesc după reclamă!, și parcă m-am trezit. Dormi în timpul zilei.

Uneori se întâmplă să ții o dietă strictă, făcând sistematic exerciții fizice - dar din anumite motive kilogramele urâte nu vor să se topească. De ce?

Cauză supraponderal nu se află întotdeauna în dieta noastră și inactivitatea fizică. Deși acești doi factori conduc în continuare lista motivelor obezității. Dar se întâmplă și ca cauza acumulării de grăsime să fie diferite feluri tulburări endocrine. Una dintre aceste tulburări este scăderea funcțiilor glanda tiroida, care este atât de comun în Ucraina. Și aceasta nu este doar o problemă de estetică aspect, și cel mai mult boală adevărată care are nevoie de tratament.

Iată câteva semne care ne semnalează despre deficitul de iod în organism și funcția tiroidiană insuficientă:

Piele uscata. Cu o lipsă de iod, această uscăciune este ușor diferită de ceea ce se înțelege prin „piele uscată” în sensul clasic al cosmetologilor. Primele care suferă de uscăciune sunt tibia și antebrațele. Pielea devine uscată, aspră și capătă o nuanță gălbuie.

Oboseală crescută. Dacă există o lipsă de iod în organism, o persoană obosește foarte repede. Am fost doar la magazin să cumpăr pâine, dar eram obosită de parcă aș fi făcut comisioane toată ziua. Sunteți familiarizat cu această afecțiune? Apoi alergați la o ecografie a glandei tiroide.

Apariția edemului. Când pe tibie după ce ai apăsat din nou perioadă lungă de timp rămâne o urmă vizibilă - asta înseamnă că lipsa de iod este deja destul de vizibilă pentru corpul tău. Dar ar trebui să fii precaut chiar dacă benzile de cauciuc din lenjerie intimă, șosete și ceasuri încep să se imprime vizibil asupra corpului tău - acesta este deja un motiv pentru a acorda mai multă atenție conținutului de iod din dieta ta.

Este de la sine înțeles că pentru a evalua cu exactitate funcționarea glandei tiroide, trebuie să fiți supus unor examinări medicale cu drepturi depline: nu ultrasonografie glanda tiroidă și un test de sânge care arată nivelul hormonilor. Dar este posibil să se efectueze un mini-test preliminar acasă. Pentru a face acest lucru, scufundați tampon de bumbac V tinctura de alcool yoda și trageți o linie mică pe interior antebrațe. Dacă conținutul de iod din corpul tău este normal, stria va dura mult timp. Dacă există o lipsă semnificativă de iod, banda va dispărea literalmente într-o oră până la o oră și jumătate.

Sarcina și constipația: cum să îmbunătățiți funcția intestinală? 9 sfaturi.

Multă mișcare, legume, fructe și apă. Fii atent la medicamente

Pur și simplu nu este suficient pentru defecare: apare constipația. Ce să fac? Uneori este suficient să vă ajustați regim de băut pentru a scăpa de constipație. Apa poate fi și un remediu „instantaneu” excelent: chiar dimineața, pe stomacul gol, bea un pahar cu apă rece cu o lingură de miere amestecată. Ce sa nu faci? Încercați să completați lichidul din organism nu cu apă, ci cu ceai, cafea, cacao, băuturi carbogazoase, făină și supe mucoase. Stil de viață pasiv Mișcarea este viață, aceasta este o axiomă. Din păcate, viitoarele mame simt adesea dorința de a se întinde și de a se odihni: în primul trimestru, acest lucru este facilitat de toxicoză și somnolență, iar pe măsură ce perioada crește - afecțiuni frecvente, oboseală în creștere și dureri la nivelul picioarelor. Da, nu este ușor să porți o burtă în creștere. Dar merită să ne amintim că fizica.

Câinele Mâncă bețe/ramuri. Animale de companie

Cum e? Asta mănâncă. Nu doar joacă, ci Mâncă. Fata are 10 luni, caută intenționat un băț în timp ce merge și începe să mănânce febril. Iubește și lemnele de foc la dacha. Spune-mi, te rog, este foarte dăunător? Crescătorul de la pepinieră înjură direct (când am întrebat-o): „LOW”. Nu da. „Dar nu aș putea spune cu siguranță de ce. Desigur, câinele este sub supraveghere și nu mănâncă totul în cantități uriașe 🙂 Dar tot mănâncă, ceva intră. Ce ne lipsește.

Nu mai roade bastoanele

Cum a fost vara, ai mâncat iarbă? poate caut un inlocuitor)

Șapte alimente vitale pentru primăvară.

Varză. Primavara, vitamina C devine cel mai deficitar element pentru organismul nostru Principalele sale surse sunt legumele si fructele proaspete, care dupa depozitare iarna, din păcate, nu se poate lăuda cu belșug substanțe utile. La începutul primăverii, în zona noastră de mijloc, varza devine campioană în conținutul de acid ascorbic. În ciuda faptului că în timpul iernii varza pierde aproximativ 30% din vitamina C, doar 100 de grame legumă sănătoasă va asigura necesarul zilnic al organismului de această vitamină. Vitamina C complet.

direct sus BAYUS. SP: întâlniri

Am vrut sa scriu. despre ceva. de dimineață. și apoi mă gândesc - oh, probabil în afara subiectului. unde pot să merg? din moment ce vorbim de un copil de 9 ani – probabil 7-10? din moment ce vorbim despre o dorință neobișnuită de terci de gris (pe care nu l-am mâncat în viața mea :))) - în psihologie? pentru că cumva, da, foamea de primăvară a copilului - în medicină? pentru că vorbim de terci de gris de o culoare atât de galben strălucitor, cum ar fi făcut din grâu dur (am vrut să clarific dacă asta este o porcărie sau de fapt și dacă este mai puțin dăunător :) și cum să gătesc :) - asta.

Este posibil pentru femeile însărcinate... Vegetarianismul: beneficii și daune.

Sarcina fără carne: ce lipsește din alimentele pe bază de plante?

Ținând cont de acest lucru, vegetarienii în timp de iarna ani, merită recomandată utilizarea suplimentelor speciale. Dietele vegetariene, de obicei bogate în acizi grași omega-6, nu conțin destui omega-3 acizi grași. Acidul docosahexaenoic (DHA) și acidul eicosapentaenoic (EPA) sunt printre cele mai valoroase pentru oameni. Ele nu numai că previn acumularea de grăsime în organism, dar sunt și foarte importante pentru formarea creierului și a vederii copilului și sunt utile pentru circulatia cerebrala. Vegetarienii ar trebui să includă cu siguranță în dieta lor ulei de inȘi semințe de in, nuci, rapita, canepa si ulei de soia. Studiile clinice au demonstrat că nivelul de vitamina B 12 din organismul vegetarienilor este redus, deoarece nu se găsește în plante.

Aici veganii vin în ajutor. proteină din soia, care este absolut complet în compoziția de aminoacizi și poate, atunci când este luat zilnic în timpul sarcinii, să compenseze nevoia crescută de proteine. Cum și ce să mănânce, fiecare decide singur. Atât alimentele de origine vegetală, cât și cele de origine animală au avantajele și dezavantajele lor. Aș dori să subliniez că medicii nu au dovedit răul consumului de carne în general, ci doar absorbția zilnică în exces. Și nici măcar carne cât grăsimi animale. Poate cea mai rezonabilă dietă vegetariană pentru o femeie însărcinată este una non-strictă, cu consumul de produse lactate și ouă. Viitoarea mamă trebuie să-și spună ginecologului despre vegetarianismul ei, iar el, împreună cu un nutriționist, va ajuta la crearea dietei potrivite pentru toate cele nouă luni de sarcină.

Iată ce am găsit. Slăbire și diete

Ceea ce are nevoie corpul tău: Dorește: ciocolată Dorsuri: magneziu

Ascultă-ți corpul - semnalează lipsa anumitor substanțe

Uneori vrei să gusti murături, alteori ciocolată și alteori șprot în roșii. Pentru ce este? Ar trebui să asculți capriciile corpului tău? Preferințele gustative au întotdeauna o bază fiziologică reală: organismului îi lipsește ceva și raportează despre asta. Acesta este procesul de autoreglare naturală a bunei noastre dispoziții, a sănătății și a bunăstării.

Ascultă-ți dorințele și vei ști ce fel de viață ar trebui să duci și ce să mănânci în următoarele patru săptămâni. De ce patru? Pentru că scopul nostru este să facem ajustări în funcționarea sistemului hormonal cu o dietă și o rutină zilnică corect selectate. Dar lucruri atât de grave nu se fac repede.

1. Vreau lapte, iaurt, branza de vaci

ÎN Sunteți anxios, stresat și doriți să vă relaxați și să vă relaxați. Laptele conține un aminoacid esențial din care se produce neurohormonul serotonina. Ne face să ne simțim mai puțin anxioși și ne îmbunătățește starea de spirit și somnul. De asemenea, mușchii tăi au nevoie de calciu pentru a se contracta ritmic și pentru a nu suferi de suprastimulare.

Ce să fac?

LAÎn fiecare seară bea un pahar de lapte cald sau o porție de iaurt la cină. Pregătiți caserola cu brânză de vaci.

2. Vreau cârnați afumati cruzi

ÎN nu avem suficient colesterol și grăsimi pentru funcționarea activă a creierului și menținerea normală niveluri hormonale. Carnea afumată este bogată în acizi grași saturați și colesterol. Afumatul condimentat stimulează și libidoul.

Ce să fac?

B rasfata-te cu carne afumata de doua ori pe saptamana, dar nu mai des, deoarece au proprietati cancerigene. O sursă excelentă de acizi grași saturați este untul (30 g pe zi). Pofta de alimente afumate în rândul celor care fac dietă sugerează că este timpul să creștem cantitatea de grăsimi din dietă prin avocado, nuci și ulei vegetal.

3. Vreau ceva sărat: măsline, hering, murături

N iar sarea de masă este folosită atunci când metabolismul se accelerează, ceea ce se întâmplă cu o activitate crescută a glandei tiroide sau cu o intensitate intensă. munca fizica, sau în timpul sarcinii. Pofta pentru alimente sărate indică dorința organismului de a păstra puterea și, în același timp, de a acumula mai multă energie.

Ce să fac?

E Dacă chiar îți poftești, mănâncă astăzi un hering întreg sau o cutie de șprot. Dar mâine încearcă să compensezi deficitul apă minerală(Essentuki Nr. 17 sau Nr. 20, două pahare pe zi înainte de micul dejun sau prânz), deoarece o cantitate mare de sare reține lichidul în organism și crește tensiunea arterială. Dorința de a mânca măsline, măsline, ton- poate indica deficiențe ale glandei tiroide. Măslinele negre conțin mult iod, iar tonul conține aminoacid tirozină. Dacă există o lipsă a acestor substanţe glanda tiroida nu poate produce complet hormoni.

4. Vreau omletă sau ouă sub orice formă

.ÎN Imunitatea ta necesită întărirea acesteia cu proteine ​​de înaltă calitate și vitamina A gata preparată din gălbenușul de ou.

Ce să fac?

H Gătiți-vă omletă sau o omletă cu trei ouă de patru ori pe săptămână.

5. Vreau brânză

E Dacă ești femeie, atunci ai tendința de a face asta sindromul premenstrual cu umflături, spasme musculare și stare rea de spirit. Îți lipsesc grăsimile din lapte combinate cu fosfor. Când Vreau brânză- cu tensiune arterială scăzută (hipotensiune arterială). Sărurile de sodiu și grăsimile conținute în brânza sărată și grasă cresc tensiunea arterială.

Ce să fac?

P Cel mai bine este să consumi 100 g în fiecare zi branza tare. Dar, având în vedere conținutul ridicat de calorii, încearcă să te limitezi la 30 g de brânză, 200 g de varză de Bruxelles și 100 g de spanac.

6. Vreau ceva acru: lamaie, merisoare, varza murata

ÎN Sunteți într-o stare pre-depresivă sau pur și simplu munciți foarte mult și aveți nevoie de multă energie. Poate că aciditatea stomacului este ușor redusă. Legumele și fructele acide conțin multă vitamina C.

Ce să fac?

NÎncepeți micul dejun cu o portocală mare. Includeți ardei gras dulci și lămâi în meniul dvs. în fiecare zi. Dacă Vreau să mănânc varză- aceasta poate indica probleme cu tractul gastrointestinal - tract intestinal. Fibrele conținute de varză îmbunătățesc tonusul intestinal, acidul tartronic ajută la digerarea alimentelor, iar vitamina U ajută la vindecarea ulcerelor. Vreau o lămâie - posibile probleme Cu vezica biliara si ficat. Lămâia stimulează producția de sucuri digestive, iar vitamina C ameliorează inflamația și distruge bacteriile.

7. Vreau scoici, stridii, calmar, creveți

ÎN Cel mai probabil îmi lipsește iod.

Ce să fac?

P Cel mai bun lucru, desigur, este să mănânci zilnic 150 g de midii sau 250 g de salată de crabi. Dar este mult mai ieftin să folosești constant sare iodată și să prepari salate din alge.

8. Vreau usturoi, ceapa, mustar, ardei rosu iute

U esti pe cale sa faci o raceala. Ești copleșit de germeni și viruși, iar imunitatea ta necesită fitoncide (dezinfectanți naturali).

Ce să fac?

P Mestecați un cățel de usturoi și vă va ucide microbii din gură. În plus, adaugă ceapă proaspătă, usturoi și alte condimente iute oriunde este posibil.

9. Vreau lapte fermentat: chefir, iaurt, unt

ÎN Suntem expuși riscului de probleme cu intestinele, iar microbii benefici care trăiesc acolo apelează la bacteriile lactice în ajutor.

Ce să fac?

P plătiți pentru chefir, smântână și iaurturi cu suplimente alimentare care restabilesc microflora intestinală normală.

10. Vreau cafea

U aveți tensiune arterială scăzută și sunteți foarte activ activitate mentala. ai nevoie sursă suplimentară energie.

Ce să fac?

P Bea oricât de multă cafea vrei. Organismul va raporta o supradoză cu bătăi accelerate ale inimii, iar mâine vei bea mai puțină cafea. Încercați să dormi opt ore sau mai mult pentru a menține vase de sângeîn formă bună, iar presiunea este normală.

11. Vreau ciocolată

ÎN Tânjești să iubești și să experimentezi sentimente reciproce. Îți lipsește afecțiunea fizică, căldura și un sentiment de bucurie în viață. Ciocolata conține stimulente care pot provoca emoții pozitive.

Ce să fac?

N Nu vă nega plăcerea, amintindu-ți totodată că ciocolata are multe calorii. De ce vrei ciocolată?- corpul tău cere magneziu, iar acesta se găsește în nuci proaspete, fasole și fructe. Vrei să mănânci ciocolată dacă obosești ușor sau ești deprimat. Ciocolata conține flavonoide care îmbunătățesc starea de spirit, cacao ajută la producerea serotoninei, hormonul bucuriei.

12. Vreau niște semințe

ȘI Dorința de a mesteca semințe indică o deficiență de vitamina E, rezultând pielea uscată.

Ce să fac?

G Gatiti salatele in ulei vegetal nerafinat, unde concentratia de vitamina E este mult mai mare.

daca tuVreau să mănânc pepene - aceasta poate fi cauzată de o boală de rinichi și Vezica urinara. Pulpa de pepene verde are efect diuretic și nu permite organismului să piardă potasiul de care are nevoie.

13. Vreau înghețată

P O explozie de dragoste pentru înghețată vorbește despre o încercare de a reveni la copilărie. daca tu vreau inghetata sau când tu Vreau brânză de vaci corpul semnalizează probleme musculo-scheletice SIstemul musculoscheletal: osteocondroză, artroză, artrită. Organismul are nevoie de calciu.

Ce să fac?

ÎN Timpul nu poate fi dat înapoi, așa că va trebui să rezolvăm probleme în prezent. Rezemați-vă pe pâinea din cereale integrale - va elimina fluctuațiile nivelului de glucoză din sânge și vă va calma nervii.

14. Vreau un sandviș cu unt, o prăjitură cu smântână, prăjituri cu unt

E Cu excepția cazului în care aderați la un stil de viață vegetarian (caz în care corpul dumneavoastră tânjește în mod clar după grăsime saturată), atunci o astfel de dorință indică o deficiență de vitamina D, care este necesară pentru întărirea sistemului imunitar.

Ce să fac?

P plătiți pentru unt natural pentru sandvișuri. Bea ceai sau cafea cu fursecuri cu unt de înaltă calitate (2-3 bucăți pe zi). Vă puteți răsfăța cu prăjituri grase de câteva ori pe lună. Dar nu vă înșelați corpul și asigurați-vă că prăjiturile și prăjiturile conțin unt și nu înlocuitori.

Dacă vrei morcovi -posibile probleme cu pielea, membrana mucoasă, precum și scăderea vederii și slăbiciune. Morcovii conțin multă vitamina A, care este bună pentru piele și organele vizuale.

Ce să faci dacă...

Vreau să mănânc carne . Proteinele și fierul conținute în alimentele din carne sunt necesare pentru a crea celule ale sistemului imunitar, menținând energia în organism. Vrei să mănânci în mod constant carne atunci când îți lipsește energie și ai un sistem imunitar slăbit.

DacăVreau fulgi de ovaz - probleme cu tractul gastrointestinal: exacerbarea gastritei, colitei, pancreatitei, ulcerului gastric. Fulgii de ovăz învăluie pereții stomacului, protejându-l, iar fibrele îmbunătățesc funcționarea tractului gastrointestinal.

Dacă vreau pește - nervos și oboseala psihica. Peștele conține mult fosfor și fier, îmbunătățesc funcționarea sistemului nervos, ajută munca eficienta creier.

DacăVreau curmali - Probleme vegetativ-vasculare, lipsa de energie și disbioza sunt posibile. Persimmons conțin multă glucoză, vitamine utileși minerale care tonifiază, întăresc vasele de sânge, pectina și fibrele normalizează funcționarea stomacului.

Vreau să mănânc mere, vreau pepene galben cu niveluri crescute de colesterol în sânge, probleme cu inima și vasele de sânge. Aceste fructe conțin multă pectină, fibre, care leagă și elimină colesterolul rău din organism, reduce riscul apariției cheagurilor de sânge și are un efect benefic asupra sistemului cardiovascular, reducând riscul de accident vascular cerebral.

Chiar și pierderea poftei de mâncare semnalează o lipsă de vitamine B1 și B3, mangan și clor și, invers, supraalimentarea indică o lipsă de siliciu, triptofan și tirozină.

Dacă apetitul îți crește înainte și în timpul menstruației, înseamnă că nu ai suficient zinc.

Dacă există o poftă neașteptată de tutun, aceasta indică o lipsă de siliciu și tirozină.

Dacă uneori ai dorința de a mânca un anumit produs, atunci ar trebui să-ți asculți corpul, uneori în acest fel corpul tău semnalează lipsa anumitor substanțe din organism sau unele probleme interne.

Informațiile din această postare au fost colectate din mai multe surse.

Vreau să dulce- lipsa de magneziu. Crom picolinat
Vreau să heringi- lipsa grăsimilor adecvate (heringul și alți pești de mare gras conțin o mulțime de Omega 6 sănătoși).
Vreau să de pâine- iarăși nu este suficientă grăsime (corpul știe că de obicei întindeți ceva pe pâine - și are poftă: întindeți-o!!).
Seara îmi vine să beau ceai cu biscuiti- în timpul zilei nu ați luat carbohidrații potriviți (lipsa vitaminelor B etc.)
Vreau să caise uscate- lipsa vitaminei A

Vreau să banane- deficit de potasiu. Sau bei multă cafea, de aici și lipsa potasiului.
Vreau să ciocolată
Vreau să de pâine: deficit de azot. Se găsește în: alimente bogate în proteine ​​(pește, carne, nuci, fasole).
vreau sa road gheaţă: Deficiență de fier. Conținut în: carne, pește, pasăre, alge marine, ierburi, cireșe.
Vreau să dulce: 1. Lipsa cromului. Se găsește în: broccoli, struguri, brânză, pui, ficat de vițel
2. Lipsa carbonului. Conținut în fructe proaspete. 3. Lipsa de fosfor. Se găsește în: pui, carne de vită, ficat, carne de pasăre, pește, ouă, produse lactate, nuci, leguminoase și leguminoase. 4. Lipsa de sulf. Conținut în: merișoare, hrean, legume crucifere (varză albă, broccoli, conopidă), kale. 5. Lipsa triptofanului (unul dintre aminoacizii esentiali). Conținut în: brânză, ficat, miel, stafide, cartofi dulci, spanac.
Vreau să alimente grase : Lipsa de calciu. Conținut în: broccoli, leguminoase și leguminoase, brânză, susan.
Vreau să cafea sau ceai: 1. Lipsa de fosfor. Se găsește în: pui, carne de vită, ficat, carne de pasăre, pește, ouă, produse lactate, nuci, leguminoase și leguminoase. 2. Lipsa de sulf. Conținut în: merișoare, hrean, legume crucifere (varză albă, broccoli, conopidă), kale. 3. Lipsa de sodiu (sare). Conținut în: sare de mare, oțet de mere (imbrac salata cu asta). 4. Lipsa fierului. Conținut în: carne roșie, pește, carne de pasăre, alge marine, legume verzi, cireșe.
Vreau să mâncare arsă: deficit de carbon. Se găsește în: fructe proaspete.
Vreau să bauturi carbogazoase: Lipsa de calciu. Conținut în: broccoli, leguminoase și leguminoase, brânză, susan.
Vreau să Sărat: Lipsa clorurilor. Conținut în: nefiert lapte de capra, peste, sare de mare nerafinata.
Vreau să acru: deficit de magneziu. Conținut în: nuci și semințe neprăjite, fructe, leguminoase și leguminoase.
Vreau să alimente lichide: Deficitul de apa. Se beau 8-10 pahare de apa pe zi, cu adaos de suc de lamaie sau de lime.
Vreau să mancare solida: Deficitul de apa. Corpul este atât de deshidratat încât și-a pierdut deja capacitatea de a simți sete. Se beau 8-10 pahare de apa pe zi, cu adaos de suc de lamaie sau de lime.
Vreau să bauturi reci: Lipsa manganului. Se găsește în: nuci, migdale, nuci pecan, afine

Zhor cu o zi înainte zile critice :
Deficit: zinc.
Conținut în: carne roșie (în special carne de organe), fructe de mare, legume cu frunze, legume rădăcinoase.
Generalul invincibil zhor a atacat:
1. Lipsa de siliciu.

2. Lipsa triptofanului (unul dintre aminoacizii esentiali).
Conținut în: brânză, ficat, miel, stafide, cartofi dulci, spanac.
3. Lipsa de tirozină (aminoacid).

Pofta mea a dispărut complet:
1. Lipsa vitaminei B1.
Conținut în: nuci, semințe, leguminoase, ficat și alte organe interne ale animalelor.
2. Lipsa vitaminei B2.
Se găsește în: ton, halibut, carne de vită, pui, curcan, carne de porc, semințe, leguminoase și leguminoase
3. Lipsa manganului.
Conținut în: nuci, migdale, nuci pecan, afine.
Vreau sa fumez:
1. Lipsa de siliciu.
Conținut în: nuci, semințe; Evitați alimentele rafinate cu amidon.
2. Lipsa de tirozină (aminoacid).
Se găsește în: suplimente de vitamina C sau fructe și legume portocalii, verzi și roșii.

Vreau ceva...
Arahide, unt de arahide.
Dorința de a mesteca alune, potrivit oamenilor de știință, este inerentă în primul rând locuitorilor din mega-orase. Dacă ai o pasiune pentru arahide și leguminoase, înseamnă că organismul tău nu primește suficiente vitamine B.
Banane.
Dacă mirosul de banane coapte te amețește, atunci ai nevoie de potasiu. Iubitorii de banane se găsesc de obicei printre cei care iau diuretice sau cortizone, care „mâncă” potasiu. O banană conține aproximativ 600 mg de potasiu, ceea ce reprezintă un sfert din necesarul zilnic al unui adult. Cu toate acestea, aceste fructe sunt foarte bogate în calorii. Dacă vă este frică să vă îngrași, înlocuiți bananele cu roșii, fasole albă sau smochine.
Slănină.
Pasiunea pentru slănină și alte cărnuri afumate îi învinge de obicei pe oamenii care țin dietă. Limitarea alimentelor care conțin grăsimi duce la scăderea nivelului de colesterol din sânge, iar carnea afumată este tocmai produsul care conține cele mai multe grăsimi saturate. Dacă nu doriți să anulați efectul dietei, nu cedați tentației.
Pepene.
Pepenii galbeni conțin mult potasiu, calciu, fosfor, magneziu, precum și vitaminele A și C. Persoanele cu sisteme nervoase și nervoase slabe au o nevoie specială de ei. Sistemul cardiovascular. Apropo, jumătate de pepene galben nu conține mai mult de 100 de kcal, deci supraponderal nu ti-e frica.
Fructe acre și fructe de pădure.
Pofta de lamai, merisoare etc. observat în timpul raceli atunci când un organism slăbit se confruntă cu o nevoie crescută de vitamina C și săruri de potasiu. Cei care au probleme cu ficatul și vezica biliară sunt, de asemenea, atrași de lucruri acre.
Vopsele, ipsos, pământ, cretă.
Dorința de a mesteca toate acestea apare de obicei la copii, adolescenți și femei însărcinate. Indică o deficiență de calciu și vitamina D, care apare în perioada de creștere intensivă la copii și de formare. sistemul osos făt în timpul sarcinii. Adaugă produse lactate, ouă, unt și pește în dieta ta - acest lucru poate corecta cu ușurință situația.
Ceapa, usturoi, condimente si condimente.
De regulă, persoanele cu probleme respiratorii au o nevoie urgentă de condimente. Dacă o persoană are poftă de usturoi și ceapă și își întinde muștar pe pâine în loc de dulceață, este posibil să aibă un fel de boală respiratorie pe nas. Aparent, în acest fel - cu ajutorul fitoncidelor - organismul încearcă să se protejeze de infecție.
Lapte și produse lactate.
Îndrăgostiți produse lactate fermentate, în special brânza de vaci, sunt cel mai adesea persoane care au nevoie de calciu. O dragoste bruscă pentru lapte poate apărea și din cauza lipsei de aminoacizi esențiali - triptofan, lizină și leucină.
Înghețată.
Înghețată, ca și alte produse lactate, - sursa buna calciu. Dar persoanele cu metabolismul carbohidraților afectat, care suferă de hipoglicemie sau diabetul zaharat. Psihologii văd dragostea pentru înghețată ca pe o manifestare a dorului de copilărie.
Fructe de mare.
O poftă constantă de fructe de mare, în special midii și alge marine, se observă în cazul deficitului de iod. astfel de oameni trebuie să cumpere sare iodată.
Măsline și măsline.
Dragostea pentru măsline și măsline (precum și murăturile și marinatele) apare din cauza lipsei de săruri de sodiu. În plus, dependența de alimente sărate apare la persoanele cu disfuncție tiroidiană.
Brânză.
Este iubit de cei care au nevoie de calciu si fosfor. Încercați să înlocuiți brânza cu varză și broccoli - conține mult mai multe din aceste substanțe și aproape deloc calorii.
Unt.
Pofta pentru aceasta este observată în rândul vegetarienilor, a căror dietă este săracă în grăsimi, și în rândul locuitorilor din nord, cărora le lipsește vitamina D.
Seminte de floarea soarelui.
Dorința de a mesteca semințele apare cel mai adesea în rândul fumătorilor care au mare nevoie de vitamine antioxidante, în care semințele de floarea soarelui sunt bogate.
Ciocolată.
Dragostea pentru ciocolată este un fenomen universal. Cu toate acestea, dependenții de cofeină și cei al căror creier are nevoie în mod special de glucoză iubesc ciocolata mai mult decât alții.

DULCE. Poate că îți faci fundul și deja te-ai înfuriat. Glucoza este implicată activ în producerea hormonului de stres - adrenalină. Prin urmare, la suprasolicitare nervoasă și mentală, zahărul este consumat mai repede, iar organismul necesită în mod constant noi porții.
Într-o astfel de situație, să te tratezi cu dulciuri nu este un păcat. Dar este mai bine să nu înghiți bucăți de prăjituri bogate (conțin o mulțime de carbohidrați grei), ci limitează-te la ciocolată sau marshmallows.
SARE. Dacă ataci ca o fiară castraveții murați, roșiile și heringul, dacă mâncarea pare mereu puțin sărată, este posibil să vorbim despre o exacerbare a inflamației vechi sau apariția unei noi surse de infecție în organism.
Practica arată că cel mai adesea aceste probleme sunt asociate cu sistemul genito-urinar - cistita, prostatita, inflamația anexelor etc.
ACRU. Acesta este adesea un semnal aciditate scăzută stomac. Acest lucru se întâmplă în cazul gastritei cu funcție secretorie insuficientă, când se produce puțin suc gastric. Acest lucru poate fi verificat folosind gastroscopie.
De asemenea mancare cu gust acru are proprietăți răcoritoare, astringente, ajută la ameliorarea răcelilor și temperatură ridicată, stimulează pofta de mâncare.
AMAR. Poate că acesta este un semnal de intoxicație a organismului după o boală netratată sau zgură a sistemului digestiv.
Dacă îți dorești adesea ceva cu un gust amar, este logic să aranjezi zile de post, se angajează în proceduri de curățare.
ARDERE. Felul de mâncare pare blând până când arunci în el o jumătate de piper, dar picioarele tale te conduc la un restaurant mexican? Acest lucru poate însemna că aveți un stomac „leneș”, acesta digeră încet alimentele și are nevoie de un stimul pentru a face acest lucru. Iar condimentele și condimentele iute stimulează digestia.
De asemenea, nevoia de alimente picante poate semnala o încălcare a metabolismului lipidelor și o creștere a cantității de colesterol „rău”. Mâncarea condimentată subțiază sângele, promovează eliminarea grăsimilor și „curăță” vasele de sânge. Dar, în același timp, irită membrana mucoasă. Deci, nu vă încărcați cu chili și salsa pe stomacul gol.
Astringent. Dacă ai dintr-o dată o dorință insuportabilă de a pune în gură o mână de fructe de păsări de cireș sau nu poți trece calm pe lângă curki, apărările tale slăbesc și au nevoie urgent de reumplere.
Produsele cu gust astringent favorizează diviziunea celulelor pielii (ajută la vindecarea rănilor) și îmbunătățește tenul. Acestea ajută la oprirea sângerării (de exemplu, cu fibroame), îndepărtează flegma în cazul problemelor bronhopulmonare.
Dar alimentele astringente îngroșează sângele - acest lucru poate fi periculos pentru persoanele cu coagulabilitate crescută sânge și tendință la formarea de trombi (cu varice, hipertensiune arterială, unele boli de inimă).
PROASPĂT. Nevoia de astfel de alimente apare adesea cu gastrită sau ulcer gastric cu aciditate ridicată, constipație, precum și probleme cu ficatul și vezica biliară.
Alimentele proaspete slăbesc, ajută la ameliorarea durerilor de crampe și calmează stomacul.

Pasiune dulce de ciocolată
Mai des decât alții, iubitorii de cofeină și cei al căror creier are nevoie în mod special de glucoză suferă de „dependență de ciocolată”. Acest lucru este valabil și pentru alte dulciuri. Dacă iei o dietă dezechilibrată, corpul tău va avea nevoie și de glucoză - ca cea mai rapidă sursă de energie. Și anume, ciocolata face față perfect acestei sarcini. Dar rețineți că acest produs conține multă grăsime, al cărei exces este periculos pentru vasele de sânge și siluetă.
*** Mânca mai multe legume si cereale – sunt bogate carbohidrați complecși. Iar pentru desert, alege fructe uscate sau miere cu o cantitate mica de nuci.
Pasiune pentru brânză
Picant, sărat, cu sau fără condimente... Nu poți trăi o zi fără el, gustul lui te înnebunește – ești gata să consumi kilograme din el (în orice caz, mănânci cel puțin 100 g pe zi). Nutriționiștii susțin că brânza este iubită de cei care au nevoie urgentă de calciu și fosfor. Desigur, brânza este cea mai bogată sursă din aceste substanțe atât de necesare și extrem de benefice pentru organism, dar grăsimile...
*** Incearca sa inlocuiesti branza cu varza broccoli - are mult calciu si fosfor, dar aproape fara calorii. Dacă organismul tău acceptă bine laptele, bea 1-2 pahare pe zi, și mănâncă brânză puțin câte puțin (nu mai mult de 50 g pe zi) și împreună cu legumele crude.
Lămâie acru pasiune
Poate că dieta ta este dominată de alimente greu de digerat, iar organismul încearcă să crească aciditatea sucului gastric pentru a-i ușura munca. Dacă ești răcit, s-ar putea să simți și pofte. fructe acre iar fructele de pădure sunt o sursă excelentă de vitamina C.
*** Alegeți mese cu conținut moderat de grăsimi și nu amestecați multe alimente într-o singură ședință. Evitați alimentele prăjite, prea sărate și prea picante, precum și cele care au suferit un tratament termic excesiv. Dacă observați probleme cu digestia (în special la nivelul ficatului și vezicii biliare), asigurați-vă că sunteți examinat de un gastroenterolog.
Pasiune afumată
Pasiunea pentru afumaturi și delicatese similare îi depășește de obicei pe cei care stau pe prea multă mâncare. dieta stricta. Restricționarea pe termen lung a alimentelor care conțin grăsimi în dietă duce la scăderea nivelului de colesterol „bun” din sânge și a cărnii afumate. cantitate suficientă grăsimi saturate.
*** Nu te lăsa dus de alimente cu conținut scăzut de grăsimi - alege una care conține încă puțină grăsime. De exemplu, cumpărați iaurt, chefir sau lapte copt fermentat cu unul sau două procente de grăsime. Mănâncă cel puțin o lingură de legume și o linguriță unt pe zi, chiar dacă țineți o dietă strictă. Oamenii de știință au demonstrat experimental că cei care consumă o cantitate suficientă de grăsimi slăbesc mai repede.
Pasiuni și boli alimentare
Ceapa, usturoi, condimente si condimente. O nevoie urgentă de aceste alimente și condimente indică de obicei probleme cu sistemul respirator.
Măsline și măsline. O astfel de dependență este posibilă din cauza unei tulburări a glandei tiroide.
Înghețată. Persoanele cu tulburări de metabolism al carbohidraților, hipoglicemie sau diabet zaharat au o dragoste specială pentru el.
Banane. Dacă mirosul de banane coapte te amețește, fii atent la starea inimii tale.
Seminte de floarea soarelui. Dorința de a mesteca semințe apare cel mai adesea în rândul celor care au mare nevoie de vitamine antioxidante. Asta înseamnă că în corpul tău există o mulțime de radicali liberi – principalii provocatori ai îmbătrânirii premature.

Ce îi lipsește corpului? De ce vrei sărat, dulce, acru?

Ce ar trebui să faci dacă dintr-o dată vrei pește sau lămâie sau altceva pe care îl mănânci foarte rar și nu poți numi produsul tău preferat?

Răspunsul este simplu– nu-ți uita dorința, mănâncă ce vrei – corpul îți va aminti în continuare acest lucru până când obține ceea ce îți dorești. Și apoi consultați un medic pentru a înțelege de ce preferințele dvs. de gust s-au schimbat. Adesea, astfel corpul ne dă semnalul că s-a întâmplat ceva. modificări fiziologiceși s-ar putea să nu fie întotdeauna pozitive. Medicii consideră că dorințele gustative neobișnuite sunt semne ale unor boli incipiente, astfel organismul ne lasă să știm ce îi lipsește.

Ce îi lipsește corpului? Ce încearcă să ne spună?

Dacă vrei: ceva dulce

Motive posibile: de obicei sunt necesare porții suplimentare de glucoză pentru mental și epuizare nervoasă. Un alt motiv este dietele stricte și mono-dietele cu o gamă limitată de produse. În cazul dietelor, este mai ușor de înțeles - organismului pur și simplu lipsește o varietate de alimente.

Sfat: Dacă aveți un dinte de dulce, nu vă lăsați purtat de chifle și prăjituri. Este mai bine să mănânci ciocolată neagră - este sănătoasă, te va înviora puțin și îți va reduce pofta de dulciuri. Asigurați-vă că vă revizuiți programul de lucru și încercați să evitați situațiile stresante.

Daca vrei: peste, fructe de mare

Motiv posibil: în primul rând lipsa de iod.

Sfat: dacă vrei pește, mănâncă pește, dar nu prăjit, ci mai degrabă se fierbe la abur sau se fierbe la cuptor. Dacă doriți fructe de mare, mâncați și peștele și scoicii și creveții provoacă adesea alergii. De ce trebuie să adăugați mai multe probleme?

Daca vrei: produse lactate

Motiv posibil: dacă aveți brusc poftă de produse lactate - nu contează dacă este lapte sau chefir, brânză de vaci, lapte copt fermentat - este semn sigur probleme incepand cu tractul gastrointestinal. Se poate adăuga și acesta stare depresivăși tulburări de somn.

Sfat: Dacă simțiți că este ceva în neregulă cu stomacul dumneavoastră, consultați imediat un medic. Pentru gastrita cu aciditate ridicată și scăzută, dieta este diferită, iar pentru ulcerul gastric este adesea necesară o dietă blândă. Încercați să alegeți produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fierbeți bine terciul, brânza de vaci ar trebui să fie proaspătă și nu acru.

Dacă vrei: acru

Motive posibile: începe o răceală sau o gripă, în care nevoia de vitamina C crește brusc. De asemenea, s-ar putea să-ți poftești lucruri acre cu gastrită cu aciditate scăzută.

Sfat: dacă doriți ceva acru, mâncați-l, dar nu puteți mânca acru pe stomacul gol - va afecta negativ starea mucoasei stomacului.

Daca vrei: mancare sarata, condimentata sau amare

Motive posibile: adesea astfel de dorințe apar cu metabolismul accelerat, atunci când stresul exercitat. Dar acesta nu este întotdeauna singurul motiv. Este posibil să aveți poftă de alimente sărate, amare sau foarte picante dacă aveți hipertiroidism sau sunteți însărcinată. Sarea este eliminată activ din organism în bolile sistemului genito-urinar - apoi există și o dependență de alimente sărate. Dacă ai poftă de ceva picant, acesta este un semn al unui stomac leneș, care digeră încet alimentele, iar condimentele iute sunt necesare pentru a stimula procesul de digestie. Când îți poftești ceva amar, acesta este un simptom de intoxicație (otrăvire).

Sfat:În caz de intoxicație, doar mâncarea amară nu te va salva, trebuie să bei multe lichide. Dacă ai poftă de alimente sărate, nu ar trebui să mănânci necontrolat tot ceea ce are nevoie corpul tău. Un numar mare de sarea reține lichidul în organism, pot apărea umflături și tensiunea arterială va crește. Încercați să înșelați corpul oferindu-l apă minerală cu un continut ridicat de saruri naturale. Ghimbirul este considerat cel mai bun condiment care stimulează digestia – acordă-i preferință.

Bună ziua, dragi utilizatori ai forumului, v-ați gândit vreodată că atunci când doriți ceva, nu este ușor! Astăzi, după prima mea excursie la pescuit, mi-am dorit ceva, ceva ce nu știu eu însumi și mi-am amintit de o masă pe care am văzut-o cu mult timp în urmă, bineînțeles, pe internet... Cred că poate va fi interesat pe cineva!

Pescuitul nu a mers așa de bine pe cât mi-am dorit, dar m-am odihnit bine...

ce lipsește în corp, dacă vrei...

Informațiile din postare au fost colectate din mai multe surse, aici este un alt link unde există un tabel bun, dar nu l-am putut trage aici - formatul nu este același.

Vreau să dulce- lipsa de magneziu. Crom picolinat
Vreau să heringi- lipsa grăsimilor adecvate (heringul și alți pești de mare gras conțin o mulțime de Omega 6 sănătoși).
Vreau să de pâine- iarăși nu este suficientă grăsime (corpul știe că de obicei întindeți ceva pe pâine - și are poftă: întindeți-o!!).
Seara îmi vine să beau ceai cu biscuiti- în timpul zilei nu ați luat carbohidrații potriviți (lipsa vitaminelor B etc.)
Vreau să caise uscate- lipsa vitaminei A

Vreau să banane- deficit de potasiu. Sau bei multă cafea, de aici și lipsa potasiului.
Vreau să ciocolată
Vreau să de pâine: deficit de azot. Se găsește în: alimente bogate în proteine ​​(pește, carne, nuci, fasole).
vreau sa road gheaţă: Deficiență de fier. Conținut în: carne, pește, pasăre, alge marine, ierburi, cireșe.
Vreau să dulce: 1. Lipsa cromului. Se găsește în: broccoli, struguri, brânză, pui, ficat de vițel
2. Lipsa carbonului. Conținut în fructe proaspete. 3. Lipsa de fosfor. Se găsește în: pui, carne de vită, ficat, carne de pasăre, pește, ouă, produse lactate, nuci, leguminoase și leguminoase. 4. Lipsa de sulf. Conținut în: merișoare, hrean, legume crucifere (varză albă, broccoli, conopidă), kale. 5. Lipsa triptofanului (unul dintre aminoacizii esentiali). Conținut în: brânză, ficat, miel, stafide, cartofi dulci, spanac.
Vreau să alimente grase: Lipsa de calciu. Conținut în: broccoli, leguminoase și leguminoase, brânză, susan.
Vreau să cafea sau ceai: 1. Lipsa de fosfor. Se găsește în: pui, carne de vită, ficat, carne de pasăre, pește, ouă, produse lactate, nuci, leguminoase și leguminoase. 2. Lipsa de sulf. Conținut în: merișoare, hrean, legume crucifere (varză albă, broccoli, conopidă), kale. 3. Lipsa de sodiu (sare). Conținut în: sare de mare, oțet de mere (imbrac salata cu asta). 4. Lipsa fierului. Conținut în: carne roșie, pește, carne de pasăre, alge marine, legume verzi, cireșe.
Vreau să mâncare arsă: deficit de carbon. Se găsește în: fructe proaspete.
Vreau să bauturi carbogazoase: Lipsa de calciu. Conținut în: broccoli, leguminoase și leguminoase, brânză, susan.
Vreau să Sărat: Lipsa clorurilor. Conținut în: lapte de capră nefiert, pește, sare de mare nerafinată.
Vreau să acru: deficit de magneziu. Conținut în: nuci și semințe neprăjite, fructe, leguminoase și leguminoase.
Vreau să alimente lichide: Deficitul de apa. Se beau 8-10 pahare de apa pe zi, cu adaos de suc de lamaie sau de lime.
Vreau să mancare solida: Deficitul de apa. Corpul este atât de deshidratat încât și-a pierdut deja capacitatea de a simți sete. Se beau 8-10 pahare de apa pe zi, cu adaos de suc de lamaie sau de lime.
Vreau să bauturi reci: Lipsa manganului. Se găsește în: nuci, migdale, nuci pecan, afine

Zhor în ajunul zilelor critice:
Deficit: zinc.
Conținut în: carne roșie (în special carne de organe), fructe de mare, legume cu frunze, legume rădăcinoase.
Generalul invincibil zhor a atacat:
1. Lipsa de siliciu.

2. Lipsa triptofanului (unul dintre aminoacizii esentiali).
Conținut în: brânză, ficat, miel, stafide, cartofi dulci, spanac.
3. Lipsa de tirozină (aminoacid).

Pofta mea a dispărut complet:
1. Lipsa vitaminei B1.
Conținut în: nuci, semințe, leguminoase, ficat și alte organe interne ale animalelor.
2. Lipsa vitaminei B2.
Se găsește în: ton, halibut, carne de vită, pui, curcan, carne de porc, semințe, leguminoase și leguminoase
3. Lipsa manganului.
Conținut în: nuci, migdale, nuci pecan, afine.
Vreau sa fumez:
1. Lipsa de siliciu.
Conținut în: nuci, semințe; Evitați alimentele rafinate cu amidon.
2. Lipsa de tirozină (aminoacid).
Se găsește în: suplimente de vitamina C sau fructe și legume portocalii, verzi și roșii.

Vreau ceva...
Arahide, unt de arahide.
Dorința de a mesteca alune, potrivit oamenilor de știință, este inerentă în primul rând locuitorilor din mega-orase. Dacă ai o pasiune pentru alune, precum și pentru leguminoase, înseamnă că organismul tău nu primește suficiente vitamine B.
Banane.
Dacă mirosul de banane coapte te amețește, atunci ai nevoie de potasiu. Iubitorii de banane se găsesc de obicei printre cei care iau diuretice sau cortizone, care „mâncă” potasiu. O banană conține aproximativ 600 mg de potasiu, ceea ce reprezintă un sfert din necesarul zilnic al unui adult. Cu toate acestea, aceste fructe sunt foarte bogate în calorii. Dacă vă este frică să vă îngrași, înlocuiți bananele cu roșii, fasole albă sau smochine.
Slănină.
Pasiunea pentru slănină și alte cărnuri afumate îi învinge de obicei pe oamenii care țin dietă. Limitarea alimentelor care conțin grăsimi duce la scăderea nivelului de colesterol din sânge, iar carnea afumată este tocmai produsul care conține cele mai multe grăsimi saturate. Dacă nu doriți să anulați efectul dietei, nu cedați tentației.
Pepene.
Pepenii galbeni conțin mult potasiu, calciu, fosfor, magneziu, precum și vitaminele A și C. Persoanele cu sisteme nervoase și cardiovasculare slabe au o nevoie specială de ei. Apropo, jumătate de pepene galben nu conține mai mult de 100 de kcal, așa că nu vă va teme de kilogramele în plus.
Fructe acre și fructe de pădure.
Pofta de lamai, merisoare etc. observat în timpul răcelilor, când un organism slăbit se confruntă cu o nevoie crescută de vitamina C și săruri de potasiu. Cei care au probleme cu ficatul și vezica biliară sunt, de asemenea, atrași de lucruri acre.
Vopsele, ipsos, pământ, cretă.
Dorința de a mesteca toate acestea apare de obicei la copii, adolescenți și femei însărcinate. Indică o deficiență de calciu și vitamina D, care apare în perioada de creștere intensivă la copii și de formare a sistemului osos fetal în timpul sarcinii. Adaugă produse lactate, ouă, unt și pește în dieta ta - acest lucru poate corecta cu ușurință situația.
Ceapa, usturoi, condimente si condimente.
De regulă, persoanele cu probleme respiratorii au o nevoie urgentă de condimente. Dacă o persoană are poftă de usturoi și ceapă și își întinde muștar pe pâine în loc de gem, poate că are ceva pe nas. boala respiratorie. Aparent, în acest fel - cu ajutorul fitoncidelor - organismul încearcă să se protejeze de infecție.
Lapte și produse lactate.
Iubitorii de produse lactate fermentate, în special brânza de vaci, sunt cel mai adesea oameni care au nevoie de calciu. O dragoste bruscă pentru lapte poate apărea și din cauza lipsei de aminoacizi esențiali - triptofan, lizină și leucină.
Înghețată.
Înghețata, ca și alte produse lactate, este o sursă bună de calciu. Dar persoanele cu metabolismul carbohidraților afectat, care suferă de hipoglicemie sau diabet au o dragoste specială pentru el. Psihologii văd dragostea pentru înghețată ca pe o manifestare a dorului de copilărie.
Fructe de mare.
O poftă constantă de fructe de mare, în special midii și alge marine, se observă în cazul deficitului de iod. astfel de oameni trebuie să cumpere sare iodată.
Măsline și măsline.
Dragostea pentru măsline și măsline (precum și murăturile și marinatele) apare din cauza lipsei de săruri de sodiu. În plus, dependența de alimente sărate apare la persoanele cu disfuncție tiroidiană.
Brânză.
Este iubit de cei care au nevoie de calciu si fosfor. Încercați să înlocuiți brânza cu varză și broccoli - conține mult mai multe din aceste substanțe și aproape deloc calorii.
Unt.
Pofta pentru aceasta este observată în rândul vegetarienilor, a căror dietă este săracă în grăsimi, și în rândul locuitorilor din nord, cărora le lipsește vitamina D.
Seminte de floarea soarelui.
Dorința de a mesteca semințele apare cel mai adesea în rândul fumătorilor care au mare nevoie de vitamine antioxidante, în care semințele de floarea soarelui sunt bogate.
Ciocolată.
Dragostea pentru ciocolată este un fenomen universal. Cu toate acestea, dependenții de cofeină și cei al căror creier are nevoie în mod special de glucoză iubesc ciocolata mai mult decât alții.

DULCE. Poate că îți faci fundul și deja te-ai înfuriat. Glucoza este implicată activ în producerea hormonului de stres - adrenalină. Prin urmare, la suprasolicitare nervoasă și mentală, zahărul este consumat mai repede, iar organismul necesită în mod constant noi porții.
Într-o astfel de situație, să te tratezi cu dulciuri nu este un păcat. Dar este mai bine să nu înghiți bucăți de prăjituri bogate (conțin o mulțime de carbohidrați grei), ci limitează-te la ciocolată sau marshmallows.
SARE. Dacă ataci ca o fiară castraveții murați, roșiile și heringul, dacă mâncarea pare mereu puțin sărată, este posibil să vorbim despre o exacerbare a inflamației vechi sau apariția unei noi surse de infecție în organism.
Practica arată că cel mai adesea aceste probleme sunt asociate cu sistemul genito-urinar - cistita, prostatita, inflamația anexelor etc.
ACRU. Acesta este adesea un semnal de aciditate scăzută a stomacului. Acest lucru se întâmplă cu gastrită cu insuficientă funcția secretorie când se produce puțin suc gastric. Acest lucru poate fi verificat folosind gastroscopie.
De asemenea, alimentele cu gust acru au proprietăți răcoritoare, astringente, ajută la ameliorarea răcelilor și a febrei și stimulează apetitul.
AMAR. Poate că acesta este un semnal de intoxicație a organismului după o boală netratată sau zgură a sistemului digestiv.
Dacă vrei adesea ceva cu un gust amar, este logic să aranjezi zile de post și să te angajezi în proceduri de curățare.
ARDERE. Felul de mâncare pare blând până când arunci în el o jumătate de piper, dar picioarele tale te conduc la un restaurant mexican? Acest lucru poate însemna că aveți un stomac „leneș”, acesta digeră încet alimentele și are nevoie de un stimul pentru a face acest lucru. Iar condimentele și condimentele iute stimulează digestia.
De asemenea, nevoia de alimente picante poate semnala o încălcare a metabolismului lipidelor și o creștere a cantității de colesterol „rău”. Mâncarea condimentată subțiază sângele, promovează eliminarea grăsimilor și „curăță” vasele de sânge. Dar, în același timp, irită membrana mucoasă. Deci, nu vă încărcați cu chili și salsa pe stomacul gol.
Astringent. Dacă ai dintr-o dată o dorință insuportabilă de a pune în gură o mână de fructe de păsări de cireș sau nu poți trece calm pe lângă curki, apărările tale slăbesc și au nevoie urgent de reumplere.
Produsele cu gust astringent favorizează diviziunea celulelor pielii (ajută la vindecarea rănilor) și îmbunătățește tenul. Acestea ajută la oprirea sângerării (de exemplu, cu fibroame), îndepărtează flegma în cazul problemelor bronhopulmonare.
Dar alimentele astringente îngroșează sângele - acest lucru poate fi periculos pentru persoanele cu coagulare crescută a sângelui și cu tendință de a forma cheaguri de sânge (varice, hipertensiune arterială, unele boli de inimă).
PROASPĂT. Nevoia de astfel de alimente apare adesea cu gastrită sau ulcer gastric cu aciditate crescută, constipație, precum și probleme cu ficatul și vezica biliară.
Alimentele proaspete slăbesc, ajută la ameliorarea durerilor de crampe și calmează stomacul.

Pasiune dulce de ciocolată
Mai des decât alții, iubitorii de cofeină și cei al căror creier are nevoie în mod special de glucoză suferă de „dependență de ciocolată”. Acest lucru este valabil și pentru alte dulciuri. Dacă iei o dietă dezechilibrată, corpul tău va avea nevoie și de glucoză - ca cea mai rapidă sursă de energie. Și anume, ciocolata face față perfect acestei sarcini. Dar rețineți că acest produs conține multă grăsime, al cărei exces este periculos pentru vasele de sânge și siluetă.
*** Mănâncă mai multe legume și cereale - sunt bogate în carbohidrați complecși. Iar pentru desert, alege fructe uscate sau miere cu o cantitate mica de nuci.
Pasiune pentru brânză
Picant, sărat, cu sau fără condimente... Nu poți trăi o zi fără el, gustul lui te înnebunește – ești gata să consumi kilograme din el (în orice caz, mănânci cel puțin 100 g pe zi). Nutriționiștii susțin că brânza este iubită de cei care au nevoie urgentă de calciu și fosfor. Desigur, brânza este cea mai bogată sursă din aceste substanțe atât de necesare și extrem de benefice pentru organism, dar grăsimile...
*** Incearca sa inlocuiesti branza cu varza broccoli - are mult calciu si fosfor, dar aproape fara calorii. Dacă organismul tău acceptă bine laptele, bea 1-2 pahare pe zi și mănâncă brânză puțin câte puțin (nu mai mult de 50 g pe zi) împreună cu legume crude.
Lămâie acru pasiune
Poate că dieta ta este dominată de alimente greu de digerat, iar organismul încearcă să crească aciditatea sucului gastric pentru a-i ușura munca. Când ești răcit, s-ar putea să fii atras și de fructele acre și fructele de pădure - o sursă excelentă de vitamina C.
*** Alegeți mese cu conținut moderat de grăsimi și nu amestecați multe alimente într-o singură ședință. Evitați alimentele prăjite, prea sărate și prea picante, precum și cele care au suferit un tratament termic excesiv. Dacă observați probleme cu digestia (în special la nivelul ficatului și vezicii biliare), asigurați-vă că sunteți examinat de un gastroenterolog.
Pasiune afumată
Pasiunea pentru afumaturi și delicatese similare îi depășește de obicei pe cei care țin o dietă prea strictă. Restricționarea pe termen lung a alimentelor care conțin grăsimi în dietă duce la o scădere a nivelului de colesterol „bun” din sânge, iar alimentele afumate conțin o cantitate suficientă de grăsimi saturate.
*** Nu te lăsa dus de alimente cu conținut scăzut de grăsimi - alege una care conține încă puțină grăsime. De exemplu, cumpărați iaurt, chefir sau lapte copt fermentat cu unul sau două procente de grăsime. Mănâncă cel puțin o lingură de ulei vegetal și o linguriță de unt pe zi, chiar dacă ții o dietă strictă. Oamenii de știință au demonstrat experimental că cei care consumă o cantitate suficientă de grăsimi slăbesc mai repede.
Pasiuni și boli alimentare
Ceapa, usturoi, condimente si condimente. O nevoie urgentă de aceste alimente și condimente indică de obicei probleme cu sistemul respirator.
Măsline și măsline. O astfel de dependență este posibilă din cauza unei tulburări a glandei tiroide.
Înghețată. Persoanele cu tulburări de metabolism al carbohidraților, hipoglicemie sau diabet zaharat au o dragoste specială pentru el.
Banane. Dacă mirosul de banane coapte te amețește, fii atent la starea inimii tale.
Seminte de floarea soarelui. Dorința de a mesteca semințe apare cel mai adesea în rândul celor care au mare nevoie de vitamine antioxidante. Asta înseamnă că în corpul tău există o mulțime de radicali liberi – principalii provocatori ai îmbătrânirii premature.