Hogyan fejlesszük az agyunkat: hasznos tippek. Hogyan fejleszd szellemi képességeidet Hogyan szabadítsd fel az agy összes képességét

fordítás oroszra: Nikonov Vladimir
eredeti cikk: litemind.com/boost-brain-power

121 tipp a gyorsabb gondolkodáshoz, a memória javításához, az információ jobb elnyeléséhez és az agy teljes potenciáljának kihasználásához.

Már mától elkezdheti csinálni őket.

1. Rejtvények és rejtvények megoldása.
2. Fejlessze a kétkezességet (kétkezes, a jobb és a bal kéz egyformán jó használatának képessége). Próbáljon meg fogat mosni, fésülködni, és nem domináns kezével manipulálni a számítógépes egeret. Egyszerre írjon két kézzel. Étkezés közben cseréljen kezet, ha kést és villát használ.
3. Dolgozz kétértelműséggel, bizonytalansággal. Tanuld meg élvezni az olyan dolgokat, mint a paradoxonok és az optikai csalódások.
4. Gondolattérkép ( megjegyzés: kapcsolódási diagram, az általános rendszergondolkodás folyamatának diagramok segítségével történő ábrázolásának módja).
5. Egy vagy több érzés blokkolása. Egyél bekötött szemmel, átmenetileg dugd be a füledet tamponnal, zuhanyozz vele becsukott szemek.
6. Összehasonlítás fejlesztése ízérzések. Tanuld meg teljes mértékben érezni, kóstolni a bort, a csokoládét, a sört, a sajtot és bármi mást.
7. Keressen metszéspontokat a látszólag független dolgok között.
8. Tanulja meg a különböző billentyűkiosztású billentyűzetek használatát (tanulja meg az érintéssel történő gépelést).
9. Találja ki a gyakori tárgyak új felhasználási lehetőségeit. Mennyi különböző utak egy körömre tudtok ilyet gondolni pl? Tíz? Száz?
10. Változtassa meg a megszokott elképzeléseit az ellenkezőjére.
11. Ismerje meg a kreativitás fejlesztésének technikáit.
12. Ne álljon meg a nyilvánvalónál, nézzen túl a kérdésre adott első, „helyes” válaszon.
13. Változtasd meg a dolgok megállapított rendjét. Tedd fel magadnak a kérdést: "Mi lenne, ha..."
14. FUTÁS, FROLIC!
15. Fordítsd fejjel lefelé a festményeket, fényképeket.
16. A kritikai gondolkodás fejlesztése. Kérdezze meg a gyakori tévhiteket.
17. Tanulmányozd a logikát. Logikai feladatok megoldása.
18. Tanuld meg a tudományos gondolkodásmódot.
19. Rajzolj, rajzolj automatikusan. Ehhez nem kell művésznek lenni.
20. Foglaljon valamilyen művészeti formát – szobrászatot, festészetet, zenét –, vagy próbálja ki magát valamilyen más kreatív tevékenységben.
21. Tanuld meg a trükkök végrehajtásának művészetét, és fejleszd a kézügyességet.
22. Egyél olyan ételeket, amelyek jót tesznek az agynak.
23. Törekedjen arra, hogy állandóan enyhe éhségérzetet érezzen.
24. Gyakorlat!
25. Ülj egyenesen.
26. Igyon sok vizet.
27. Lélegezzen mélyeket.
28. Nevetés!
29. Változtassa meg tevékenységeit. Válassz magadnak egy hobbit.
30. Ügyeljen arra, hogy jól aludjon.
31. Gyakoroljon rövid szunyókálást.
32. Üzenj háborút a halogatási hajlamodnak.
33. Korlátozza magát a technológia használatában.
34. Tananyagok az agykutatásról.
35. Öltözz át. Sétálj mezítláb.
36. Beszélj jobban magaddal.
37. Legyen egyszerűbb!
38. Sakk vagy más Társasjátékok. Játssz az interneten keresztül (különösen szórakoztató valós időben e-mailben játszani!).
39. Játssz mentális játékokat. Sudoku, keresztrejtvények és számtalan egyéb játék áll az Ön rendelkezésére.
40. Légy spontán, mint a gyerekek!
41. Videójátékot játszani.
42. Fejleszd a humorérzéked! Írj vagy találj ki vicceket.
43. Készíts egy 100-as listát ( megjegyzés: technika ötletgeneráláshoz, felfedezéshez rejtett problémák vagy döntéshozatal).
44. Használja az Ötletkvóta módszert ( megjegyzés: a nap folyamán előzetes ötletlista összeállításának módszere).
45. Fontolja meg minden ötletet, ami felmerül. Hozz létre egy ötlettárat.
46. Hagyja, hogy ötletei fejlődjenek. Bizonyos időközönként térjen vissza mindegyikhez.
47. Végezzen esetmegfigyelést. Próbáljon meg például a piros tárgyakat a lehető leggyakrabban megjelölni a nap folyamán. Adott márkájú autók címkézése. Válassz egy témát, és koncentrálj rá.
48. Naplót vezetni.
49. Tanulmány idegen nyelvek.
50. Egyél különböző éttermekben – előnyben részesítsd a nemzeti éttermeket.
51. Tanuljon számítógépes programozást.
52. Olvass vissza hosszú szavakat. !einejuborP
53. Változtassa meg környezetét - változtassa meg a tárgyak, bútorok helyét, költözzön valahova.
54. Ír! Írj történeteket, verseket, indíts blogot.
55. Tanuld meg a szimbólumok nyelvét.
56. Tanuld meg a játék művészetét hangszerek.
57. Látogassa meg a múzeumokat.
58. Tanulmányozza az agy működését.
59. Tanulmány.
60. Határozza meg tanulási stílusát.
61. Tanuljon meg egy módszert a hét napjainak meghatározására bármely dátumhoz!
62. Próbáld meg érzéseid alapján megítélni az időintervallumokat.
63. – Hozzávetőleges számítás. Mi több - levelek az Amazonas erdőkben ill idegi kapcsolatok az agyban? (válasz)
64. Barátkozz meg a matematikával. Küzdj a „számolni képtelenség” ellen.
65. Építsen emlékpalotákat.
66. Tanulmányozza a figuratív gondolkodás rendszerét a memória fejlesztése érdekében.
67. Szexelj (Elnézést, nincs hozzászólás!).
68. Emlékezz az emberek nevére.
69. Elmélkedik. Edd a koncentrációt és teljes hiánya gondolatok.
70. Nézzen különböző műfajú filmeket.
71. Add fel a tévét.
72. Tanulj meg koncentrálni.
73. Maradjon kapcsolatban.
74. Mentálisan oldja meg a matematikai feladatokat.
75. Ne rohanj.
76. Változtassa meg a szokásos sebességet különféle típusok tevékenységek.
77. Egyszerre csak egy dolgot csinálj.
78. Fejlessze ki a kíváncsiságot.
79. Próbáld meg valaki más tudatát. Mit gondolsz, mások hogyan gondolkodnának a helyedben, és hogyan oldanák meg a problémáidat? Hogyan viselkedne egy bolond, ha ő lenne a helyedben?
80. A világgal szembeni szemlélődő hozzáállás kialakítása.
81. Keressen időt a magányra és a kikapcsolódásra.
82. Vállalja magát a folyamatos tanulás mellett egész életében.
83. Külföldre utazni. Ismerje meg más országokból származó emberek életmódját.
84. Tanulmányozza a zsenit (Leonardo nagyszerű társaság az Ön számára!)
85. Hozzon létre egy megbízható baráti kört.
86. Keressen versenyt.
87. Nem szabad csak hasonló gondolkodású emberekkel kommunikálni. Vedd körül magad olyan emberekkel, akiknek a világnézete eltér a tiédtől.
88. Részt vesz ötletbörze!
89. Változtassa meg a jövőtervezés módját: rövid távú/hosszú távú, kollektív/egyéni.
90. Keresd minden probléma gyökerét.
91. Gyűjts idézeteket híres emberektől.
92. Változtassa meg a kommunikációs eszközt: használjon papírt számítógép helyett, hangfelvételt írás helyett.
93. Olvasd el a klasszikusokat.
94. Az olvasás művészetének fejlesztése. A hatékony olvasás művészet, fejleszd.
95. Smink összefoglaló könyveket.
96. Fejleszd az öntudatot.
97. Hangosan mondja ki problémáit.
98. Írja le az érzéseit a legapróbb részletekben.
99. Használja a Braille módszert. Kezdje azzal, hogy megszámolja az emeleteket, amikor felszáll a liftbe.
100. Vegyél egy műalkotást, ami felráz. Stimulálj, provokálj érzéseket és gondolatokat.
101. Használjon különböző parfüm illatokat.
102. Keverd össze az érzéseidet. Mennyit nyom rózsaszín szín? Milyen illata van a levendulának?
103. Vitatkozz! Védd meg érveidet. Próbáld meg elfogadni az ellenfél nézőpontját is.
104. Használja az idő box módszert ( megjegyzés: egy módszer egy adott időszak rögzítésére egy feladat vagy feladatcsoport elvégzésére).
105. Szánjon időt az agy fejlesztésére.
106. Hozzon létre egy mentális szentélyt ( megjegyzés: egy hely, amely csak a képzeletében létezik).
107. Kíváncsi!
108. Hívd ki magad.
109. Fejleszti a vizualizáció művészetét. Szánj erre legalább napi 5 percet.
110. Írd le az álmaidat. Vezess egy füzetet, és reggel először, vagy amikor felébredsz, írd le az álmaidat.
111. Tanulj meg tisztán álmodni.
112. Szerezzen szótárt az érdekes szavakról. Készítse el saját szavait.
113. Keress metaforákat. Kapcsolja össze az absztrakt és a konkrét fogalmakat.
114. Sajátítsa el az információk véletlenszerű bevitelének módszerét. Írj le véletlenszerű szavakat egy naplóból. Olvasson véletlenszerűen kiválasztott oldalakat.
115. Minden nap más útvonalat választva. Változtassa meg a munkába, kocogásba vagy hazatéréshez használt utcákat.
116. Telepítsen különféle OS számítógépére.
117. Fejleszd a szókincsedet.
118. Többet érj el, mint azt lehetségesnek gondoltad.

Legjobbakat kívánom,
Nikonov Vlagyimir

Határok számára emberi képességek egyszerűen nem létezik. De az agyunk működésétől függ, hogy hogyan használjuk őket és használjuk-e egyáltalán. A legtöbben, amint azt a tudósok bebizonyították, agyunk mindössze 2-3%-át használja. Sőt, ahogy a legfrissebbek mutatják orvosi kutatás Számos tízéves kísérlet alapján, amelyben több mint 7000 önkéntes vett részt, agyunk 45 év után kezd öregedni. Szóval addig meg kell próbálnod a legtöbbet kihozni belőle.

Sőt, a kísérletek során érdekes tendencia rajzolódott ki: a férfiak gyorsabban veszítik el intellektuális potenciáljukat, mint a nők. A tudósok szerint folyamatosan és maximálisan ki kell használni a szellemi potenciált. Egy érdeklődő embernek, akinek sok hobbija van, jelentősen megnőtt az agy képességei, ráadásul korábban teljesen ismeretlen képességek is feltárulnak.

Ráadásul agyunknak számos ellensége van. Például, rendszeres használat az alkohol provokálja az agyalapi mirigy sejtjeinek halálát, ami egyszerűen végzetes az agyműködésre nézve. Az állandó stressz és az alváshiány agyunk kimerüléséhez is vezet. Korábban azt hitték, hogy agyunk egységes egészként működik, és a szerkezetében fellépő zavarok következtében elveszti képességeit. A legújabb orvosi kutatások azonban kimutatták, hogy az agy egyes részei átveszik a sérült területek összes funkcióját. A tudósokat és az orvosokat különösen meglepte az a tény, hogy minden félteke egyfajta „külön személyiség”, saját emlékekkel, érzelmekkel és tudással. Ezért az emberek néha megtapasztalják a tudathasadás eseteit, néha pedig az az érzés, hogy két teljesen különböző ember él bennünk.

Intuíció

Az úgynevezett intuíció egy másik rejtély, és még mindig érthetetlen, emberi agy, ráadásul semmi köze a logika törvényeihez. Logikai gondolkodásunk elsősorban a tények elemzésén, az információgyűjtésen, az ok-okozati összefüggések megállapításán alapul. Az intuíció gyakran kész választ kínál nekünk, olyat, amely a semmiből jön. A közhiedelem szerint az első gondolat a leghelyesebb. Az intuícióval felruházott emberek gyorsan navigálnak nehéz helyzetek, gyors, hibamentes döntéseket hoz és ezt már a tudósok is bebizonyították.

Felelős az intuitív gondolkodásért jobb agyfélteke. Ezért a modern oktatás és az oktatási rendszer a racionális gondolkodásért és logikáért felelős bal agyféltekénk fejlesztését célozza. Itt rejlik végtelen Univerzumunk sok titka. A tudósok minden lehetséges módon megpróbálják felszabadítani az emberi agy kiaknázatlan képességeit a jobb agyfélteke segítségével. BAN BEN Utóbbi időben egyre gyakrabban kerül bemutatásra a szellemi tudás logikán túlmutató módszere.

A gondolatok hatása az eseményekre

Gondolataink hatása bizonyos eseményekre továbbra is rejtélyes jelenség. A tudósok szerint az érzelmi hangulat közvetlenül meghatározza például a műtétet és a következményeket műtéti beavatkozás, és a siker további kezelés. Néha szavaink és vágyaink szinkronjának hiánya nem teszi lehetővé, hogy életre keltsük gondolatainkat, amelyeket érdemes magunkban fejleszteni.

121 tippet ajánlunk figyelmedbe, amelyek segítenek gyorsabban gondolkodni, jobban megérteni az információkat, majd kihasználni agyad teljes potenciálját.

1. Vegyen részt rejtvények megoldásában és problémák megoldásában.

2. Fejleszteni kell a kétkezességet – a jó bal- és jobboldali képességet jobb kéz. Próbálj elköteleződni bizonyos cselekvéseket nem domináns kéz. Tanulj meg két kézzel egyformán ügyesen írni. Evés közben villával és kanállal váltogassuk a kezünket.

3. Kezelje a bizonytalanságot és a kétértelműséget. Tanuld meg a legteljesebb mértékben élvezni magad optikai csalódásokés paradoxonok.

4. Mester gondolattérképek.

5. Próbáljon blokkolni egy vagy több érzést, például zuhanyozz le csukott szemmel.

6. Az összehasonlító ízérzékelés fejlesztése. Tanulja meg érezni magát, kóstolja meg a sört, a bort, a csokoládét, a sajtot stb.

7. Keressen metszéspontokat bizonyos események és dolgok között, amelyek első pillantásra teljesen függetlenek egymástól.

8. Tanuljon meg érintéssel gépelni és használni a billentyűzetet különböző helyszíneken kulcsok

9. Gondoljon a közönséges tárgyak, például drót vagy szög más felhasználására.

10. Ne ragaszkodjon egy elképzeléshez egy konkrét eseményről vagy dologról, változtassa meg az ellenkezőjére.

11. A kreativitásban használt technikák fejlesztése és tanulmányozása.

12. A nyilvánvalónak nem szabad dogmává válnia a kérdésekre.

13. Minden lehetséges módon törje meg elképzelését a dolgok kialakult rendjéről.

14. Ne csüggedj, inkább tréfálkodik.

15. Fordítsa fejjel lefelé a fényképeket és festményeket.

16. A kritikai gondolkodás fejlesztése, fejlesztése, a kialakult tévhitek elutasítása.

17. Oldja meg a logikai feladatokat, ezáltal fejleszti logikáját.

18. Találkozz tudományos módszerek gondolkodás.

19. Vállalj rajzolni, vagy ehhez nem kell művésznek lenned.

20. Tedd gondolataidba elsősorban a pozitivitást.

21. Próbáld ki magad festészetben, szobrászatban és zenében.

22. Kézügyesség fejlesztése és trükkök elsajátítása.

23. Részesítse előnyben azokat az ételeket, amelyek kizárólag az agya számára hasznosak.

24. Tanulj meg inkább alul enni, mint túl enni. Jobb, ha enyhe éhségérzettel hagyja el az asztalt.

25. Az edzésnek mindig szerepelnie kell a napi programjában.

26. Üljön kizárólag egyenes háttal.

27. Minél több vizet iszol, annál jobb neked és az agyműködésednek.

28. Lélegezz mélyeket.

29. Nevess gyakrabban, a nevetés meghosszabbítja az életet.

30. Bizonyos hobbik és szenvedélyek segítenek változatosabbá tenni az életét.

31. Jó teljes értékű ember - mindenekelőtt.

32. Kényeztesse magát rövid szunyókálásokkal.

33. A jó zene hallgatása pozitív hatással lesz a közérzetére.

34. Üzenj háborút a lassúság és a lustaság ellen.

35. Ne használd túl a technológiát.

36. Tanulj modern anyagok az agy működésével kapcsolatban.

37. Változtasd meg a ruhatáradat. Ha lehetséges, menjen mezítláb.

38. Próbálj meg kompromisszumot találni magaddal.

39. Ne bonyolíts le mindent az életben, maradj egyszerű.

40. A sakk és a társasjátékok jótékony hatással vannak az agyműködésre.

41. Az „elme” játékoknak – keresztrejtvényeknek, rejtvényeknek és egyéb játékoknak – folyamatosan kell lenniük a szabadidőben.

42. A spontaneitás nem árt neked.

43. Játssz videojátékokat.

44. A humorérzék soha senkinek nem ártott, például viccírással.

45. Készíts magadnak egy 100-as listát - aminek a fő fókusza: döntéshozatal, rejtett problémák felderítése, ötletek generálásának technikái.

46. ​​Alkalmazd magadon az Ötletkvóta módszert.

47. Készíts egy bankjegyet az eszedbe jutó ötletekből, majd egyenként gondold át őket.

48. Fejlessze ötleteit. Rendszeres időközönként térjen vissza azokhoz az ötletekhez, amelyeket későbbre félretett.

49. Koncentrálj az „optikai megfigyelésre”. Például rögzítsen egy bizonyos színű tárgyakat a nap folyamán.

50. Képezze magát napló vezetésére.

51. Hasznos lesz az idegen nyelvek tanulása.

52. Ne látogassa meg ugyanazt az éttermet – ez unalmas és érdektelen. Előnyben részesítsék a nemzetieket.

53. A számítógép-programozás tanulása nagyon hasznos lesz a modern valóságban.

55. Változtass gyakrabban lakásod belsejét. Ha lehet, költözz el valahova a környezetváltás mindig hasznos.

56. Próbáljon verset vagy történeteket írni, indítson saját blogot.

57. Elég érdekes a szimbólumok nyelvét tanulmányozni.

58. Figyelj a hangszerekre, tanulj meg játszani bármelyiken.

59. Látogassanak gyakrabban múzeumokba.

60. Tanulmányozza az agy működését, képességeit és képességeit.

61. Tanuljon gyorsolvasási technikákat.

62. Ragaszkodj tanulási stílusodhoz.

63. Próbálja meg megtanulni dátum szerint azonosítani a hét bármely napját.

64. Értékeljen bármilyen időszakot az érzései alapján.

65. Végezzen „durva becslést” például egy ilyen epizódról, amely valójában több – idegi kapcsolatok az agyban vagy a levelek száma az Amazonas erdőkben.

66. Ismerje meg a matematikát. Tanulj meg helyesen számolni.

67. Építs emlékpalotákat gondolataidban.

68. A memória fejlesztése érdekében sajátítsa el a figuratív gondolkodás rendszerét.

69. A szexnek jelen kell lennie az életedben.

70. Első próbálkozásra próbálja meg emlékezni az emberek nevére. Gyakorold a meditációt.

71. Gyakorold a meditációt. Egyformán edd a gondolatok teljes hiányát és a koncentrációt.

72. Filmnézésnél különböző műfajok legyenek. Lehetőleg

73. Célszerű minél kevesebb időt a tévé közelében tölteni.

74. A koncentráló képességet már gyermekkortól meg kell tanulnod.

75. A természettel való szoros kapcsolat segít abban, hogy harmonikus legyen önmagaddal és a természettel egyaránt.

76. Hasznos lesz matematikai feladatok megoldása.

77. Ne siess a bolhák elkapásakor.

78. Bizonyos tevékenységek végzésekor változtassa meg szokásos teljesítményének sebességét.

79. Vegyünk komolyan bármilyen feladatot vagy feladatot, és azonnal, az első próbálkozásra végezzük el.

80. A kíváncsiság fejlesztése és fejlesztése.

81. Legyél színész egy időre, és próbáld ki valaki más tudatát. Vállald fel egy idegen szerepét, gondold át, mit tennél?

82. Alakíts ki szemlélődő hozzáállást a körülötted lévő világhoz.

83. A napi rutinban legyen idő a magányra és a kikapcsolódásra.

84. Készülj fel arra, hogy egész életen át tartó tanuló legyél.

85. Ne ülj otthon, utazz, ez segít jobban megismerni mások életmódját.

86. Ismerje meg a zsenik életrajzát.

87. Vedd körül magad kizárólag megbízható barátokkal.

88. Keress versenyt.

89. Vedd körül magad más világnézetű emberekkel.

90. Vegyen részt ötletbörzéken.

91. Jusson el minden probléma gyökeréhez.

92. Változtassa meg a jövő tervezési módszereit: kollektív/egyéni, rövid távú/hosszú távú.

93. Írj le idézeteket híres és népszerű emberektől.

94. Változtasd meg a kommunikáció módját: használj hangfelvételt levél helyett, részesítsd előnyben a papírt, mint a számítógépet.

95. Olvasd gyakrabban a klasszikusokat.

96. Az olvasás művészetének fejlesztése.

97. Készítsen jegyzeteket az olvasott könyvekről!

98. Tökéletesítse öntudatát.

99. Mondj ki minden problémát hangosan

100. Írja le részletesen az érzéseit.

101.Használja a Braille-módszert.

102. Serkentse érzékszerveit és gondolatait, például egy műalkotás megvásárlásával.

103. Vásároljon különböző parfüm illatokat.

104. Ne félj keverni az érzéseket. Milyen illata van a rózsának? Mennyi a kék súlya?

105. Ne maradj csendben – vitatkozz, ha szükséges. Védd meg érveidet, de hallgass ellenfeleidre is.

106. Használja az időboksz módszerét.

107. Szánjon időt az agy fejlesztésére.

108. Fantáziálj.

109. Hozz létre egy helyet, amely kizárólag a képzeletedben létezik.

110. Ne félj kihívni magad.

111. Fejleszd a vizualizáció művészetét, ehhez napi 5 perc is elég lesz.

112.Rögzítse és osztályozza az álmokat.

113.Tanulj tudatos álmodás.

114. Vezess egy füzetet, ahol érdekes szavakat fogsz feljegyezni. Próbálja meg létrehozni a sajátját - a sajátját.

115. Konkrét és absztrakt fogalmak összekapcsolása, metaforák keresése.

116. Ne hagyd, hogy a stressz irányítson.

117. Olvassa el véletlenszerűen a kiválasztott oldalakat. Írd le a naplóból azokat a szavakat, amelyek feltűnnek neked. Sajátítsa el az információk véletlenszerű bevitelének módszerét.

118. Ne kövesd ugyanazt a „megvert” utat. Folyamatosan változtassa az utcákat, ahol sétál, fut vagy hazatér.

119. Ne jelöld meg az időt „egy helyen”. Telepítsen különböző operációs rendszereket a számítógépére.

120. Bővítse szókincsét.

121. Törekedj jobbra és többre, ne állj meg az elért eredményeknél.

Amint látja, túl sok tipp létezik, és Önön múlik, hogy melyiket vegye figyelembe, és melyiket hagyja figyelmen kívül. De mindegyik határozottan kizárólag az agy képességeinek feltárására irányul.

- nagyon szokatlan orgona. Felelős minden intellektuális tevékenységért, és lehetővé teszi az ember számára a gondolkodást. Sőt, a munka minősége és sebessége a fejlettségtől is függ. Sok tudós úgy véli, hogy az emberi agy csak kapacitásának 3-10%-án működik, de ez befolyásolható. Azok, akik tudják, hogyan növeljék agyi potenciáljukat, szinte mindig sikereket érnek el, és nagyon jókká válnak okos emberek. Számos egyszerű módszert használhat erre.

Oktatás

Az agy potenciáljának fejlesztésének legjobb módja az, ha valami újat tanul. Bármilyen változás az aktivitásban és az új készségek elsajátítására tett kísérletek serkentik a fontos hormonok termelését, amelyek pozitív hatással vannak az intelligenciára. Ebben az esetben nemcsak a potenciál növekszik, hanem a gondolkodás minősége, javul a memória és a figyelem. Az új készségek lehetővé teszik, hogy megnyíljon a korábban elérhetetlen területeken, és hasznos tapasztalatokat szerezzen.

A potenciál növelésének módjai képzéssel:

1. Új képességek. Megtanulhat játszani egy hangszeren, elkezdhet gyönyörű képeket rajzolni, megértheti a számítógép felépítését, vagy megpróbálhat kisebb javításokat végezni. Minden új készség hatással lesz az agyi potenciálra.
2. Matematika. A matematikai példák vagy tesztek megoldását mindig is az egyik a legjobb módokat az intelligencia fejlesztése bármely életkorban. Ez a módszer kiválóan alkalmas az agyi potenciál növelésére is.
3. Helyi tájolás. Az új útvonalak elsajátítása vagy egy ismeretlen helyen történő navigálás, miközben megtalálja a megfelelő utat, serkenti az agy képességeinek bővülését. Elmehetsz egy távoli területre vagy egy másik városba, ahol még soha nem jártál.
4. Idegen nyelvek. Ha minimális idegennyelv-tudással rendelkezel, akkor érdemes megszilárdítani, és elkezdeni egy újat is. Ezzel a módszerrel nemcsak megnövekedett intelligencia érhető el, hanem jelentősen javítja a memóriát, és megvédi magát.
5. Irodalom. A különböző könyvek olvasása megváltoztatja az ember nézeteit. Segítségükkel lehetőség nyílik új ismeretek elsajátítására, megtanulni helyesen érzékelni az aktuális eseményeket, valamint különleges energiával tölteni az agyat.

Hasznos az új dolgok elsajátítása. Az agyban rejlő potenciál felszabadítása szinte mindenből származik szellemi tevékenység, mert ő adja elő közvetlen befolyás az emberi kognitív képességekről.

Az emberi intelligencia nem korlátlan, de hihetetlen méretekre növelhető. Ennek érdekében hosszú ideig keményen kell dolgoznia.

Pihenés

Sokan úgy gondolják, hogy a lehető legkeményebben kell dolgozni. De ez a vélemény téves. A pihenés minősége nem kevésbé fontos a potenciál kiaknázásához. Nemcsak meg kell engednie magának a kikapcsolódást, hanem a megfelelő hobbi kiválasztását is. Csak így lehet eredményt elérni.

Hogyan lehet könnyedén növelni az agyi potenciált pihenéssel:

1. Jó álom. Naponta körülbelül 8 órát kell aludnia, és ezt éjszaka kell megtennie. Ez mindent eltávolít a testből káros anyagok, és fokozott aktivitásra serkentik az agyat.
2. Napfény. Hatás napsugarak feltölti a szervezetet D-vitaminnal, növeli az aktivitást és a termelékenységet, valamint javítja a hangulatot. Javasoljuk, hogy több időt töltsön napfénynek kitett beltérben.
3. Utazások. Minden évben más városokba vagy országokba kell utazni. Új helyekkel és gyönyörű tájakkal stimulálják az agyat. A környezetváltás mindig előnyös az ember számára.
4. Történetek írása. Fel kell hoznia néhány fő eseményt, amelyek a jövő történelmében történtek. Ezek alapján könnyű lesz megírni az első novellát. Csak írhatsz elbeszélés a telek előzetes tervezése nélkül. Ez pozitív hatással lesz az intelligenciára, a képzeletre és a memóriára.
5. A szellemi „szemét” megtagadása. Teljesen abba kell hagynia a haszontalan internetes források látogatását, és az értelmetlen cikkek véletlenszerű olvasását. Csak meg kell hagynia néhány fő webhelyet, ahol időnként új információkat olvashat.
6. Játékok. A sokat gondolkodó videojátékok vagy a speciális mentális minijátékok nagyon hatékonyan bővítik az agy potenciálját. Használhatja őket számítógépen és okostelefonon is. Használhat klasszikus keresztrejtvényeket, rejtvényeket és egyéb rejtvényeket is.
7. Elmélkedés. A rendszeres meditáció segít az agynak ellazulni, és felkészülni a jövőbeli munkára és az új információkra. Ezt a gyakorlatot minden nap el kell végezni a maximális eredmény elérése érdekében.

Amikor ilyen módszerekkel növeli a potenciált, az ember mást is kap jótékony hatását az agyadon és a testeden. Ezért a legjobb eredmény elérése érdekében ajánlatos egyszerre többet használni közülük.

A delfinek és az emberek hasonló szintű intelligenciával és agyi teljesítménnyel rendelkeznek, és összehasonlításuk sok tudós érdeklődésének tárgyává vált.

A fizikai aktivitás

A fizikai aktivitás kulcsfontosságú jó egészség. Segít az intellektuális képességek növelésében és kiterjeszti az agy potenciálját, lehetővé téve az ember számára, hogy sokkal intelligensebbé váljon. Ehhez elegendő rendszeresen fizikailag terhelni magát.

Melyik a fizikai aktivitás hatékony:

1. Séta. A rendszeres séták nagyon jótékony hatással vannak az egészségre és az agyra. A legjobb a friss levegőn sétálni esti idő vagy nappal, amikor erősen süt a nap. Javasoljuk, hogy legalább fél órát sétáljon.
2. Jóga. A jógának nevezett fizikai gyakorlat is egyfajta tevékenység. Fejleszti a kognitív készségeket, és új határokat nyit meg az ember előtt, lehetővé téve a benne rejlő lehetőségek további bővítését.
3. Aerob gyakorlat. Az aerob gyakorlatok végzése közvetlen hatással van a hippokampuszra, ami segíti az intellektuális képességek fejlesztését, új lehetőségeket nyitva meg.
4. Erőképzés. A konditeremben ajánlott az általánosan elfogadott rendszerességgel edzeni, mert... ez serkenti az agyi neuronok védelmét, ami pozitív hatással van az intelligenciára.
5. Golf. Golfozni mindenkinek megéri, aki karbantartani akarja fizikai állapot vagy fejleszti az intelligenciát. Mielőtt eltalálná a labdát, ki kell számítania annak erejét, dőlésszögét, és ki kell számítania a repülési pályát is. Ezek a tényezők válnak a potenciál felszabadításának fő érveivé.

Nem szükséges erre a listára korlátozni magát. Személyes preferenciák alapján választhat más sportágakat vagy aktív táncokat.

Az agy sokkal jobban működik, ha kellemes zene szól edzés közben.

Kommunikáció

Az agy további potenciáljának felszabadításának jó módja a kommunikáció. Ez az, ami serkenti az intellektuális funkciókat befolyásoló bizonyos tevékenységeket. Ezért a társaságkedvelő emberek, akik nagyszámú barátok, szinte mindig elérik céljaikat, és fejlett elméjük van.

Hogyan használd a kommunikációt agyad potenciáljának növelésére:

1. Beszélgetések. Csak kommunikálni kell az emberekkel. Ezek lehetnek szeretteik és idegenek is. Nagyon fontos, hogy a beszélgetés természete mindig pozitív legyen, és ne váljon veszekedéssé, okozóvá negatív érzelmek mindkét oldalon.
2. Kommunikáció a rokonokkal. Csakúgy, mint az első esetben, csak kommunikálni kell. A szeretteivel folytatott beszélgetések különösen fontosak, mert... segítik a család megerősítését, és különösen hasznosak erős befolyást a kognitív képességeken.
3. Nevetés. A pozitív érzelmek megvédik az embert számos problémától és betegségtől, és stimulálják az agyat is, ami nagyon fontos, amikor megpróbálja kifejleszteni a benne rejlő lehetőségeket. Nevetned kell minden nap. Ebben fognak segíteni pozitív emberek vagy jó vígjátékok.
4. Szerelmi kapcsolat. Úgy tartják, hogy a szerelem elhomályosítja az elmét. Ez nem teljesen igaz. Amikor megjelenik a szerelem érzése, az ember agya sokkal aktívabban kezd dolgozni, ami lehetővé teszi számára, hogy felébressze rejtett potenciálját. Is pozitív hatást A rendszeres szexuális élet hatással van az intelligenciára.
5. Segíteni másokon. Ha valaki segít másoknak, a hangulata drámaian javul. Ezzel együtt olyan változások következnek be az agyban, amelyek pozitívan befolyásolják annak aktivitását és általános képességeit.

Sokat kell kommunikálni. Ez nem csak az intelligenciát javítja, hanem növeli a jövőbeni siker esélyeit is, mert... a baráti kör bővítése mindig új kapcsolatokat és lehetőségeket nyit meg.

Az amerikai tudósok elektromos impulzusokkal stimulálták az agyat, ami lehetővé tette az agy potenciáljának könnyű felszabadítását.

Táplálás

Nem csak azoknak kell odafigyelniük az étrendjükre, akik sportolnak vagy fogyni próbálnak. Minden embernek ellenőriznie kell az étrendjét. Helyes kiválasztás az étel javítja az anyagcserét, normalizálja a súlyt, erősíti az immunrendszert, növeli a fizikai képességeket, és pozitív hatással van az ember intellektuális képességeire is.

Első fontos feltétel a megfelelő táplálkozás fogyasztásából áll elegendő mennyiségben folyadékok. Ha egy személynek hiányzik, akkor az agy működése jelentősen romlik. Ennek elkerülése érdekében naponta körülbelül 2 liter vizet kell inni. Ez növeli az intelligenciát és a munka sebességét.

A második feltétel maga a táplálkozás. Mit kell beépíteni az étrendbe:

• Zöldség - folsavés a zöldekben található vitaminok nagyon hasznosak a szellemi tevékenységhez;
• Alma – a kvercetin, amely az alma része, megvédi az agysejteket mindentől negatív hatás, és megakadályozza a kognitív képességek hanyatlását is;
• Tej – számos összetevő teszi a tejet nagyon hasznossá a memória és a szellemi képességek javításában;
• Hal – ennek a komponensnek a jelenléte az étrendben nő szellemi tevékenység, és erősíti a memóriát is;
• Dió – a fehérje növeli az agyszövet védelmét a külső hatás, amely javítja a kognitív funkciókat;
• Csokoládé - ​​a glükóz növeli az agyi aktivitást, drámaian javítva az ember összes kognitív képességét.

Tojás, máj, citrusfélék, hüvelyesek, méz vagy kávé segítségével is felszabadíthatja az agy teljes inaktív potenciálját. Azonban nem ajánlott enni egészségtelen étel(gyorsétterem, zsíros, sült) és igyon alkoholt.

Vannak, akik szívesebben növelik agyi potenciáljukat orvosi eszközök. Az egyik legnépszerűbb a Theanine az Evalar cégtől.

Menetrend

A kapacitásépítés végső módja az helyes összetétel napi rutin. Az önuralom fejleszti a fegyelmet és növeli az ember intelligenciáját. A tiszta napi rutin fontos előnye, hogy minimális a kockázata annak, hogy felesleges tevékenységekre vagy halogatásra pazaroljunk időt.

Így tervezd meg a napodat:

1. Összeállít írásos terv. Meg kell jelölnie az összes fő szempontot. Célszerű ezek közül kiemelni a legfontosabbakat, illetve megfelelő sorrendbe állítani. Ha lehet, érdemes minden órára terveket írni.
2. Szánj időt a pihenésre. Nemcsak világosan meg kell határozni a pihenés időkeretét, hanem bizonyos időt is kell szánni rá szundikál. Ebéd után elegendő egy 20 perces szunyókálás az agyműködés javításához, ami új lehetőségeket nyit meg előtte.
3. Jegyzetek létrehozása. A feledékenység leküzdése és az agy erősítése érdekében írjon rövid jegyzeteket a cetlikre. Feltűnő helyeken kell őket hagyni, amelyek gyakran felkeltik a figyelmet.

Nemcsak a helyes napi rutin kialakítása fontos, hanem az is, hogy szánjunk egy kis időt a könnyed gondolatrepülésre. Azokban a pillanatokban, amikor nem tudsz egy dologra koncentrálni, engedd meg magadnak, hogy elvonják a figyelmed, és álmodj egy kicsit. Még az ilyen egyszerű konvenciók is lehetővé teszik az agyi potenciál felszabadítását. Ezért minden olyan személy számára ajánlott, aki megnövekedett intelligenciát szeretne elérni.

Srácok, a lelkünket beletesszük az oldalba. Köszönöm ezt
hogy felfedezed ezt a szépséget. Köszönöm az ihletet és a libabőrt.
Csatlakozz hozzánk FacebookÉs Kapcsolatban áll

Ahhoz, hogy könnyen és gyorsan megjegyezze barátai telefonszámait és fontos dátumait és neveit, edzeni kell agyát, és fel kell szabadítania a benne rejlő lehetőségeket. Itt a 60 egyszerű tippeket, hogyan gondolkodjon gyorsabban, javítsa a memóriát, hogyan szívja fel jobban az információkat és használja ki agya teljes potenciálját.

Már mától elkezdheti csinálni:

1. Rejtvények és rejtvények megoldása.
2. Fejlessze a kétkezességet (a jobb és a bal keze egyformán jó használatának képességét). Próbáljon meg fogat mosni, fésülködni, és nem domináns kezével manipulálni a számítógépes egeret. Egyszerre írjon két kézzel. Étkezés közben cseréljen kezet, ha kést és villát használ.
3. Tanuld meg élvezni az olyan dolgokat, mint a paradoxonok és az optikai csalódások.
4. Egy vagy több érzés blokkolása. Egyél bekötött szemmel, egy ideig takard be a füledet, zuhanyozz le csukott szemmel.
5. Fejleszti az összehasonlító ízérzékelést. Tanuld meg teljes mértékben érezni, kóstolni a bort, a csokoládét, a sört, a sajtot és bármi mást.
6. Tanuld meg az érintés típusát.
7. Találjon ki új módszereket a gyakori tárgyak használatára. Hányféle módot tudsz elképzelni például egy körömnek? Tíz? Száz?
8. Ne álljon meg a nyilvánvalónál, nézzen túl a kérdésre adott első, „helyes” válaszon.
9. Változtasd meg a dolgok megállapított rendjét. Tedd fel magadnak a kérdést: "Mi lenne, ha..."
10. Fuss, szórakozz, sportolj.
11. A kritikai gondolkodás fejlesztése. Kérdezze meg a gyakori tévhiteket.
12. Rajzolj, rajzolj automatikusan. Ehhez nem kell művésznek lenni.
13. Foglaljon valamilyen művészeti formát – szobrászatot, festészetet, zenét –, vagy próbálja ki magát valamilyen más kreatív tevékenységben.
14. Tanuld meg a trükkök végrehajtásának művészetét, és fejleszd a kézügyességet.
15. Törekedjen arra, hogy állandóan enyhe éhségérzetet érezzen.
16. Ülj egyenesen.
17. Igyon sok vizet.
18. Változtassa meg tevékenységeit. Válassz magadnak egy hobbit.
19. Gyakoroljon rövid szunyókálást.
20. Zenét hallgat.
21. Üzenj háborút a halogatási hajlamodnak.
22. Sakk vagy más társasjáték.
23. Játssz mentális játékokat. Sudoku, keresztrejtvények és számtalan egyéb játék áll az Ön rendelkezésére.
24. Fontolja meg minden ötletet, ami felmerül. Vezessen jegyzetfüzetet, és hozzon létre ötlettárat.
25. Hagyja, hogy ötletei fejlődjenek. Bizonyos időközönként térjen vissza mindegyikhez.
26. Végezzen esetmegfigyelést. Próbáljon meg például a piros tárgyakat a lehető leggyakrabban megjelölni a nap folyamán. Adott márkájú autók címkézése. Válassz egy témát, és koncentrálj rá.
27. Naplót vezetni.
28. Tanuljon idegen nyelveket.
29. Olvass vissza hosszú szavakat. !einejuborP
30. Változtassa meg környezetét - változtassa meg a tárgyak, bútorok helyét.
31. Ír! Írj történeteket, verseket, indíts blogot.
32. Tanuljon gyorsolvasási technikákat.
33. Tanuljon meg egy módszert a hét napjainak meghatározására bármely dátumhoz.
34. Próbáld meg érzéseid alapján megítélni az időintervallumokat.
35. Barátkozz meg a matematikával. Küzdj a „számolni képtelenség” ellen.
36. Tanulmányozza a figuratív gondolkodás rendszerét a memória fejlesztése érdekében.
37. Emlékezz az emberek nevére.
38. Edd meg a koncentrációt és a gondolatok teljes hiányát.
39. Változtassa meg a különböző tevékenységek szokásos sebességét.
40. Egyszerre csak egy dolgot csinálj.
41. Vállalja magát a folyamatos tanulás mellett egész életében.
42. Külföldre utazni. Ismerje meg más országokból származó emberek életmódját.
43. Időnként kommunikálj olyan emberekkel, akiknek a világnézete eltér a tiédtől.
44. Vegyen részt ötletbörzein.
45. Változtassa meg a jövőtervezés módját: rövid távú/hosszú távú, kollektív/egyéni.
46. Változtassa meg a kommunikációs eszközt: használjon papírt számítógép helyett, hangfelvételt írás helyett.
47. Olvasd el a klasszikusokat.
48. Írj összefoglalót a könyveidről.
49. Hangosan mondja ki problémáit.
50. Írja le az érzéseit a legapróbb részletekben.
51. Keverd össze az érzéseidet. Mennyit nyom a rózsaszín? Milyen illata van a levendulának?
52. Vitatkozz. Védd meg érveidet. Próbáld meg elfogadni az ellenfél nézőpontját is.
53. Kíváncsi.
54. Hívd ki magad.
55. Fejleszti a vizualizáció művészetét. Szánj erre legalább napi 5 percet.
56. Szerezzen szótárt az érdekes szavakról.
57. Keress metaforákat. Kapcsolja össze az absztrakt és a konkrét fogalmakat.
58. Minden nap más útvonalat választva. Változtassa meg a munkába, kocogásba vagy hazatéréshez használt utcákat.
59. Telepítsen különböző operációs rendszereket a számítógépére.
60. Fejleszd a szókincsedet.

Az emberi agy képességeinek határai sokkal szélesebbek, mint gondoltuk. Csak a vágyadon és kitartásodon múlik, hogy mit tudsz majd megtenni, tudni és emlékezni. Sok szerencsét!

Amikor elkezdünk önfejlesztéssel foglalkozni, mindig egy fontos feladathoz jutunk - az intelligencia fejlesztéséhez. Ez a fogalom sokfélét tartalmazhat különböző jelentések– memória, gondolkodás vagy figyelem sebessége. Mindez azonban különleges, és azért hatékony edzés az elme rendkívül fontos Komplex megközelítés. Próbáljunk meg válaszolni a cikkben szereplő kérdésre -hogyan fejlessze az agyát.

Először is úgy kell gondolnunk az agyunkra, mint egy olyan izomcsoportra, amelyet edzenünk kell. Ugyanúgy, ahogy a testünket edzzük, ha konditerembe járunk. Ahhoz, hogy megértsük, hogyan lehet 100 százalékra fejleszteni az agyunkat, szüksége van egy kis tudományos háttérre. A tudósok régóta próbálják megérteni, mennyire fejlett az emberi agy - 4%, 5%, 10%. Mindezeket az elméleteket még nem erősítették meg, de tény, hogy az agyat messze nem használjuk teljesen. Az emberek mégis kimennek az űrbe, és megtanulják a genetika és a kvantumfizika titkait. Mi fog történni, ha úrrá leszünk az elménk által rejtett fennmaradó lehetőségeken? Érdekes, nem?

Az agyunk abból áll Hatalmas mennyiségű neuronok. Fő funkciójuk az információval való munka: fogadás, vezetés és továbbítás más sejtekhez. Minél több ilyen neuron van az agyban, annál több információt képes tárolni és feldolgozni. És még egyszerűbben, minél nagyobb az agy, annál okosabb a lény (a méret számít).

De az ember nem büszkélkedhet a legtöbbel nagy agy. Végül is vannak bálnák és elefántok a bolygón, amelyek agya sokkal nagyobb, mint az emberé. De mégis, az ember a legintelligensebb a bolygón. Miert van az?

BAN BEN ebben az esetben elmondhatjuk, hogy a bálnák és az elefántok potenciálisan nagyobb képességekkel rendelkeznek, mint az emberek, de nem tudják használni őket az elégtelen energia miatt. Ez olyan, mintha versenyautója lenne, de az út, amelyen haladt, nem engedte meg, hogy 30 km/h fölé gyorsuljon. Megkérdezheti, hogy miért a tulajdonosok nagy agy nem tudja kihasználni előnyeit? Ezt fontos tudni, ha meg akarjuk érteni, hogyan fejleszthetjük agyunkat.

Az egyik tudományos elmélet szerint minden az élelmiszerről és annak hőkezeléséről szól, ami lehetővé teszi, hogy többször is növelje az egy étkezésből származó kalóriák számát. Figyelembe véve, hogy az agy a test teljes energiájának 1/3-át fogyasztja, világossá válik, hogy mennyire fontos megfelelő táplálkozás. Ez az első fontos részlet, amit érdemes tudni, mielőtt válaszolna a kérdésre – hogyan edzeni az agyat. Menj tovább.

A tanulás folyamata során az idegsejtek között úgynevezett szinoptikus kapcsolatok jönnek létre. Úgy néznek ki, mint egy elektromos híd. Minél gyakrabban ismétel meg egy cselekvést, annál erősebb a kapcsolat. Sőt, maguk a neuronok is megváltoztatják irányukat, mint egy konstruktor, hogy létrehozzák a legrövidebb utat ingerület az agyban. Ez egy új, kényelmes út építéséhez hasonlítható.

Ebből az következik, hogy még ha humanista vagy is, ne kételkedj afelől, hogy ha akarod, lehetőséged van elsajátítani a fizikát és a matematikát, semmivel sem rosszabbul, mint korunk legnagyobb tudósai, mert mindenki idegsejtjei ugyanúgy működnek. Csak annyit kérünk tőled.

A fentiek figyelembevételével megállapítható, hogy az agy fejlődéséhez elegendő energia biztosítása és rendszeres testmozgás szükséges. Itt ismét az analógia tornaterem. Nézzük meg, hogyan fejleszthetjük az agyi képességeket, és kezdjük a gyakorlatokkal.

Gyakorlatok az agy fejlesztésére

Mint tudod, az agyunknak van egy bal oldala... logikai félteke, és a megfelelő kreatív. Az agy fejlődéséhez fontos mindkét félteke harmonikus terhelése. Vannak különálló, „elszigetelő gyakorlatok” is, amelyek az idegsejtek közötti új szinoptikus kapcsolatok létrehozását célozzák.

Először is határozzuk meg, melyik agyféltekéje fejlettebb. Hogyan kell csinálni? Nagyon egyszerű - nézze meg az alábbi képet. Melyik irányba forog a lány? Ha az óramutató járásával megegyező irányba, akkor a jobb agyfélteke érvényesül. Ha az óramutató járásával ellentétes irányba, akkor balra.

Valójában, ha szeretné, megváltoztathatja a lány forgási irányát. Ha ez nem működik azonnal, próbálja meg az alábbi képeket használni. Ha a bal vagy a jobb oldali képet nézi, könnyen megváltoztathatja a középen lévő táncos irányát.

Hogyan lehet fejleszteni az agyféltekéket – szinkronizálás

Nagyon fontos a féltekék munkájának szinkronizálása, a biztosító egyensúly helyreállítása maximális hozamés a hatékonyság. Ehhez számos érdekes gyakorlatot tudok ajánlani.

"Szivárvány" gyakorlat

Kezdjük valamivel, ami megtöri az agyat, de nagyon gyorsan szinkronizálja mindkét féltekét. Próbáld meg elnevezni az alábbi képen látható egyes szavak színét.

„Nagy karmester” gyakorlat

El tudod képzelni, hogy karmester vagy egy zenekarban. Játssz egy kis zenét, majd emeld fel a karjaidat körülbelül vállmagasságig. Legyen az egyik keze valamivel magasabban, mint a másik. És kezdj el rajzolni egy nyolcast a levegőbe – mindkét gyűrűt egyszerre. A nyolcas ábra közepétől a bal kéz folytassa a köröket balra és felfelé, a jobb pedig jobbra és felfelé. Ezután ismételje meg mindent fordított sorrendben.

"Zavarság" gyakorlat

Sokan csinálták ezt a gyakorlatot gyerekkorukban, szórakozásból. Tedd jobb tenyér a fején, a bal oldali pedig a hasán, közvetlenül a köldöke felett. Ezután kezdje el veregetni a fejét a jobb kezével, a bal kezével pedig körkörös mozdulatokkal simogatja a hasát.

Hogyan fejleszthető a bal agyfélteke

Mint tudják, a bal agyfélteke felelős a logikus gondolkodásért. Ezért minden, ami az agy ezen részének funkcióit érinti, már edzésben van. Például próbáljon meg logikai játékokat játszani, Elmejáték– sakk, megy, preferencia. A lista folytatódik, a lényeg, hogy ne csak érdekes, de hasznos is legyen.

Számos internetes webhely található szórakoztató, interaktív gyakorlatokkal és kihívásokkal. Válasszon belátása szerint. Érdekes módon azt fogod tapasztalni, hogy elragadtattál, és egyszerűen meg kell oldanod a következő küldetést, és abban a pillanatban varázslat zajlik a fejedben. És feltételezhetjük, hogy a „hogyan fejlesszünk agyat” kérdésre a válasz a zsebében van.

Az egzakt tudományok, mint például a matematika vagy a fizika, egyszerűen lenyűgöző hatást fejtenek ki (most már megérted, miért iskolai tananyag algebra?). Próbálj meg feladatokat vagy egyenleteket megoldani, képleteket tanulni, minden nap legalább fél órát. Egy hónap múlva megleped magad.

És végül érezd magad a világ sötét uralkodójának, és próbálj meg részletes tervet kidolgozni a bolygó hatalomátvételére. Nem viccelek. A fő dolog itt a logikai láncok felépítése. Választhat másik forgatókönyvet, vagy megpróbálhat egy filmet, könyvet vagy történetet a logikai összetevőire bontani.

Hogyan fejleszthető a jobb agyfélteke

A jobb agyfélteke a kreativitásért felelős, kreatív gondolkodás. Ezért a képzéshez különleges légkörre és inspirációra lesz szükségünk. Sokféle fejlesztési módszer létezik. A legegyszerűbb, ha kényelmesen lefeküdünk, és elkezdünk álmodni, minden gondolatot élénken elképzelve.

Próbáljon meg gondolatban képeket rajzolni, próbálja meg a teljes rajzot a fejében tartani, ameddig csak lehetséges, anélkül, hogy hagyná elhalványulni. Mellesleg nem csak mentálisan rajzolhat, vegyen egy papírlapot és alkosson. Teljesen mindegy, hogy művész vagy-e, a lényeg, hogy próbálkozz, ez már kiváltja a szükséges feszültséget.

Verset vagy prózát is írhat, vagy naplót is vezethet. A hangszereken való játék vagy a klasszikus zene (Vivaldi, Beethoven, Csajkovszkij) hallgatása nagy hatással van a jobb agyféltekére.

Neurobik

Ha a gyakorlatok arra valók különböző féltekék Az agy komplexen feszült idegsejtjei, most pontszerűen fogunk cselekedni, és új szinoptikus kapcsolatok létrehozására törekszünk. A neurobic kiváló asszisztens lesz ebben a tekintetben - egyedi rendszer agytorna, amely mind az öt fizikai érzékszervét leköti, úgy, hogy felrázza a napi rutint. Ez az eredeti és kissé szórakoztató agyfejlesztési módszer lehetővé teszi a gyengén fejlett idegi kapcsolatok aktiválását, segítve a mentális rugalmasság javítását. Ez a technika fontos az agy fejlesztésének megtanulásában.

• Vegyen be több érzékszervet a mindennapi tevékenységeibe – hallgasson zenét és nézzen tévét, érezze az érintést vagy az esőcseppeket, és szagoljon virágokat. Ebben az esetben csak az érzékszervek kombinációja a fontos, és te döntöd el, melyiket veszed figyelembe.

• Próbáljon meg csukott szemmel öltözni és vetkőzni. Az elején csak káromkodni fogsz, aztán minden beindul. Este nem kell felkapcsolni a villanyt a lakásban, az emlékezetedet használva útmutatóul. Az ilyen tevékenységek jelentősen növelik a figyelem és a koncentráció szintjét.

• Fedezzen fel új útvonalakat a munkahelyről vagy az iskolából, mert a szokásos út tompítja a felfogást. Ragadjon meg minden alkalmat, hogy sétáljon egy ismeretlen utcán. Így fejleszti a térbeli memóriát.

• Időnként cserélje ki a dolgozó kezét. Mozgassa a számítógép egerét a bal kéz(ha jobbkezes vagy), vagy fésülködéskor tedd ugyanezt fésűvel. Próbáljon meg naponta legalább néhány sort írni a bal kezével. Ez serkenti az utakat és erősíti az agyféltekék közötti kapcsolatot.

• Az új illatok segítenek szinoptikus kapcsolatok kialakításában. Kávé, zsemle, parfüm, fűszerek – minden remekül működik, ha az illata új számodra, még ha csak enyhén is.

• Fejlődés minden lehetséges módon tapintási érzések. Például próbálja meg megkülönböztetni az érmék címletét, vagy egyszerűen mozgassa a tenyerét bármilyen felületen, próbálja meg a lehető legjobban érezni.

• Tanulj idegen nyelveket, ez van nagyszerű módja agytréning.

Természetesen egyáltalán nem szükséges minden gyakorlatot elvégezni. Szánjon napi fél órát az edzésre, ez nem olyan nehéz, és ezért könnyű lesz erőltetni magát. Válassza ki a kívánt gyakorlatokat, a lényeg az, hogy átfogóan közelítse meg a gyakorlatokat.

Táplálás

Amit eszel vagy iszol, az nemcsak az alakodra van hatással. Nézzük végig azon élelmiszerek listáját, amelyek a legkedvezőbb hatással vannak az agyra.

• Hal. Jóddal telített és zsírsavak Omega 3. A napi egyszeri halevés (100 gramm) javítja a mentális tisztaságot és az agyi erek minőségét. A reakciósebesség is jelentősen javult.
• Dió. Lecitint tartalmaznak, amely javítja az agyműködést és aktiválja a memóriát. Napi norma– öt dió, pontosan ennyi kell a gondolati folyamatok felgyorsításához.
• Kakaó. A kakaóbab antioxidáns flavanolt tartalmaz, amely javítja az agy vérkeringését és megvédi az oxidatív folyamatoktól.
• Áfonya. Ez a forrás erős antioxidánsok antocianinok, amelyek védenek ellen életkorral összefüggő betegségek agy. Jelentősen javítja a memóriát és a koordinációt.
• Tökmagok. Tartalmazzon nagy mennyiségű cinket. Javítja a memóriát és felgyorsítja az agy működését. Naponta körülbelül 100-150 gramm magot kell elfogyasztani.
• Paradicsom. Nagyon hasznos, mivel likopint tartalmaznak, amely segít eltávolítani a szervezetből az agyat károsító szabad gyököket.
• Brokkoli. K-vitamin forrás, amely jelentősen javítja az agyműködést.
• Almák. Magas antioxidáns tartalommal rendelkeznek, ami segít fenntartani a tiszta elmét.
• Spenót. Tölti a memóriát és megakadályozza a meghibásodásokat idegrendszer az öregedés okozza.
• Édesem. Az édességek nagyon jót tesznek az agynak, valójában üzemanyagok az idegsejtek számára.
• vörösbor. Rendkívül gazdag antioxidánsokban, amelyek megvédik az agyat a szabad gyököktől, a szívrohamoktól és az életkorral összefüggő memóriavesztéstől.

Hogyan fejleszd az agyadat? Sportolni!

Az egészséges táplálkozás csak egy része a történetnek. Az agy edzéséhez és formában tartásához szüksége lesz testmozgás. Végül mérsékelt terhelés szervezet hozzájárul az agyszövet megfelelő kialakulásához. Csak ne vigyük túlzásba, mindenhez mérsékletre van szükség, hogy ne okozzon ellenkező hatást.

Fény

Nagyon fontos, hogy ezt végleg megjegyezzük mentális tevékenység támogatni kell fényes világítás egész nap bent. Természetesen a legjobb, ha napfény van.

Az agyat fejlesztő könyvek

Az olvasás sokat segít az agy fejlődésében. Olvass gyakrabban, ez lehetővé teszi mindkét féltekének fejlesztését, és csak jól érezd magad. Egész könyvek vannak az agy fejlődésének témájának tanulmányozására. Itt van néhány közülük:

• Intelligencia képzés (A. Rodionov).
• Fejleszd az intellektusodat: Gyakorlatok a kreatív gondolkodás, a memória, az intelligencia és az intelligencia fejlesztésére (F. Carter).
• Tanítsd meg magad gondolkodni (Edwardade Bono).
• Introspekció (L. Ron Hubbard).

Friss levegő

Az agynak oxigénre van szüksége, ezért töltsön több időt a friss levegőn. Próbáljon meg naponta legalább egy órát sétálni. Mehetsz munkába vagy onnan haza, sétálhatsz egyet a szünetben, vagy csak sétálhatsz esténként. A lényeg az, hogy lélegezzen friss levegő. Ha lehetséges, szellőztesse ki a helyiséget, amelyben tartózkodik, az agy minden lélegzetvétele aranyat ér.

Szóval kitaláltuk,hogyan fejlessze az agyát. Mindezek a gyakorlatok és ajánlások nagyon egyszerűek és mindenki számára elérhetőek, válassza ki, ami a legjobban tetszik, és edzen. A gyakorlatokat lehet, sőt kell is váltogatni, lesz némi változatosság. És ami a legfontosabb: ne felejtsd el, hogy agyad korlátlan lehetőségek forrása, szánj rájuk legalább napi fél órát, majd élvezd az eredményt.