Amikor kárt okoz a mesterséges világítás: a tények elemzése. Az erős fény káros a szemre. Hogyan védje meg szemét az erős fénytől

Megfelelően szervezett világítási játékok fontos szerep V Mindennapi élet. A villanykörte által keltett fényáram színe befolyásolja állapotunkat, környezetérzékelésünket és a tárgyak árnyalatait. Nézzük meg, melyik fény, meleg vagy hideg, jobb a szemnek, és hogyan válasszunk világítást különböző zónák apartmanok.

Hogyan hat a fény árnyalata az emberre?

A lámpák színe és a szem egészsége között nincs közvetlen kapcsolat. Ez azt jelenti, hogy a megőrzés érdekében normál élesség látás, nem kell azon aggódnia, hogy milyen árnyalatú fényt válasszon irodájába vagy nappalijába.

Ennek ellenére a színhőmérséklet közvetetten befolyásolja a szoba lakóinak egészségét, befolyásolja a hangulatot és az általános pszicho-érzelmi állapotot.

A hideg ragyogás tonizál, növeli a koncentrációt, elűzi az álmosságot, ezért ajánlott a munkaterületek megvilágítására.
A meleg tónusú fényt ellentétes tulajdonságok jellemzik: ellazít, megnyugtat, kényelmes és meghitt légkört teremt.

Az emberi szem a színhőmérséklet változását a legszélesebb tartományban – 800-20 000 K – képes érzékelni.

Fényforrás kiválasztása

Hogy megtudja, milyen fényárnyalatot bocsát ki egy hagyományos vagy energiatakarékos izzó, nézze meg a termék színhőmérsékletét, amely a csomagoláson van feltüntetve.

A fény hőmérsékletét Kelvinben (K) mérik. Sárga fényt kelt az ennél alacsonyabb értékű izzó. Magas színhőmérsékleten pedig a készülék fénye hideg és enyhén kékes lesz.

A leggyakoribb lámpák a következő fényárnyalatokkal:

Hideg fehér, ami 5400 és 5000 K közötti értékeknek felel meg.
Természetes (semleges) fehér, 3500-5000 K hőmérsékletű.
Meleg fehér, 2700 és 3500 K közötti értéktartományban.

Különbségek a fényben különböző hőmérsékletek a fotón láthatók.

Mely fényárnyalatok a legalkalmasabbak a szoba különböző területeihez?

Nézzük meg, mely fényes színek alkalmasak a különböző helyiségekhez és területekhez.

Hideg spektrumú fény

A hideg hőmérsékleti tartományban a fény a szem által érzékelt fényben közel áll a napfényhez téli idő az év ... ja. Ideális lakások vagy irodák munkaterületére. Hideg fényű lámpák:

világosabbnak tűnik;
serkenti a mentális tevékenységet;
segít koncentrálni és felkészülni a munkára;
alkalmas kombinált világítású munkaterületekhez - mesterséges és természetes.

Jegyzet! A hideg fény eltorzítja a meleg színekkel festett tárgyak színvilágát. A narancssárga barnás, a sárga zöld, a piros lilának tűnik. Ugyanakkor a zöld és kék paletta világosabbá és mélyebbé válik.

Azt is figyelembe kell venni, hogy a világítás végső színe a lámpabúra és a készülék izzójának színétől függ.

Lámpák magas értékek színhőmérséklet talál alkalmazást:

A mosdórészben a fürdőszobában. A hideg izzás élénkíti és serkenti az agyi aktivitást, elősegítve a gyors ébredést.
A konyhában. A spot világítást itt használják a háziasszony szervezettségének és termelékenységének növelésére.
Nagy szobákban, ultramodern dizájnnal.
Munkaterületeken és irodákban a koncentráció és a mentális éberség növelésére.

Ne használjon hideg fényű lámpákat hálószobákban és nappalikban, ahol a lakás lakói pihennek. esti idő. A tudósok azt találták, hogy a kékes fény lelassítja a melatonin, a bioritmusért és az egészséges alvásért felelős hormon termelődését.

Semleges fehér világítás

A semleges elektromos világítás optimális azokban a helyiségekben, ahol tartózkodnia kell hosszú idő. A fénycsövek és halogénlámpák bizonyos típusai lehetővé teszik a napfényhez közeli fény elérését. Ez a háttérvilágítás nem befolyásolja a környező tárgyak tónusait, így nem kell félni a színtorzulástól, amikor bekapcsolja.

A tükrök felett, hogy a legpontosabb visszaverődést láthassa torz színek nélkül.
Folyosókon és folyosókon a látás gyors adaptálásához az utcai világítás után.
Gyerekszobában, ahol természetes fénytónus kívánatos.
Konyhákban és étkezőkben, ahol a tulajdonosok sok időt töltenek.
Olvasásra szánt helyeken.

Meleg spektrumú világítás

A 3500-2700 K hőmérsékletű fény kellemes, melengető sárgás árnyalatú, amelyet a szem jól érzékel. Az ilyen ragyogás tudat alatt a reggeli vagy esti napsütéshez kapcsolódik.

A hagyományos izzólámpák és a halogén készülékek egyaránt képesek a számunkra megszokott sárga árnyalatú fényt kibocsátani. Fluoreszkáló világítókat és LED-es eszközöket is gyártunk alacsony hőmérséklet színek.

A meleg tartományban lévő fény fokozza a pasztell palettában készült tárgyak színtelítettségét. A belsőépítészek aktívan használják ezt a funkciót egyedi képek létrehozásához. A hideg tónusok részletei ilyen megvilágítással kevésbé kifejezőek lesznek.

Fontos! A megfelelő spektrumú sugarak hiánya miatt a hideg színek a sárga fény alatt torzulnak. A kék a zöldhez közelít, a kék feketévé, az ibolya vörössé válik.

A sárgás meleg fény megfelelő lenne:

A kantinokban. Étkezés közben az ilyen világítás vonzóbbá teszi az ételeket és elősegíti a jó emésztést.
A hálószobákban a meghittség és a nyugodt légkör megteremtése érdekében.

A nappalikban. A meleg világítás megkönnyíti és könnyedebbé teszi a légkört, és enyhíti a pszichológiai stresszt a vendégek és a lakástulajdonosok számára. Ideális megoldás egy diffúzor csillár ebben a szobában.
A fürdőszobában a fürdőrészben a pihenéshez és a pihenéshez, kikapcsolódáshoz szükséges nyugalom érzetének megteremtéséhez maximális haszon pihentető vízkezelésektől.

Extra lehetőségek

A világító berendezés színhőmérséklete mellett a lámpák egyéb jellemzői is fontosak. Számos fő szempontot kell figyelembe venni a választás során:

Működési elve. Vannak izzólámpák, halogén, LED és fénycsövek.
Együttható hasznos akció. Ebben a paraméterben az első helyen a LED-es eszközök állnak.
Lombik készülék. Lehet golyó, cső, gomba, körte, folt alakú.
Ár. Az izzólámpák olcsóbbak lesznek. A LED-ek drágábbak, mint a többiek, de az egyszeri túlfizetés idővel megtérül alacsonyabb energiafogyasztás mellett.
Színvisszaadási index. A készülék csomagolásán Ra betűk jelölik. Ha ez egyenlő vagy meghaladja a 90-et, akkor a belső tér színei a termék által megvilágítva természetesek maradnak, akárcsak a nappali fényben. 80 és az alatti értéknél készüljön fel az ismert színek torzulására.

Nem mondható, hogy egy bizonyos világos tónus - hideg vagy meleg - jobb vagy rosszabb. Mindegyik bizonyos módon hat az emberre, ezért fontos, hogy a világítás színe illeszkedjen a helyiség vagy a funkcionális terület rendeltetéséhez.

Képzelje el, hogy az elektromosság nem létezik, és az ősi világítási módszerek - gyertya és lámpa - valamilyen okból nem állnak rendelkezésre. Nem kell vad fantáziája ahhoz, hogy megértse: ebben az esetben a nap nagy részét „elveszíti” (és végül elkezd eleget aludni). Egyszerűen nem lesz semmi dolgod esténként – és rögtön szürkület után! Ez a kis fantázia segít megértenünk, hogy mindannyiunkat mesterséges világítás vesz körül, amely alatt szó szerint mindent végzünk - a főzéstől és a gyerekekkel való játéktól a tanulásig, a munkáig és az olvasásig. De ugyanakkor a mesterséges világítás olyan alaposan beleolvadt a civilizált ember életstílusába, hogy egyszerűen már észre sem vesszük. De a mesterséges világítás az egyik fő látást befolyásoló tényező.

A legtöbb legjobb fény a látáshoz - természetesen a természetes napenergia. De van itt néhány árnyalat is: például a ragyogó napba nézni sötét szemüveg nélkül nem ajánlott, a tűző napon szemvédelem nélkül való hosszú tartózkodás pedig látásromláshoz vezethet, és hozzájárulhat különféle látási problémák kialakulásához. A legegészségesebb megoldás az, ha egy kicsit eltereli a figyelmünket nap fehér fény . De még nappal sem mindig elegendő az ilyen fény: először is, ha bent tartózkodik, a megvilágítás mértéke napközben változik a nap mozgása miatt az épület oldalához képest; másodszor, télen (késő ősszel és kora tavasszal) a szélességi fokainkon a fény általában túl gyenge a teljes megvilágításhoz. Ezért be nappal a természetes fényt gyakran csak háttérfényként használják, amelyet helyi mesterséges világítással kell kiegészíteni. Itt jutunk el a fő kérdéshez: Melyik mesterséges világítás a legjobb a látás szempontjából?

Izzólámpák vagy fénycsövek

Ahogy az várható volt, az emberek még nem találták fel az ideális mesterséges világítást. A látás előnyeiről/károsairól szóló viták leggyakrabban a hagyományos izzólámpák és a fluoreszkáló fénycsövek közötti választásra vonatkoznak – és ezekben a vitákban nincs győztes. A helyzet az, hogy bizonyos szempontból az izzólámpák jobbak a fénycsöveknél - és fordítva; Mindkét technológia nem ad ideális hatást. Fő előnye izzólámpák az, hogy nem villognak, ami azt jelenti, hogy nem terhelik meg a szemet. Az ilyen lámpák fénye egyenletesen és egyenletesen terjed, a pulzálás teljesen hiányzik. Az izzólámpák hátránya az alacsony hatásfok és környezetbarátság, valamint sárga árnyalatés alacsony fényintenzitású. A fő előny fénycsövek fehér fénynek nevezhetjük magas intenzitás, alkalmas nagy helyiségek, irodák, tantermek stb. megvilágítására, fő hátránya a villogás, bár szabad szemmel láthatatlan. A régi típusú fénycsövek elég nyilvánvalóan villogtak - és ez észrevehető volt, most már nincs ilyen probléma, de a villogás továbbra is fennáll, és elméletileg negatívan befolyásolhatja a látást, bár erre még nem sikerült meggyőző bizonyítékot szerezni.

Vonatkozó fény árnyalata, majd be Utóbbi időben Valódi vita tört ki arról, hogy melyik fény előnyösebb a látás szempontjából - teljesen fehér vagy sárga. Úgy tartják, hogy a fehér fény ergonomikusabb, megismétli a nappali fény árnyalatát, ezért egészségesebb a szem számára. Ezzel szemben van egy ellentétes vélemény, amely szerint a fehér nappali fény természetes sárga árnyalatot tartalmaz, amely hiányzik a fénycsövekben. Ezért a túl sok fehér fény elfárad a szemében, és a személy kényelmetlenül érzi magát. Ebben a kérdésben még nincs végleges egyértelműség, és a szakértők azt tanácsolják, hogy az Ön számára kényelmes árnyalatú fényt használjon. Csak a hideg árnyalatú világos - különösen a kék - egyértelműen káros a szemre.

Fény intenzitása

A túl gyenge világítás rontja a látást, és elalszik útközben, a túl erős világítás pedig fáraszt (gyakori tünet fejfájás túlfeszültség miatt szemizmok). A legjobb lehetőség– közepes intenzitású világítás, melyben mindent tökéletesen lát, de a szeme még így is kényelmes. Ennek a hatásnak az eléréséhez használhat egy egyszerű technikát - kombinálhat általános és helyi fényforrás. Az általános fény szórt, nem feltűnő, a helyi fény 2-3 nagyságrenddel intenzívebb legyen, mint az általános fény. Nagyon kívánatos, hogy a helyi fény állítható és irányítható legyen. Az általános fénnyel kommunikálhat, pihenhet, végezhet házimunkát vagy olyan munkát, amely nem terheli meg a látását. Ha tevékenységéhez a szem és a látás bevonása szükséges, bekapcsolhatja a helyi világítást, kiválaszthatja az intenzitást (olvasáshoz - egy, - másik stb.).

Az expresszívek nagyon károsak a látásra könnyű csillogás; Ezért a világítási szakértők gyakran kritizálják a belsőépítészeti divatot a fényes felületek, az üvegek és a tükrök miatt: ezek az elemek érezhető csillogást adnak. A tükröződés elvonja a figyelmet, megterheli a látást, és megnehezíti a kiválasztott tárgyra való fókuszálást. Ezért nagyon kívánatos, hogy a helyiség felületei világosak, de mattak legyenek: az ilyen felületek visszaverik a fényt, de nem hoznak létre tükröződést.

Általában a látás szempontjából a legelőnyösebb lehetőség a kombinálás különféle módszerek világítás - odáig, hogy néha megpihenteti a szemét azáltal, hogy megvilágítja a helyiséget, például gyertyával vagy nyílt tűzzel a kandallóban. Csak akkor használjon intenzív fényt, ha ez szükséges munkához vagy olvasáshoz, előnyben részesítse a szórt általános fényt, természetes sárgás árnyalattal. Ne feledje, hogy a lámpákat eredetileg lámpatestekben való használatra tervezték, ezért nagyon kívánatos, hogy a lámpabúra vagy búra legalább matt üvegből készüljön. Világítsd meg okosan lakó- és munkateredet: bizonyos esetekben alacsony szintű világítás a legjobb, máskor világosan irányított erős fény szükséges, és néha elég egy kis teljesítményű izzó vastag lámpaernyő alatt.

Tsugunov Anton Valerievich

Olvasási idő: 6 perc

BAN BEN modern világ Minden ember látását tesztelik megnövekedett terhelés: számítógép-monitorok, tévéképernyők és mindenféle kütyü folyamatosan a szemünk előtt van, a munkahelyen és otthon is. Ezért sok olyan ember, aki kompenzálni kívánja a látáskárosodást, legalábbis ahol lehetséges, aggódik amiatt, hogy melyik fény a jobb. Ezenkívül a világítás színe befolyásolja a szoba belsejének érzékelését, kedvezően hangsúlyozhatja, vagy éppen ellenkezőleg, kellemetlenül torzíthatja a színeket. Ebből következik, hogy még egy olyan apróságot is, mint a villanykörte kiválasztása, odafigyeléssel kell kezelni.

Szakértői vélemény

Tsugunov Anton Valerievich

Mindenre kiterjedően 2003 óta foglalkozom helyiségek felújításával és befejezésével, több mint 100 befejezett projekttel. Többre értékelem a minőséget, mint a mennyiséget!

Hello barátok!

Mindjárt pontosítok: a világítás színhőmérsékletének semmi köze a Celsius-fokban mért levegő hőmérsékletéhez. Nem befolyásolja a lámpa vagy a lámpatest melegedését. A Kelvinben mért hőmérséklet csak a fény jellemzőire, vagy inkább a sugárzás látható részére vonatkozik.

Értékek" meleg és hideg fény csak azért nevezik őket így, mert mi látjuk őket, és pusztán pszicho-érzelmi jelentésük van.

Kísérletileg bebizonyosodott, hogy egy körülbelül 6000 Kelvin lámpával felszerelt helyiségben az emberek úgy érzik, hogy a helyiség hőmérséklete néhány fokkal alacsonyabb. A hőmérők ugyanazt a hőmérsékletet mutatták Celsius-fokban.

A világítás színének hatása az emberre és a látásra?

A világítótestek színe és a szem egészsége közötti kapcsolat miatt nem kell aggódni: a látást nem befolyásolja.

A világítás árnyalata azonban még mindig hatással van az emberre: bizonyos mértékig pszicho-érzelmi állapotunk és hangulatunk függ tőle. A meleg fény elősegíti az ellazulást, a hideg fény élénkít és jó formában tart, így mindegyik jó a maga helyén és a maga idejében. Találjuk ki, melyik mesterséges fény jobb és egészségesebb a szemnek – a meleg vagy a hideg fehér?

Bármennyire is igyekeznek a mesterséges világítóberendezéseket fejlesztő cégek olyan villanykörtét létrehozni, amely minden tekintetben megfelel a természetes napfénynek, ezek a próbálkozások a mai napig sikertelenek voltak.

Forrás színhőmérséklete

Ahhoz, hogy megtudja, milyen lesz a fény egy energiatakarékos vagy LED-es lámpából, oda kell figyelni a csomagoláson feltüntetett színhőmérséklet értékre. A mértékegység a Kelvin (K).

Minél alacsonyabb ez az érték, annál sárgább lesz a fény. A magas színhőmérsékletű izzók fénye kékes árnyalatú. Leggyakrabban három fő világítási szín létezik:

Meleg fehér – 2700-3500 K.
Semleges vagy természetes fehér – 3500-5000 K.
Hideg fehér – 5000 K-től és magasabb hőmérséklettől.

Melyik fény jobb - meleg vagy hideg?

Erre a kérdésre nincs közvetlen válasz. Minden a helyiségtől, a világítás céljától és használati esetétől függ.

Meleg fény

Meleg világítás fehér ismerős sárgás árnyalattal kényelmes és kellemes az emberi szem számára, fénye a sárgával megegyező napfény kora reggel vagy napnyugta felé. Hagyományos izzólámpákkal és halogénlámpákkal egyaránt biztosítható. Akciósan találhatunk meleg spektrumú sugárzású fluoreszkáló és LED-es készülékeket is. Hol lehet a legjobban használni ezt a lámpát?

A nappaliban. Javasoljuk, hogy meleg világítást szervezzen azokban a helyiségekben, ahol nyugodt és barátságos légkört szeretne teremteni. Például egy olyan szobában, ahol esténként összegyűlik a család vacsorázni és beszélgetni.

A legjobb, ha egy diffúzor csillárt telepít a nappaliba.

A konyhában. A meleg világítás tökéletes az étkezőasztal feletti területhez: az ételek ínycsiklandóbbak és szebbek lesznek.
A fürdőszobában. A fürdőhelyen található lágy, meleg fény segít ellazulni.
A hálószobában. Ebben a szobában különösen fontos a nyugalom és a kényelem érzésének megteremtése, hogy a szem pihenjen.

A meleg spektrumú lámpákat a tervezők a belső tárgyak színtelítettségének növelésére használják lágy tónusokkal. A hideg árnyalatok éppen ellenkezőleg, kevésbé lesznek észrevehetők.
Kék és zöld színek torz lesz: ez annak a ténynek köszönhető, hogy az ilyen lámpa fényében nincsenek a megfelelő spektrumú sugarak.

Ezzel a világítással a hideg tónusok a következőképpen változnak:

a kék zöldesnek tűnhet;
a kék elhalványul;
a sötétkék feketévé változik;
a lila összetéveszthető a pirossal.

Éppen ezért a lámpa vásárlása előtt minden részletet át kell gondolni, hogy a megvilágított helyiség ne kapjon nemkívánatos vagy akár kellemetlen megjelenést.

Természetes fehér fény

A halogén, LED és egyes fénycsövek olyan világítást biztosítanak, amely a lehető legközelebb áll a természetes fehér fényhez, így a színek gyakorlatilag nem torzulnak. Ezeket célszerű telepíteni:

gyerekszobákban, de nem olcsó fénycsövek, azok villognak és fejfájást okozhatnak;
a teremben;
a konyhai munkaterületen;
olvasásra szánt helyen, például egy szék közelében vagy az ágy feletti hálószobában;
tükrök mellett, mivel pontosan közvetítik a bőrtónust.

Emlékeztetni kell arra, hogy fontos a fényforrást a tükrökhöz és a tükröződő felületekhez képest helyesen elhelyezni, hogy ne vakítsa el a rájuk néző személyt.

Hideg fény

A hideg színspektrumú fény a fehér téli napra emlékeztet. Gyakran használják irodahelyiségek, valamint mindenhol, ahol a munkahangulat megteremtéséhez szükséges. A semleges és hideg árnyalatok alkalmasak azokra a helyekre, ahol természetes és mesterséges világítás is van, mivel ezek a tónusok javítják a koncentrációt.

A hideg fényáramot az emberi szem fényesebbnek és intenzívebbnek érzékeli.

Az apartmanokban leggyakrabban ilyen sugárzású lámpákat használnak:

A konyhában, ahol kiemelt világítás szükséges az ételkészítéshez.
Az irodában, mert az ilyen sugárzás kiegyensúlyozza és növeli a teljesítményt.

Ebben a világításban a színek is torzulnak, de a változások csak a meleg árnyalatokat érintik. Piros, narancssárga és sárga színek lila, barna és zöldes színű lesz. De a kék és zöld tónusok éppen ellenkezőleg, gazdagnak és gazdagnak tűnnek.

Milyen színhőmérsékletű lámpákat részesít előnyben?

Mennyire veszélyesek például a vaku a szemünkre? A modern kamerák erőteljes vakukkal vannak felszerelve, amelyek fényimpulzus-energiája legalább 20 J. Főleg megérzi államférfiakés a művészek, amikor sajtótájékoztatókon ismételten fényimpulzusok tucatjainak vannak kitéve. Ez a hatás korántsem közömbös a szem számára: a tárgyak fényerejének éles változása a normál működés megzavarásához vezet. vizuális észlelésés átmeneti vakságra. A vakító hatás éjszaka vagy elsötétített helyiségben a legerősebb, amikor a szem érzékenysége milliószorosára nő. Ilyen helyzetben a gyógyulás vizuális funkciók miután a vaku elvakítja, egy-két percig tarthat, és még tovább is sűrűsödhet sötét foltok a látómezőben és konzisztens színes képek jelennek meg.

A fő dolog, ami mindig aggasztja az embereket, az, hogy egy rövid vakság következményei visszafordíthatatlanok-e. Szigorúan véve ilyen visszafordíthatatlan következmények mindig fennállnak. Mindegyik villanás képes elpusztítani néhány fotoreceptort, amelyek az agyi neuronokhoz hasonlóan nem állnak helyre. A másik dolog az, hogy a szem fotoreceptorainak száma hatalmas, és egy kis rész elvesztése általában nem jár együtt. komoly következmények a vizuális apparátus számára.

Az ultraibolya és infravörös sugárzás, amely bőségesen képviselteti magát a fotovillanások spektrumában, különösen veszélyes a szemszövetre. Egy bizonyos villanóteljesítmény mellett az ilyen sugárzás nemcsak átmeneti funkcionális vakságot okozhat, hanem azt is kóros elváltozás a látószervben. Megjegyzendő káros hatások A szemet érő UV-sugárzás különösen veszélyes a fiatalokra és a gyermekekre – az ő lencséjük a leginkább átlátszó az ultraibolya sugárzással szemben. Időseknél a lencse sárga árnyalatot kap, és védőszűrőként működik, azonban van egy kockázati csoport is - ezek azok az emberek, akiket szürkehályog és más betegségek miatt műtéten estek át a lencse eltávolítására. Mesterséges lencse a legnagyobb átláthatósággal rendelkezik.

Nagyon érdekesek a legújabb kísérleti adatok a retina receptorainak visszafordíthatatlan károsodásáról, még működő mikroszkópok és ophthalmoszkópok használata esetén is. Megjelölt gyakori esetek az olyan szakmákban dolgozók szemének károsodása, mint az operatőrök, televíziós műsorvezetők stb. Ez a szakmai csoport a szaruhártya gyulladását és homályosságát, sőt a szem kötőhártyájának duzzadását tapasztalja. Jelenleg számos klinika alkalmaz fotovillanást a retina teljesítményének diagnosztikai tesztjeként (úgynevezett fotostressz), de az ilyen eljárások biztonságossága megkérdőjelezhető.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a fotovaku fényimpulzusából a retina terhelése nemcsak a vaku teljesítményétől függ, hanem a távolságtól és a környező fényviszonyoktól is. Ha közelről készít fényképeket, különösen ismételten és sötét szobában, súlyos szemkárosodást okozhat.

Szöveg: sajtóközlemény alapján

Modern nő nagyon aktív, néha fárasztó életmódot folytat. foglalkozni kell stresszes helyzetek, lelki stressz és fizikai fáradtság. Jó közérzetének és hangulatának nyomon követése egy ilyen mozgalmas valóságban nagyon nehéz, de egyszerűen szükséges a harmonikus létezéshez. Nők egészsége ki van téve a külső környezetnek, szinte minden hatással van rá - levegő, étel, víz és mint kiderült még a világítás is. Próbáljuk megérteni, hogyan használjuk a világítást, hogy megvédjük magunkat az ellen rosszul lenniés mire érdemes odafigyelni Speciális figyelem.

Mit befolyásol a világítás?

Az első fontos tényező Amire a világítás hatással van, az a látás. Egyes lámpák káros lüktetéseket tartalmaznak a sugárzási spektrumban, ezért negatív hatással vannak a szemére: könnyezni kezdenek, vagy éppen ellenkezőleg, kiszáradnak, megjelennek. kényelmetlenség, bőrpír, sőt néha az ilyen megvilágítás is hozzájárul a látás romlásához. Az izzók által kibocsátott fény nemcsak lüktető, hanem nagyon halvány is lehet, ami szintén veszélyt jelenthet a szemére.

Egyes fényforrásokból az ember „stroboszkópikus hatást” tapasztal - vizuális illúziókat, amelyekben úgy tűnik, mintha egy tárgy mozogna, vagy éppen ellenkezőleg, statikus állapotban van, bár a valóságban ez nem így van. A vizuális észlelés torzulása leggyakrabban ugyanazon pulzálások miatt következik be, amelyek ilyen vizuális illúziót okoznak. Régóta bebizonyosodott, hogy a világítás befolyásolja a testhőmérsékletet, vérnyomásés szívdobogás alvás közben. Amikor az ember pihen, fontos biológiai folyamatok mennek végbe a szervezetében, amelyek a cirkadián ritmustól függenek, és nagyon érzékenyek egy kis fény jelenlétére is. A mesterséges fény elsősorban a melatonin hormon felszabadulását befolyásolja, amely a szervezet anyagcsere-reakcióiért felelős. Ennek a hormonnak a hiánya okozhat különféle betegségek a szív- és érrendszerrel és a glükóz hiányával/feleslegével kapcsolatos.

Emellett a különböző lámpák és a belőlük kibocsátott sugárzás befolyásolja a munkaképességét. Az ember akkor lehet a legenergiásabb, ha természetes fényben van, mert a nappali fény aktiválja az összes szükségeset. élettani folyamatok. Beindítja egy speciális hormon - a kortizol - munkáját, amely támogatja az erőt, és lehetővé teszi, hogy egész nap jó formában maradj. Ha a világítás túl gyenge, túlhajszolja magát, és gyorsabban elfárad.

Nem csak a látása és teljesítménye függ a választott fényforrástól, hanem attól is pszichológiai állapot: a nem megfelelő világítás miatt idegesség, stresszes helyzetekkel szembeni ellenállás hiánya, ingerlékenység jelentkezik.

Hogyan védd meg magad?

Természetesen a legalapvetőbb kiút az, ha mindent figyelembe véve csak a nappali órákban élünk és dolgozunk biológiai ritmusokés lehetővé teszi, hogy teste természetes természetes körülmények között legyen. De sajnos ez a lehetőség csak a falusiak számára alkalmas, akik hajnalban kelnek, és alkonyatkor fejezik be a dolgukat. A nagyváros állandóan mesterséges környezetben élő és gyakran stresszes helyzetekkel küzdő lakói számára a tudósok és az orvosok a következő ajánlásokat dolgozták ki:

A tudomány

Ma különböző fényforrások közül választhat: izzó, fluoreszkáló és LED lámpák. A tudományos fejlesztések ezen a területen figyelemreméltó eredményeket értek el, Önnek csak tennie kell jó választás:

Vegye figyelembe, hogy a lámpa hány káros lüktetést tartalmaz, ezek mindig fel vannak tüntetve a csomagoláson: ha a pulzálás minimális, a látása biztonságos. Ezenkívül az ilyen fény megszabadít a fáradt szemektől, az álmosság érzésétől és komfortérzetet kelt.

Nagyon figyeljen a lámpa által kibocsátott fényre: azt szeretné, hogy a lehető legközelebb legyen napfény, mert javítja a teljesítményét. A színhőmérséklettől függően 4 fajta fény létezik - meleg fehér, normál fehér, nappali fehér és hideg fehér. A 2700K és 3200K közötti színhőmérsékletű meleg fehér fény a legkényelmesebb. A modern LED- és fénycsövek gyártóinak ezeket az adatokat fel kell tüntetniük a csomagolásukon.

Ügyeljen a fényforrások környezetbarát jellegére. Ha hirtelen eltöri a fénycsövet, megmérgezheti a benne lévő higanygőzt. A modern LED fényforrások nem tartalmaznak káros anyagokés teljesen biztonságosak háztartási használatra.

Gyógyszer

A fénynek balról és elölről kell esnie, különben árnyék esik a munkafelületre, ami zavarja a koncentrációt és rontja a látást.
Használjon 80 wattnál nem nagyobb teljesítményű lámpákat, akkor nem hoznak létre túlexponált területeket az asztal felületén.
A lámpákat az asztal bal szélső sarkába kell telepítenie, hogy a közvetlen fény ne kerüljön a szemébe.
Jobb, ha nem ül párhuzamosan az ablakkal - az erős napfény megerőlteti a szemét.
Próbáljon megvilágítani nem csak munkahely, hanem az egész szoba. Gyakori átmenetekkel erős fény kevésbé intenzívre emberi szem gyorsan elfárad, ami megnehezíti a munkát.
A lámpa fényének egyenletesen kell esnie a dokumentumokra, miközben a fejének árnyékban kell maradnia.
Az asztal felületének alacsonynak kell lennie, jobb, ha előnyben részesítjük a matt felületeket.
Ne helyezze úgy a számítógépet, hogy a monitor az ablak felé nézzen, mert kényelmetlen lesz a munkavégzés a kijelzőbe jutó túlzott fény miatt. Ha másképp nem tudja telepíteni a számítógépet, feltétlenül használjon redőnyt vagy függönyt.
Érdemes odafigyelni a lámpaernyőre is, jobb, ha a trapéz alakút részesítjük előnyben. Ez a forma segíti a fény tökéletes szórását és jó spektrumot ad

A mesterséges fény állandó társunkká vált. Próbáld meg őt segítővé tenni, ne energiavámpírrá.