Milyen világítás tesz jót az egészségnek? Melyik fény jobb a szemnek: sárga vagy fehér? A lámpák kiválasztása

Megfelelően szervezett világítási játékok fontos szerep V Mindennapi élet. A villanykörte által keltett fényáram színe befolyásolja állapotunkat, környezetérzékelésünket és a tárgyak árnyalatait. Találjuk ki, melyik fény, meleg vagy hideg, jobb a szemnek, és hogyan válasszunk világítást különböző zónák apartmanok.

Hogyan hat a fény árnyalata az emberre?

A lámpák színe és a szem egészsége között nincs közvetlen kapcsolat. Ez azt jelenti, hogy a megőrzés érdekében normál élesség látás, nem kell azon aggódnia, hogy milyen árnyalatú fényt válasszon irodájába vagy nappalijába.

Ennek ellenére a színhőmérséklet közvetetten befolyásolja a szoba lakóinak egészségét, befolyásolja a hangulatot és az általános pszicho-érzelmi állapotot.

• A hideg ragyogás tonizál, növeli a koncentrációt, elűzi az álmosságot, ezért ajánlott a munkaterületek megvilágítására.
• A meleg tónusú fényt ellentétes tulajdonságok jellemzik: ellazít, megnyugtat, kényelmes és meghitt légkört teremt.

Az emberi szem a színhőmérséklet változását a legszélesebb tartományban – 800-20 000 K – képes érzékelni.

Fényforrás kiválasztása

Ahhoz, hogy megtudja, milyen árnyalatú fényt bocsát ki egy hagyományos vagy energiatakarékos izzó, nézze meg a termék színhőmérsékletét, amely a csomagoláson van feltüntetve.

A fény hőmérsékletét Kelvinben (K) mérik. Sárga fényt kelt az ennél alacsonyabb értékű izzó. Magas színhőmérsékleten pedig a készülék fénye hideg és enyhén kékes lesz.

A leggyakoribb lámpák a következő fényárnyalatokkal:

1. Hideg fehér, ami 5400 és 5000 K közötti értékeknek felel meg.
2. Természetes (semleges) fehér, 3500-5000 K hőmérsékletű.
3. Meleg fehér, 2700 és 3500 K közötti értéktartományban.

Különbségek a fényben különböző hőmérsékletek a fotón láthatók.

Mely fényárnyalatok a legalkalmasabbak a szoba különböző területeihez?

Nézzük meg, mely fényes színek alkalmasak a különböző helyiségekhez és területekhez.

Hideg spektrumú fény

A hideg hőmérsékleti tartományban a fény a szem által érzékelt fényben közel áll a nap fényéhez téli idő az év ... ja. Ideális lakások vagy irodák munkaterületére. Hideg fényű lámpák:

• világosabbnak tűnik;
• serkenti a mentális tevékenységet;
• segít koncentrálni és felkészülni a munkára;
• alkalmas kombinált világítású munkaterületekhez - mesterséges és természetes.

Jegyzet! A hideg fény eltorzítja a meleg színekkel festett tárgyak színvilágát. A narancssárga barnás, a sárga zöld, a piros lilának tűnik. Ugyanakkor a zöld és kék paletta világosabbá és mélyebbé válik.

Azt is figyelembe kell venni, hogy a világítás végső színe a lámpabúra és a készülék izzójának színétől függ.

Lámpák magas értékek színhőmérséklet talál alkalmazást:

• A mosdórészben a fürdőszobában. A hideg izzás élénkíti és serkenti az agyi aktivitást, elősegítve a gyors ébredést.
• A konyhában. A pontvilágítást itt használják a háziasszony szervezettségének és termelékenységének növelésére.
• Nagy szobákban, ultramodern dizájnnal.
• Munkaterületeken és irodákban a koncentráció és a mentális éberség növelésére.

Ne használjon hideg fényű lámpákat hálószobákban és nappalikban, ahol a lakás lakói pihennek. esti idő. A tudósok azt találták, hogy a kékes fény lelassítja a melatonin, a bioritmusért és az egészséges alvásért felelős hormon termelődését.

Semleges fehér világítás

A semleges elektromos világítás optimális azokban a helyiségekben, ahol kell hosszú idő. A fénycsövek és halogénlámpák bizonyos típusai lehetővé teszik a napfényhez közeli fény elérését. Ez a háttérvilágítás nem befolyásolja a környező tárgyak tónusait, így nem kell félni a színtorzulástól, amikor bekapcsolja.

• A tükrök felett, hogy a legpontosabb visszaverődést láthassa torz színek nélkül.
• Folyosókon és folyosókon a látás gyors adaptálásához az utcai világítás után.
• Gyerekszobában, ahol a világítás természetes tónusa kívánatos.
• Konyhákban és étkezőkben, ahol a tulajdonosok sok időt töltenek.
• Olvasásra szánt helyeken.

Meleg spektrumú világítás

A 3500–2700 K hőmérsékletű fény kellemes, melengető sárgás árnyalatú, amelyet a szem jól érzékel. Az ilyen ragyogás tudat alatt a reggeli vagy esti napsütéshez kapcsolódik.

A hagyományos izzólámpák és a halogén lámpák is képesek a tőlünk megszokott sárga árnyalatú fényt kibocsátani. Fénycsöves világítókat és LED-es eszközöket is gyártunk alacsony hőmérséklet színek.

A meleg tartományban lévő fény fokozza a pasztell palettában készült tárgyak színtelítettségét. A belsőépítészek aktívan használják ezt a funkciót egyedi képek létrehozásához. A hideg tónusok részletei ilyen megvilágítással kevésbé kifejezőek lesznek.

Fontos! A megfelelő spektrumú sugarak hiánya miatt a hideg színek a sárga fény alatt torzulnak. A kék közelít a zöldhez, a kék feketévé, az ibolya vörössé válik.

A sárgás meleg fény megfelelő lesz:

• A kantinokban. Étkezés közben az ilyen világítás vonzóbbá teszi az ételeket és elősegíti a jó emésztést.
• A hálószobákban a meghittség és a nyugodt légkör megteremtése érdekében.

• A nappalikban. A meleg világítás megkönnyíti és könnyedebbé teszi a légkört, és enyhíti a pszichológiai stresszt a vendégek és a lakástulajdonosok számára. Ideális megoldás egy diffúzor csillár ebben a szobában.
• A fürdőszobában a fürdőrészben a pihenéshez és a pihenéshez, kikapcsolódáshoz szükséges nyugalom érzetének megteremtéséhez maximális haszon pihentető vízkezelésekből.

Extra lehetőségek

A világító berendezés színhőmérséklete mellett a lámpák egyéb jellemzői is fontosak. Számos fő szempontot kell figyelembe venni a választás során:

1. Működési elve. Vannak izzólámpák, halogén, LED és fénycsövek.
2. Együttható hasznos akció. Ebben a paraméterben az első helyen a LED-es eszközök állnak.
3. Lombik készülék. Lehet golyó, cső, gomba, körte, folt alakú.
4. Ár. Az izzólámpák olcsóbbak lesznek. A LED-ek drágábbak, mint a többiek, de az egyszeri túlfizetés idővel megtérül alacsonyabb energiafogyasztás mellett.
5. Színvisszaadási index. A készülék csomagolásán Ra betűk jelölik. Ha egyenlő vagy meghaladja a 90-et, akkor a belső tér színei a termék által megvilágítva természetesek maradnak, mintha napfény. 80 és az alatti értéknél készüljön fel az ismert színek torzulására.

Nem mondható, hogy egy bizonyos világos tónus - hideg vagy meleg - jobb vagy rosszabb. Mindegyik bizonyos módon hat az emberre, ezért fontos, hogy a világítás színe illeszkedjen a helyiség vagy a funkcionális terület rendeltetéséhez.

Képzelje el, hogy az elektromosság nem létezik, és az ősi világítási módszerek - gyertya és lámpa - valamilyen okból nem állnak rendelkezésére. Nem kell vad fantáziája ahhoz, hogy megértse: ebben az esetben a nap nagy részét „elveszíti” (és végül elkezd eleget aludni). Egyszerűen nem lesz semmi dolgod esténként – és rögtön szürkület után! Ez a kis fantázia segít megértenünk, hogy mindannyiunkat mesterséges világítás vesz körül, amely alatt szó szerint mindent végzünk - a főzéstől és a gyerekekkel való játéktól a tanulásig, a munkáig és az olvasásig. De ugyanakkor a mesterséges világítás olyan alaposan beleolvadt a civilizált ember életstílusába, hogy egyszerűen már észre sem vesszük. De a mesterséges világítás az egyik fő látást befolyásoló tényező.

A látás szempontjából a legjobb fény természetesen a természetes napfény. De van itt néhány árnyalat is: például a ragyogó napba nézni sötét szemüveg nélkül nem ajánlott, a tűző napon szemvédelem nélkül való hosszú tartózkodás pedig látásromláshoz vezethet, és hozzájárulhat különféle látásproblémák kialakulásához. A legegészségesebb megoldás az, ha egy kicsit eltereli a figyelmünket nappali fehér fény. De még nappal sem mindig elegendő az ilyen fény: először is, ha bent tartózkodik, a megvilágítás mértéke napközben változik a nap mozgása miatt az épület oldalához képest; másodszor, télen (késő ősszel és kora tavasszal) a szélességi fokainkon a fény általában túl gyenge a teljes megvilágításhoz. Ezért be nappal a természetes fényt gyakran csak háttérfényként használják, amelyet helyi mesterséges világítással kell kiegészíteni. Itt jutunk el a fő kérdéshez: Melyik mesterséges világítás a legjobb a látás szempontjából?

Izzólámpák vagy fénycsövek

Ahogy az várható volt, az emberek még nem találták fel az ideális mesterséges világítást. A látás előnyeiről/károsairól szóló viták leggyakrabban a hagyományos izzólámpák és a fluoreszkáló fénycsövek közötti választásra vonatkoznak – és ezekben a vitákban nincs győztes. A helyzet az, hogy bizonyos szempontból az izzólámpák jobbak a fénycsöveknél - és fordítva; Mindkét technológia nem ad ideális hatást. Fő előnye izzólámpák az, hogy nem villognak, ami azt jelenti, hogy nem terhelik meg a szemet. Az ilyen lámpák fénye egyenletesen és egyenletesen terjed, a pulzálás teljesen hiányzik. Az izzólámpák hátránya az alacsony hatásfok és környezetbarátság, valamint sárga árnyalatés alacsony fényintenzitású. A fő előny fénycsövek fehér fénynek nevezhetjük magas intenzitás, alkalmas nagy helyiségek, irodák, tantermek stb. megvilágítására, fő hátránya a villogás, bár szabad szemmel láthatatlan. A régi típusú fénycsövek elég nyilvánvalóan villogtak - és ez észrevehető volt, most már nincs ilyen probléma, de a villogás továbbra is fennáll, és elméletileg negatívan befolyásolhatja a látást, bár erre még nem sikerült meggyőző bizonyítékot szerezni.

Vonatkozó fény árnyalata, majd be Utóbbi időben Valódi vita tört ki arról, hogy melyik fény előnyösebb a látás szempontjából - teljesen fehér vagy sárga. Úgy tartják, hogy a fehér fény ergonomikusabb, megismétli a nappali fény árnyalatát, így egészségesebb a szem számára. Ezzel szemben van egy ellentétes nézet, amely szerint a fehér nappali fény természetes sárga árnyalatot tartalmaz, ami a fénycsövekben hiányzik. Ezért a túl soktól fehér fény a szem elfárad, és a személy kényelmetlenül érzi magát. Ebben a kérdésben még nincs végleges egyértelműség, és a szakértők azt tanácsolják, hogy az Ön számára kényelmes árnyalatú fényt használjon. Csak a hideg árnyalatú világos - különösen a kék - egyértelműen káros a szemre.

Fény intenzitása

A túl gyenge világítás rontja a látást, és elalszik útközben, a túl erős világítás pedig fáraszt (gyakori tünet fejfájás túlfeszültség miatt szemizmok). A legjobb lehetőség– közepes intenzitású világítás, melyben mindent tökéletesen lát, de a szeme még így is kényelmes. Ennek a hatásnak az eléréséhez használhat egy egyszerű technikát - kombinálhat általános és helyi fényforrás. Az általános fény szórt, nem feltűnő, a helyi fény 2-3 nagyságrenddel intenzívebb legyen, mint az általános fény. Nagyon kívánatos, hogy a helyi fény állítható és irányítható legyen. Az általános fénnyel kommunikálhat, pihenhet, végezhet házimunkát vagy olyan munkát, amely nem terheli meg a látását. Ha tevékenysége megköveteli a szem és a látás bevonását, bekapcsolhatja a helyi világítást, kiválaszthatja az intenzitást (olvasáshoz - egy, - másik stb.).

Az expresszívek nagyon károsak a látásra könnyű csillogás; Ezért a világítási szakértők gyakran kritizálják a belsőépítészeti divatot a fényes felületek, az üvegek és a tükrök miatt: ezek az elemek érezhető csillogást adnak. A tükröződés elvonja a figyelmet, megterheli a látást, és megnehezíti a kiválasztott tárgyra való fókuszálást. Ezért nagyon kívánatos, hogy a helyiség felületei világosak, de mattak legyenek: az ilyen felületek visszaverik a fényt, de nem hoznak létre tükröződést.

Általában a látás szempontjából a legelőnyösebb lehetőség a kombinálás különféle módszerek világítás - odáig, hogy néha megpihenteti a szemét a szoba megvilágításával, például egy gyertyával vagy a kandallóban nyílt tűzzel. Csak akkor használjon intenzív fényt, ha ez szükséges munkához vagy olvasáshoz, előnyben részesítse a szórt általános fényt, természetes sárgás árnyalattal. Ne feledje, hogy a lámpákat eredetileg lámpatestekben való használatra tervezték, ezért nagyon kívánatos, hogy a lámpabúra vagy búra legalább mattüvegből készüljön. Okosan világítsa meg lakó- és munkaterét: bizonyos esetekben a visszafogott világítás a legjobb, más esetekben pedig jól irányított világításra van szükség. erős fény, és néha elég egy kis teljesítményű villanykörte vastag lámpaernyő alatt.

A túlzott erős és durva látható fényt "túlzott fényerőnek" nevezhetjük. Éles, erős fény nappal és éjszaka is megjelenhet - in különféle formák. Nemcsak elvonja a figyelmét, de veszélyes is lehet.

Az erős fény hatása állandó megerőltetéstől a szem kifáradását okozza, majd ritka esetekben ezek a tünetek átmeneti vakságot okozhatnak.

A cég szakembereiÁtmenetekA túl erős fénynek négy kategóriája van:

Zavaró fény

Éjszaka az utcai lámpák vagy a szembejövő autó fényszóróinak erős fénye nagyon elvonja a vezető figyelmét. Vagy például a szemüveglencsék elülső felületéről való visszaverődés (ha nem többrétegű) szintén hozzájárul a látáskoncentráció szétszóródásához, és kényelmetlenséget okoz a beszélgetőpartner számára, mert A szemed nem látszik. Ugyanígy, reflexió a belül a szemüveglencsék szemfáradtságot és koncentrációvesztést okozhatnak.

Kényelmetlen fény

A normál napfény szintén kellemetlenséget okoz. Mindenki a maga módján érzi az erős fény okozta kényelmetlenség mértékét - az időjárástól és a napszaktól függetlenül. Ez a fény bármilyen fényforrásból származhat. A kellemetlen fény megerőlteti a szemet, ami a szem fáradását okozza.

Fény, amely csökkenti a tevékenység láthatóságát

Az intenzív, erős fény, amely közvetlenül az arcába világít, korlátozza tevékenységét és a tiszta láthatóságot. Az erős fény csökkenti a retinán lévő kép tisztaságát, ezáltal rontja a látást. Miután interakcióba került erős fény láthatatlan hatásai az expozíció után egy ideig fennmaradnak.

Fényvisszaverő vagy vakító fény

A fényes, „polírozott” felületek csillogó hatást keltenek, például hó, víz, kirakatok. Hatása látásromláshoz, sőt átmeneti, súlyos vaksághoz is vezethet, mert elég erős lehet. A tükröződés elkerülése érdekében használjon polarizált szemüveglencséket.

Érez kellemetlenséget erős* megvilágításban? Csökkent a teljesítménye? Segítenek neked szemüveglencsék SEIKO Transitions kiváló minőségű tükröződésmentes bevonattal kombinálva. Javítják a látás tisztaságát, enyhítik a szem megerőltetését és fáradtságát.

Meghívjuk Önt, hogy próbáljon ki új szakterületet naplencsék. Például, ill.

Hogyan lehet javítani a látáson, ha túl van... Gennagyij Mihajlovics Kibardin

Fény és látás

Fény és látás

A fényhullámok érzékelése az létszükséglet emberi szem számára. A szemeket a természet a fény érzékelésére teremtette, ez a fő funkciójuk. A szemek könnyen és hatékonyan teljesítik céljukat, ha lehetőséget kapnak a teljes sötétség és az erős fény közötti időszakos váltakozásra.

BAN BEN utóbbi évek Az egyes orvosok, valamint a szemüvegkereskedők és a hirdetők körében katasztrofális, teljesen megalapozatlan állítás terjedt el, miszerint az erős fény káros a szemre, különösen annak összetevője - ultraibolya sugárzás. A sötét szemüveg viselése mindenütt elterjedt és divatossá vált. Azonban mit hosszabb ember sötét szemüveget visel, minél gyengébb lesz a szeme, annál jobban fél az erős fénytől.

Érthető, hogy a fiatalok hajlamosak sötét szemüveget viselni. Az utánzás vágyából fakad erős a világtól ez, a kedvenc művészek és a modern divat, valamint az erős fénytől való félelem. Az emberek az erős fénytől való félelmüket azzal a kellemetlenséggel magyarázzák, amit akkor tapasztalnak, amikor erős fény éri a szemüket.

Egy kis történelem. A sötét szemüveg valamivel több mint 100 évvel ezelőtt jelent meg, és eleinte rendkívül ritka volt. Abban az időben a sötét szemüveget viselő embereket betegeknek tekintették, és a körülöttük lévők szánalommal és együttérzéssel bántak velük.

Olvasó, kérjük, vegye figyelembe, hogy minden állatvilág boldogan éltek és élnek a Földön sötét szemüveg nélkül, ugyanúgy, egészen a közelmúltig őseink szemüveg nélkül. Ma emberek tízmilliói könnyen megtehetik a sötét szemüveg viselését, és nem tapasztalnak semmilyen kellemetlenséget. A bölcs természet úgy alkotta meg a szemeket, hogy könnyen ellenálljon a nagyon erős megvilágításnak.

A fotofóbia fő okai modern ember hibásak közvélemény az erős fény „ártalmáról” és a szemizmok fokozott feszültségéről.

Ezt a véleményt néhány orvos is alátámasztja, akik nem ástak bele mélyen a probléma lényegébe. Az emberek ezt hiszik, igazságnak tekintik. Az emberek kezdik azt hinni, hogy az erős napfény valóban káros rájuk. Ezért amikor erős fénynek vannak kitéve, önkéntelenül is összeráncolják a szemöldöküket, arcukon grimaszok jelennek meg, kifejezve nyilvánvaló tünetek túlmunka és feszültség.

A hamis hiedelmek hatására az emberekben tisztán mentális félelem alakul ki az erős fénytől, ami a szem érzékszervének feszült állapotát okozza. Ilyen helyzetben a szemek valóban kényelmetlenséget szenvednek, a fénytől való félelemtől napfény, az emberi tudat által mesterségesen létrehozott. Mindezek következtében a szemszövet gyulladása jelentkezik, ami tovább meggyőzi az embert arról, hogy az erős fény állítólag káros a számára.

Ma a sötét szemüveggyártók erőfeszítéseivel, a nagy haszon jegyében olyan téves közvélemény alakult ki, hogy az erős fény káros a szemre.

A modern ember tapasztalatai az életben állandó nyomás látószervek. Ugyanakkor előfordulhat, hogy az ember nem fél a napfénytől, bár a fényes napfény időnként irritálja. Az irritáció miatt következik be visszaélés az ember látószerveit, és akkor a szeme egyszerűen nem tud normálisan reagálni külső ingerek. Fáradt szemeknél az erős fény időszakosan fájdalmassá válik,és ez félni kezd az emberben a fénytől. A félelem pedig további feszültséget és kényelmetlenséget okoz a szemekben.

Az erős napfénytől való félelem tudattalan érzése eltávolítható az emberi tudattól a napfényhez való fokozatos alkalmazkodáson keresztül. És a fény hatására fellépő kényelmetlenség érzése néhány elvégzése után megszűnik speciális gyakorlatok.

Minden olyan esetben, amikor az erős napfény kényelmetlenséget okoz, az önbizalom kifejlesztésével kell kezdenie. Mindig emlékeznie kell arra, hogy az erős természetes fény nem káros. A szórt napfény biztonságába vetett bizalom úgy valósítható meg, hogy fokozatosan hozzászokik speciális gyakorlatokhoz, amelyek közül az egyiket az alábbiakban mutatjuk be.

Napozás (szolarizálás) a becsukott szemek. Ennek legkényelmesebb módja az egyszerű, de hatékony gyakorlat tavasszal vagy nyáron, tovább friss levegő. A gyakorlatot 3 percig végezzük, naponta öt-hat alkalommal.

Üljön kényelmesen, lazítson, csukja be a szemét, döntse kissé hátra a fejét, és fordítsa arcát a nap felé. Be kell csukni a szemét, de ne erőlködjön. Finoman rázza meg a fejét egyik oldalról a másikra (minden irányban 10-15 cm-rel térjen el a függőlegestől). A fej rázásával elkerülhető, hogy a retina ugyanazon a részén hosszabb ideig (csukott szemmel) érje fény. Ha a gyakorlat során csukott szemmel kényelmetlenséget érez az erős napfény hatására, akkor ezenkívül takarja le a szemét a tenyerével. Az egyes gyakorlatok elvégzése utáni első három nap során ügyeljen arra, hogy tenyerével tegye a szemét.

Hat-hét napos rendszeres végrehajtás után ez a feladat szemek be nyitott állapot az utcán kezdik fájdalommentesen érzékeli a szórt napfényt. Csukott szemmel napozás javasolt rendszeresen 12-14 napig. Ezt követően általában a szemek fokozatosan megszokják az erős napfényt, és a látásélesség jelentősen javul.

Ezt követően megszűnik a fényfóbia és az erős fénynek való kitettség okozta kényelmetlenség, megszűnik a sötét szemüveg viselésének szükségessége, és eltűnnek az önkéntelen grimaszok az arcon. És ami a legfontosabb, az erős fénytől való félelemhez kapcsolódó tudati feszültség megszűnik.