Hány éves korig ébred fel éjszaka egy gyerek? Mikor kezd el egy csecsemő folyamatosan aludni egész éjszaka?

Amikor újszülött érkezik a családba, a legtöbb anyának el kell felejtenie a jó éjszakai alvást. Ez több okból is előfordul. Először is, mert a baba és az anya nagyon könnyedén alszik, és a legkisebb suhogás is megszakítja az alvási folyamatot. Másodszor azért, mert a gyerekek etetésre ébrednek. Harmadszor pedig azért, mert vannak gyerekek, akik összekeverik éjjel-nappal. Napközben többet alszanak, éjszaka pedig ébren vannak.

Minden szülő arról álmodik, amikor a baba nyugodtan átalussza az éjszakát, és nagyon érdekli, hogy ez mikor fog megtörténni? És ez minden gyereknél másképp történik. Minden attól függ, hogy miért nem alszik az újszülött éjszaka, ami a fő probléma.

A gyermekek alvásának jellemzői életkortól függően

Életének első hónapjában a gyermek alvása a nap körülbelül nyolcvan százalékát teszi ki. Minden hónapban az ébrenléti időszak fokozatosan növekszik.

Egy baba csak egy órát tud mélyen aludni. Ezen idő után az alvási fázis már nem olyan mély, és a baba könnyen felébredhet, ha éhes vagy hiányzik az anyja. Ilyen felületes alvással bárki hangos zaj, sikoltozás, kopogás felébresztheti a babát.

Használatával hozzászoktathatja gyermekét a különböző hangokhoz altatódalokat vagy klasszikus zene, amelyre a baba elalszik. Ezek nyugodt gyermekdalok lehetnek hangfelvételeken. Ha ezt a munkát végezzük, 5-6 hónapon belül a gyermek már nem reagál annyira a hangokra, és az alvás nyugodt lesz.

Az erős és jó alvás a baba pihen, ellazul és nő. Egy teljes éjszakai pihenés után a gyermek jó hangulatés étvágya, szívesen tanul új készségeket és játszik. És ez az egészséges kialakulásának mutatója idegrendszer.

Az éjszakai alvás minősége alapján minden gyermek bizonyos csoportokra osztható:

1. A gyermek az éjszaka nagy részét nem alszik. Leggyakrabban újszülötteknél ez a hosszan tartó nappali alvás miatt következik be. Hogyan idősebb gyerek, annál súlyosabbak lehetnek az okok. Például három hónapos korig alkalmazkodás történik emésztőrendszer baba, és nagyon gyakran gázok vannak a gyomorban, ami megakadályozza, hogy nyugodtan aludj. Három hónapos kor után kezdődnek a fogak megjelenésével kapcsolatos problémák. A kitörésük fájdalma is az egyik oka.
2. A gyermek megszakította és nyugtalan alvását. A legtöbb újszülött sérült izomtónusígy alvás közben karjuk vagy lábuk véletlenszerű mozdulataira ébresztik fel magukat.
3. A baba csak az etetésre ébred fel.Anyatej gyorsan felszívódik az újszülött pocakjában, ezért gyakran enni akar. És nem mindig lehet korgó gyomorral elaludni.
4. A baba egész éjjel alszik. Ez a jelenség nagyon ritka, és nem minden szakértő tekinti pozitív dolognak. A gyermekorvosok úgy vélik, hogy a babát éjszaka kell etetni.

Ezektől a feltételes csoportoktól függően egyéni ajánlásokat kaphat a jó éjszakai alvással kapcsolatban.

Bagolybagoly: éjjel ébren, nappal alszik

Ha az éjszakai ébrenlét időtartama többszöröse a nappalinak, akkor maguk a szülők a hibásak. Ne hagyja, hogy gyermeke aludjon egész nap. Több időt kell töltenie a babával, beszélgetésekkel és játékokkal el kell terelnie az alvásról. A helyiségnek világosnak kell lennie, nem sötétnek.

BAN BEN esti idő Célszerű fürdőt venni húr vagy kamilla infúziójával. A fürdő ellazítja a gyermek testét és elősegíti aludj nyugodtan. Először figyeljen a baba reakciójára ezeknek a gyógynövényeknek a jelenlétére. Van valami allergia, nem zavarja valami a gyereket? Kövesse szigorúan hőmérsékleti rezsim. A fürdővíznek harminchét és harmincnyolc fok között kell lennie. Az egész esti rituálénak a pihenést kell elősegítenie, nem az izgalmat. Például egy nyugodt altatódal ellazít, míg egy új fényes játék izgalomba hoz.

A különösen aktív csecsemők számára létezik egy régi, bevált módszer a jó alváshoz - a pólyázás. Ha a gyereknek nem tetszik, és nyugodtabban alszik mellényben és nadrágban, akkor hajrá. Ügyeljen arra, hogy vegye figyelembe gyermeke egyéniségét, és hallgassa meg kívánságait. Szigorú szabályok nem létezik csecsemők számára.

A baba mélyen alszik, de néha felébred

Ha a gyermeknek időszakos éjszakai alvás, akkor valószínűleg ez az ok átmeneti. A legtöbb gyakori okok- Ezt bélkólika, fogzás, túltöltött pelenka vagy kényelmetlen ágynemű.

A jó éjszakai alvás érdekében ki kell szellőztetni azt a szobát, amelyben a gyermek este aludni fog. Fontos a normál páratartalom fenntartása a lakásban.

A jogsértések egyik gyakori oka baba alvás a gyermek áthelyezése mesterséges táplálás. Anya melle a nyugalom szimbóluma volt a baba számára, és amikor ettől megfosztották, nyugtalanná vált az álma. Bár idővel a műcsecsemők nyugodtan alszanak egész éjszaka anélkül, hogy felébrednének.

A gyermek éjszaka éhesen ébred fel

Nagyon gyakran az ilyen korú gyerekek azért ébrednek fel, mert éhesek. Az első életévben az étrendje szinte havonta változik. Az első két-három hónapban a gyermekorvosok azt javasolják, hogy a babát gyakran, de kis adagokban etesse, hogy ne terhelje túl a törékeny gyomrot.

Minden hónapban növekszik az elfogyasztott táplálék mennyisége (minden etetéskor), és az etetések közötti intervallum kissé hosszabb lesz. Az étrendben számos kiegészítő étel szerepel majd, de néhány baba etetésre ébred. Néha ez csak szokássá válik. Ilyen esetekben tápszer helyett vizet adhatsz a babának. Ha ezután újra elalszik, az azt jelenti, hogy egyáltalán nem éhes.

Fokozatosan, kilenc-tíz hónapos kortól kezdve leszoktathatja babáját az éjszakai etetésről. Sokkal nehezebb leszoktatni a csecsemőket, különösen, ha a baba rajta volt szoptatás amíg el nem éri egy éves. Meg kellene fontolni egyéni jellemzők minden gyerek külön-külön.

• BAN BEN nappal a babának meg kell ennie a legtöbbet napi norma táplálás.
• Ügyeljen arra, hogy tartsa be a napi rutint: minden nap ugyanabban az időben etesse a babát.
• Az esti etetésnek laktatónak kell lennie, hogy a baba ne legyen éhes álmában.
• A gyermekek éjszakai adagjának mennyiségét fokozatosan csökkenteni kell. Tápláló ételéjszaka jobb teával vagy vízzel helyettesíteni.
• Jobb lesz, ha a baba magától elalszik. Ebben segíthetnek neki az előzetes és rövid ringató mozdulatok babakocsiban vagy kiságyban. Lenni valamiben félálomban, hamarosan magától elalszik.

A baba egy éves kora után nem alszik éjszaka

Ha egy gyermek egy éves korában nem akar éjszaka aludni, akkor megpróbálhat „megegyezni” vele. Ebben a korban a gyerekek érzékenyen reagálnak a pozitív és negatív érzelmekre, a környezetre, a családi kapcsolatokra. Fontos, hogy a gyermek szeressék, érezze a folyamatos odafigyelést, törődést.

Az anya és apa kapcsolata is nagy szerepet játszik. A gyerek nyugodt, ha a családban van barátságos légkör. És minél erősebb a gyermek idegrendszere, annál teljesebb lesz az alvása. A szülőknek ki kell találniuk a gyermek kívánságait, és időben meg kell oldaniuk a problémáit.

A pihentető éjszakai alvás közvetlenül attól függ, hogy gyermeke mennyi időt tölt a nap folyamán. Minél többet játszik, fejlődik, tanul és szórakozik a baba napközben, annál jobban alszik éjszaka, és a szülőknek több szabadidejük lesz magukra.

• A gyermek alvási ütemezésének kényelmesnek kell lennie minden családtag számára. Ez függ az életkörülményektől, a szülők munkabeosztásától, a biológiai ritmusok. Szigorúan be kell tartani.
• Ki kell választania az optimális helyet a baba alvásához. Célszerű, hogy ilyen hely legyen egy kiságy és egy külön gyerekszoba. De bizonyos körülmények között a gyermek az anyjával aludhat.
• A hosszú alvás a nap folyamán a baba felébresztését okozhatja, különösen, ha ez befolyásolja az éjszakai alvás időtartamát.
• Optimalizálni kell a gyermek táplálását. Az esti etetés legyen a legnehezebb.
• Fenn kell tartani a hőmérsékletet és a szükséges páratartalmat abban a helyiségben, ahol a baba alszik.
• Használja babája hűvös esti fürdetését, hogy lazítson és biztosítson egy jó éjszakai alvást.
• Gondoskodjon a kényelmes gyermekekről ágyneműés egy minőségi pelenkát.

A babának át kell aludnia az éjszakát (videó)?

A majonézreklám kislánya meggyőződéssel mondja: „Nagyot kell álmodni!” És legbelül egyetértek vele. Azonban in Utóbbi időben legbecsesebb álmom egy teljes 8 órás éjszakai alvás volt. Nagyon kevés idő telt el a gyerek születése óta - 4 hónap, és már nagyon várom, hogy a kisember elkezdjen átaludni az éjszakát. Napközben én, mint minden fiatal anya, aki először találja magát egyedül csecsemő, nagyon elfáradok, és éjszaka „aknamezőként” kell aludnom, minden zajtól megremegve. Éjszaka akár 4-5 alkalommal is felébredhetünk. Ennek eredményeként sem én, sem a férjem nem alszunk eleget, a baba pedig álmosnak és fáradtnak tűnik napközben. Vannak-e alvási normák a csecsemők számára? És mikor kezdi át aludni a baba az éjszakát?

Miért nem alszik át egy baba az éjszakát, mint a felnőttek?

Egy felnőttnek átlagosan 8 óra alvásra van szüksége ahhoz, hogy egész nap ébernek és produktívnak érezze magát. Általában mind a 8 óra éjszaka történik. Ez nem csak a napi ritmusunknak köszönhető, hanem a társadalom igényeinek is.

A felnőttek alvása többnyire egyfázisú. Vagyis egyszer előfordul este, és egész éjszaka folytatódik. A felnőtteknek csak apró elemei vannak többfázisú alvás: Éjszakai ébredés kellemetlen álmok vagy WC-re járás miatt, valamint nappali álmosság.

A gyermekek alvása többfázisú. A gyermek elalszik és 4-11-szer ébred fel éjjel-nappal. Ennek az az oka, hogy az idegrendszere nem működik hosszú idő, mert nem elég érett ehhez. Ez magyarázza a nappali alvás gyakori epizódjait. Az éjszakai ébredést az újszülött szükséglete diktálja gyakori etetés. Az anyatej sokkal gyorsabban halad át az emésztőrendszeren, mint a tápszer, így a tápszeres baba korábban kezdi átaludni az éjszakát, mint a szoptatott csecsemők. Átlagosan az anyatej megmarad emésztőrendszer 3-4 óra, utána a gyermek újra éhséget érez. Ha ebben a pillanatban nem eteted, nem fog tudni tovább aludni. Így a gyermek 1 hónapos koráig 2-3 éjszakai ébredése étkezési szükséglettel jár. Ha a baba gyakrabban ébred fel, annak oka általában a nedves pelenkában, egy kényelmetlen testhelyzetben vagy egy olyan kényelmetlen testmozgásban rejlik, amely megijesztette a babát.

Mikor kezdi át aludni a baba az éjszakát?

Elméletileg a baba akkor kezd átaludni az éjszakát, amikor már nem érzi szükségét az éjszakai etetésnek. Ez minden babával előfordul különböző kifejezések– átlagosan 3-9 hónap. Ha az anya úgy dönt, hogy elválasztja babáját, valószínűleg hamarabb elkerülhető a gyakori éjszakai ébredések. Ne felejtsük el azonban, hogy a gyerekek nemcsak az éhségtől ébrednek fel, hanem valamilyen kellemetlenségtől is, vagy egyszerűen attól, hogy a test „elfáradt” az alvástól.

Gyermekeknél 6 hónapos kortól a gyakori éjszakai ébredést a fogzás okozza. 3-4 éves koruktól a gyerekek éjszakai félelmek vagy rémálmok miatt ébrednek fel. A csecsemők bármely életkorban felébredhetnek a zajra vagy a kényelmetlen szobahőmérsékletre (túl meleg vagy túl hideg). Ezért nincs egyértelmű válasz arra a kérdésre, hogy a gyermek mikor kezdi el átaludni az éjszakát.

Hogyan tanítsuk meg a gyereket, hogy átaludja az éjszakát?

Sok szülőnek sikerül elhoznia azt a pillanatot, amikor a gyermek elkezd átaludni az éjszakát. Ehhez fontos a szervezés racionális mód baba napja. A kórházból való kibocsátás után alakítsa ki a cirkadián ritmust. Napközben a helyiségnek világosnak kell lennie (ha kint borongós, kapcsolja be a villanyt), teljes hangon kommunikáljon, amikor a baba ébren van, aktívan vegyen részt vele. Éjszaka mindig kapcsolja le a villanyt, és ha felkel, hogy etesse a babát, használjon éjszakai lámpát, próbáljon meg kevesebbet beszélni, használja a suttogó beszédet a kommunikációhoz. Az ilyen egyszerű technikáknak köszönhetően reflexszerűen elraktározódik a baba agyában, hogy az éjszaka a pihenés és az alvás, a nappal pedig az aktív ébrenlét.

Hozzon létre egy lefekvés előtti rituálét. Szellőztesse ki a helyiséget. Fürdesse meg babáját, és énekeljen neki egy lefekvés előtti dalt. Ne ringassa a babát, amíg el nem alszik. Amint a baba ásítozni kezd és a szemét dörzsölni kezdi, helyezze be a kiságyába. Az újszülött csecsemőket ajánlatos éjszakai lefekvés előtt pelenkázni, mert alvás közben a babák gyakran megijednek lábuk és karjaik kaotikus mozgása miatt.

Arra a kérdésre, hogy a gyermek mikor kezdi átaludni az éjszakát, sok anya, aki tápszerrel eteti a babáját, azt válaszolja, hogy „élete első napjaitól kezdve”. A keverék hosszú ideig teltségérzetet kelt a gyermekben. De ez nem ok a szoptatás feladására. Ha sokáig szeretné szoptatni babáját, akkor az éjszakai szoptatás kötelező. Éjszaka a nő teste prolaktint termel, a tejtermelésért felelős hormont. A laktáció fenntartása érdekében fontos, hogy a babát éjszaka etesse, vagy éjszaka beállítson ébresztőt és expresszt.

Ezt minden szülő tudni szeretné, ha gyermeke gyakran zavarja őket éjszaka.

Az újszülöttek szinte egész nap alszanak, anélkül, hogy különbséget tennének nappal és éjszaka között. Csak akkor ébrednek fel, amikor enni akarnak, ha valami fáj vagy zavarja őket. Ha semmi nem zavarja a babát, reggelig aludhat. De ilyen jelenség sajnos nem túl gyakran fordul elő. A szülők feladata pedig az, hogy segítsék babájukat alkalmazkodni az új életkörülményekhez, megtanítsák megkülönböztetni a nappalt az éjszakától. És ha sikerül, amikor a gyerek elkezdi átaludni az éjszakát, az hatalmas megkönnyebbülés lesz mind neki, mind a mellette lévőknek.

– Hogyan tanítsuk meg a gyereket aludni? - sok szülő aggódik. Mit kell ehhez tenni?

Napközben a szoba, ahol a gyermek tartózkodik, nem lehet csendes vagy sötét. Célszerű felkapcsolni a villanyt és nyugodt, halk zene szólal meg. Éjszaka éppen ellenkezőleg, a helyiségnek sötétnek és csendesnek kell lennie. Ez lehetővé teszi a baba számára, hogy megértse, mi a nappal, és a baba jobban fog aludni éjszaka.

Este lefekvés előtt jól kell táplálkozni, hogy ne ébredjen fel éjszaka a súlyos éhségtől. És amikor a gyermek egész éjjel aludni kezd anélkül, hogy felébredne, ez pozitív hatással lesz nappali hangulatára és viselkedésére.

Minden gyerek nagyon szereti, ha finoman megsimogatják a testén. Ez az eljárás ellazítja, megnyugtatja és alvásra készteti a babát.

A csecsemő jobban alszik, ha nem fekszik egy ágyban az anyjával, hanem a saját kiságyában alszik nem messze az anyjától. Ellenkező esetben megérzi az anyatej szagát, és enni ébred. Célszerű a kedvenc játékát a baba mellé tenni. Érezni fogja a jelenlétét legjobb barát, és nem fog félni éjszaka.

Ahhoz, hogy a gyermek nyugodtan aludjon egész éjszaka, az szükséges, hogy napközben éber és aktív legyen, vagyis fáradt legyen a nappali tevékenységektől. Közvetlenül lefekvés előtt pedig nyugodtnak kell lennie, és nem túl izgatottnak kell lennie. Ezt segítik majd a nyugodt, csendes játékok lefekvés előtt egy-két órával.

Miután letette a babát az ágyába, kapcsolja le a villanyt a szobában, távolítson el minden idegen hangot, üljön a gyermek mellé, és állítsa be a babát, hogy elaludjon. Nagyon fontos megtanítani gyermekét, hogy önállóan aludjon el az ágyában.

Ha a gyermeket gyakran már alva fektetik le, akkor éjszaka rosszul alszik, és megzavarja szülei alvását. Ezért tanítsa meg a babát, hogy aludjon el a kiságyában.

Próbáld egyszerre lefektetni a babát, felébreszteni és etetni. A rutin követése segít neki gyorsabban elaludni, és nem ébred fel reggelig. És amikor egy gyermek elkezd aludni éjszaka, az óriási megkönnyebbülés a szülei számára.

Ha egy gyermek felébred és éjszaka sír, ne rohanjon azonnal felkapni. Először simogassa meg a testét, súgjon neki valamit halkan és nyugodtan.

Ha a baba éjjel folyamatosan nem alszik, nappal letargikus és nyugtalan, forduljon gyermekorvoshoz. Segít megtalálni a baba okát, és tanácsot ad, hogyan tanítsa meg gyermekét éjszaka aludni.

Tudd, hogy a baba nem alszik jól éjjel, nem azért, mert ártalmas, és mindent megtesz azért, hogy nehezteljen rád. Ha nem alszik, az azt jelenti, hogy valami zavarja: éhség, fájdalom vagy szorongás. Egy szerető és türelmes anya mindig képes lesz megtalálni gyermeke szorongásának okát és időben megszüntetni, így biztosítva jó álom egész éjszakára a babának és magának is.

Amikor a gyermek elkezdi átaludni az éjszakát, ez lehetőséget ad neki, hogy teljesen kipihenje magát, erőre kapjon, és napközben nyugodtabb és vidámabb legyen.

Ebben a kérdésben nincs egyetértés. Sajnos az orvostudomány nem egzakt tudomány, következtetéseit gyakran maga az élet korrigálja. Az ember rendkívül összetett rendszer, és minden egyén jelentősen eltér az átlagos normától. Ez teljes mértékben vonatkozik a gyermekekre az első életévben. Miután egy baba megjelenik a házban, zavaró és nyugtalan időszak kezdődik. És bár ezek kellemes tapsok, az anyának, mint minden embernek, szüksége van a pihenésre és a pihenésre teljes alvás. Ezért aggasztja a kérdés, hogy mikor tud a baba átaludni az éjszakát? Meg lehet őt tanítani erre? Hogyan tanítsuk meg a babát, hogy átaludja az éjszakát? És mikor kezdődik a képzési folyamat?

Meddig alszanak az újszülöttek éjszaka megszakítás nélkül?

A gyerekek különbözőek, és ennek megfelelően másként alszanak, és az első napoktól kezdve. Egyes szerencsés nők olyan babákat szültek, akik éjjel 5-6 órát nyugodtan alszanak, és hagyják pihenni az anyjukat, mások a nappalt az éjszakával összetévesztik, és óránként „rángatják” anyjukat. Ebben a tekintetben feltételesen megkülönböztethetünk 4 gyermekcsoportot:

a gyermek szinte egész éjjel folyamatosan alszik;

a baba éjjel 1-2 alkalommal felébred, hogy táplálkozzon;

a gyermek többször felébred az éjszaka folyamán;

A baba alig alszik éjszaka.

NAK NEKénEbbe a csoportba tartoznak azok a gyermekek, akik szinte születésük első napjaitól kezdve az éjszaka nagy részét alszanak. Egyes gyermekorvosok azt javasolják, hogy ébressze fel gyermekét etetésre vagy táplálja, amikor álmos. Mások úgy vélik, hogy semmit sem kell tenni a kis ember gyomra éjjel, ahogy kell. És ez így van rendjén. Itt maguktól megoldódnak azok a kérdések, hogy mikor alszik az éjszaka nagy részében, és hogyan kell hozzászoktatni. Ez a csoport nem a leggyakoribb.

Co.IIEbbe a csoportba tartoznak azok a gyerekek, akik éjszaka 1-2 alkalommal ébrednek fel, hogy anyatejet szopjanak. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy az újszülött gyomra, akárcsak a cicáé, nagyon kicsi, és a tej gyorsan felszívódik. Ráadásul sok gyereknek nemcsak, és nem is annyira táplálékra van szüksége, hanem az anyjával való érintkezésre és a szopási reflex kielégítésére.

NAK NEKIIIEbbe a csoportba tartoznak a kifejezett Moro reflexű gyerekek. Az ilyen csecsemők nem csak arra ébrednek, hogy tejet szopjanak, vagy az anyjukkal ölelkezzenek. Egy hangos, éles hang vagy villanás megijesztheti a babát. Félelmüket meglehetősen erős borzongás fejezi ki, feldobják a karjukat és szétnyitják a kezüket. Ez felébreszt néhány babát. Ebben az esetben nem alvásra kell tanítania, hanem meg kell hosszabbítania az alvását. Ehhez az anya éjszaka bepelenkázhatja gyermekét.

És az utolsóIVcsoport, ezek olyan gyerekek, akik szinte egész éjjel nem engedik az édesanyjukat pihenni. Az újszülöttek általában 5-6 órát alszanak folyamatosan, de ezek a babák ezt nem teszik meg. A bagolybaba nem alszik különböző okok. Az első három hónapban kólika lehet, majd elkezdenek vágni a fogak stb. Az ilyen csecsemők szüleit nagyon érdekli a kérdés, hogy mit tegyenek, és hogyan tanítsák meg a babát, hogy átaludja az éjszakát.

Mikor lehet abbahagyni az éjszakai etetést?

Egy gyermek 0 és 1,5 év között többször felébredhet éjszaka. Egyes esetekben a 3 éves határig. És ez nem tekinthető eltérésnek.

Ennek ellenére meg kell tanítani neki az éjszakai alvási szokásokat. Ez megkönnyíti az életét a jövőben, amikor óvodába, majd iskolába, stb. Kezdje azzal, hogy meghatározza a baba és az alvás közötti helytelen kapcsolat kialakulásának okát. És mint olyan megszüntetése. Bizonyos esetekben ez nagyon egyszerű. Ha a baba éhes, és nem fejezi be az evést minden egyes etetésnél, egy kicsit többet kell etetnie. Ha meleg vagy fülledt, öltözz könnyebben, és szellőztesd ki a szobát, ha gázos a gyerek, adj a gyerekorvos által javasolt szélhajtót és tedd a pocakjára hosszabb időre stb. Ha az ok megszűnt, de a baba továbbra is „bagolyszerű” szokásokat mutat, ez azt jelenti, hogy helytelen sztereotípiák alakultak ki, és változtatni kell.

Általában csökkentheti az éjszakai etetést a „felnőtt” táplálékkal történő kiegészítő etetés megkezdésével, az egyik éjszakai etetést vízzel helyettesítve. Talán a gyerek megszokásból ébred fel, és egyáltalán nem éhes. Ebben az esetben elegendő víz lesz.

A 9 hónapos kort tekintjük annak a küszöbnek, amelynél elkezdheti leszoktatni gyermekét az éjszakai etetésről. Szoptatáskor az orvosok azt javasolják, hogy a baba egyéves koráig folytassa az éjszakai táplálást.

Ez nem jelenti azt, hogy gyermeke egyedül van, és egyszerűen megtagadja az éjszakai étkezést, amikor eléri a meghatározott életkort. A gyerekek nem tolerálják az éhséget. A baba csak akkor nélkülözheti az ételt, ha lelkileg és fizikailag készen áll rá.

Hogyan sajátítsd el gyermekedben a jó éjszakai alvás képességeit?

A sorozat nyomán egyszerű szabályokés intézkedéseket. Amikor a gyermek eléri az egy éves kort, ezen felül elmagyarázhatja neki a helyzetet, és megpróbálhat megegyezni. A gyermek nyugodt alvása nagyban függ a pszichológiai légkörtől. Ha törődést, melegséget mutat, szeretetet ad a babának, talán nem különleges erőfeszítés az alvás javítása nem szükséges. Mi a teendő, ha gyermeke még mindig enni akar éjszaka:

tartsa be a napi rutint;

etesse a babát lefekvés előtt elegendő mennyiségben hogy jól és sokáig aludjon;

a napra számított élelmiszermennyiség nagy részét napközben osszuk el;

fokozatosan csökkentse az éjszakai tej vagy tápszer adagját, helyettesítve vízzel, gyümölcslével, babateával (adjon nekik, ha a baba nyafogni kezd);

tanítsd meg a gyereket önálló elalvásra (palack nélkül) úgy, hogy a karjaidban félálmos állapotba ringatod, és amikor elkezd elaludni, kiságyba tedd.

Kis trükkök

Az embereknek eltérő a bioritmusa, és kiderülhet, hogy egy adott baba idővel valóban alkalmas lesz az éjszakai életmódra. De legtöbbször maguk a szülők, fiatalságuk vagy tapasztalatlanságuk okolható a baba „bagolyszerű” viselkedéséért (ha a viselkedését nem betegség okozza). Egy anya, aki igyekszik minden házimunkát újracsinálni, és örül, ha a gyerek sokat alszik napközben, egy apuka, aki későn ér haza a munkából, és úgy dönt, hogy megöleli szeretett elsőszülöttjét, vagy akár új játékot ad neki. Mindezek a pillanatok a baba érzékeny idegrendszerének túlzott stimulációjához és éjszakai alvása minőségének romlásához vezetnek.

A következő dolog, amit a legjobb elkerülni, az etetés közbeni elalvás. Persze egy fáradt anyukának áldás, ha a baba mellbimbót vagy cumisüveget szopogatva elalszik. Nem kell álomba ringatni, dalokat énekelni, vagy a karjaidban hordozni. Egyszerűen beteheti a kiságyba. Idővel azonban az ilyen kényelem nehézségekké válik. Ha a gyermek valamilyen okból felébred, problémás lesz étel nélkül elaltatni. Ezért nagyon fontos a rezsim. A rezsim egy „vadállat”, amely minden előnye ellenére nem népszerű a legtöbb felnőtt körében. Hogyan lehet ehhez hozzászoktatni egy kis hónapos gyereket? És mégis meg kell tenni.

Ha a gyermeket szoptatják, és a gyermekorvosok azt tanácsolják, hogy „igény szerint” etessenek, hogyan lehet ezt összekapcsolni a „rendszer” fogalmával. Ebben az esetben nincs fogás. Először is, a rezsim nem csak etetés. Ez alvás, játék, fürdés közben. Másodszor, ha a gyermek teljesen eszik, az anya időt szán rá, hogy játsszon, leül vele, a karjában tartja, nem fogja a mellet vég nélkül követelni. Az etetési idő és a közöttük lévő időköz meghatározásra kerül, és általában közel lesz a tápszerrel táplált gyermekek számára megállapítotthoz. Annak elkerülése érdekében, hogy gyermeke éjszakai bagoly legyen, a következőket kell tennie:

maximális lehetséges idő töltse a napot vele játszva;

ne zárja be a függönyöket napközben, még akkor sem, ha a baba alszik;

ne játssz vele aktív játékokat éjszaka;

ne adjon új játékokat lefekvés előtt (ez túlterheli az idegrendszert);

fürdessük a gyermeket 36,6-37 fokos meleg vízben újszülötteknél és 38 fokos csecsemőknél, ha a hőmérséklet túl alacsony;

ha a baba nem allergiás a gyógynövényekre, kamillát és madzagot adhat a fürdőhöz;

amikor a baba elkezd elaludni, elénekelheti neki kedvenc altatódalát, egy ilyen rituálé megkönnyíti az elalvást, és segít a gyermeknek üveg nélkül lefeküdni;

ha a gyermek hiperaktív, akár 3 hónapig is pelenkázható;

a hőmérséklet és a páratartalom szempontjából kényelmes körülmények nagyon elősegítik a nyugodt alvást;

A gyermekek alvásának mennyiségére és időtartamára vonatkozó szabványok hozzávetőlegesek. Ez azt jelenti, hogy ha egy gyerek kevesebbet vagy hosszabb ideig, gyakrabban vagy ritkábban alszik, akkor ne erőltesse aludni, vagy éppen ellenkezőleg, ébressze fel idő előtt! A normák csak iránymutatásul szolgálnak az anyának a gyermek napi rutinjának helyes elosztásához.

Az alvás időtartama minden gyermek esetében egyéni.

Ami egy felnőttet illeti, a gyermek alvásának időtartamát befolyásolja egész sor tényezők: pszichológiai és fizikai állapot a temperamentumhoz és a napi rutinhoz. Ha a gyermek egészséges, jól érzi magát, napközben éber, aktív, de kevesebbet alszik az ajánlottnál, akkor nem kell aggódni. Hacsak nem a megadott szabványoktól való kis eltérésekről beszélünk. Azonban megfigyelhető egy minta: mint kisebb gyerek, annál többet kellene aludnia.

Itt vannak az átlagos értékek arra vonatkozóan, hogy mennyit kell aludnia egy gyermeknek életkorától függően:

1-2 hónapos kortól a babának körülbelül 18 órát kell aludnia;
3-4 hónapos kortól a gyermeknek 17-18 órát kell aludnia;
5-6 hónapos korban a babának körülbelül 16 órát kell aludnia;
7-9 hónapos korban a babának körülbelül 15 órát kell aludnia;
10-12 hónapos korban a babának körülbelül 13 órát kell aludnia;
1-1,5 éves korig a gyermek 2-szer alszik a nap folyamán: 1. alvás 2-2,5 óra, 2. alvás 1,5 óra, éjszakai alvás 10-11 óra;
1,5-2 éves korig a gyermek egyszer alszik a nap folyamán 2,5-3 órát, az éjszakai alvás 10-11 óráig tart;
2-3 éves korig a gyermek napközben egyszer alszik 2-2,5 órát, az éjszakai alvás 10-11 óráig tart;
3-7 éves korig a gyermek napközben egyszer alszik körülbelül 2 órát, az éjszakai alvás 10 óráig tart;
7 év után a gyermeknek nem kell aludnia éjjel, ebben a korban a gyermeknek legalább 8-9 órát kell aludnia.

Alvás 0-3 hónapig

3 hónapos kora előtt az újszülött elég sokat alszik – körülbelül napi 17-18 órát az első hetekben, és napi 15-17 órát három hónapja.

A gyerekek szinte soha nem alszanak többet három-négy óránál egyszerre, sem nappal, sem éjjel. Ez azt jelenti, hogy Ön sem fog tudni aludni sok órát egymás után. Éjszaka fel kell kelnie, hogy táplálja és átöltözze a babát; napközben játszani fogsz vele. Egyes csecsemők már 8 hetesen átalszik az éjszakát, de a legtöbb csecsemő nem alszik folyamatosan egész éjjel, nem csak 5 vagy 6 hónapos koráig, hanem azon túl is. Születéstől kezdve be kell tartani a jó alvás szabályait.

Az alvás szabályai.

Íme, mit tehet ebben a korban, hogy segítse gyermekét a megfelelő alvási szokások elsajátításában:

Keresse a jeleket, hogy gyermeke fáradt

Az első hat-nyolc hétben a baba nem tud egyszerre két óránál tovább ébren maradni. Ha nem fekteti le ennél hosszabb ideig, túl fáradt lesz, és nem tud jól aludni. Addig figyelje, amíg észre nem veszi, hogy a gyermek álmos lesz. Megdörzsöli a szemét, meghúzza a fülét, és halvány foltok jelennek meg a szeme alatt. sötét körök? Ha ezeket vagy az álmosság egyéb jeleit észleli, küldje egyenesen a kiságyába. Hamarosan annyira megismeri babája napi ritmusát és viselkedését, hogy kialakul a hatodik érzéke, és ösztönösen tudja, mikor áll lefekvésben.

Kezdje el elmagyarázni neki, mi a különbség a nappal és az éjszaka között

Egyes csecsemők éjszakai baglyok (lehet, hogy már a terhesség alatt is észrevett erre utaló jeleket). És bár érdemes lekapcsolni a villanyt, a baba még mindig nagyon aktív lehet. Az első napokban nem fogsz tudni mit kezdeni vele. De ha a baba körülbelül 2 hetes lesz, elkezdheti tanítani neki az éjszaka és a nappal közötti különbséget.

Ha gyermeke napközben éber és aktív, játsszon vele, kapcsolja fel a villanyt a házban és a szobájában, és ne próbálja csökkenteni a normál nappali zajt (telefon, TV vagy mosogatógép). Ha etetés közben elalszik, ébressze fel. Ne játsszon gyermekével éjszaka. Amikor belépsz az ápolószobájába, halványítsd el a fényeket és a zajt, és ne beszélj vele túl sokáig. Nem telik el sokáig, míg a baba elkezdi megérteni, hogy az éjszakai idő az alvásé.

Adj neki esélyt, hogy egyedül elaludjon

Amikor a baba 6 és 8 hetes kora között van, kezdje el neki a lehetőséget, hogy magától elaludjon. Hogyan? A szakértők tanácsa szerint tedd a kiságyába, amikor álmos, de ébren van. Elrettentik a baba lefekvés előtti ringatását vagy etetését. „A szülők úgy gondolják, hogy ha túl korán kezdik tanítani gyermeküket, annak nem lesz hatása” – mondják – „De ez nem így van. A csecsemőkben kialakulnak az alvási szokások. Ha az első nyolc hétben minden este ágyba ringatja a babát, miért számítana másra később?

Milyen alvásproblémák léphetnek fel három hónap előtt?

Mire a baba eléri a 2 vagy 3 hónapos kort, előfordulhat, hogy gyakrabban ébred fel éjszaka, mint kellene, és negatív alvási asszociációkat alakíthat ki.

Az újszülötteknek éjszaka fel kell ébredniük, hogy táplálkozhassanak, de egyesek véletlenül felébredhetnek, mielőtt ténylegesen táplálkozniuk kellene. Ennek elkerülése érdekében próbálja meg bepólyázni a babát (tekerje be szorosan egy takaróba), mielőtt éjszaka berakja a kiságyába.

Kerülje a felesleges alvási asszociációkat – a baba nem hintázhat vagy táplálhat, hogy elaludjon. Tedd ágyba a babát, mielőtt elalszik, és hagyd, hogy magától elaludjon.

Aludj 3-6 hónapig

3-4 hónapos korukra a legtöbb baba napi 15-17 órát alszik, ebből 10-11 órát éjszaka, a fennmaradó időt pedig 3 és többnyire 4 2 órás napközbeni szunyókálás között.

Ennek az időszaknak az elején még felkelhet egy-két éjszaka etetés céljából, de 6 hónapos korára a baba már át tudja aludni az éjszakát. Az persze nem tény, hogy egész éjjel folyamatosan alszik, de ez attól függ, hogy fejleszted-e az alváskészségét.

Hogyan lehet elaltatni a gyereket?

Állítson be világos éjszakai és nappali alvási ütemtervet, és tartsa be azt.

Amíg a baba újszülött volt, Ön eldöntheti, mikor tegye le az éjszaka folyamán, figyelve az álmosság jeleit (megdörzsöli a szemét, babrálja a fülét stb.). Most, hogy egy kicsit idősebb, be kell állítanod pontos időéjszakai és nappali alváshoz.

Este jó idő gyermeknek - 19.00 és 20.30 között. Később valószínűleg túl fáradt lesz, és nehezen tud elaludni. Lehet, hogy gyermeke késő este nem tűnik fáradtnak – éppen ellenkezőleg, nagyon energikusnak tűnik. De hidd el, ez van biztos jel hogy ideje aludni a gyereknek.

Ugyanígy beállíthatja a nappali alvás idejét – minden nap ugyanabban az időpontban ütemezheti be, vagy tapintással fektesse le gyermekét, amikor látja, hogy fáradt és pihennie kell. Mindkét megközelítés elfogadható, amíg a baba eleget alszik.

Kezdje el kialakítani a lefekvés előtti rutint.

Ha még nem tetted meg, akkor 3-6 hónapos korban itt az ideje. A gyermek lefekvés előtti rituáléja tartalmazhat a következő műveleteket: fürdesd meg, játssz vele halk játékokat, olvass el egy-két mesét, énekelj altatódalt. Csókold meg és jó éjszakát.

Nem számít, mit foglal magában a család rituáléja, minden este ugyanabban a sorrendben, ugyanabban az időben kell elvégeznie. A gyerekeknek következetességre van szükségük, és az alvás sem kivétel.

Ébressze fel gyermekét reggel

Ha gyermeke gyakran 10-11 óránál többet alszik éjszaka, ajánlatos reggel felébreszteni. Így segítesz neki visszaállítani a rendszerét. Az alvásidő betartása nem tűnik nehéznek számodra, de ne feledd, hogy a babának napközben is rendszeresen aludnia kell. Ha minden reggel ugyanabban az időben ébredsz, az segít.

Milyen alvásproblémák léphetnek fel 6 hónapos kor előtt?

Két probléma – az éjszakai ébredés és a negatív alvási asszociációk kialakulása (amikor a baba hintázástól vagy etetéstől függ, hogy elaludjon) – mind az újszülötteket, mind az idősebb gyermekeket érinti. De 3-6 hónap körül egy másik probléma is felmerülhet - elalvási nehézség.

Ha a baba esténként nehezen alszik el, először győződjön meg róla, hogy nem fekszik le túl későn (hiszen említettük, a túlfáradt baba nehezen alszik el). Ha ez nem így van, akkor egy vagy több alvási asszociáció alakult ki nála. Itt az ideje, hogy megszabaduljunk tőlük. A gyereknek meg kell tanulnia önállóan elaludni, de nem számít, ha nem sikerül.

Vannak, akik azt javasolják, hogy várja meg, amíg a gyermek „kikiált és elalszik”, de mi a fontosabb Önnek: a gyermek idegei vagy a saját kényelme, amikor az ágyba fektette a gyermeket, és elfelejtette? Egyes babák nemcsak hogy nem alszanak el, hanem annyira túlizgulnak is, hogy a szokásos elaltatási módszerek már nem segítenek, és a gyermek egész éjszaka sírva ébred.

Aludj 6-9 hónapig

Ebben a korban a gyerekeknek körülbelül 14-15 óra alvásra van szükségük naponta, és egyszerre körülbelül 7 órát tudnak aludni. Ha a baba hét óránál tovább alszik, valószínűleg rövid időre felébred, de magától vissza tud aludni – ez nagyszerű jel. Ez azt jelenti, hogy nagyszerű dormogeret nevelsz.

Valószínűleg elalszik pár másfél vagy két órára nappali álmok, egyszer reggel és egyszer délután. Ne feledje: a következetes nappali és éjszakai alvási ütemterv segít szabályozni alvási szokásait.

A norma 10-11 óra éjszakai alvás és 3-szor 1,5-2 óra napközben.

Hogyan lehet elaltatni a gyereket?

Hozzon létre egy lefekvés előtti rituálét, és mindig kövesse azt

Bár valószínűleg már régóta kialakítottál valamiféle lefekvés előtti rutint, a babád csak most kezd igazán részt venni benne. A rituálé magában foglalhatja gyermekének megfürdetését, csendes játékot, egy-két esti mesét vagy altatódalt. Ne feledje, hogy ezeket a lépéseket minden este ugyanabban a sorrendben és ugyanabban az időben kell végrehajtania. A gyermek értékelni fogja a következetességét. A kisgyermekek szeretik a következetes ütemtervet, amelyre támaszkodhatnak.

Lefekvés előtti rutinja azt jelzi, hogy ideje fokozatosan lenyugodni és felkészülni az alvásra.

Tartson be következetes nappali és éjszakai alvási ütemtervet

Önnek és babájának is előnyös lesz a következetes napirend, amely magában foglalja a szunyókálást és az alvási rutint. Ez azt jelenti, hogy meg kell próbálnia tartani magát az előre megtervezett ütemtervhez. Ha gyermeke napközben alszik, eszik, játszik és minden nap ugyanabban az időben lefekszik, sokkal könnyebben fog elaludni. Győződjön meg arról, hogy gyermekének lehetőséget ad arra, hogy önállóan elaludjon.

A gyermeknek meg kell tanulnia önállóan elaludni. Tegye a kiságyába, mielőtt elalszik, és próbálja meg ne hozzászoktatni a külső tényezőkhöz (hintázás vagy etetés), mivel kötelező feltétel elalvás. Ha egy gyerek sír, akkor a további viselkedés csak tőled függ. A legtöbb szakértő azt javasolja, hogy várjon legalább néhány percet, hogy megállapítsa, gyermeke valóban ideges-e. Mások azt tanácsolják, hogy ne várja meg, amíg a gyermek sírva fakad, és szót emel együtt alvó gyermek a szülőkkel.

A kisgyermekek, akiknek soha nem volt alvászavaruk, hirtelen felriadhatnak az éjszaka közepén, vagy ebben a korban nehezen tudnak elaludni. Az alvászavarok leggyakrabban azzal járnak, hogy gyermeke éppen most tanul ülni, felborulni, kúszni, és talán fel is állni, nem meglepő, hogy alvás közben is ki akarja próbálni új készségeit. A baba éjszaka felébredhet, hogy megpróbáljon még egyszer ülni vagy állni.

Félálomban a gyermek leül vagy feláll, majd nem tud önállóan le- és lefeküdni. Persze végre felébred és sírni kezd, és az anyját hívogatja. Az Ön feladata, hogy megnyugtassa a gyermeket, és segítsen neki lefeküdni.

Ha a baba 20.30 után megy lefeküdni, és éjszaka hirtelen felébred, próbálja fél órával korábban álomba ringatni. Meglepetésére azt tapasztalja, hogy gyermeke nyugodtabban alszik.

9-12 hónapos alvás

A baba már 10-12 órát alszik éjszaka. És még kétszer naponta 1,5-2 órán keresztül. Ügyeljen arra, hogy eleget kapjon belőle – az alvás időtartama nagy szerepet játszik a gyermek fejlődésében. Szintén fontos a következetes szunyókálás betartása. Ha ez az ütemezés változó, akkor nagy a valószínűsége annak, hogy a gyermek nehezen fog elaludni, és éjszaka gyakran felébred.

Hogyan lehet elaltatni a gyereket?

Esti rituálé

Tartson be egy rendszeres esti lefekvés rituálét. Ez fontos: fürdés, esti mese, lefekvés. Csendes játékot is hozzáadhat, csak ügyeljen arra, hogy minden este ugyanazt a mintát kövesse. A gyerekek jobban szeretik a következetességet, és biztonságban érzik magukat, ha tudják, mire számíthatnak.

Nappali és éjszakai alvási minták

Gyermeke alvása javulni fog, ha nem csak éjszaka, hanem nappal is betart egy rutint. Ha egy gyerek pontosan ugyanabban az időben eszik, játszik és lefekszik, valószínűleg mindig könnyű lesz elaludni.

Adja meg gyermekének a lehetőséget, hogy önállóan elaludjon. Ne akadályozza meg abban, hogy gyakorolja ezt a fontos képességet. Ha a baba alvása az etetéstől, hintázástól vagy altatódaltól függ, nehezen fog visszaaludni, amikor felébred éjszaka. Még sírhat is.

Milyen alvási problémák léphetnek fel?

Fejlesztés baba jön teljes lendülettel: Fel tud ülni, felborulni, kúszni, felállni és végre tehet néhány lépést. Ebben a korban csiszolja és edzi képességeit. Ez azt jelenti, hogy túlingerlődik, és nehezen alszik el, vagy éjszaka felébredhet edzésre.

Ha a gyermek nem tud magától megnyugodni és elaludni, sírni fog és hívni fog. Gyere és nyugtasd meg a gyereket.

Gyermeke éjszaka is felébredhet az elhagyástól való félelem miatt, hiányzik neki, és attól tart, hogy soha többé nem tér vissza. Valószínűleg megnyugszik, amint közeledik hozzá.

Alvási normák. Egy évtől 3-ig

A gyermeked már nagyon nagy. De neki is, mint korábban, sokat kell aludnia.

12-18 hónapos korig aludj

Két éves koráig a gyermeknek napi 13-14 órát kell aludnia, ebből 11 órát éjszaka. A többi elmegy nappali alvásba. 12 hónapos korában még két alvásra lesz szüksége, de 18 hónapos korára már készen áll egy (másfél-két órás) alvásra. Ez a rendszer 4-5 évig tart.

A két alvásról egyre való átmenet nehéz lehet. A szakértők azt javasolják, hogy a napokat két alvással váltsák fel egy alvással, attól függően, hogy a baba mennyit aludt előző este. Ha a gyermek egyszer aludt a nap folyamán, jobb, ha este korábban fekteti le.

Hogyan lehet elaltatni a gyereket?

2 éves kor előtt szinte semmi újdonság nincs, ami elősegítené a baba jó alvását. Kövesse a korábban tanult stratégiákat.

Tartsa be a következetes lefekvés-rutint

A megfelelő lefekvés előtti rutin segít gyermekének fokozatosan lenyugodni a nap végén, és felkészülni az alvásra.

Ha gyermekének szüksége van egy kivezetésre a felesleges energiához, hagyja, hogy egy darabig szaladgáljon, mielőtt csendesebb tevékenységekre (például csendes játékra, fürdésre vagy esti mesére) kezdene. Kövesse ugyanazt a mintát minden este – még akkor is, ha távol van otthonától. A gyerekek szeretik, ha minden világos és pontos. Ha képesek megjósolni, hogy mikor fog történni valami, az segít nekik kontrollálni a helyzetet.

Győződjön meg arról, hogy gyermeke állandó nappali és éjszakai alvási ütemtervet alkalmaz

Gyermeke alvása rendszeresebb lesz, ha megpróbálja betartani a rendszeres ütemtervet. Ha napközben alszik, eszik, játszik és minden nap ugyanabban az időben lefekszik, nagy valószínűséggel könnyen elalszik este.

Adja meg gyermekének a lehetőséget, hogy önállóan elaludjon

Ne felejtse el, mennyire fontos, hogy gyermeke minden este egyedül el tudjon aludni. Az alvás nem függhet ringatástól, etetéstől vagy altatódaltól. Ha ilyen függőség áll fenn, az éjszaka felébredő gyermek nem tud önállóan elaludni, és felhívja Önt. Hogy mi a teendő, ha ez megtörténik, az Önön múlik.

Ebben a korban gyermeke nehezen tud elaludni, és gyakran felébredhet éjszaka. Mindkét probléma oka a gyermek fejlődésének új mérföldkövei, különösen az állás és a járás. A baba annyira izgatott az új készségei miatt, hogy szeretné folytatni a gyakorlást, még akkor is, ha azt mondja, hogy lefekvés ideje van.

Ha gyermeke vonakodik, és nem megy lefeküdni, a legtöbb szakértő azt javasolja, hogy hagyja a szobájában néhány percre, hátha magától megnyugszik. Ha a gyerek nem nyugszik meg, taktikát váltunk.

Azt is el kell döntenie, mit tegyen, ha a baba éjszaka felébred, nem tud magától megnyugodni, és magához hív. Próbálj meg bemenni és megnézni: ha áll, segíts neki lefeküdni. De ha a gyermeked azt akarja, hogy maradj vele játszani, ne add fel. Meg kell értenie, hogy az éjszaka az alvásé.

Alvás 18-24 hónapig

A babának most körülbelül 10-12 órát kell aludnia éjjel, plusz két órát kell aludnia délután. Egyes gyerekek két éves korukig nem nélkülözhetik két rövidebb alvást. Ha a gyermeked is közéjük tartozik, ne küzdj ellene.

Hogyan segíthetsz gyermekednek elaludni?

Segítsen gyermekének megszabadulni a rossz alvási szokásoktól

Gyermekének képesnek kell lennie önállóan elaludni, hintázás, szoptatás vagy egyéb alvást segítő eszközök nélkül. Ha ezek valamelyikétől függ az elalvás külső tényezők, éjszaka nem fog tudni magától elaludni, ha felébred és nem vagy ott.

A szakértők azt mondják: „Képzelje el, hogy elalszik egy párnán fekve, majd felébred az éjszaka közepén, és felfedezi, hogy a párna hiányzik, és elkezdi keresni, és végül felébred Ugyanígy, ha a gyerek minden este elalszik egy adott CD-t hallgatva, akkor amikor éjszaka felébred, és nem hallja a zenét, elgondolkozik azon, hogy „mi történt?” Nem valószínű, hogy el fog esni könnyen elaludhat, ha álmos, de ébren van, hogy magától elaludjon.

Lefekvéskor adj gyermekednek elfogadható választási lehetőségeket

Napjainkban a baba elkezdi tesztelni újonnan felfedezett függetlenségének határait, és szeretné érvényesíteni az irányítást a körülötte lévő világ felett. A lefekvés előtti konfliktusok csökkentése érdekében hagyja, hogy gyermeke döntsön, amikor csak lehetséges, az esti rutin során – milyen történetet szeretne hallani, milyen pizsamát szeretne felvenni.

Mindig csak két vagy három alternatívát ajánljon fel, és győződjön meg arról, hogy elégedett bármilyen választással. Például ne kérdezd: "Akarsz most lefeküdni?" Természetesen a gyermek nemmel válaszol, és ez nem elfogadható válasz. Ehelyett próbálja meg megkérdezni: „Akarsz most lefeküdni, vagy öt perc múlva?” A gyerek örül, hogy választhat, és te nyersz, bármit is választ.

Milyen nehézségek adódhatnak az alvással és az elalvással?

A kettő leginkább gyakori problémák alvással minden korosztályú gyermekeknél - elalvási nehézségek és gyakori éjszakai ébredések.

Ezt korcsoport megvan a maga sajátossága. Valamikor 18 és 24 hónapos kor között sok csecsemő kezd kimászni a kiságyból, ami veszélybe sodorhatja magát (a kiságyból való kiesés elég fájdalmas lehet). Sajnos az, hogy a baba ki tud mozdulni a kiságyból, még nem jelenti azt, hogy készen áll a nagy ágyra. A következő tippek segítségével próbálja elkerülni őt a veszélytől.

Engedje le a matracot. Vagy emelje magasabbra a kiságy falait. Ha lehetséges persze. Azonban amikor a gyermek idősebb lesz, ez nem biztos, hogy működik.
Ürítse ki a kiságyat. A baba játékokat és extra párnákat használhat kellékként, hogy segítsen neki kimászni.
Ne bátorítsa gyermekét, hogy próbáljon felkelni az ágyból. Ha kisbabád kimászik a kiságyból, ne izgulj, ne káromkodj, és ne engedd, hogy az ágyadba üljön. Maradjon nyugodt és semleges, határozottan mondja ki, hogy ez nem szükséges, és helyezze vissza a gyermeket a kiságyába. Ezt a szabályt elég gyorsan megtanulja.
Használjon baldachint a kiságyhoz. Ezek a termékek a kiságy sínekhez vannak rögzítve, és biztosítják a baba biztonságát.
Tartsa szemmel gyermekét. Álljon olyan helyre, ahol láthatja a babát a kiságyban, de ő nem lát téged. Ha megpróbál kijutni, azonnal mondd meg neki, hogy ne tegye. Miután néhányszor megdorgálod, valószínűleg engedelmesebb lesz.
Tedd környezet biztonságos. Ha nem tudod megakadályozni, hogy a baba kiszálljon a kiságyból, legalább gondoskodhatsz róla, hogy biztonságban maradjon. Puha párnák a padlón a kiságy körül és a közeli fiókokon, éjjeliszekrényeken és egyéb tárgyakon, amelyekbe beleütközhet. Ha egyáltalán nem hajlandó abbahagyni az ágyból való fel- és felkelést, leengedheti a kiságy korlátját, és a közelben hagyhat egy széket. Akkor legalább nem kell attól tartanod, hogy leesik és megsérülhet.

Alvási normák: kettőtől háromig

Tipikus alvás ebben a korban

A két-három éves gyerekeknek körülbelül 11 óra alvásra van szükségük éjjel, és egy-másfél-két óra pihenésre délután.

A legtöbb ilyen korú gyermek 19:00 és 21:00 között fekszik le, és 6:30 és 8:00 között kel fel. Lehet, hogy a baba alvása végre hasonlít a tiédre, de a különbség az, hogy egy négy éven aluli gyermek több időt tölt az úgynevezett „könnyű” vagy „REM” alvásban. Eredmény? Mivel többször vált át egyik alvási szakaszból a másikba, gyakrabban ébred fel, mint te. Ezért olyan fontos, hogy a gyermek tudja, hogyan tudja megnyugtatni magát, és önállóan elaludni.

Hogyan alakítsunk ki egészséges alvási szokásokat?

Most, hogy babája idősebb, kipróbálhat néhány új módszert az éjszakai alvás javítására.

Helyezze át a babát egy nagy ágyba, és dicsérje meg, amikor abban marad

Ebben a korban a baba valószínűleg kiságyból nagy ágyba költözik. Egy öccs születése is felgyorsíthatja ezt az átmenetet.

Ha Ön terhes, legalább hat-nyolc héttel a szülési dátum előtt költöztesse új ágyba, mondja Jodie Mindell alvásszakértő: "Hagyja, hogy idősebb gyermeke jól érezze magát az új ágyában, mielőtt meglátja, hogy a baba elfoglalja." gyerekágy." Ha a gyermek nem akarja lecserélni az ágyat, ne rohanjon vele. Várja meg, amíg újszülött testvére három-négy hónapos lesz. A baba ezeket a hónapokat fonott kosárban vagy bölcsőben töltheti, nagyobb gyermekének pedig bőven lesz ideje megszokni. Ez megteremti az előfeltételeket a kiságyból az ágyba való könnyebb átmenethez.

A fő ok, amiért gyermeke ágyba helyezésén kell gondolkodnia, az a gyakori kikúszása a kiságyból és a WC-képzés. Gyermekének fel kell kelnie éjszaka, hogy WC-re menjen.

Amikor gyermeke átmegy egy új ágyba, ne felejtse el megdicsérni őt, amikor elalszik, és egész éjszaka abban marad. A kiságyból való átállás után a baba újra és újra felkelhet a nagy ágyából, csak azért, mert jól érzi magát. Ha a baba felkel, ne vitatkozz vagy idegeskedj. Csak tedd vissza az ágyba, határozottan mondd meg neki, hogy ideje lefeküdni, és menj el.

Kövesse az összes kérését, és vegye be azokat az elalvás előtti rituáléjába.

A baba megpróbálhatja elhalasztani a lefekvést azzal, hogy „csak még egyszer” kér – mesét, dalt, egy pohár vizet. Próbáljon meg eleget tenni gyermeke ésszerű kéréseinek, és tegye őket az alvási rutin részévé. Ezután engedélyezhet gyermekének egy további kérést – de csak egyet. A gyerek azt fogja gondolni, hogy eléri a maga akaratát, de Ön tudni fogja, hogy valójában szilárdan egyedül áll.

Extra csók és kívánság Jó éjszakát

Ígérjen meg babájának egy extra jó éjszakát csókot, miután először betette. Mondd meg neki, hogy néhány perc múlva visszajössz. Talán mire visszatérsz, már mélyen elalszik.

Milyen alvási nehézségek merülhetnek fel?

Ha egy nagy ágyba költözés után a baba gyakrabban kezd felkelni, mint korábban, tedd vissza a kiságyba, és gyengéden csókold meg.

Egy másik gyakori alvásprobléma ebben a korban az elalvás megtagadása. Megoldhatja ezt a problémát, ha maga intézi gyermeke kéréseit lefekvés előtt. Legyen azonban realista: egyetlen gyerek sem rohan le boldogan minden este, ezért készüljön fel a küzdelemre.

Valószínűleg észrevette már, hogy babájának új éjszakai aggodalmai vannak. Félhet a sötéttől, az ágy alatti szörnyektől, a tőled való elszakadástól – ezek normális gyerekkori félelmek, nem kell túl sokat aggódni. A félelmek hozzátartoznak normális fejlődés a gyermeked. Ha rémálma van, azonnal menj el hozzá, nyugtasd meg és beszélj róla rossz alvás. Ha ijesztő álmok megismétlődnek, aggodalomra okot adó forrásokat kell keresni Mindennapi élet gyermek. A legtöbb szakértő egyetért abban, hogy ha a baba nagyon fél, nem árt, ha időnként beengedi az ágyába.