Biztos jelei annak, hogy a test sokkal gyorsabban öregszik, mint amilyennek látszik. Hogyan lehet lassítani az emberi szervezet öregedését Mi okozza az öregedést

Észreveszi, hogy legyengül, és nem tud olyan műveleteket végrehajtani, amelyek korábban ismertek voltak, például egyszerűen nehézzé vált egy tégely kinyitása? Fokozatosan változik az alakod: derékban feszes a nadrágod, de laza a lábad? Nos, a tested épp most kezdett öregedni...

1. A hajad hullik – és nem csak a fejeden.

Az öregedés jól ismert jele a kopasz folt a hajon, de a hajhullás nem csak a fejbőrre korlátozódik. Ha fokozatosan hajhullást tapasztal az egész testében, az azt jelentheti, hogy teste gyorsabban öregszik, mint gondolná.

2. Egy zacskó kutyaeledelt nem lehet felemelni, hogy berakja a csomagtartóba.

Az izomerő közvetlenül összefügg az öregedési folyamattal, mert az életkor előrehaladtával izomtömeg veszít, és ez gyengébb lesz. Ezt a folyamatot azonban megfordíthatja erősítő edzéssel.

3. A zúzódások nem múlnak el

Az idő előtti öregedés egyik gyakran elfelejtett jele, hogy a sebek és sérülések lassabban gyógyulnak, a zúzódások pedig hosszú ideig eltűnnek. Erre figyelj!

4. Több ráncod van, mint középiskolás legjobb barátodnak.

Egy másik tünet a ráncok és a bőr megereszkedése, és ennek sebessége. A genetika szerepet játszhat, de az életmód jelentős tényező. Igen, igen, a dohányzásról, a túlzott napozásról, az egészségtelen táplálkozásról és az alkoholfogyasztásról beszélünk.

5. Nem jársz a barátokkal.

Az ember egyértelműen megöregszik, ha nem szereti azt csinálni, amit korábban szeretett. El fogja magyarázni, hogy már nem szereti a sportot, a hobbit vagy a baráti kört, amiért valaha élt. Miért? Testünk mentális és fizikai vonatkozásai szorosan összefüggenek, és ezt a problémát fontos megoldani: ha nem is rövidíti meg az életét, de mindenképpen kevésbé boldogítja.

6. Nehezen nyit ki egy üveget.

A gyenge kézfogás erőssége az életkorral függ össze. Először is, az izomtömeg elvesztése. Másodszor, a gyenge fogás az agy öregedésének jele is lehet. A kutatók ezt a fehérállomány elvesztésének tulajdonítják, amely az agynak a hatékony információfeldolgozásért felelős része.

7. Kedvenc nadrágod derékban simul, de a szárában laza.

A zsír felhalmozódása a derék körül általános jele annak, hogy teste gyorsan öregszik. Ehhez jön még az izom- és csontszövet elvesztése, valamint a magasság csökkenése. A nadrág azonban a legkevésbé aggasztja, mivel ezek a jelek más egészségügyi problémákra is utalhatnak, beleértve a metabolikus szindrómát és az ízületi gyulladást.

8. Száraz bőr

Száraz és hámló a bőröd? Ez lehet a korai öregedés jele, vagy valamilyen betegség jele. A rossz pajzsmirigyműködés például a száraz bőr mellett puffadást, súlygyarapodást, hajritkulást, memóriazavarokat, ízületi fájdalmakat és izomgyengeséget is okozhat.

9. Rossz és megszakított alvás

Az álmatlanság vagy az alvászavar is a test öregedését jelzi. Ennek oka gyakran a stresszhormonként is ismert kortizol magas szintje. Ez nem csak gyorsabban öregít, de hozzájárul a súlygyarapodáshoz, az immunrendszer csökkenéséhez és számos krónikus betegség kialakulásához is.

10. Kimerültnek tűnsz

Az arc csontvesztése jellegzetes „idősebb” megjelenést kölcsönöz beesett arccal és vékony ajkakkal. Vannak, akik felgyorsítják ezt a folyamatot dohányzással, helytelen táplálkozással vagy hirtelen fogyással.

11. Az emberek azt hiszik, idősebb vagy a korodnál.

Ha szeretné megtudni a „valódi” életkorát, a biológiai életkorával szemben, kérjen meg egy tucat idegent, hogy mondják meg, hány évesnek nézel ki, és az általuk megadott átlag meglehetősen pontos mutató és jelzés az Ön számára.

12. Folyamatosan kérik, hogy siessen

Kiderült, hogy egy ember járási sebessége elég jól mutatja, hogy milyen gyorsan öregszik, pontosabban, hogyan működnek a lábizmai és milyen az idegvezetése. És ez két tényező okozza az öregedést.

13. Több foltod van, mint egy gepárdnak

Nemcsak az életkor a hibás, hanem a nap is, ugyanis ráncokat, fakó bőrt és barna foltokat okoz. Ha úgy érzed, hogy neked több van, mint másoknak, mint te egyidőseknek, különösen, ha soha nem használsz fényvédőt, ez annak a jele, hogy bőröd gyorsabban öregszik, mint te.

Aubrey de Gray: Stratégia az elhanyagolható öregedés tervezésére

Ebben a cikkben elmondom miért öregszik az ember, a híres biogerontológus szerint Aubrey de Gray amely elindította a SENS Kutatási Alapítványt, melynek célja, hogy segítse a regeneratív gyógyászat bevezetését, amely a legnagyobb eséllyel gyógyíthatja az öregedés okozta betegségeket.

Dr. Aubrey de Gray gyakran hasonlít össze egy személyt és egy autót – az autó idővel rosszabbul működik, de sokkal tovább tud vezetni, mint a gyártó tervezte, amikor elhagyta a futószalagot: az időben végzett karbantartás, javítás és a meghibásodott alkatrészek cseréje miatt . Az ember esetében hasonló folyamatok mennek végbe: az élet során az anyagcsere következtében felhalmozódnak a károsodások, de az emberi szervezet helyreállító mechanizmusai tökéletlenek és nem tudnak minden károsodást kiküszöbölni, így idővel elérik a kritikus szintet, és az ember elöregszik és meghal. .

Három megközelítés: miért öregszik az ember, és hogyan lehet megelőzni

Aubrey de Gray az öregedés mérnöki megközelítését hirdeti: mindössze hétféle károsodás korrigálását javasolja, amelyeket a szervezet anyagcseréje okoz az öregedés során, ezek jól ismertek és tanulmányozottak. Nem feltétlenül kell megkeresnünk azokat az anyagcsere-utakat, amelyek a károsodás visszafordításához vezetnek. Az alábbi ábrán jól látható ennek a megközelítésnek a helye.

Az öregedés problémájának három megközelítése

Ez a megközelítés két tipikus, az öregedési folyamat befolyásolására irányuló kísérlet között helyezkedik el: a gerontológia az öregedési folyamatot igyekszik alaposan tanulmányozni, mielőtt a károsodás a szervezetben megjelenne, és lassítani igyekszik, a geriátria pedig a károsodás magasabb szintre emelkedése után - különféle kóros elváltozások alakultak ki. megjelentek a szervezetben és az életkorral összefüggő betegségek.

Aubrey de Gray szerint a regeneratív gyógyászatnak három szinten kell segítenie az öregedés problémájának megoldásában:

Szervek (mesterséges pótlás)
Sejtszint (őssejtterápia) és, vagy:
Molekuláris szinten (sejtszintű javítás)

Miért öregszik az ember - hét halálos ok a sejtjeink öregedéséhez

Egy személy hét mechanizmus miatt öregszik, amelyek folyamatosan működnek a testben, sejtszinten, akkor mindegyiket részletesen leírom, vessen egy pillantást az alábbi táblázatra. Az öregedés mechanizmusait már régóta felfedezték, de kutatásukhoz szükséges finanszírozás olyan elhanyagolható, hogy nem teszi lehetővé, hogy döntő lépéseket tegyünk leküzdésük felé. Adok olyan módszereket, amelyek lehetővé teszik az öregedés visszafordítását Aubrey de Gray szerint ilyen technológiák lehetségesek a következő 25-30 évben – ha sikerül növelni az ilyen folyamatok kutatásának finanszírozását.

Az öregedés hét mechanizmusa, leküzdési módszerek és a felfedezés éve

A sejtek elpusztulnak, és nem cserélődnek kiAz elveszett sejtek pótlása

Életkorral összefüggő szarkopénia

Sejtjeinket folyamatosan károsítják a szervezetben zajló különféle folyamatok, míg a szervezetben vannak olyan folyamatok, amelyek segítségével helyreállíthatjuk a károsodások egy részét, de nem az összeset. Azok a sejtek, amelyeket nem tudtunk helyreállítani, vagy elpusztulnak egy és mások nevű eljárással, vagy a tökéletlen tisztítási mechanizmusok miatt sérült állapotban maradnak a szervezetben. A sérült sejtek helyét az őssejtekből képződött sejtek foglalják el, de az életkorral ezeknek a folyamatoknak a hatékonysága csökken.

A fent leírt folyamatok következtében a hosszú életű sejteket tartalmazó szerveink, mint az agy, a szív, az izmok egy részét visszavonhatatlanul elveszítik, ami a szervek működésének romlásához vezet. Példa erre az életkorral összefüggő betegségek, mint például: szarkopénia - vázizomsejtek elvesztése, szívelégtelenség - szívsejtek elhalása, idegsejtek halála az agyban - ami működési romlását, a finommotorikus készségek romlását eredményezi. Ennek eredményeként ez a folyamat Parkinson-kórhoz vezet). A csecsemőmirigy - a legtöbb immunsejtet termelő mirigy - mérete az életkorral csökken, emiatt az életkor előrehaladtával az emberek egyre fogékonyabbak a vírusos betegségekre - szervezetük nem termel elegendő számú immunsejtet.

Hogyan lehet megjavítani? Aubrey de Gray válaszol erre a kérdésre:

A progenitor sejtek, bármely szerv sejtjévé váló őssejtek felhasználásával először a laboratóriumban programozzuk a kívánt funkcióra, majd bejuttatjuk a szervezetbe, és pótolják a hiányzó sejteket.

Extracelluláris törmelék – amiloid felhalmozódás

Az intercelluláris térben hibás csomósodott fehérjék halmozódhatnak fel, amelyek funkciójukat már nem látják el, de létezésükkel károsíthatják a szervezetet hasznos fehérjék megkötésével. Általában az ilyen felhalmozódásokat amiloidnak nevezik. Az amiloidnak többféle típusa létezik, de a legismertebb a béta-amiloid, egy pókhálószerű vegyület, amely plakkokat képez az Alzheimer-kórban szenvedő betegek agyi ereiben, és a kognitív hanyatlással jár.

Hasonló típusú hibás fehérjék képződnek a test más szöveteiben is, és hozzájárulnak az életkorral összefüggő betegségekhez: amiloid felhalmozódása 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél, amiloid felhalmozódása a szívben - szív amiloidózis. Feltételezések szerint a szív amiloidózisa a 110 éves kort túlélő százévesek halálának fő oka, mivel a 90 év után elhunytak több mint felében a boncolás ilyen patológiát talál a szívben.

Hogyan kezeljük ezt? Aubrey de Gray úgy véli, hogy az amiloid felhalmozódása elleni küzdelem legígéretesebb módja az, hogy aktiválja az ember saját immunitását, amely hatékonyan képes kezelni az amiloidot, a lényeg az, hogy nincsenek mellékhatásai az emberi szervekre. Most már több tucat cég dolgozik ezen a problémán, nagy összegeket fektetve ennek a problémának a megoldásába, az öregedés összes írott mechanizmusa közül erre költik a legtöbb pénzt az Alzheimer-kór kapcsolata miatt. Ha előrelépés történik az Alzheimer-kór oltóanyagokkal történő kezelésében, könnyen át lehet vinni a bevált technológiát bármely más típusú amiloidózisra, és végre megbirkózni vele.

Extracelluláris fehérje keresztkötések

A testedben található szerkezetek nagy része hosszú élettartamú fehérjékből épül fel, amelyek születéstől halálig működnek, vagy évtizedekig működnek anélkül, hogy újrahasznosítanák vagy megújulnának. Ezektől a fehérjéktől függ például az artériák belső falának rugalmassága, a bőr rugalmassága, a szemlencse átlátszósága. Az öregedési folyamat során ezek a fehérjék reakcióba lépnek a glükózmolekulákkal és néhány más molekulával a vérben (ezt a folyamatot fehérje glikációnak nevezik), ami „keresztkötések” kialakulásához vezet – két, korábban szabadon mozgó fehérje összekapcsolódik egymással. ami zavarja normál működésüket .

a glükóz térhálósodási folyamata

Amikor az ilyen keresztkötések az artériák fehérjéit érintik, elveszítik egymáshoz viszonyított normális mozgási képességüket, az artériák elvesztik rugalmasságukat, ez az életkor előrehaladtával a szisztolés vérnyomás fokozatos emelkedését okozza, a a stroke és más patológiák kockázata jelentősen megnő. A bőr öregedését az életkor előrehaladtával a kollagén glikált keresztkötéseinek kialakulása is okozza – az emberi szervezetben a szövetek rugalmasságáért felelős fő fehérje.

Hogyan kezeljük a fehérje keresztkötéseket? Már jól ismerjük a térhálós anyagok kémiai természetét, és ez egészen más, mint a test normál sejtjei. Olyan anyagokat kell kifejleszteni, amelyek elpusztítják őket, és hatással vannak a test más összetevőire.

Régi hibás sejtek eltávolítása

Testünkben az idő múlásával a funkciójukat betöltött sejtek gyakran olyan ballasztok, amelyekre a szervezetnek már nincs szüksége az életkorral, lelassul ezeknek a sejteknek a kitisztulása a szervezetből, ezek nem rákos sejtek – nem nőnek, nem osztódnak, de ugyanakkor megakadályozzák a szervezet normális megújulását .

Példák az ilyen cellákra:

Klasszikus öregedő (szenszcens) sejtek
zsírszöveti sejtek
immunsejtek

Hogyan szabadíthatod meg tested az öregedő sejtektől? Aubrey de Gray azt mondja, hogy speciális gyógyszerek segítségével az öregedő sejtek öngyilkosságát (apoptózist) lehet előidézni, és ma már nagyon sok cég végez ilyen gyógyszerekkel kapcsolatos kutatásokat. 2016 elején sikeres kísérletet végeztek egy laboratóriumi egereken, az állatok 17-36%-kal tovább éltek, mint azok az egerek, amelyek nem kaptak gyógyszert.

Mitokondriális DNS-mutációk

Ó, ezek a mitokondriumok, a közelmúltban nagyon gyakran jelennek meg hírek az ezen a területen végzett kutatásokról. A mitokondriumok energiával látják el testünket, egyfajta miniatűr akkumulátorként sejtjeinkben. A mitokondriumok a tápanyagokat energiává alakítják át - ATP-vé, amely részt vesz a szervezet összes biokémiai reakciójában.

A mitokondriumoknak saját DNS-láncuk van, amely különbözik a sejtmagban található főtől, az energiatermelés során állandóan felszabadulnak a hulladékok - rendkívül aktív szabadgyök-molekulák, amelyek idővel károsítják a mitokondriumok belső DNS-ét, mivel nagyon elhelyezkedő; közel, mutációk lépnek fel a DNS-ben. Ezen folyamatok következtében a mitokondriumok megszűnnek normálisan működni és biztosítják a szükséges energiamennyiséget, ami többszörös szenilis betegségeket és az összenergia csökkenését okozza.

A mitokondriális DNS-nek a károsodástól való védelme érdekében azt javasolják, hogy a fő DNS-sel együtt a sejtmagba másolják, miközben ellátja minden funkcióját, de védve lesz a szabad gyökök okozta károsodástól, mondja Dr. De Gray.

Intracelluláris törmelék

Sejtjeinkben felhalmozódhatnak a salakanyagok - a fehérjeszerkezetek különféle elemei, amelyek a sejt élete során megsérültek, vagy betöltötték funkciójukat, és már nincs rájuk szükség. Van egy beépített tisztító mechanizmus a sejtben - leírtam a „A sejtes” cikkben, de ebben az esetben még ez is meghibásodik, ha ez megtörténik, a lizoszómák nem képesek megemészteni a bennük felgyülemlett szemetet; akkor az autofagoszóma túlzottan megnövelheti méretét, és végül megrepedhet - ez a sejt pusztulásához vagy katasztrofális károsodáshoz vezet, ami miatt a működése megszakad. Idővel egyre több ilyen sejt van a szervezetben – ez egy másik oka annak, hogy az ember öregszik.

Epimutációk a sejtmagban - rákos sejtek kialakulása

Az öregedés során kétféle változás halmozódik fel szervezetünkben: mutációs és epimutációs: a mutációk magát a sejtmagban található DNS-t károsítják, az epimutációk pedig megbontják azt a DNS „keretet”, amely felelős azért, hogy mikor és mely gének aktiválódnak. Ennek eredményeként mindkét folyamat megzavarja a szervezet sejtjeinek megfelelő működését, ami kontrollálatlan sejtosztódáshoz és -növekedéshez - rák kialakulásához vezethet. Nemrég olyan információ jelent meg, hogy a vegyület esetleg korrigálja a DNS-mutációkat, ha igen, akkor ez óriási lépés az öregedés legyőzése felé!

Milyen módszereket kínál a SENS a rák elleni küzdelemben? A közeljövőben az immunterápia tűnik a legígéretesebb harci módszernek – a szervezet könnyen megbirkózik a rákos sejtekkel, ha megtalálja azokat. Csak a helyes irányba kell mutatnunk. Aubrey de Gray egy még radikálisabb módszert javasol a rák kialakulásának megakadályozására sejtjeinkben: távolítsuk el sejtjeinkből a telomeráz gént, hogy megakadályozzuk a szervezet sejtjei osztódását. Ezzel egyidejűleg az állandó megújulást igénylő szöveteket is helyreállítsa, rendszeresen kívülről juttatva be az őssejteket. Erről a megközelítésről többet megtudhat az „Undo Aging” című könyvében, amely letölthető a „könyvek” részben.

Végül is miért öregszik az ember?

Leírtam hét ismert mechanizmust, amelyek öregedést okoznak, nem hiszed el, de több tucat öregedéselmélet próbálja megmagyarázni azokat a folyamatokat, amelyek ezeket a mechanizmusokat okozzák! Egyes internetes oldalakon kategorikusan azt írják, hogy az öregedést a sugárzás vagy a szabad gyökök okozzák, de az igazság az, hogy nincs konszenzus az öregedést okozó mechanizmusokról, túl sok ellentmondás van ebben a kérdésben. Minden elmélet nagyon érdekes, ha áttanulmányozza és megérti őket a blogon, biztosan leírom a legnépszerűbbeket. Ám Aubrey de Gray mérnöki megközelítése, bár nem magyarázza meg teljesen, miért öregszik az ember, még az alapvető folyamatok teljes megértése nélkül is segíthet kijavítani a szervezetben az öregedés okozta károkat, és ez sokkal ígéretesebbnek tűnik.

A szervezet öregedése természetes és visszafordíthatatlan folyamat, és nem a legkellemesebb. Az arc, a bőr, az agy és a belső szervek öregszik. Sokan szeretnék tovább megőrizni a fiatalságot, az egészséget és a vonzerőt, de ez némi erőfeszítést igényel. Javasoljuk, hogy közösen találjuk ki, hogyan lassítják le az emberek az öregedési folyamatot, és mi szükséges ehhez, de először megvizsgáljuk a fiziológiai folyamat okait.

Miért öregszenek az emberek?

Minden ember és minden élő szervezet ki van téve az öregedés fiziológiai folyamatának. Az öregedés első jelei az embereknél 20-25 év után kezdenek megjelenni, és a szemkörnyék finom ráncaiként, szórványosan őszülött hajként, egyes esetekben kopasz foltok formájában nyilvánulnak meg. Mindez a szervezet öregedésének következménye. Az évek múlásával az emberek rövidlátóvá válnak, az érzékszervek funkciói eltompulnak, a nők pedig menopauzán mennek keresztül. A férfiaknál viszont csökken a termelődő spermiumok száma.

50 éves kortól kezdenek elhalványulni a tüdő és a szívizmok funkciói, gyengül a fizikai állóképesség, lelassul a körmök, szövetek, haj és szalagok véráramlása. Mindez megvastagodásához vagy sorvadásához vezet.

Az anyagcsere is lelassul: 25 év után ez körülbelül évi 1%-os arányban történik. Ennek megfelelően a vonzerő megőrzéséhez az embereknek oda kell figyelniük az étrendjükre és a testmozgásukra.

Mindezek természetes folyamatok, amelyek életmódtól függően felgyorsíthatók vagy lassíthatók. A korai öregedés okai például a helytelen táplálkozás, a rossz egészségi állapot és a rossz szokások. A napfény, a rákkeltő anyagok és a szennyezett légkör káros a bőrre, és gyorsan rontja annak állapotát.

Stressz és öregedési folyamatok

Nem fogod tudni lassítani az öregedést, ha állandóan stresszes vagy. Ezek a bőrproblémák és általában az egészség egyik fő oka. Néhány nő észreveszi, hogy az idegek felgyorsítják a ráncok megjelenését, de nem ez a legkárosabb hatásuk. A hormonrendszer szenved, és a stressz a szív- és érrendszerre is hatással van.

A szorongás és az idegek gyengítik az immunrendszert, és növelik a szomatikus betegségek, köztük a cukorbetegség, a fekélyek, az allergiák és az asztma kockázatát. A stressz felgyorsítja a test kopását. Tehát a bőr és a belső szervek öregedésének lelassításához be kell tartania a következő ajánlásokat:

Időben szabaduljon meg vagy kerülje el a stresszes helyzeteket. Ha problémák vannak a munkahelyen, próbáljon meg változtatni. A negatív érzelmek akkor jelennek meg, amikor bizonyos emberekkel kapcsolatba kerülsz - távolodj el tőlük. Ne hagyd, hogy bárki haragot vagy negativitást vetítsen rád.
Gyakoroljon olyan relaxációs légzési technikákat, amelyek könnyen megtanulhatók és hatékonyan csökkentik a stresszt.
Tanulj meg lazítani. A szervezetnek időre van szüksége, hogy felépüljön. Nyugodt állapotban könnyebben megbirkózik a stresszes helyzetekkel.
Foglaljon hobbit, vagy vegyen háziállatot. Ez lehetővé teszi, hogy elszakadjon a mindennapi gondoktól, miközben kedvenc hobbiját élvezi.
Sétálj többet. A friss levegőn való séta, vagy még jobb, ha a testmozgás segíti a vér oxigénnel és endorfinokkal való telítését.
Kommunikáljon kellemes és pozitív emberekkel.
Korlátozza a TV-képernyőkről vagy az internetről továbbított negatív információkat.
Tanulj meg pozitívan gondolkodni.

Hogyan lehet lassítani a bőr öregedését?

Számos külső tényező van, amelyek negatívan befolyásolják az arc és az egész test bőrének megjelenését és fizikai állapotát: helytelen táplálkozás, dohányzás, alkoholfogyasztás, napozás és még sok más. Ezektől a kedvezőtlen tényezőktől érdemes védekezni, hogy megállítsuk a bőr öregedését. A következő ajánlások is segítenek:

egyél több friss zöldséget és gyümölcsöt;
hagyja abba a dohányzást, az alkoholt és a finomított szénhidrátokat, amelyek gyorsan öregítik a bőrt, és mély ráncok megjelenését váltják ki a kollagénkoncentráció éles csökkenése miatt;
ne éljen vissza a húsban, tejtermékekben és tojásban található állati fehérjékkel;
kezdjen el sportolni;
ne használjon agresszív kozmetikumokat;
kerülje a hirtelen hőmérséklet-változásokat, amelyek befolyásolják a bőr öregedését;
a bőrápolás is fontos, ezért belülről hidratáld, elegendő folyadék ivásával (akár napi 5-6 pohár vizet);
védje arcbőrét az olyan idegen irritáló tényezőktől, mint a közvetlen napfény, szél és fagy;
vásároljon kozmetikumokat, hogy fenntartsa a bőr természetes savasságát.

Az életkor előrehaladtával a bőr fiatalságának megőrzése egyre nehezebbé válik. A vitaminok is segítenek ebben a kérdésben. Az elsők közé tartoznak a biológiailag aktív anyagok, amelyek segítik az epidermisz helyreállítását és segítenek megszabadulni a szabad gyököktől.

A vitaminok védelmet nyújtanak az arcbőrnek és az egész testnek ugyanezekkel a káros anyagokkal szemben, a bőr számára pedig a legértékesebbek az A, C, K és P. Létezik még egy úgynevezett szépségvitamin - a tokoferol is, amely meggátolja az öregedést, ill. sejtpusztulás.

A bőr és a test egészének megőrzését, regenerálódását célzó helyes étrendről a későbbiekben részletesebben szólunk. Azt is megjegyezzük, hogy vannak speciális geroprotektorok - olyan gyógyszerek, amelyek lassítják az öregedést. Hatékonyságukat tudományosan nem igazolták, de vannak, akik hisznek jótékony tulajdonságaikban.

Öregedés és agyi aktivitás

Mindenkinek be kell látnia, hogy nemcsak a bőr öregszik, hanem az agy is, ami még fontosabb. Az öregedési problémákkal foglalkozó francia gerontológiai szakemberek érdekes tényt bizonyítottak. Lassabban öregednek azok a 40-45 év utáni felnőttek, akik elkezdenek idegen nyelvet tanulni, más szakmát sajátítanak el, vagy szellemi hobbit választanak. Ez annak köszönhető, hogy kevesebb szabad gyök képződik a szervezetben.

Furcsa módon az olyan sportkártyajátékok, mint a póker és a bridzsnek van a legjobb fiatalító hatása az agyra. A tudósok megerősítették, hogy a játékosok aktívan dolgozzák az agy azon területeit, amelyek más embereknél passzívak, vagyis elnyomják az öregedésért felelős sejtosztódási folyamatokat.

A sakk viszont nem kelt ilyen pozitív hatást, ami elég furcsa. A tudósok megerősítik: a matematikához, kémiához, fizikához, filológiához vagy nyelvészethez kötődő emberek később öregszenek, mint mások.

Azok a háziasszonyok, akiket semmi sem érdekel, korábban kezdenek öregedni, mint mások. A rendezők, írók és zeneszerzők, valamint általában a művészek, annak ellenére, hogy nem a legegészségesebb életmódot folytatják (a legtöbb esetben), később öregszenek, mint mások.

Mindezek alapján megállapíthatjuk, hogy az intellektuális tevékenység segít lelassítani az agysejtek és az egész szervezet öregedését. Ha a munkája nem igényel kreatív készségeket, találjon megfelelő tevékenységet, amely örömet okoz és jótékony hatással van a szervezetre.

A megfelelő étrend az öregedés lassítására

A szervezet öregedését lassító tényezők közé tartozik az étrend is. Kutatások igazolják, hogy az egészséges életmód nem létezhet egészséges és egészséges termékek nélkül, amelyeknek napi menüt kell alkotniuk.

A szakértők azt javasolják, hogy a vitaminokat, zsírsavat és természetes antioxidánsokat tartalmazó élelmiszereket vegyen be étrendjébe, amelyek elősegítik a jó egészség megőrzését és tovább lassítják vagy megállítják az öregedést. Az étlapon kötelezően felvenni kívánt ételek és italok listája a következőket tartalmazza:

Hal. Rendszeresen kell fogyasztani - legalább hetente kétszer. A zsíros fajták különösen hasznosak, mivel omega-3 savakat tartalmaznak. Erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, antioxidánsok, amelyek jótékony hatással vannak a bőr, a haj, a köröm és a belső szervek állapotára.
A zöldségek és gyümölcsök is jó antioxidáns források. Az élénk színű, friss termékeket tartják a legértékesebbnek, mivel ezekben több értékes vitamin és egyéb anyag található.
Teljes kiőrlésű étel. Az ilyen termékek sok oldható rostot tartalmaznak, ami csökkenti a koleszterinszintet és segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, amelyek hozzájárulnak a szervezet gyors öregedéséhez.
A hüvelyesek ugyanazokat a tápanyagokat tartalmazzák, mint a zöldségekben és a gyümölcsökben. Ugyanakkor csekély az energiaértékük, és nem járulnak hozzá a zsírlerakódások megjelenéséhez, de ellátják a szervezetet fehérjével, bár növényi fehérjével.
A joghurt a klasszikus tejtermékek előnyeivel bír, de probiotikumokat is tartalmaz. Betelepítik a beleket baktériumokkal, amelyek szabályozzák a mikroflórát.
A dió a B-vitamin forrása, amely segít elkerülni a szív- és érrendszeri betegségeket és támogatja az agyműködést. A termékben található egészséges zsírok elősegítik az elasztin és a kollagén termelését, amelyek a bőr öregedésének megállításához szükségesek. A lényeg az, hogy ne használjuk túl a diót, mert túl magas a kalóriatartalma.
Víz. A lista utolsó helyére tettük, de a valóságban hihetetlenül fontos a bőr és az egész test számára. Szabályozza a vérkeringést, az izomműködést és minden szervet. Naponta legfeljebb 2 liter folyadékot kell inni, hogy lelassítsa az öregedési folyamatot.

További meglepő öregedésgátló ételek közé tartozik a vörösbor, a mandarin és a narancs, az uborka, az avokádó és az étcsokoládé. Adja hozzá őket étrendjéhez főétkezéseihez vagy uzsonnaként, hogy pozitív hatást érjen el, bármilyen kicsi is legyen.

Következtetés

Most már tudja, hogyan lassíthatja le bőrének, agyának és belső szerveinek öregedését, hogy a lehető leghosszabb ideig egészséges és vonzó maradjon. Ha betartja az összes ajánlást, nagyszerűen érzi magát, és teljes életet élhet. A legfontosabb dolog az, hogy a fenti tanácsok betartása nem olyan nehéz, de csak egy kicsit át kell rendeznie szokásos életmódját.

Az a kérdés, hogy miért öregszik az ember, ma az egyik legsürgetőbb kérdés. Ez egy természetes folyamat, amely a test alkalmazkodóképességének és minden szervének és rendszerének funkcióinak fokozatos csökkenéséhez vezet. Az ókor óta az emberek megpróbálták megérteni ennek a folyamatnak a lényegét, lelassítani, és elérni a halhatatlanságot. Az életkorral összefüggő hanyatlás sok titkát már megoldották, de sok még megoldatlan maradt.

Mi az öregedés

Ez egy destruktív természetű biológiai folyamat. Fokozatosan a szervezet működésének megzavarásához és a környezetben való túléléséhez vezet. Az összes szerv és rendszer működésének csökkenése a szervezet általános képességeinek korlátozásához, az életkorral összefüggő krónikus betegségek kialakulásához és a halálozás kockázatának növekedéséhez vezet.

Történelmileg az élet lényegét, a szenilis hanyatlást és a halált nemcsak biológiai, hanem filozófiai szempontból is vizsgálják. Az állatokkal ellentétben az ember leépülése és halála nemcsak biológiai, hanem társadalmi-gazdasági folyamatokkal, valamint a szellemi képességek megőrzésével is összefügg.

A hanyatlás ütemét és a várható élettartamot befolyásoló tényezők: öröklődés, belső szervek és rendszerek állapota, társadalmi-gazdasági státusz, valamint az ember életerejének és egészségének megőrzése iránti érdeklődésének mértéke. Ezért az ember biológiai kora nem mindig esik egybe az általa leélt évekkel. A WHO ajánlásai szerint a következő korosztályokat különböztetjük meg:

45 – 59 év – átlagéletkor;
60 – 74 évesek – idősek;
75 – 90 éves – szenilis;
90 év felettiek – hosszú életűek.

Az öregedéssel foglalkozó tudományt, az idősek és szenilis emberek betegségeivel foglalkozó tudományágat pedig geriátriának nevezik.

Lehetséges a halhatatlanság?

Az a kérdés, hogy miért öregszenek meg és halnak meg az emberek, a történelem során érdekelte az embereket. A bölcsek kövéről és a Szent Grálról szóló mítoszok évszázadok óta izgatják az ember képzeletét, és arra kényszerítették, hogy a halhatatlanság és a halhatatlan lélek e forrásait keresse.

A halhatatlanság kérdésére a választ a genetika tudománya adta meg. A tudósok azt találták, hogy az emberi élet genetikailag legfeljebb 150 évre van programozva. Most a tudomány azzal a feladattal néz szembe, hogy ne csak meghosszabbítsa az életet, hanem javítsa annak minőségét is. A genetikusok és a geriáterek úgy vélik, hogy ez teljesen lehetséges.

Miért öregszik a test - tudományos elméletek

A szervezet életkorral összefüggő leépülésére vonatkozó tudományos alapelméletek től kezdve kezdtek megjelenniXIX század.

I.I. Mechnikov úgy vélte, hogy ezt a folyamatot a mérgező anyagcseretermékek felhalmozódása okozza a szervezetben, ami a sejtek közötti kommunikáció meghibásodásához vezet. Az elmélet szerint A.A. A bogomoletek, az emberi öregedés okai a kötőszöveti fehérjék kolloid-kémiai állapotának és szerkezetének megváltozásával járnak. Elmélet A.V. Nagorny azt sugallja, hogy a szervezet lebomlásának biológiája a sejt citoplazma önmegújulási folyamatának csillapításán alapul. Mindezek az elméletek nem tudták megmagyarázni a kihalás lényegét, de alapul szolgáltak az öregedés főbb aspektusainak további vizsgálatához.

Ma a test öregedésének leghíresebb elméletei a következők:

P. Medawar angol biológus mutációk felhalmozódásának elmélete és D. Williams antagonista pleiotrópiája, amelyet a múlt század 50-es éveiben fejlesztettek ki. A gének azon képességén alapulnak, hogy képesek változni (mutáció), felhalmozva ezeket a változásokat az élet során. És mivel minden gén több tulajdonságért felelős (pleiotrópia), a mutációs változások az emberi fiziológiában változásokat vonnak maguk után. A mutációk létrejöhetnek spontán (ok nélkül) és különféle környezeti tényezők (stressz, fertőző ágensek stb.) hatására is. A mechanizmus a kihalás különböző szakaszaiban működik. Ha nagyszámú mutáció halmozódik fel, az ember meghal.
A szabad gyökök mérgező hatásaival kapcsolatos elmélet. A sejtszintű kémiai reakciók eredményeként agresszív molekulák képződnek párosítatlan elektronnal. Más molekulákkal ütközve elveszik maguknak a hiányzó elektront, így semlegesek lesznek, de más molekulákat elpusztítanak, és agresszivitásukkal „megfertőzik”. Az emberi öregedés okai a szabad gyökök feleslegével kapcsolatosak. A tudósok azonosítottak egy enzimet, amely semlegesíti a szabad gyököket (szuperoxid-diszmutáz – SOD), amelynek mennyisége határozza meg az életkorral összefüggő lebomlás sebességét. Ez az elmélet jól megalapozott. A tudósok azonban biztosak abban, hogy nem a szabad gyökök az egyetlen oka a kihalásnak.
Az apoptózis elmélete. Ezen elmélet szerint egy fiatal szervezetben minden sejttípus gyorsan megújul, és teljesen helyettesíti az elhaltakat (minden sejtnek van egy apoptózis-mechanizmusa - egy bizonyos idő után önpusztulás). A kihalás szakaszában ez a mechanizmus meghibásodik, és egyre kevesebb az újonnan képződött sejt a szervezetben, mint az elhaltak, ami a szervezet általános leépüléséhez vezet. Az apoptózis felgyorsulhat, ha a sejtek károsodnak. Így, ha a gyorsan osztódó őssejteket (beleértve a csontvelősejteket is) sugárzás károsítja, megnő a rosszindulatú daganatok kialakulásának kockázata.
Telomer elmélet. Az elmélet lényege: minden sejt magjában 23 pár kromoszóma található, amelyek csavart spirálok kis hegyekkel a végén - telomerek. Ezen elmélet szerint a telomerek határozzák meg legpontosabban az ember biológiai életkorát, mivel minden sejtosztódással rövidülnek. Minél rövidebbek a telomerek, annál hosszabb az idő, amely elválasztja az elsődleges anyasejttől. Ez az elmélet nagyon megbízható, de nem magyarázza meg, hogy egy érett szervezet ideg- és izomsejtjei miért nem osztódnak, a bennük lévő telomerek nem változtatják a szintjüket, de a sejtek ugyanúgy öregszenek, mint az összes többi.
Neuroendokrin elmélet. Az életkor előrehaladtával az agy fokozatosan elveszíti funkcióit a mérgező anyagcseretermékek felhalmozódása miatt. Ennek eredményeként nemcsak az idegrendszer szenved, hanem az endokrin rendszer is, mivel központja az agyban található, és a kéreg szabályozza. A szervezet összes funkcióját szabályozó hormonok hiánya hanyatláshoz vezet.

Az öregedés okai és mechanizmusa (videó)

Mi történik a szervezetben

Van egy személy biológiai és naptári (születési dátum szerinti) életkora. A biológiai életkor a hanyatlás ütemétől, az összes szerv és rendszer fiziológiai állapotától és az egyén környezethez való alkalmazkodásának mértékétől függ. A biológiai életkor meghatározásához teljes körű vizsgálatot kell végezni, és meg kell állapítani, hogy a szervek milyen állapotban vannak, hogyan működnek megfelelően, beleértve azt is, hogy mennyire képesek alkalmazkodni a különböző terhelésekhez.

Az öregedés következő típusait különböztetjük meg:

fiziológiai vagy természetes öregedés– a test a genetikai „tervnek” megfelelően elhalványul; ez egy lassú, visszafordíthatatlan folyamat, amely lehetővé teszi az egyén számára az alkalmazkodást és a tisztességes életmódot;
kóros megjelenés– meglévő krónikus betegségekkel, életkorral összefüggő betegségek vagy rejtett kóros (beleértve a genetikai) folyamatokkal összefüggő; Ez idő előtti lebomlás, sokkal gyorsabban megy végbe.

Az öregedés biológiája keringési és anyagcserezavarokkal jár. Idős korban az erek fala veszít tónusából, néha lumenük beszűkül (érelmeszesedés esetén). Ez a vérkeringés és a különböző szervek és szövetek vérellátásának megzavarásához vezet. Az ilyen rendellenességeket kísérő tápanyag- és oxigénhiány a sejtanyagcsere megváltozásához, valamint a következő változásokhoz és az emberi öregedés kísérő jeleinek megjelenéséhez vezet:

csökkent anyagcsere, ami energiahiányhoz vezet; tünetek: letargia, gyengeség, csökkent teljesítmény;
az emberi test alkalmazkodóképességének csökkenése, az immunitás éles csökkenése a külső hatásokra reagálva; tünetek: hipotermia, stressz, nagy terhelések fokozott megbetegedéshez vezetnek;
a szívizom (szívizom) csökkent működése; a szív nehezen pumpál vért az edényekbe; tünetek: légszomj a fizikai aktivitás során, majd nyugalomban a lábak duzzanata megjelenése;
az emésztőrendszer megzavarása; az élelmiszer nem teljesen emésztődik az emésztőenzimek hiánya miatt; a bél simaizomzatának tónusának megsértése székrekedés kialakulásához és a mérgező termékek bélből a vérbe való visszaszívódásához vezet;
metabolikus rendellenességek a máj- és vesesejtekben: ezek a folyamatok a mérgező anyagok tartalmának növekedéséhez vezetnek a vérben; tünetek: fokozódó gyengeség, étvágytalanság, néha enyhe testhőmérséklet-emelkedés, hányinger, hányás;
csökkenti a hialuronsav tartalmát a szövetekben, ami vonzza a vizet; jellegzetességei: a bőr kiszárad, ráncok alakulnak ki, szájszárazság, száraz és irritált szemek, nemi szervek szárazsága zavaró; a nyálkahártya irritációja fertőzéshez, akut és krónikus betegségek kialakulásához (cystitis, vaginitis, keratitis stb.) vezet;
károsodott vérkeringés a medencében; ez hozzájárul a krónikus prosztatagyulladás és a prosztata adenoma kialakulásához férfiaknál; tünetek: vizelési zavarok és fájdalom;
a kalcium-anyagcsere zavara, kimosódik a csontokból és megnövekszik a vérszintje; tünetek: a csontok törékennyé válnak, gyakori törések jelentkeznek; a vérben lévő felesleges kalcium végtaggörcsök kialakulásához vezethet;
anyagcsere-rendellenességek a porc- és csontszövetben; osteochondrosis és osteoarthrosis kialakulásához vezet - a gerinc és az ízületek metabolikus elváltozásai
csökkent vázizom-tónus; jellemző jellemzők: a testtartás zavart, a petyhüdt izmok nem tudják megtámasztani a gerincet; tünetek: az osteochondrosis jelei felerősödnek, a járás bizonytalanná válik;
a neuroendokrin rendszer zavara; A szexuális funkció elhalványul, a pajzsmirigy funkciója csökken; tünetek: a pajzsmirigy csökkent működése miatt megjelenik a súlyfelesleg és fokozódik a bőrszárazság; az idegrendszer zavarai az intelligencia csökkenéséhez vezetnek; A szexuális funkció csökken, és a nők menopauzán mennek keresztül.

Fokozatos kihalás

A természetes öregedés évtizedekig tart. Az öregedés szakaszai korosztályoknak felelnek meg. Számít, hogy az ember hány évesen öregszik: a folyamat a növekedés leállása után azonnal beindul.

30 év után

Első jelei 30 év után észrevehetők.

A következő 15 év során a következő változásokat láthatja:

túlsúly jelenik meg, ami az energiaköltségek csökkenését és a zsírlerakódást jelzi stratégiai energiatartalékok formájában; de ha egy személy egészséges életmódot folytat, könnyen megszabadulhat a felesleges zsírtól;
a bőr szárazabb lesz, mint néhány évvel ezelőtt; alapos vizsgálat után az arcon láthatók az első felbukkanó ráncok, amelyek 40 éves korig válnak különösen szembetűnővé;
a férfiak és a nők reproduktív képességei csökkennek; gyakrabban alakul ki a meddőség; 35 év feletti nőknél nő a vetélés kockázata;
férfiaknál fokozatosan csökken a férfi nemi hormonok szekréciója, és megjelennek a szexuális élet első zavarai; de gyakran 30 éves kor után is a férfiak hormonális aktivitása magas, ami kopaszodáshoz vezet.

45-60 év

A következő szakasz 45-60 év:

az endokrin rendszer funkcionális képességei fokozatosan csökkennek; ez külső változásokhoz (stabil súlygyarapodás, fokozott száraz bőr) és a reproduktív képességek csökkenéséhez vezet; a nők reproduktív képességei csökkennek;
A férfiak szexuális és szaporodási képességei csökkennek, megjelennek a prosztata károsodásának és az ezzel járó húgyúti rendellenességek első tünetei;
a súly növekedése hozzájárul a fáradtsághoz és a teljesítmény csökkenéséhez;
a bőr kiszárad, ráncosodik, tónusának csökkenése miatt a szem alatti táskák jelennek meg;
azoknál a személyeknél, akiknek a munkája állandó szem megerőltetéssel jár, szemszárazság alakul ki;
a szív- és érrendszer működésének zavarai alakulnak ki: megnövekedett vérnyomás (BP), súlyos, rövid távú szívfájdalom (angina pectoris rohamai az érelmeszesedés hátterében);
60 éves korhoz közelebb más szervek és rendszerek működése megzavarodik: emésztési zavarok, hólyag- és hüvelygyulladás jelentkezik a nőknél; férfiaknál urethritis és prosztatagyulladás;
A látás romlik: a legtöbb embernél távollátás alakul ki.

60-75 év

Az idősebbek életkora (60-75 év):

a test öregszik, az izmok elvékonyodnak; külső megnyilvánulások: rossz testtartás, osteochondrosis és osteoarthrosis jelei;
a látás és a hallás változásai fokozódnak; a mozgások koordinációjának zavara és gyakori szédülés jelenik meg;
az emésztés, a vérkeringés, a máj és a vesék funkciói fokozatosan csökkennek; de ebben a korban nem mindig észrevehetők;
csontritkulás alakul ki - a csontok törékennyé válnak a kalcium elvesztése miatt, jellemzőek a gyakori törések;
csökken az immunitás, nő a daganatok és fertőzések kialakulásának kockázata;
az idegsejtek anyagcseréjének zavarai az intellektuális szint enyhe csökkenéséhez vezetnek, beleértve a memóriát is, különösen rövid távú; Az ember jól emlékszik mindenre, ami a múltban történt, de nehéz az új ismereteket befogadni.

75 éves és idősebb

Idős kor (75-90 év) és hosszú életű:

az idős emberek biológiai és intellektuális hanyatlása lassan, de visszafordíthatatlanul fokozódik, és természetes halálhoz vezet; a kihalás mértéke személyenként változó.

Az életkorral összefüggő degradáció szakaszai:

először: az egyén szakmai és kulturális érdekeinek fenntartása;
második: minden érdeklődés a mindennapi életre korlátozódik;
harmadik: minden beszélgetés az egészségre és a betegségre száll le;
negyedik: a kommunikáció köre élesen korlátozott, a külvilággal való kapcsolatok maximális korlátozása;
ötödik: a kommunikáció és az új tapasztalatok iránti igény teljes elvesztése; az élet az alvásra és az étkezésre korlátozódik.

Mi a különleges az idősödő nőkben?

A nők életkorral összefüggő hanyatlása szorosan összefügg a reproduktív rendszer működésével. A biológiai hanyatlás általános, alig észrevehető jelei (enyhe bőrszárazság és hízásra való hajlam) 30 éves kor után jelentkeznek, és könnyen kompenzálhatók megfelelő táplálkozással, fizikai aktivitással és megfelelő bőrápolással.

40-45 év után a nő hormonális háttere megváltozik: csökken a reproduktív funkciót hormonálisan támogató hipotalamusz-hipofízis-petefészek rendszer funkciója.

A női nemi hormonok, az ösztrogén hiánya a fogantatás ellehetetlenüléséhez vezet. Ha a fogantatás megtörténik, megnő a vetélés kockázata.

45-50 év után sok nő tapasztalja a menopauza jeleit, amelyek az ösztrogénhiányhoz kapcsolódnak:

a menstruációs ciklus megszakad: a menstruáció időtartama lerövidül, a közöttük lévő intervallumok nőnek; de néha a menstruáció meghosszabbodhat nagyobb vérveszteséggel; a menstruáció hirtelen megszűnése ritka;
50-52 éves korban menopauza következik be (utolsó menstruáció);
a méh és a petefészkek térfogata csökken;
60 év után a medenceizmok tónusa jelentősen csökken, ami a belső nemi szervek prolapszusához, sőt prolapsusához vezethet;
a csökkent immunitás és a nemi szervek nyálkahártyájának elvékonyodása hozzájárul az urogenitális szervek fertőzéseinek - vulvovaginitis és cystitis - kialakulásához;
az ösztrogének fenntartották a normális ásványi anyagcserét a nő testében; ha hiányosak a kalcium csontokból való kimosódása miatt, csontritkulás és gyakori törések alakulnak ki;
Az immunitás zavarai hozzájárulnak a daganatos és autoimmun (saját szövetekre allergiás) folyamatok kialakulásához.

Néha a menopauzát számos mentális, vegetatív-érrendszeri és anyagcserezavar kíséri. Ilyen esetekben klimakterikus szindrómáról beszélnek, amelynek fő tünetei a következők:

mentális változások– változékony hangulat, agresszivitással váltakozó könnyelműség, lelkesedéssel váltakozó rossz hangulat, fokozott szorongás stb.;
vegetatív-érrendszeri rendellenességek- hőérzet és vérzés a test felső felében, az arcban és a nyakban; vérnyomásváltozások, erős szívverés rohamai és szívfájdalom;
anyagcserezavarok: száraz bőr és nyálkahártya, csontritkulás kialakulása.

Ösztrogénhiány esetén csökken a bőr A-vitamin tartalma és a faggyúmirigyek működése. A bőr gyorsan öregedni kezd.

Társadalmi-gazdasági tényezők

A várható élettartamot és az életminőséget befolyásoló tényezők közé tartoznak a társadalmi és gazdasági feltételek. Megállapítást nyert, hogy minél magasabb az idősek iskolai végzettsége és minél jobb a gazdasági helyzetük, annál virágzóbb a természetes hanyatlás. Ez az egészséges életmóddal kapcsolatos jobb tájékoztatásnak és az életminőség folyamatos javításának vágyának köszönhető. Tudományosan is megállapították, hogy a jó anyagi helyzetű idős emberek telomerjei hosszabbak.

A nyugdíjba vonulás társadalmi sokkot jelenthet az idősek számára. A magas aktivitásról a munkavégzés hiányára való éles átmenetet jelentős stressz kísérheti, és neurózisok kialakulását idézheti elő, beleértve a súlyos depressziót is.

Ilyenkor nagy jelentősége van a pszichológiának: az idős emberek rokonok, gyerekek, unokák támogatása. A magányos idős embereknek segít megbirkózni a helyzettel, ha szenvedélyesek valamilyen tevékenység vagy kreativitás iránt. Ha ez nem történik meg, akkor a stressz jelentősen felgyorsíthatja a leépülés folyamatát és a különböző életkorral összefüggő betegségek kialakulását. A társadalmi öregedés a kihalási folyamatok felgyorsulása a normális élethez szükséges társadalmi környezet hiánya hátterében.

A lakosság elöregedése nagy jelentőséggel bír. Ennek a folyamatnak két típusa van: a várható élettartam növekedése és a termékenység csökkenése miatt. Az első típus túlsúlya a civilizált társadalomra jellemző.

Korai öregedés

A kóros vagy korai öregedés minden jellemzője nem teljesen ismert. Különféle, belső és külső okok miatt alakul ki. A belső okok közé tartozik az öröklődés és a különböző krónikus betegségek. Leggyakrabban az anyagcsere-betegségek gyorsítják fel a degradációt: érelmeszesedés, elhízás, diabetes mellitus. Ennek a patológiának a hátterében egy új szakasz alakul ki: számos szövődmény, amelyek negatívan befolyásolják az anyagcserét, ami befolyásolja a csökkenés ütemét.

Azok a külső tényezők, amelyek hozzájárulnak egy személy korai hanyatlásához és életének megrövidítéséhez:

nem megfelelő, nem megfelelő vagy rendszertelen táplálkozás;
mozgásszegény életmód;
rossz szokások: dohányzás, alkohollal való visszaélés, pszichotróp anyagok;
állandó túlmunka és stressz;
kapcsolatok pszichológiája.

A korai öregedés (progeria) is lehet tisztán örökletes betegség, amely gyermekkorban vagy felnőttkorban nyilvánul meg. A progériás gyermekek átlagosan 13 éves korig élnek. A felnőttkori progéria 30 év után jelentkezik a betegeknél az életkorral összefüggő leépülés minden fázisában, érelmeszesedéssel járó betegségek és rosszindulatú daganatok alakulnak ki, amelyek következtében elhalnak.

Öregedés nem szabványos körülmények között

Nincs egyértelmű bizonyíték arra, hogy nem szabványos körülmények között az öregedés lelassul vagy felgyorsul. A NASA tanulmánya az ikrek öregedéséről, akik közül az egyik egy évet töltött az űrben, a következő jellemzőket tárta fel:

az űrben tartózkodó ikertestvéreknél a telomerek hossza megnőtt – ez a degradáció megtorpanásának legbiztosabb jele;
valamivel a leszállás után az űrhajós telomerhossza a testvérével megegyezőre csökkent.

A világűrben zajló kihalási folyamatok felfüggesztésére tehát még nincs pontos bizonyíték, de a NASA folytatja a kutatást.

Arra a kérdésre, hogy miért öregszenek lassabban az emberek letargikus alvás közben vagy kómában, ezt lehet válaszolni:

Az öregedési folyamat lelassítható, mivel az energiát csak a létfontosságú funkciók fenntartására fordítják nyugalomban; a szociális tevékenységeken megtakarított energia lehetővé teszi a test összes szükségletének teljes körű fedezését; az állapot elhagyása és a motoros aktivitás helyreállítása után nőnek az energiaköltségek, és helyreáll az öregedési képesség.

A szervezet életkorral összefüggő, halálhoz vezető hanyatlása egy genetikailag meghatározott folyamat, amely bizonyos feltételek mellett felgyorsítható vagy lelassítható. Ennek a folyamatnak minden típusa és mintázata még nem teljesen tisztázott, de a már ismertek reményt adnak az időskori életminőség jelentős javulására.