Házi pancsakarma. Panchakarma – Ayurvédikus test teljes méregtelenítése (a test mélytisztítása)

Után Újévi ünnepek a súlyom kritikus ponthoz érkezett, semmivé téve az év végi erőfeszítéseket: homeopátiás kúra, testtekercselés, fitnesz és kefir diéta. Sokat hallottam már a csodákról, amelyek az új indiai tisztítóprogram után történnek a szervezettel. És úgy tűnik, csak a csoda segíthet rajtam.

A Panchakarma a legrégebbi indiai tisztítási és fiatalítási technika test, lélek és elme. A szanszkrit nyelven a „pancha” „öt”, a „karma” pedig „cselekvést” jelent. Ahogy a neve is sugallja, a Panchakarma öt alapvető ájurvédikus technikát alkalmaz lépésről lépésre.

Az indiai orvosok azt javasolják, hogy mondjon le a világi felhajtásról a panchakarma alatt, de számomra ez irreális volt. Ráadásul a központ szakemberei rehabilitációs gyógyászat, a jógik és az Ayurveda „Kerala” kidolgozták a program saját verzióját az olyan őrült városlakók számára, mint én. De a két hét helyett, amit a Panchakarma általában eltart Indiában, a tisztítóprogramomat majdnem négyre kiterjesztették.

Felkészülés a pancsakarmára

Dr. Mohammed Ali nagyon udvariasnak bizonyult, mosolygott és kiválóan beszél oroszul. Sokáig hallgatta a pulzusomat, belenézett a szemembe, dagasztotta a gyomromat, ütögette a csontjaimat és sok más, számára is érthető manipulációt végzett.

Utána azt mondta, hogy egyszerűen pancsakarmára van szükségem, és azt javasolta, hogy már másnap kezdjem. Az orvos elmagyarázta, hogy reggel öt napig egy nővér jön az otthonomba és főz olaj előkészítése("span" néven) az általa felírt gyógynövényekkel.

Meg kell inni span éhgyomorra. Az adag naponta növekszik. Ebédre egy tál rizs vízen megengedett, vacsorára - nem keményítőtartalmú zöldségek. Ezután két napig masszírozzuk és gőzöljük, majd egy nap hashajtót szedünk. Minden nap orvost kell hívnom kontrollra. Kicsit döbbenten hagytam el a központot. De nem volt hova visszavonulni.

A program első szakaszai

Ma reggel a legkedvesebb nővér jött hozzám. Sokáig varázsoltam a konyhában. Megkért, hogy készítsek meleg vizet, és vágjak bele egy citromot. A bögréim közül a legsötétebbet választottam (az olaj nem szereti a fényt). Beleöntötte a drogot. Megkért, hogy nyissam ki az ablakot, dörzsöljem be a citrommal az ajkaimat, lélegezzek be...

Még mindig nem értettem, miért vannak ilyen összetett manipulációk: az olaj íze teljesen normális. Ráadásul vízzel le lehetett mosni. Emlékeztet sült tej, gyógynövény illata volt. „Ez még csak a panchakarma első napja, holnap nagyobb lesz az adag” – figyelmeztetett a nővér. Délig csak meleg vizet ittam. Aztán megette a folyadékot rizs zabkása, és este hatkor - egy tál főtt cukkini.

Este komoly volt az éhség, de verbéna teával oltottam ki, aminek köszönhetően könnyen elaludtam. Másnap megint jött a nővér, és hozott dupla adag olajat. Belélegezve és meleg vízzel átcsúszott.

A nap közepén elkezdett fájni a fejem, aztán a nyakam és a hátam. Megjelent a gyengeség és a vad önsajnálat. Élj egy hónapig normál étel nélkül. Nem megyek meglátogatni, elviselni az éhséget és közben ételt készíteni a férjemnek és a gyerekeimnek... Kész voltam feladni. Az egyetlen dolog, ami megállított, az az orvos előtti szégyen, valamint a kötelességtudat.

Végül úgy döntöttem, hogy egy kicsit eltérek a klasszikus panchakarma sémától. Nem, nem a táplálkozásban. Elmentem masszírozni (általában nem ajánlott), aminek köszönhetően két legyet öltem egy csapásra: el tudtam aludni a hátfájást, és olyan későn értem haza, hogy a konyhában már nem volt kísértés.

A negyedik napon eljött a megvilágosodás. Először is eltűnt az éhségérzet. Másodszor, a mérleg mínusz 3,5 kg-ot mutatott. Harmadszor: energia és lendület jött valahonnan. Sok mindent csináltam napközben, és nem voltam fáradt. Igaz, reggel az újabb megemelt olajadag után hányingerem volt. De ez a saját hibám: az orvosok azt javasolják, hogy néhány órán át nyugodtan viselkedjek, de úgy döntöttem, hogy a legkisebb lányommal dohányzom. Igaz, egy pohár víz után alábbhagyott a hányinger.

A test tisztítása a panchakarma alatt

A hatodik és hetedik napon már nem ittam az olajat, hanem elmentem a „Kerala”-ba, ahol egy órás négykezes masszázst kaptam, és egy speciális kapszulában lebegtem (ez a rituálé a „sved”).

A nyolcadik napon a beleket egy hashajtó porral kellett volna megtisztítani, amit reggel vízzel hígítani írt fel az orvos. Ennek eredményeként a kilencedik nap reggelén ráléptem a mérlegre, és majdnem eltörtem, ugrottam a meglepetéstől: mínusz hat kilogramm! A szokásos ruháim túl nagyok voltak, de így is nehezen fértem bele a szülés előtti ruhákba. Jelentős ösztönző a panchakarma folytatására.

Egy hétig vegetáriánus étrenden „pihentem”, majd átkerült a második szakaszba. Minden reggel éhgyomorra jöttem Keralába masszázsra. Különleges szavakat érdemel. A tény az, hogy a főszerep a pancsakarmában az olajat odaadják. Eltávolítja a méreganyagokat, gyógyít, helyreállít.

Az első szakaszban az olajat szájon át kell bevenni, a másodikban pedig a fejbe, a testbe és az arcba dörzsöljük. Aztán „olajozzák” a beleket (más szóval olajbeöntést csinálnak). A második szakasz, furcsa módon, nagyon kellemesre sikeredett: a nagylelkű indiai kézművesek szó szerint megfürdettek olajban.

A masszázs sima, elsöprő, az energiaáramlás harmonizálását célozta. Azonnal megoldódik. De ez sem altat el: úgy tűnik, a világ fölött lebegsz. És a kellemetlen gondolatok egyszerűen nem jutnak eszébe.

A belek olajjal történő tisztítása nem okoz kellemetlenséget: nagyon kevés gyógyszert adnak be. De három „víz-füves” beöntés természetesen nem volt a legkellemesebb pillanat. De a lányok olyan gondosan felkészítettek (meleg törölközővel felmelegítették a gyomromat, gyúrták a derekamat, nyomkodtak aktív pontok), hogy a folyamat egészen elviselhető volt. Mesterkurzust kellene tartaniuk az orvosi egyetemeinken.

Egyéb Panchakarma kezelések

Kezdtem azon gondolkodni, hogy nem akarom teljessé tenni a pancsakarmát. Hogyan fogok élni e rituálék, masszázs, indiai aromák, finom sovány pilaf nélkül, amivel a keralai szakácsok rendszeresen vendégeltek? De ami a legfontosabb, a könnyedség és a boldogság elképesztő érzése nélkül, amit a rengeteg munka ellenére élveztem.

Egyáltalán nem volt kedvem enni. Újabb szünet következett. És ebben az időben az első üzleti út. Előre figyelmeztettem a vendéglátómat, hogy nem eszek állati fehérjét, vegetáriánus menüt rendeltem az Aeroflotban, és megfogadtam magamnak, hogy nem fogok összetörni. De a test maga irányította a helyzetet. Így két korty bor után egyszerűen elaludtam az asztalnál, és egy szelet torta elfogyasztása után hányingerem lett. Nem kockáztattam többet. És veszteség nélkül megközelítettem a harmadik szakaszt, és a súlyom nyolc kilogrammal csökkent.

„Nasya” - így hívják orr és arcüreg tisztító komplexum. Nem hazudok – ez a legkellemetlenebb és legesztétikusabb szakasz. Bár ezt megelőzően az arcot speciális módon gyúrják, hangsúlyozva az orrnyereg, a homlok és az arccsontokat, hogy enyhítsék a szenvedést. De ennek ellenére az orrba öntött cseppek csípnek és nagyon keserűek.

Ezután sokáig kell fújnia az orrát, a legszörnyűbb hangokat kiadva, majd ismét le kell ejteni stb. De meggyógyít minden orr-, nyaki problémát, és megszünteti a fejfájást. Valamikor a lányok egyfajta „szivarra” gyújtottak, amit tekert levelekből készítettek, én pedig egy speciális tölcséren keresztül szívtam be a fanyar füstöt. Aztán újra megtisztítottam az orrom. borzongva emlékszem. De be kell vallanom, hogy azóta soha nem fáj a fejem vagy a nyakam.

A program eredményei

Majdnem három hét telt el azóta, hogy befejeztem a pancsakarmám. A folyamat számos szakértője meglepődött, és azt mondta, hogy Indiában nem pontosan ezt csinálják. De nem a folyamat a lényeg, hanem az eredmény. És lenyűgöző.

Nem csak karcsúbb lettem, hanem életmódot is váltottam. Ritkán eszem húst: nincs kedvem. Kávét is alig iszom. Miért? Az energia már túlcsordul. Sokat sportolok. Legalább a jógát próbálom elsajátítani, amit korábban egyáltalán nem ismertem. És bár van még mit dolgozni (például a gyors fogyás miatt lecsökkent bőrtónus visszaállításán), most már biztosan tudom: aki akarja, keresi a módját, aki nem, nézi. okkal. Megpróbálom éves rituálévá tenni a panchakarmát.

//Maria Taranenko

19.07.2017

A Panchakarma kiváló gyógymód időszakos profilaxisra (az ama felhalmozódásának megelőzésére) és egészségügyi zavarok kezelésére. De ha nincs lehetőséged a panchakarmára egy ájurvédikus klinikán felügyelet mellett tapasztalt orvos, egyszerűsített tisztítóprogramot követhetsz otthon.

Belső olajozás

Az otthoni tisztító program belső olajozással kezdődik. Három egymást követő napon vegyen be reggel 50 g meleg vizet. folyékony olaj ghí (ghí). Olvassa el, hogyan kell elkészíteni a ghí-t (ghi). Ha van, egy csipetnyivel vegye be a ghit kősó; Ha a ghí-t (ghee) adalékanyagok nélkül szedjük. Azoknak, akiknek ez van, adjon hozzá egy csipet trikatut (egyenlő mennyiségű gyömbér, fekete bors és pippali keveréke) a ghí-hez. A ghí belső olajozást és kenést biztosít, ami szükséges ahhoz, hogy az ama és a méreganyagok elkezdjenek kimozdulni a szövetekből a gyomor-bél traktusba.

Mikor ne használjunk ghí-t?

A ghee (ghee) használata belső olajozáshoz a legtöbb ember számára javasolt. A magas koleszterinszinttel, trigliceridekkel és vércukorszinttel rendelkezőknek azonban nem szabad ghí-t használniuk. Ezért mielőtt elkezdené otthoni kezelés, forduljon orvoshoz biokémiai elemzés vért e mutatók értékének meghatározása érdekében.

Ha ezek a mutatók a normál tartományon belül vannak, akkor használhatja a ghee-t. Ha magasabbak a normálnál, használjon lenmagolajat a ghí helyett. Tartalmaz zsírsav, csökkenti a koleszterinszintet. Lenmagolaj naponta háromszor 2 evőkanál étkezés előtt 15 perccel kell bevenni három napig.

Külső olajozás

A belső olajozás után el kell kezdeni a külső olajozást. A következő 5-7 nap során 200-250 ml felforrósított (de nem forró) olajat kenjen a testére, alaposan dörzsölje a fejtől a lábujjakig. A váta alkatú emberek számára a nehéz és melegítő ételek a legjobbak. szezámolaj, a pitta alkatú embereknek kevesebb melegítést kell használniuk napraforgóolajés kapha alkotmánnyal legjobb eredményeket ad kukoricaolaj. Az olajmasszázst tizenöt-húsz percig végezzük.

Ezek után vegyünk egy forró fürdőt, ill forró zuhany. Ezután mossa le néhány ájurvédikus gyógynövényes szappannal. Lehetőleg ne mossa le az összes olajat;

A klasszikus ájurvédikus szövegek azt javasolják, hogy csicseriborsóliszttel dörzsölje be a bőrt az olaj eltávolítására. Ez egy nagyon jó módszer, de ne feledje, hogy az olaj, a liszt és a forró víz duzzadó masszát képez, amely eltömítheti a lefolyót. Ennek elkerülése érdekében öblítse át a lefolyócsövet kiegészítővel forró víz azonnal a mosás befejezése után.

Csicseriborsó helyett használhatunk árpát, zabot, borsót és más kávédarálóban őrölt gabonát, amely glutént nem tartalmaz, és könnyen kifésülhető a hajból. Itt a fő dolog a felesleges olaj eltávolítása. Rendszeres szappan nem alkalmas, mivel a benne lévő kémiai összetevők olajmaradványokkal kombinálva eltömítik a bőr pórusait.

Minden este az otthoni tisztálkodás során, legalább egy órával vacsora után vegyen be 0,5-1 teáskanál triphalát. Adjunk hozzá körülbelül fél csésze forrásban lévő vizet a triphalához, és hagyjuk állni, amíg a folyadék elfogadható hőmérsékletre hűl, majd igya meg. Számos gyógyító és tápláló tulajdonság mellett a triphala enyhe, de hatékony hashajtó hatással rendelkezik. Ez a használat a közönséges virechanához (hashajtóhoz) hasonló tisztítást biztosít, de enyhébb formában.

Gyógyászati ​​beöntés

Az otthoni tisztítás befejezéséhez végezzen gyógyászati ​​beöntést (basti) az utolsó három napon az olaj lemosása után. Beöntésnél használjunk dashamula főzetet. Ennek a főzetnek az elkészítéséhez forraljon 1 evőkanál dashamula gyógynövénykeveréket 0,5 liter vízben 5 percig. Hűtsük le a kapott húslevest, szűrjük le és használjuk beöntéshez.

Ha nincs lehetősége a dashamul készítmény beszerzésére, használjon rendszeres tiszta víz. Megfelelő gyógyhatású beöntés készíthető más, az Ön rendelkezésére álló tonizáló gyógynövényekből.

Tartsa benne a folyadékot, ameddig csak lehetséges, amíg súlyos kényelmetlenséget nem okoz. És ne aggódjon, ha a folyadék nem vagy alig jön ki. Egyes embereknél, különösen a Vata típusúakban, a vastagbél annyira száraz és dehidratált lehet, hogy nem tudja felszívni az összes folyadékot. Nem káros.

A leírt lépések: snehana (belső és külső olajozás), swedana (izzadás a fürdőben vagy zuhany alatt) és virechana (tisztítás) triphalával, majd a dashamula főzet basti (beöntés) egy leegyszerűsített panchakarma, amelyet otthon is elvégezhet.

Ezalatt az egész idő alatt fontos, hogy eleget pihenjen és kövessen könnyű diéta. A tisztítóprogram negyedik és nyolcadik napjától kezdve csak kitcharit együnk (basmati rizs és hántolt mung bab, egyenlő mennyiségben, köménnyel, mustármaggal és korianderrel főzve, körülbelül két evőkanál ghí hozzáadásával). A Kitchari tápláló és kiegyensúlyozott táplálék Val vel jó kombináció fehérjék. Könnyen emészthető, jótékony hatással van mindhárom doshára, és tisztító hatású. Lásd a kitchari receptjét.

Jobb, ha az évszakok váltakozása során tisztítunk. A rendszeres tisztítással hatalmas változást fogsz tapasztalni gondolataidban és érzéseidben, és egyre jobban fogod szeretni az életed. Vállaljon felelősséget saját egészségéért.

Otthoni panchakarma menetrend

1-3. nap: olaj benne, normál étrend az ön alkatához
4-5 nap: olaj külsőleg és izzadás, diéta - kitchari koriander, édeskömény, kömény teával
6-8 nap: olaj külsőleg és izzadás, basti, diéta - kitchari koriander, édeskömény, kömény teával
9-10. nap: diéta - kitchari párolt zöldségekkel
* Triphala szedése minden este

Figyelmeztetések a panchakarma otthoni végzésekor

• A pancsakarmának még leegyszerűsített formájában is erőteljes hatása van, és csak azok végezhetik, akiknek elegendő erejük van. Ha vérszegénységed van, ha gyengének és kimerültnek érzed magad, akkor még ez az egyszerűsített tisztítási módszer sem neked való.
• A panchakarmát nem szabad terhesség alatt végezni.
• A panchakarma egyik eredménye, még enyhén is otthoni verzió, olyan mély kötőszövetek az amával és a felesleges doshákkal együtt elkezdheti felszabadítani a múltbeli érzelmeket, amelyek nem találtak kiutat, mint például a bánat, szomorúság, félelem vagy harag. Ha ez megtörténik, készítsen egy kis nyugtató teát (az elkészítéséhez keverje össze egyenlő mennyiségben a dzsatamamsit, a brahmit és a shankapushpi-t, vegyen ebből a keverékből 0,5 teáskanálnyit pohár forrásban lévő vízhez, főzze le és igya úgy, mint a teát egy órával lefekvés előtt), majd meditáljon. Ürítse ki az itt leírt edényt, vagy bármely más, az Ön számára ismert módszert. Ne feledje, hogy az érzelmek felszabadulása hetekkel vagy akár hónapokkal azután is bekövetkezhet, hogy befejezte az otthoni pancsakarmát.

Fiatalító eljárás végrehajtása Panchakarma után

A panchakarma célja nem csak a gyógyítás, hanem a szervezet olyan megtisztítása és megerősítése, hogy a jövőben megelőzzük a betegségek kialakulását és az életet. hosszú élet. Ebben a tekintetben a Panchakarma a fiatalítás előzetes előkészítésének tekinthető. A pancsakarmát képletesen a mosáshoz, a fiatalítást pedig a festéshez hasonlíthatjuk. Ha be akarsz festeni egy inget, akkor nem fogod jól csinálni, amíg piszkos. Először kimosod, aztán fested.

Az ájurvédikus fiatalító gyógymódok - rasayanok - megújulást és hosszú élettartamot hoznak a test sejtjeinek, és ha a sejtek tovább élnek, az ember tovább él. A Rasayanák erőt, vitalitást és hosszú élettartamot adnak, növelik a tónust, növelik az energiát és erősítik az immunrendszert. A testben lévő agni minden típusa erősebbé és egészségesebbé válik, így az általános egészségi állapot javul.

A vata egyedek számára kiváló fiatalító tonik az ashwagandha növény. Vegyünk egy teáskanál ashwagandhát egy csésze forró tejbe naponta kétszer – reggel és este. Pitta egyének számára kiváló fiatalító szer a shatavari. Vegyünk egy teáskanálot naponta kétszer egy csésze meleg tejben. A kapha emberek naponta kétszer használhatnak egy teáskanál boergaviát egy csésze meleg vízben.

Használhat tonizáló hatású gyógynövénykészítményeket is, például a chyawanprash-t.

A fiatalítási folyamat hatékonyabbá tétele érdekében szánjon egy kis időt az erő megerősítésére. Akár egy hétvége, egy hét, egy hónap vagy akár több áll a rendelkezésedre, ezt az időt szándékosan használd ki a pihenésre, kikapcsolódásra, valamint a tested, elméd és szellemed újra összehangolására. Íme néhány tipp:

• Pihenj sokat.
• Tartózkodj a szextől, hogy ne veszítsd el életenergia.
• Étkezzen óvatosan, különös tekintettel az alkotmányra vonatkozó ajánlásokra.
• Meditálj és jógázz rendszeresen.

felhalmozódik minden szinten – fizikai, mentális, érzelmi és lelki. Számos betegség alakul ki a szervezetben felhalmozódó méreganyagok miatt, amelyek aláássák a védőrendszereket - nyirok-, szív- és érrendszeri és immunrendszert.

A pancsakarma a tisztítás és redukció folyamata negatív befolyást stressz és méreganyagok. Meg kell azonban jegyezni, hogy egy ilyen kezelés sokkal nagyobb hatást fejt ki, ha jobban odafigyel az életmódjára. Más méregtelenítő programokkal ellentétben a panchakarma egy fájdalommentes, mélytisztító folyamat anélkül kényelmetlenség, lehetővé téve a test fiatalító energiáinak szabad áramlását.

Az emberi test természetes mechanizmusokkal van felszerelve a méreganyagok eltávolítására, és a Panchakarma felébreszti ezt a képességet. A szervezetben lévő méreganyagok egy része feloldódik vízben, és ekkor tanácsos sok vizet inni: így a sejtek vízzel telítődnek, ami a vesén (vizelet formájában) és a bőrön keresztül eltávolítja az oldott méreganyagokat. verejték formájában). Egyes méreganyagokat azonban csak az olajtartalmú termékek bontják le, majd a bőrön és a gyomor-bélrendszeren keresztül távoznak.

Erre a célra a Panchakarma speciális olajokat keres különböző típusok test. A Panchakarma a méreganyagok eltávolításával visszaadja az egyensúlyt a szervezetbe, ami után fiatalító és gyógyító képességei az organizmusok maguk fejezik be, amit elkezdtek.

Ahhoz, hogy mind az öt lépést helyesen hajtsák végre, szakképzett ájurvédikus orvos irányítása szükséges. „Egy tapasztalatlan szakember hozza több kárt mint jó."

HOGYAN KÉSZÜLT PANCSAKARMA?

A Panchakarma három szakaszból áll:

• A purvakarma a felkészülés szakasza.
• A Paschat karma a kezelés szakasza.
• A Pradhana karma a karbantartási szakasz.

1. Purvakarma: Ez az előkészítő szakasz segít megtisztítani a csatornákat (ételeket) a mérgező szennyeződésektől és a kiegyensúlyozatlan bioenergiát a megsemmisítési zónákba juttatni.

A Purvakarmának fel kell készítenie a szervezetet az egyensúlyhiány megszüntetésére. Két szakaszból áll: a „snehana”, vagyis az olajjal való telítés, és a „svedana” – az ayurvédikus masszázsban is használt termikus eljárás. Az Ayurveda szerint a tiszta növényi olajok képesek áthatolni a sejteket és a szöveteket, segítve a felhalmozódott méreganyagok eltávolítását.

A Purvakarma különféle gyógynövényolaj-keverékeket használ. Önmagában művészetnek számít, ha tudni, hogyan kell ezeket az egyéni igényekhez elkészíteni és igazítani.

Snehana: A snehanában a test teljesen le van fedve nagy mennyiség különféle gyógynövényolajok, majd masszázs.

Swedana: Ez a gyógynövényes gőzterápia. A gőzből származó hő segít oldani a feszültséget, és lehetővé teszi a bőr alatt felszabaduló méreganyagok „kiizzadását”.

A gyógynövényekből, porokból és olajokból, tejbe áztatott forró borogatásokat a helyszínen készítjük el, és masszázs közben visszük fel a testre. Általában ez az eljárás következik teljes masszázs testek. A fej és a nyak területének kivételével, ahol az érzékeny szervek és központok találhatók, az egész testet gőzzel kezeljük, amely tisztító és kiegyensúlyozó gyógynövények gőzeit tartalmazza. Ennek eredményeként a mérgező szennyeződések könnyen eltávolíthatók a szervezetből.

Így a méreganyagok eltávolítása jelentősen felgyorsul. Ezenkívül ez az eljárás hidratálja a bőrt, puhává és simává varázsolja, ami még előnyösebbé teszi a masszázst.

2. Húsvéti karma: Ez az ájurvédikus kezelés fő módszere. Íme az összetevői:

Vireka (orális ájurvédikus hashajtók): A szájon át szedhető hashajtók rendszeres, rendszeres időközönkénti bevitele segít megfiatalítani az emésztést és anyagcsere folyamatok. Ezenkívül segít az Agni helyreállításában, az anyagcsere-erőben, amely az Ayurveda fő tényezője. Jó emésztésés az anyagcsere a szervezet minden szintjén megakadályozza a méreganyagok felhalmozódását, megfiatalítja a testszöveteket és növeli a betegségekkel szembeni ellenállást.

Vamana (hánytató terápia): Ez egy olyan terápia, amelynek során a személyt gondosan ellenőrzött módon hányásra késztetik. Ez segít tisztázni krónikus felhalmozódások méreganyagok a test különböző részein, különösen a mellkasban és a hasban. A gyomor a kapha fő helye élettani és tisztítási szempontból, csökkenti az ama (toxinok) mennyiségét.

Nasya (ájurvédikus gyógyszerek belélegzése): Ez az eljárás az eltömődött melléküregek eltávolítására és a légutak megtisztítására szolgál a légzés normalizálása érdekében. Amikor Légutak elzáródott, a légzés nehézzé válik, ami megköveteli extra költségek energia. Először erőteljes fej-nyakmasszázst végeznek, majd minden orrlyukba finoman fecskendeznek gyógynövényolajat. A Nasya terápia segít megtisztítani a mentális utakat, és növeli az elme és az érzelmek tisztaságát. Az olyan problémák, mint a szorongás, álmatlanság és fejfájás, szintén enyhíthetők a nasya segítségével.

3. Pradhana karma: Ez egy egészségmegőrző program. Javaslatokat tartalmaz a fitoásványi készítményekre, a táplálkozásra és az életmódra (stresszoldásra), valamint a jógára és a meditációra vonatkozóan.

A Panchakarma (szó szerint „öt cselekvés”, „öt eljárás”) egy ősi program a test tisztítására és fiatalítására, valamint a tudat és az elme megtisztítására. A pancsakarma jótékony hatással van az általános egészségi állapotra, jó közérzetre, öngyógyításra és stresszoldásra.

Az Ayurveda szerint az ember természetes állapota az egészség, a boldogság és a jólét állapota. reggeli jó közérzet. Az Ayurvédában az egészséget a test azon állapotaként határozzák meg, amikor mentes a méreganyagoktól és salakanyagoktól, az elme kiegyensúlyozott, az érzelmek nyugodtak és boldogok, és minden rendszer és szerv normálisan működik. A mai mozgalmas, stresszes és mérgező világban az ember testi-lelki szférájában felhalmozódnak a méreganyagok és a stressz, ami működési romláshoz vezet. Végső soron ez gyengíti ezeket a rendszereket – vagyis megfosztja őket az egészségtől, ami betegségekhez vezet

A Panchakarma segít ezek visszafordításában Negatív következmények Mindennapi élet. Helyreállítja a természetes egészségi és jó közérzetet, megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól, ill idegrendszer a stressztől. Ennek eredményeként a rendszerben helyreáll a harmónia (egyensúly), és minden működés javul. A Panchakarma pozitív életmódbeli változtatásokon keresztül is segíti ezt a folyamatot.

A Panchakarma egy terápiás eljárás, amely meglehetősen egyszerűen használható, de rendkívül hatékony. Ezért a Panchakarma egy egyedülálló természetes, holisztikus, jótékony terápiás és egészségügyi eljárások összessége, amely mélyen megtisztítja a test szöveteit a méreganyagoktól, megnyitja a finom csatornákat, életenergiát hoz, ezáltal növeli. életerő, fejleszti a belső lelki világot, önbizalmat és jó közérzetet ad.

A szanszkrit nyelven a „Pancha” „öt”, a „karma” pedig „cselekvést” jelent. Így a Panchakarma terápia az Ayurveda öt fő módszere, amelyek egyedülállóak. A Panchakarma a következő okok miatt egyedülálló:

A terápiás eljárások nemcsak a betegségeket (azaz például a kéz ízületi gyulladását) szüntetik meg, hanem a méreganyagokat is eltávolítják a szervezetből. A Panchakarma olyan betegségeket gyógyíthat, amelyeket a nyugati orvoslás gyógyíthatatlannak tart. Minden dosha (pszichofiziológiai elv) javulást kap a Panchakarma terápia után.

Milyen öt eljárásból áll a Pancsakarma?

1. Vaman

A Vaman az első az öt ájurvédikus méregtelenítő eljárás közül. Ez magában foglalja a terápiás hányás előidézését. Az eljárás előtt az emberi testet megfelelő Snehanával (olajozás) és Swedanával (gőzölés, izzadás) készítik elő. Ez az eljárás különösen előnyös a Kapha dosha túlsúlya által okozott betegségeknél, mint például asztma, köhögés, pikkelysömör, bőrbetegségek stb.

2. Virechan

Ez a terápia eltávolítja a felesleges Pitta doshát a szervezetből. A Virech-et meleg tejjel elkészített Virechak-Aushdhi (hashajtó) segítségével végezzük, a Purvakarm módszerrel történő megfelelő előkészítés után. Ez az eljárás rendkívül jótékony hatással van a Pitta dosha túlsúlya által okozott betegségekre, mint például bőrgyulladás, krónikus láz/láz, gyomorégés, sárgaság (epefolt) és így tovább.

3. Basti (Vasti)

a) Sneha-Vasti
A Panchakarma eljárások közül ez a Vata dosha megsértésére irányul. A Vata dosha főként a vastagbélben található, így a Basti (orvosi olajbeöntés) a Vata dosha túlsúlya által okozott betegségek fő terápiája, mint például a székrekedés, Neurológiai rendellenességek, bénulás, puffadás, hátfájás, köszvény, reuma és így tovább. Hatása táplálja és regenerálja a Dhatusokat (testszöveteket), fokozza azok aktivitását, helyreállítja és erősíti az immunrendszert. Ez az eljárás táplálja és egyben eltávolítja a vastagbélből a felgyülemlett malákat (toxinokat).

b) Kashaya-Vasti
Ezt a terápiát a Sneha Vasti kúra után végezzük. Ez egy tisztító beöntés, amelyhez az adott személy állapota és tulajdonságai alapján méz, olaj, gyógynövények kombinációja készül. Az eljárás megszünteti a Vata dosha egyensúlyhiányát, és segít az olyan betegségek gyógyításában, mint az ízületi gyulladás, székrekedés, Neurológiai rendellenességek, bénulás, puffadás, reuma.

4. Nasya (Nasyam)

A Nasya az orr, a torok, az orrmelléküregek és a fej kezelésére szolgál. Az arcot, a vállakat és a mellkast speciális gyógynövényolajokkal masszírozzák, és izzadásig hozzák. A gyógynövénykivonatokat és olajokat precíz adagolásban juttatják be az orrlyukakba inhaláció során. Ezt követően az orr, a mellkas, a tenyér és a láb területeit alaposan átmasszírozzuk. Ez az ájurvédikus terápia csodálatos enyhülést nyújt az allergiák, torlódások, migrén, arcüreggyulladás, nátha és egyéb orrfertőzések esetén. Tisztítja és erősíti az orrjáratokat, teljesebb és könnyebb légzést biztosít. Ez az eljárás különösen hatásos fejfájás és nasopharynx fertőzések esetén.

5. Rakta-Moksha (Rakta-Moksham)

Ez egy módszer a méreganyagok eltávolítására a vérből véralvadással. Ezt az eljárást Sushruta, az ájurvédikus sebészet atyja írta le. A Charaka Samhitában a vérontás helyett le van írva különleges fajta Basti. A későbbi irodalomban létezik egy Shiro-Dhara nevű eljárás - fejmasszázs forró olajjal (Abhyanga).

A Panchakarma célja:

1) a méreganyagok eltávolítása onnan, ahol felhalmozódnak (például ízületi gyulladás esetén - a vállízületekből);
2) a méreganyagok eltávolítása az egész testből verejtéken keresztül;
3) csökkentés Dosha egyensúlyés térjenek vissza eredeti helyükre (Kapha - gyomor, Pitta - vékonybél, Vata - vastagbél).

A test károsodásának elkerülése érdekében kérjük, ne öngyógyuljon, hanem végezze el a Panchakarmát egy ájurvédikus orvos felügyelete mellett.

Köszönjük Anton Kuznyecovnak a tájékoztatást.

Az indiánok régóta híresek róluk szokatlan módokonés olyan módszereket, amelyek a szervezet öngyógyító képességének köszönhetően fenntartják és erősítik. Az egyik ilyen technika a panchakarma, amelyet Indiában évszázadok óta használnak.

Mi ez?

Az indiai nyelvről lefordított szó A "panchakarma" jelentése "öt cselekvés". Maga a technika öt fő eljárást foglal magában, amelyek célja a szervezetből származó méreganyagok eltávolítása, a közérzet javítása és a méreganyagok eltávolítása. Az összes eljárás következetes végrehajtása után az ember fizikai és lelki állapota javul, a munka normalizálódik belső szervek, kiküszöbölve a betegségek kockázatát.

Hogy milyen Panchakarma gyógyító rendszer ez, miért, mikor és hogyan kell elvégezni a benne leírt eljárásokat, azt a következő részekben közzétett információk elolvasásával megtudhatja.

Hatás a testre

A Panchakarma fő célja a stabilitás megőrzése, a belső szervek működőképességének helyreállítása és az aktiválás

Ennek a technikának az egyedisége abban rejlik, hogy hatása az emberi test rendbetételére irányul, nem pedig a betegségek leküzdésére. Emberi test képes önállóan megújulni és gyógyítani, feltéve, hogy az emésztés nem gyengül, nem halmozódnak fel salakanyagok és méreganyagok, és nem károsodik szellemi béke.

Modern ökológia, helytelen életmód, állandó stresszes helyzetek romláshoz vezetnek Általános állapot személy. A Panchakarma még otthon is lehetővé teszi, hogy mindent eltávolítson a testből káros anyagokés egyben visszaállítja a lelki békét azzal együtt.

Alapvető eljárások

Az Ayurveda alapelveinek ismerete lehetővé teszi az önálló teljesítést különféle eljárások két iskola kánonja szerint hajtják végre: az északi és a déli. Egy szakember, akivel konzultálnia kell, segít kiválasztani az aktuális egészségi állapotának megfelelő irányt.

Északi iskola

A klasszikus panchakarma képviselője, öt eljáráson alapul:

• vaman- a gyomor tisztítása a gag reflex kiváltásával, majd hányással. Az eljárás előtt olajmasszázst végeznek látogatással;
• virechan- hashajtó szedése fűtött;
• vasti, osztva sneha-vastiÉs kashaya-vasti- az első egy szabványos olajos beöntés, a második a beöntés tartalmának egyéni kiválasztása egy adott személy számára;
• nasya- tisztítja az orrmelléküregeket. Masszázs segítségével a mellkasba és a vállakba dörzsölve megteremti az intenzív izzadás feltételeit. Ezután az orrlyukon keresztül belélegzés közben olajmasszázst vezetünk be, majd ismét az orron, a mellkason, a tenyéren és a lábakon;
• rakta-moksha- vérontás elvégzése.

Déli Iskola (Kerala)

Az iskola eljárásai népszerűbbek, mivel csak melegítésből, olajozásból és masszázsból állnak. Megvalósításuk mennyiségét, típusát és sorrendjét személyenként egyénileg választják ki, figyelembe véve az általános állapotot és az ajánlott javallatokat.

A fő eljárások a következők:

• abhyanga- olajos bedörzsölés és az egész test megkenése;
• shirodhara- olajat önteni;
• pinda sweda- bemelegítés és masszázs gyógyhatású vegyületeket tartalmazó tasakokkal;
• mukhabhyanga- arcmasszázs gyógy- és illóolajjal;
• katibasti- forró olajfürdő az és. Olaj helyett gyógynövények főzetei használhatók;
• sarvangadhara- gyógyolaj folyamatos öntözése a testen egyidejű mélymasszázzsal;
• udvartana- masszázs speciális porokkal, amelyek segítenek megszüntetni és;
• padabhyanga- masszázs a gyógyászati ​​olaj(talp).

Az eljárás jelzései

• bronchopulmonalis patológiák (asztma, bronchitis);
• emésztőrendszeri rendellenességek;
• jogsértések be endokrin rendszer ();
• a mozgásszervi rendszer rendellenességei (csontritkulás, köszvény, ízületi gyulladás);
• nőgyógyászati ​​betegségek, beleértve;
• bőrbetegségek.

Pancsakarma otthon

Az otthoni panchakarma 5-10 napig tart, és három szakaszban zajlik:

• Készítmény;
• tisztítás;
• felépülés.

Készítmény

Mielőtt elkezdené, forduljon orvoshoz, aki megteszi általános vizsgálatés egyéni programot készít, amely a következő pontokat tartalmazza:

• rendszer minden napra;
• ajánlott ;
• gyógynövényes gyógyszerek szedése;
• olaj bevétele a javallatok szerint;
• Az otthoni használatra alkalmas ájurvédikus olajozások listája.

• abhyanga(olajos masszázs);
• udvartan(olajos masszázs és gyógynövényekkel való bedörzsölés);
• podicilli(olajos masszázs és gyógynövényes zacskók ütögetése);
• pizichili(olaj öntése az egész testre);
• garshan(teljes testmasszázs selyemkesztyűt viselő kézzel);
• vishes(mélytest masszázs olajjal);

Fontos! Csak speciális ájurvédikus olajok alkalmasak ezekre az eljárásokra.

Tisztítás

Ez a második szakasz, amely 50 grammos reggeli adaggal kezdődik (3 nap), éhgyomorra melegített ghí(speciális módon megolvasztva vaj). A könnyebb fogyasztás kedvéért igya melegen.

Vékony embereknek egy csipetnyit adnak az olajhoz. Ha átlagos testalkatú, igya az olajat tiszta formájában. Mert Kövér ember Javasoljuk, hogy adjunk hozzá egy csipet piros, fekete borsot és keverjük össze egyenlő arányban.

Fontos! A Ghee vaj bevétele után legkorábban fél órával reggelizhet.

Ha ilyen mennyiségű olajat nem lehet egyszerre meginni, a bevitelét napi háromszorira oszthatjuk - két evőkanálnyira, étkezés előtt 15 perccel.

Tisztítás basti(vastagbél beöntés) bevétele előtt, után vagy után történik. Az oldatot egy evőkanál Dashamula ájurvédikus gyűjteményből és fél liter vízből készítjük, amelyet 5 percig forralunk. Szobahőmérsékletre hűtés után a levest szűrni kell. Vékony testalkatú embereknek adjunk 150 ml szezámolajat az oldathoz.