सनस्ट्रोक: लक्षणे, उपचार, परिणाम. सनस्ट्रोक: चिन्हे आणि प्रथमोपचार सनस्ट्रोक स्वतः कसा प्रकट होतो

सनस्ट्रोक हा एक प्रकार आहे उष्माघातसूर्यप्रकाशामुळे. कडक उन्हात (काम, चालणे, खेळ) दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शनामुळे हे भडकवले जाऊ शकते. यामुळे अशक्तपणा, तंद्री आणि सुस्तीची भावना येते, डोकेदुखी, मळमळ, चक्कर येणे, शरीराचे तापमान अचानक वाढणे, ह्रदयाचे कार्य बिघडणे, वाढणे किंवा कमी होणे रक्तदाब. लक्षणे उपचार आणि दूर करण्यासाठी, पुराणमतवादी थेरपी वापरली जाते - पीडितेला थंड केले पाहिजे आणि थेट सूर्यप्रकाशापासून संरक्षित केले पाहिजे, तसेच पाणी दिले पाहिजे. साधे पाणी. तथापि, मध्ये गंभीर प्रकरणेआपत्कालीन वैद्यकीय लक्ष आवश्यक असू शकते.

या जखमेचे वर्णन

सनस्ट्रोक हा मेंदूचा एक विकार आहे जो थेट सूर्यप्रकाशाच्या प्रभावाखाली डोके जास्त गरम झाल्यामुळे होतो. हे थर्मल उष्णतेपेक्षा वेगळे आहे कारण यामुळे केवळ डोके जास्त गरम होते, संपूर्ण शरीर नाही. म्हणूनच कमी हवेच्या तापमानातही तुम्हाला याचा त्रास होऊ शकतो, परंतु कडक उन्हात असताना. सूर्याचे नुकसान कोणत्याही वयात आणि लिंगाची पर्वा न करता विकसित होऊ शकते. हा रोग लहान मुले, वृद्ध आणि काही जुनाट आजारांनी ग्रस्त असलेल्या रुग्णांना सर्वात मोठा धोका दर्शवतो.

ते धोकादायक का आहे?

सनस्ट्रोकमुळे घाम येणे आणि रक्ताभिसरण (सेरेब्रल अभिसरणासह) व्हॅसोडिलेशनमध्ये अडथळा निर्माण होतो, तसेच ऊतींमध्ये ऑक्सिजनची कमतरता येते. चिंताग्रस्त आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालींना अतिउत्साहीपणा, कोमा आणि मृत्यू देखील शक्य आहे; त्यामुळेच पराभव वेळेवर ओळखून पुरवणे अत्यंत आवश्यक आहे आवश्यक मदतआणि उष्णता आणि सनस्ट्रोक सह.

विकासाची कारणे

जेव्हा सूर्य शिखरावर असतो तेव्हा सूर्यप्रकाशाच्या थेट संपर्कामुळे हा रोग होतो. यावेळी, किरण कमीतकमी विखुरलेले असतात आणि पृथ्वीच्या पृष्ठभागावर जवळजवळ काटकोनात पडतात. सनस्ट्रोकच्या थेट कारणांमध्ये बहुतेकदा काम, सक्रिय शारीरिक व्यायाम आणि सनी हवामानात मोकळ्या भागात विश्रांती आणि जेवणाच्या वेळी समुद्रकिनार्यावर असणे (सकाळी 10 ते दुपारी 3 पर्यंत) यांचा समावेश होतो. चोंदलेले, वारा नसलेले हवामान, टोपी नसताना, पिण्याच्या नियमांचे पालन न करणे, वासोडिलेटिंग औषधे घेणे आणि अल्कोहोल पिणे आणि जास्त खाणे यामुळे दुखापतीचा धोका वाढतो. हायपरटेन्शन, व्हीएसडी आणि रोगांमुळे ग्रस्त असलेले रुग्ण इतरांपेक्षा पॅथॉलॉजी विकसित करण्यास अधिक संवेदनशील असतात. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, जास्त वजन.

सनस्ट्रोकसाठी प्रथमोपचार खूप महत्वाचे आहे. याबद्दल अधिक नंतर.

पॅथॉलॉजी कशी होते?

डोक्यावर थेट सूर्यप्रकाश पडण्याच्या प्रभावाखाली, ते उद्भवते मजबूत वाढमेंदूचे तापमान. यामुळे पडद्याला सूज येते. त्याच वेळी, रक्तदाब वाढतो, मेंदूच्या रक्तवाहिन्या पसरतात आणि लहान रक्तवाहिन्या फुटू शकतात. श्वसन आणि हृदयाच्या क्रियाकलापांसाठी जबाबदार असलेल्या महत्वाच्या केंद्रांच्या सामान्य कार्यामध्ये अडथळा येतो. या पार्श्वभूमीवर, तीव्र आणि विलंबित पॅथॉलॉजिकल बदल दोन्ही विकसित होऊ शकतात. सनस्ट्रोकची चिन्हे त्वरीत ओळखणे आवश्यक आहे.

गंभीर जखमांसाठी

गंभीर जखमांसह, श्वासोच्छवासाचा धोका, तीव्र हृदय अपयश, हृदयविकाराचा झटका, व्यापक सेरेब्रल रक्तस्त्राव. काही काळानंतर ते दिसू शकतात गंभीर उल्लंघनमेंदूचे कार्य, विशेषत: संवेदी, वहन आणि प्रतिक्षेप कार्ये. तसेच विलंबित परिणामांमध्ये डोकेदुखी, समन्वय समस्या, न्यूरोलॉजिकल समस्या, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालीचे रोग, व्हिज्युअल कमजोरी.

सनस्ट्रोकची लक्षणे

पॅथॉलॉजीची लक्षणे आणि त्याची तीव्रता थेट सूर्यप्रकाशाच्या प्रदर्शनाचा कालावधी, प्रकाशाची तीव्रता, पीडित व्यक्तीचे वय आणि आरोग्याशी संबंधित आहे. सामान्य चिन्हेनुकसान म्हणजे अशक्तपणा, चक्कर येणे, श्वास लागणे, कोरडे तोंड आणि तहान, वाढती डोकेदुखी, सुस्ती आणि तंद्री. नेत्ररोगविषयक अभिव्यक्ती देखील शक्य आहेत, उदाहरणार्थ, डोळ्यांमध्ये दुहेरी दृष्टी किंवा चकचकीत "स्पॉट्स", गडद होणे आणि टक लावून लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थता. तापमान वाढते, चेहर्याचा लालसरपणा वाढतो. रक्तदाब वाढू शकतो किंवा, उलट, कमी होऊ शकतो, जे मळमळ आणि उलट्या सोबत असते. आवश्यक सहाय्य प्रदान केल्याशिवाय, चेतना आणि कोमाच्या नुकसानासह स्थिती लक्षणीयरीत्या बिघडू शकते.

आजाराचे अंश

लक्षणांच्या तीव्रतेवर अवलंबून, सनस्ट्रोकच्या तीव्रतेचे तीन अंश आहेत.

1. सौम्य पदवीसामान्य अशक्तपणा, डोकेदुखी, मळमळ, टाकीकार्डिया, जलद श्वासोच्छ्वास आणि विखुरलेले विद्यार्थी.
2. डोकेदुखी वाढणे, चालण्याची अस्थिरता, श्वासोच्छवास वाढणे आणि वाढणे याद्वारे सरासरी पदवी दर्शविली जाते हृदयाची गती, मळमळ आणि उलट्या, हालचालींचा बिघडलेला समन्वय, गंभीर स्नायू कमजोरीआणि सुस्ती. नाकातून रक्तस्त्राव आणि चेतना नष्ट होणे देखील शक्य आहे, तर शरीराचे तापमान खूप भारदस्त (38-40 अंश) असते.
3. सर्वात धोकादायक - गंभीर - सनस्ट्रोकच्या डिग्रीसह, चेतनामध्ये अचानक बदल होतो, भ्रम, टॉनिक आणि क्लोनिक आक्षेप, अनियंत्रित लघवी, तापमानात 41-42 अंशांपर्यंत वाढ, कोमा.

वेळेवर लक्षात घेणे विशेषतः महत्वाचे आहे वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्येमुलामध्ये जास्त गरम होणे. लहान मुलांमध्ये उष्णता आणि सनस्ट्रोकची लक्षणे प्रौढांमधील पॅथॉलॉजीच्या सामान्य अभिव्यक्तींपेक्षा भिन्न असू शकतात, जी थर्मोरेग्युलेशन प्रणालीच्या अविकसिततेद्वारे स्पष्ट केली जाते, कमकुवत संरक्षणात्मक कार्ये आणि अतिसंवेदनशीलताटाळू ते थर्मल प्रभाव. बहुतेकदा, मुलांना अचानक तंद्री आणि सुस्ती आणि कमी वेळा चिडचिड जाणवते. चेहऱ्यावर घाम येणे लक्षात येते, मळमळ आणि उलट्या होतात आणि तापमान त्वरीत वाढते. येथे गंभीर पराभवमूर्च्छा येणे, ह्रदयाचा बिघाड होणे आणि श्वसनक्रिया बंद होणे शक्य आहे.

सनस्ट्रोकसाठी प्रथमोपचार

पीडितेला मदत करण्यासाठी पहिली गोष्ट म्हणजे त्याला घेऊन जाणे किंवा (चेतना गमावल्यास) त्याला हवेचा प्रवाह असलेल्या थंड, सावलीच्या ठिकाणी हलवा आणि त्याला झोपवा. पीडितेचे डोके बाजूला वळवले पाहिजे, विशेषत: मळमळ आणि उलट्या असल्यास. हे आवश्यक आहे जेणेकरून व्यक्ती स्वतःच्या उलट्या गुदमरणार नाही. थंड पाण्यात भिजवलेले कॉम्प्रेस चेहरा आणि मानेला लावावे. आपण पिडीतला थंड होण्यासाठी पाण्याने फवारणी देखील करू शकता. आपण यासाठी जास्त वापरू शकत नाही थंड पाणीआणि बर्फ, कारण तीव्र घसरणतापमान शरीरासाठी धोकादायक आहे आणि वासोस्पाझमला उत्तेजन देऊ शकते.

जल-इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक पुन्हा भरण्यासाठी जागरूक व्यक्तीला भरपूर खारट पाणी दिले जाऊ शकते. या उद्देशासाठी नॉन-कार्बोनेटेड खनिज पाणी योग्य आहे. मूर्च्छित झाल्यास, अमोनियाने ओला केलेला कापसाचा घास वापरा. स्थितीत कोणतीही सुधारणा न झाल्यास, आपल्याला शक्य तितक्या लवकर कॉल करणे आवश्यक आहे रुग्णवाहिका.

एखाद्या मुलामध्ये, एखाद्या वृद्ध व्यक्तीला किंवा एखाद्या गंभीर आजाराने ग्रस्त असलेल्या व्यक्तीमध्ये सूर्याघात झाल्यास, आपण ताबडतोब रुग्णवाहिका बोलवावी. जरी पीडिताची स्थिती सामान्य झाली असेल.

सनस्ट्रोकसाठी वैद्यकीय उपचार काय आहे?

वैद्यकीय उपचार

जीवनावश्यक पुनर्संचयित करण्यासाठी प्रामुख्याने व्यावसायिक वैद्यकीय सहाय्य आवश्यक आहे महत्वाची कार्येशरीर आवश्यक असू शकते कृत्रिम श्वासोच्छ्वास. पाणी-मीठ शिल्लक सामान्य करण्यासाठी, वापरा इंट्राव्हेनस इंजेक्शन्ससोडियम क्लोराईड द्रावण. हृदय अपयश आणि गुदमरल्यासारखे प्रकरणांमध्ये, कॅफिनचे त्वचेखालील प्रशासन आवश्यक आहे. रक्तदाब कमी करण्यासाठी औषधे वापरली जातात. गंभीर नुकसान आणि गंभीर लक्षणांच्या बाबतीत, हॉस्पिटलायझेशनसह संपूर्ण कॉम्प्लेक्सपुनरुत्थान क्रिया, पल्मोनरी इंट्यूबेशन, इंट्राव्हेनस इंजेक्शन्स, कार्डियाक स्टिम्युलेशन.

डॉक्टरांना भेटतो

अगदी हलक्या प्रमाणात सनस्ट्रोकचा त्रास झाल्यानंतर, आपण शक्य तितक्या लवकर शोधण्यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा धोकादायक परिणामआणि छुपा प्रवाह वगळा जुनाट आजार, जे अशा पॅथॉलॉजीच्या विकासास उत्तेजन देऊ शकते. पुढील काही दिवसांमध्ये, तुम्ही उष्णतेच्या संपर्कात राहणे, विशेषत: ढगविरहित हवामानात मर्यादित ठेवावे आणि शारीरिक हालचाली कमी कराव्यात, अन्यथा वारंवार होणारा सनस्ट्रोक किंवा उष्माघाताचा धोका वाढतो. शांतता राखण्याचा सल्ला दिला जातो आणि आराम, जे शरीराला मज्जासंस्था आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणालींचे कार्य सामान्य करण्यास आणि रक्ताची संख्या पुनर्संचयित करण्यास अनुमती देईल.

प्रतिबंध

प्रतिबंधात्मक उपाय व्यक्तीच्या आरोग्याची स्थिती, वय, हवामान आणि इतर अनेक घटकांवर अवलंबून असतात. अशा सामान्य शिफारसी आहेत ज्यांचे पालन केल्यास, सनस्ट्रोक विकसित होण्याचा धोका लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकतो. सनी हवामानात बाहेर राहताना, आपल्याला टोपी, पनामा टोपी किंवा हलक्या शेड्समध्ये स्कार्फसह थेट सूर्यप्रकाशापासून आपले डोके संरक्षित करणे आवश्यक आहे. नैसर्गिक कपड्यांपासून (जसे की कापूस किंवा तागाचे) हलक्या रंगाचे कपडे घालण्याची देखील शिफारस केली जाते. तुम्ही सूर्यप्रकाशात त्याच्या उच्च क्रियाकलाप दरम्यान, म्हणजे सकाळी 10 ते संध्याकाळी 4 या वेळेत बाहेर पडू नये.

आपल्याला अद्याप सूर्यप्रकाशात राहण्याची आवश्यकता असल्यास, आपल्याला वेळोवेळी विश्रांती घेण्याची आणि सावलीत "थंड" करणे आवश्यक आहे, प्या. पुरेसे प्रमाणद्रव (दर तासाला किमान एक ग्लास). तुमची तहान शमवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग सोपा आहे शुद्ध पाणीकिंवा मीठ न केलेले खनिज पाणी.

परंतु गोड कार्बोनेटेड पेये आणि पॅकेज केलेले रस, तसेच कॉफी, मजबूत चहा आणि अल्कोहोल टाळणे चांगले आहे. उष्णतेमध्ये जास्त प्रमाणात खाल्ल्याने शरीरावर अतिरिक्त ताण पडत असल्याने आपण किती अन्न खातो यावर लक्ष ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे. गरम दिवसात थंड शॉवर घेणे किंवा कमीतकमी आपला चेहरा आणि हात पाण्याने ओले करणे चांगले.

आम्ही उष्माघात आणि सनस्ट्रोकसाठी प्रथमोपचार पाहिला.

सनस्ट्रोक किंवा उष्माघात झाल्यास काय करावे? सनस्ट्रोकची चिन्हे आणि लक्षणे, आपत्कालीन प्रथमोपचार आणि सनस्ट्रोक प्रतिबंध. त्याचे काय परिणाम होऊ शकतात?

सनस्ट्रोकची चिन्हे

उन्हाळा आपल्याला केवळ सुट्ट्या, आइस्क्रीम आणि नदीत पोहण्यानेच सुखावतो. वर्षाच्या या वेळी, सौर क्रियाकलाप खूप जास्त असतो, बाहेर गरम असते आणि आम्ही दिवसभर फिरायला जातो,अजिबात विचार न करता सूर्यप्रकाशात जास्त संपर्क धोकादायक असू शकतो. हे काय आहे?

त्यामुळे, समुद्रकिनार्यावर आराम करताना अचानक तुम्हाला खालील लक्षणे दिसली तर ताबडतोब डॉक्टरांचा सल्ला घ्या!

ज्या व्यक्तीला सनस्ट्रोक आला आहे आणि बर्याच काळापासून सूर्यप्रकाशात किंवा डोंगरावर आहे अशा व्यक्तीला तीव्र तहान लागते. परंतु हे प्राथमिक लक्षण नाही, कारण हे शक्य आहे की आपण फक्त ताजेतवाने होण्यासाठी प्यावे. आणखी एक चिन्ह म्हणजे त्वचेची लालसरपणा, आपण सनस्क्रीन न वापरल्यास सहसा त्वचा सूर्यप्रकाशात जळते, जी लगेच लक्षात येते.

उन्हाची झळ

त्वचा फक्त लाल होऊ शकत नाही, म्हणून त्याचे तापमान तपासा, जर तुम्हाला वाटत असेल की तुमच्या त्वचेचे तापमान नेहमीपेक्षा जास्त आहे, तर ते विचारात घेण्यासारखे आहे. पुढील चिन्ह – त्रासदायक वेदनास्नायू मध्ये. वरील सर्व व्यतिरिक्त, सनस्ट्रोक शरीराच्या तापमानात वाढ होते, कधीकधी 40 अंशांपर्यंत. तसेच मळमळ, उलट्या, हृदय गती आणि श्वासोच्छवास वाढणे आणि मूर्च्छा येणे. प्रगत प्रकरणांमध्ये, भ्रम आणि आक्षेप देखील.

सनस्ट्रोकची लक्षणे

सर्वच लोक सनस्ट्रोकसाठी तितकेच संवेदनशील नसतात. अशा प्रकारे, हृदयरोगी आणि लहान मुले सूर्याच्या किरणांखाली जास्त गरम होण्याची शक्यता असते, उदाहरणार्थ, प्रौढ, निरोगी व्यक्तीपेक्षा. मुख्य लक्षणे म्हणजे थकवा आणि तंद्री, तसेच श्वासोच्छवास वाढणे आणि कोरडे तोंड.

डोके आणि शरीराच्या स्नायूंमध्ये चक्कर येणे आणि वेदना सोबत आरोग्याची भावना आहे, असे जाणवते सामान्य कमजोरी, सुस्ती आणि तंद्री. वस्तू दुप्पट होऊ शकतात आणि तारे उडू शकतात.

एखाद्या व्यक्तीचा रक्तदाब वाढतो, मळमळ वाढते आणि उलट्या करण्याची इच्छा वाढते.

तज्ज्ञांनी सनस्ट्रोकचे तीन अंशांमध्ये विभाजन केले आहे.

• सौम्य पदवी. सामान्य वैशिष्ट्ये: अशक्तपणा, मळमळ, उबळ, टाकीकार्डिया, विस्तीर्ण विद्यार्थी.
• सरासरी पदवी. सामान्य वैशिष्ट्ये: जागेत अभिमुखता कमी होणे, अस्ताव्यस्त आणि विसंगत हालचाली, मूर्च्छा आणि नाकातून रक्तस्त्राव. तापमान चाळीस अंशांपर्यंत पोहोचते.
• तीव्र पदवी. सामान्य वैशिष्ट्ये: गोंधळ, भ्रम, भ्रम, अनैच्छिक स्त्रावमूत्र आणि विष्ठा.

मुलांमध्ये सनस्ट्रोकच्या लक्षणांबद्दल, महत्त्वाची वस्तुस्थिती अशी आहे की लक्षणे खूप लवकर लक्षात येतात. मूल जास्त वेळा जांभई देते, घाम गाळते, लाजते, लहरी असते आणि खूप विचित्र वागते.

प्रगत प्रकरणांमध्ये, क्रॉनिक कार्डियाक रोगांचे हल्ले शक्य आहेत.

स्ट्रोकची लक्षणे

सनस्ट्रोकसाठी प्रथमोपचार

वर सूचीबद्ध केलेली कोणतीही लक्षणे अचानक दिसू लागल्यास, ताबडतोब योग्य कृती करण्यास सुरुवात करणे महत्वाचे आहे. म्हणून, आपणास प्रथम गोष्ट करणे आवश्यक आहे की पीडितास थेट सूर्यप्रकाशापासून दूर ठेवा आणि त्याला थंड ठिकाणी घेऊन जा, उदाहरणार्थ, आपण समुद्रकिनार्यावर असल्यास सावलीत.

हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की ज्या व्यक्तीला उष्माघात झाला आहे ती अर्ध-बसलेली स्थिती घेते आणि कपडे आकुंचित आणि गुदमरल्याशिवाय आहे, तुमच्या शर्टचे बटण काढा किंवा तुमचा सिंथेटिक टी-शर्ट काढा जेणेकरून तुमचे शरीर श्वास घेऊ शकेल.तुमच्याजवळ किंवा तुमच्या आजूबाजूच्या लोकांमध्ये अमोनिया असल्यास, तुम्ही त्यांना त्यात बुडवलेला कापूस द्यावा. सहसा, जीवरक्षक किंवा समुद्रकिनाऱ्यावर कर्तव्यावर असलेल्या डॉक्टरांकडे ते असते.

यानंतर, तुम्हाला पीडितेचे डोके आणि शरीर ओलसर, थंड कपड्याने पुसणे आवश्यक आहे आणि त्याला पिण्यासाठी थंड द्रव देखील देणे आवश्यक आहे, पाण्यापेक्षा चांगले, परंतु ते नसल्यास, आपण रस, साखरेच्या पाकात मुरवलेले फळ, फळ पेय वापरू शकता.

सर्व हाताळणीनंतर, आपल्याला तापमान मोजण्याची आवश्यकता आहे आणि जर ते एकोणतीस अंशांपेक्षा जास्त असेल तर - पीडितेने तापाची गोळी घ्यावी.

वरील सर्व व्यतिरिक्त, असे बरेच नियम आहेत जे मोडले जाऊ नयेत.

1. रुग्णाच्या स्थितीचे निरीक्षण करा; जर त्याने श्वास घेणे थांबवले तर आपल्याला कृत्रिम श्वासोच्छ्वास करणे आवश्यक आहे आणि जर नाडी नसेल तर, अप्रत्यक्ष मालिशह्रदये
2. जर स्थिती बिघडली तर रुग्णाला रुग्णालयात दाखल करणे आवश्यक आहे.
3. पीडितेने दारू, कॉफी, चहा किंवा एनर्जी ड्रिंक्स पिऊ नये.
4. कोणत्याही परिस्थितीत आपण पीडिताला खूप थंड पाण्यात बुडवू नये, त्याच्यावर बादली किंवा बाटली ओतू नका, फक्त थंड पाण्यात भिजलेल्या ओल्या कपड्याने शरीर पुसून टाका.
5. निसर्गात असताना, समुद्रकिनार्यावर किंवा अगदी बागेत असताना, आपल्या वृद्ध आणि सर्वात तरुण नातेवाईकांच्या स्थितीचे काळजीपूर्वक निरीक्षण करा.

सनस्ट्रोकसाठी प्रथमोपचार कसे प्रदान करावे

म्हणून, जर तुम्ही पाहिले की एखादी व्यक्ती आजारी आहे आणि तिला ताप, मळमळ, उलट्या, चेतना कमी होणे, सामान्य अशक्तपणा, ताप आणि अंतराळात अभिमुखता कमी होणे, उष्माघातासाठी प्रथमोपचार प्रदान करा.

• व्यक्तीला सूर्यापासून दूर करा आणि प्रवेशासह सावलीत, थंड ठिकाणी ठेवा ताजी हवा.
• शरीराला श्वास घेण्यासाठी आणि थंड राहण्यासाठी गुदमरणारे, घट्ट, कृत्रिम कपडे काढा.
• थंड पाण्यात बुडवलेल्या ओलसर स्पंजने पुसून टाका.
• पीडितेला थंड पाणी द्या.
• त्याला कोणत्याही परिस्थितीत कॅफीन, अल्कोहोलिक पेये किंवा एनर्जी ड्रिंक्स देऊ नका.
• रुग्णवाहिका बोलवा!

आरोग्य सेवा

डॉक्टर आल्यावर काय करतील? प्रथम, तो सनस्ट्रोकच्या बळीची तपासणी करेल आणि पूर्व-वैद्यकीय हाताळणी हायपरथर्मियाचे जोखीम कमी करू शकली की नाही किंवा रुग्णाचे आरोग्य धोक्यात आहे का आणि त्याला तातडीने रुग्णालयात नेणे आवश्यक आहे का याचे मूल्यांकन करेल.

याशिवाय, हृदय आणि श्वासोच्छवासाच्या विफलतेसारख्या रोगांच्या घटना आणि विकासाचे धोके आहेत,त्यांना दूर करण्यासाठी, आपत्कालीन कर्मचारी ग्लुकोज-सलाईन द्रावणासह ड्रिपमध्ये टाकू शकतात आणि हृदयाच्या कार्यास मदत करणारी औषधे देऊ शकतात.

गरज पडल्यास, डॉक्टर रक्तवाहिन्या संकुचित करणारी औषधे देखील वापरू शकतात, तसेच पीडितेला ताप आणि तापमानासाठी उपाय देऊ शकतात. IN अत्यंत प्रकरणेप्रक्रिया पार पाडली जात आहे कृत्रिम वायुवीजनफुफ्फुस आणि ऑक्सिजन इनहेलेशन.तसेच, ॲलर्जीसाठी डॉक्टर सुप्रास्टिन किंवा टवेगिल देऊ शकतात.

मुख्य गोष्ट म्हणजे घाबरून जाणे नाही, आणि प्रथम लक्षणे लक्षात येताच, प्रथमोपचार प्रदान करणे सुरू करा, नंतर डॉक्टरांच्या कृती कमी असतील आणि रुग्णाच्या आरोग्यास काहीही धोका होणार नाही.

परंतु, हे लक्षात ठेवण्यासारखे आहे की जर आधीच उष्माघात झाला असेल, तर अशा व्यक्तीला धोका असतो आणि नवीन येण्याची शक्यता असते.

प्रतिबंध

अर्थात, आपण अनुसरण केल्यास सनस्ट्रोकमुळे कोणतेही नुकसान होऊ शकत नाही सूर्यप्रकाशात सुरक्षित राहण्याचे नियम.ते खूप सोपे आहेत आणि त्यांचे अनुसरण केल्याने तुमच्यावर भार पडणार नाही किंवा तुमची सुट्टी खराब होणार नाही, ते सुरक्षित करेल.

प्रतिबंध

1. 12 ते 16 किंवा अगदी 17 वाजेपर्यंत सूर्यप्रकाशात राहू नका, यावेळी सूर्य विशेषतः मजबूत असतो, म्हणून यावेळी समुद्रकिनार्यावर सहलीचे वेळापत्रक, बागेत काम किंवा शेतात फिरू नका. यावेळी इमारतीत असणे चांगले आहे आणि सौर क्रियाकलाप कमी झाल्यानंतर, आपण आपल्या सर्व नियोजित क्रियाकलाप सुरक्षितपणे करू शकता.
2. कपडे नैसर्गिक कपड्यांपासून बनवले पाहिजेत - तागाचे, कापूस, रेशीम. शरीराने श्वास घेणे आवश्यक आहे.
3. कोणत्याही प्रकारची टोपी किंवा डोक्यावर पांघरूण घाला आणि सनस्क्रीन आणि चष्मा विसरू नका.
4. भरपूर द्रव प्या, चरबीयुक्त आणि जड जेवण घेऊ नका आणि खारट आणि स्मोक्ड पदार्थांचे सेवन कमी करा.
5. स्वत: ला पाण्याने फवारणी करा, आपला चेहरा अधिक वेळा धुवा आणि अधिक पाणी प्या!
6. तुमची मुले, वृद्ध, हृदयरोगी आणि ज्यांना आधीच सनस्ट्रोक झाला आहे त्यांच्या सूर्यप्रकाशाचे निरीक्षण करा.

परिणाम

जर मदत वेळेवर दिली गेली नाही आणि पूर्णपणे नाही, किंवा रुग्णवाहिका खूप उशीरा पोहोचली, कोमा, सेरेब्रल एडेमा, रक्ताभिसरण विकार यासारखे संभाव्य परिणाम.

प्रकाशनाचे लेखक

मला हायकिंग आणि ट्रॅव्हलिंग, फोटोग्राफी आणि व्हिडिओग्राफीमध्ये रस आहे.

मी लहानपणापासून गिर्यारोहण करत आहे. संपूर्ण कुटुंब गेले आणि गेले - कधीकधी समुद्राकडे, नंतर नदीकडे, तलावाकडे, जंगलात. एक काळ असा होता की आम्ही संपूर्ण महिना जंगलात घालवला. आम्ही तंबूत राहायचो आणि आगीवर स्वयंपाक करायचो. त्यामुळेच कदाचित मी अजूनही जंगलाकडे आणि सर्वसाधारणपणे निसर्गाकडे आकर्षित झालो आहे.
मी नियमित प्रवास करतो. 10-15 दिवसांसाठी वर्षातून सुमारे तीन सहली आणि अनेक 2 आणि 3 दिवसांच्या प्रवासासाठी.

उन्हाळ्याच्या प्रारंभासह, विशेषत: दक्षिणी अक्षांशांमध्ये, सौर क्रियाकलाप झपाट्याने वाढते. सनस्ट्रोकचे निदान करून डॉक्टरांकडे वळणाऱ्यांची संख्याही वाढत आहे. परंतु जेव्हा वैद्यकीय मदत उपलब्ध नसते किंवा जखमांच्या स्वरूपामुळे मोठी चिंता होत नाही तेव्हा काय करावे? सनस्ट्रोक आणि उष्माघाताचा गोंधळ न करता तुम्ही तज्ञांशिवाय निदान कसे करू शकता? शेवटी, त्यांची लक्षणे खूप समान आहेत!

सनस्ट्रोक हा उष्माघाताचा एक प्रकार आहे. मुख्य फरक प्रभावित क्षेत्र आहे. जेव्हा सूर्याचा फटका बसतो तेव्हा त्याच्या किरणांपासून असुरक्षित क्षेत्र प्रभावित होते - जेव्हा उष्णतेचा फटका बसतो तेव्हा संपूर्ण शरीर गरम होते;

कारणे

सूर्याची थेट किरणे, डोक्याच्या असुरक्षित भागांवर पडणे, मेंदूतील रक्तवाहिन्या गरम करतात. जे, विस्तारत, मेंदूमध्ये रक्त प्रवाहाची पातळी झपाट्याने वाढवते, त्याचे कार्य रोखते. परिस्थिती आणखी वाईट होते जर:

1. ताजी हवा प्रवेश नाही.
2. याआधी भरपूर खाल्लं होतं.
3. दारूच्या धुराखाली माणूस.
4. असे रोग आहेत जे रक्तदाब वाढवतात.
5. सूर्य संरक्षण उत्पादने नाहीत.
6. दीर्घकाळापर्यंत थेट अल्ट्राव्हायोलेट किरणांच्या संपर्कात असताना, सुरक्षा नियमांकडे दुर्लक्ष केले जाते.

मुले प्रभाव सर्वात संवेदनाक्षम आहेत - पेक्षा लहान मूल, मोठा धोका. परंतु सूर्याची थेट किरणे विशेषत: जास्त वाढलेली फॉन्टॅनेल नसलेल्या बाळांसाठी गंभीर असतात. त्याचे स्थान आणि कवटीचे संरक्षण नसल्यामुळे मेंदूच्या ऊतींमध्ये किरणांचा खोल प्रवेश होतो. रक्तवाहिन्यांचा त्वरित विस्तार, रक्तस्त्राव, मेंदूच्या कार्यात व्यत्यय, पर्यंत घातक परिणाम. जेव्हा फॉन्टॅनेल अतिवृद्ध होते, तेव्हा मूल कमी असुरक्षित होते.

लक्षणे

सनस्ट्रोकची लक्षणे जवळजवळ लगेचच दिसू लागतात. पीडित आजारी पडतो, तो क्रमशः:

• अस्वस्थ वाटते;
• डोकेदुखीची तक्रार;
• त्याची नाडी आणि श्वास वाढतो;
• मळमळ आणि चक्कर येणे;
• देहभान हरवते.

सूर्याचे नुकसान दर्शविणारे एक अतिरिक्त लक्षण म्हणजे डोळ्यांच्या विद्यार्थ्यांची प्रतिक्रिया. यू सामान्य व्यक्तीते अरुंद असतात आणि सूर्यप्रकाशामुळे खराब होतात तेव्हा ते किंचित विस्तारित होतात, खराब शार्पनेस फिक्सेशनसह.

नुकसान पदवी

सनस्ट्रोकची लक्षणे मेंदूच्या हानीच्या प्रमाणात समांतर हळूहळू विकसित होतात. ते पारंपारिकपणे तीन श्रेणींमध्ये विभागलेले आहेत:

1. प्रकाश पदवी:
   • टाकीकार्डिया;
   • सौम्य मळमळ;
   • विस्तारित विद्यार्थी;
   • डोकेदुखी;
2. सरासरी:
   • तीव्र डोकेदुखी, कारणीभूत:
     • मळमळ
     • सौम्य उलट्या;
     • देहभान अल्पकालीन नुकसान;
   • नाकातून रक्तस्त्राव;
   • तापमान उडी (40 0 सेल्सिअस पर्यंत);
   • टाकीकार्डिया;
   • जलद श्वासोच्छवास आणि वाढलेली हृदय गती;
   • रुग्ण तक्रार करतो:
     • त्याला वास्तविकतेचे वाईट वाटते;
     • त्याला हालचाल करणे कठीण आहे;
3. जड:
   • प्रभावित भागात स्पष्ट लालसरपणा;
   • उलट्या
   • आक्षेप
   • उष्णता;
   • ताप;
   • सुरू होऊ शकते:
     • बडबड करणे
     • भ्रम
     • अनैच्छिक आतडे आणि मूत्राशय रिकामे होणे.

सनस्ट्रोकच्या गंभीर नुकसानीमुळे पीडित व्यक्तीला त्वरित रुग्णालयात दाखल करणे आवश्यक आहे.

प्रथमोपचार

सनस्ट्रोक पीडितांना मदत करताना, कृतीची गती महत्वाची आहे - जलद पुनर्प्राप्ती सामान्य स्थितीआजारी.

• पीडिताला थंड खोलीत हलवले पाहिजे किंवा सावलीत हलवावे, कोणतीही वस्तू गुडघ्याखाली ठेवली पाहिजे आणि त्याचे डोके बाजूला वळवावे.
• पंखा किंवा इतर चालू करा साधनेजे खोलीतील तापमान कमी करू शकते. असे काहीही नसल्यास, सर्व खिडक्या उघडा.
• रस्त्यावर, चेहऱ्यावर फवारणी करा आणि पंख्यासारख्या कोणत्याही वस्तूचा वापर करून रुग्णाला पंखा लावा. आपण ओलसर कापड वापरू शकता.
• जर तुमच्या हातावर नॉन-कार्बोनेटेड पाणी प्यायले असेल तर तुम्हाला ते पिडीत व्यक्तीला द्यावे लागेल.
• जर तुम्ही बेशुद्ध असाल तर अमोनिया मदत करेल. ते त्यांची मंदिरे पुसतात आणि त्यांना स्निफ देतात.
• रुग्णवाहिकेची वाट पाहत असताना, पीडितेला पिण्याचे पाणी दिले पाहिजे.

मूलभूत पद्धत त्वरीत सुधारणाप्रथमोपचार - कोल्ड कॉम्प्रेस, जो डोक्याच्या मागील बाजूस आणि डोकेच्या ऐहिक भागाला जोडलेला असतो.

घरी काय करावे?

घराजवळ सनस्ट्रोक झाल्यास, उदाहरणार्थ वैयक्तिक प्लॉटवर, आणि प्रवेश वैद्यकीय सुविधानाही, मग या टिपा उपयोगी पडतील:

1. थंड करणे.
   • प्रभावित क्षेत्राच्या पृष्ठभागाचे तापमान कमी करण्यास मदत करणारी कोणतीही पद्धत योग्य आहे, विशेषत: जर ही मुले आणि लहान मुलांशी संबंधित असेल: थंड शॉवर, आंघोळ. थंड करण्यासाठी वापरण्यात येणारे पाणी शरीराच्या तापमानापेक्षा किंचित थंड असावे. डोक्याच्या ओसीपीटल आणि टेम्पोरल भागांवर लागू केलेले कोल्ड कॉम्प्रेस चांगले आणि जलद पुनरुज्जीवित होतात.
2. वेदनाशामक.
   • येथे डॉक्टरांचा सल्ला घेणे उचित आहे, कमीतकमी फोनद्वारे, विशेषतः जर 3 वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांमध्ये सनस्ट्रोकचा उपचार केला जात असेल.
3. अँटी-बर्न एजंट.
   • जर, सनस्ट्रोक व्यतिरिक्त, शरीरावर जळलेली लालसरपणा असेल तर त्यांच्यावर त्याच वेळी उपचार करणे आवश्यक आहे. जटिल प्रभावांसह औषधे दर्शविली जातात.
4. निर्जलीकरणासाठी उपाय.
   • कोणतेही पेय किंवा द्रव (शक्यतो कार्बोनेटेड नाही) जे तुमचे पाणी शिल्लक पुन्हा भरेल.

लोक उपायांसह उपचार

दूर करण्यासाठी हातात कोणतीही औषधे नसल्यास नकारात्मक चिन्हेसनस्ट्रोकचे (परिणाम), आपण खालील लोक उपाय वापरू शकता:

1. कांद्याचा रस.
   • 2 कांदे कोणत्याही सोयीस्कर रसाने चिरडले जातात, लगदामधून रस पिळून काढला जातो, ज्याला पीडितासाठी श्वास घेण्याची परवानगी दिली जाते. नंतर कांद्याचा रस पीडित व्यक्तीच्या तळवे आणि तळवे मध्ये चोळला पाहिजे, त्वचेच्या भागात मालिश करा.
2. लॅव्हेंडर तेल.
   • भाग लैव्हेंडर तेलकोणत्याहीसह 1: 10 च्या प्रमाणात मिसळा वनस्पती तेल: ऑलिव्ह, जोजोबा, तीळ आणि डोके, पाय, तळवे, छातीच्या भागावर घासून घ्या. आपण त्याच मिश्रणात थोडा कोरफड रस जोडू शकता, यामुळे पुनर्प्राप्ती प्रभाव वाढेल.
3. पुदिना चहा.
   • वनस्पतीच्या कोरड्या पानांपासून चहा तयार केला जातो आणि तो पूर्णपणे थंड झाल्यावर पीडिताला प्यायला दिला जातो.

सनस्ट्रोक कसे टाळावे?

सनस्ट्रोक हा अशा जखमांपैकी एक आहे ज्याला अनेक आवश्यकता पूर्ण करून प्रतिबंध करणे सोपे आहे प्रतिबंधात्मक उपायनंतर तो रोग उपचार आहे.

1. उच्च सौर क्रियाकलापांमध्ये चालताना, सूर्याच्या थेट किरणांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी संरक्षणात्मक उपकरणे वापरा. एक छत्री किंवा हेडड्रेस जे डोक्याच्या ओसीपीटल आणि टेम्पोरल भागांना पूर्णपणे कव्हर करते.
2. जेव्हा सूर्य त्याच्या शिखरावर असतो (11-14 तास), तेव्हा मोकळ्या जागेत न जाणे चांगले. घरी किंवा सावलीत थांबा.
3. खूप गरम हवामानात, कापूस किंवा तागाचे बनलेले नैसर्गिक कपडे घाला.
4. पाण्याची बाटली आणि हातात रुमाल. पाणी शिल्लक पुन्हा भरण्यासाठी सतत निरीक्षण करा आणि अति उष्णतेमध्ये, डोक्याच्या मागील बाजूस ओला रुमाल लावा.
5. मोकळ्या उन्हात फिरण्याआधी, तुम्हाला फॅटी आणि भरलेले पदार्थ खाण्याची गरज नाही.
6. गरम हंगामात, आपल्याला अधिक द्रव पिणे आवश्यक आहे. पेयांसाठी आपण खूप गोड रस वापरू शकत नाही, हिरवा चहा, फळ compotes.
7. समुद्रकिनार्यावर आणि इतर मोकळ्या ठिकाणी असताना, खुल्या सूर्यप्रकाशाच्या प्रदर्शनाचा कालावधी नियंत्रित करा, त्यास सावलीत विश्रांतीसह बदला.

सौर क्रियाकलापांच्या काळात मुलांचे निरीक्षण करणे विशेषतः महत्वाचे आहे; मुलाला पनामा टोपी घालण्यास शिकवणे आवश्यक आहे, तो नेहमी प्रौढांच्या दृष्टीकोनातून असला पाहिजे आणि जर तो बराच काळ मोकळ्या ठिकाणी राहिला तर त्याला सावलीत थोडा वेळ विश्रांती द्या.

सनस्ट्रोक आणि उष्माघात या अशा परिस्थिती आहेत ज्या विकसित झाल्यावर, पीडित व्यक्तीला त्वरित मदत करणे सुरू केले पाहिजे, कारण त्याच्या जीवाला थेट धोका आहे. या परिस्थिती बहुतेकदा वसंत ऋतु आणि उन्हाळ्यात उद्भवतात, जेव्हा सौर क्रियाकलाप अनेक वेळा वाढतो. अनेक लोक दावा करतात की सनस्ट्रोक आणि उष्माघात एकच स्थिती आहे, परंतु हे खरे नाही. त्यांच्यात काही फरक आहेत.

उष्माघात हे लक्षणांचे संपूर्ण कॉम्प्लेक्स आहे जे एखाद्या व्यक्तीमध्ये त्याच्या शरीराच्या तीव्र अतिउष्णतेमुळे उद्भवते. या प्रक्रियेचा सार असा आहे की उच्च तापमानाच्या प्रभावामुळे, उष्णता निर्मितीची यंत्रणा वेगवान होते, परंतु त्याच वेळी उष्णता हस्तांतरण प्रक्रिया कमी होते. उष्माघात उच्च तापमानाच्या संपर्कात आल्याने होऊ शकतो, उदाहरणार्थ, बाथहाऊसमध्ये, गरम कार्यशाळेत इ.

सनस्ट्रोक हा उष्माघाताचा एक उपप्रकार आहे, ज्याचे निदान उन्हाळ्यात केले जाते. मानवी शरीराच्या थेट सूर्यप्रकाशाच्या दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शनामुळे ही स्थिती विकसित होते. सनस्ट्रोकच्या विकासासह, डोक्यातील रक्तवाहिन्या पसरतात आणि यामुळे, या भागात रक्त प्रवाह वाढतो. ही स्थिती बहुतेकदा मुलांमध्ये विकसित होते.

हीटस्ट्रोक ही अधिक धोकादायक स्थिती मानली जाते, कारण क्वचित प्रसंगी रुग्ण स्वत: त्याच्याशी जोडतो वाईट भावनाकारण त्याचे शरीर जास्त तापले होते. बरेच डॉक्टर हृदय, रक्तवाहिन्या किंवा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टच्या पॅथॉलॉजीज शोधण्यासाठी निदान करण्यास सुरवात करतात आणि इतर पॅथॉलॉजीजवर उपचार करण्यास सुरवात करतात, परंतु प्रत्यक्षात त्याने थर्मोरेग्युलेशनचे उल्लंघन विकसित केले आहे.

कारणे

खालील कारणांमुळे एखाद्या व्यक्तीमध्ये उष्माघाताची पहिली चिन्हे दिसू लागतात:

• लांब मुक्कामभारदस्त तापमानाच्या परिस्थितीत एक व्यक्ती ज्यामध्ये पुरेशी वातानुकूलन नाही;
• सूर्यप्रकाशाच्या दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शनामुळे सनस्ट्रोक विकसित होतो;
• तापमान बदलांसाठी मानवी शरीराची खराब अनुकूलता. बर्याचदा, हवामानाच्या परिस्थितीत अचानक बदल झाल्यामुळे उष्माघात विकसित होऊ शकतो;
• जास्त गुंडाळल्यामुळे मुलांमध्ये ही स्थिती उद्भवू शकते.

उष्णता आणि सनस्ट्रोकच्या प्रगतीचा धोका वाढविणारे घटक:

• वाढलेली हवामान संवेदनशीलता;
• हार्मोनल विकार;
• उपस्थिती किंवा इतिहास;
• जास्त वजनशरीरे
• हवेतील आर्द्रता वाढली;
• लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ वापर;
• थोड्या प्रमाणात द्रव पिणे (स्वस्थ व्यक्तीसाठी दररोज 2-3 लिटर सामान्य असते);
• अल्कोहोल किंवा ड्रग्ससह शरीराची विषबाधा;
• रिसेप्शन औषधे;
• सिंथेटिक किंवा रबराइज्ड कपडे घालणे.

विकास यंत्रणा

सामान्य थर्मोरेग्युलेशन 37 अंशांच्या तापमानात होते (+/- 1.5 अंशांची त्रुटी स्वीकार्य आहे). बदल घडल्यास बाह्य परिस्थिती, नंतर उष्णता हस्तांतरण यंत्रणा देखील विस्कळीत होते आणि खालील पॅथॉलॉजिकल प्रतिक्रिया सक्रिय केल्या जातात:

• भरपाई टप्पा. जर ते विकसित झाले, तर मानवी शरीर अद्याप ओव्हरहाटिंगचा सामना करू शकते;
• ओव्हरहाटिंगच्या पार्श्वभूमीवर विकसित होणारी भरपाई देणारी प्रतिक्रिया थर्मोरेग्युलेशन यंत्रणा व्यत्यय आणते;
• जर थर्मल घटक काढून टाकला नाही तर शरीराचे तापमान वेगाने वाढू लागेल;
• विघटनाचा टप्पा;
• शेवटचा टप्पा म्हणजे ऍसिडोसिसचा विकास. सनस्ट्रोकचे परिणाम भयानक आहेत - मेंदूचे पोषण पूर्णपणे थांबते.

लक्षणे

सनस्ट्रोक आणि उष्माघाताच्या लक्षणांची तीव्रता रुग्णाच्या वयावर आणि सहवर्ती पॅथॉलॉजीजच्या उपस्थितीवर अवलंबून असते. मुलांमध्ये उष्माघाताची लक्षणे प्रौढांप्रमाणेच असतात, परंतु मुलांमध्ये ते अधिक स्पष्ट होतील. मुलांसाठी सर्वात वैशिष्ट्यपूर्ण एकमेव लक्षण म्हणजे नाकातून रक्तस्त्राव होणे.

उष्माघाताची लक्षणे:

• त्वचा हायपरॅमिक आहे, परंतु जेव्हा स्पर्श केला जातो तेव्हा आपण तिची शीतलता लक्षात घेऊ शकता. काही प्रकरणांमध्ये, निळसर रंगाची छटा दिसू शकते;
• मळमळ आणि उलटी;
• पोटदुखी;
• गोंधळ
• श्वास लागणे;
• तंद्री (विशेषत: मुलांमध्ये उच्चारली जाते);
• विस्तारित विद्यार्थी;
• डोकेदुखी;
• चक्कर येणे;
• मूत्र धारणा;
• तापमानात उच्च पातळीवर वाढ (40 अंशांपर्यंत);
• चालणे अस्थिर होते.

गंभीर प्रकरणांमध्ये, उष्माघाताची ही चिन्हे आकुंचन आणि चेतना नष्ट होणे यांच्या सोबत असतात.

सनस्ट्रोकची लक्षणे उष्माघाताच्या लक्षणांसारखीच असतात. परंतु त्याच वेळी ती व्यक्ती स्पष्टपणे सूचित करते की तो बराच वेळसूर्याच्या किरणांखाली होते. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की रुग्णाला सहसा त्वचेची लालसरपणा आणि सूज येते. जेव्हा तुम्ही त्याला स्पर्श करता तेव्हा वेदना होतात.

मुलांमध्ये सनस्ट्रोकची लक्षणे अधिक स्पष्ट आहेत, कारण अतिउष्णतेचा सर्वाधिक त्रास लहान मुलांना होतो. ते मूड किंवा पूर्णपणे उदासीन होऊ शकतात आणि खाण्यास नकार देऊ शकतात. हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की बाळाला केवळ 15 मिनिटांसाठी उच्च तापमानात तोंड दिले तरीही सनस्ट्रोक किंवा उष्माघात होऊ शकतो! हे त्याच्या थर्मोरेग्युलेशन यंत्रणा अद्याप पूर्णपणे तयार झालेले नाही या वस्तुस्थितीमुळे आहे.

क्लिनिकल मुलांमध्ये किंवा प्रौढ व्यक्तींमध्ये उष्माघाताचे 4 प्रकार वेगळे करतात:

• सेरेब्रल चेतनेचे आकुंचन आणि ढगाळपणा दिसून येतो, त्याच्या संपूर्ण नुकसानापर्यंत;
• श्वासोच्छवास CNS फंक्शन्स लक्षणीयरीत्या कमी होतात;
• गॅस्ट्रोएन्टेरिक रुग्णाला उलट्या आणि मळमळ जाणवते;
• पायरेटिक या प्रकरणात, मानवी शरीराचे तापमान 40-41 अंशांपर्यंत वाढते.

मदत करा

उष्माघातासाठी वेळेवर प्रथमोपचार करणे अत्यंत महत्वाचे आहे महत्वाची भूमिकाविकास प्रतिबंध मध्ये विविध उल्लंघनेथर्मोरेग्युलेशन हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की आपण एखाद्या व्यक्तीला योग्य सहाय्य प्रदान न केल्यास, उष्माघाताचे परिणाम विनाशकारी असू शकतात. जर एक गंभीर अवस्था विकसित झाली तर ते मृत्यू देखील होऊ शकते.

उष्माघातासाठी प्रथमोपचारामध्ये खालील उपायांचा समावेश आहे:

• पहिली गोष्ट म्हणजे उष्णता घटक काढून टाकणे. पीडितेला सावलीत बसवले जाते, घरामध्ये नेले जाते इ.;
• रुग्णवाहिका बोलवावी लागेल. जरी व्यक्तीची सामान्य स्थिती समाधानकारक मानली गेली तरीही. उष्माघाताच्या प्रतिकूल परिणामांच्या विकासाची शक्यता वगळण्यासाठी डॉक्टरांची तपासणी आवश्यक आहे;
• जर रुग्ण बेशुद्ध असेल तर त्याला अमोनियाचा वास देणे आवश्यक आहे;
• हवाई प्रवेश प्रदान करा;
• केवळ शरीराचे तापमान वाढवणारे कपडे काढा;
• पीडिताला ओल्या कापडाने झाकून टाका;
• कोल्ड कॉम्प्रेस कपाळावर आणि डोक्याच्या मागच्या बाजूला लावले जातात;
• थंड पेय द्या.

न दिल्यास वेळेवर मदत, तर सनस्ट्रोकचे परिणाम खूप धोकादायक असू शकतात:

• मेंदूचे विकार;
• रक्ताभिसरण विकार;
• मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे बिघडलेले कार्य.

लेखातील सर्व काही बरोबर आहे का? वैद्यकीय बिंदूदृष्टी?

तुम्ही वैद्यकीय ज्ञान सिद्ध केले असेल तरच उत्तर द्या

समान लक्षणे असलेले रोग:

न्यूमोनिया (अधिकृतपणे न्यूमोनिया) एक किंवा दोन्हीमध्ये एक दाहक प्रक्रिया आहे श्वसन अवयव, जे सहसा असते संसर्गजन्य स्वभावआणि विविध विषाणू, जीवाणू आणि बुरशीमुळे होते. प्राचीन काळी, हा रोग सर्वात धोकादायक मानला जात होता, आणि जरी आधुनिक साधनउपचारांमुळे आपल्याला संसर्गापासून त्वरीत मुक्तता मिळते आणि परिणामांशिवाय रोगाने त्याची प्रासंगिकता गमावली नाही; अधिकृत आकडेवारीनुसार, आपल्या देशात दरवर्षी सुमारे एक दशलक्ष लोक न्यूमोनियाने ग्रस्त असतात.

माहीत आहे म्हणून, श्वसन कार्यशरीराच्या सामान्य कार्याच्या मुख्य कार्यांपैकी एक. एक सिंड्रोम ज्यामध्ये रक्त घटकांचे संतुलन बिघडते, किंवा अधिक अचूकपणे सांगायचे तर, कार्बन डायऑक्साइडची एकाग्रता मोठ्या प्रमाणात वाढते आणि ऑक्सिजनचे प्रमाण कमी होते, त्याला "तीव्र श्वसन निकामी" असे म्हणतात; या प्रकरणात रुग्णाला कसे वाटते, कोणती लक्षणे त्याला त्रास देऊ शकतात, या सिंड्रोमची चिन्हे आणि कारणे काय आहेत - खाली वाचा. तसेच आमच्या लेखातून आपण निदान पद्धती आणि सर्वात जास्त शिकाल आधुनिक मार्गया रोगाचा उपचार.

मेंदूचा सूज – धोकादायक स्थिती, अवयवाच्या ऊतींमध्ये जास्त प्रमाणात एक्स्युडेट जमा होण्याद्वारे वैशिष्ट्यीकृत. परिणामी, त्याची मात्रा हळूहळू वाढते आणि इंट्राक्रॅनियल प्रेशर वाढते. हे सर्व अवयवामध्ये रक्त परिसंचरण व्यत्यय आणते आणि त्याच्या पेशींचा मृत्यू होतो.

धन्यवाद

साइट प्रदान करते पार्श्वभूमी माहितीकेवळ माहितीच्या उद्देशाने. रोगांचे निदान आणि उपचार तज्ञांच्या देखरेखीखाली केले पाहिजेत. सर्व औषधे contraindications आहेत. तज्ञांशी सल्लामसलत आवश्यक आहे!

उष्माघात म्हणजे काय?

पॅथोजेनेसिस ( घटनेची यंत्रणा) उष्माघात

IN सामान्य परिस्थितीतापमान मानवी शरीरस्थिर पातळीवर राखले जाते ( फक्त 37 अंश खाली). थर्मोरेग्युलेशन यंत्रणा केंद्रीय तंत्रिका तंत्राद्वारे नियंत्रित केली जाते ( मेंदू) आणि ते अशा यंत्रणांमध्ये विभागले जाऊ शकतात जे शरीराचे तापमान वाढवतात ( उष्णता उत्पादन) आणि शरीराचे तापमान कमी करणारी यंत्रणा ( म्हणजेच उष्णता हस्तांतरण). उष्णता हस्तांतरणाचे सार हे आहे की मानवी शरीर वातावरणात निर्माण होणारी उष्णता सोडते, त्यामुळे स्वतःच थंड होते.

उष्णता हस्तांतरण याद्वारे केले जाते:

• पार पाडणे ( संवहन). IN या प्रकरणातउष्णता शरीरातून सभोवतालच्या कणांमध्ये हस्तांतरित केली जाते ( हवा, पाणी). मानवी शरीराच्या उष्णतेने गरम झालेल्या कणांची जागा इतर थंड कणांनी घेतली आहे, परिणामी शरीर थंड होते. परिणामी, वातावरण जितके थंड असेल तितके अधिक तीव्र उष्णता हस्तांतरण या मार्गाद्वारे होते.
• वहन.या प्रकरणात, उष्णता त्वचेच्या पृष्ठभागावरून थेट जवळच्या वस्तूंमध्ये हस्तांतरित केली जाते ( उदाहरणार्थ, एक थंड दगड किंवा खुर्ची ज्यावर एखादी व्यक्ती बसलेली असते).
• रेडिएशन ( रेडिएशन). या प्रकरणात, थंड वातावरणात इन्फ्रारेड इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक लहरींच्या रेडिएशनच्या परिणामी उष्णता हस्तांतरण होते. जर हवेचे तापमान मानवी शरीराच्या तापमानापेक्षा कमी असेल तरच ही यंत्रणा सक्रिय होते.
• पाण्याचे बाष्पीभवन ( घाम). बाष्पीभवनादरम्यान, त्वचेच्या पृष्ठभागावरील पाण्याचे कण वाफेमध्ये बदलतात. ही प्रक्रिया विशिष्ट प्रमाणात उर्जेच्या वापरासह होते, जी मानवी शरीराद्वारे "पुरवलेली" असते. ते स्वतःच थंड होते.

तथापि, बाष्पीभवन प्रक्रिया देखील विस्कळीत होऊ शकते. वस्तुस्थिती अशी आहे की शरीराच्या पृष्ठभागावरून पाण्याचे बाष्पीभवन तेव्हाच होईल जेव्हा आसपासची हवा "कोरडी" असेल. हवेतील आर्द्रता जास्त असल्यास ( म्हणजेच, जर ते आधीच पाण्याच्या वाफेने संतृप्त झाले असेल), द्रव त्वचेच्या पृष्ठभागावरून बाष्पीभवन करण्यास सक्षम होणार नाही. याचा परिणाम शरीराच्या तापमानात जलद आणि स्पष्ट वाढ होईल, ज्यामुळे उष्माघाताचा विकास होईल, तसेच अनेक महत्वाच्या अवयव आणि प्रणालींच्या कार्यामध्ये व्यत्यय येईल ( हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, श्वसन, पाणी-इलेक्ट्रोलाइट शिल्लक आणि यासह).

उष्माघात सनस्ट्रोकपेक्षा कसा वेगळा आहे?

जेव्हा मेंदूची ऊती गरम होते तेव्हा रक्तवाहिन्या पसरतात आणि रक्ताने भरतात. याव्यतिरिक्त, संवहनी विस्ताराच्या परिणामी, पारगम्यता वाढते रक्तवहिन्यासंबंधी भिंत, परिणामी रक्ताचा द्रव भाग निघून जातो रक्तवहिन्यासंबंधीचा पलंगआणि इंटरसेल्युलर स्पेसमध्ये हलते ( म्हणजे, ऊतींची सूज विकसित होते). मानवी मेंदू बंद, व्यावहारिकदृष्ट्या अभेद्य पोकळीत स्थित असल्याने ( म्हणजे, कवटीत), रक्तवाहिन्यांना वाढलेला रक्तपुरवठा आणि आसपासच्या ऊतींना सूज येणे हे कॉम्प्रेशनसह आहे मज्जा. चेतापेशी ( न्यूरॉन्स) त्याच वेळी त्यांना ऑक्सिजनची कमतरता जाणवू लागते आणि हानिकारक घटकांच्या दीर्घकाळापर्यंत प्रदर्शनासह ते मरण्यास सुरवात करतात. हे अशक्त संवेदनशीलता आणि मोटर क्रियाकलापांसह आहे, तसेच हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, श्वसन आणि शरीराच्या इतर प्रणालींचे नुकसान होते, जे सहसा मानवी मृत्यूचे कारण बनते.

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की सनस्ट्रोकसह, संपूर्ण शरीराचे ओव्हरहाटिंग देखील होते, परिणामी पीडित व्यक्तीला केवळ सनस्ट्रोकच नाही तर उष्माघाताची चिन्हे देखील दिसू शकतात.

उष्णता आणि सनस्ट्रोकची कारणे

उष्माघात खालील कारणांमुळे होऊ शकतो:

• उष्ण हवामानात उन्हात राहणे.जर उन्हाळ्याच्या दिवसात सावलीत हवेचे तापमान 25-30 अंशांपर्यंत पोहोचते, तर सूर्यप्रकाशात ते 45-50 अंशांपेक्षा जास्त असू शकते. स्वाभाविकच, अशा परिस्थितीत शरीर केवळ बाष्पीभवनाद्वारेच थंड होऊ शकते. तथापि, आधी सांगितल्याप्रमाणे, बाष्पीभवनाची भरपाई क्षमता देखील मर्यादित आहे. त्यामुळे उष्णतेच्या संपर्कात दीर्घकाळ राहिल्यास उष्माघात होऊ शकतो.

• उष्णता स्त्रोतांजवळ काम करणे.औद्योगिक कामगार, बेकर्स, मेटलर्जिकल कामगार आणि इतर लोक ज्यांच्या क्रियाकलापांमध्ये उष्णतेच्या स्त्रोतांजवळ असणे समाविष्ट आहे त्यांना उष्माघात होण्याचा धोका वाढतो ( ओव्हन, ओव्हन इ.).
• शारीरिक श्रम थकवा.स्नायू क्रियाकलाप दरम्यान प्रकाशीत मोठ्या संख्येनेऔष्णिक ऊर्जा. जर शारीरिक कार्य गरम खोलीत किंवा थेट सूर्यप्रकाशात केले जाते, तर द्रव शरीराच्या पृष्ठभागावरून बाष्पीभवन करण्यासाठी आणि थंड होण्यास वेळ नसतो, परिणामी घामाचे थेंब तयार होतात. शरीरही जास्त गरम होते.
• उच्च हवेतील आर्द्रता.समुद्र, महासागर आणि इतर पाण्याच्या शरीराजवळ हवेतील आर्द्रता वाढलेली दिसून येते, कारण सूर्यप्रकाशाच्या प्रभावाखाली, त्यातून पाणी बाष्पीभवन होते आणि त्याची वाफ आसपासच्या हवेला संतृप्त करते. आधी सांगितल्याप्रमाणे, उच्च आर्द्रतेसह, बाष्पीभवनाद्वारे शरीराला थंड करण्याची प्रभावीता मर्यादित आहे. इतर शीतकरण यंत्रणा देखील विस्कळीत झाल्यास ( जेव्हा हवेचे तापमान वाढते तेव्हा काय होते), कदाचित जलद विकासउष्माघात.
• द्रवपदार्थाचे अपुरे सेवन.जेव्हा सभोवतालचे तापमान शरीराच्या तापमानापेक्षा वाढते, तेव्हा शरीर केवळ बाष्पीभवनाद्वारे थंड होते. तथापि, असे करताना, ते विशिष्ट प्रमाणात द्रव गमावते. जर द्रवपदार्थाचे नुकसान वेळेवर भरले नाही तर यामुळे निर्जलीकरण आणि संबंधित गुंतागुंत निर्माण होईल. शीतकरण यंत्रणा म्हणून बाष्पीभवनाची प्रभावीता देखील कमी होईल, ज्यामुळे थर्मल स्ट्रोकच्या विकासास हातभार लागेल.
• कपड्यांचा चुकीचा वापर.जर एखाद्या व्यक्तीने उष्ण हवामानात उष्णता वाहून नेण्यास प्रतिबंध करणारे कपडे परिधान केले तर यामुळे उष्माघाताचाही विकास होऊ शकतो. वस्तुस्थिती अशी आहे की घामाच्या बाष्पीभवनादरम्यान, त्वचा आणि कपड्यांमधील हवा जलद वाफेने संतृप्त होते. परिणामी, बाष्पीभवनाद्वारे शरीरातील थंड होणे थांबते आणि शरीराचे तापमान वेगाने वाढू लागते.
• विशिष्ट औषधे घेणे.अस्तित्वात आहे औषधे, जे उल्लंघन करू शकते ( अत्याचार) घाम ग्रंथींची कार्ये. ही औषधे घेतल्यानंतर एखाद्या व्यक्तीला उष्णतेच्या किंवा जवळच्या उष्णतेच्या संपर्कात आल्यास, त्यांना उष्माघात होऊ शकतो. "धोकादायक" औषधांमध्ये एट्रोपिन, एंटिडप्रेसेंट्स ( उदासीनता असलेल्या रुग्णांमध्ये मूड सुधारण्यासाठी वापरली जाणारी औषधे), तसेच उपचारासाठी अँटीहिस्टामाइन्स वापरली जातात ऍलर्जीक प्रतिक्रिया (जसे की डिफेनहायड्रॅमिन).
• मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे नुकसान.अत्यंत दुर्मिळ प्रकरणांमध्ये, उष्माघाताचे कारण मेंदूच्या पेशींचे नुकसान होऊ शकते जे उष्णता हस्तांतरण प्रक्रिया नियंत्रित करतात ( हे सेरेब्रल रक्तस्राव, आघात इत्यादीसह होऊ शकते.). या प्रकरणात, शरीराचे जास्त गरम होणे देखील होऊ शकते, परंतु हे सहसा दुय्यम महत्त्व असते ( मध्यवर्ती मज्जासंस्थेच्या नुकसानीची लक्षणे समोर येतात - चेतना, श्वासोच्छ्वास, हृदयाचे ठोके इत्यादींमध्ये अडथळा.).

सोलारियममध्ये सनस्ट्रोक मिळणे शक्य आहे का?

उष्णता आणि सनस्ट्रोकच्या विकासास कारणीभूत जोखीम घटक

सनस्ट्रोक किंवा उष्माघाताचा विकास याद्वारे सुलभ केला जाऊ शकतो:

• बालपण.जन्माच्या वेळेपर्यंत, मुलाची थर्मोरेग्युलेशन यंत्रणा अद्याप पूर्णपणे तयार झालेली नाही. थंड हवेमध्ये राहिल्याने मुलाच्या शरीराचा जलद हायपोथर्मिया होऊ शकतो, तर बाळाला खूप घट्ट गुंडाळल्याने जास्त गरम होणे आणि उष्माघाताचा विकास होऊ शकतो.
• वृद्ध वय.वयानुसार, थर्मोरेग्युलेशन यंत्रणा विस्कळीत होते, जे भारदस्त सभोवतालच्या तापमानाच्या परिस्थितीत शरीराच्या जलद ओव्हरहाटिंगमध्ये योगदान देते.
• थायरॉईड रोग.थायरॉईड ग्रंथी विशेष हार्मोन्स स्राव करते ( थायरॉक्सिन आणि ट्रायओडोथायरोनिन), जे शरीरात चयापचय नियंत्रित करते. काही रोग ( उदाहरणार्थ, डिफ्यूज टॉक्सिक गोइटर) या संप्रेरकांच्या अत्यधिक उत्पादनाद्वारे वैशिष्ट्यीकृत केले जाते, जे शरीराच्या तापमानात वाढ आणि उष्माघात होण्याचा धोका वाढवते.
• लठ्ठपणा. IN मानवी शरीरउष्णता प्रामुख्याने यकृतामध्ये तयार होते ( रासायनिक प्रक्रियेचा परिणाम म्हणून) आणि स्नायूंमध्ये ( त्यांच्या सक्रिय आकुंचन आणि विश्रांती दरम्यान). लठ्ठपणामध्ये, वजन वाढणे प्रामुख्याने फॅटी टिश्यूमुळे होते, जे थेट त्वचेखाली आणि अंतर्गत अवयवांच्या आसपास असते. ऍडिपोज टिश्यू स्नायू आणि यकृतामध्ये निर्माण होणारी उष्णता खराबपणे चालवते, परिणामी शरीराची थंड प्रक्रिया विस्कळीत होते. म्हणूनच, सभोवतालचे तापमान वाढत असताना, लठ्ठ रूग्णांना उष्माघात होण्याचा धोका सामान्य लोकांपेक्षा जास्त असतो.
• लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ घेणे.ही औषधे शरीरातून द्रव काढून टाकण्यास मदत करतात. चुकीच्या पद्धतीने वापरल्यास, निर्जलीकरण विकसित होऊ शकते, ज्यामुळे घाम येणे आणि घामाच्या बाष्पीभवनाद्वारे शरीर थंड होण्याच्या प्रक्रियेत व्यत्यय येतो.

प्रौढ व्यक्तीमध्ये उष्मा आणि सनस्ट्रोकची लक्षणे, चिन्हे आणि निदान

उष्माघात होऊ शकतो:

• सामान्य आरोग्य बिघडवणे;
• त्वचेची लालसरपणा;

• शरीराचे तापमान वाढले;
• वाढलेली हृदय गती;
• दबाव कमी होणे;
• धाप लागणे ( हवेच्या कमतरतेची भावना);

सामान्य आरोग्यामध्ये बिघाड

त्वचा लालसरपणा

शरीराचे तापमान वाढले

दबाव कमी केला

रक्त परिसंचरण पुरेशा पातळीवर राखण्यासाठी, रिफ्लेक्स टाकीकार्डियाला चालना दिली जाते ( वाढलेली हृदय गती), ज्याचा परिणाम म्हणून उष्णता किंवा सनस्ट्रोक असलेल्या रुग्णाची नाडी देखील उंचावली जाईल ( प्रति मिनिट 100 पेक्षा जास्त बीट्स). हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की हृदय गती वाढण्याचे आणखी एक कारण ( हृदयाची गती) थेट उच्च शरीराचे तापमान असू शकते ( सामान्य रक्तदाब असतानाही, 1 डिग्रीच्या तापमानात वाढीसह हृदय गती प्रति मिनिट 10 बीट्सने वाढते.).

डोकेदुखी

चक्कर येणे आणि मूर्च्छा येणे ( शुद्ध हरपणे)

श्वास लागणे

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की सभोवतालचे तापमान शरीराच्या तापमानापेक्षा कमी असेल तरच ही शीतकरण यंत्रणा सर्वात प्रभावी आहे. इनहेल्ड हवेचे तापमान शरीराच्या तपमानापेक्षा जास्त असल्यास, शरीर थंड होत नाही आणि श्वसन दर वाढल्याने केवळ गुंतागुंत निर्माण होण्यास हातभार लागतो. शिवाय, इनहेल्ड हवेला आर्द्रता देण्याच्या प्रक्रियेत, शरीरात द्रव देखील कमी होतो, ज्यामुळे निर्जलीकरण होऊ शकते.

आकुंचन

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की सनस्ट्रोक दरम्यान, आक्षेप देखील पाहिले जाऊ शकतात, जे मेंदूच्या न्यूरॉन्सच्या थेट गरम झाल्यामुळे आणि त्यांच्या क्रियाकलापांमध्ये व्यत्यय आणतात.

मळमळ आणि उलटी

उष्णतेमुळे किंवा उन्हामुळे अतिसार होऊ शकतो का?

मोठ्या प्रमाणात द्रवपदार्थ पिणे अतिसाराच्या विकासास कारणीभूत ठरू शकते ( निर्जलीकरण आणि तहानच्या पार्श्वभूमीवर). त्याच वेळी, ते आतड्यांसंबंधी लुमेनमध्ये देखील जमा होऊ शकते, ज्यामुळे अतिसार होण्यास हातभार लागतो.

उष्माघाताने सर्दी होऊ शकते का?

हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की उष्माघाताच्या विकासाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावरच थंडी वाजून येणे शक्य आहे. त्यानंतर, शरीराचे तापमान लक्षणीय वाढते, परिणामी स्नायूंचा थरकाप थांबतो.

उष्माघाताचे प्रकार

क्लिनिकल दृष्टिकोनातून, तेथे आहेतः

• उष्माघाताचे एस्फिक्सियल फॉर्म.अशावेळी नुकसानीची चिन्हे समोर येतात श्वसन संस्था (श्वास लागणे, जलद किंवा क्वचित श्वास घेणे). या प्रकरणात, शरीराचे तापमान 38 - 39 अंशांपर्यंत वाढू शकते आणि इतर लक्षणे ( चक्कर येणे, आकुंचन इ.) कमकुवतपणे व्यक्त किंवा पूर्णपणे अनुपस्थित असू शकते.
• हायपरथर्मिक फॉर्म.रोगाच्या या स्वरूपासह, शरीराच्या तापमानात स्पष्ट वाढ समोर येते ( 40 अंशांपेक्षा जास्त) आणि महत्वाच्या अवयवांचे संबंधित बिघडलेले कार्य ( रक्तदाब कमी होणे, निर्जलीकरण, दौरे).
• सेरेब्रल ( मेंदू) आकार.हे मध्यवर्ती मज्जासंस्थेचे मुख्य नुकसान द्वारे दर्शविले जाते, जे स्वतःला आक्षेप, चेतनेचा त्रास, डोकेदुखी इत्यादी म्हणून प्रकट करू शकते. शरीराचे तापमान मध्यम किंवा जास्त असू शकते ( 38 ते 40 अंशांपर्यंत).
• गॅस्ट्रोएन्टेरिक फॉर्म.या प्रकरणात, रोगाच्या पहिल्या तासांपासून, रुग्णाला तीव्र मळमळ आणि वारंवार उलट्या होऊ शकतात आणि विकासाच्या नंतरच्या टप्प्यावर, अतिसार दिसू शकतो. उष्माघाताची इतर चिन्हे ( चक्कर येणे, त्वचेची लालसरपणा, श्वासोच्छवासाचा त्रास) देखील उपस्थित आहेत, परंतु कमकुवत किंवा माफक प्रमाणात व्यक्त केले जातात. या फॉर्मसह शरीराचे तापमान क्वचितच 39 अंशांपेक्षा जास्त असते.

उष्माघाताचे टप्पे

उष्माघाताच्या विकासामध्ये हे समाविष्ट आहे:

• भरपाईचा टप्पा.हे शरीराच्या गरमतेचे वैशिष्ट्य आहे, ज्या दरम्यान त्याची भरपाई देणारी यंत्रणा सक्रिय केली जाते ( थंड करणे) प्रणाली. या प्रकरणात, त्वचेची लालसरपणा, भरपूर घाम येणे आणि तहान येऊ शकते ( शरीरातून द्रव कमी झाल्यामुळे) आणि असेच. शरीराचे तापमान सामान्य पातळीवर राखले जाते.
• विघटनाचा टप्पा ( वास्तविक उष्माघात). चालू या टप्प्यावरशरीराचे जास्त गरम होणे इतके स्पष्ट होते की भरपाई देणारी शीतलक यंत्रणा कुचकामी ठरते. त्याच वेळी, शरीराचे तापमान वेगाने वाढते, परिणामी उष्माघाताची चिन्हे वर सूचीबद्ध आहेत.

मुलामध्ये उष्माघात आणि सनस्ट्रोक

उष्णता आणि सनस्ट्रोक उपचार

उष्णता किंवा सनस्ट्रोकच्या बळींना प्रथमोपचार प्रदान करणे

उष्णता आणि सनस्ट्रोकसाठी प्रथमोपचारामध्ये हे समाविष्ट आहे:

• निर्मूलन कारक घटक. उष्मा किंवा सनस्ट्रोकच्या बाबतीत पहिली गोष्ट म्हणजे शरीराला अधिक गरम होण्यापासून रोखणे. जर एखाद्या व्यक्तीला थेट सूर्यप्रकाशाचा सामना करावा लागला तर, त्यांना शक्य तितक्या लवकर सावलीत हलवावे, ज्यामुळे मेंदूच्या ऊतींना आणखी गरम होण्यास प्रतिबंध होईल. उष्माघात झाल्यास घराबाहेर (उष्णता मध्ये), पीडितेला दूर नेले पाहिजे किंवा थंड खोलीत हलवले पाहिजे ( घराच्या प्रवेशद्वारावर, एअर कंडिशनिंगने सुसज्ज एक स्टोअर, एक अपार्टमेंट इ). कामावर उष्माघात झाल्यास, रुग्णाला उष्णतेच्या स्त्रोतापासून शक्य तितक्या दूर नेले पाहिजे. या हाताळणीचा उद्देश खराब झालेले उष्णता हस्तांतरण यंत्रणा पुनर्संचयित करणे आहे ( वहन आणि रेडिएशन द्वारे), जे सभोवतालचे तापमान शरीराच्या तापमानापेक्षा कमी असल्यासच शक्य आहे.
• पीडितेला शांती प्रदान करणे.कोणतीही हालचाल वाढीव उष्णता उत्पादनासह असेल ( स्नायूंच्या आकुंचनाचा परिणाम म्हणून), ज्यामुळे शरीरातील थंड होण्याची प्रक्रिया मंद होईल. शिवाय, स्वतंत्रपणे फिरताना, पीडितेला चक्कर येऊ शकते ( रक्तदाब कमी झाल्यामुळे आणि मेंदूला रक्तपुरवठा बिघडल्यामुळे), ज्याचा परिणाम म्हणून तो पडू शकतो आणि स्वतःला अतिरिक्त दुखापत होऊ शकतो. म्हणूनच उष्माघाताच्या रुग्णाला स्वतंत्रपणे प्रवास करण्याची शिफारस केली जात नाही. वैद्यकीय संस्था. त्याला थंड खोलीत अंथरुणावर ठेवणे चांगले आहे, जिथे तो रुग्णवाहिका येण्याची प्रतीक्षा करेल. अशक्त चेतनेची चिन्हे असल्यास, पीडितेचे पाय डोक्याच्या पातळीपेक्षा 10-15 सेंटीमीटरने वर केले पाहिजेत. हे मेंदूला रक्त प्रवाह वाढवेल, ज्यामुळे मज्जातंतू पेशींची ऑक्सिजन उपासमार टाळता येईल.
• पीडितेचे कपडे काढणे.कोणतेही कपडे ( अगदी पातळ) उष्णता हस्तांतरणाच्या प्रक्रियेत व्यत्यय आणेल, ज्यामुळे शरीरातील थंडपणा कमी होईल. म्हणूनच, अतिउत्साहीपणाचा कारक घटक काढून टाकल्यानंतर, पीडितेला शक्य तितक्या लवकर कपडे काढले पाहिजेत, बाहेरचे कपडे काढून टाकले पाहिजेत ( एक असेल तर), तसेच शर्ट, टी-शर्ट, पँट, टोपी ( कॅप्स, पनामा हॅट्ससह) आणि असेच. आपले अंडरवेअर काढण्याची गरज नाही, कारण त्याचा थंड होण्याच्या प्रक्रियेवर अक्षरशः कोणताही परिणाम होणार नाही.
• कपाळावर कोल्ड कॉम्प्रेस लावणे.कॉम्प्रेस तयार करण्यासाठी, तुम्ही कोणताही स्कार्फ किंवा टॉवेल घेऊ शकता, ते थंड पाण्यात ओलावू शकता आणि रुग्णाच्या पुढच्या भागात लावू शकता. ही प्रक्रियाउष्माघात आणि सनस्ट्रोक दोन्हीसाठी केले पाहिजे. हे मेंदूच्या ऊतींना तसेच मेंदूच्या वाहिन्यांमधून वाहणारे रक्त थंड होण्यास मदत करेल, ज्यामुळे चेतापेशींचे आणखी नुकसान टाळता येईल. उष्माघातासाठी, हातपायांवर कोल्ड कॉम्प्रेस लागू करणे देखील प्रभावी होईल ( मनगट, घोट्याच्या सांध्याच्या क्षेत्रामध्ये). तथापि, हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे की त्वचेवर कोल्ड कॉम्प्रेस लावताना ते त्वरीत गरम होते ( 1-2 मिनिटांत), ज्यानंतर त्याचा कूलिंग इफेक्ट कमी होतो. म्हणूनच दर 2 ते 3 मिनिटांनी थंड पाण्यात टॉवेल पुन्हा ओले करण्याची शिफारस केली जाते. तुम्ही जास्तीत जास्त 30-60 मिनिटे किंवा रुग्णवाहिका येईपर्यंत कॉम्प्रेस लागू करणे सुरू ठेवावे.
• पीडितेच्या शरीरावर थंड पाण्याने फवारणी करणे.रुग्णाची स्थिती परवानगी देत ​​असल्यास ( म्हणजेच, जर त्याने तीव्र चक्कर आल्याची तक्रार केली नाही आणि भान गमावले नाही), त्याला थंड शॉवर घेण्याचा सल्ला दिला जातो. हे आपल्याला शक्य तितक्या लवकर त्वचेला थंड करण्यास अनुमती देईल, ज्यामुळे शरीराच्या थंड होण्यास गती मिळेल. पाण्याचे तापमान 20 अंशांपेक्षा कमी नसावे. जर रुग्णाला चक्कर येण्याची तक्रार असेल किंवा असेल तर बेशुद्ध, त्याच्या चेहऱ्यावर आणि शरीरावर 3 - 5 मिनिटांच्या अंतराने 2 - 3 वेळा थंड पाण्याने फवारणी केली जाऊ शकते, ज्यामुळे उष्णता हस्तांतरण देखील वेगवान होईल.
• निर्जलीकरण प्रतिबंध.जर रुग्ण शुद्धीत असेल तर त्याला ताबडतोब काही घोट थंड पाणी प्यायला द्यावे ( एका वेळी 100 मिली पेक्षा जास्त नाही), ज्यामध्ये तुम्हाला थोडे मीठ घालावे लागेल ( प्रति 1 कप एक चतुर्थांश चमचे). वस्तुस्थिती अशी आहे की उष्माघाताच्या विकासादरम्यान ( भरपाई टप्प्यावर) वाढलेला घाम येणे लक्षात येते. त्याच वेळी, शरीर केवळ द्रवच नाही तर इलेक्ट्रोलाइट्स देखील गमावते ( सोडियम समावेश), जे मध्यवर्ती मज्जासंस्था आणि इतर अवयवांच्या बिघडलेल्या कार्यासह असू शकते. मिठाचे पाणी पिण्याने शरीरातील द्रवपदार्थाचे प्रमाणच नाही तर रक्तातील इलेक्ट्रोलाइट रचना देखील पुनर्संचयित होईल, जी उष्माघाताच्या उपचारातील एक महत्त्वाचा मुद्दा आहे.
• ताजी हवेचा प्रवाह सुनिश्चित करणे.जर रुग्णाला श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर ( हवेच्या कमतरतेची भावना), हे उष्माघाताचे श्वासोच्छवासाचे स्वरूप दर्शवू शकते. या प्रकरणात, पीडितेच्या शरीरात ऑक्सिजनची कमतरता असते. रुग्णाला बाहेर हलवून तुम्ही ऑक्सिजनचा वाढता प्रवाह सुनिश्चित करू शकता ( जर हवेचे तापमान 30 अंशांपेक्षा जास्त नसेल) किंवा ज्या खोलीत ते आहे त्या खोलीच्या पुरेशा वायुवीजनाद्वारे. तुम्ही रुग्णाला टॉवेलने पंखा लावू शकता किंवा त्याच्याकडे धावणारा पंखा दाखवू शकता. हे केवळ ताजी हवेचा प्रवाह प्रदान करणार नाही तर शरीराच्या थंडपणाला देखील गती देईल.
• वापर अमोनिया. जर पीडित बेशुद्ध असेल तर तुम्ही त्याला अमोनियाने जिवंत करण्याचा प्रयत्न करू शकता ( जर तुमच्या हातात असेल). हे करण्यासाठी, अल्कोहोलचे काही थेंब कापसाच्या पुसण्यावर किंवा रुमालावर लावा आणि पीडितेच्या नाकापर्यंत आणा. अल्कोहोल वाष्प इनहेलेशनसह श्वसन आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्था उत्तेजित होते, तसेच रक्तदाब मध्ये मध्यम वाढ होते, ज्यामुळे रुग्णाला त्याच्या इंद्रियांची जाणीव होऊ शकते.
• श्वसन संरक्षण.जर रुग्णाला मळमळ आणि उलट्या होत असतील आणि त्याची चेतना बिघडली असेल तर त्याला त्याच्या बाजूला वळवावे, त्याचे डोके थोडेसे खाली झुकवावे आणि त्याखाली एक लहान उशी ठेवावी ( उदाहरणार्थ, दुमडलेल्या टॉवेलमधून). पीडिताची ही स्थिती श्वसनमार्गामध्ये उलट्या होण्यापासून प्रतिबंधित करेल, ज्यामुळे फुफ्फुसातील गंभीर गुंतागुंत होऊ शकते ( न्यूमोनिया).
• कृत्रिम श्वसन आणि हृदय मालिश.जर पीडित बेशुद्ध असेल, श्वास घेत नसेल किंवा हृदयाचा ठोका नसेल, तर पुनरुत्थान त्वरित सुरू केले पाहिजे ( कृत्रिम श्वासोच्छ्वास आणि छातीचे दाब). रुग्णवाहिका येण्यापूर्वी त्यांची शस्त्रक्रिया करावी. हृदयविकाराचा झटका आल्यास रुग्णाचा जीव वाचवण्याचा हा एकमेव मार्ग आहे.

उष्मा आणि उन्हाचा झटका आल्यास काय करू नये?

उष्णता आणि सनस्ट्रोकच्या बाबतीत, हे कठोरपणे प्रतिबंधित आहे:

• रुग्णाला थंड पाण्यात ठेवा.जर अतिउष्ण शरीर पूर्णपणे थंड पाण्यात ठेवले असेल ( उदाहरणार्थ, बाथ मध्ये), यामुळे गंभीर हायपोथर्मिया होऊ शकतो ( पसरलेल्या त्वचेच्या रक्तवाहिन्यांमुळे). याव्यतिरिक्त, थंड पाण्याच्या संपर्कात असताना, एक प्रतिक्षेप उबळ येऊ शकते ( अरुंद करणे) या वाहिन्यांपैकी, परिणामी परिघातून मोठ्या प्रमाणात रक्त हृदयाकडे वाहते. यामुळे हृदयाच्या स्नायूचा ओव्हरलोड होईल, ज्यामुळे गुंतागुंत होऊ शकते ( हृदयातील वेदना, हृदयविकाराचा झटका, म्हणजेच हृदयाच्या स्नायू पेशींचा मृत्यू इ).
• बर्फाचा थंड शॉवर घ्या.या प्रक्रियेचे परिणाम रुग्णाला थंड पाण्यात ठेवण्यासारखेच असू शकतात. शिवाय, शरीराला थंडावा देते बर्फाचे पाणीश्वसन प्रणालीच्या दाहक रोगांच्या विकासास हातभार लावू शकतो ( म्हणजेच, न्यूमोनिया, ब्राँकायटिस, घसा खवखवणे, इ).
• छाती आणि पाठीवर कोल्ड कॉम्प्रेस लावा.छातीवर आणि पाठीवर दीर्घकाळ कोल्ड कॉम्प्रेस लावल्यानेही न्यूमोनिया होऊ शकतो.
• दारू पिणे.अल्कोहोलचे सेवन नेहमी परिधीय रक्तवाहिन्यांच्या विस्तारासह असते ( त्वचेच्या वाहिन्यांसह), जे त्याच्या रचनामध्ये समाविष्ट असलेल्या इथाइल अल्कोहोलच्या प्रभावामुळे होते. तथापि, उष्माघाताने त्वचेच्या वाहिन्याआणि त्यामुळे विस्तारित. या प्रकरणात, अल्कोहोलयुक्त पेये पिणे रक्ताच्या पुनर्वितरणात योगदान देऊ शकते आणि रक्तदाब अधिक स्पष्टपणे कमी होऊ शकतो, तसेच मेंदूला रक्तपुरवठा बिघडतो.

औषधे ( गोळ्या) उष्णता आणि सनस्ट्रोक सह

उष्णता/सनस्ट्रोकसाठी औषध उपचार

अँटीपायरेटिक औषधे घेणे शक्य आहे का ( ऍस्पिरिन, पॅरासिटामॉल) उष्णता आणि सनस्ट्रोक सह?

उष्णता आणि सनस्ट्रोकसह, उष्णता हस्तांतरण प्रक्रियेच्या व्यत्ययामुळे तापमान वाढते. दाहक प्रतिक्रियाआणि दाहक मध्यस्थांचा याच्याशी काहीही संबंध नाही, परिणामी पॅरासिटामॉल, ऍस्पिरिन किंवा इतर दाहक-विरोधी औषधांचा या प्रकरणात कोणताही अँटीपायरेटिक प्रभाव होणार नाही.

प्रौढ आणि मुलांसाठी उष्णता किंवा सनस्ट्रोकचे परिणाम

• रक्त घट्ट होणे.जेव्हा शरीर निर्जलीकरण होते, तेव्हा रक्ताचा द्रव भाग संवहनी पलंगातून बाहेर पडतो आणि रक्तातील फक्त सेल्युलर घटक तेथे राहतो. यामुळे रक्त घट्ट आणि चिकट होते, रक्ताच्या गुठळ्या होण्याचा धोका वाढतो ( रक्ताच्या गुठळ्या ). या रक्ताच्या गुठळ्या विविध अवयवांमध्ये रक्तवाहिन्या बंद करू शकतात ( मेंदूमध्ये, फुफ्फुसात, हातपायांमध्ये), ज्यामुळे त्यांच्यातील रक्ताभिसरण बिघडते आणि प्रभावित अवयवातील पेशींचा मृत्यू होतो. शिवाय, जाड, चिकट रक्त पंप केल्याने हृदयावर अतिरिक्त ताण निर्माण होतो, ज्यामुळे गुंतागुंत होऊ शकते ( जसे की ह्दयस्नायूमध्ये रक्ताची गुठळी होऊन बसणे - एक जीवघेणी स्थिती ज्यामध्ये हृदयाच्या काही स्नायू पेशी मरतात आणि त्याची संकुचित क्रिया बिघडते).
• तीव्र हृदय अपयश.हृदय अपयशाचे कारण हृदयाच्या स्नायूवरील भार वाढू शकते ( रक्त घट्ट होणे आणि हृदय गती वाढणे याचा परिणाम म्हणून), तसेच शरीराच्या अतिउष्णतेमुळे स्नायूंच्या पेशींचे नुकसान ( त्याच वेळी, त्यांच्यातील चयापचय आणि ऊर्जा विस्कळीत होते, परिणामी ते मरू शकतात). एखादी व्यक्ती हृदयाच्या क्षेत्रात तीव्र वेदना, तीव्र अशक्तपणा, श्वासोच्छवासाची कमतरता, हवेची कमतरता इत्यादीची तक्रार करू शकते. उपचार केवळ रुग्णालयातच केले पाहिजेत.
• तीव्र श्वसन अपयश.श्वासोच्छवासाच्या विफलतेचे कारण मेंदूतील श्वसन केंद्राचे नुकसान असू शकते. या प्रकरणात, श्वासोच्छवासाची गती त्वरीत कमी होते, परिणामी ऑक्सिजनचे वितरण होते अंतर्गत अवयवआणि फॅब्रिक्स.
• तीव्र मुत्र अपयश.निर्जलीकरणाच्या परिणामी, मूत्र निर्मितीची प्रक्रिया विस्कळीत होते, ज्यामुळे मूत्रपिंडाच्या पेशींवर नकारात्मक परिणाम होतो. शिवाय, किडनीच्या नुकसानास विविध द्वारे प्रोत्साहन दिले जाते उप-उत्पादनेउच्च तापमानाच्या प्रदर्शनामुळे शरीरात चयापचय तयार होतो. या सर्वांमुळे मूत्रपिंडाच्या ऊतींचे अपरिवर्तनीय नुकसान होऊ शकते, परिणामी अवयवाचे मूत्र तयार करण्याचे कार्य बिघडते.

धक्का

अशा रूग्णांवर उपचार केवळ अतिदक्षता विभागातच केले जावे, जेथे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी, श्वसन आणि शरीराच्या इतर प्रणालींच्या कार्यांना आधार दिला जाईल.

CNS नुकसान

सनस्ट्रोकमुळे गंभीर आणि दीर्घकालीन मेंदूचे नुकसान उल्लंघनासह असू शकते विविध कार्येकेंद्रीय मज्जासंस्था. विशेषतः, रुग्णाला संवेदनशीलता किंवा हातपायांमध्ये मोटर क्रियाकलाप, ऐकणे किंवा दृष्टीदोष, भाषण विकार इत्यादींमध्ये अडथळा येऊ शकतो. या उल्लंघनांची उलटक्षमता किती लवकर यावर अवलंबून असते योग्य निदानआणि विशिष्ट उपचार सुरू केले.

गरोदरपणात उष्णता आणि सनस्ट्रोकचे धोके काय आहेत?

गर्भधारणेदरम्यान उष्मा आणि सनस्ट्रोक यामुळे गुंतागुंत होऊ शकतात:

• रक्तदाब मध्ये एक स्पष्ट घट.ऑक्सिजन वितरण आणि पोषकगर्भाला प्लेसेंटाद्वारे प्रदान केले जाते - एक विशेष अवयव जो त्यात दिसून येतो मादी शरीरगर्भधारणेदरम्यान. जेव्हा रक्तदाब कमी होतो, तेव्हा प्लेसेंटाला रक्तपुरवठा विस्कळीत होऊ शकतो, ज्यामध्ये गर्भाची ऑक्सिजन उपासमार आणि त्याचा मृत्यू होऊ शकतो.
• पेटके.जप्ती दरम्यान, विविध स्नायूंचे मजबूत आकुंचन होते, ज्यामुळे गर्भाशयातील गर्भाला नुकसान होऊ शकते.
• चेतना कमी होणे आणि पडणे.पडताना स्त्री आणि विकसनशील गर्भ दोन्ही जखमी होऊ शकतात. यामुळे इंट्रायूटरिन मृत्यू किंवा विकासात्मक विकृती होऊ शकतात.

उष्माघात आणि सनस्ट्रोकमुळे मरणे शक्य आहे का?

उष्णता आणि सनस्ट्रोकमुळे मृत्यूची कारणे अशी असू शकतात:

• मेंदूला सूज.या प्रकरणात, वाढलेल्या इंट्राक्रॅनियल प्रेशरच्या परिणामी, महत्त्वपूर्ण कार्ये प्रदान करणार्या मज्जातंतू पेशींचे कॉम्प्रेशन होईल ( जसे श्वास घेणे). श्वसनक्रिया बंद पडल्याने रुग्णाचा मृत्यू होतो.
• हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी अपयश.रक्तदाबात स्पष्टपणे घट झाल्यामुळे मेंदूच्या पातळीवर ऑक्सिजनची कमतरता होऊ शकते, जी मज्जातंतूंच्या पेशींच्या मृत्यूसह असेल आणि रुग्णाचा मृत्यू होऊ शकतो.
• आक्षेपार्ह दौरे.आकुंचनच्या हल्ल्यादरम्यान, श्वासोच्छवासाची प्रक्रिया विस्कळीत होते, कारण श्वसनाचे स्नायू आकुंचन पावू शकत नाहीत आणि सामान्यपणे आराम करू शकत नाहीत. हल्ला बराच काळ टिकल्यास किंवा वारंवार हल्ले होत असल्यास, गुदमरून व्यक्तीचा मृत्यू होऊ शकतो.
• शरीराचे निर्जलीकरण.तीव्र निर्जलीकरण ( जेव्हा एखादी व्यक्ती दररोज 10% पेक्षा जास्त वजन कमी करतेजर तुम्ही वेळेत शरीरातील पाणी आणि इलेक्ट्रोलाइट साठा पुनर्संचयित करण्यास सुरुवात केली नाही तर मृत्यू होऊ शकतो.
• रक्त जमावट प्रणालीचा अडथळा.निर्जलीकरण आणि वाढलेले शरीराचे तापमान रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्यास हातभार लावतात ( रक्ताच्या गुठळ्या). जर अशा रक्ताच्या गुठळ्या हृदय, मेंदू किंवा फुफ्फुसातील रक्तवाहिन्या अवरोधित करतात, तर रुग्णाचा मृत्यू होऊ शकतो.

प्रतिबंध ( उष्णता आणि सनस्ट्रोक कसे टाळावे?)

सनस्ट्रोकच्या प्रतिबंधामध्ये हे समाविष्ट आहे:

• सूर्यप्रकाशात वेळ मर्यादित करणे.आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, एखाद्या व्यक्तीच्या डोक्यावर थेट सूर्यप्रकाशाच्या प्रदर्शनामुळेच सनस्ट्रोक विकसित होऊ शकतो. या संदर्भात सर्वात "धोकादायक" वेळ म्हणजे सकाळी 10 ते 4 ते 5 वाजेपर्यंत, जेव्हा सौर विकिरण सर्वात तीव्र असते. म्हणूनच या कालावधीत समुद्रकिनार्यावर सूर्यस्नान करण्याची किंवा कडक उन्हात खेळण्याची किंवा काम करण्याची शिफारस केलेली नाही.

• हेडगियरचा वापर.हलके हेडगियर वापरणे ( टोप्या, पनामा टोपी इ) मेंदूवरील इन्फ्रारेड किरणोत्सर्गाच्या प्रदर्शनाची तीव्रता कमी करेल, ज्यामुळे सनस्ट्रोकच्या विकासास प्रतिबंध होईल. हेडड्रेस हलके असणे महत्वाचे आहे ( पांढरा) रंग. वस्तुस्थिती अशी आहे की पांढरा रंग जवळजवळ सर्व सूर्यकिरण प्रतिबिंबित करतो, परिणामी तो कमकुवतपणे गरम होतो. त्याच वेळी, काळ्या टोपी बहुतेक सौर विकिरण शोषून घेतात, गरम होत असताना आणि शरीराच्या जास्त गरम होण्यास हातभार लावतात.

• उष्णतेमध्ये घालवलेला वेळ मर्यादित करणे.उष्माघाताच्या विकासाचा दर अनेक घटकांवर अवलंबून असतो - रुग्णाचे वय, हवेतील आर्द्रता, शरीराच्या निर्जलीकरणाची डिग्री इ. तथापि, पूर्वसूचक घटकांची पर्वा न करता, उष्णतेमध्ये किंवा उष्णतेच्या स्त्रोतांजवळ जास्त काळ राहण्याची शिफारस केलेली नाही ( प्रौढ - सलग 1 - 2 तासांपेक्षा जास्त, मुले - 30 - 60 मिनिटांपेक्षा जास्त).
• उष्णतेमध्ये शारीरिक क्रियाकलाप मर्यादित करणे.आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, शारीरिक क्रियाकलाप शरीराच्या अतिउष्णतेसह आहे, जे उष्माघाताच्या विकासास हातभार लावते. म्हणूनच भारी करताना शारीरिक कामगरम हवामानात, प्रत्येक 30 ते 60 मिनिटांनी ब्रेक घेऊन काम-विश्रांतीचे वेळापत्रक पाळण्याची शिफारस केली जाते. उन्हात खेळणाऱ्या मुलांनी हलके कपडे घालावे ( किंवा ते पूर्णपणे अनुपस्थित असू शकते), जे बाष्पीभवनाद्वारे शरीराला जास्तीत जास्त थंड करणे सुनिश्चित करेल.
• भरपूर द्रव प्या.सामान्य परिस्थितीत, एखाद्या व्यक्तीला दररोज किमान 2-3 लिटर द्रवपदार्थ वापरण्याची शिफारस केली जाते ( ही एक सापेक्ष आकृती आहे जी रुग्णाच्या शरीराचे वजन, सहवर्ती रोगांची उपस्थिती इत्यादींवर अवलंबून चढउतार होऊ शकते.). येथे वाढलेला धोकाउष्माघाताचा विकास, दररोज सेवन केलेल्या द्रवपदार्थाचे प्रमाण अंदाजे 50-100% ने वाढविले पाहिजे, जे शरीरातील निर्जलीकरण टाळेल. केवळ साधे पाणीच नव्हे तर चहा, कॉफी, कमी चरबीयुक्त दूध, रस इत्यादी पिण्याची शिफारस केली जाते.
• योग्य पोषण.उष्णतेमध्ये राहताना, उच्च-कॅलरीयुक्त पदार्थांचा वापर मर्यादित करण्याची शिफारस केली जाते ( चरबीयुक्त पदार्थ, मांस, तळलेले अन्नआणि असेच), कारण ते शरीराचे तापमान वाढण्यास योगदान देते. वनस्पती-आधारित खाद्यपदार्थांवर मुख्य भर देण्याची शिफारस केली जाते ( भाज्या आणि फळ सॅलड्स आणि प्युरी, बटाटे, गाजर, कोबी, ताजे पिळून काढलेले रस आणि असेच). अल्कोहोलयुक्त पेये वापरण्यावर मर्यादा घालण्याची देखील शिफारस केली जाते, कारण ते रक्तवाहिन्यांच्या विस्तारास आणि रक्तदाब कमी करण्यास हातभार लावतात, ज्यामुळे उष्माघात वाढू शकतो.