मी अनेकदा आजारी पडतो - मी काय करावे? कारणे. मला वारंवार सर्दी का होते - मानसिक कारणे

प्रतिकारशक्तीची भूमिका

जे लोक स्वतःला समान परिस्थितीत शोधतात हवामान परिस्थिती, हायपोथर्मियाला वेगळ्या पद्धतीने प्रतिक्रिया देतात. काहींसाठी, हा भाग कोणत्याही ट्रेसशिवाय जातो, तर काहींना कमीत कमी कॅटररल लक्षणांसह थोडासा अस्वस्थता लक्षात येते. इतरांच्या आरोग्याची स्थिती लक्षणीयरीत्या खराब होऊ शकते, ज्यामुळे त्यांना डॉक्टरांची मदत घ्यावी लागते आणि न्यूमोनिया, तीव्रतेसाठी रुग्णालयात उपचार घेणे देखील भाग पाडते. क्रॉनिक ब्राँकायटिसकिंवा इतर पॅथॉलॉजी.

परिणामी, संधिसाधू वनस्पतींच्या थेट सहभागाव्यतिरिक्त, रुग्णाची प्रतिकारशक्ती देखील सर्दीच्या विकासामध्ये भूमिका बजावते, म्हणजे, जेव्हा रोगजनक एजंट प्रवेश करतो तेव्हा संरक्षणात्मक प्रतिक्रिया देऊन प्रतिसाद देण्याची शरीराची क्षमता. ज्या प्रकरणांमध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत असते, रुग्ण क्वचितच आजारी पडतो, रोगाचा कालावधी कमी असतो आणि ते सोपे असते.

वारंवार सर्दी होण्याचे कारण म्हणजे तंतोतंत कमी प्रतिकारशक्ती.

गर्भाशयात रोग प्रतिकारशक्ती विकसित होण्यास सुरवात होते आणि त्यामुळे थेट आनुवंशिक पूर्वस्थिती असते. मुलाच्या आयुष्याच्या पहिल्या वर्षांत, ते आहाराच्या प्रकारावर लक्षणीयपणे अवलंबून असते. आईचे दूध आहे अद्वितीय माध्यममुलामध्ये मजबूत प्रतिकारशक्ती निर्माण करण्यासाठी. तथापि, व्यतिरिक्त अनुवांशिक पूर्वस्थिती, प्रतिकारशक्ती बळकट करण्यासाठी योगदान देणारे इतर सर्व घटक आधुनिक औषधांद्वारे पूर्णपणे दुरुस्त करता येतात.

रोग प्रतिकारशक्तीवर परिणाम करणारे घटक

काय करावे, तर सतत सर्दीजीवनाची गुणवत्ता, व्यवसायाची निवड, काम करण्याची क्षमता यावर प्रभाव पडतो? या प्रकरणात, जर आपण एखाद्या प्रौढ रुग्णाबद्दल बोलत आहोत, तर खालील मुद्द्यांचे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे:

रोगाचा स्त्रोत नसलेल्या प्रकरणांमध्ये संसर्गजन्य एजंट, बॅक्टेरिया, व्हायरस इ., नंतर थंड यंत्रणा सुरू होण्यासाठी, उत्तेजक घटकाची उपस्थिती आवश्यक आहे. हायपोथर्मियाला परवानगी देऊ नये.

शरद ऋतूतील-हिवाळ्याच्या काळात सर्दी झाल्यास काय करावे? या प्रकरणात, दैनंदिन दिनचर्याचा अभ्यास करणे, झोप आणि विश्रांतीसाठी पुरेसा वेळ आहे की नाही याचे विश्लेषण करणे आवश्यक आहे. पुढील मुद्दा म्हणजे मेनू, पोषण संतुलनाचा अभ्यास करणे. निरोगी अस्तित्वासाठी, आपल्याला पुरेसे प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटकांची आवश्यकता आहे. आहारात भाज्या, फळे, मांस, मासे आणि नटांची उपस्थिती आहे जी रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यास प्रभावित करते.

असंतुलित आहारासाठी, रासायनिक संश्लेषित उत्पादनांची उपस्थिती, चव वाढवणारे, त्यात रंग, यामुळेच रोगांचा विकास होऊ शकतो. अन्ननलिका, आणि प्रतिकारशक्ती कमी होते. यकृत, स्वादुपिंड किंवा गॅस्ट्र्रिटिसच्या गंभीर पॅथॉलॉजीच्या पार्श्वभूमीवर, रोगप्रतिकारक शक्तीला त्रास होणार नाही याची कल्पना करणे कठीण आहे.

रोग प्रतिकारशक्ती कमी करणारे घटक foci आहेत तीव्र संसर्गजसे की सायनुसायटिस, कॅरीज, बुरशीजन्य संक्रमणनखे

याव्यतिरिक्त, काही उपचार जुनाट परिस्थितीप्रतिजैविक, कॉर्टिकोस्टेरॉईड औषधे, इम्युनोसप्रेसंट्सचा वापर आवश्यक आहे, ज्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती कमी होते आणि सर्दीचा विकास होतो.

जेव्हा तणाव येतो तेव्हा हे सिद्ध झालेले सत्य आहे सकारात्मक भावनाआणि शरीराच्या संरक्षणात्मक शक्ती वाढवण्यासाठी हशा. सकारात्मक दृष्टीकोन, चालते ताजी हवा, फुफ्फुसे शारीरिक व्यायामशरीराच्या संरक्षणास बळकट करण्यास मदत करते.

अशा प्रकारे, ज्यांना वारंवार सर्दी होते त्यांच्यासाठी खालील उपाय आवश्यक आहेत:

स्वतंत्रपणे, कठोर करणे आणि वापरणे यासारख्या प्रभावी यंत्रणेला स्पर्श करणे आवश्यक आहे कॉन्ट्रास्ट शॉवर. जर तुम्ही लहानपणापासूनच या प्रक्रिया सुरू केल्या तर त्यांचा चांगला परिणाम होईल. जर पालकांच्या लक्षात आले की त्यांच्या मुलास वारंवार सर्दी होते, तर उर्वरित मुले निरोगी राहतात, त्यांनी कठोर होण्याबद्दल विचार केला पाहिजे. आपण प्रथम आपल्या बालरोगतज्ञांचा सल्ला घ्यावा.

प्रतिबंधात्मक उपाय म्हणून, ज्या रुग्णांना वारंवार सर्दी होते ते वापरू शकतात औषधे. सर्वात सामान्य इम्युनोस्टिम्युलंट्स आहेत:

• ब्रोन्कोम्युनल;
• रोगप्रतिकारक;
• echinacea;
• निलगिरी;
• एल्युथेरोकोकस;
• derinat;
• पॉलीऑक्सिडोनियम

त्याचे लाकूड, चहा आणि जुनिपरच्या आवश्यक तेलांचा देखील इम्युनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव असतो.

ज्या प्रकरणांमध्ये सर्दी जीवनाचा सतत साथीदार बनते, त्यांची वारंवारता आणि प्रकटीकरणाची तीव्रता वाढते, थेरपिस्ट किंवा इम्यूनोलॉजिस्टचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. तज्ञ परीक्षा लिहून देतील ज्या रुग्णाच्या रोगप्रतिकारक स्थितीचे चित्र प्रतिबिंबित करू शकतील आणि भविष्यात, सुधारात्मक उपचार लिहून देतील.

वारंवार होणारी सर्दी कोणालाही अस्वस्थ करू शकते. जर एखादी व्यक्ती सतत आजारी असेल तर त्याचे आयुष्य सतत गोळ्या, थेंब आणि मोहरीच्या मलमांमध्ये बदलते आणि अंतहीन होते. वैद्यकीय रजाते त्याला त्याच्या वरिष्ठांकडून कोणतेही प्रेम देत नाहीत किंवा अर्थातच, करिअरच्या वाढीची कोणतीही आशा देत नाहीत. वारंवार सर्दीचे कारण काय असू शकते आणि आपण ते कसे लढू शकता?

ज्या लोकांना वर्षाला 6 किंवा त्याहून अधिक सर्दी होतात ते सहसा आजारी मानले जातात आणि सर्दीचे कारण जवळजवळ नेहमीच असते. जंतुसंसर्ग. व्हायरस विशेषतः मुलांसाठी त्रासदायक आहेत बालरोगतज्ञ सध्या अशा मुलांना ओळखत आहेत विशेष गट"वारंवार आजारी मुले" आणि त्यांचे विशेष निरीक्षण करा. नियमानुसार, जसजसे मुले वाढतात आणि प्रौढ होतात तसतसे ते कमी-अधिक वेळा आजारी पडतात, निरोगी व्यक्तीने वर्षातून दोनदा आजारी पडू नये आणि या रोगांची कारणे मौसमी साथीच्या आजारात असावीत; इन्फ्लूएंझा आणि ARVI.

अरेरे, दुर्दैवाने, आज आपल्यापैकी काहीजण अशा गोष्टींचा अभिमान बाळगू शकतात चांगले आरोग्य- आकडेवारीनुसार, सरासरी रशियन दर वर्षी 3-4 सर्दी आणि रहिवासी ग्रस्त आहेत मोठी शहरे, विशेषतः Muscovites, आणखी अनेकदा आजारी मिळवा. आणि सर्व वरील, हे रोगप्रतिकारक शक्तीच्या कमकुवतपणामुळे होते, जे योगदान देते संपूर्ण ओळघटक

प्रतिकारशक्ती म्हणजे काय

परदेशी सामग्रीचे कोणतेही आक्रमण (आम्ही त्याला प्रतिजन म्हणतो) ताबडतोब तथाकथित कारणीभूत ठरते. सेल्युलर रोगप्रतिकारक प्रतिक्रिया, विशेष फागोसाइट पेशींच्या निर्मितीमध्ये व्यक्त केली जाते जी प्रतिजन कॅप्चर करतात आणि तटस्थ करतात. परंतु ही केवळ संरक्षणाची ओळ नाही. विनोदी प्रतिकारशक्ती देखील आहे, त्यानुसार प्रतिजन विशेष रासायनिक सक्रिय रेणूंद्वारे तटस्थ केले जाते - अँटीबॉडीज. हे प्रतिपिंडे विशेष आहेत मट्ठा प्रथिनेरक्त, ज्याला इम्युनोग्लोबुलिन म्हणतात.

शरीराच्या संरक्षणासाठी तिसरी रणनीती म्हणजे तथाकथित गैर-विशिष्ट प्रतिकारशक्ती. हा एक अडथळा आहे जो आपल्या त्वचेद्वारे तयार होतो आणि तसेच शरीरातील द्रवपदार्थांमध्ये सूक्ष्मजीव नष्ट करणाऱ्या विशेष एन्झाईम्सची उपस्थिती असते. जर व्हायरस सेलमध्ये घुसला असेल, तर याचा अर्थ असा नाही की तो जिंकला आहे - मजबूत प्रतिकारशक्ती असलेल्या व्यक्तीमध्ये, याला प्रतिसाद म्हणून, एक विशेष सेल्युलर प्रोटीन इंटरफेरॉन तयार केला जातो, जो तंतोतंत सोबत असतो. उच्च तापमान.

जसे आपण पाहू शकता, निसर्ग व्हायरस आणि बॅक्टेरियाच्या आक्रमकतेपासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी अनेक संधी प्रदान करतो. परंतु हे योगायोग नाही की आम्ही नमूद केले आहे की आमचे समकालीन आणि विशेषतः महानगरातील रहिवासी, एक नियम म्हणून, मजबूत रोगप्रतिकारक शक्तीचा अभिमान बाळगू शकत नाहीत. आणि याची कारणे आहेत.

रोग प्रतिकारशक्ती का कमी होते

रोगप्रतिकारशक्ती कमी होण्याचे सर्वात जागतिक कारण म्हणजे आपली कुप्रसिद्ध चुकीची जीवनशैली.

रोग प्रतिकारशक्ती कमी होण्याची चिन्हे

• अर्थात, वारंवार सर्दी
• जुनाट आजारांची तीव्रता
• थकवा वाढला, आणि अशक्तपणा
• अस्वस्थता, आक्रमकता,
• गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार: फुशारकी, बद्धकोष्ठता, कमकुवत मल
• असमाधानकारक त्वचेची स्थिती: कोरडेपणा, फ्लॅकिंग, पुरळ, जळजळ इ.

यापैकी एक किंवा सर्व चिन्हे एकत्रितपणे तुम्हाला प्रतिबंधात्मक उपाय करण्यास आणि तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला मदत करण्यास प्रवृत्त करतात. तुमच्या शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तीला चालना देण्यासाठी अनेक पद्धती आणि मार्ग आहेत. आणि ते सर्व शारीरिक आणि फार्माकोलॉजिकल मध्ये विभागलेले आहेत.

रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्याच्या शारीरिक पद्धती.

• मध्ये पाहिजे अनिवार्यप्राणी आणि वनस्पती प्रथिने असतात (त्यांच्याशिवाय, रोगप्रतिकारक प्रणालीच्या पेशी चांगले कार्य करत नाहीत), आणि जीवनसत्त्वे आणि खनिजे, विशेषत: जीवनसत्त्वे सी, ए, ई आणि बी जीवनसत्त्वे यांचा संपूर्ण स्पेक्ट्रम.

प्रथिने मांस, मासे, अंडी, शेंगा आणि काजू मध्ये आढळतात. बी जीवनसत्त्वे मांस आणि यकृत, कच्च्या अंड्यातील पिवळ बलक, दुग्धजन्य पदार्थ, होलमील ब्रेड आणि कोंडा, बिया आणि नट्समध्ये देखील आढळतात. अंकुरलेल्या गव्हाच्या दाण्यांमध्ये, वनस्पती तेलआणि एवोकॅडो - भरपूर व्हिटॅमिन ई. व्हिटॅमिन ए कोणत्याही चमकदार रंगाच्या भाज्या आणि फळांमध्ये आढळते: गाजर, टोमॅटो, जर्दाळू, भोपळा, पेपरिका आणि त्यात भरपूर प्रमाणात असते. लोणी, अंडी, यकृत.

लिंबूवर्गीय फळे, किवी, sauerkraut, cranberries, गुलाब hips समाविष्टीत. पुरेसे प्रमाणही जीवनसत्त्वे मुख्य आहेत चांगली स्थितीरोगप्रतिकारक प्रणालीच्या पेशी.

नियमितपणे पिणे तितकेच महत्वाचे आहे आंबलेले दूध पेयआतड्यांसंबंधी मायक्रोफ्लोरा राखण्यासाठी.

• दैनंदिन दिनचर्या आणि शारीरिक क्रियाकलाप. शरीराला दिवसाचे किमान 8 तास आवश्यक असतात, मध्यरात्रीनंतर ओव्हरटाइमशिवाय वाजवी कामाचे वेळापत्रक, खेळ आवश्यक असतात (हिवाळी खेळ आणि पोहणे विशेषतः चांगले असतात), कोणत्याही हवामानात लांब चालणे. अपार्टमेंटमध्ये अनेकदा हवेशीर असावे आणि खिडकी उघडी ठेवून झोपावे.
• कडक होणे. कडक करण्याच्या अनेक पद्धती आहेत. यामध्ये थंड पायाने आंघोळ करणे, थंड पाण्याने आंघोळ करणे आणि गवतावर अनवाणी चालणे यांचा समावेश आहे. सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे उबदार हंगामात सुरुवात करणे, जेणेकरून हिवाळ्याच्या थंडीने तुम्ही तुमचा आवडता लोकरीचा स्कार्फ सोडू शकता, जो खूप गरम आहे, परंतु त्याशिवाय तुम्हाला “सर्दी होण्याची” भीती वाटते.

रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्याच्या औषधीय पद्धती

• प्रतिबंधात्मक सेवन नैसर्गिक वर्षातून 2-3 वेळा: eleutherococcus, सोनेरी रूट, ginseng, echinacea, कोरफड. पॅकेजवर दर्शविलेल्या डोसनुसार, हे टिंचर सकाळी आणि संध्याकाळी घ्या. संध्याकाळी, तुमच्या प्रतिकारशक्तीवरील ताणाचा प्रभाव कमी करण्यासाठी लिंबू मलम किंवा मदरवॉर्ट तयार करा.
• प्रतिबंधात्मकपणे, आणि विशेषत: मोठ्या हंगामी महामारीच्या काळात, तुम्ही घेऊ शकता होमिओपॅथिक उपायरोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी, ज्यापैकी आता पुरेसे आहेत.
• वर्षातून 2-3 वेळा प्रोबायोटिक्स (Linex, bifidumbacterin इ.) चा कोर्स (4-6 आठवडे) घ्या.
• गंभीर इम्युनोमोड्युलेटर्सच्या वापराबद्दल प्रश्न, जसे की ब्रोन्कोम्युनल, रिबोमुनिल इ. केवळ इम्यूनोलॉजिस्टसह निर्णय घेण्याची खात्री करा!

साधारणपणे, मोसमी ARVI महामारी दरम्यान प्रौढ व्यक्तीला वर्षातून दोनदा सर्दी होऊ नये. खोकला, नाक वाहणे, घसा खवखवणे, ओठांवर पुरळ येणे, ताप आणि थंडीची इतर लक्षणे वर्षभरात सहा वेळा आढळल्यास अशा प्रौढ व्यक्तीला वारंवार आजारी मानले जाते. प्रौढांमध्ये वारंवार सर्दी होण्याची कारणे काय आहेत? हे आपण जाणून घेण्याचा प्रयत्न करू.

सर्व लोकांकडे नाही चांगली प्रतिकारशक्ती. शहरातील रहिवासी बहुतेकदा इन्फ्लूएंझा रोगाने ग्रस्त असतात. आकडेवारीनुसार, सरासरी शहरवासी वर्षातून चार वेळा सर्दीने आजारी पडतो. जवळजवळ एक महिना नंतर शरद ऋतूतील-हिवाळ्याच्या काळात, आणि हे अनेक कारणांमुळे होते.

प्रौढांना वारंवार सर्दी का होते? सर्व प्रथम, हे लोकांच्या मोठ्या गर्दीमुळे होते: वाहतूक, दुकाने, विशेषत: फार्मसी, जेथे परिसर हवेशीर नसतो आणि एआरवीआयने आजारी लोक अजूनही निरोगी लोकांसह औषधासाठी रांगेत उभे असतात. कमकुवत रोगप्रतिकारक शक्ती असलेली व्यक्ती - आणि त्यापैकी बहुतेक शहरांमध्ये - सतत धोका असतो, म्हणून त्याला बऱ्याचदा सर्दी होते आणि ते घेणे भाग पडते. औषधे.

प्रतिकारशक्ती म्हणजे काय

प्रतिकारशक्ती हा एक जैविक अडथळा आहे जो वातावरणात अस्तित्वात असलेल्या विविध विदेशी हानिकारक घटकांना शरीरात प्रवेश करण्यापासून प्रतिबंधित करतो.

इतर पेशी, रक्त प्रथिने, इम्युनोग्लोबुलिन आहेत जे विविध रासायनिक सक्रिय रेणूंना तटस्थ करतात.

तरीही, जेव्हा परदेशी एजंट शरीराच्या कोणत्याही पेशीमध्ये प्रवेश करतो, तेव्हा मानवी शरीर प्रतिसादात प्रतिकार करण्यास सुरवात करते, धोका संपवण्यासाठी विशिष्ट सेल्युलर प्रोटीन इंटरफेरॉन तयार करते. या क्षणी, व्यक्तीचे तापमान वाढते. हे अतिरिक्त संरक्षण आहे, कारण बरेच विषाणू आणि जीवाणू अगदी सहन करण्यास सक्षम नाहीत लहान वाढते ज्या वातावरणात पडतात त्या वातावरणाचे तापमान.

शरीरालाही बाह्य आहे संरक्षणात्मक अडथळा, तथाकथित हे आमचे प्राथमिक संरक्षण आहे - फायदेशीर जीवाणूत्वचेवर, श्लेष्मल त्वचेवर आणि आतड्यांमध्ये, जे रोगजनक जीवांना मारतात आणि गुणाकार होण्यापासून प्रतिबंधित करतात. विशिष्ट पदार्थ आणि एंजाइम मानवी आरोग्याचे रक्षण करणाऱ्या “रासायनिक शस्त्रास्त्रां”सारखे असतात.

तथापि, हे शरीर संरक्षण आज बऱ्याच लोकांसाठी पुरेसे "काम" करत नाही आणि याची कारणे आहेत. वारंवार सर्दीप्रौढांच्या ओठांवर, सर्दी आणि इतर रोग हे सर्व कमकुवत प्रतिकारशक्तीमुळे होतात.

शरीर त्याच्या संरक्षणात्मक कार्ये कमकुवत का करते?

प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थिती, खराब जीवनशैली, जन्मजात किंवा अधिग्रहित जुनाट आजार, खराब आहार, वाईट सवयी - मद्यपान आणि धूम्रपान, शारीरिक निष्क्रियता, तणाव यासारख्या अनेक कारणांमुळे प्रतिकारशक्ती कमी होऊ शकते.

प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थिती

कार एक्झॉस्ट गॅसमध्ये 200 पर्यंत पदार्थ असतात जे मानवी आरोग्यासाठी हानिकारक आणि प्राणघातक असतात. आज मोठी शहरेरस्ते वाहतुकीच्या जादा पुरवठ्यामुळे त्रस्त. बहुतेकदा, सर्व कारमध्ये नवीन, उच्च-गुणवत्तेची इंजिन नसते. अनेक ड्रायव्हर्स ऑटोमोबाईल उत्सर्जनासाठी उत्प्रेरक आणि न्यूट्रलायझर्सचा विचारही करत नाहीत. नियमित गॅस स्टेशनवर इंधनाच्या गुणवत्तेमध्ये बरेच काही हवे असते.

जर आपण येथे औद्योगिक उपक्रमांमधून उत्सर्जन जोडले तर शहरातील हवा "कॉकटेल" मध्ये बदलते ज्याला श्वास घेणे कठीण होते.

प्रदूषित हवा श्लेष्मल त्वचेला त्रास देते श्वसनमार्ग, म्हणून बोलण्यासाठी, "जमिनी तयार करणे". रोगजनक बॅक्टेरियाआणि व्हायरस. कारण मानवी शरीराचा पहिला संरक्षणात्मक अडथळा, विशिष्ट नसलेली प्रतिकारशक्ती, मोठ्या प्रमाणात कमी होते.

म्हणून, नासिकाशोथ, ओठांवर पुरळ आणि खोकला यांसारखे रोग वारंवार दिसतात, जे तापासोबत नसतात, परंतु महिने टिकतात.

तितकाच गंभीर पर्यावरणीय घटक म्हणजे इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक प्रदूषण. इलेक्ट्रॉनिक्स - संगणक, स्मार्टफोन, मॉनिटर, टीव्ही, मायक्रोवेव्ह- जे सतत आपल्या सभोवताली असते आणि ज्याशिवाय आधुनिक माणूस यापुढे जीवनाची कल्पना करू शकत नाही, त्याचा त्याच्या शरीरावर नकारात्मक परिणाम होतो. साहजिकच रोगप्रतिकारशक्ती कमी होते.

चुकीची जीवनशैली

प्रतिकूल करण्यासाठी पर्यावरणीय परिस्थितीजे शहरांमध्ये राज्य करते, आपल्याला चुकीची जीवनशैली - वाईट सवयी जोडण्याची आवश्यकता आहे.

उदाहरणार्थ, धुम्रपान केल्याने परिस्थिती खूपच बिघडते, कारण तंबाखूचा धूर 4 हजारांहून अधिक समाविष्ट आहेत हानिकारक पदार्थ, आणि फक्त निकोटीन नाही. ते प्राणघातक आहे धोकादायक विष, उदाहरणार्थ, आर्सेनिक, पोलोनियम -210. हे सर्व रासायनिक अभिकर्मक मानवी शरीरात प्रवेश करतात, वर्षानुवर्षे विषबाधा करतात, शरीराच्या रोगप्रतिकारक शक्तींना प्रथम स्थानावर या पदार्थांशी लढण्यासाठी “विचलित” करतात. बाह्य परदेशी एजंट्सच्या आक्रमणास प्रतिकारशक्ती कमकुवत आहे. यामुळे एखाद्या प्रौढ व्यक्तीमध्ये सर्दीच्या लक्षणांशिवाय वारंवार खोकला होऊ शकतो.

शारीरिक निष्क्रियता

कामाच्या ठिकाणी आणि घरात बराच वेळ संगणकावर बसल्याने केवळ तुमच्या मुद्रा आणि कमजोर दृष्टीवर परिणाम होतो. रोगप्रतिकारक शक्ती प्रामुख्याने प्रभावित होते. शेवटी मानवी शरीरसतत हालचालीसाठी डिझाइन केलेले. जेव्हा स्नायू सतत शिथिल असतात तेव्हा ते फक्त शोषू लागतात. रक्त आणि लिम्फ स्थिर होते, अवयव चांगले काम करणे थांबवतात आणि हृदय, उलटपक्षी, अधिक अनुभव घेतात. जड ओझे. श्वसन अवयव विशेषतः प्रभावित आहेत. फुफ्फुसांचे प्रमाण कमी होते, ब्रोन्सी "फ्लॅबी" बनते. म्हणून, थोडासा हायपोथर्मिया आजार होऊ शकतो. आणि जर आपण येथे प्रतिकूल पर्यावरणीय वातावरण आणि धूम्रपान जोडले तर परिणाम स्पष्ट आहे.

खराब पोषण

शहरातील रहिवासी नेहमी कुठेतरी जाण्यासाठी घाईत असतो, म्हणून त्याच्याकडे योग्य आणि पूर्ण जेवायला वेळ नसतो. अन्न उद्योगातील स्वस्त आणि अस्वास्थ्यकर उत्पादने वापरली जातात जलद अन्न. आणि हे अनेकदा आहे तळलेले अन्न, जे सहसा गोड पेयांसह धुतले जाते, चॉकलेट बारसह खाल्ले जाते इ.

हे फॅटी शरीराला हानी पोहोचवतात. ते समाविष्ट नाहीत आवश्यक जीवनसत्त्वे, सूक्ष्म घटक. प्रथिने, चरबी आणि कर्बोदकांमधे संतुलन बिघडते. अशी उत्पादने शरीराद्वारे खराबपणे शोषली जातात. ते पचवण्यासाठी आणि अशा पोषणाच्या परिणामांशी लढण्यासाठी तो खूप ऊर्जा खर्च करतो. त्यानुसार, जे लोक असे अन्न खातात, विशेषतः मध्ये मोठ्या संख्येने, सहन करणे जुनाट रोगअन्ननलिका.

हे सर्व शरीर इतके कमकुवत करते की रोगप्रतिकारक संरक्षणतो फक्त झुंजणे नाही.

तणाव, थकवा

हे रहस्य नाही की आजकाल जीवन सोपे नाही, सतत तणाव सोबत असतो आधुनिक माणूससर्वत्र यामुळे प्रौढांमध्ये वारंवार सर्दी होऊ शकते. आराम करण्यास असमर्थता, शांत होणे, झोपेची तीव्र कमतरता, थकवा, थकवा - शरीराची शक्ती जास्त प्रमाणात खर्च केली जाते.

काहीवेळा एखाद्या व्यक्तीला फक्त चांगली झोप घेणे, योग्य विश्रांती घेणे आवश्यक आहे, जेणेकरून त्याच्या आरोग्यास इजा होऊ नये आणि त्याची प्रतिकारशक्ती वाढू नये.

शास्त्रज्ञांनी केलेल्या संशोधनातून असे दिसून आले आहे की सकारात्मक विचार करणारी व्यक्ती कमी आजारी पडते. सर्दी.

तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती कशी मजबूत करावी आणि सर्दी होणे कसे थांबवावे?

अशा परिस्थितीत जिथे एखाद्या व्यक्तीची आवश्यकता असते एक जटिल दृष्टीकोन. शक्तिशाली प्रतिकारशक्तीमध्ये अनेक घटक असतात, म्हणून केवळ तात्पुरते इम्युनोमोड्युलेटर्स वापरणे आवश्यक नाही तर आपली जीवनशैली गंभीरपणे बदलणे आवश्यक आहे.

रोजची व्यवस्था

प्रौढांमध्ये वारंवार सर्दी होण्याची कारणे चुकीच्या पद्धतीने तयार केलेल्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये असतात. चांगले विश्रांती घेण्यासाठी आणि वेळेवर खाण्यासाठी विशिष्ट नियम विकसित करणे आवश्यक आहे. जेव्हा एखादी व्यक्ती “शेड्यूलनुसार” एका विशिष्ट लयीत जगते, तेव्हा त्याच्यासाठी तणाव सहन करणे सोपे होते. शिवाय, ते अनेकांना वगळते तणावपूर्ण परिस्थिती, कशासाठीही उशीर झालेला नाही, घाईत नाही आणि कामाचा ओव्हरलोड नाही. ही जीवनशैली अनुकूल बनवते सकारात्मक विचार.

योग्य पोषण

प्रौढांमध्ये वारंवार सर्दी होण्याची कारणे देखील आहेत जंक फूड. निरोगी खाणेआहारात प्रथिने, चरबी आणि कर्बोदकांमधे संतुलित मिश्रण आवश्यक आहे. अन्न खनिजे आणि जीवनसत्त्वे समृद्ध असावे विविध गट- ए, बी, सी, डी, ई, पीपी.

नैसर्गिक पदार्थ खाणे, प्रक्रिया केलेले पदार्थ आहारातून वगळणे आणि फास्ट फूड खरेदी न करणे आवश्यक आहे. तुम्ही सुपरमार्केटमध्ये उत्पादने खरेदी केल्यास, तुम्हाला पॅकेजिंगवर काय लिहिले आहे ते काळजीपूर्वक वाचणे आवश्यक आहे, तेथे कोणतेही कृत्रिम घटक आहेत की नाही - संरक्षक, रंग, चव वाढवणारे, इमल्सीफायर्स. हे खाऊ नका.

फक्त अशा परिस्थितीत रोगप्रतिकार प्रणालीपूर्णपणे कार्य करते, याचा अर्थ तुमचे शरीर सर्दीशी चांगले सामना करेल.

व्हिटॅमिन ए भाज्या आणि चमकदार पिवळ्या, केशरी, लाल रंगांच्या फळांमध्ये असते - गाजर, भोपळा, जर्दाळू, टोमॅटो, भोपळी मिरची. प्राणी उत्पादने देखील या व्हिटॅमिनमध्ये समृद्ध असतात - यकृत, चिकन अंडी, लोणी.

ब जीवनसत्त्वे शेंगदाणे, बिया, कोंडा आणि संपूर्ण पीठ, अंडी, यकृत, मांस आणि दुग्धजन्य पदार्थांमध्ये आढळतात.

व्हिटॅमिन सी रोझशिप, क्रॅनबेरीपासून मिळू शकते. sauerkraut, लिंबूवर्गीय.

अपरिष्कृत वनस्पती तेल, गव्हाचे अंकुर आणि ओट्समध्ये व्हिटॅमिन ई मुबलक प्रमाणात आढळते.

हार्डनिंग आणि जिम्नॅस्टिक्स

जर प्रौढांना वारंवार सर्दी होत असेल तर काय करावे? आपल्याला हार्डनिंग आणि जिम्नॅस्टिक्स करण्याची आवश्यकता आहे.

विशेष तयारीसह कठोर प्रक्रिया सुरू करणे चांगले आहे. प्रथम, सकाळी, आपल्या पायावर कोमट पाणी घाला आणि त्यांना टेरी टॉवेलने घासून घ्या. त्यानंतर, काही आठवड्यांनंतर, पाय आणि पायांवर ओतण्यासाठी पुढे जा आणि हळूहळू वर जा. सरतेशेवटी, खोलीच्या तपमानावर थंड पाण्याने स्वतःला पूर्णपणे बुजवणे सुरू करा.

वय आणि शारीरिक वैशिष्ट्यांनुसार जिम्नॅस्टिक कॉम्प्लेक्स निवडले पाहिजे. हठ योग किंवा गुळगुळीत हालचाली आणि हळूहळू वाढणारे भार असलेले विविध चिनी जिम्नॅस्टिक कॉम्प्लेक्स विशेषतः कमकुवत शरीरासाठी योग्य आहेत.

ज्यांना वारंवार सर्दीचा त्रास होतो त्यांच्यासाठी हे खूप महत्वाचे आहे श्वासोच्छवासाचे व्यायाम, जे फुफ्फुस आणि ब्रॉन्चीला प्रशिक्षित करण्यात मदत करतात. उदाहरणार्थ, जिम्नॅस्टिक कॉम्प्लेक्सस्ट्रेलनिकोवा किंवा प्राणायाम योग.

दररोज जॉगिंग, पूलला नियमित भेटी, स्केटिंग रिंक, स्की आणि सायकल चालवणेताज्या हवेत.

आठवड्यातून एकदा तुम्हाला स्वच्छ हवेचा श्वास घेण्यासाठी आणि फुफ्फुस स्वच्छ करण्यासाठी शहराबाहेर जावे लागेल.

इम्युनोमोड्युलेटर्स

दर तीन महिन्यांनी आपण वनस्पती सामग्रीपासून बनविलेले इम्युनोमोड्युलेटर घ्यावे. या विविध औषधेकोरफड, जिनसेंग (उच्च रक्तदाब असलेल्या रुग्णांसाठी न वापरणे चांगले), इचिनेसिया, मुमियो.

आपण रिसॉर्ट करू शकता लोक औषध, पासून teas, infusions तयार उपयुक्त औषधी वनस्पती, चवदार आणि श्रीमंत बनवा जीवनसत्व मिश्रणकाजू, लिंबू, क्रॅनबेरी, वाळलेल्या फळांसह मध पासून.

कांदा आणि लसूण खा.

प्रौढांमध्ये वारंवार सर्दीचा उपचार औषधोपचाराने केवळ डॉक्टरांच्या देखरेखीखाली केला पाहिजे. केवळ तोच निदान स्थापित करण्यास आणि आवश्यक असलेली औषधे लिहून देण्यास सक्षम असेल.

खोकला कृती

तुम्हाला एक मोठा कांदा लागेल, जो बारीक चिरून घ्यावा लागेल. नंतर चिरलेला कांदा थोडासा कुस्करून रस बाहेर काढण्यासाठी लाकडी चमचा किंवा मुसळ वापरा. परिणामी स्लरी मध सह घाला आणि एक दिवस सोडा. जेवण दरम्यान दिवसातून 3-5 वेळा चमचे घ्या.

प्रौढांमध्ये ओठांवर वारंवार सर्दीचा उपचार

ओठांवर पुरळ लवकर निघून जाण्यासाठी, आपल्याला कॅमोमाइल, पुदीना किंवा पिवळ्य फुलांचे एक रानटी फुलझाड एक decoction तयार करणे आवश्यक आहे.

उकळत्या पाण्यात एक चमचे कोरडी औषधी वनस्पती घाला आणि सीलबंद कंटेनरमध्ये एक तास सोडा. नंतर दर 2 तासांनी ओतण्यात काळजीपूर्वक भिजलेल्या कापूस पुसून लोशन लावा.

कॅमोमाइल चहा आतून पिणे देखील चांगले आहे.

जेव्हा एखाद्या प्रौढ व्यक्तीला बर्याचदा सर्दी होते तेव्हा तो स्वत: ला आणि इतरांना गैरसोयीचे कारण बनवतो. मित्रांचा असा विश्वास आहे की तो संप्रेषण टाळतो कारण तो अनेक कार्यक्रमांना उपस्थित राहण्यास नकार देतो, कामाच्या सहकाऱ्यांचा असा विश्वास आहे की तो सतत हेतुपुरस्सर आजारी रजा घेतो आणि त्याचे वरिष्ठ अधिकारी डिसमिस करण्याचा विचार करतात.

असे मानले जाते की एक प्रौढ व्यक्ती वर्षातून सुमारे 2 वेळा आजारी पडू शकते आणि "वैद्यकीय रजा"हंगामी ARVI महामारी दरम्यान पडणे आवश्यक आहे. जर सर्दीची लक्षणे - वाहणारे नाक, सर्दी आणि ताप - वर्षातून 6 वेळा किंवा त्याहूनही अधिक वाढले, तर आपण असा निष्कर्ष काढू शकतो की रोग प्रतिकारशक्ती कमी आहे आणि आपल्याला ती गंभीरपणे मजबूत करणे आवश्यक आहे.

रोग प्रतिकारशक्ती - ते काय आहे?

प्रश्नासाठी: "प्रौढांना वारंवार सर्दी का होते?", – उत्तर मानक – कमी म्हणून दिले आहे रोगप्रतिकारक स्थिती. तथापि, ते काय आहे हे फार कमी लोकांना माहिती आहे.

प्रतिकारशक्ती ही शरीराची परकीय आक्रमकांपासून स्वतःचे संरक्षण करण्याची क्षमता आहे.

एलियन्स हे विदेशी संयुगे आणि पदार्थ आहेत जे हवेला संतृप्त करतात, रोगजनक सूक्ष्मजीव, परदेशी वस्तू - दाता ऊतक, स्वतःचे रूपांतरित पेशी.

शरीरासाठी धोका निर्माण होताच (कधीकधी फक्त समजले जाते, जसे की ऍलर्जीच्या बाबतीत आणि स्वयंप्रतिकार रोग), शरीर विशेष फागोसाइट पेशी तयार करण्यास सुरवात करते जे अनोळखी व्यक्तीला तटस्थ करते, तटस्थ करते.

परंतु ही केवळ संरक्षणाची पहिली ओळ आहे. दुसऱ्यावर अँटीबॉडीज आहेत - रासायनिकदृष्ट्या सक्रिय रेणू - इम्युनोग्लोबुलिन.

श्लेष्मल झिल्ली आणि त्वचेच्या पृष्ठभागाद्वारे संरक्षणात्मक अडथळे देखील तयार केले जातात. घाम, अनुनासिक स्राव निर्माण करणाऱ्या विविध ग्रंथींच्या स्रावाद्वारे स्थानिक प्रतिकारशक्ती प्रदान केली जाते. sebum, थुंकी - म्हणजेच नैसर्गिक सेंद्रिय स्राव.

जर या तिन्ही संरक्षणात्मक "भिंती"थांबा रोगजनक वनस्पतीअयशस्वी झाले, आणि ते सेल्युलर स्तरावर रुजले, इंटरफेरॉन पेशींमध्ये तयार होण्यास सुरवात होते - यामुळे तापमानात वाढ होते आणि तापदायक अवस्था- शरीर लढत आहे.

जन्मजात प्रतिकारशक्ती ही निसर्गाची देणगी आहे; ती विशिष्ट प्रतिजनांवर प्रतिक्रिया देते. अधिग्रहित सक्रिय प्रतिकारशक्तीसक्रिय सूक्ष्मजीवांसह लसीकरणानंतर किंवा एखाद्या आजारानंतर, निष्क्रीय अधिग्रहित - आईच्या दुधासह किंवा शरीरात सीरम प्रवेश केल्यावर उद्भवते.

निष्क्रीय अधिग्रहित प्रतिकारशक्तीचे उदाहरण म्हणजे मातृत्व, तंतोतंत ते संरक्षण करते लहान माणूसआयुष्याच्या पहिल्या सहा महिन्यांत.

वारंवार सर्दी होण्याची कारणे

रोगप्रतिकारक स्थिती कमी होण्याची लक्षणे खालीलप्रमाणे आहेत:

• जुनाट आजारांची सतत तीव्रता;
• विनाकारण चिडचिड;
• लक्ष केंद्रित करण्यास असमर्थता;
• आतड्यांसंबंधी बिघडलेले कार्य - फुशारकी, अतिसार, बद्धकोष्ठता;
• वाढलेला थकवा...

धोकादायक लक्षणे का उद्भवतात याचे मुख्य कारण.

1. खराब पोषण, पोट आणि आतड्यांचे रोग, पाचन तंत्रात व्यत्यय.
2. शारीरिक हालचालींचा अभाव.
3. पर्यावरणीय घटक - क्लोरीनयुक्त पाणी, प्रदूषित हवा, अनेक रसायनांचा वापर, विविध विकिरण, वाढलेली पातळीआवाज
4. अस्थिर भावनिक स्थितीआणि ताण.
5. औषधांचा अव्यवस्थित वापर.
6. वाईट सवयी - दारू, धूम्रपान, ड्रग्स.

असा एक सिद्धांत आहे की रोग प्रतिकारशक्ती कमी होण्याचे मुख्य कारण म्हणजे... अँटीसेप्टिक उपायांचा अतिरेक. नवजात मुलाचे पॅसिफायर उकळले जाते आणि गोष्टी दोन्ही बाजूंनी स्ट्रोक केल्या जातात. वृद्ध मुले सतत त्यांचे हात धुतात; त्यांना प्राण्यांबरोबर खेळण्याची किंवा सँडबॉक्समध्ये खोदण्याची परवानगी नाही. जर बालपणात शरीराला वेळ नसेल "познакомиться"सह रोगजनक सूक्ष्मजीव, नंतर भविष्यात, जेव्हा तो त्यांना भेटतो तेव्हा तो निराधार राहतो.

दुसरा सिद्धांत असा आहे की कमकुवत प्रतिकारशक्ती यामुळे होते आरामदायक परिस्थितीअस्तित्व प्रत्येक वेळी जेव्हा तापमान कमी होते तेव्हा कपडे घालण्याची सवय झाल्यामुळे त्यांना ताबडतोब ड्राफ्टमध्ये सर्दी होते हे आश्चर्यकारक नाही.

सर्दीमुळे ग्रस्त असलेला प्रौढ व्यक्ती परिस्थिती बदलू शकतो आणि संसर्गाचा प्रतिकार करण्यास शिकू शकतो का?

रोग प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी, आपल्याला योग्य आणि वैविध्यपूर्ण खाणे आवश्यक आहे. प्राण्यांना मेनूमध्ये स्थान असावे भाज्या प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि सूक्ष्म घटक. जीवनसत्त्वे C, E, A आणि गट B च्या कमतरतेमुळे रोग प्रतिकारशक्ती कमी होण्यावर विशेषतः मजबूत प्रभाव पडतो.

आतड्यांमध्ये रोग प्रतिकारशक्ती राखण्यासाठी, आंबवलेले दूध पेय आणि पदार्थ आवश्यक आहेत.

दैनंदिन दिनचर्या प्रौढांसाठी तितकीच महत्त्वाची आहे जितकी लहान मुलांसाठी आहे. तुम्हाला दररोज किमान 8 तासांची झोप आवश्यक आहे लहान वयात, आणि सुमारे 5 तास जेव्हा हार्मोनल कार्ये कमी होतात.

म्हातारपणात आराम करायला कमी वेळ का लागतो, कारण असं वाटतं, "वृद्ध पुरुष"तुम्ही लवकर थकता का? तरुण लोक, सरासरी, सेल्युलर स्तरावर शरीरात अधिक सक्रिय जीवनशैलीचे नेतृत्व करतात; वृद्ध लोक यापुढे ऊर्जा वाया घालवत नाहीत.

ताजी हवेत नियमित चालणे आवश्यक आहे - शरीराच्या सामान्य कार्यासाठी ऑक्सिजन खूप महत्वाचे आहे.

तुम्ही कडक होण्याद्वारे हंगामी संसर्गाचा प्रतिकार वाढवू शकता. काही कारणास्तव प्रत्येकाला असे वाटते की केवळ कठोर करणे शक्य आहे बालपण. प्रौढांसाठी हार्डनिंग तंत्र मुलांपेक्षा कमी नाही.

फक्त तुमची रोगप्रतिकारक स्थिती त्वरीत मजबूत करण्याचा प्रयत्न करू नका - यास अनेक वर्षे लागतात.

थंड पेय कसे प्यावे आणि घसा खवखवत नाही - किंवा इतर सर्दी कशी करावी हे शिकण्यासाठी सहा महिन्यांपर्यंतचा कालावधी लागतो. प्रथम, पेयांचे तापमान 15 अंशांपर्यंत कमी केले जाते, नंतर हळूहळू 5. प्रत्येक डिग्री 2 आठवड्यांपर्यंत घेते. आणि त्यानंतरच आपण सुरक्षितपणे icicles चाटू शकता.

पूर्णपणे घट्ट होण्यासाठी आणखी वेळ लागतो. टेम्परिंग क्रियाकलापांमध्ये हे समाविष्ट आहे: थंड शॉवर, एअर बाथ, अनवाणी चालणे - आणि प्रत्येक वेळी तापमान खूप हळू कमी होते.

रोग प्रतिकारशक्ती सुधारण्यासाठी वैद्यकीय उपाय

संसर्गापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी, आपण सर्व उत्तेजक घटकांपासून मुक्त व्हावे.

शरीरातील संसर्गाचे सर्व केंद्र काढून टाकणे आवश्यक आहे. हे करण्यासाठी, बॅक्टेरियाचे संवर्धन करणे आणि त्यांच्यासाठी बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ औषधांच्या संवेदनशीलतेची चाचणी घेणे उचित आहे.

संक्रमणाचे केंद्र कॅरिअस दात आहेत, क्रॉनिक टॉन्सिलिटिस, घशाचा दाह, सायनसची जळजळ - paranasal सायनसनाक, यूरोजेनिटल इन्फेक्शन.

पण याचा अर्थ असा नाही की तुम्ही स्वतःला निर्जंतुक करून अलग ठेवावे. मध्ये रोगांचे संक्रमण क्रॉनिक फॉर्मजेव्हा लक्षणे दिसतात तेव्हा टाळता येते "ठप्प"त्यांना आडकाठीने गोळ्या देऊन, परंतु पद्धतशीरपणे कोर्सद्वारे उपचार केले जावेत.

वारंवार सर्दी टाळण्यासाठी, औषधे वापरली जातात जी शरीराच्या संरक्षणास वाढवतात - इम्युनोस्टिम्युलंट्स. ते असू शकतात नैसर्गिक अनुकूलकआणि फार्मास्युटिकल्स.

महामारीचा हंगाम सुरू होण्यापूर्वी नैसर्गिक उपाय वर्षातून 2-3 वेळा कोर्समध्ये घेणे आवश्यक आहे. सर्वात प्रभावी म्हणजे जिनसेंग, कोरफड, इचिनेसिया, सोनेरी मिशा आणि एल्युथेरोकोकस.

सध्या फार्मसी चेनमध्ये उपलब्ध आहे होमिओपॅथिक औषधेजे रोग प्रतिकारशक्तीला आधार देतात. ही उत्पादने खरेदी करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे चांगले.

पोट आणि आतड्यांच्या विकारांसाठी, थेरपीनंतर बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ औषधेतुम्हाला प्रोबायोटिक्स घेणे आवश्यक आहे.

मजबूत इम्युनोमोड्युलेटर देखील आहेत - "रिबोमुनिल", "ब्रोन्कोम्युनल"आणि सारखे. परंतु ते केवळ डॉक्टरांनीच लिहून दिले पाहिजेत.

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करणे आणि वाढवणे या उपायांमुळे रोगांपासून पूर्णपणे मुक्त होणे शक्य होईल याची हमी देत ​​नाही. परंतु दुसरीकडे, शरीर व्हायरसच्या चकमकीसाठी इतके तयार होईल की ते शक्य तितके वेदनारहित असेल - गुंतागुंत होण्याचा धोका कमीतकमी कमी केला जाईल.

मजकूर: किरा प्लोटोव्स्काया

सर्दी ही स्वतःच एक अप्रिय गोष्ट आहे, परंतु जर ती पुन्हा पुन्हा "गळा पकडत असेल" तर ते दुप्पट आक्षेपार्ह आणि त्रासदायक आहे. काही लोकांना सतत सर्दी का होते, तर काहींना ऋतूत एक किंवा दोनदा सर्दी का होत नाही?

सतत सर्दीची कारणे

सर्वात स्पष्ट आणि क्षुल्लक कारणप्रदीर्घ, सतत सर्दीम्हटले जाऊ शकते अयोग्य वर्तन: उदाहरणार्थ, तुम्ही हवामानासाठी कपडे घालत नाही, तुमचे शूज नियमितपणे ओले होतात, तुम्ही टोपी किंवा स्कार्फशिवाय थंडीत चालता, आणि नंतर आणि नंतर तुम्ही उबदार खोलीतून बिनबुटाच्या कोटसह थंडीत उडी मारता. परंतु हे एकमेव कारण आणि कारण नाही की आपणास सर्दी "पकडते" सतत सर्दी देखील यामुळे होऊ शकते:

• वाईट सवयी (धूम्रपान, वर्कहोलिझम, जास्त खाणे);


• कमकुवत प्रतिकारशक्ती;


• सर्दीच्या लक्षणांसह ऍलर्जी (उदाहरणार्थ, धूळ किंवा परागकणांची प्रतिक्रिया, जी नाक वाहणे, पाणचट डोळे, घशात रक्तसंचय, अशक्तपणा या स्वरूपात प्रकट होते);


• सतत थकवा आणि जीवनशैली ज्यामध्ये जागा नाही सक्रिय मनोरंजनआणि निरोगी खाणे;

सतत सर्दीवर उपचार करण्यासाठी पाककृती

कारण सतत सर्दी हा मूळ कारणापेक्षा जास्त परिणाम असतो योग्य मार्गसतत सर्दीची मालिका थांबवा - हे कारण शोधा आणि त्यापासून मुक्त व्हा: ऍलर्जीन ओळखा, नकार द्या वाईट सवयी, निसर्गात अधिक वेळ घालवा, आणि थंड मित्र किंवा सहकाऱ्यांच्या सहवासात आपला फुरसतीचा वेळ घालवू नका.

याव्यतिरिक्त, अशी अनेक प्रकरणे असतात जेव्हा सतत सर्दी ही काही इतर गंभीर रोगांची "पहिली घंटा" असते - उदाहरणार्थ, न्यूरोसिस. मानसोपचारतज्ज्ञ तुम्हाला खोटे बोलू देणार नाहीत: न्यूरोटिक्ससाठी, सतत सर्दी हा जीवनाचा एक कठोर आणि दुःखाचा आदर्श आहे. आणि इतर मानसशास्त्रज्ञ जोडतील की येऊ घातलेल्या न्यूरोसिसचे सूचक असण्याव्यतिरिक्त, सतत सर्दी हे देखील सूचित करू शकते की त्यांच्यामुळे पीडित व्यक्ती कमी आत्मसन्मानाने ग्रस्त आहे. तो अविरतपणे कार्य करतो, स्वतःला (शब्दशः आणि लाक्षणिक दोन्ही) श्वास घेऊ देत नाही. पूर्ण स्तनआणि जीवनाचा आनंद घ्या. आणि तो अवचेतनपणे स्वतःला सतत सर्दी साठी प्रोग्राम करतो, विश्रांतीचे हे एकमेव कारण लक्षात घेऊन. आणि या प्रकरणांमध्ये, सतत सर्दीचा उपचार करणे नळातून वाहणारे पाणी मागे ढकलण्याचा प्रयत्न करण्याइतके निरुपयोगी आहे. टॅप बंद करणे अधिक योग्य असेल आणि आमच्या बाबतीत, पहिली पायरी हाताळणे आहे मानसिक समस्या, स्वतःवर अधिक आत्मविश्वास बाळगा, स्वतःचा अभिमान बाळगण्यास सुरुवात करा आणि स्वतःवर प्रेम करा. आणि शेवटी स्वतःला नियमित विश्रांती आणि मनोरंजनाचा अधिकार द्या. मग सतत सर्दी वास्तविकतेपासून अप्रिय आठवणींच्या क्षेत्रात जाईल आणि आणखी काही नाही.