तुम्हाला दररोज दात घासण्याची गरज का आहे? प्रौढांनी सकाळी दात कधी घासावे: नाश्ता किंवा जेवण करण्यापूर्वी किंवा नंतर? प्रत्येक पेस्ट असणे आवश्यक आहे

अद्यतन तारीख: 12/06/2018

प्रकाशनाची तारीख: 03/07/2016

मुख्य संपादकसंकेतस्थळ

शिक्षण:फिलॉलॉजी फॅकल्टी, मॉस्को स्टेट युनिव्हर्सिटी, "पत्रकार" मध्ये प्रमुख, पत्रकारिता फॅकल्टी, मॉस्को स्टेट युनिव्हर्सिटी, "संपादक" मध्ये प्रमुख

तुम्हाला दात घासण्याची गरज का आहे? उत्तर उघड आहे. तथापि, जे लोक नियमितपणे दात घासतात त्यांना काही प्रकारच्या तोंडी समस्या येतात. असे का होत आहे? कदाचित ते चुकीच्या पद्धतीने दात घासत आहेत?

तुम्ही दात का घासावे?

तोंडी पोकळी, ज्यामध्ये प्रत्यक्षात दात असतात, सर्व पोकळींमध्ये सर्वात जास्त संक्रमित आहे मानवी शरीर, ज्याची अपुरी काळजी होऊ शकते दुःखद परिणाम. जीवाणूंच्या प्रभावाखाली उरलेले अन्न क्षय, कुजणे आणि किण्वन यांच्या अधीन असेल. याव्यतिरिक्त, मऊ प्लेक ऍसिड सोडेल, ज्यामुळे मुलामा चढवणे नष्ट होते, परिणामी क्षय तयार होते. हे सर्व केवळ दातांनाच हानी पोहोचवत नाही तर रोग देखील होऊ शकते अंतर्गत अवयव, शरीराच्या संरक्षण कमी आणि होतात.

तुम्हाला दात घासण्याची गरज आहे का? अर्थात, हे ठरवायचे आहे. अगदी प्राचीन लोकांना देखील, क्षरणांच्या धोक्याबद्दल माहिती नसताना, गवताच्या काड्या आणि चावलेल्या काड्यांच्या स्वरूपात घरगुती टूथपिक्सच्या मदतीने खाल्ल्यानंतर दात स्वच्छ करण्याचा प्रयत्न केला. दुर्दैवाने, मानवजातीच्या संपूर्ण अस्तित्वात, प्रत्येकाला त्यांच्या मौखिक पोकळीची काळजी घेण्यास शिकवणे शक्य झाले नाही. दात घासणे ही पूर्णपणे निरुपयोगी क्रिया आहे असे मानणारे "उदाहरणे" शोधणे अजूनही असामान्य नाही. उदाहरणार्थ, चीनमध्ये, ग्रामीण लोकसंख्येपैकी निम्म्या लोकांनी कधीही हातात टूथब्रश धरलेला नाही. हे स्पष्ट आहे की अशा निष्काळजीपणाची किंमत दात गमावणे आहे आणि विकसित समाजात दात नसलेली व्यक्ती कधीही आदर्श ठरली नाही.

अयोग्य दात घासणे ही एक घटना आहे ज्याचे प्रमाण प्रचंड आहे. दात कसे घासायचे हे आपल्या जवळपास सर्वांनाच माहीत नाही. प्रक्रियेची स्पष्ट साधेपणा असूनही, जगात दात घासण्याच्या अनेक "नाममात्र" पद्धती आहेत. त्या सर्व हालचालींचे स्वरूप, क्रम आणि ब्रशच्या स्थितीत दात किंवा हिरड्यांच्या तुलनेत भिन्न आहेत. उदाहरणार्थ, प्रसिद्ध दंतचिकित्सक Reite टाकणे सुचवले दात घासण्याचा ब्रश 90 अंशांच्या कोनात, आणि स्टिलमनने दात घासताना, हिरड्यांवर शक्य तितका दाब द्यावा अशी शिफारस करून स्वतःला वेगळे केले. सुदैवाने, आधुनिक दंतचिकित्सकांनी त्यांच्या सहकाऱ्यांच्या कार्यातून फक्त सर्वोत्तम घेतले आहे आणि ते कमी केले आहे. सर्वसाधारण नियमदात कसे घासायचे:

• स्वच्छता स्वतःच किमान 3 मिनिटे टिकली पाहिजे;
• ब्रश दात आणि हिरड्यांच्या तुलनेत 45 अंशांच्या कोनात धरला पाहिजे;
• संपूर्ण तोंडी पोकळीमध्ये जंतू पसरू नयेत म्हणून, प्रक्रियेला दोन भागांमध्ये विभागण्याची शिफारस केली जाते: प्रथम खालच्या दाताला ब्रश करा आणि नंतर वरचा भाग;
• तुम्ही पुढच्या दातांपासून सुरुवात करावी, हळूहळू मागच्या दाताकडे जावे;
• खालचे दाततळापासून वरपर्यंत स्वच्छ आणि वरपासून - वरपासून खालपर्यंत;
• दातांच्या चघळण्याच्या पृष्ठभागावर गोलाकार गतीने प्रक्रिया केली जाते;
• आपले तोंड स्वच्छ धुवल्यानंतर, आपली जीभ स्वच्छ करण्यास विसरू नका, जिथे बरेच जंतू देखील जमा होतात. लक्षात ठेवा की जीभ प्लेकने झाकलेली आहे, जी दातांवर ठेवी म्हणून सूक्ष्मजीवांसाठी समान प्रजनन ग्राउंड आहे;
• प्रक्रियेच्या शेवटी, तोंड स्वच्छ धुवा वापरण्याची शिफारस केली जाते;

दिवसातून दोनदा दात घासण्याची शिफारस केली जाते: नाश्ता आणि रात्रीच्या जेवणानंतर. हे मौखिक स्वच्छतेचे क्लासिक आहे. परंतु हे रहस्य नाही की सकाळच्या जेवणापूर्वी स्वच्छता प्रक्रिया पार पाडण्याची सवय इतकी असामान्य नाही. बऱ्याच वृद्धांना सकाळी जेवण्यापूर्वी दात घासण्याची सवय असते. त्यांना हे नाश्त्यानंतर करावे लागेल किंवा त्यांची सवय बदलावी लागेल. स्वप्नात कोणीही दात घासत नसल्यामुळे, संध्याकाळी घासणे रात्रीच्या जेवणानंतर किंवा शेवटच्या जेवणानंतर केले जाते. अर्थात, आदर्शपणे तुम्ही दुपारच्या जेवणानंतरही दात घासले पाहिजेत, परंतु हे नेहमीच शक्य नसते. तुम्ही फक्त तुमचे तोंड स्वच्छ धुवून किंवा 10 मिनिटे च्युइंगम चघळून या परिस्थितीतून बाहेर पडू शकता, परंतु यापुढे नाही!

या ब्रशने मी दात घासतो

तोंडी स्वच्छता राखण्यात चांगला टूथब्रश महत्त्वाची भूमिका बजावतो. म्हणून आपल्याला ते काळजीपूर्वक निवडण्याची आवश्यकता आहे. आपण ज्यावर प्रथम लक्ष केंद्रित केले पाहिजे ते म्हणजे कडकपणाची डिग्री. ज्यांना त्यांच्या हिरड्यांच्या ताकदीवर विश्वास आहे ते कठोर टूथब्रश वापरू शकतात. त्यांची कडकपणा सर्वात शक्तिशाली प्लेक काढण्याची खात्री देते. परंतु जर तुम्हाला हिरड्यांमधून रक्तस्त्राव होण्याची शक्यता असेल तर मऊ टूथब्रशला प्राधान्य दिले पाहिजे जेणेकरून त्यांना आणखी दुखापत होणार नाही. तर ही समस्यातुम्हाला खूप त्रास देत आहे, मग तुम्ही हिरड्यांना आलेली सूज वर उपचार सुरू करण्याचा विचार केला पाहिजे. परंतु वापरण्यासाठी सर्वात अष्टपैलू ब्रशेस मध्यम-हार्ड ब्रशेस आहेत. ते बहुतेक लोकांना अनुकूल करतात. लक्षात ठेवा की टूथब्रशचे साफसफाईचे डोके मोठे नसावे, अन्यथा त्याची प्रभावीता कमी होईल.

दरम्यान निवडणे नियमित ब्रश सहआणि इलेक्ट्रिक, हे जाणून घ्या की तुमच्या दातांसाठी कोणते तंदुरुस्त आहे हे तज्ञांनी सिद्ध केलेले नाही. एक निश्चित प्लस इलेक्ट्रिक ब्रशते वापरण्यास सोपे आणि वृद्ध आणि मुलांसाठी अधिक सोयीचे आहे. अन्यथा, त्याचे फायदे तुम्ही ते कसे व्यवस्थापित करता यावर अवलंबून असतात. अल्ट्रासोनिक ब्रश सर्वात प्रभावी मानला जातो. यात सामान्यत: अनेक अल्ट्रासाऊंड फ्रिक्वेन्सी असतात, ज्यामुळे ते केवळ पृष्ठभागावरच नव्हे तर गमच्या खाली 5 मिमीच्या खोलीवर देखील जीवाणू नष्ट करू शकतात. पीरियडॉन्टायटीसच्या उपचारांसाठी उपायांच्या संचामध्ये हे एक चांगले जोड असेल. कोणताही, अगदी उत्तम टूथब्रश दर 3-4 महिन्यांनी बदलला पाहिजे.

दात घासण्यासाठी मी कोणती टूथपेस्ट वापरावी?

टूथपेस्टचा मुख्य उद्देश दातांवर टूथब्रशच्या यांत्रिक कृतीचा साफसफाईचा प्रभाव वाढवणे आहे. म्हणून, ते फोमिंग एजंट्स आणि ऍब्रेसिव्हवर आधारित आहेत. तथापि, टूथपेस्ट केवळ दातांची पृष्ठभाग साफ करण्यास मदत करत नाहीत तर प्रतिबंधक आणि प्रदान करतात उपचारात्मक प्रभाव, ते त्यांना का जोडले जातात सक्रिय पदार्थ. अनेकांना प्रश्न पडतो की दात घासण्यासाठी कोणती टूथपेस्ट उत्तम आहे. उत्तर सोपे आहे - तुमच्यासाठी सर्वात योग्य.

पेस्ट निवडताना, आपल्याला त्रास देणार्या समस्यांवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. उदाहरणार्थ, असलेले लोक संवेदनशील दातपोटॅशियम क्लोराईड किंवा स्ट्रॉन्टियम क्लोराईड असलेले अपघर्षक पेस्ट योग्य आहेत. ज्यांना हिरड्यांची समस्या आहे त्यांच्यासाठी, दाहक-विरोधी आणि बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ प्रभाव असलेल्या टूथपेस्टची शिफारस केली जाते. कॅरीज आणि पीरियडॉन्टल रोगांच्या सामान्य प्रतिबंधासाठी, आपल्यापैकी प्रत्येकाने फ्लोराइड असलेल्या टूथपेस्टने दात घासले पाहिजेत. परंतु आपण ते सर्व वेळ वापरू नये. फ्लोराईड असलेली पेस्ट त्याशिवाय पेस्टसह बदलली पाहिजे, जी फ्लोरोसिस (पिण्याच्या पाण्यात फ्लोराईडचे प्रमाण जास्त असल्याने दंत रोग) असलेल्या लोकांसाठी देखील उपयुक्त ठरेल.

महत्त्वाचा मुद्दा! संपूर्ण दात स्वच्छ करण्यासाठी, टूथपेस्टची फक्त 5 मिमी पट्टी पुरेशी आहे.

सोडासह दात घासणे शक्य आहे का?

नियमित टूथपेस्ट व्यतिरिक्त, तथाकथित लोक उपाय. त्यापैकी सर्वात लोकप्रिय आहे बेकिंग सोडा. त्याच्या उच्च अपघर्षक गुणधर्मांमुळे असे मानले जाते हा उपायघरी दात पांढरे करण्यास मदत करू शकते. आपण निःसंशयपणे एक पांढरा प्रभाव प्राप्त कराल, परंतु केवळ सोडा अक्षरशः फाडून टाकेल या वस्तुस्थितीमुळे वरचा थरमुलामा चढवणे कोळशाने दात घासूनही असेच परिणाम मिळू शकतात, जरी त्यात जंतुनाशक गुणधर्म आहेत.

असे लोक आहेत ज्यांचा असा विश्वास आहे की आपण मीठाने दात घासू शकता, कारण त्यात वस्तुमान आहे उपयुक्त घटक. हे शक्य आहे की मीठ पट्टिका काढून टाकण्यास मदत करते आणि काही प्रकरणांमध्ये, टार्टर, परंतु आपण हे देखील लक्षात घेतले पाहिजे नकारात्मक घटक. प्रथम, ते अगदी बारीक ग्राउंड असले पाहिजे आणि दुसरे म्हणजे, आपल्याला हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की आपले मुलामा चढवणे कायमचे राहणार नाही आणि ते दररोज मिठाच्या संपर्कात आणणे देखील अवांछित आहे. अजिबात, आधुनिक दंतचिकित्सादात घासणे शक्य तितके सौम्य असावे असे मत आहे. बहुतेक दंतचिकित्सक स्पष्टपणे वर वर्णन केलेले उपाय वापरण्याची शिफारस करत नाहीत.

ब्रेसेससह दात व्यवस्थित कसे घासायचे?

जे ब्रेसेस घालतात त्यांच्यासाठी नियमित आणि उच्च दर्जाचे दात स्वच्छ करणे ही तातडीची गरज आहे. लोखंडी कंस आणि कमानी दातांच्या पृष्ठभागावर प्रवेश करणे कठीण करत असल्याने, ब्रेस आणि तोंडी पोकळीची काळजी घेण्यासाठी “ब्रेस घालणाऱ्यांचे” स्वतःचे नियम आहेत. वापरून प्रत्येक जेवणानंतर तुम्हाला स्वच्छ करावे लागेल विविध उपकरणेविशेष ब्रशेस, ब्रशेस, डेंटल फ्लॉस आणि इरिगेटरच्या स्वरूपात.

ब्रेसेसने दात घासण्याचे महत्त्वाचे मुद्दे:

• व्ही-आकाराच्या ब्रिस्टल्ससह विशेष ऑर्थोडोंटिक ब्रश वापरा.
• ब्रशला 45° कोनात हिरड्यावर ठेवा आणि हलका दाब वापरून, प्रत्येक दात सुमारे 10 सेकंदांसाठी स्वतंत्रपणे घासण्यासाठी मागे-पुढे-पुढे लहान स्ट्रोक वापरा.
• तुमच्या दातांच्या आतील आणि बाहेरील पृष्ठभागावर जा, ब्रश सर्वात बाहेरील दातापर्यंत पोहोचेल याची खात्री करा.
• तुमचे ब्रेसेस आणि ते आणि तुमचे दात यांच्यामधील कठिण पृष्ठभाग स्वच्छ करण्यासाठी ब्रश वापरा.
• दातांमधील मोकळी जागा स्वच्छ करण्यासाठी फ्लॉस वापरा.
• माउथवॉशने ब्रश पूर्ण करा.
• पोहोचण्यास कठीण भागांसाठी, दंत सिंचन वापरा.

जीर्णोद्धार संरचनांसह दात घासण्याची वैशिष्ट्ये

तोंडी स्वच्छतेच्या नियमांचे पालन करणे अशा प्रकरणांमध्ये खूप महत्वाचे आहे विविध प्रकारचेजीर्णोद्धार - जसे की लिबास, ल्युमिनियर आणि मुकुट, तसेच पूल आणि रोपण. पट्टिका कृत्रिम पृष्ठभागांवर नैसर्गिक दातांपेक्षा कमी नसतात आणि काहीवेळा त्याहूनही जास्त असतात. याव्यतिरिक्त, रुग्णाचे भविष्यातील आरोग्य तोंडी स्वच्छतेच्या गुणवत्तेवर अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, जर इम्प्लांटेशनच्या बाबतीत तुम्ही दात घासण्याकडे दुर्लक्ष केले तर तुम्हाला जळजळ होऊ शकते आणि इम्प्लांट नाकारू शकता. पुलांसाठी, ब्रिज आणि गम दरम्यानच्या जागेसाठी काळजीपूर्वक काळजी घेणे आवश्यक आहे.

सिरेमिक व्हीनियर्स आणि ल्युमिनियर्सच्या बाबतीत, स्वच्छता देखील तितकीच महत्त्वाची आहे. त्यांच्या आणि मूळ मुलामा चढवण्याच्या सीमेवर, अन्नाचा कचरा जमा होऊ शकतो आणि प्लेक तयार होऊ शकतो, ज्यामुळे शेवटी क्षय होऊ शकतो. धोका या वस्तुस्थितीत आहे की सर्वात पातळ प्लेट्सच्या खाली, जे लिबास आणि ल्युमिनियर आहेत, तुम्हाला कदाचित लक्षात येणार नाही की कॅरियस प्रक्रिया कशी विकसित होते. कृत्रिम पुनर्संचयित करण्यासाठी सिंचन देखील उपयुक्त ठरेल - विशेष उपकरणे, जे, पाण्याचा दाब वापरून, अगदी दुर्गम ठिकाणे देखील स्वच्छ करण्यात मदत करतात. याव्यतिरिक्त, डिव्हाइस हिरड्या बरे करते आणि सामान्यतः तोंडी स्वच्छतेची प्रभावीता सुधारते. आज, उत्पादक मॉडेल्सची बऱ्यापैकी विस्तृत श्रेणी ऑफर करतात, ज्यामुळे आपण कोणत्याही गरजा आणि बजेटनुसार सिंचन निवडू शकता.

आपण कितीही काळजीपूर्वक आणि नियमितपणे दात घासले तरीही ते पुरेसे नाही. दर सहा महिन्यांनी किंवा वर्षातून एकदा, हायजिनिस्टच्या कार्यालयास भेट देणे आवश्यक आहे, जिथे अल्ट्रासाऊंड आणि सँडब्लास्टिंग उपकरणांच्या मदतीने जसे की वायु प्रवाह, दातांवर सामान्य उपचार केले जातात आणि त्यांच्या मालकाचा आत्मविश्वास आणि आत्मविश्वास वाढतो. सुंदर हास्य!

प्रकाशक: दंतचिकित्सा वेबसाइटबद्दल तज्ञ मासिक

दात घासणे ही एक दैनंदिन प्रक्रिया आहे ज्याबद्दल बहुतेक लोक कोणतेही प्रश्न उपस्थित करत नाहीत. प्रत्येकाला लहानपणापासून दात घासण्याची सवय असते आणि आपण ते चुकीचे करत आहोत याची त्यांना कल्पना नसते.

दात अजिबात का घासायचे? तोंडात अन्न प्रक्रियेदरम्यान, जीवाणूंच्या वाढीसाठी अनुकूल वातावरण तयार होते.

एक पट्टिका दिसते, जी कालांतराने खनिज बनते आणि बदलते. त्यांच्या जीवन प्रक्रियेदरम्यान, जीवाणू एंझाइम तयार करतात जे दात मुलामा चढवणे नष्ट करतात. फॉर्म आणि दिसतात दुर्गंधतोंडातून.

नियमितपणे दात घासण्यामुळे प्लेक निघून जातो, ज्यामुळे तोंडी श्लेष्मल त्वचेच्या मायक्रोफ्लोरामध्ये व्यत्यय आणणाऱ्या सूक्ष्मजीवांचा प्रसार रोखला जातो.

तथापि, प्रत्येक साफसफाईची प्रक्रिया योग्य नाही. आणि, तोंडी स्वच्छता राखण्याचा प्रयत्न करून, बरेच लोक त्यांच्या दातांना अपूरणीय नुकसान करतात.

टूथब्रश निवडणे - प्रश्न क्रमांक एक

सहसा मध्यम-हार्ड ब्रश वापरला जातो, परंतु काही प्रकरणांमध्ये दंतचिकित्सक मऊ किंवा कठोर ब्रशची शिफारस करू शकतात. हिरड्यांमध्ये समस्या असल्यास प्रथम आवश्यक आहे. जर रक्तस्त्राव वाढला असेल तर कठोर ब्रिस्टल्ससह ब्रश वापरणे योग्य नाही.

जेव्हा टार्टर तयार होण्याची प्रवृत्ती असते तेव्हा दुसरे आवश्यक असते, जे मऊ ब्रिस्टल्सने कार्यक्षमतेने काढले जाऊ शकत नाही. हार्ड ब्रश, तथापि, खूप सुरक्षित नाही. तीव्र प्रदर्शनासह, ते मुलामा चढवणे किंवा आसपासच्या ऊतींचे नुकसान करू शकते.

IN अलीकडेलोकप्रियता मिळवत आहेत, जे उत्पादकांच्या मते, साफसफाईची प्रक्रिया करतात उच्च गुणवत्ता आणि प्रकाश. अर्थात, अशा उपकरणासह साफसफाईची प्रक्रिया अधिक सखोल असेल, परंतु दंतवैद्य दररोज इलेक्ट्रिक ब्रश वापरण्याची शिफारस करत नाहीत.

आठवड्यातून दोनदा त्याच्या मदतीने तोंडी स्वच्छता पार पाडणे पुरेसे आहे. कारण इलेक्ट्रिक टूथब्रश वापरताना दुखापत होण्याचा धोका वाढतो यांत्रिक प्रभावमुलामा चढवणे वर, जे कालांतराने पातळ होऊ शकते.

दुसरी गोष्ट म्हणजे अल्ट्रासोनिक टूथब्रश. हे फलक प्रभावीपणे काढून टाकते, हळुवारपणे हिरड्यांची काळजी घेते आणि तोंडी पोकळी कार्यक्षमतेने साफ करते. तथापि, साठी अशा उपकरणांची किंमत घरगुती वापरउच्च, जे नाव देणे अशक्य करते हे उत्पादनलोकप्रिय

जर आपण तोंडी पोकळीच्या यांत्रिक साफसफाईसाठी नियमित टूथब्रशबद्दल बोलत असाल, तर क्रॉस ब्रिस्टल्स असलेल्या ब्रशला प्राधान्य देणे चांगले आहे, जे इंटरडेंटल स्पेसमधून प्रभावीपणे प्लेक काढून टाकेल.

ब्रशच्या वरच्या बाजूला जीभ साफ करणारे पॅड ठेवणे चांगले. त्याबद्दल धन्यवाद, आपण ठेवी काढू शकता आतील पृष्ठभागगाल, टाळू आणि जिभेचे मूळ.

टूथपेस्ट निवडणे - प्रश्न क्रमांक दोन

दात आणि हिरड्यांची स्थिती लक्षात घेऊन निवड करणे आवश्यक आहे. आवश्यक असल्यास सर्वसमावेशक काळजीमौखिक पोकळीसाठी, निवड संयोजन टूथपेस्ट असावी.

काही लोकांमध्ये, अशा संयुगेमुळे मळमळ होते आणि दम्याचा झटका येतो. या प्रकरणात, आपण फळांच्या स्वादांसह टूथपेस्टला प्राधान्य द्यावे.

उद्देशानुसार, टूथपेस्ट विभागली जातात:

गिळल्यास त्यांचा नकारात्मक प्रभाव पडत नाही, नाजूक सुगंध आणि आनंददायी चव असते.

फार कमी लोक दात घासतात

प्रौढ आणि मुलांनी अनुसरण केलेल्या टिपा:

1. दंतवैद्य यावर भर देतात साफसफाई करताना ब्रशच्या हालचाली उभ्या असाव्यात. क्षैतिज हालचाली इंटरडेंटल स्पेसमध्ये प्लेक जमा होण्यास हातभार लावतात. याव्यतिरिक्त, क्षैतिज दिशेने नियमितपणे दात घासल्याने पाचर-आकाराचा दोष निर्माण होऊ शकतो.
2. पेस्टचे प्रमाण खूप मोठे नसावे. तोंडी पोकळी पूर्णपणे स्वच्छ करण्यासाठी वाटाणा-आकाराची पेस्ट पुरेशी आहे.
3. वरचे दातदाताच्या मुळापासून कटिंग पृष्ठभागापर्यंत “स्वाइपिंग” हालचाली वापरून साफ ​​करणे आवश्यक आहे. ब्रश मागील दातांपासून सुरू होतो, पुढच्या दातांकडे सरकतो. प्रत्येक दाताला 2-4 घासण्याच्या हालचालींची आवश्यकता असते.
4. समोर पृष्ठभाग साफ केल्यानंतर, आपण पाहिजे दातांच्या आतील बाजूकडे लक्ष द्या. दातांच्या आतील पृष्ठभागावरील पट्टिका काढून टाकण्यासाठी, ब्रशला 45°C च्या कोनात उभ्या धरून ठेवावे.
5. चघळण्याची पृष्ठभागस्ट्रोक हालचालींसह स्वच्छ करा. खालच्या पंक्तीचे दात त्याच प्रकारे स्वच्छ केले जातात. प्रक्रियेच्या शेवटी, जीभ स्वच्छ केली जाते. हे bristles किंवा केले जाऊ शकते उलट बाजूब्रशेस, उपलब्ध असल्यास विशेष उशीजीभ स्वच्छ करण्यासाठी.
6. साफ केल्यानंतर, आपण आपले तोंड पाण्याने स्वच्छ धुवावे.. इंटरडेंटल प्लेक चांगल्या प्रकारे काढून टाकण्यासाठी, तुम्ही डेंटल फ्लॉस वापरला पाहिजे. आवश्यक असल्यास, आपण दात अमृताने आपले तोंड स्वच्छ धुवू शकता.
7. प्रक्रियेनंतर तुम्ही ब्रश नीट धुवावे, साबण लावा आणि पुढील प्रक्रियेपर्यंत असेच राहू द्या. अशा प्रकारे आपण ब्रिस्टल्सवर सूक्ष्मजंतूंची वाढ रोखू शकता. दर 3 महिन्यांनी ब्रश बदलला जातो.

आपले दात कसे घासायचे याबद्दल दोन फोटो सूचना:

खाल्ल्यानंतर लगेच दात घासण्याची शिफारस केलेली नाही अम्लीय पदार्थ. आम्ल बर्याच काळासाठीतोंडात राहते आणि ब्रश करताना पेस्टच्या संपर्कात येऊ शकते आणि मुलामा चढवणे नष्ट होऊ शकते. तुमच्या दातांना होणारे नुकसान टाळण्यासाठी तुम्ही अर्धा तास थांबावे आणि त्यानंतरच ब्रश करणे सुरू करावे.

मुलांसाठी, तसेच त्यांच्या पालकांसाठी उपयुक्त व्हिडिओ: आपले दात योग्यरित्या कसे घासायचे आणि का?

दात घासणे हे त्यापैकी एक आहे आवश्यक घटकमौखिक काळजीसाठी उपायांचे जटिल.

किती वेळा दात घासावेत?

आपल्याला दिवसातून दोनदा दात घासणे आवश्यक आहे. तुम्ही जास्त वेळा दात घासू नयेत, कारण अनेकदा दात घासल्याने मुलामा चढवणे निघून जाते आणि ते पातळ आणि अधिक संवेदनशील बनते. दिवसा खाल्ल्यानंतर, आपले तोंड पाण्याने किंवा माउथवॉशने स्वच्छ धुवावे.

स्वच्छता कधी करायची?

सकाळी - न्याहारीनंतर आणि संध्याकाळी - झोपण्यापूर्वी. न्याहारीपूर्वी, आपले तोंड माउथवॉश किंवा साध्या पाण्याने स्वच्छ धुवावे पुरेसे आहे. न्याहारीनंतर दात घासल्याने, तुम्ही प्लेकचा धोका कमी कराल कारण हानिकारक जीवाणू खाण्यासाठी तुमच्या दातांवर अन्नाचे कण राहणार नाहीत.

जर तुम्ही न्याहारीपूर्वी दात घासत असाल आणि नंतर कॉफी, चहा किंवा इतर रंगीबेरंगी पेये (आणि पदार्थ) प्याल तर तुमच्या दातांचा रंग हळूहळू बदलू शकतो. साफ केल्यानंतर लगेच दात मुलामा चढवणेरंगांना अधिक संवेदनाक्षम.

स्वच्छ कसे करावे?

आपल्याला सुमारे 2 मिनिटे दात घासणे आवश्यक आहे. दात घासताना मुख्य हालचाल (डिंकापासून दाताच्या काठापर्यंत) साफ करणे आहे. सतत वर आणि खाली हालचाल करण्याची शिफारस केली जात नाही कारण यामुळे हिरड्यांना इजा होऊ शकते. गोलाकार हालचालींसह साफसफाई पूर्ण करणे चांगले आहे - हे मुलामा चढवणे उत्तम प्रकारे पॉलिश करते आणि हिरड्यांना मालिश करते. तुमच्या जिभेची पृष्ठभागही पूर्णपणे स्वच्छ करायला विसरू नका!”

हिरड्यांना इजा न करता फ्लॉस नेहमी दाताच्या पृष्ठभागावर सरकतो याची खात्री करून दंत फ्लॉसने इंटरडेंटल स्पेस स्वच्छ करा. माउथवॉश वापरून, ते मोजण्याच्या टोपीमध्ये ओता, ते आपल्या तोंडात ठेवा आणि एक मिनिट पुसून टाका, नंतर थुंकून टाका.

कशाने स्वच्छ करावे?

तुमचे दात आणि हिरड्या बॅक्टेरियापासून वाचवण्यासाठी तुम्हाला अँटीबैक्टीरियलची आवश्यकता असेल टूथपेस्ट जटिल क्रिया. अशा पेस्टचा संपूर्णपणे तोंडी पोकळीवर परिणाम होतो - ते क्षय आणि टार्टरपासून दातांचे संरक्षण करतात, श्वास ताजे करतात, रक्तस्त्राव आणि हिरड्यांची जळजळ कमी करतात आणि दातांना निरोगी पांढरेपणा परत करतात.

आपले दात योग्यरित्या घासण्यासाठी, आपल्याला दर्जेदार टूथब्रशची आवश्यकता असेल. आज, स्टोअरमध्ये टूथब्रशची विस्तृत श्रेणी ऑफर केली जाते आणि आपण आपल्यास अनुकूल असलेले एक सहजपणे निवडू शकता. आणि लक्षात ठेवा की दर 3 महिन्यांनी ब्रश बदलणे आवश्यक आहे!

सर्वात महत्वाचा नियम!

हवे असल्यास निरोगी दातआणि हिरड्या, दर सहा महिन्यांनी किमान एकदा दंतवैद्याकडून तपासणी करण्याचा नियम बनवा. मुद्दा असा की चालू प्रारंभिक टप्पेबहुतेक दंत आणि तोंडी रोग उलट करता येण्यासारखे असतात. प्रगत क्षरण, इतर रोगांप्रमाणे, उपचार करणे अधिक कठीण आणि महाग आहे, नंतरच्या टप्प्यात या रोगांमुळे उद्भवणाऱ्या गुंतागुंतांचा उल्लेख नाही.

एक स्मित सुंदर होण्यासाठी, आपल्याला त्याची चांगली काळजी घेणे आवश्यक आहे. महत्वाचा पैलूकाळजी - योग्य दात घासणे. लहानपणापासून, आपल्याला शिकवले जाते की आपल्याला दिवसातून दोनदा टूथब्रश वापरण्याची आवश्यकता आहे, परंतु आधुनिक दंतचिकित्सक प्रत्येक जेवणानंतर ब्रश करणे हे वेगळ्या तत्त्वाकडे लक्ष वेधत आहेत. आपल्याला दिवसातून किती वेळा दात घासण्याची आवश्यकता आहे या प्रश्नाचे उत्तर शोधण्याचा प्रयत्न करू.

दात का घासायचे?

या प्रश्नाचे उत्तर स्पष्ट आहे: आपले दात निरोगी ठेवण्यासाठी. पण देखावा च्या यंत्रणा बद्दल दंत रोगयाचा विचार फार कमी लोक करतात. मानवी मौखिक पोकळीमध्ये अनेक जीवाणू असतात, तेथे रोगजनक आणि गैर-रोगजनक सूक्ष्मजीव असतात. म्हणजेच, तेथे सामान्यपणे राहणारे वनस्पती आणि रोग दिसण्यासाठी योगदान देणारे जीव.

अस्वच्छ अन्न मलबा जिवाणू गुणाकार करण्यासाठी एक आरामदायक वातावरण तयार करते, मुलामा चढवणे नष्ट आणि मऊ उती जळजळ होते; परिणाम म्हणजे कॅरीज, पीरियडॉन्टायटीस, हिरड्यांना आलेली सूज, स्टोमाटायटीस आणि इतर दाहक रोग. त्यातील काही सूक्ष्मजंतू मायक्रोवाउंड्समध्ये प्रवेश केल्यामुळे उद्भवतात, ज्यामुळे जळजळ आणि इतर परिणामांचा नाश होतो आणि मुलामा चढवणे पातळ होते. तथापि, परिणाम सर्व प्रकरणांमध्ये समान आहे, उपचार न करता, आपण आपले दात गमावाल.

सर्व रोगांचे सर्वोत्तम प्रतिबंध म्हणजे सर्वसमावेशक आणि योग्य तोंडी काळजी. तर स्वच्छतेच्या नियमांबद्दल बोलूया.

योग्य काळजी

दिवसातून किती वेळा स्वच्छतेचा सराव करणे आवश्यक आहे हा पहिला प्रश्न आपल्याला भेडसावतो. सकाळ संध्याकाळ ब्रश वापरावा यावर तज्ञांचे मत आहे. हे महत्वाचे आहे की प्रत्येक शुद्धीकरण खाल्ल्यानंतर केले पाहिजे.

सकाळी टूथपेस्ट वापरा आणि नाश्त्यानंतर ब्रश करा. या टप्प्यावर, सूक्ष्मजीव वाढू लागतात, उरलेल्या अन्नावर आहार देतात. आपण त्या जीवांपासून देखील मुक्त व्हाल जे रात्रभर जमा होऊ शकले. संध्याकाळी जेवणानंतर स्वच्छता पाळली पाहिजे.

महत्वाचे! संध्याकाळी दात घासल्यानंतर, आपण अन्न किंवा साखरयुक्त पेय खाऊ नये.

वाढत्या प्रमाणात, असे मत उद्भवू लागले आहे की आपल्याला प्रत्येक जेवणानंतर दात घासणे आवश्यक आहे, दंतवैद्य चेतावणी देतात की हा दृष्टिकोन मुलामा चढवणे पातळ होण्यास हातभार लावतो आणि हिरड्याच्या ऊतींना दुखापत करतो. दुपारचे जेवण किंवा स्नॅक केल्यानंतर, आपले तोंड पाण्याने किंवा विशेष माउथवॉशने स्वच्छ धुणे पुरेसे आहे, डेंटल फ्लॉस किंवा च्यु गम वापरणे उपयुक्त आहे, परंतु 15 मिनिटांपेक्षा जास्त नाही.

महत्वाचे नियम

यू योग्य स्वच्छताअनेक मूलभूत नियम आहेत, ज्यांचे पालन करणे इष्ट आहे.

1. दात घासल्यानंतर, 30 मिनिटे रंगीत पेये पिऊ नका: चहा, कॉफी, लिंबूपाणी. या कालावधीत, मुलामा चढवणे रंगीत रंगद्रव्यासाठी अधिक ग्रहणक्षम असते.
2. सकाळी याव्यतिरिक्त आपली जीभ स्वच्छ करणे महत्वाचे आहे आणि मागील बाजूगालांवर, प्लेक जमा होतात आणि मोठ्या संख्येनेसूक्ष्मजीव हे करण्यासाठी, ribbed पोत एक ब्रश च्या मागे वापरा.
3. हिरड्याच्या मसाजने तुमची सकाळची स्वच्छता पूर्ण करा. हलक्या दाबाने रक्तातील मायक्रोक्रिक्युलेशन वाढेल आणि दात मजबूत होतील.
4. दोन टूथपेस्ट असण्याची शिफारस केली जाते. पहिल्या साफसफाईसाठी, पांढरे करणारे उत्पादन योग्य आहे आणि संध्याकाळसाठी - फ्लोराईड किंवा अर्कांनी समृद्ध असलेले औषधी उत्पादन. औषधी वनस्पती.
5. टूथब्रशच्या ब्रिस्टल्सच्या कडकपणाकडे लक्ष द्या. एक निवडण्यापूर्वी दंतचिकित्सकाचा सल्ला घेणे चांगले आहे; तो हिरड्या आणि मुलामा चढवणे यांच्या स्थितीचे मूल्यांकन करेल आणि इष्टतम ब्रश निवडेल.
6. इष्टतम साफसफाईची वेळ 3 मिनिटे आहे. या काळात घडते आवश्यक रक्कमस्विंग, 300-400 हालचाली.
7. आपल्या संध्याकाळच्या स्वच्छतेला डेंटल फ्लॉस आणि माउथवॉशने पूरक करण्याचा सल्ला दिला जातो.
8. आपल्या दात आणि हिरड्यांची स्थिती सुधारण्यासाठी हर्बल डेकोक्शन वापरण्यास घाबरू नका ते स्वच्छतेसाठी एक उत्कृष्ट जोड आहेत.

महत्वाचे! तुम्ही संपूर्ण कुटुंबासाठी एक पास्ता खरेदी करू नये, लक्षात ठेवा वैयक्तिक वैशिष्ट्येप्रत्येक व्यक्ती.

स्वच्छता तंत्र

आपण सर्व शिफारसींचे पालन करू शकता, दिवसातून दोनदा दात घासू शकता आणि प्लेगचा त्रास होऊ शकता. याचे एक कारण असेल - गैरवापरदात घासण्याचा ब्रश. अन्न मलबा आणि फलक प्रभावीपणे साफ करण्यासाठी, आपल्याला सर्वात दुर्गम ठिकाणी जाण्याची आवश्यकता आहे. सर्व हालचाली यांत्रिक नसल्या पाहिजेत, परंतु ब्रश योग्य दिशेने निर्देशित केला पाहिजे. आरशासमोर स्वच्छता करणे चांगले.

1. आपले हात धुवा, आपले तोंड पाण्याने स्वच्छ धुवा, आपल्या टूथब्रशवर उकळते पाणी घाला किंवा वाहत्या पाण्याने चांगले धुवा. हे अतिरिक्त बॅक्टेरियापासून मुक्त होईल.
2. ब्रिस्टल्सवर पेस्ट लावा आणि ब्रशला 45-अंशाच्या कोनात धरून ठेवा.
3. डाव्या बाजूने साफसफाई सुरू करण्याचा सल्ला दिला जातो शीर्ष पंक्ती. हालचाल स्वीपिंग सारखी असावी. जबड्यांना सशर्तपणे विभागांमध्ये विभाजित करा: मोठे दाढ, लहान दाढ आणि पुढचे दात. प्रत्येक सेगमेंटला अशा किमान 10 हालचाली द्या.
4. पुढील वरचा जबडासह साफ केले आतत्याच हालचालींसह.
5. खालच्या जबड्यासह समान प्रक्रिया केली जाते.
6. जा चघळण्याचे दात, वरून ते पुढे आणि मागे हालचालींनी साफ केले जातात.
7. शेवटी, समोरची पृष्ठभाग पॉलिश केली जाते. गोलाकार हालचालीआपण मुलामा चढवणे पांढरा आणि बनवा हलकी मालिशहिरड्या
8. आपले तोंड चांगले स्वच्छ धुवा, आवश्यक असल्यास डेंटल फ्लॉस आणि माउथवॉश वापरा.

नियमित ब्रश केल्याने कॅरीज आणि इतर अनेक दंत पॅथॉलॉजीजचा विकास रोखण्यास मदत होते. जतन करण्यासाठी चांगले आरोग्यआणि दातांचे सौंदर्य, त्यांची योग्य काळजी घेणे महत्वाचे आहे. हे करण्यासाठी, दिवसातून कमीतकमी दोनदा दात घासणे महत्वाचे आहे आणि तोंडी स्वच्छतेच्या तत्त्वांकडे कधीही दुर्लक्ष करू नका. या लेखातून तुम्ही किती वेळ दात घासावे आणि बरेच काही शिकू शकाल.

अगदी सर्वात महाग आणि दर्जेदार पास्ताआपल्या दातांचे रोगापासून संरक्षण करू शकत नाही. काही दंतवैद्यांचा असा विश्वास आहे की आपल्याला दिवसातून किमान दोनदा दात घासणे आवश्यक आहे, इतर प्रत्येक जेवणानंतर. आपण काय करावे हे आपल्या दंतचिकित्सकाशी सल्लामसलत करणे आवश्यक आहे, जो आपल्याला निश्चितपणे प्रथम आणि द्वितीय पद्धतींबद्दल सर्व साधक आणि बाधक सांगेल.

दातांवर पट्टिका

प्रत्येक हुशार माणूसआपल्याला माहित आहे की आपले तोंड फक्त वेगवेगळ्या सूक्ष्मजीवांनी भरलेले आहे. त्यांची सर्वात मोठी एकाग्रता इंटरडेंटल स्पेसमध्ये केंद्रित आहे. प्लेक जमा झाल्यामुळे पसरण्यासाठी अनुकूल परिस्थिती निर्माण होते रोगजनक सूक्ष्मजीव, जे प्लेकचे स्वरूप तयार करतात.

त्यांच्या अस्तित्वादरम्यान, बॅक्टेरिया कचरा उत्पादने तयार करतात, ज्यामुळे मुलामा चढवणे नष्ट होते आणि क्षरणांचा विकास होतो.

मुकुटांच्या पायथ्याशी, खनिजीकरणाची प्रक्रिया होते, परिणामी कठोर दगडांचे साठे तयार होतात जे केवळ दंतचिकित्सक हाताळू शकतात. हे संचय हिरड्यांना आलेली सूज, स्टोमायटिस आणि इतर तोंडी रोगांच्या विकासासाठी चांगले वातावरण बनू शकते. नियमित साफसफाई केल्याने मुक्त होण्यास मदत होते रोगजनक वनस्पती, दातांच्या पृष्ठभागाचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करते, श्वास ताजे करते, क्षय विकसित होण्याची शक्यता कमी करते.

चला ब्रश निवडण्यापासून सुरुवात करूया

तेव्हा कठोर ब्रश वापरू नका अतिसंवेदनशीलतादात टार्टर विकसित करण्याची प्रवृत्ती असल्यास अशा उपकरणांची आवश्यकता आहे. अशा ठेवी कठोर ब्रिस्टल ब्रशने काढल्या जाऊ शकत नाहीत. तथापि, अशा ब्रिस्टल्समुळे मुलामा चढवणे मोठ्या प्रमाणात नुकसान होऊ शकते.

मऊ ब्रश सहसा संवेदनशील दात असलेले लोक खरेदी करतात. इलेक्ट्रिकल उपकरणे आज खूप लोकप्रिय झाली आहेत. जाहिरातदार आम्हाला आश्वासन देतात की अशा प्रकारे साफसफाई केल्याने प्रक्रिया अधिक चांगली होते. अर्थात, साफ करणे अधिक तीव्र असेल, परंतु ही पद्धत नियमित वापरासाठी योग्य नाही.

आचार स्वच्छता प्रक्रियातोंडी पोकळी आठवड्यातून दोनदा. साध्या इलेक्ट्रिक ब्रशने नुकसान होण्याची शक्यता जास्त असते.अल्ट्रासाऊंडसह ब्रश हा पूर्णपणे वेगळा प्रश्न आहे. तंत्रज्ञानाचा हा चमत्कार परिश्रमपूर्वक दातांची काळजी घेतो आणि प्लेक काढून टाकतो. परंतु या उपकरणांची किंमत खूप जास्त आहे, म्हणून प्रत्येकजण असा आनंद घेऊ शकत नाही.

जर तुम्हाला रोजच्या वापरासाठी एक साधा ब्रश निवडायचा असेल जो तुमच्या तोंडी पोकळीची प्रभावीपणे काळजी घेईल, तर क्रॉस ब्रिस्टल्स असलेल्या ब्रशकडे लक्ष द्या. चालू मागील बाजूजीभ स्वच्छ करण्यासाठी ब्रशमध्ये रिब्ड पृष्ठभाग असणे आवश्यक आहे.

टूथपेस्ट निवडत आहे

तोंडी पोकळीची स्थिती लक्षात घेऊन दात साफ करणारी पेस्ट निवडली जाते. आपण सर्वसमावेशक साफसफाई करण्याचे ठरविल्यास, आपल्याला संयोजन पेस्टवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे.

दंतचिकित्सा मध्ये, साफ करणारे पेस्ट खालील प्रकारांमध्ये वर्गीकृत केले जातात:

मुलांसाठी विहित विशेष पेस्ट, जे अधिक सौम्य आहेत. तेही स्वच्छ करत नाहीत मौखिक पोकळीमुलाला स्वच्छता कशी शिकवायची. जरी एखाद्या मुलाने चुकून उत्पादन गिळले तरी ते शरीराला कोणतेही नुकसान होणार नाही.

सह सुरुवातीचे बालपणप्रौढांनी मुलांना शिकवले पाहिजे योग्य काळजीतोंडी पोकळीच्या मागे.

ही सर्व तत्त्वे आयुष्यभर पाळली पाहिजेत:

तज्ञांनी ताबडतोब साफसफाईचा सल्ला दिला नाही आंबट अन्न. ऍसिड पेस्टच्या संपर्कात येऊ शकतात आणि मुलामा चढवणे नष्ट करू शकतात. अर्ध्या तासानंतर प्रक्रिया सुरू करणे आवश्यक आहे.

लोकप्रिय प्रश्नांची उत्तरे

त्यांच्या दंतचिकित्सकाला भेट देताना, लोक सहसा समान प्रश्न विचारतात.

चला त्यापैकी सर्वात लोकप्रिय पाहूया.

आपण सर्वकाही योग्यरित्या केले हे समजून घेण्यासाठी, साफसफाईनंतर आपल्याला खालील सत्यापन पद्धती वापरण्याची आवश्यकता आहे:

जर आपण नियमितपणे स्वच्छता प्रक्रिया करत असाल, परंतु प्लेक राहिल्यास, आपल्याला प्रक्रियेच्या शुद्धतेबद्दल विचार करणे आवश्यक आहे. प्रक्रिया वाढवणे किंवा नवीन टूथब्रश बदलण्यात अर्थ आहे. आपल्या दंतचिकित्सक सल्ला खात्री करा. अनुभवी डॉक्टरतुम्हाला आनंदाने सांगेल आणि ब्रश करण्याच्या हालचाली योग्यरित्या कशा करायच्या, दिवसातून किती वेळा दात घासायचे आणि तोंडी स्वच्छतेसाठी उत्पादने कशी निवडावी हे दाखवतील.