Tablete calmante cu triptofan. Utilizarea triptofanului. Prețuri pentru L-triptofan. Recenzii. Aminoacid triptofan - funcții principale

Buna ziua! Astăzi vom vorbi despre L triptofan, sau, așa cum se numește, 5-hidroxi-L-triptofan (5-HTP pe scurt). Un supliment foarte interesant care te poate face un pic mai fericit.

L triptofan sau 5-HTP. Ce este?

5-hidroxi-L-triptofan

Acest aminoacid este o substanță (precursor) care duce la formarea serotoninei.

Mulți se vor întreba: „Și ce? Ce este atât de special la acest supliment?

Și faptul, dragi prieteni, este că SEROTONINA, în primul rând, este capabilă să ne influențeze starea de spirit (să o facă mai bună).

De asemenea, există și alte funcții foarte importante.

Funcțiile serotoninei

Serotonina afectează atât de multe funcții din organism.

1. Așa cum am spus mai sus, serotonina contribuie la ÎMBUNĂTĂȚAREA CALITATIVĂ A DISPOZITĂȚII! Nu degeaba se numește „hormonul bucuriei” sau „hormonul fericirii”, cred că una dintre cele mai importante funcții. În multe țări este folosit ca antidepresiv.
2. Îmbunătățește calitatea somnului. Aceasta este o funcție foarte importantă atât pentru sportivi, cât și pentru oamenii obișnuiți. Dormi mult mai liniștit, dormi suficient în mai puțin timp și începi să vezi vise frumoase.
3. De exemplu, când nivelul serotoninei scad, sensibilitatea sistemului de durere al corpului crește, adică chiar și cea mai mică iritare poate provoca durere. Pentru noi, cei care facem sport, această situație nu este prea potrivită, pentru că... Deja ne luptăm constant cu durerile musculare, durerile cauzate de restricții etc. Nu avem nevoie de nicio durere suplimentară.
4. Serotonina, prin stimularea anumitor receptori ai serotoninei din ficat stimulează sinteza crescută a factorilor de coagulare a sângelui.
5. Serotonina este implicată în procesul de contractilitate a uterului și trompelor uterine la femei, precum și în coordonarea nașterii.
6. Serotonina este implicată în procesul de ovulație.
7. Ia parte la stimularea organelor genitale (ceea ce implică îmbunătățirea erecției și a fluxului sanguin către organele genitale feminine).

Toate aceste funcții de mai sus pot fi atribuite acestui supliment, deoarece... 5- HTPeste un PRECURSOR AL SEROTONINEI!

Schema este extrem de simplă:

TRIPTOFAN => 5- HTP => SEROTONINA(bună dispoziție) + MELATONINA(Vis frumos)

Impresiile mele despre utilizarea 5-HTP

Am folosit acest supliment relativ recent. L-am încercat doar în vara acestui an 2017.

Am observat senzații de la folosirea lui după aproximativ 2 săptămâni.

• Am devenit mai calm. Pot face față stresului mult mai ușor. E mai greu să-ți pierzi cumpătul.
• Oricum, nu mă consider o persoană deprimată, dar perioadele de bună dispoziție au început să se „ruleze” mai des.
• erecție. E greu de explicat, pentru că... Oricum nu sunt probleme cu ea, dar au apărut câteva senzații noi. Fluxul sanguin este și mai bun, dorința de a face „asta” mai des etc. Cred ca efectul este bun =)
• Somnul a devenit mult mai bun. Uneori devii supraexcitat, suprasolicitat, multe lucruri se adună și insomnia se instalează. Acest lucru nu s-a mai întâmplat până acum cu acest supliment. Somnul este foarte profund. Este foarte greu să mă trezesc) Am început să dorm foarte bine. Acest lucru adaugă și starea de spirit.

Dozare în 1 capsulă: 100 mg 5-HTP. Aceasta este o doză foarte bună. În farmaciile noastre am văzut doar o doză de 50 mg, dar era mult mai scumpă.

Dozare: 1 capsulă pe zi pentru prevenire (dacă aveți o dispoziție deprimată, puteți bea 2-3 capsule pe zi).

Ora primirii: Il beau dimineata la micul dejun. Fac asta pentru a-mi corecta starea de spirit. Sau poți bea înainte de culcare (pentru un somn și mai bun).

L-am cumparat la un pret foarte bun chiar aici. Nu l-am văzut nicăieri mai ieftin!

Comand adesea suplimente de pe acest site. Până acum totul este bine. Livrare rapidă, calitate excelentă, suplimente alimentare funcționale. Dacă găsesc ceva și mai bun, cu siguranță vă voi spune.

Și așa, deocamdată nu există un preț mai bun și, probabil, nu există nicio ofertă nicăieri.

concluzii

Deci, să rezumam puțin cele de mai sus.

• 5-hidroxi-L-triptofan(sau oxitriptan) este un aminoacid care face parte din proteine.
• Acest aminoacid este un precursor al serotoninei.
• Serotonina afectează multe funcții ale corpului. Ajută la crearea unei bune dispoziții și a unui somn de calitate.
• TRIPTOFAN => 5- HTP => SEROTONINA(bună dispoziție) + MELATONINA(Vis frumos)

Și asta e tot pentru astăzi, prieteni. Sper că aceste informații vă sunt utile.

Îmi place foarte mult să experimentez și să fac diferite experiențe. Uneori, acest lucru dă rezultate foarte interesante.

„Căutarea adevărului este mai importantă decât deținerea adevărului”(Albert Einstein)

Ne vedem mai târziu, prieteni.

Abonați-vă la Instagramul meu, unde postez aproape în fiecare zi tot felul de fotografii: https://www.instagram.com/volkovkit/

P.S. Abonați-vă la actualizările blogului. Se va înrăutăți doar.

Cu respect și cele mai bune urări,!

este un supliment bioactiv care poate fi achiziționat fără prescripție medicală. Cum este diferit de alte suplimente alimentare?
Unele substanțe care sunt foarte importante pentru viața normală a unei persoane nu sunt produse în corpul său. Singura sursă de aport este în dietă sau cu diverse suplimente. Aceste substanțe includ L-triptofan, care este un aminoacid esențial. Fără această substanță, alternarea normală a bioritmurilor umane este imposibilă, deoarece, la rândul său, afectează sinteza hormonilor, a căror absență provoacă schimbări bruște de dispoziție, depresie și perturbări ale ritmurilor biologice. Acești hormoni sunt melatonina și serotonina.

L-triptofanul este un supliment alimentar care poate fi achiziționat fără ghișeu

Acțiune și aplicare

Beneficiul L-triptofanului este că acest aminoacid esențial vă permite să compensați deficitul de hormoni din organism care afectează sfera psiho-emoțională a unei persoane. Lipsa de melatonină și serotonină duce la stări depresive cu diferite simptome, inclusiv:

• iritabilitate;
• modificări ale dispoziției;
• anxietate și tensiune fără cauză;
• insomnie și altele.

Simptome similare sunt observate la majoritatea femeilor în timpul sindromului premenstrual, când echilibrul hormonal al organismului este temporar perturbat.

Beneficiul L-triptofanului este că acest aminoacid esențial vă permite să completați deficiența de hormoni din organism.

O mențiune specială trebuie făcută pentru așa-numita depresie sezonieră, care este caracteristică în special anotimpurilor de tranziție - primăvara și toamna, când organismul suferă o ajustare hormonală.

L-triptofanul este recomandat și pentru aceste afecțiuni: s-a constatat că luarea acestui aminoacid esențial contribuie la formarea unei viziuni pozitive asupra lumii, normalizează relațiile cu ceilalți, ceea ce are un efect pozitiv atât asupra vieții personale, cât și asupra carierei.

Aminoacidul esențial L-triptofan este folosit cu succes pentru ameliorarea sevrajului de alcool și nicotină, reducând pofta de fumat și consumul de alcool, reducând dependența fiziologică și psihologică de aceste substanțe. Luarea L-triptofanului ajută la ameliorarea simptomelor de sevraj la alcool și nicotină în timpul tratamentului pentru aceste dependențe.

Aminoacidul esențial L-triptofan a fost folosit cu succes pentru a ameliora sevrajul de alcool și nicotină

Datorită efectului său, este recomandabil să luați L-triptofan pentru:

• tulburari de somn;
• depresie;
• stări de anxietate;
• sindromul premenstrual;
• tratament pentru dependența de alcool și nicotină;
• schimbări frecvente de dispoziție;
• atacuri de migrenă;
• bulimie și anorexie.

În timpul sindromului premenstrual, puteți lua L-triptofan

În medie, se recomandă să luați 1-2 capsule din aminoacidul esențial L-triptofan de 2-3 ori pe zi, pe stomacul gol. De preferință cu cel puțin o jumătate de oră înainte de masă, de preferință cu o oră. Luați capsulele direct cu apă, suc sau limonada.

Sub nicio formă nu trebuie să-l bei cu lapte! Proteina pe care o conține interferează cu absorbția medicamentului.

Cu cât intervalul de timp dintre luarea L triptofanului și consumul alimentelor este mai scurt, cu atât mai puține proteine ​​ar trebui să fie conținute în alimente, altfel utilizarea acestui supliment va fi ineficientă. Alimentele bogate în carbohidrați, dimpotrivă, îmbunătățesc absorbția aminoacizilor.

Pentru tulburări de somn, este indicat să luați ultimele capsule de aminoacizi imediat înainte de culcare. Deși răul dozelor mari nu a fost confirmat de cercetare, nu va exista niciun beneficiu special în a lua mai mult din acest medicament.

Pentru tulburările de somn, este indicat să luați ultimele capsule de aminoacizi imediat înainte de culcare.

Femeile cu sindrom premenstrual trebuie să ia 6 capsule de L-triptofan pe zi - acest lucru va ajuta la echilibrarea nivelurilor hormonale și la îmbunătățirea stării de spirit.

Ajutor sau dăunător?

Majoritatea aditivilor folosiți de omenire sunt întâmpinați cu ostilitate, găsind în ei multe neajunsuri și crezând că fac mai mult rău decât bine; alții percep substanța pe care o iau ca pe un fel de panaceu care poate vindeca orice și orice, văzând în ei numai beneficii neîndoielnice și negând orice rău.

Acest model de relație nu a scăpat de L-triptofan. Dar aici trebuie amintit că acesta nu este nici măcar un medicament, este un supliment bioactiv. Da, are un efect benefic și este benefic - dar proprietățile vindecătoare miraculoase nu pot fi atribuite suplimentului. Are unele contraindicații, dar sunt în general standard.

L-triptofan, formule Jarrow, 60 de tablete

Puteți cumpăra L triptofan de pe site-ul american, unde există mereu promoții, iar folosind link-ul nostru aveți garantat o reducere suplimentară de 5%. De asemenea, funcționează, dacă ați decis deja care L triptofan vi se potrivește cel mai bine, atunci poate fi găsit.

În ce cazuri este contraindicată utilizarea?

L-triptofanul, ca toate suplimentele alimentare, poate fi utilizat numai după consultarea medicului dumneavoastră. De regulă, acest aminoacid este prescris cu prudență acelor persoane care sunt tratate cu anumite antidepresive.

Pot apărea consecințe nedorite după utilizarea L-triptofanului de către pacienții cu insuficiență hepatică și alte patologii hepatice. Dificultatea de respirație (respirație scurtă) este posibilă după utilizarea L-triptofanului la pacienții cu o componentă astmatică.

În mod tradițional, ei încearcă să nu prescrie suplimente alimentare femeilor însărcinate și în timpul alăptării, deoarece intră în corpul fătului prin placentă și în sistemul digestiv al copilului împreună cu laptele matern. Efectul suplimentelor alimentare asupra copiilor în primii ani de viață a fost puțin studiat, dar se crede că este mai bine să evitați utilizarea lor, deoarece pot provoca ipotetic rău.

Deși în natură acest aminoacid se găsește în carne (mai ales în carnea de porc), brânză de vaci, orez brun, soia și arahide, L-triptofanul, pe lângă aminoacidul în sine, conține doar ingrediente organice de origine vegetală: acid stearic și celuloză (este făcută din capsulă). Nu provoacă efecte secundare.

L-triptofanul nu trebuie administrat în timpul alăptării

Suplimentul nu conține zahăr sau drojdie. De asemenea, nu conține soia, lapte, gluten sau conservanți. Nu au fost observate reacții alergice după administrarea de L-triptofan.

Utilizați pentru controlul greutății corporale

Deoarece acest supliment este adesea recomandat pentru tulburările de alimentație precum bulimia (o dorință dureroasă de a consuma alimente în mod constant, cu alte cuvinte, lăcomia) și anorexia (o scădere nenaturală a apetitului), multe femei îl percep ca un instrument ideal pentru menținerea unei greutăți normale. . Dar aici este exact cazul în care suplimentul este creditat cu un efect miraculos.

Sursele atât ale bulimiei, cât și ale anorexiei sunt psiho-emoționale, obezitatea și cașexia (epuizarea extremă) sunt doar consecințe, iar administrarea de L-triptofan de la sine nu va ajuta nici la creșterea, nici la slăbit. Dar afectează cauza care provoacă aceste tulburări.

Se știe că stările depresive se caracterizează prin tulburări de apetit: multe femei își „mâncă” necazurile, aceasta este reacția lor la stările anxioase. Plăcerea derivată din mâncarea gustoasă poate îmbunătăți într-adevăr starea de spirit pentru o perioadă, așa că pacienții mănâncă mult și des.

Anorexia este diametral opusă: anxietatea provoacă pierderea poftei de mâncare. Dar din ce în ce mai mult, această boală nervoasă este observată la fetele care cred că sunt supraponderale, iar postul devine o obsesie pentru ele.

Luarea L triptofan stabilizează starea de spirit, ameliorează anxietatea și ajută la readucerea greutății la normal.

Dar principalul lucru este că femeile care iau acest medicament învață să se privească cu ochi calmi, să observe deficiențele reale și să-și vadă punctele forte. Mai simplu spus, femeile încep să-și perceapă corpul în mod pozitiv și încetează să se grăbească spre extreme, care apoi se dezvoltă în psihoze.

Luarea L triptofan stabilizează starea de spirit

Utilizare de către copii

L-triptofanul poate fi recomandat pentru utilizare la copiii cu tulburare de hiperactivitate și tulburare de deficit de atenție. Doza pentru copii este de 1 capsulă de 2-3 ori pe zi. Este necesar să se calculeze aportul de supliment, astfel încât, înainte de a merge la școală, copilul să ia o capsulă L-triptofan cu jumătate de oră înainte de masă.

Aminoacidul este produs în capsule, împărțite în porții, câte 2 capsule. Suplimentul este vândut în recipiente care conțin 30 de porții.

Suplimentul trebuie păstrat într-un loc uscat și întunecat, la îndemâna copiilor, la o temperatură care să nu depășească 25 de grade. Data de expirare trebuie indicată pe ambalaj. După această perioadă, medicamentul nu poate fi utilizat.

Triptofanul este un medicament destinat tratamentului diferitelor boli neuropsihiatrice. Componenta activă (alfa-glutomil-triptofan) este un aminoacid proteinogen, care este o componentă a proteinei tuturor organismelor vii existente. Această substanță este un precursor al serotoninei, care este un neurotransmițător important.

Triptofanul este implicat în producerea serotoninei și, ulterior, în sinteza melatoninei (un hormon care reglează ciclurile circadiene, care este folosit pentru a adormi mai ușor). La pacientii cu tulburari depresive se observa o scadere a concentratiei de substante precum triptofanul si serotonina. Deficiența lor poate provoca, de asemenea, tulburări psiho-emoționale, anxietate, stres, tulburări depresive și tulburări de somn.

Triptofanul are un efect pozitiv asupra sistemului imunitar, participă la producția de niacină și contribuie la un efect de reglare asupra rezistenței organismului.

Indicatii de utilizare

Utilizarea medicamentului Triptofan este indicată pentru următoarele tulburări și patologii:

Triptofanul poate fi utilizat în orice moment al zilei. Dacă utilizați medicamentul în timpul zilei, acesta oferă un efect pozitiv asupra stării generale de spirit, crește rezistența stării mentale a organismului la stres fizic și mental crescut și elimină frica.

Dacă utilizați triptofan înainte de culcare, acesta va face față insomniei, va ajuta la eliminarea problemelor de întrerupere a somnului și va normaliza calitatea și profunzimea somnului.

Mod de aplicare

Se recomandă administrarea triptofanului cu jumătate de oră înainte de mese. Produsul poate fi spălat cu apă plată sau suc, dar nu este permis să fie combinat cu lapte sau alte produse care conțin proteine. Doza exactă, frecvența administrării și cursul terapiei sunt determinate de medic, ținând cont de indicațiile de utilizare, terapia concomitentă și manifestările tulburărilor.

După cum este necesar, cursul terapiei cu triptofan poate fi repetat de mai multe ori pe an.

Înainte de a începe să utilizați medicamentul Triptofan, trebuie să vă consultați medicul.

Efecte secundare

Când se utilizează triptofan, este posibil să apară reacții secundare nedorite sub formă de gură uscată, tulburări ale apetitului, reacții alergice, hiperactivitate și somnolență.

Manifestările unei supradoze de triptofan nu au fost descrise. Probabil, crește probabilitatea de a dezvolta efecte secundare nedorite care necesită o consultare personală cu un medic.

Contraindicatii

Utilizarea triptofanului este contraindicată în cazurile de intoleranță la substanțele active sau auxiliare ale medicamentului, precum și la femeile însărcinate și care alăptează.

Interacțiunea cu alte medicamente

Utilizarea simultană a triptofanului cu medicamente din grupul de inhibitori MAO, antidepresive triciclice și heterociclice, inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei poate dezvolta sindrom serotoninergic, care se manifestă sub formă de hipertonicitate, tremor, hiperactivitate și halucinații. Aceste reacții adverse se rezolvă de la sine după întreruperea utilizării triptofanului.

Triptofanul poate spori efectul medicamentelor din grupul de antipsihotice, antidepresive, anxiolitice, precum și băuturi alcoolice.

Nu se observă dependență de triptofan.

Analogii, cost

Medicamente care conțin alfa-glutomil-triptofan și costul acestora pentru perioada septembrie 2016:

• L-triptofan (NauFoods, SUA) 500 mg, 120 buc. – 1500-1650 rub.
• Tryptophan Calm Sleep Formula (Evalar, Rusia) 500 mg, 60 buc. – 850-900 de ruble.
• Vita-Triptofan, 90 buc. – 2600-2800 de ruble.

Dacă este necesar să selectați un medicament care conține triptofan, se recomandă să consultați mai întâi un medic.

Recenzii

„Triptofanul este folosit pentru a crește nivelul serotoninei, a cărei deficiență provoacă tulburări de comportament și psihice. Nivelurile reduse de triptofan pot provoca, de asemenea, tulburări de somn, tulburări de memorie și agresivitate crescută. Utilizarea de medicamente și suplimente alimentare pe bază de triptofan face posibilă compensarea deficienței acestui aminoacid, care este vital pentru corpul uman. Astfel de remedii vă permit să faceți față tulburărilor depresive, anxietății și fricii crescute și stresului cauzat de stresul psiho-emoțional prelungit.

Studiile clinice au demonstrat că utilizarea triptofanului poate normaliza calitatea și durata somnului și poate crește durata fazei de somn profund. Pacienții care au folosit medicamentul înainte de culcare au observat vigoare, sănătate și dispoziție bună, precum și claritate a minții după trezire. Triptofanul nu provoacă dependență sau dependență, ca unele medicamente din grupul somniferelor. De asemenea, un astfel de remediu nu complică procesul de trezire a pacientului.”

Alexandru Vladimirovici, doctor

„Triptofanul de la marca Evalar, conceput pentru a normaliza somnul, a devenit unul dintre cele mai indispensabile suplimente alimentare, pe care l-am folosit activ în cursuri în ultimele 12 luni. Am achiziționat acest produs din întâmplare când căutam un medicament eficient și sigur care să ajute să facă față iritabilității, oboselii, insomniei și altor manifestări ale suprasolicitarii cronice. Produsul nu este ieftin - pentru 60 de capsule a trebuit să plătesc aproximativ 800 de ruble. Un pachet este suficient pentru 30 de zile.

După câteva zile de administrare regulată a capsulelor conform instrucțiunilor, s-a putut obține efectul dorit: somnul a venit repede, nu m-am trezit niciodată în timpul nopții, iar a doua zi dimineața eram odihnit, vesel și bine dispus. S-a dovedit că utilizarea triptofanului poate crește nivelul de serotonină, binecunoscutul hormon al bucuriei. Nu au existat efecte secundare.

În ciuda faptului că acesta este un supliment alimentar și nu un medicament, pot recomanda cu încredere acest remediu persoanelor care caută un medicament sigur și eficient pentru tulburările de somn și pentru a-și îmbunătăți starea de spirit și bunăstarea.”

Marina

„Am făcut cunoștință cu Tryptophan datorită unei recomandări a unui farmacist când căutam un produs pentru controlul apetitului. Medicamentul a fost luat conform indicațiilor obiective, deoarece există o predispoziție ereditară la dependență (inclusiv dependența de alimente).

Inițial, am tratat produsul cu neîncredere și am petrecut mult timp recitind recomandările producătorului - nu aveam încredere că aminoacidul ar putea ameliora foamea și avea, de asemenea, o serie de efecte benefice suplimentare. Dar am cumpărat produsul și am început să-l iau în timp ce ținem dietă. Am luat medicamentul pe stomacul gol, medicamentul a funcționat în primele 2,5 săptămâni, apoi s-a oprit treptat.

În timpul acțiunii sale, pe lângă normalizarea apetitului, medicamentul a ajutat la îmbunătățirea stării de spirit și a bunăstării generale. La început, a existat un efect secundar sub formă de gură uscată, care a dispărut de la sine după câteva zile. Pot recomanda utilizarea triptofanului ca element auxiliar în lupta împotriva bulimiei.”

Victoria

« Medicul a recomandat administrarea triptofanului la nașterea celui de-al doilea copil și timp de 2,5 ani copilul se putea trezi noaptea la fiecare 1-1,5 ore, plânge tare și țipă. Drept urmare, somnul profund a dispărut ca atare, iritabilitatea severă m-a deranjat și problemele au început nu numai cu sistemul nervos, ci și cu bunăstarea generală.

Toate problemele se rezolvau încet, dar nici un singur medicament nu putea elimina problemele legate de somn: de la medicamente eliberate pe bază de rețetă la ierburi. După ce am cumpărat Triptofan, nu mă așteptam la niciun efect, doar l-am luat conform instrucțiunilor. Primele îmbunătățiri au fost observate după 7 zile de utilizare a medicamentului. Într-o zi bună am reușit să adorm noaptea și să mă trezesc dimineața - bucuria nu cunoștea limite. Acum este un asistent indispensabil care nu numai că normalizează somnul, ci și restabilește bucuria vieții.”

Anastasia

„Odată cu vârsta, persoanele în vârstă se confruntă cu o iritabilitate crescută, morocănos și tulburări de somn asociate cu o scădere a concentrațiilor de serotonină. În acest caz, pot apărea nu numai aceste reacții, ci și tulburări post-traumatice și gânduri suicidare. Utilizarea triptofanului ajută la reducerea iritabilității la persoanele de toate grupele de vârstă, inclusiv la vârstnici, precum și la eliminarea sindromului premenstrual, la normalizarea stării mentale a persoanelor cu depresie și anxietate.

Desigur, pacienții nu pot lua medicamente pe bază de serotonină în forma lor pură - pentru aceasta există suplimente alimentare pe bază de triptofan, care este implicat în producția de serotonină și este precursorul acesteia. Recomand medicamentele pe bază de triptofan pacienților cu tulburări psiho-emoționale, tulburări de somn și stări de anxietate.”

Stanislav Olegovich, doctor

Izolarea triptofanului

În 1901, Frederick Hopkins a fost primul care a izolat triptofanul folosind hidroliza cazeinei. Din 600 g de cazeină brută se pot izola 4-8 grame de triptofan.

Biosinteză și producție industrială

Plantele și microorganismele sintetizează de obicei triptofanul din acidul shikimic sau antranilic. Acesta din urmă se condensează cu fosforibocil pirofosfat (PRPP), generând pirofosfat ca produs secundar. După deschiderea inelului fragmentului de riboză și decarboxilarea reductivă ulterioară, este produsă indol-3-glicerinfosfamidă, care la rândul său este transformată în indol. În ultima etapă, triptofan sintetaza catalizează formarea triptofanului din indol și. În industrie, triptofanul este produs și biosintetic, pe bază de fermentație și indol, folosind bacterii naturale sau modificate genetic precum B. amyloliquefaciens, B. subtilis, C. glutamicum sau E. coli. Aceste tulpini produc fie mutații care împiedică recaptarea aminoacizilor aromatici, fie supraexprimarea operonilor triptofan. Conversia este catalizată de enzima triptofan sintetaza.

Funcţie

Pentru multe organisme (inclusiv oameni), triptofanul este esențial, adică vital, care nu poate fi sintetizat în organism și, prin urmare, trebuie să formeze o parte esențială a dietei. , inclusiv triptofanul, acționează ca blocuri de construcție în biosinteza proteinelor. În plus, triptofanul acționează ca un precursor biochimic pentru următorii compuși:

Serotonina (neurotransmițător) este sintetizată prin triptofan hidroxilază. Serotonina, la rândul său, poate fi transformată în melatonină (un neurohormon) prin N-acetiltransferază și 5-hidroxiindol-O-metiltransferază. Acidul nicotinic este sintetizat din triptofan, cu chinurenina și acidul chinolinic servind ca intermediari biosintetici cheie. Auxină (fitohormon), la transformarea elementelor de sită apoptotică a triptofanului în auxine.

Malabsorbția la fructoză și intoleranța la lactoză provoacă absorbția necorespunzătoare a triptofanului în intestin, scăderea nivelului de triptofan în sânge și depresie. În bacteriile care sintetizează triptofan, nivelurile celulare ridicate de triptofan activează o proteină represoare care se leagă de operonul triptofan. Legarea acestui represor de operon previne transcrierea ADN-ului care codifică enzimele implicate în biosinteza triptofanului. Astfel, nivelurile ridicate de triptofan previn sinteza triptofanului printr-o buclă de feedback negativ, iar atunci când nivelurile de triptofan sunt reduse în celule, transcripția din operonul de triptofan este reluată. Organizarea genetică a operonului triptofan permite astfel o reglare strictă și un răspuns rapid la modificările nivelurilor celulare interne și externe ale triptofanului.

Triptofan în alimente

Triptofanul este un constituent comun al majorității alimentelor proteice sau proteinelor alimentare. Se gaseste in cantitati deosebit de mari in ciocolata, ovaz, curmale uscate, lapte, iaurt, branza de vaci, branza, carne rosie, oua, peste, pasare, seminte de susan, mazare, seminte de floarea soarelui, seminte de dovleac, spirulina, banane si arahide. În ciuda credinței populare că curcanul conține cantități deosebit de mari de triptofan, această substanță este prezentă în mod egal la majoritatea păsărilor. Există, de asemenea, un mit conform căruia proteinele vegetale nu conțin suficient triptofan; de fapt, triptofanul se găsește în cantități semnificative în aproape toate formele de proteine ​​vegetale, iar în unele chiar în cantități foarte mari.

Utilizați ca supliment alimentar și medicament

Există dovezi că nivelurile de triptofan din sânge au un efect redus asupra modificărilor dietei, dar triptofanul era disponibil în magazinele naturiste ca supliment alimentar în urmă cu ceva timp. Studiile clinice au arătat rezultate mixte în ceea ce privește eficacitatea triptofanului ca ajutor pentru somn, în special la pacienții normali. Triptofanul a demonstrat o anumită eficacitate în tratarea diferitelor alte afecțiuni asociate în mod obișnuit cu niveluri scăzute de serotonină din creier. În special, triptofanul singur a avut unele efecte antidepresive și, atunci când este utilizat împreună cu alte antidepresive, a acționat ca amplificator al acestora. Cu toate acestea, fiabilitatea acestor studii clinice a fost pusă la îndoială din cauza lipsei controalelor formale. În plus, triptofanul singur nu poate fi utilizat pentru a trata depresia sau alte afecțiuni dependente de serotonină, dar poate fi util în înțelegerea căilor chimice care ar putea oferi un nou impuls cercetării medicamentelor farmaceutice.

metaboliți

Un metabolit al triptofanului, (5-HTP), a fost propus ca tratament pentru epilepsie și depresie, deși studiile clinice sunt considerate neconcludente și insuficiente. 5-HTP este capabil să traverseze cu ușurință bariera hemato-encefalică și, în plus, să decarboxileze rapid serotonina (5-hidroxitriptamina sau 5-HT). Cu toate acestea, serotonina are un timp de înjumătățire relativ scurt, deoarece este metabolizată rapid de monoaminoxidază. Datorită conversiei 5-HTP în serotonină în ficat, expunerea la serotonină la inimă poate provoca un risc semnificativ de afecțiune a valvulelor cardiace. Produsul principal al enzimei hepatice triptofan dioxigenază este chinurenina. Este vândut în Europa pentru tratamentul depresiei sub mărcile Cincofarm și Tript-OH. În Statele Unite, 5-HTP este vândut fără prescripție medicală în conformitate cu Legea suplimentelor alimentare. Deoarece suplimentele alimentare sunt acum reglementate de FDA din SUA, producătorii pot vinde produse cu ingrediente care se potrivesc cu etichetarea, dar acest lucru nu garantează eficacitatea produsului.

Suplimente cu triptofan și EMS

În 1989, a avut loc un focar major de sindrom eozinofilie-mialgie (EMS) asociat cu triptofan, provocând 1.500 de dizabilități permanente și cel puțin 37 de decese. Unele studii epidemiologice au arătat că focarul este asociat cu utilizarea L-triptofanului furnizat de producătorul japonez Showa Denko K.K. În plus, s-a presupus că în timpul producției de triptofan, unele impurități au fost lăsate să intre în produs, ceea ce a cauzat dezvoltarea epidemiei. Însuși faptul că Showa Denko a folosit bacterii modificate genetic pentru a produce L-triptofan a dat naștere la multe speculații că ingineria genetică este responsabilă pentru astfel de probleme. Cu toate acestea, metodologia folosită în studiile epidemiologice inițiale a fost criticată. O explicație alternativă pentru focarul EMS din 1989 este că dozele mari de triptofan pot produce metaboliți care inhibă degradarea normală a histaminei și excesul de histamină poate provoca, la rândul său, EMS. În 1991, cea mai mare parte a triptofanului a fost retras de la vânzare în Statele Unite, iar alte țări au urmat exemplul. Cu toate acestea, triptofanul a fost încă vândut pentru a fi utilizat în hrana pentru copii. La momentul interzicerii, FDA nu știa sau nu indica că epidemia EMS a fost cauzată de un lot contaminat și, totuși, chiar și atunci când contaminarea a fost descoperită și procesul de curățare a fost inițiat, FDA a susținut în continuare că L-triptofanul era nesigure. În februarie 2001, FDA a relaxat restricțiile privind comercializarea L-triptofanului (dar nu și importul acestuia), dar și-a exprimat în continuare următoarele îngrijorări:

„Pe baza dovezilor științifice disponibile în prezent, nu putem determina cu certitudine că apariția EMS la persoanele susceptibile care consumă suplimente de L-triptofan se datorează conținutului de L-triptofan, impurităților conținute în L-triptofan sau - pentru factori externi încă necunoscuți. ”

Din 2002, L-triptofanul a fost vândut în Statele Unite în forma sa originală. Există mai multe surse de L-triptofan de înaltă calitate care sunt vândute în multe magazine majore de produse naturiste din toată țara. Triptofanul continuă să fie utilizat în cercetarea clinică și experimentală. În ultimii ani, în Statele Unite, farmaciile compuse și unii comercianți cu amănuntul și comandă prin corespondență au început să vândă triptofan publicului larg. Triptofanul rămâne, de asemenea, pe piață ca medicament eliberat pe bază de rețetă (Tryptan), pe care unii psihiatri continuă să îl prescrie, în special ca mijloc de creștere a răspunsului la antidepresive.

Carne de curcan și somnolență

Se crede că consumul excesiv de carne de curcan duce la somnolență din cauza nivelului ridicat de triptofan pe care îl conține. Cu toate acestea, cantitatea de triptofan din curcan este comparabilă cu cea găsită în majoritatea celorlalte cărni. În plus, somnolența după masă poate fi legată de ce alte alimente a consumat persoana în afară de curcan și, în special, de ce carbohidrați. Experimentele pe animale și oameni au arătat că consumul de alimente bogate în carbohidrați provoacă eliberare. Insulina, la rândul său, stimulează absorbția musculară a aminoacizilor cu catenă ramificată neutră mare (BCAA) mai degrabă decât triptofanul (un aminoacid aromatic), crescând astfel raportul dintre triptofan și BCAA în fluxul sanguin. Creșterea rezultată a acestui raport dintre triptofan și BCAA în sânge reduce competiția la transportatorii mari de aminoacizi neutri (care transportă atât BCAA, cât și aminoacizi aromatici), ducând la absorbția triptofanului prin bariera hemato-encefalică în lichidul cefalorahidian (LCR). Odată ajuns în LCR, triptofanul este transformat în serotonină la joncțiunea nucleară printr-o cale enzimatică normală. Serotonina rezultată este metabolizată în continuare de glanda pineală în melatonină. Astfel, dovezile sugerează că „somnolența postprandială” poate fi rezultatul consumului unei mese grele, bogate în carbohidrați, care crește indirect producția de melatonină, care la rândul său promovează somnul.

În articolul nostru vom arunca o privire mai atentă la ceea ce este aminoacid esențial triptofan . Să vă spunem cum să depășești depresia folosind vitamine naturale și mâncând corect. Toată lumea știe că somnul sănătos este extrem de important pentru sănătate, dar majoritatea oamenilor nici nu au auzit despre substanța unică care ne ajută să dormim bine. De asemenea, cu deficiența ei, performanța scade și starea de spirit se deteriorează.

Aminoacidul în forma și dozarea sa naturală optimă se găsește în produsele apicole - precum polenul, lăptișorul de matcă și puietul de dronă, care fac parte din multe complexe de vitamine și minerale naturale ale companiei Parapharm: Leveton P, Elton P, Leveton Forte" , „Apitonus P”, „Osteomed”, „Osteo-Vit”, „Eromax”, „Memo-Vit” și „Cardioton”. De aceea acordăm atât de multă atenție fiecărei substanțe naturale, vorbind despre importanța și beneficiile ei pentru un organism sănătos.

Ce fel de substanță este triptofanul?
proprietățile chimice ale aminoacizilor

Daca vrei sa intelegi ce fel de substanță este triptofanul, trebuie să luați în considerare un grup de aminoacizi esențiali - compuși care nu pot fi produși în organism și vin cu alimente. Pentru dezvoltarea și creșterea normală, o persoană trebuie să primească aceste substanțe în norma zilnică. Acest grup include triptofan.

În plus, ocupă un loc important printre 20 aminoacizi proteinogeni, necesare formării proteinelor. S-a stabilit că această substanță se găsește în toate organismele vii. Face parte din multe proteine, dar mai ales triptofanul se găsește în fibrinogen, precum și în globulinele din sânge.

În natură, acest compus există în două forme izomerice: L și D și, de asemenea, ca racemat. Să remarcăm că primul dintre ele este cel mai util pentru oameni. În forma sa cea mai pură L-triptofan Este o pulbere albă sau gălbuie cu gust amar. Temperatura sa dominantă este de 283 de grade Celsius. Acest aminoacid este foarte solubil în apă, mai puțin solubil în etanol. Important Proprietatea chimică a triptofanului— atunci când interacționează cu o serie de substanțe, dă reacții de culoare. Rețineți că acesta este un aminoacid instabil care se oxidează ușor. Distrus rapid în timpul hidrolizei acide a proteinelor.

De ce a fost vinovat persoana de neînlocuit?

Mulți oameni nu știu că triptofanul a fost izolat în 1901 de chimiști precum F. Hopkins și S. Kohl din cazeină. Dar interesul pentru această substanță s-a trezit în rândul oamenilor de știință abia în anii 60 ai secolului trecut. După multe experimente s-a dovedit că are un efect benefic asupra sistemului nervos. La acea vreme era numit unul dintre cele mai bune antidepresive. Biochimiștii au sugerat că agresivitatea indienilor din America de Sud - mayași și azteci - s-a datorat predominanței porumbului, care are un conținut scăzut de triptofan, în dieta lor.

Foarte curând după astfel de publicații, triptofanul și medicamentele care îl conțin au devenit extrem de populare în țările occidentale. Ele puteau fi achiziționate fără prescripție medicală la orice farmacie. Asemenea avantaje aminoacid esențial cum eficiența și costurile reduse au crescut constant cifrele de vânzări triptofan. Dar deja la mijlocul anilor 80, reputația acestei substanțe a primit o lovitură gravă. În special, în 1989, a izbucnit un focar în Statele Unite. „Scandal de triptofan” ale căror ecouri se aud şi astăzi. Apoi, mai mult de o mie de americani s-au îmbolnăvit de o tulburare gravă - sindromul eozinofilie-mialgie. Pacienții au avut dureri severe în mușchi și articulații, febră, dificultăți de respirație și slăbiciune.

Ca urmare, 38 de pacienți au murit din cauza acestei boli. În 1991, guvernul țării a introdus o interdicție completă a vânzării preparatelor cu triptofan. Mai târziu, în urma investigației, s-a dovedit că numai produsele companiei japoneze Showa Denko au condus la rezultate atât de dezastruoase. Mai mult, nu medicamentul în sine a fost vinovat pentru boală, ci o încălcare a tehnologiei sale de fabricație. La începutul anilor 2000, triptofanul a apărut pe piață, dar pata de pe reputația sa nu a fost spălată. Mulți nutriționiști din Statele Unite mai cred că luarea acestei substanțe în cantități mari este periculoasă pentru sănătate.

Proprietăți unice.
Importanța aminoacizilor pentru organism

După cum am spus mai sus, triptofanul este un aminoacid esențial care nu poate fi produs de organism. Aportul său regulat cu alimente este deosebit de important având în vedere importanta aminoacizilor pentru organism. Această substanță joacă un rol important în funcționarea sistemului endocrin și nervos. În special, este necesar pentru un proces fiziologic atât de important precum somnul.

În plus, este important pentru relaxare și odihnă, ceea ce înseamnă că cu ajutorul lui vom arăta mereu bine. Triptofanul poate fi numit un antidepresiv natural, datorită lui ne simțim calmi și armoniosi. De ce? Este simplu: este responsabil pentru producerea multor substanțe importante pentru organism în creier. În primul rând, aceasta niacina(vitamina B3). În al doilea rând, serotonina, cel mai important neurotransmitator, care se numește „hormonul fericirii”. Este principalul luptător împotriva depresiei din corpul nostru și creează un sentiment de bunăstare emoțională.

Este important ca triptofanul este, de asemenea, necesar pentru formarea melatoninei. Melatonina vă ajută să adormiți rapid și să rămâneți adormit mai mult timp. Apropo, serotonina este produsă în timpul zilei, iar melatonina este produsă noaptea. Acest aminoacid este necesar și pentru producerea de: chinurenină, acid chinolinic, care sunt esențiale pentru creșterea și dezvoltarea normală.

Să evidențiem alte funcții importante ale substanței în organism:

• participă la sinteza proteinelor;
• ajută la controlul apetitului;
• întărește sistemul imunitar;
• participă la producerea hormonului de creștere;
• normalizează tensiunea arterială;
• crește pragul durerii;
• eficient pentru sindromul de hiperactivitate la copii;
• ajută la sindromul de oboseală cronică.

În plus, putem spune că luând preparate cu triptofan îmbunătățește starea pacienților cu boli cardiovasculare. Substanța este, de asemenea, potrivită pentru tratamentul complex al alcoolismului, deoarece reduce efectele toxice ale etanolului și relaxează organismul în timpul simptomelor de sevraj. Pentru femei, această substanță este deosebit de utilă, deoarece ameliorează PMS. Eficient în tratamentul obezității, deoarece ajută la reducerea foametei.

Norma zilnică

Organismul trebuie să primească acest aminoacid în cantitățile necesare, altfel va acționa ca o substanță limitatoare. Aceasta înseamnă că deficiența acestuia poate deveni un factor care inhibă dezvoltarea organismului. Mai mult, organismul va lua compusul necesar din rezervele interne - celulele musculare. Este deosebit de important să se prevină astfel de evoluții la adolescenții ale căror corpuri nu s-au format complet. Potrivit majorității oamenilor de știință, aportul zilnic de triptofan – 0,25 g Desigur, cu antrenament intens această cifră va crește.

Se crede că este mai bine să nu consumi mai mult de 3-4 grame de aminoacizi odată. De asemenea, este necesar să se țină cont de componenta genetică a problemei. Unii oameni au nevoie de puțin mai mult din această substanță pentru metabolismul proteic normal, alții de puțin mai puțin. Pentru a determina de cât triptofan aveți nevoie, puteți utiliza următoarea formulă: 3,5 mg înmulțit cu greutatea corporală.

Ce conțin produsele
aminoacid esențial triptofan

După cum am spus mai devreme, sursa principală a acestei substanțe sunt proteinele. în care aminoacid esențial triptofan se găsește atât în ​​alimentele vegetale, cât și în cele de origine animală. Spre bucuria vegetarienilor, spunem că multe produse „umane” sunt extrem de bogate în acest compus. Mai jos este o listă de feluri de mâncare sănătoase, numărul de lângă nume indică conținutul substanței în miligrame per 100 de grame de produs.

Hrana pentru animale:

• pui –350;
• curcan – 480;
• vițel – 250;
• carne de vită – 220;
• carne de porc –190;
• ouă – 200;
• caviar roșu – 960;
• somon – 220;
• brânză olandeză – 790;
• brânză de vaci – 210;

Planteaza mancare:

• fulgi de ovaz – 160;
• soia – 600;
• hrișcă – 180;
• mazăre – 260;
• semințe de floarea soarelui – 300;
• nuci de pin – 420;
• migdale – 630;
• arahide –750;

Oamenii de știință au descoperit că cel mai mult conținut ridicat de aminoacizi la un animal rar - leul de mare (2589 mg). Toate păsările de curte sunt suficient de bogate în acest produs.

Lipsa triptofanului în organism

Rețineți că deficit de triptofanîn organism este destul de ușor de detectat. Să numim câteva simptome caracteristice principale:

• oboseală rapidă;
• dureri de cap constante;
• performanță redusă;
• somn instabil și superficial;
• tulburări ale sistemului cardiovascular;
• iritabilitate;
• concentrare slabă;
• întârzierea creșterii la copii;
• tendința de a mânca în exces.
• spasme ale arterelor coronare.

S-a observat că lipsa vitaminei B3 este asociată cu dezavantajîn organism triptofan. De asemenea, unii oameni de știință cred că oamenii care sunt predispuși la agresiune au puțin din această substanță importantă în sânge și, ca urmare, dezvoltă o deficiență a „hormonului fericirii”, serotonina.

Exces de triptofan în organism.
Supradozaj de aminoacizi

Trebuie spus că excesul de triptofan în organism- O apariție destul de rară, dar există mai multe boli care sunt însoțite de acumularea acestui aminoacid. În acest sens, este necesar să menționăm hipertriptofanemia familială, care apare din cauza tulburărilor metabolice. Consecințele sale sunt triste: dureri articulare, tulburări de vedere, întârzieri în dezvoltare. De menționat este și sindromul Thad, care cel mai adesea duce la nanism. Această tulburare apare atunci când triptofanul nu este convertit în chinurenină.

Triptofanul trebuie luat cu prudență de către persoanele care suferă de diabet, cataractă și aclorhidrie. Este necesar să se numească simptomele supradozaj de aminoacizi: vărsături, amețeli, diaree, flatulență. În cazuri rare, apare sindromul serotonic, însoțit de agitație, anxietate și lacrimare.

Cu ce ​​este combinat triptofanul?

S-a dovedit că acest aminoacid este absorbit doar cu vitaminele B, magneziu și zinc. Într-o serie de experimente s-a constatat că combina triptofan cu alimente carbohidrate. Astfel ajunge mult mai repede la creier, unde începe să producă serotonină. Prin urmare, este eficient să consumi această substanță cu fulgi de ovăz sau fructe. Puteți să-l beți cu apă sau suc combinația cu lapte și alte produse proteice nu este recomandată. Rețineți că triptofanul intensifică efectul neurolepticelor, anxioliticelor, alcoolului.

Aplicarea aminoacizilor în
industrie și medicină

Pentru a avea o înțelegere completă a ce fel de substanță este triptofanul, trebuie să vorbim despre aplicarea aminoacizilor în industrie. Este folosit cu succes în produse farmaceutice pentru producerea de suplimente alimentare și medicamente. Principalele obiective ale acestor medicamente sunt combaterea depresiei și normalizarea somnului. S-a dovedit că aceasta este o substanță unică poate ajuta chiar și cu depresia severă și insomnia cronică.În astfel de cazuri, doza de preparate cu triptofan este mare și ajunge la 3 g.

În plus, acest aminoacid este utilizat în producția de hrană pentru animale. Aditivul obținut din acesta este necesar pentru agricultură - ajută la îngrășarea bovinelor și îmbunătățește absorbția alimentelor.

Triptofan în sport

Trebuie să admitem că triptofan în sport utilizate mult mai puțin frecvent decât, să zicem, BCAA sau L-arginina . Dar asta nu înseamnă că sportivii nu au nevoie de această substanță. Dimpotrivă, acest aminoacid este necesar pentru producerea hormonului de creștere, care declanșează cresterea musculara, accelerând sinteza proteinelor. Poate că triptofanul este cel mai important pentru culturisti, deoarece ajută la controlul apetitului în timpul perioadei de „tăiere”.

Recepţie triptofanîn forma sa pură este puțin probabil să aibă sens pentru majoritatea sportivilor. Complexele naturale de vitamine le vor oferi mult mai multe beneficii. În acest sens, merită evidențiat suplimentul alimentar „Leveton Forte”, care conține componente precum puiet de drone, polen de albine și rădăcină de Leuzea. Este puietul de drone care include aminoacizii necesari sportivului, inclusiv triptofan. Toate componentele acestui complex de vitamine se completează cu succes, crescând rezistența și îmbunătățind performanța.