Luați complexe de vitamine înainte de sarcină. Vitamine pentru conceperea unui copil pentru femei și bărbați, promovând dezvoltarea corectă a fătului. Planificarea sarcinii: abordarea corectă a vitaminelor

Planificarea unei sarcini este un întreg complex de activități. Partenerii trebuie să fie supuși unei examinări complete, precum și a unui curs de luare a preparatelor speciale cu vitamine.

Aceasta poate fi o știre pentru mulți, dar atunci când plănuiesc o sarcină, vitaminele sau, mai degrabă, complexele vitamine-minerale, sunt necesare nu numai femeilor, ci și bărbaților. La urma urmei, una dintre sarcinile pregătirii pentru concepție este de a îmbunătăți funcționarea sistemelor reproductive ale viitorilor părinți și de a crește șansele de sarcină. În același timp, bărbații și femeile au nevoie de un set diferit de vitamine, minerale și alți nutrienți.

Este necesar să luați vitamine pentru cei care plănuiesc să rămână însărcinați?

Visezi la un copil sănătos? Vrei să-l vezi inteligent și fericit? Atunci fă tot ce-ți stă în putere pentru a-i oferi viitorul la care visezi. Ce legătură au vitaminele cu el? Să ne dăm seama.

Viitorul tată contribuie la genetica copilului la fel ca viitoarea mamă. Un bărbat poate influența starea materialului său genetic, deoarece spermatozoizii sunt purtătorii acestuia. Și stocul lor este actualizat în mod constant. Vitaminele, mineralele și L-carnitina, pe care un bărbat le ia atunci când plănuiește o sarcină (de preferință 2-3 luni), vor contribui la formarea mai multor spermatozoizi cu structura corectă, cu ADN-ul intact.

Când plănuiește o sarcină, o femeie trebuie să își pregătească corpul cât mai mult posibil pentru a concepe și a naște un copil. Vitaminele și mineralele joacă un rol important în funcționarea sistemului reproducător feminin. Aceasta înseamnă că sunt necesare atât pentru ca sarcina să apară, cât și pentru ca copilul nenăscut să primească tot ce are nevoie încă din primele zile.

Astăzi, experții identifică patru substanțe cheie, a căror „rezervă” trebuie să fie formată înainte de sarcină și care trebuie furnizate copilului nenăscut pe toată perioada de dezvoltare intrauterină. Acestea sunt acidul folic, iod, fier și omega-3.

Fătul „ia” toate substanțele de care are nevoie din corpul femeii. Dacă organismul unei femei nu avea unele vitamine sau minerale înainte de sarcină, atunci această ușoară deficiență se va transforma rapid în hipovitaminoză. Iar manifestările sale sunt neplăcute: starea pielii, dinților, unghiilor și părului se va agrava, va apărea oboseala și apatia. Dar dacă concepția are loc atunci când o femeie suferă de hipovitaminoză, atunci pot apărea și probleme la făt - există posibilitatea de malformații, eclampsie și riscul de avort spontan crește. Prin urmare, este indicat să nu luați comprimate separate (acid folic sau iod), ci să apelați la complexe de vitamine și minerale specializate pentru viitoarele mămici. De exemplu, complexul modern Pregnoton Mama conține substanțele cheie numite și încă 12 vitamine și minerale care sunt importante pentru mamă și copilul nenăscut.

Din cauza lipsei de nutriție adecvată, aproape toate femeile vor beneficia de vitamine specializate atunci când planifică sarcina. Ar trebui să începeți să luați medicamente de acest tip cu cel puțin 30 de zile înainte de concepția așteptată. Și mai bine - în 3-4 luni.

Vitamine pentru bărbați atunci când planificați o sarcină

Nu numai viitoarea mamă, ci și viitorul tată ar trebui să ia vitamine înainte de a concepe un copil. Când planificați o sarcină, ar trebui să începeți să luați vitamine pentru bărbați cu cel puțin trei luni (90 de zile) înainte de ziua preconizată a concepției. La urma urmei, maturarea spermei durează 72 de zile și în fiecare zi au nevoie de vitamine și minerale. Susținerea corpului masculin cu aminoacizi suplimentari va oferi condiții optime pentru formarea de noi spermatozoizi cu activitate ridicată și fără mutații. Un bărbat trebuie să ia următoarele minerale și vitamine înainte de a concepe pentru a îmbunătăți calitatea spermei și, prin urmare, pentru a crește șansa de a rămâne însărcinată.

L-carnitina, deși nu este o vitamină, joacă un rol esențial în formarea și maturarea spermatozoizilor sănătoși, mobili, capabili să fertilizeze un ovul.
Acidul folic are un efect benefic asupra formării spermatozoizilor mobili cu structura corectă.
Pentru a menține sinteza activă a hormonilor sexuali masculini, bărbații au nevoie de zinc. Normalizează dorința sexuală și elimină posibilele tulburări sexuale.
Seleniul este necesar pentru menținerea activității sexuale la bărbați. Dacă nu există o deficiență de seleniu în organism, atunci acesta rămâne activ sexual nu numai la tinerețe sau la vârsta adultă, ci și la bătrânețe, fără a lua stimulente suplimentare.

Mineralele și mineralele enumerate fac parte din medicamentul specializat Speroton - este destinat bărbaților care intenționează să devină tați.

Vitamine atunci când planificați o sarcină pentru femei

Ce vitamine ar trebui să iau când plănuiesc o sarcină? Probabil că fiecare viitoare mamă se gândește la asta. Femeile din toata lumea, indiferent de varsta, iau acid folic (alta denumire a vitaminei B9) sau preparate vitaminice speciale care il contin in timpul pregatirii imediate pentru conceptie si pana la sfarsitul sarcinii. Acidul folic pentru concepție se ia 400 mcg pe zi, deoarece aceasta este una dintre metodele de prevenire a dezvoltării defectelor sistemului nervos. Este important să ne amintim că nu toată lumea absoarbe complet acidul folic. Prin urmare, este mai bine să alegeți forma sa ușor digerabilă - metilfolat (extrafolat).

Ce altceva ar trebui să bea o femeie sănătoasă atunci când plănuiește o sarcină a fost mult timp determinat de experți - fier și iod, vitaminele E, B6 și o serie de alte vitamine, precum și Omega-3.

Toate fac parte din complexul modern Pregnoton Mama. O atenție deosebită este acordată asigurării că toate vitaminele și mineralele nu provoacă efecte secundare și sunt ușor de absorbit. Pregnoton Mama poate fi luat atât în pregătirea pentru concepție, cât și pe parcursul sarcinii, cât și în timpul alăptării. Mai mult, este convenabil să luați doar o capsulă pe zi pentru a evita o deficiență de nutrienți.

Doza zilnică

Acid folic (vitamina B9). Necesarul zilnic este de 200 mcg, dar pentru pregătirea concepției, este necesar mai mult și, de obicei, doza de acid folic în această perioadă este de 400 mcg sau mai mare. Acidul folic continuă să fie luat după concepție până în a 12-a săptămână de sarcină reală. Este obligatoriu să ia toate femeile însărcinate. Deficiența sa în organism este plină de retard mintal la un nou-născut, precum și alte anomalii de dezvoltare.
Fier. Când plănuiți să rămâneți însărcinată, se recomandă să luați 18 mg de fier obișnuit pentru a preveni anemie. Pentru a elimina deficiența, este necesar mai puțin fier lipozomal - 14 mg pe zi sunt suficiente, deoarece fierul lipozomal este absorbit mult mai bine decât sărurile obișnuite de fier. Conținutul de fier din corpul viitoarei mame este foarte important, nu degeaba nivelul acestuia este monitorizat în mod constant. Fierul face parte din hemoglobina, care furnizează oxigen tuturor celulelor mamei și copilului. Cu deficit de fier, o femeie însărcinată dezvoltă anemie și poate avea un avort spontan. Deficitul de fier determină hipoxie fetală și întârzierea dezvoltării acesteia.
Acizi grași polinesaturați Omega-3 (PUFA). 200 mg pe zi pe parcursul sarcinii este suficient pentru a avea un efect pozitiv asupra dezvoltării copilului și a cursului sarcinii. Omega-3 sunt implicați în formarea creierului, a ochilor, a sistemului nervos și a imunității. În plus, omega-3 previne hipoxia fetală, reduc probabilitatea de a dezvolta tromboză la o femeie și au un efect bun asupra stării sale emoționale.
Vitamina K Trebuie luat 1 mg pe zi. Este implicat în procesele de coagulare a sângelui, care este un indicator deosebit de important direct în timpul nașterii.
Vitamina H– 300 UI/zi.
Vitamina C favorizeaza absorbtia fierului, fiind un mijloc de prevenire a dezvoltarii anemiei la gravide. Norma zilnică pentru femei este de 60 mg, dar în timpul pregătirii pentru sarcină poate fi crescută semnificativ.
Iod. Este un mineral, dar lipsa de iod în corpul viitoarei mame nu numai că îi afectează negativ propria sănătate, ci poate afecta și dezvoltarea anormală a sistemului nervos fetal. Merită să luați medicamente care conțin iod nu numai în timpul planificării concepției și a sarcinii, ci și pe întreaga perioadă de alăptare. În pregătirea pentru sarcină și în primul trimestru, o femeie are nevoie de 150 mcg de iod, apoi norma crește la 220-290 mcg pe zi.

Pentru a rămâne însărcinată, vitaminele sunt necesare atât pentru femeie, cât și pentru copilul nenăscut, deoarece din momentul concepției, procesele biochimice care necesită vitamine și minerale încep să apară în mod activ în embrion.

Vitamina E atunci când planificați o sarcină

Vitamina E atunci când planificați o sarcină. Doza de vitamina E atunci când planificați o sarcină ar trebui să fie de la 100 la 300 UI pe zi. Luarea acestuia îmbunătățește semnificativ funcționarea sistemului reproducător feminin, normalizează sinteza hormonilor sexuali feminini și oferă condiții optime pentru întreaga perioadă de naștere a unui copil sănătos. Luarea vitaminei E atunci când planificați o sarcină este considerată una dintre măsurile eficiente pentru a preveni posibilele avorturi spontane sau moartea fătului în primele etape ale sarcinii.

Vitamina E nu este mai puțin importantă pentru bărbați decât acidul folic. Previne posibila deteriorare a spermei.

Vitamina D atunci când planificați o sarcină

Doza zilnică de vitamina D atunci când planificați o sarcină nu trebuie să depășească 400 UI. Datorită acesteia, calciul este absorbit mai repede de către organism. Nu trebuie să refuzați să îl luați în timpul sarcinii, deoarece vitamina D contribuie la dezvoltarea corectă și rapidă a scheletului fetal. Dacă o femeie petrece suficient timp la soare, cantitatea de vitamina D pe care o ia poate fi redusă după consultarea unui medic.

Te vor ajuta vitaminele sa ramai insarcinata rapid?

Adesea femeile sunt interesate de ce vitamine sau pastile sunt necesare pentru a rămâne însărcinate rapid sau prima dată. Pur și simplu nu există un răspuns clar. Pentru unele femei, va fi suficient un curs de administrare a unui complex specializat de vitamine și minerale, în timp ce altele ar putea avea nevoie de un medicament care elimină dezechilibrul hormonal. Chestia este că în aproximativ 40% din cazuri sarcina nu apare din cauza unui exces de hormon prolactină (hiperprolactinemie). Prin urmare, femeii i se recomandă să fie testată atunci când începe să planifice o nouă adăugare în familie.

Dacă rezultatele studiului dezvăluie dezechilibre hormonale, medicul poate prescrie medicamente pentru normalizarea stării. Mai mult, acestea nu vor fi neapărat medicamente hormonale.

De exemplu, Pregnoton este un complex de vitamine și minerale pentru a crește probabilitatea de concepție la femeile cu fertilitate redusă. Pregnoton conține vitex, care reduce nivelul de prolactină la niveluri normale. De asemenea, conține arginină, care ajută la creșterea grosimii endometrului la niveluri scăzute. În plus, Pregnoton include vitamine și minerale care sunt necesare pentru a restabili funcționarea sistemului reproducător feminin, de exemplu, după administrarea de contraceptive, stres, boală sau alte probleme. Eficacitatea Pregnoton este confirmată de studii clinice.

Femeile care visează să rămână însărcinate rapid ar trebui să țină cont de faptul că șansele de a rămâne însărcinate depind și de bărbat. După cum am menționat deja, Speroton ajută la creșterea fertilității masculine. Dacă ambii viitori părinți încep să ia vitamine pentru fertilitate, șansa de a rămâne însărcinată va fi mai mare.

Sarcina nu este doar o perioadă mult așteptată și fericită a nașterii unui copil, ci și un test serios pentru corpul mamei. De aceea trebuie să vă pregătiți corect.

Unul dintre cele mai importante puncte în ceea ce privește acest preparat este crearea în avans a unei rezerve suficiente de vitamine, elemente benefice și alte substanțe necesare pentru creșterea deplină și dezvoltarea corespunzătoare a bebelușului nenăscut.

Alfabetul (pentru bărbați);
Duovit (pentru bărbați);
Spermastrong;
Orthomol Fertil +;
Viardot și Viardot Forte.

În loc de o concluzie

Corpul tău va folosi partea leului din toate vitaminele și alți nutrienți chiar la începutul sarcinii, pentru că atunci are loc depunerea și formarea celor mai importante organe și sisteme ale copilului.

Prin urmare, este important să începeți să luați vitamine în timp ce planificați să concepeți un copil. În acest fel poți purta și da naștere unui copil sănătos fără a-ți expune corpul la epuizare și stres.

Este important să luați vitamine înainte de sarcină? Această întrebare îngrijorează majoritatea viitoarelor mamici. Și, desigur, orice medic vă va spune că atunci când planificați o sarcină, chiar trebuie să luați complexe de vitamine. Acest lucru completează aportul de macro și microelemente și vitamine esențiale. Acest lucru vă va permite să rămâneți însărcinată în siguranță, să porți și să dați naștere unui copil sănătos.

Dar nu încercați să determinați singur care vitamine sunt cele mai bune pentru tine. Pentru a face acest lucru, trebuie să consultați un medic ginecolog, care vă va spune ce vitamine trebuie să luați înainte de sarcină. Dar nu uitați că verdeața proaspătă, fructele și legumele conțin vitamine naturale, care, în primul rând, sunt necesare organismului. Acest lucru este foarte important pentru a preveni carențele de minerale și vitamine pe care le veți întâlni în primele luni de sarcină. Apropo, aproape tuturor femeilor care planifică o sarcină li se prescriu vitamine. Un bărbat va beneficia și de a lua vitamine cu 3 luni înainte de o sarcină planificată.

Ce vitamine sunt necesare celor care plănuiesc să rămână însărcinate?

Acid folic necesare pentru creșterea rapidă a celulelor. Chiar și o deficiență ușoară a acestei vitamine poate provoca defecte severe de dezvoltare la un copil, cum ar fi subdezvoltarea sau absența creierului. Dezvoltarea acestor defecte este periculoasă deoarece unele dintre ele pot începe să se dezvolte chiar la începutul sarcinii, când femeia poate să nu știe încă că este însărcinată și să continue să ducă un stil de viață normal. Placenta are nevoie si de o doza mare de vitamina daca este deficitara, locul bebelusului nu se formeaza corespunzator, ceea ce poate provoca avorturi spontane.

O femeie ar trebui să înceapă să ia acid folic într-o doză de 400 mcg cu 1-3 luni înainte de sarcină pentru a acumula o cantitate de vitamină. Acidul folic se găsește în mod natural în: ficat, citrice, leguminoase, dovleac, roșii și pepeni verzi. Viitorul tată ar beneficia și de acid folic dacă acesta este deficitar, procentul de spermatozoizi sănătoși scade.

Retinol sau vitamina A necesar în doze mari pentru o femeie însărcinată și atunci când alăptează. Aceste vitamine vor fi utile și pentru pregătirea pentru sarcină. Cu toate acestea, o cantitate în exces de vitamină poate provoca complicații și patologii, așa că ar trebui să încetați să luați medicamentul cu 6 luni înainte de a planifica o sarcină. Vitamina A se găsește în unt, ulei de pește, brânză de vaci și ficat, în legume și fructe verzi, galben-roșii (măcese, caise, coacăze negre, cătină, mărar).

Acid ascorbic (vitamina C) ajută la combaterea bacteriilor patogene, neutralizează toxinele și reduce inflamația. În plus, ajută la absorbția fierului, ceea ce ajută la prevenirea anemiei. Acidul ascorbic se găsește în cenușa de munte, citrice, coacăze negre, varză și cartofi.

Vitamina E - tocoferolul crește livrarea de nutrienți și oxigen către celule, stabilizează membrana acestora și are un efect antiinflamator. Deficiența acesteia poate duce la avorturi precoce, așa că ar trebui să luați această vitamină înainte de a planifica o sarcină. Uleiurile vegetale sunt deosebit de bogate în vitamina E.

Pentru dezvoltarea scheletului și formarea dinților, viitoarea mamă are nevoie vitamina D. Dacă nu este suficient, atunci dinții gravidei sunt distruși, așa că vitamina trebuie luată înainte ca femeia să rămână însărcinată. Cea mai mare parte se găsește în fructe de mare, ciuperci, unt și lapte.

În timpul planificarii sarcinii este, de asemenea, important vitaminele B. Dar nu te lăsa dus! O supradoză poate duce la efectul opus, de exemplu, intoxicație. Dozele mari de vitamine A și D sunt deosebit de periculoase.

Viitorii părinți ar trebui să înțeleagă că femeile însărcinate au nevoie de vitamine, dar dacă în primele (cele mai importante) săptămâni de dezvoltare fetală există o deficiență a acestor substanțe, atunci aportul suplimentar nu va elimina complicațiile care s-au dezvoltat. Majoritatea complicațiilor care apar în timpul sarcinii pot fi evitate prin completarea deficiențelor de vitamine din organism înainte de sarcină. Din cele de mai sus putem concluziona că vitaminele joacă un rol foarte important în planificarea sarcinii.

Pregătirea pentru sarcină este o perioadă foarte importantă în viața unui cuplu tânăr. Copilul trebuie planificat, iar părinții trebuie să urmeze toate recomandările profesioniștilor medicali - acest lucru crește dramatic șansele de a duce sarcina la termen și de a naște un copil sănătos, chiar și pentru cuplurile ai căror parteneri au peste 35 de ani. Cum să te pregătești corect pentru viitorul parental?

1. Scapă de obiceiurile proaste. Da, deja s-au scris multe despre asta, dar oamenii evită totuși să urmeze aceste adevăruri simple, sperând în întâmplare („uite, până și dependenții de droguri nasc copii sănătoși, dar doar fumez câteva țigări pe zi”). Cert este că consecințele nu apar întotdeauna la o vârstă fragedă. În plus, judecă singur, dacă dintr-o dată se întâmplă ceva cu sănătatea unui copil deja născut, cum îți vei reproșa. Este mai bine ca viitorul tată să se abțină de la fumat și băuturi alcoolice cu 3 luni înainte de concepție, iar pentru femeie până la sfârșitul alăptării. Băuturile alcoolice sunt dăunătoare într-o măsură sau alta în orice cantitate.

2. Nutriție adecvată. Este important atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Este foarte important ca o femeie să-și monitorizeze greutatea. În timpul perioadei de planificare, atât pierderea bruscă în greutate, cât și creșterea în greutate sunt nedorite. Nu trebuie să urmați diete care se presupune că au ca scop planificarea sexului copilului eficacitatea lor nu a fost dovedită și nu va fi niciodată dovedită. Șansa de a ajunge acolo este de 50/50, după cum vă puteți imagina. Dar organismul va suferi din cauza consumului unei proteine sau carbohidrați.

3. Vitamine. Mulți, după ce au auzit și au urmărit suficientă publicitate, care ne este prezentată nu numai de mass-media, ci și oferite sub formă de pliante de către ginecologi înșiși, merg la farmacie pentru un medicament complex. De fapt, acest gen de droguri este nevoie doar de o anumită categorie de oameni (foame, alcoolici, dependenți de droguri etc.), în timp ce restul primește tot ce le trebuie din alimente. Vitaminele sunt necesare în pregătirea pentru sarcină, dar în cantități limitate. Acidul folic este esențial, iar ambii parteneri trebuie să-l consume, un bărbat înainte de concepție, o femeie înainte de a 12-a săptămână de sarcină. Acidul folic ajută la prevenirea defectelor tubului neural la copii. Doza necesară este de 400 mcg pe zi. Dacă cuplul sau unul dintre partenerii dintr-o altă căsătorie a avut copii cu defect de tub neural, doza poate fi mărită de 10 ori. Doza exactă este determinată de medic. Deci, atunci când vă pregătiți pentru sarcină, este necesar acidul folic.

În plus, femeile care trăiesc în regiuni cu deficit de iod (regiunile Altai, Ural, Tula, Bryansk etc.) ar putea avea nevoie să ia iodură de potasiu. Este necesar să o luați în continuare pe toată durata sarcinii, până la sfârșitul alăptării la o doză de 200 mcg pe zi.

Dacă este necesar, medicul dumneavoastră vă poate prescrie suplimente de fier (pentru anemie cu deficit de fier), dar nu le puteți lua singur.

Ar trebui să fii foarte atent la vitaminele A (maximum 3000 UI pe zi) și D (maximum 400 UI pe zi). Este imposibil să obțineți o supradoză „din produse”, dar este foarte posibil atunci când luați medicamente.

4. Medicamente și proceduri. Există o serie de medicamente care pot avea un efect toxic asupra organismului și fătului. Cei care planifică o sarcină ar trebui să evite auto-medicația. Dacă este nevoie de tratament medicamentos (acest lucru se aplică ambilor parteneri), atunci medicul trebuie să vă informeze despre intenția dvs. de a deveni părinte în viitorul apropiat. Medicul fie va recomanda medicamente care sunt sigure pentru copilul nenăscut, fie va sfătui să amâne planificarea sarcinii până după tratament.

Același lucru este valabil și pentru procedurile care pot dăuna embrionului. Acestea includ raze X și altele asemenea.

5. Pregătirea psihologică. Trebuie să înțelegeți ce responsabilitate revine asupra dvs. și, de asemenea, să cunoașteți particularitățile cursului sarcinii, posibilele probleme etc. Toate aceste informații pot fi adunate din numeroase cărți pentru viitorii părinți.

6. Anularea contraceptivei. Acesta este ultimul pas pe drumul către visul tău. Puteți citi recomandări că, dacă utilizați un dispozitiv intrauterin sau contraceptive orale, ar trebui să vă abțineți timp de 2-3 luni după oprirea acestora. Acest lucru nu este deloc necesar dacă, conform rezultatelor examinării, totul este în ordine. Totuși, dacă te face să te simți mai în siguranță, poți aștepta.

Studiu

Viitorii părinți, și în special viitoarea mamă, în pregătirea pentru sarcină ar trebui să fie supuși unei serii de analize și să treacă printr-o serie de examinări, nu numai de la un ginecolog și urolog, dar și, eventual, de la alți specialiști dacă există boli care nu au legătură cu Sistem reproductiv. Un medic va face o listă exactă a acestora în funcție de vârstă și de bolile existente. În caz de infertilitate (când concepția nu are loc mai mult de 12 luni fără protecție) și vârsta peste 35 de ani, examinarea va fi mai amănunțită.

Lista aproximativă de teste.

1. Analize generale de sânge și urină.

2. Frotiu pentru Gn și trich.

3. Reacția Wasserman (test de sânge pentru sifilis, RW).

4. Test de sânge pentru HIV (f-50).

5. Test de sânge pentru hepatita B (HbSAg).

6. Cultura din uretra pentru micoplasma si ureaplasma.

7. Examinarea pentru chlamydia.

8. Examinarea pentru citomegalovirus și toxoplasmoză.

Dacă te pregătești pentru sarcină, trebuie să faci aceste teste. Dacă aveți anumite boli, a căror prezență poate fi depistată, poate fi un motiv pentru a amâna planurile de a concepe o perioadă în timp ce tratamentul este în curs.

Este foarte important să vă pregătiți corespunzător pentru prima vizită la medic. Este necesar să vă amintiți toate bolile pe care le-ați suferit. De asemenea, ar trebui să aflați de la rudele dvs. cele mai apropiate dacă există diferite boli ereditare, genetice în familia dvs. Aceste informații sunt foarte importante.

Pe baza rezultatelor examinării, vi se poate cere să vă vaccinați împotriva varicelei, rubeolei și hepatitei B. Primele 2 boli sunt deosebit de periculoase, deoarece atunci când sunt infectate cu ele, pot apărea patologii ale diferitelor organe și sisteme la copii. Dupa vaccinari nu este recomandat sa ramai insarcinata timp de 2-3 luni trebuie sa folosesti contraceptie. Vaccinările sunt recomandate acelor femei care nu au avut anterior rubeolă și varicelă, adică care nu au dezvoltat imunitate la aceste boli. Dacă nu vă amintiți, atunci puteți face un test de sânge, ale cărui rezultate arată clar dacă aveți sau nu anticorpi, dacă trebuie să vă vaccinați sau nu.

Aceasta este o pregătire standard pentru sarcină.

Majoritatea cuplurilor căsătorite încep mai devreme sau mai târziu să se gândească la un copil. Și pentru ca bebelușul să se nască sănătos, este foarte important să pregătiți corect părinții pentru concepție și gestație. La urma urmei, doar un set de măsuri preventive poate minimiza probabilitatea expunerii la factori negativi și poate crește șansele unui rezultat favorabil al sarcinii.

Atunci când planificați o sarcină, vitaminele joacă un rol la fel de important ca o examinare cuprinzătoare și un stil de viață sănătos.

Multivitaminele luate înainte de sarcină creează rezerve de elemente utile în corpul femeilor care sunt necesare pentru nașterea unui copil, stabilind lactația completă și recuperarea în perioada postpartum. S-a dovedit științific că lipsa de vitamine înainte de sarcină duce la dezvoltarea anemiei severe, gestoze și complicații purulente. La bărbați, multivitaminele cresc fertilitatea, mai ales dacă au obiceiuri proaste.

Deci, cuplul a decis să aibă un copil. Cât timp ar trebui să luați multivitamine înainte de a rămâne însărcinată? Complexul de vitamine trebuie luat cu cel puțin 3-4 luni înainte de sarcina dorită. Această perioadă de timp permite acumularea cantității necesare de microelemente, suficientă pentru a satisface atât nevoile corpului feminin însuși, cât și ale copilului care se dezvoltă în cadrul acestuia. Și la bărbați, în această perioadă se normalizează compoziția spermatozoizilor și calitatea celulelor germinale. Este deosebit de important pentru cei care plănuiesc o sarcină înainte de iarnă și primăvară, când nu este posibil să le obțină pe deplin din legume și fructe proaspete. De asemenea, timpul de administrare a vitaminelor poate fi crescut la 5-6 luni la femei:

cu boli cronice ale organelor interne;
au avut anterior sarcini complicate;
având stres fizic sau psihic crescut;
lucrează în industrii cu factori nocivi de muncă.

Există cazuri când sarcina dorită nu apare în primul ciclu după întreruperea contracepției. Asta nu înseamnă că femeile au posibilitatea să înceteze să ia vitamine și să o reia în cazul unei concepții reușite. Este necesar să utilizați multivitamine în orice moment atunci când planificați sarcina.

Ar trebui bărbații să ia vitamine?

Vitaminele pentru bărbați joacă, de asemenea, un rol important atunci când planificați sarcina. Da, viitorul tată nu va trebui să poarte un copil și să-l nască. Dar procesul de concepție implică ovule feminine și sperma masculină, astfel încât contribuția tatălui la sănătatea copilului nu este mai puțin importantă.

Lipsa vitaminelor, precum obiceiurile proaste, afectează negativ fertilitatea masculină. Cu deficiențe de vitamine, calitatea spermei se deteriorează, spermatozoizii devin mai puțin activi și capabili de fertilizare. Prin urmare, dacă bărbații au deficit de vitamine și minerale suficiente, încercările de a rămâne însărcinate pot fi fără succes.

Bărbații, ca și femeile, ar trebui să ia un complex de vitamine în mod regulat timp de cel puțin trei luni. Și dacă are boli cronice severe, obiceiuri proaste sau condiții de muncă negative, atunci această perioadă poate fi mărită la șase luni.

Vitaminele necesare atunci când planificați o sarcină

Toate vitaminele și mineralele joacă un rol sau altul în corpul uman. Dar unele dintre ele sunt deosebit de importante pentru femei atunci când planifică o sarcină și naște un copil.

Acid folic

Acidul folic sau vitamina B9 este una dintre cele mai importante vitamine, care inca din primele zile dupa conceptie regleaza formarea sistemului nervos la copil. Cu deficiența sa, riscul de a dezvolta defecte ale tubului neural crește semnificativ: subdezvoltarea și hernia creierului, patologii ale măduvei spinării. Astfel de anomalii de dezvoltare apar în primele săptămâni, chiar înainte de întârzierea menstruației.

Prin urmare, aportul de acid folic atunci când planificați sarcina servește ca prevenirea unor astfel de defecte. Doza zilnică preventivă de vitamina B9 este de 0,4 mg pe zi. Dar pentru femeile și bărbații ai căror copii au fost diagnosticați anterior cu defecte congenitale și care plănuiesc o sarcină, doza de acid folic este crescută la 1 mg pe zi. Sursele naturale bogate în vitamina B9 includ leguminoase, morcovi, sfeclă, roșii roșii, nuci, hrișcă, pătrunjel și spanacul.

Tocoferol sau vitamina E

În corpul femeilor, vitamina E reglează producția de hormoni sexuali, precum și capacitatea ovulului de a prinde rădăcini în cavitatea uterină după fertilizare. Dacă există o lipsă atunci când planificați o sarcină, se observă adesea infertilitate sau avorturi spontane la scurt timp. La bărbați, vitamina E stimulează procesele de maturare a spermei și, de asemenea, le reglează motilitatea.

Deficiența acestuia duce la creșterea numărului de celule germinale imature care nu sunt capabile de fertilizare completă. Când planifică o sarcină, soții trebuie să ia 200 mg de tocoferol pe zi. Uleiurile vegetale naturale nerafinate (măsline, arahide sau floarea soarelui), salată verde, pătrunjel, ouă și ficat conțin și cantități mari de vitamina E.

vitaminele B

Vitaminele din grupa B (B1, B6, B12) reglează toate tipurile de metabolism, sinteza proteinelor, creșterea și dezvoltarea țesutului muscular, osos și nervos. Lipsa utilizării lor la femei duce la creșterea simptomelor de toxicoză în primele etape ale sarcinii și la formarea de anomalii ale sistemului musculo-scheletic la copil. La bărbați, o deficiență de vitamine B reduce conținutul de proteine din sperma, afectând astfel viabilitatea spermatozoizilor. Multivitaminele B1, B6, B12 se gasesc in cantitati suficiente in verdeata proaspata, cartofi, fasole, drojdie, oua si laptele integral.

Video de pe internet

Cu ce vitamine trebuie să fii atent?

În ciuda tuturor utilității lor, unii compuși de vitamine în doze mari pot fi dăunători atât femeilor, cât și copiilor lor nenăscuți. Prin urmare, unele vitamine ar trebui limitate în cantitate atunci când planificați sarcina.

Retinol sau vitamina A

Vitamina A reglează formarea corectă a țesuturilor și dezvoltarea aparatului vizual la un făt în creștere. Dar cantitatea sa în exces poate provoca defecte severe ale inimii, sistemului nervos și scheletului. Pentru femeile și bărbații care planifică o sarcină, consumul zilnic de retinol nu trebuie să depășească 5000 UI. Atunci când planificați o sarcină, este mai bine să renunțați la utilizarea preparatelor cu retinol în favoarea surselor sale naturale: pește de mare, morcovi, roșii roșii, ardei.

Acid ascorbic sau vitamina C

Acidul ascorbic activează sistemul imunitar și protejează împotriva infecțiilor bacteriene și virale. Lipsa acestuia înainte de sarcină poate provoca atașarea necorespunzătoare a ovulului fertilizat în uter. Cu toate acestea, consumul excesiv de vitamina C în doze mari duce la avorturi spontane pe termen scurt. Doza zilnică pentru femeile care planifică o sarcină nu trebuie să depășească 90-100 mg. Există mult acid ascorbic în citrice, coacăze, merișoare și varză albă.

Colecalciferol sau vitamina D

În corpul unei femei însărcinate, deficiența acesteia duce la distrugerea crescută a oaselor și a dinților. Dacă, atunci când planificați sarcina, nu a fost creat un depozit de colecalciferol de încredere, acest lucru duce la o fragilitate crescută a unghiilor și la căderea activă a părului.

Vitamina D joacă un rol major în formarea scheletului la un copil în creștere. Deficiența acestuia provoacă deformări osoase congenitale și anomalii ale creierului. În același timp, consumul excesiv de vitamina D stimulează malformațiile sistemului musculo-scheletic la un copil. Femeile care planifică o sarcină ar trebui să primească 400 UI de colecalciferol pe zi. Practic nu se găsește în produsele vegetale. Dar ficatul, uleiul de pește, peștele de mare și ouăle sunt bogate în vitamina D.

Un complex de multivitamine pentru femeile care planifică o sarcină

Când planificați o sarcină, puteți selecta separat fiecare vitamină în doza necesară. Dar este mult mai convenabil să luați un complex special, care include toate multivitaminele. Este conceput pentru femeile care sunt însărcinate sau care plănuiesc să nască. Acest complex include cele mai necesare și optime doze de vitamine. Este convenabil să-l luați o dată pe zi.

Pentru bărbații care planifică o sarcină, un astfel de complex special nu a fost dezvoltat. Prin urmare, orice alte multivitamine vândute la farmacie sunt potrivite pentru ei. Planificarea sarcinii este o perioadă importantă. Doar un set complet implementat de toate măsurile necesare va ajuta la nașterea unui copil sănătos și la menținerea mamei sănătoase.