पाय वर मानवी मज्जातंतू शेवट आकृती. मानवी अवयवांसाठी जबाबदार पायांवर सक्रिय बिंदू

मानवी शरीरातील अवयव आणि प्रणाली एकमेकांशी जवळून संबंधित आहेत हे रहस्य नाही. पूर्वेकडील प्रॅक्टिशनर्स शरीराची कार्ये सामान्य करण्यासाठी आणि औषधे किंवा शस्त्रक्रियांशिवाय आरोग्य पुनर्संचयित करण्यासाठी पायांच्या जैविक दृष्ट्या सक्रिय बिंदूंवर दीर्घकाळ प्रभाव वापरत आहेत.

पायावर अंतर्गत अवयवांचे प्रोजेक्शन

पायांवर स्थित काही सक्रिय बिंदू कशासाठी जबाबदार आहेत हे स्पष्ट करण्यापूर्वी, आपल्याला काही नियम समजून घेणे आवश्यक आहे:

• अवयव आणि त्यांचे प्रक्षेपण एकमेकांशी संबंधित आहेत, शरीराच्या उजव्या बाजूला स्थित अवयव उजव्या पायाच्या बिंदूंनी जोडलेले आहेत आणि त्याउलट, शरीराची डावी बाजू डाव्या पायाशी जोडलेली आहे;
• अनवाणी चालणे बहुतेक बिंदूंवर फायदेशीर प्रभाव पाडते, चयापचय प्रक्रियांना गती देते आणि कल्याण सुधारते;
• आपण स्वतः मालिश करू शकता, परंतु हे करण्यासाठी आपल्याला तंत्राशी परिचित होणे आवश्यक आहे;

पायांवर सक्रिय बिंदूंसह कार्य करण्याचे स्वतःचे contraindication आहेत, ज्याबद्दल आपल्याला देखील माहित असणे आवश्यक आहे.

आरोग्य बिंदू स्थान आकृती

1. बोटांच्या नखे ​​(वरच्या) phalanges, मोठ्या पायाचे बोट वगळता, मॅक्सिलरी आणि फ्रंटल सायनससाठी जबाबदार आहेत.
2. या भागातील हायपोथर्मियामुळे सर्दी, वाहणारे नाक, सूज आणि सायनसची जळजळ होते;
3. पाऊल आणि दुसऱ्या किंवा तिसऱ्या बोटांच्या जंक्शनवर, पटांवर, दृष्टीच्या अवयवांशी संबंधित सक्रिय बिंदू आहेत.
4. कायरोप्रॅक्टर्स असा दावा करतात की अनवाणी चालणे हे बिंदू सक्रिय करते आणि दृष्टी सुधारते, इंट्राओक्युलर दाब सामान्य करते;
5. आतील कानाची पोकळी, नासोफरीनक्स आणि श्वसन अवयव पार्श्व पृष्ठभाग आणि पुढच्या पायाशी जोडलेले आहेत;
6. अंगठ्याच्या खाली श्वासनलिकेशी जोडलेला एक बिंदू आहे. या ठिकाणी पायाची मालिश केल्याने खोकला मऊ आणि शांत होण्यास मदत होईल;
7. हृदयाच्या कार्यासाठी जबाबदार बिंदू रेखांशाच्या कमानीच्या समोरच्या डाव्या पायावर स्थित आहे. वेदना आणि अस्वस्थता ज्यामुळे डाव्या पायात थोडासा लंगडा होतो, हे येऊ घातलेल्या हृदयविकाराच्या चेतावणीचे लक्षण आहे;
8. पाचक आणि मूत्र प्रणालीच्या अवयवांसाठी जबाबदार सक्रिय बिंदू पायाच्या आडवा कमानीमध्ये खोलवर स्थित आहेत. उजव्या पायावर जवळच यकृत आणि पित्त मूत्राशयाचा एक बिंदू आहे;
9. स्त्रियांमध्ये, जननेंद्रियाच्या क्षेत्राच्या आरोग्यासाठी जबाबदार बिंदू संबंधित बाजूच्या पायाच्या मध्यभागी स्थित असतात;
10. सायटिक मज्जातंतू आणि हाडांच्या उपकरणाचे क्षेत्र टाचांवर स्थित आहेत. जवळपास एक बिंदू आहे जो नितंब आणि खालच्या पायाच्या आरोग्याचे "नियमन" करतो. परंतु सॅक्रल मणक्याचे क्षेत्र एक वाढवलेला आकार आहे आणि पायाच्या संपूर्ण आतील काठावर चालते;
11. वाकलेल्या करंगळीखाली कानाशी संबंधित एक बिंदू असतो

मसाजचे नियम: आपल्या स्वत: च्या हातांनी आरोग्य

• पायाच्या मसाजला सुमारे अर्धा तास लागतो, त्यासाठी इष्टतम वेळ संध्याकाळी, झोपण्यापूर्वी आहे;
• आपण मसाज हालचाली सुरू करण्यापूर्वी, आपल्याला आपले पाय उबदार करणे आवश्यक आहे: अनवाणी चालणे सक्रिय बिंदू सक्रिय करते, आपण आपल्या पायाच्या बोटांवर अनेक वेळा उठू शकता, आपल्या पायांच्या आतील आणि बाहेरील बाजूने आळीपाळीने चालू शकता;
• उबदार झाल्यानंतर, आपल्याला उबदार पाय स्नान करणे आवश्यक आहे. आपण औषधी वनस्पती (कॅमोमाइल, कॅलेंडुला), लॅव्हेंडर, बदाम, त्याचे लाकूड, टेंजेरिनच्या आवश्यक तेलाचे काही थेंब पाण्यात घालू शकता;
• तुमचे हात उबदार असले पाहिजेत, तुम्ही अनेक व्यायाम करू शकता, हात चोळू शकता, मुठी घट्ट करू शकता आणि मुठी उघडू शकता. समृद्ध मसाज क्रीम सह आपले तळवे वंगण घालणे;

स्वयं-मालिशसाठी, आरामदायक स्थिती निवडणे महत्वाचे आहे:

• बसलेल्या स्थितीत, एका पायाचा पाय दुसऱ्याच्या मांडीवर ठेवा;
• बसलेल्या स्थितीत, मालिश केलेला पाय खुर्चीवर आहे;
• पडलेल्या स्थितीत, मालिश केलेला पाय वाकलेला आणि वर केला जातो.

दोन्ही हातांनी (बोटांनी, पोर, मुठी) पायाच्या बोटांपासून टाचेपर्यंतच्या दिशेने मसाज केला जातो.

1. बोटांना आळीपाळीने मसाज केले जाते, मऊ मळणीच्या हालचालींसह;
2. घोट्याच्या आणि घोट्याच्या भागात गोलाकार गतीने मालीश केली जाते;
3. जटिल प्रभाव घासणे, मधूनमधून स्पर्श करणे, पिंचिंग, स्ट्रोकिंग, लाइट स्पँकिंग यांचा समावेश आहे;
4. तळवे मसाज खोलवर, अचानक हालचाली न करता, आणि अस्वस्थता किंवा वेदना होत नाही. कोणत्याही क्षेत्रातील अप्रिय संवेदना संबंधित अवयवासह समस्या दर्शवतात, ज्यावर विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे;
5. वेदनांसह मालिश हालचालींना प्रतिसाद देणारे बिंदू स्वतंत्रपणे हाताळले जातात, वैकल्पिक दबाव आणि विश्रांती. प्रत्येक बिंदूवर काम कमीतकमी एका मिनिटासाठी केले पाहिजे, जर मसाजच्या परिणामी वेदना अदृश्य झाल्यास;

दिवसभरातील तुमच्या मोकळ्या वेळेत आणि पायाचा मसाज पूर्ण केल्यानंतर लगेच, मसाज मॅटवर जागोजागी चालणे, ज्याच्या पृष्ठभागावर ट्यूबरकल्स, प्रोट्र्यूशन्स आणि स्पाइक आहेत, ते उपयुक्त आहे. अशा प्रकारे, विविध जैविक दृष्ट्या सक्रिय बिंदू सक्रिय केले जातात.

पाय काय म्हणतात?

• सामान्य स्थितीत पाय थंड आणि ओले असल्यास, आपल्याला पोट, आतडे आणि अंतःस्रावी प्रणाली (थायरॉईड ग्रंथी) च्या आरोग्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे;
• पायांची थंड, कोरडी त्वचा हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेतील विकारांचे संकेत आहे;
• पायांवर ओले, गरम त्वचा फुफ्फुसाचा संसर्ग आणि शरीरात जळजळ दर्शवते;
• पोटातील आंबटपणा, पेप्टिक अल्सर, थायरॉईड संप्रेरकांची वाढलेली पातळी (गोइटर) सह, पायांची त्वचा कोरडी आणि गरम असते;
• पायांचे तापमान वेगळे असल्यास, आपल्याला हृदयाकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे.

एक्यूपंक्चर

पायांच्या सक्रिय बिंदूंवर प्रभाव टाकण्यासाठी चिनी लोक बर्याच काळापासून केवळ मसाजच नव्हे तर ॲहक्यूपंक्चर सुयांसह उत्तेजन देखील वापरत आहेत.

ही प्रक्रिया एखाद्या तज्ञाद्वारे, शिक्षण घेतलेल्या आणि तंत्रज्ञानामध्ये पारंगत असलेल्या व्यक्तीने केली पाहिजे. सत्रादरम्यान रुग्णाला वेदना किंवा अस्वस्थता जाणवत नाही. काही प्रक्रियेनंतर, लक्षणीय आराम होतो.

ॲक्युपंक्चरमध्ये वयाचे कोणतेही बंधन नाही आणि बालरोगांसह सक्रियपणे वापरले जाते.

विरोधाभास

विरोधाभास आणि निर्बंध असल्यास एक्यूप्रेशर पायाची मालिश सावधगिरीने केली पाहिजे:

1. संयुक्त रोग;
2. अंतःस्रावी विकार, मधुमेह मेल्तिस;
3. वैरिकास नसा;
4. गर्भधारणा;
5. ऑस्टियोपोरोसिस;
6. ऑन्कोलॉजिकल रोग

एक्यूप्रेशर वापरण्यापूर्वी, आपण एखाद्या तज्ञाचा सल्ला घ्यावा आणि शक्य असल्यास, कायरोप्रॅक्टरचा अभ्यास करा, जेणेकरून अयोग्य, निरक्षर कृतींद्वारे नुकसान होऊ नये.

अनेक शतकांपूर्वी, पूर्व बरे करणाऱ्यांनी लक्षात घेतले की पायावर काही विशिष्ट बिंदूंवर प्रभाव टाकून, एखादी व्यक्ती केवळ शरीराची सामान्य स्थिती सुधारू शकत नाही तर विविध रोग देखील बरे करू शकते. हळूहळू, लोकांनी या मुद्द्यांचा अभ्यास केला आणि अंतर्गत अवयवांशी त्यांचे पत्रव्यवहार मॅप केले. त्यानंतर, पायांवर जैविक दृष्ट्या सक्रिय बिंदूंवर प्रभाव टाकण्याचे तंत्र प्राच्य औषधांच्या प्रणालीमध्ये दृढपणे स्थापित झाले, जगभरात पसरले आणि आजपर्यंत सक्रियपणे वापरले जाते.

प्राचीन तंत्राचा आधुनिक वापर

चिनी लोक औषधांमध्ये, एखाद्या विशिष्ट अवयवावर शरीराच्या पृष्ठभागावर उत्तेजक बिंदूंच्या प्रभावाचा नमुना प्रायोगिकपणे लक्षात घेतला गेला.

पौर्वात्य तत्त्वज्ञानाच्या तत्त्वांशी एकरूप होऊन - शरीराच्या उर्जा मेरिडियनचा सिद्धांत ज्याद्वारे अत्यावश्यक ऊर्जा फिरते - एक्यूपंक्चर नावाचे तंत्र तयार केले गेले. त्यानुसार, पायावर 34 जैविक दृष्ट्या सक्रिय बिंदू आहेत.

नंतर, कोरियन शास्त्रज्ञ पार्क जे वू यांनी सु जोक प्रणाली ("su" - हात, "जोक" - पाय) तयार केली.त्याचे सार या वस्तुस्थितीत आहे की तळवे आणि तळवे यांची पृष्ठभाग संपूर्ण मानवी शरीराचे प्रक्षेपण आहे आणि प्रत्येक अवयवाचा स्वतःचा "बिंदू" असतो.

एखाद्या बिंदूवर कार्य करताना आपल्याला वेदना होत असल्यास, आपण संबंधित अवयवाच्या आरोग्याच्या स्थितीकडे लक्ष दिले पाहिजे आणि त्याउलट - एखाद्या विशिष्ट बिंदूच्या पद्धतशीर उत्तेजनासह, आपण स्वयं-नियमन प्रणाली सक्रिय करू शकता आणि रोग बरा करू शकता.

पारंपारिक पाश्चात्य औषध पूर्वेकडील एक्यूपंक्चरची बहुतेक तत्त्वे त्यांच्या अवैज्ञानिक स्वरूपाचा दाखला देत नाकारते आणि अशा उपचारांच्या परिणामकारकतेवर शंका व्यक्त करते, त्याची प्लेसबो इफेक्टशी तुलना करून, तयार केलेल्या तंत्राच्या परिणामकारकतेची पुष्टी करणारे पुष्टीकारक तथ्ये देखील आहेत. प्राचीन काळात.

मानवी त्वचा आणि मज्जासंस्थेचा एक सामान्य स्त्रोत आहे: भ्रूणजनन दरम्यान, ते समान जंतूच्या थरातून विकसित होतात - एक्टोडर्म. हे त्वचेच्या पृष्ठभागावर असंख्य मज्जातंतू रिसेप्टर्सची उपस्थिती स्पष्ट करते.

पायाच्या प्लांटर पृष्ठभागावरील मज्जातंतूचा शेवट असमानपणे स्थित असतो, त्यांच्या एकाग्रतेमुळे बायोएक्टिव्ह पॉइंट्स (बीएपी) किंवा रिफ्लेक्सोजेनिक झोन. ते, शरीराच्या संवैधानिक वैशिष्ट्यांवर, सामान्य स्थितीवर आणि तृतीय-पक्षाच्या कारणांच्या प्रभावावर अवलंबून, आकारात एक मिलीमीटरपेक्षा कमी असू शकतात आणि 10-20 मिमी पर्यंत पोहोचू शकतात.

स्थानामध्ये वैयक्तिक वैशिष्ट्ये देखील आहेत आणि व्यक्तीनुसार काही मिलिमीटरमध्ये बदलतात. BAP अनेक गुणधर्मांमध्ये त्वचेच्या इतर भागांपेक्षा भिन्न आहे:

• उच्च-परिशुद्धता मोजमापांसह उच्च तापमानाचे निरीक्षण केले जाते;
• वेगवान चयापचय आणि सक्रिय ऑक्सिजन वापर साजरा केला जातो;
• भौतिक प्रमाणात बदल - त्वचेची विद्युत क्षमता (मूल्ये शेजारच्या भागांपेक्षा सरासरी 2 W जास्त आहेत);
• पाम आणि बीएपी दरम्यान जैवविद्युत प्रतिरोध मोजताना, वाचन जळजळ वाढते आणि पॅथॉलॉजिकल प्रक्रियेच्या क्षीणतेसह कमी होते.

सक्रिय बिंदूंच्या प्रदर्शनाचे परिणाम त्वचेच्या-व्हिसेरल आर्कच्या उपस्थितीद्वारे स्पष्ट केले जातात, ज्याद्वारे, पायावर रिफ्लेक्सोजेनिक झोनच्या उत्तेजनाद्वारे, स्वायत्त मज्जासंस्था सक्रिय होते, अंतर्गत अवयवांचे कार्य नियंत्रित करते.

चीनी प्रणालीनुसार पायावर बायोएक्टिव्ह पॉइंट्सचे स्थान

चिनी उपचार करणाऱ्यांच्या कार्यानुसार, क्यूई ही महत्वाची उर्जा शरीरात मेरिडियन्सच्या बाजूने फिरते. ते अवयवांना मज्जासंस्था आणि त्वचेच्या पृष्ठभागाशी जोडतात, 3 प्रकारचे ॲहक्यूपंक्चर पॉइंट तयार करतात:

पायाच्या आधारभूत पृष्ठभागावरील व्यक्तीच्या अंतर्गत अवयवांचा नकाशा गर्भाच्या तत्त्वानुसार प्रक्षेपित केला जातो (आकृती पहा).

मध्यवर्ती पृष्ठभाग मणक्याशी संबंधित असेल. उजवा पाय शरीराच्या उजव्या अर्ध्या भागाशी संबंधित आहे, डाव्या बाजूसाठी डावा जबाबदार आहे.

स्पष्टीकरणासह तळावरील अवयवांचे मुख्य प्रोजेक्शन झोन टेबलमध्ये वर्णन केले आहेत:

हे अंजीर मध्ये स्पष्टपणे पाहिले जाऊ शकते. ३, ४, ५:

अवयवांच्या प्रक्षेपणाच्या स्थानासाठी आणखी बरेच पर्याय आहेत.

सु जोक मधील पत्रव्यवहार प्रणाली चीनी एक्यूपंक्चरपेक्षा थोडी वेगळी आहे. जवळजवळ सर्व उपचार पद्धती हात, पाय आणि कानावरील बिंदूंवर आधारित आहेत. पाय हा सूक्ष्म माणसासारखा आहे, जेथे मोठे बोट डोके आहे, दुसरे आणि पाचवे बोट हात आहेत आणि तिसरे आणि चौथे पाय आहेत.

नंतर, पत्रव्यवहार प्रणाली जसे की मिनी-हँड-फूट सिस्टम आणि कीटक प्रणाली विकसित केली गेली.

प्रभाव वाढविण्यासाठी, आपण या बिंदूच्या सीमेवरील क्षेत्रांकडे देखील लक्ष दिले पाहिजे.

काही रोगांची पूर्वस्थिती असल्यास एक्यूप्रेशरचा वापर प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी देखील केला जाऊ शकतो.

जर मालिश प्रभावी असेल तर हलकेपणा व्यतिरिक्त, शरीराचा एक मध्यम स्वायत्त प्रतिसाद जाणवू शकतो:

• हृदय गती मध्ये बदल;
• घाम येणे;
• शारीरिक कार्यांची वाढलेली वारंवारता.

दुसर्या व्यक्तीवर पायाची मालिश करताना, आपण समान तत्त्वांचे पालन केले पाहिजे, त्याच्या प्रतिक्रियेचे बारकाईने निरीक्षण केले पाहिजे आणि काही विशिष्ट बिंदूंमध्ये वेदना होत आहे का ते विचारा, हळूवारपणे त्यांच्यावर प्रभाव टाका. डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतरच मुलास ही मालिश करावी.

काही पॅथॉलॉजिकल परिस्थितीपासून मुक्त होण्यासाठी, एकाच वेळी अनेक मसाज पॉईंट्सवर कार्य करणे आवश्यक आहे:

विरोधाभास

प्रतिबंधात्मक हेतूंसाठी पाय मालिश करण्याचा कोर्स करण्यासाठी, आपण थेरपिस्ट आणि रिफ्लेक्सोलॉजिस्टचा सल्ला घ्यावा.

ज्या रोगांसाठी मालिश अवांछित आहे:

• इच्छित प्रभावाच्या ठिकाणी त्वचेचे नुकसान;
• कोणत्याही स्थानिकीकरणाचे ऑन्कोलॉजिकल रोग (सर्व प्रकारचे मसाज contraindicated आहेत);
• रक्तस्त्राव विकार (रक्ताच्या गुठळ्या तयार होण्याची प्रवृत्ती किंवा रक्तस्त्राव वाढणे);
• मधुमेह पाय;
• हृदयरोगाचे विघटन;
• तीव्र दाह;
• गर्भधारणा

पायाची मालिश इतर फायदेशीर प्रक्रियांसह एकत्र केली जाऊ शकते. निरोगी पाय आणि संपूर्ण शरीर राखण्यासाठी, आपण हे करणे आवश्यक आहे:

• अधिक वेळा अनवाणी चाला. त्याच वेळी, आपल्याला आपल्या पायांच्या त्वचेचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करणे आवश्यक आहे: सुरक्षित पृष्ठभागांवर चालणे.
• मसाज चप्पल घाला किंवा तुमच्या पायाखाली एक विशेष पॅडेड चटई घाला. अशा पृष्ठभागांवर दिवसातून किमान 5 मिनिटे चालणे आवश्यक आहे.
• आपल्या पायाने बॉल रोल करा. हे सपाट पाय एक प्रभावी प्रतिबंध आहे.
• तुमच्या पायाच्या स्वच्छतेची काळजी घ्या, आंघोळ करा आणि कॉम्प्रेस करा आणि कॉन्ट्रास्ट शॉवरबद्दल विसरू नका.
• आपले पाय जास्त थंड करणे टाळा.
• योग्य शूज निवडा. साहित्य नैसर्गिक आणि श्वास घेण्यायोग्य असले पाहिजे आणि पायाची स्थिती शारीरिक असणे आवश्यक आहे.

अस्वस्थ शूज परिधान केल्याने आपल्या एकूण आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम होतो, कारण सक्रिय बिंदूंचे दीर्घकालीन अयोग्य उत्तेजित होणे उद्भवते.

बायोएक्टिव्ह पॉइंट्सवर प्रभाव टाकण्याच्या योग्य पद्धतीसह शरीराला सुस्थितीत ठेवण्याचा एक्यूप्रेशर हा एक प्रभावी मार्ग आहे. परंतु ही पद्धत आवश्यक वैद्यकीय उपचारांची जागा घेऊ शकत नाही.

चिनी उपचार करणाऱ्यांच्या अनुभवानुसार आणि ज्ञानानुसार, पाय हा केवळ चालण्यासाठी आवश्यक असलेल्या मानवी शरीराचा एक भाग नाही तर अंतर्गत अवयवांचा एक प्रकारचा नकाशा देखील आहे. या "नकाशा" चा वापर करून तुम्ही सर्वात महत्वाच्या अवयवांच्या स्थितीचे निदान करू शकता आणि काही सक्रिय बिंदूंवर कार्य करून, तुमच्या शरीराला आजारांचा सामना करण्यास मदत करू शकता.

पायावर 70,000 पेक्षा जास्त मज्जातंतू अंत आहेत, जे शरीराच्या प्रणालींशी संबंधित स्पष्टपणे परिभाषित रिफ्लेक्सोजेनिक झोन तयार करतात. म्हणूनच एखाद्या व्यक्तीला पायाची मालिश करणे आणि गवत किंवा गुळगुळीत लहान खड्यांवर अनवाणी चालणे आवडते. आपल्या पायांची मालिश करून, आपण चिंताग्रस्त आणि शारीरिक तणावापासून मुक्त होऊ शकता, तसेच जुनाट आजार बरे करू शकता. या प्रकरणात, आपल्याला फक्त हे माहित असणे आवश्यक आहे की पायाचा कोणता भाग या किंवा त्या अवयवासाठी जबाबदार आहे आणि सक्रिय बिंदूंवर योग्यरित्या प्रभाव टाकतो.

फूट झोन

पायावर अंतर्गत अवयव प्रक्षेपित केले जातात हे तत्त्व समजून घेण्यासाठी, गर्भाच्या स्थितीत असलेल्या व्यक्तीची कल्पना करणे पुरेसे आहे. पाठीचा कणा पायाच्या आतील भाग असेल. बोटे डोक्यासाठी जबाबदार आहेत: अंगठा मेंदू आहे, पुढील दोन डोळे आहेत आणि अनामिका आणि करंगळी कान आहेत. बोटांच्या खाली थायरॉईड आणि फुफ्फुसाचे क्षेत्र आहेत. हृदय झोन डाव्या पायावर, लहान पायाच्या खाली स्थित आहे. उजव्या पायाच्या बाहेरील बाजूस यकृत आणि पित्त मूत्राशयाचे क्षेत्र आहेत. दोन्ही पायांवर पोट आणि आतड्यांसंबंधी झोन ​​आहेत, ते उदासीनता क्षेत्रात स्थित आहेत. टाच सायटॅटिक मज्जातंतूसाठी जबाबदार असतात.

पायाला हात लावून, आपण स्पर्श आणि दाबावर वेदनादायक प्रतिक्रिया देणारे बिंदू ओळखू शकता. त्यांना विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे आणि, सक्रिय बिंदूंच्या स्थानाचे आकृती वापरून, ते कोणत्या अवयवांसाठी जबाबदार आहेत ते शोधा. नियमानुसार, अशी प्रतिक्रिया एखाद्या विशिष्ट अवयवामध्ये काहीतरी चुकीचे असल्याचे सिग्नल आहे. पायांचे उच्च किंवा कमी तापमान आरोग्याच्या समस्या दर्शवू शकते आणि जास्त कोरडेपणा आणि घाम येणे देखील शरीरातील खराबी दर्शवते.

सक्रिय बिंदूंवर प्रभाव

अनुभवी एक्यूप्रेशर प्रॅक्टिशनर पायाच्या सक्रिय बिंदूंवर सर्वात प्रभावीपणे प्रभाव टाकू शकतो आणि जुनाट आजारांपासून मुक्त होण्यास मदत करू शकतो. तथापि, निरोगी लोकांना देखील प्रतिबंधात्मक प्रक्रिया म्हणून त्यांच्या पायांची स्वयं-मालिश करण्याचा सल्ला दिला जातो. मसाज करण्यापूर्वी, पायांना थोडेसे ताणून तणाव दूर करण्याचा सल्ला दिला जातो - आपण आपल्या पायाच्या बोटांवर चालू शकता, सुगंधी क्षार किंवा आवश्यक तेले वापरून उबदार पाऊल स्नान करू शकता. मग आपल्याला एक आरामदायक स्थिती घेणे आवश्यक आहे जे आपल्या पायांमधील तणाव दूर करेल आणि आपल्या संवेदना ऐकून आपले पाय जाणवेल.

पायाची मालिश बोटांनी सुरू केली पाहिजे - त्यापैकी प्रत्येक स्वतंत्रपणे उबदार आहे. त्यानंतर, माफक प्रमाणात मजबूत दाब वापरून, पायाचा वरचा भाग, आतील आणि बाहेरील बाजू, घोट्याच्या आणि टाचांच्या भागांची मालिश केली जाते. वेदनादायक बिंदू गोलाकार हालचालींसह प्रभावित करणे आवश्यक आहे, आणि फक्त एक बिंदू मालिश करणे पुरेसे नाही शेजारच्या झोनला उत्तेजित करणे आवश्यक आहे; दररोज फक्त 5 मिनिटांच्या या मसाजमुळे तुम्हाला बरे वाटेल, तणाव कमी होईल आणि तुमची रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होईल.

काय शरीराला हानी पोहोचवू शकते

हे ज्ञात आहे की ओले पाय किंवा हायपोथर्मिक झाल्यानंतर, एखाद्या व्यक्तीला सर्दी होते. कारण असे आहे की काही अवयवांसाठी जबाबदार क्षेत्रे नकारात्मक घटकांच्या संपर्कात आली होती. याचा अंतर्ज्ञानाने अंदाज घेऊन, लोक त्यांचे पाय उबदार ठेवण्याचा प्रयत्न करतात. परंतु प्रत्येकाला हे ठाऊक नाही की पायावर जास्त शारीरिक हालचाल करणे आणि अस्वस्थ शूज घालणे देखील एखाद्या व्यक्तीच्या एकूण आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करते कारण ते सक्रिय बिंदूंना योग्यरित्या उत्तेजित करत नाहीत. चालणे तुमच्या मज्जातंतूंच्या अंतांना आरोग्याच्या फायद्यांसाठी उघड करते, परंतु जास्त चालणे हानिकारक असू शकते. कोणत्याही परिस्थितीत, पायांच्या सक्रिय बिंदूंचे नियमित उत्तेजना अनेक समस्या टाळेल आणि शरीराच्या एकूण टोनमध्ये लक्षणीय वाढ करेल.

पायावरील बिंदू जे अवयवांसाठी जबाबदार आहेत ते प्रत्यक्षात त्यांच्यासाठी इतके जबाबदार नाहीत कारण ते त्यांना उत्तेजित करतात. एक्यूपंक्चर पॉइंट्स ही ऊर्जा केंद्रे आहेत, ज्याचा प्रभाव एखाद्या विशिष्ट अवयवाला सक्रिय करतो.

पायाचे एक्यूपंक्चर झोन

अवयवांच्या कार्यावर प्रभाव टाकणारी ऊर्जा केंद्रे संपूर्ण शरीरात असतात. तथापि, त्यांची मोठ्या प्रमाणात एकाग्रता पाय, हात आणि कानांवर दिसून येते. पायाचे तळवे या क्षेत्रातील नेते आहेत.

पायावर संपूर्ण मानवी शरीराचे वजन असते. त्यानुसार, येथे संपूर्ण शरीरातील उर्जेचा प्रवाह जास्तीत जास्त प्रक्षेपित केला जातो आणि पायाचा तळ शरीराच्या नियंत्रण केंद्राचे प्रतिनिधित्व करतो, जेथे प्रत्येक अवयव, शरीराचा एक संरचनात्मक भाग म्हणून, त्याचे स्वतःचे क्षेत्रफळ असते. बिंदू चिनी लोकांनी, यिन आणि यांगची उर्जा एकत्र करण्याचा त्यांचा सिद्धांत तयार केला, दीर्घ सरावाने, अवयवांच्या बिंदू प्रक्षेपणांचे स्थान निश्चित केले. तेव्हापासून, संपूर्ण ग्रहावरील लोकांनी त्यांच्या शतकानुशतके-जुन्या श्रमाचे फळ उपभोगले आहे, स्वतःला आणि इतरांना बरे केले आहे.

पायावरील सर्व बिंदूंचे स्थानाचे स्वतःचे तर्कशास्त्र असते आणि ते शरीरातील त्यांच्या स्थानानुसार ब्लॉक्समध्ये एकत्र केले जातात.

त्यांची मांडणी खालीलप्रमाणे आहे.

1. बोटांनी आणि जवळच्या भागात डोके स्थित अवयवांचे प्रक्षेपण आहेत. त्याच वेळी, डोक्याच्या पुढच्या भागाची जबाबदारीची केंद्रे बोटांच्या टोकांवर केंद्रित असतात. नाक, डोळे आणि कान बोटांच्या इतर भागांवर प्रक्षेपित केले जातात.
2. पायाच्या पुढच्या बाजूला अशी केंद्रे आहेत जी शरीराच्या वरच्या अवयवांच्या क्रियाकलापांचे नियमन करतात: ब्रॉन्ची, फुफ्फुस, हृदय.
3. पायांवर, त्यांच्या अगदी मध्यभागी, शरीराच्या ओटीपोटात असलेल्या सर्व अवयवांच्या जबाबदारीचे क्षेत्र आहे, म्हणजेच पाचन तंत्राच्या अवयवांसाठी.
4. प्रीहिल भागामध्ये एकाग्र बिंदू असतात जे जननेंद्रियाच्या प्रणालीवर तसेच पाय आणि पेल्विक क्षेत्र नियंत्रित करतात.
5. टाच जननेंद्रियाच्या अवयवांची स्थिती नियंत्रित करते आणि राखते.

पायाचे एक्यूपंक्चर संपूर्ण शरीरावर प्रभाव पाडणे शक्य करते, ज्यामुळे मानवी आरोग्य राखण्यासाठी इतर केंद्रांची भूमिका कमी होत नाही.

पायाद्वारे अवयव सक्रिय करण्याच्या पद्धती

सोलद्वारे शरीरावर प्रभाव टाकण्याच्या सर्व पद्धती दोन भागांमध्ये विभागल्या जाऊ शकतात: व्यावसायिक आणि हौशी. वैद्यकीय संस्थांमध्ये, पायांच्या माध्यमातून अवयवांचे कार्य सक्रिय करण्यासाठी विविध पद्धती वापरल्या जातात.

ओरिएंटल मेडिसिनच्या प्रॅक्टिसमध्ये, ऊर्जा केंद्रांवर प्रभाव टाकण्याच्या अधिक अत्यंत पद्धती देखील आहेत, उदाहरणार्थ, त्वचेला योग्य ठिकाणी कापणे. एक्यूपंक्चर प्रभावांमध्ये लीचेसचा वापर समाविष्ट आहे, जे शरीरावर काही ठिकाणी लागू केले जाते. पायाचा सोल सर्व ॲक्युपंक्चर पद्धतींसाठी योग्य नाही. बर्याचदा, विविध प्रकारचे मसाज वापरले जातात.

सोलच्या एक्यूपंक्चरवर कसा प्रभाव पाडायचा

जर एखाद्या व्यक्तीकडे विशेष शिक्षण नसेल, परंतु त्याला स्वतःच्या आरोग्याची काळजी घ्यायची असेल तर त्याच्यासाठी सोलच्या ऊर्जा केंद्रांवर प्रभाव टाकण्याच्या खालील पद्धती उपलब्ध आहेत.

1. विशिष्ट भागात एकमेव मालिश करा. अशा मसाजला क्वचितच एक्यूप्रेशर म्हटले जाऊ शकते, परंतु त्याचा अवयवांवर उत्तेजक प्रभाव पडतो. या प्रकरणात, आपण संपूर्ण सोल घासू शकता किंवा केवळ त्या भागावर लक्ष केंद्रित करू शकता जो विशिष्ट अवयवासाठी जबाबदार आहे. मसाजचे मुख्य उपचारात्मक तत्त्व: वेदना बिंदू ओळखणे. आपल्याला वेदना प्राप्त करण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे जे प्रभावाच्या बिंदूपासून दूर आहे. अशी प्रतिक्रिया एखाद्या अवयवातील त्रासाचे संकेत आहे. हे मुद्दे आहेत जे प्रथम संबोधित केले पाहिजेत. तथापि, केवळ वेदना बिंदूंवर प्रभाव टाकणे आरोग्यासाठी पुरेसे नाही, शेजारच्या भागात मालिश करणे आवश्यक आहे जे वेदना सिग्नल देत नाहीत. वेदनादायक आणि गैर-वेदनादायक शेजारच्या बिंदूंवर वैकल्पिक प्रदर्शन करणे चांगले आहे. उपचारात्मक प्रभाव सामान्यतः या क्षेत्रातील वेदना अदृश्य झाल्यानंतर लवकरच होतो. मसाज दररोज कोर्समध्ये केला पाहिजे, शक्यतो झोपेच्या आधी. प्रत्येक प्रक्रियेचा कालावधी सुमारे 5 मिनिटे आहे.
2. यादृच्छिक पद्धत वापरून तळवे वर प्रभाव. त्याचा फरक या वस्तुस्थितीत आहे की पायांवर कार्य करताना, एक किंवा दुसर्या केंद्राला उत्तेजित करण्याचे कोणतेही विशिष्ट लक्ष्य नसते. लहान खडे, गवत, वाळू वर चालणे एक सामान्य मजबूत प्रभाव आहे, मूड आणि आत्मसन्मान सुधारते. insoles वर protrusions सह शूज समान प्रभावासाठी डिझाइन केलेले आहेत.
3. संपूर्ण पाय किंवा त्याच्या भागावर थर्मल प्रभाव. वॉर्मिंग फूट बाथ केवळ शरीराला उबदार करण्यासाठीच नव्हे तर ऊर्जा केंद्रे केंद्रित असलेल्या ठिकाणी थर्मल उत्तेजनाद्वारे पुनर्प्राप्तीस प्रोत्साहन देण्यासाठी डिझाइन केलेले आहेत. फूट बाथ यशस्वीरित्या मिरपूड किंवा मोहरीने बदलले जाऊ शकतात, जे रात्री घालताना सॉक्समध्ये ओतले जातात.
4. थर्मल इफेक्ट्स देखील लक्ष्यित केले जाऊ शकतात. हे करण्यासाठी, एक लहान दगड सहन करण्यायोग्य तापमानात गरम केला जातो आणि एक्यूपंक्चर केंद्रावर लागू केला जातो. जर दगड लहान असेल तर ते थंड होत असताना आपण त्यास प्लास्टरने जोडू शकता;
5. आयोडीनसह केंद्रांचे उत्तेजन. सोलच्या इच्छित ऊर्जा केंद्राची मालिश केल्यानंतर, आपल्याला या भागात आयोडीनने वंगण घालणे आवश्यक आहे आणि काही तासांनंतरच आपले पाय धुवावेत.
6. मध उघड. हे उत्पादन बाह्य वापरासाठी यशस्वीरित्या वापरले जाऊ शकते. मध मालिश व्यतिरिक्त, मध कॉम्प्रेस देखील आहेत. ऊती आणि अवयवांवर त्याचा उत्तेजक प्रभाव पडतो. तुमच्या पायाचे तळवे मधाने मळावेत, प्लास्टिकमध्ये गुंडाळले पाहिजेत आणि वर मोजे घालावेत. रात्री हे करणे चांगले.

पायांच्या ॲक्युपंक्चर केंद्रांना उत्तेजित करताना, हे लक्षात ठेवा की जास्त उत्तेजनामुळे अवांछित परिणाम होऊ शकतात. अशा परिणामांची शक्यता कमी करण्यासाठी, प्रक्रियेदरम्यान ब्रेक घेणे आणि उपचार अभ्यासक्रम 7 दिवसांपर्यंत मर्यादित करणे आवश्यक आहे.

चिनी उपचारकर्त्यांनी मानवजातीच्या इतिहासात मोठे योगदान दिले. त्यांनी अनेक उद्योगांचा शोध लावला, ज्यांचा त्या काळातील लोकांच्या जीवनमानावर लक्षणीय सकारात्मक परिणाम झाला. याचा औषधांवरही परिणाम झाला. लँड ऑफ द राइजिंग सनच्या डॉक्टरांना असे आढळून आले आहे की पायावरील एक्यूपंक्चर पॉइंट्स अवयवांच्या कार्यावर परिणाम करतात आणि न्यूरोलॉजिकल रोगांना मदत करू शकतात.

ओरिएंटल औषध मध्ये पाऊल

बरेच लोक पाय हे वाहतुकीचे साधन मानतात आणि आणखी काही नाही. पण हे मत चुकीचे आहे.

पूर्वेकडील डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की पाय हा एक प्रकारचा रिमोट कंट्रोल आहे जो संपूर्ण मानवी शरीरावर नियंत्रण ठेवतो. त्यावरच अवयवांचे प्रक्षेपण आणि त्यांच्याशी संबंधित साठहून अधिक सक्रिय झोन स्थित आहेत. एक चॅनेल प्रत्येक बिंदूमधून जातो, शरीराच्या एका किंवा दुसर्या भागात ऊर्जा प्रवाह वाहून नेतो.

हे सत्यापित करण्यासाठी, फक्त खडे, वाळू किंवा गवत वर अनवाणी चालणे. अशा चाला नंतर तुम्हाला ताबडतोब शक्तीची लाट जाणवते आणि तुमचा मूड उंचावतो. आणि सर्व कारण जेव्हा पाय पृष्ठभागाच्या संपर्कात येतो तेव्हा एक विशिष्ट यंत्रणा सुरू होते जी रक्त परिसंचरण, चयापचय आणि शरीराच्या सामान्य स्थितीत सुधारणा प्रभावित करते. याव्यतिरिक्त, पायांवर बिंदू दाबणे आपल्याला आपल्या अंतर्गत अवयवांचे आरोग्य सुधारण्यास अनुमती देते.

विविध पद्धतींचा वापर करून पायाच्या सक्रिय भागांवर प्रभाव पाडणे शक्य आहे, परंतु ओरिएंटल डॉक्टर अजूनही गैर-औषधी उपचार पद्धती वापरून आजारांपासून मुक्त होण्याचा मार्ग म्हणून रिफ्लेक्सोलॉजीला प्राधान्य देतात.

आधुनिक औषध

प्रत्येकाला माहित आहे की आधुनिक आणि ओरिएंटल डॉक्टरांचे समान आजारांवर उपचार करण्याच्या पद्धतींवर विरोधाभासी मत आहेत. परंतु दरवर्षी अधिकाधिक डॉक्टरांचा असा विश्वास आहे की पौर्वात्य औषधांमध्ये वापरल्या जाणाऱ्या अनेक तंत्रे औषधोपचारापेक्षा जास्त प्रभावी आहेत.

आधुनिक डॉक्टरांसाठी, मानवी पाय हे रक्तवाहिन्यांचे एक महत्त्वाचे नेटवर्क आहे जे अंतर्गत अवयवांसह संपूर्ण शरीरात पोषक आणि ऑक्सिजनच्या वितरणावर परिणाम करते. तसेच या भागात अनेक मज्जातंतू तंतू आहेत, ज्याचा प्रभाव मानवी शरीराच्या विविध भागात माहिती प्रसारित करण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो.

जेव्हा स्नायूंची हालचाल चालू असते तेव्हा ही प्रणाली सक्रिय होते. कारण, हलताना, संवहनी भिंती अरुंद आणि विस्तृत होतात. रक्तवाहिन्यांचे संकुचित कार्य तत्त्वतः पंपसारखेच असते, ज्यामुळे शरीराच्या वरच्या भागात रक्त प्रवाह ढकलता येतो. जेव्हा पायांच्या तळव्यांवरील भागांवर दबाव टाकला जातो, तेव्हा रक्त पायांमध्ये स्थिर होत नाही, परंतु संपूर्ण शरीरात स्नायू आणि हाडांच्या ऊतींना पोषण देणारे, वरच्या दिशेने फेकले जाते.

जेव्हा रक्त हृदयाच्या स्नायूपर्यंत पोहोचते तेव्हा एकूण रक्तप्रवाह गतिमान होतो आणि त्या भागात लिम्फॅटिक द्रवपदार्थाची हालचाल वाढते. या कारणास्तव, डॉक्टर पायांना एखाद्या व्यक्तीचे दुसरे हृदय मानतात. जर उगवत्या सूर्याच्या भूमीचे एस्क्युलेपियन आणि आधुनिक डॉक्टर पायांना वेगवेगळी कार्ये नियुक्त करतात, तर ते आरोग्य बिघडवणे आणि शरीराच्या अकाली वृद्धत्वावर एकमत आहेत.

प्रगतीच्या तांत्रिक बाजूच्या विकासासह, लोक कमी चालायला लागले आणि त्यांचे पाय त्यांच्या पूर्ण क्षमतेने वापरणे बंद केले. या कारणास्तव, सक्रिय क्षेत्रांना उत्तेजित करून संपूर्ण शरीरात नैसर्गिक रक्त प्रवाह आणि ऊर्जा प्रवाह जवळजवळ अशक्य आहे. परंतु कमीत कमी नुकसानासह या परिस्थितीतून बाहेर पडण्यासाठी, आवश्यक परिणाम मिळविण्यासाठी अवयवांसाठी जबाबदार असलेल्या पायावरील बिंदूंची मालिश कशी करावी हे आपण स्वतंत्रपणे शिकू शकता.

एक्यूपंक्चर

मानवी पाय हा एक टोपोग्राफिक नकाशा आहे ज्यावर प्रत्येक अंतर्गत अवयवाचे प्रक्षेपण ठेवलेले आहे. जर आपण ही वस्तुस्थिती एक आधार म्हणून घेतली, तर आपण पायांवर बिंदूंवर प्रभाव टाकून शरीरावर नियंत्रण ठेवू शकतो, अशा प्रकारे आधुनिक उपचारात्मक पद्धतींना तोंड देण्यास कठीण असलेल्या अनेक आजारांशी लढा देऊ शकतो.

“पायावरील ही क्रिया ॲक्युपंक्चरचा आधार आहे. या पद्धतीमध्ये अंतर्भूत असलेल्या चिनी डॉक्टरांचे शतकानुशतके जुने ज्ञान आणि अनुभव आधुनिक वैद्यकशास्त्राला रोगांच्या उपचारांकडे वेगळ्या दृष्टिकोनातून पाहण्याची अनुमती देते.”

एक्यूपंक्चरमध्ये खालील क्षेत्रांचा समावेश आहे:

• एक्यूपंक्चर. पायावरील सक्रिय बिंदूंवर प्रभाव टाकण्यासाठी, विशेषज्ञ विशिष्ट बिंदूंमध्ये अडकलेल्या धातूच्या सुया वापरतात आणि त्यांना उर्जेचा प्रवाह सुसंगत करण्यास आणि विशिष्ट आजारांना तोंड देण्यास मदत करतात.
• मोक्सीबस्टन थेरपी. या तंत्राचा वापर करून, आपण शरीराच्या अंतर्गत साठ्यावर देखील प्रभाव टाकू शकता, जळत्या औषधी वनस्पतींपासून प्राप्त होणारा धूर, पायाच्या काही विशिष्ट ठिकाणी सोडला जातो. अशा थेरपीच्या सत्रांनंतर, रक्त प्रवाह सामान्य केला जातो, वजन कमी होते आणि शक्ती आणि उर्जेची लाट दिसून येते.
• गुआशा तंत्राचा वापर करून मालिश करा. ही पद्धत आपल्याला खडबडीत प्लेट्स वापरून पायांच्या बिंदूंवर प्रभाव पाडण्याची परवानगी देते. सोलच्या बाजूने स्क्रॅपिंग हालचाली चयापचय सुधारतील, लिम्फ बहिर्वाह आणि पुनरुत्पादक कार्ये वाढवेल.
• एक्यूप्रेशर. या मसाज तंत्राचा वापर करून, विशेषज्ञ सक्रिय क्षेत्रांसह कार्य करतो, जे आपल्याला अंतर्गत अवयवांचे आरोग्य सुधारण्यास आणि अनेक आजारांपासून मुक्त होण्यास अनुमती देते.

गुण

एक्यूपंक्चर पॉइंट्स, ते काय आहेत?

कुशल पूर्व बरे करणाऱ्यांनी पायावर बिंदूंच्या व्यवस्थेचा बराच काळ अभ्यास केला आहे. त्यांचा असा विश्वास आहे की हे क्षेत्र चौदा मेरिडियन्सवर स्थित आहेत, एक किंवा दुसर्या प्रजातीसाठी. या प्रकारांमध्ये हे समाविष्ट आहे: मोठे हृदय मेरिडियन, हार्ट मास्टर आणि तीन-डिग्री हीटर. खालील बिंदू त्या प्रत्येकाच्या ओळीवर स्थित आहेत:

• सामंजस्य बिंदू. हे मेरिडियनच्या सुरूवातीस किंवा शेवटी स्थित आहे. त्यावर दबाव एक आरामदायी प्रभाव आहे आणि अंतर्गत अवयवांचे कार्य सामान्य करते.
• शांत बिंदू. पायावर एकच बिंदू आहे. त्यावर प्रभाव टाकून, विशेषज्ञ रुग्णाला शांत करतो, त्याला सुसंवाद आणि शांततेची भावना अनुभवू देतो.
• उत्तेजना बिंदू. प्रत्येक मेरिडियनवर, ते एका प्रतमध्ये आढळते. त्यावर होणारा प्रभाव आपल्याला त्या अवयवाचे कार्य सक्रिय करण्यास अनुमती देतो ज्यासाठी विशिष्ट झोन जबाबदार आहे.

अवयव आकृती

खालच्या अंगावरील प्रत्येक अवयवाचे स्वतःचे विशिष्ट क्षेत्र एकमेव असते, म्हणून ॲहक्यूपंक्चरिस्ट पाय मानवी शरीराचा नकाशा मानतात. त्याचे स्वतःचे रिफ्लेक्स क्षेत्र आहेत आणि ते केवळ अवयवांवरच नव्हे तर पाठीच्या स्तंभावर आणि डोक्यावर देखील प्रभावी प्रभाव पाडण्यास अनुमती देतात. उजवा सोल शरीराच्या उजव्या अर्ध्या भागासाठी जबाबदार असतो आणि डावा सोल डावीकडे जबाबदार असतो.

खालच्या बाजूच्या सर्वात प्रसिद्ध भागात हे समाविष्ट आहे:

• फिंगर पॅड क्षेत्र. ती मॅक्सिलरी सायनससाठी जबाबदार आहे. या भागाच्या थंडपणामुळे नाक बंद होते आणि तीव्र डोकेदुखी होते.
• बोटांच्या दुसऱ्या आणि तिसऱ्या फॅलेन्क्सचा फ्लेक्सियन झोन. ती दृष्टीसाठी जबाबदार आहे. म्हणून, तुम्ही जितके जास्त चालाल तितकी तुमची दृष्टी चांगली होईल.
• श्वासनलिका, श्वासनलिका आणि घशाच्या कार्यासाठी पूर्वकाल आणि बाजूकडील प्लांटार क्षेत्रांचा झोन जबाबदार असतो.
• हृदयाचे क्षेत्र डाव्या खालच्या अंगाच्या कमानीवर स्थित आहे. डॉक्टरांच्या लक्षात आले आहे की हृदयविकाराचा झटका येण्याच्या काही दिवस आधीच्या लोकांना या भागात वेदना होतात आणि ते टाळण्यासाठी, दररोज या भागाची हलकी मालिश करणे आवश्यक आहे.
• सक्रिय झोन पायाच्या मध्यभागी स्थित आहे आणि अधिवृक्क ग्रंथी आणि पोटाच्या कार्यासाठी जबाबदार आहे.
• यकृत प्रदेश उजव्या अंगाच्या कमानीवर स्थित आहे आणि यकृताच्या सामान्य कार्यासाठी जबाबदार आहे.
• अंडाशय क्षेत्र टाचांच्या मध्यभागी स्थित आहे. त्यावर कार्य करून, तुम्ही अंडाशयाशी संबंधित विविध आजारांपासून मुक्त होऊ शकता.

स्वत: ची मालिश

पायांची स्वयं-मालिश

तुम्ही स्वतःच असेच तंत्र वापरून तुमचे शरीर बरे करू शकता. परंतु यासाठी तुम्हाला मूलभूत नियम माहित असणे आवश्यक आहे. त्यांच्या अंमलबजावणीशिवाय, अंतर्गत अवयवांसाठी जबाबदार असलेल्या बिंदूंच्या मालिशमुळे हानी होऊ शकते.

मालिश खालीलप्रमाणे केले पाहिजे:

• मसाज सुरू करण्यापूर्वी, जमिनीवर अनवाणी चालत उबदार व्हा.
• नंतर मसाज केलेला पाय मांडीवर ठेवून कमळाच्या स्थितीत बसा. आपल्या डाव्या तळहाताने अंगाची पायरी पकडा आणि उजवा हात पायाला दाबा.
• मसाज विराम न देता तळापासून वरपासून खालपर्यंत मल्टीडायरेक्शनल स्ट्रोक वापरून केला जातो.
• पुढे, तुम्हाला तुमचा घोटा तुमच्या उजव्या हातात घ्यावा आणि आतून मसाज करावा लागेल.
• अंगठा आणि मधल्या बोटाच्या कंडरा जाणवताना, हलका दाब द्या.
• गोलाकार हालचाली वापरून पुन्हा आपल्या पायाची मालिश करा आणि शेवटी स्ट्रोक करा.
• तुमच्या पायाच्या मोठ्या बोटाच्या बाजूने चालण्यासाठी सुरवंटाचा वापर करा. मेटाटार्सल हाडांच्या क्षेत्रामध्ये मसाज पूर्ण करा.
• आणि शेवटी, फॅलेंजच्या पायथ्यापासून सुरू होणाऱ्या स्लाइडिंग हालचालींचा वापर करून, आपली सर्व बोटे काळजीपूर्वक ताणून घ्या. प्रत्येक बोट वर खेचून प्रक्रिया पूर्ण करा.

आठवड्यातून अनेक वेळा हा मसाज केल्याने, आपण कमीत कमी वेळेत आपले शरीर बरे आणि पुनरुज्जीवित करू शकता. निरोगी राहा.