Gyakorlatok a boka számára törés után. Rehabilitációs intézkedések bokatörés után. Mit kell enni a gyógyulás alatt

Sérülések, elmozdulások, ficamok elszenvedése után gyakran előfordulnak panaszok a bokaízületben jelentkező fájdalomról.

A megelőzés és a kezelés érdekében a boka gyakorlati terápiája hatékony - alapvető gyakorlatok készlete.

Ha kocogás közben megsérült a bokája, sikertelen ugrása volt, ficamot szenvedett, esetleg műtéten esett át kezelés céljából, akkor tudnia kell, hogyan állíthatja helyre az ízület működőképességét. A megfelelő megközelítés és egy sor terápiás gyakorlat segít ebben.

Ebben a cikkben megismerheti az arthrosis és a bokasérülések fizikoterápiáját, az immobilizációt és a rehabilitációt, a gyógyulási időszakokat, a légzőgyakorlatokat, az ízületek megerősítésére szolgáló gyakorlatokat és intézkedéseket.

Gyógytorna a bokaízület arthrosisában

A bokaízület blokkszerű alakú. A csontfelületek meglehetősen szoros érintkezése megvédi a traumás sérülésektől. Ha azonban törés történik, vagy a beteg arthrosisban szenved, akkor a terápia és a rehabilitáció hosszú.

A bokaízület fizikai terápiájának jellemzői közvetlenül függenek a következőktől:

  • a sérülés típusa;
  • a szervezet egyedi tulajdonságai;
  • a betegség patogenezise.

Ha az ízületet arthrosis érinti, a fizikoterápiát fizioterápiás eljárásokkal kombinálva végezzük. Minimális terhelésekkel kell kezdeni. Először a gyakorlatokat lapos és kemény felületen fekve végezzük.

Utána ülve: ne emelje fel a talpát a padlóról, végezzen járáshoz hasonló mozdulatokat. A bokaízület gyakorlati terápiáját masszázzsal, magnetoterápiával, alacsony frekvenciájú lézerrel, UHF-vel együtt ajánljuk.

Ha az izomváz kellőképpen megerősödik, az elvégzett mozdulatok tartománya megnő, a páciens speciális eszközökkel és szimulátorokkal folytathatja a gyakorlatokat.

A terápia felírása előtt az orvosnak meg kell találnia, hogy melyik arthrosis érintette a páciens ízületeit: elsődleges vagy másodlagos. Az első típusú betegséget okozó tényezőket jelenleg nem vizsgálták. Tünetek:

  1. Korlátozott mobilitás
  2. Izomgörcsök
  3. Helyi duzzanat

A másodlagos arthrosis általában sérülés következtében alakul ki. Leggyakrabban a betegek a bokaízület deformáló arthrosisában szenvednek. A patológiától függően speciális kezelést írnak elő.

Egy speciális gyakorlatsor segít megszüntetni a fájdalmas szindrómát és erősíti az ízületet. Fontos megjegyezni, hogy lehetetlen erősen megterhelni a fájó végtagot arthrosissal, valamint elviselni a fájdalmat.

A következő bokagyakorlatokat végezheti el otthon. A kezeket a fájó végtag bokájára helyezzük. Most óvatos mozdulatokkal jobbra és balra kell fordítani. Az érintett bokát először az óra irányába, majd ellene kell forgatni.

Kiinduló helyzet - széken ülve, keresztbe tett lábakkal, lábujjhegyen. Leeresztjük a lábunkat a padlóra, és újra felemeljük Egy székre ülünk. El kell képzelnie, hogy a fájó láb ujjai alatt szövet van, és azt mozgatni kell. A fájó végtag ujjait be kell hajlítani és ki kell hajlítani.

Egyenesen állunk, lábunk szorosan érintkezik a padlóval. Elkezdünk kis guggolásokat végezni. Nem emeljük fel a lábunkat a padlóról. Egy széken ülve lábunkat lábujjainkra emeljük, majd leeresztjük. A fal mellett állunk. A falra helyezzük a kezünket, és elkezdjük a lassú fekvőtámaszokat. Mozgás közben ne emelje fel a lábát a padlóról.

Helyezze a sodrófát vagy palackot a padlóra, és kezdje el előre-hátra tekerni. A „kerékpár” gyakorlat elvégzése jól erősíti a boka izmait.

Edzés közben ügyelnie kell arra, hogy a gyulladt ízület ne feszüljön. Ha az edzés során kellemetlen érzés jelentkezik, akkor a lehető legnagyobb mértékben csökkentenie kell a mozgás amplitúdóját, vagy teljesen el kell hagynia.

Fizikai edzés hiányában az órákat minimális számú ismétléssel kell kezdeni, fokozatosan növelve a terhelést.

Gyakorlóterápia törés után

A kezelés szakaszától függően a páciens speciális gimnasztikai komplexeket ír elő. A terhelésnek fokozatosan kell növekednie. Tilos a boka hirtelen mozgása.

A bokasérülés utáni rehabilitáció három szakaszra oszlik. Az első az immobilizálással jár. Szükséges korlátozni a mozgásokat az ízületekben. Az immobilizációs időszak azonban nem zárja ki a bokatörés utáni fizikoterápiát. A páciens olyan gyakorlatokat végezhet, amelyek nem érintik az érintett lábat.

Szükségesek:

  • javítja a vérkeringést az egész testben, beleértve a sérült végtagot is
  • a stagnáló folyamatok megakadályozása
  • az izmok és szalagok felkészítése a rehabilitáció következő szakaszára

A második szakasz a testnevelés a gipsz eltávolítása után a fájó boka bevonásával. A gyakorlat segít: növeli az izomerőt, csökkenti az atrófiát, megakadályozza a merevség kialakulását.

A harmadik szakasz a bokaízület edzésterápiája aktív edzéssel. Ez magában foglalja: járás a sarkon, lábujjakon, a láb szélén; fél guggolás; gyakorlatok a medencében; könnyű terhelés szobakerékpáron vagy futópadon.

Egy edzéssorozatot rehabilitációs orvos vagy szakképzett oktató ír fel. A sérült ízületet a gyakorlatok során rugalmas kötéssel vagy bokapánttal kell rögzíteni. Minden törést szenvedett betegnek tudnia kell: az elvesztett funkciók helyreállítása szisztematikus edzéssel történik.

Immobilizáció

Az immobilizálás a fő intézkedés a bokaízületen végzett műtét után, amely a láb ezen részének teljes pihenésének (mozdulatlanságának) biztosítását jelenti speciális ortopédiai eszközök vagy gipszkötés segítségével.

Érdemes megjegyezni, hogy a lábnak bizonyos ideig megemelt helyzetben kell lennie, amikor egy személy az ágyban fekszik.

Az ortézis, sín, gipsz és egyéb immobilizáló eszközök viselésének időtartamát számos tényező befolyásolja: mennyire volt bonyolult az adott esetben a műtéti folyamat, milyen műtéti módszert alkalmaztak, volt-e beültetés vagy transzplantáció, milyen gyorsan alakultak ki mozgásszervi és ínszalagok műtét után regenerálódnak stb.

Az artroszkópia során általában ortézist írnak elő. Az artroszkópos beavatkozás után 1 hét elteltével megengedett a óvatos séta, megtámasztva a lábát.

Az arthrodesis után a gipszkötést körülbelül 3 hónapig nem távolítják el a bokáról. Ez idő alatt nem tudja megtámasztani a lábát, és speciális segédeszközöket kell használnia a mozgáshoz.

Ha endoprotézisről beszélünk, 14-45 napos időtartamra gipszet vagy merevítőt helyezünk el, a mozgás csak mankóval vagy gyalogjáróval lehetséges. Az oktató egyénre szabottan ad tanácsokat és tanít a járást segítő eszközök helyes használatára, helyes lépésekre, mikor és milyen mértékben lehet mozgatni, lábra lépni.

A mozgás elengedhetetlen a vérkeringés és a regenerációs funkciók aktiválásához. Általában 2-3 nappal már fel lehet venni a függőleges helyzetet, és támasztó eszközökkel önállóan lehet mozogni, de fontos, hogy a mobilitás megőrzése mellett ne sérüljön az eleinte sérülékeny alsó végtag. A hivatásos ortopéd-traumatológus kompetenciája magában foglalja a részletes útmutatást ebben a kérdésben.
A bokaműtét a legtöbb ember számára egyszerű és gyakran minimálisan invazív. Ez azonban egyáltalán nem jelenti azt, hogy a betegnek nincs szüksége rehabilitációs kezelésre.

A műtéten átesett boka területén a terápiás hatások hiánya vagy elégtelensége tele van az ízület alacsony funkcionalitásával és a mozgási tartomány élesen csökkenésével, ellentétben a várt reményekkel.

Minden gyakorlatot fekve végeznek:

  • lábujjak hajlítása/nyújtása
  • a sérült láb emelése/süllyesztése, addukciója/elrablása
  • izomfeszültség az erő fokozatos növekedésével (izometrikus mód)

A gipsz lábon támasztott járás kiváló eredményeket ad. De a gyakorlatot orvosával kell egyeztetni. Teljesen elfogadhatatlan az engedély nélküli felállási kísérlet. Ebben az esetben nagy a valószínűsége a sérült csont gyógyulási folyamatának megzavarásának.

Rehabilitációs és légzőgyakorlatok alsó lábszársérülésekre

A torna komplexum a gipsz eltávolítása után kitágul. A bokaízület csontösszeolvadás (szalagsérülés) utáni megerősítése és a károsodott funkciók helyreállítása érdekében a fizikoterápiás gyakorlatokat még legalább egy hónapig folytatni kell. A boka terhelése növelhető. Ez vonatkozik a komplex végrehajtási idejére is. A gyakorlatokat széken ülve végezzük.

A mozgásterápia az immobilizáció utáni szakaszban segít a végtagok működésének helyreállításában, és magában foglalja:

  1. Hajlító és nyújtó mozgások végzése a lábbal
  2. Ringató és forgó lábak
  3. A járás utánzása: a lábfejet a saroktól a lábujjakig gurítják
  4. A láb a lábujjakon van, elkezdjük elrabolni és összehozzuk a sarkakat
  5. A padlóra helyezünk egy sodrófát, most megtekerjük, először a láb külső, majd belső felületét használva;
  6. Lábunkat lábujjainkra helyezzük, és rugós mozdulatokat végzünk velük;
  7. Megpróbálunk a lábujjainkkal megragadni egy kis tárgyat, és néhány másodpercig megtartani.

A gipsz eltávolítása után a bokát mindig be kell kötni, de edzés közben a rugalmas kötést el kell távolítani. A torna végzése során maximális óvatossággal kell eljárni, hogy ne okozzon fájdalmat.
Hetente két-három alkalommal ajánlott gyakorolni.

  • Egyenesen állunk. Felváltva emelkedünk a lábujjra, majd a sarokra;
  • egyenesen állva újraosztjuk a testsúlyt. Először az egyik lábra helyezzük a terhelést, majd a másikra;
  • hajtson végre guggolásokat (a láb teljesen a padlón van);
  • hajtson végre kitöréseket előre, terhelve a sérült bokát.

A terápiás gyakorlatok komplexét szakember állítja össze. Az orvos előírja a végrehajtás gyakoriságát és időtartamát is.

Légzőgyakorlatok szükségesek a tüdőben a vér stagnálásának és a tüdőgyulladás előfordulásának megelőzése érdekében. Ez az állapot hosszan tartó ágynyugalom mellett alakulhat ki.

A légzőgyakorlat-komplexum legjobb gyakorlata a szívószálon keresztül történő kilégzés egy pohár vízbe.

Ennek a gyakorlatnak a napi elvégzése segít megelőzni a tüdőkeringés torlódását és megakadályozza a szív- és érrendszer működésének dekompenzációját.
Helyes különféle fordulatokat és kanyarokat végrehajtani, amelyek nemcsak az agyműködést javítják a gerinc ereinek kiterjesztésével, hanem erősítik az elülső hasfal izmait is.

Egy terápiás bokagyakorlat-készlet időszakai

Az emberek gyakran panaszkodnak, hogy sérülés után fáj a bokája. A bokaízület gyakori sérülései közé tartozik a bokatörés és az ínszalag-szövet szakadása. Leggyakrabban ebben az esetben a boka fáj edzés vagy fizikai aktivitás után.

A boka-tornaterápia első szakaszát kétnapos immobilizálás után írják fel a páciensnek. A gyakorlatok végzése során a test teljes izomcsoportját kell befolyásolni, erősíteni, beleértve az ép végtagokat, ízületeket és a rögzítéstől mentes szerveket is. A bokasérülés tornagyakorlatát a kezelőorvosnak kell előírnia a páciens konkrét sérülése alapján.

A terhelést adagolni kell:

  • Az első héten túlterhelés nélkül is lehet órákat tartani, ha nincs elmozdulás
  • kéthetes időszak után edzhet, ha a sérülés nyitott
  • három hét vagy egy hónap elteltével söntelés és csonttöredezettség esetén elkezdheti az edzést
  • 6 hetes vagy két hónapos időszak edzésterápia nélkül tartható fenn csontelmozdulással járó törés és a lábfej elmozdulása vagy subluxációja esetén

Ez utóbbi típusú terhelésnél a lábat speciális gipszbevonatba zárják beágyazott fém kengyellel. Kérjük, vegye figyelembe, hogy ha edzés közben fáj a bokaízülete, akkor a kezelés alatt hagyja abba az edzést, és cserélje ki egy gyakorlati terápiára.

Ha az immobilizációt leállítják, a betegnél bőrkeményedés alakulhat ki. Ezért a bokasérülés utáni tornaterápiának arra kell irányulnia, hogy a bokaízület által a sérülés előtt végzett összes funkciót újraindítsa. Nemcsak az alsó láb izomszövetét edzik, hanem erősítik a láb íveit is.

A bokatörés utáni felépülési folyamat hatékonyságának növelésére hintaszékeket, hengeres tárgyakat és gimnasztikai botot használnak. Kerékpározás, lábos varrógéppel való munkavégzés (ahol a lábfejen van a hangsúly), valamint egyéb hasonló gyakorlatok megengedettek.

Kerékpározás, lábos varrógéppel való munkavégzés (ahol a lábfejen van a hangsúly), valamint egyéb hasonló gyakorlatok megengedettek.

A második kezelési időszakot, ha sérülés után fáj a bokaízület, a beteg mozgása kíséri, kezdetben mankóval, majd bottal. A járás során minden elemet helyesen kell végrehajtani a járás további összehangolása érdekében.

A második időszakban a fizikoterápia célja a sérült ízület funkcióinak helyreállítása. Az oktató egyénileg felír egy gyakorlatterápiás gyakorlatsort, amely növeli az izomerőt és csökkenti a sorvadásukat is.

Nézzünk egy hozzávetőleges gyakorlatsort. Ezeket álló kiindulási helyzetből kell végrehajtani:

  1. Erősen meg kell feszíteni a comb négyfejű izmát. Végezze el a gyakorlatot húsz-harminc alkalommal. Ügyeljen arra, hogy a gyakorlatokat lassan végezze!
  2. Tíz-húsz alkalommal hajtsa végre a gyakorlat hajlítását és a láb nyújtását.
  3. Hajlítsa meg és egyenesítse ki a lábujjait tíz-húszszor. Lassan végezd a gyakorlatot!
    Pihenjen két-három percnél többet!
  4. Ismételje meg a gyakorlatot az ujjai hajlításával és nyújtásával.
  5. Hajlítsa előre és hátra a lábát gyorsan és hatékonyan. Ismételje meg a mozdulatokat húszszor.
  6. Először hajlítsa az egyik lábát a hasa felé, majd a másikat. Ismételje meg a mozdulatot tízszer.
  7. Nyújtsa szét a lábát oldalra. Ugyanakkor forgassa el a lábát csípőtől, amennyire csak lehetséges. Hajtsa végre a mozdulatot tízszer. Fontos! Végezze el a gyakorlatot közepes ütemben.
  8. Emelje fel először az egyik, majd a másik lábát derékszögbe a csípőízületeknél. Javasoljuk, hogy ne hajlítsa a lábát térdre. Ismételje meg a gyakorlatot tízszer.
  9. Ismételje meg az első gyakorlatot.
  10. Tíz percig pihenjen fekvő helyzetben, de felemelt lábakkal.

A fenti gyakorlatokon kívül a betegnek ajánlott kétszer - reggel és este - önállóan masszírozni a sérült lábát. Semmilyen körülmények között ne gyakoroljon nyomást a fájó lábára. Masszírozáskor a láb simogatása és gyúrása javasolt különösen a sérülés helyén.

A bokák tornaterápiás edzésének harmadik szakaszának elvégzéséhez speciális indikációk szükségesek - bőrkeményedés kialakulása, a lábon és a lábakon kezdődő csontritkulás, valamint a sérült bokák mozgásának eltérései, a neuromuszkuláris szövet működésének normalizálása.

Ebben az időszakban bokatörés esetén különböző talajon (humok, kavicsok, macskakövek, homok) és különböző ütemben (ugrás, futás, ugrás, balett-, ill. ritmikus gimnasztika).

A képzési időszak az utolsó. Ebben az időszakban sokat kell sétálni. Sőt, a betegnek lábujjakon kell járnia, a sarkán, hátrafelé, oldalra, félig görnyedve stb.

A páciensnek járnia kell, hogy fokozatosan kifejlessze az ízületet. Ezek a gyakorlatok hatékonyak.

A rehabilitáció utolsó szakasza magában foglalja az ízület fő funkciójának végleges helyreállítását - a helyes és állandó járást. Éppen ezért az orvosok azt javasolják, hogy rugalmas kötéssel kösse be a lábát, mivel ez jótékony hatással van a bokaízületre.

A páciensnek tanácsos egy ideig szobakerékpáron vagy futópadon edzeni. Az edzés kezdetben mért gyaloglást, majd ugrást és futást foglal magában.

De terápiás testnevelésben csak orvos engedélyével vehet részt, és azt követően is, hogy a bokaízületet rugalmas kötéssel rögzítik. Javasoljuk, hogy a séta- vagy tánclépések szerepeljenek a mozgásterápiás órákon.

Minden betegnek emlékeznie kell arra, hogy a bokát csak akkor lehet teljesen helyreállítani, ha folyamatosan edz és fizikai gyakorlatokat végez. A harmadik periódusban végzett terápiás fizikai edzésnek hozzá kell járulnia a bokaízület végleges helyreállításához

Bokatornaterápia: alapgyakorlatok sorozata

A mozgásterápia nagy jelentőséggel bír a bokasérülések kezelésében. Az osteoartikuláris apparátusra gyakorolt ​​pozitív hatása vitathatatlan, mert csak mozgással lehet helyreállítani az összes ízületi struktúra normális működését.

Számos sérülés kezelésének alapja a motoros funkció korai aktiválása. Az edzés megkezdésének időpontját az elszenvedett sérülés típusa és a korábbi kezelések határozzák meg.

Általában az ínjavítási műtét után 3 hétig vakgipszet alkalmaznak. A térdízület felett van, így ebben az időszakban szinte lehetetlen kidolgozni a fájó lábat.

A test általános izomtónusának növelése érdekében gyakorlatokat kell végezni: felhúzások, fekvőtámaszok, karmozgások súlyzókkal, fordulatok és hajlítások súlyzókkal a kezekben, lassú, de amplitúdójú mozgások a testben. a beteg és egészséges láb csípőízülete.

A sérülés után 3 héttel a gipsz lerövidítése és a térdízület elengedése után végzünk gyakorlatokat, amikor a gipsz hossza nem haladja meg a térdízületet. Minden gyakorlat célja a tricepsz és a négyfejű combizmok fejlesztése.

Gyakorlatsor 3 hét Achilles-ín sérülés után: a térdízület aktív hajlítása és kiterjesztése; maximális mozgástartomány az érintett láb csípőízületében; oldalra fekve emelje fel a lábát; kör leírása az érintett lábbal a levegőben a test különböző helyzeteiben: ülve, fekve, állva.

Gyakorlatkészlet az Achilles-rögzítés eltávolítása után: vízben a láb összes ízületével dolgozunk: hajlítsuk, kiegyenesítjük, köröket rajzolunk; lépjen a lábára, amennyire csak lehetséges a vízben; otthon egy széles üveget tekerünk mindkét lábbal egyszerre; „sarok-lábujj” gyakorlat – felváltva érintjük meg a padlót a sarkunkkal és a lábujjainkkal.

Ezen kívül hatékony a lépcsőn járás. Először 5-10 magasságú lépcsőkön haladunk, majd fokozatosan növeljük. Gyakorlatok statikus ellenállásra. A kezünket a lábon támasztjuk, és megakadályozzuk, hogy bármilyen irányba mozduljon el.

A felépülési időszak vége felé megkezdheti a mély kitöréseket, guggolásokat és ugrásokat. De azonnal érdemes megjegyezni, hogy csak mindkét láb szimmetrikus munkája a siker kulcsa a sérülés utáni rehabilitációban.

A fő gyakorlatsor blokkokból áll: széken ülve, labdával, bottal és állva végzett gyakorlatok.

A széken:

  1. Lábak együtt. Forgass ide-oda egy botot vagy egy vizes palackot.
  2. Felváltva hajlítsa meg és egyenesítse ki a lábfejét a bokaízületeknél.
  3. Lábak együtt. „Simogassa meg a padlót” - anélkül, hogy előre-hátra emelné a lábát.
  4. A lábak párhuzamosak. „Gyűjtse össze homokot” az ujjaival.
  5. A helyszínen gyűjtse össze a szőnyeget az ujjaival a talp alatt, és nyomja ki
  6. Lábak együtt, simogassuk meg az érintett lábfejet az egészséges lábbal, anélkül, hogy a sarokot felemelnénk.

Gyakorlatok labdával: egy vagy két lábbal gurítsd a labdát előre és hátra; a labda körkörös mozgása mindkét irányban egy és két lábbal; fogd meg a labdát az ujjaiddal, emeld fel a lábad közepével; görgesd a labdát lábról lábra kifordított lábbal.

Gyakorlatok bottal: gurítsuk a botot nyomással; fogja meg a botot az ujjaival anélkül, hogy felemelné a talpát. Álló gyakorlatok: a műtött lábat előre helyezzük a sarokra, hátra; helyezze a műtött lábat oldalra a lábujjra; helyezze vissza a műtött lábat a lábujjra; lábak együtt, gördüljenek a saroktól a lábujjakig.

Helyezze a működtetett lábat előre egy lépcsőre (a lépcső összehajtható könyvekből vagy 10-15 cm magas kis állvány formájában); helyes járás gyakorlása: saroktól lábujjig; séta a lépcsőn: egy járat le, egy járat fel.

Gyakorlatok bokaszalag-szakadásra


Ha sérülés után fáj a bokája, vagy még akkor is, ha fáj a bokája, de nem volt sérülés, fontos, hogy helyreállítsa a láb teljes működőképességét. Ebben az esetben a tornaterápiát a bokaszalag szakadása után írják elő. Az ilyen terápia céljai közé tartozik a különböző típusú fizikai gyakorlatok alkalmazása a betegségek gyógyítása és a posztoperatív, poszttraumás időszak eredményeként történő rehabilitációja érdekében.

Ennek a bokaízületi fájdalom kezelési módszernek a sérülés utáni jellemzői közé tartozik olyan tevékenységek alkalmazása, amelyek a test összes szerkezetének válaszreakcióit tartalmazzák, szelektíven befolyásolva a különböző szervek funkcióit.

Az ilyen módszerek használatának megkezdése előtt konzultálnia kell egy orvossal vagy a terápiás és megelőző testnevelés szakemberével, és jóvá kell hagynia azokat.

A terhelés csökkenthető vagy növelhető. Mindez a beteg egészségi állapotában bekövetkezett változásoktól függ. A páciens önkontrollja és a testedzés iránti vágya nagy hasznot hoz.

Az órakészlet különféle alkalmakra alkalmas. A gyakorlatokat akkor végezheti el, ha sérülés után fáj a bokája, vagy ha sérülés nélkül fáj a bokája. A komplexum a következő gyakorlatokat tartalmazza ülő helyzetben egy széken vagy kanapén, hangsúlyt fektetve az ülésre:

  1. Mozdulatok a felfújt labdán a lábával maga felé és tőle távol, az egészséges és sérült lábbal felváltva;
  2. A labdát körbe lendíteni a lábfejeddel;
  3. Emelje fel a labdát, mindkét lábával fogja meg;
  4. Forgassa el a labdát, ugyanúgy megragadva;
  5. A boka meghajlása a talpon és a háton
  6. Ugyanezt a gyakorlatot sértetlen lábbal kell elvégezni;
  7. Felváltva hajlítsa meg az alsó végtagot a térdízületnél, és helyezze tovább a lábfejet a szék alá;

    8. A gyakorlatokat álló helyzetben végezzük úgy, hogy a sérült lábat térdre hajlítva egy székre helyezzük, és a kezünket a hátára tesszük. Nagyon lassan hajlítsa meg a csípő, a térd és a boka ízületeit. A gyakorlat célja, hogy térdével érintse meg a szék támláját.

    Csinálhatsz egy fél guggolásos ciklust az egész lábon; rugós mozdulatokat végezzen, aminek eredményeként a sarkával el kell érnie a felületet; állj a falrudak elé (tornához), és ruganyos mozdulatokkal guggolj a közelébe.

    Az egyszerű létrán végzett gyakorlatok hatékonyak lesznek. Helyezze az egészséges lábat a második lépcsőre, és helyezze át rá az egész test súlyát, emelje fel a sérült lábat. A lábujját a lehető legtovább a talajtól távol kell tartania, majd a fájó lábát az egészséges végtag felé kell mozgatnia.

    Ha sérülés után fáj a bokája, akkor ezek a gyakorlatok segítenek abban, hogy gyorsan helyreállítsa sérült lábát, és visszatérjen a korábbi járásmódjához anélkül, hogy károsítaná a beteget. Ha sérülés nélkül fáj a bokája, akkor szakképzett szakemberhez kell fordulni, mivel a kellemetlen érzés oka ízületi betegség lehet.

    Erősítés és megelőzés

    A gyakori sérülések a gyenge boka jele. Például a nők még az alacsony sarkú cipőről is „leeshetnek”, és egy rövid séta után az embernek fájni kezd a középső és a gyűrűs lábujja.

    Sajnos néhány beteg nem tudja elkerülni a bokatörés utáni szövődményeket. Az összes szövődmény közül az osteomyelitis a leggyakoribb. Ez magában foglalja a fertőzés hozzáadását a csontszövet defektusának területén.

    Ha a szövődményeket nem kezelik, ez nyilvánvaló problémákhoz vezet a törés gyógyulásával kapcsolatban. Az alakváltozások még szabad szemmel is megfigyelhetők. Egyes hatások korlátozhatják az ízületek mozgását. Éppen ezért minden betegnek tudnia kell, hogy még a helyesen elvégzett műtét sem garantálja a gyógyulást.

    A láb helyreállításához be kell tartania az orvos összes utasítását. Csak így lehet megelőzni a szövődményeket.

    Hogyan erősítsd a bokádat? A következő módszereket használhatja otthon:

  • ugrókötél. Alacsonyat kell ugrani, és a lábujjaira kell szállnia. Sportcipőben és puha felületen célszerű edzeni. Ha lapos lábad van, akkor a cipő nélküli ugrás csak növeli a láb terhelését;
  • lábujjakon fut;
  • Jó edzés a bokának: a lábujjaival vegyen fel apró tárgyakat a padlóról, például gombokat vagy üveggolyókat.

Különös figyelmet érdemelnek a gumiszalaggal végzett bokaízületi gyakorlatok. Meg lehet vásárolni a gyógyszertárban. A gumiszalaggal végzett gyakorlatok javítják a bokaízület izmainak és szalagjainak állapotát.

Kiindulási helyzet – ülve egy széken vagy a padlón, a lábak összefogva és rugalmas kötéssel összekötve. Lábunkat a sarkunkra helyezzük, lábujjainkat széttárjuk, a szükséges erőfeszítést megtéve. Kiinduló helyzet - széken vagy padlón ülve, a lábfejet a boka területén keresztbe téve és szalaggal átkötve. Saroktámasz. Ismét szétterítjük a zoknikat

Ez a boka erősítésére szolgáló gyakorlatsor segít megerősíteni a gyenge szalagokat, kiküszöbölve az ízület véletlen sérülését.

Az órák elején oktatói szolgáltatást vehet igénybe, később pedig, ahogy elsajátítja a komplexumot, otthon is elvégezheti a gyakorlatokat.

A betegség kezelésének és megelőzésének fontos eszköze a megfelelő táplálkozás. A betegség előrehaladása nagymértékben függ a beteg étkezési viselkedésétől. Az ízületek helyreállításához nagy mennyiségű erjesztett tejtermék és B-vitamin fogyasztása javasolt.

A boka arthrosisának alapvető és hasznos termékeinek listája:

  • Tej, túró, kefir, tejsavó
  • Főtt burgonya, hüvelyesek
  • Csirke tojás és hús, hal, banán, dió
  • Lencse, mindenféle káposzta

Nagyon fontos, hogy az étel serkentse a fogyást. Átfogóan, kis adagokban, gyakran kell enni (legfeljebb napi 8-szor). Fogyasztási rend: igyon legalább 2 liter vizet naponta. Távolítson el mindent, ami káros az étrendjéből, beleértve az alkoholt is. A rossz szokások feladása serkenti a fogyókúra pozitív hatásait.

Az érintett boka izomzatának és szalagjainak megbízható megerősítése, valamint működésének teljes helyreállítása érdekében a sérülés után egy hónapig folytatni kell az edzésterápiát.

Ebben az időszakban a törés gyógyulása véget ér, így nagyobb erőt tud kifejteni a bokára, és növelheti a torna időtartamát.

A bokaízületi sérülések terápiás gyakorlatainak minden elemét szigorúan az orvosi ajánlásoknak megfelelően kell elvégezni - csak szakember jelzi a szükséges mozgási tartományt, gyakoriságát és időtartamát.

Először oktató felügyelete mellett zajlanak az órák, majd edzés után a páciens otthon is elvégezheti azokat. A megfelelően kiválasztott fizikoterápia alapja lesz a bokasérülésekből való felépülésnek.

A láb alsó részének mozgékonyságát több ízület összehangolt munkája biztosítja, melyek közé tartozik a boka (bokaízület). A láb és az alsó láb csontjaiból áll. Mint minden más összetett ízületnek, ennek is van egy ízületi kapszula-bursa, amely a teljes hasmenést lefedi, és speciális folyadékváladékot tartalmaz az ízületi porcok kenésére és táplálására.

A boka vizuális vizsgálatakor észrevehető annak blokkszerű formája. A kötés meglehetősen erős, és ellenáll a nagy terheléseknek. De még egy ilyen erős szerkezet is eltörhet különféle tényezők hatására.

A statisztikák szerint ennek a diarthrosisnak és a lábcsontnak a töréseit tekintik az emberi izom-csontrendszer legnépszerűbb sérüléseinek. Az összes töréshez viszonyított százalékos arányuk 10-15%. A bokatörések általában intraartikuláris jellegűek. Ezzel a sérüléssel az artikuláció különböző elemei károsodhatnak:

  1. csontok;
  2. ízületi kapszula;
  3. ínszalagos készülék.

A bokaízület törésének legkisebb gyanúja esetén az áldozatot azonnal egészségügyi intézménybe kell szállítani, ahol először a sérült terület röntgenfelvételére küldik.

A páciens panaszai, külső vizsgálata és eredményei segítenek az orvosnak a diagnózis felállításában és a kezelés előírásában.

  • Ha a bokája eltört, nagy a valószínűsége annak, hogy műtétre lesz szükség a törött darabok speciális fémszerkezettel történő összekapcsolásához.
  • Ha a törés idején a csontok nem mozdultak el és nem morzsolódtak szét, akkor a kezelés gipszkötéssel vagy ortézissel történhet.

A törés utáni rehabilitáció általában három szakaszra oszlik:

  1. Immobilizáció.
  2. Funkcionális időszak.
  3. Képzési szakasz.

Immobilizáció – immobilizáció. Ha az alsó végtagok csontjai törnek, a lábat rögzíteni kell, és azonnal megkezdődhet a rehabilitációs intézkedések.

Már ebben a szakaszban a páciens terápiás gyakorlatokat és fizikoterápiát végezhet. Természetesen nem terhelheti meg a fájó lábát, de gyakorlatok szükségesek az egészséges lábhoz, a karokhoz és a testhez.

A törés utáni immobilizáció időszakában végzett terápiás gyakorlatok általában javítják az egész test és különösen a sérült végtag vérellátását.

A törés utáni rehabilitáció második szakasza funkcionális. Célja a sérült ízület működőképességének helyreállítása. Ez az időszak a gipsz eltávolításának pillanatától a boka mozgásának részleges helyreállításáig tart.

A páciensnek ajánlott gyakorlatok segítenek növelni az izomerőt, csökkentik az izomsorvadást és az ízületi merevséget. A gipsz eltávolítása után a tornaterápiás komplexum minden irányban visszaállítja az ízület működőképességét.

Ezenkívül a kezelés fizioterápiás eljárásokból áll:

  • ozokerit;
  • mágnesterápia;
  • elektroforézis;
  • masszázs.

Gyakorlatkészlet a sípcsont ízületének törésére a gyógyulás második szakaszában

Mindezeket a gyakorlatokat fekve végezzük.

  1. A gyakorlat végrehajtása során a légzésnek szabadnak és lassúnak kell lennie. Húzza meg a négyfejű izomzatát. 20-30-szor ismételve.
  2. A lábfej hajlítása és nyújtása. A végrehajtás üteme lassú, a légzés szabad. Ismételje meg 10-20 alkalommal.
  3. A lábujjak hajlítása és kiterjesztése. A végrehajtás üteme lassú, a légzés szabad. Ismételje meg 10-20 alkalommal.
  4. Végezzen körkörös mozdulatokat mindkét irányban a bokaízületekben. A légzés szabad, a végrehajtás üteme átlagos. Ismételje meg mindkét irányban 10-szer.
  5. Maximális amplitúdóval hajlítsa a lábfejet előre, majd hátra. A légzés szabad, a végrehajtás üteme átlagos. Ismételje meg 10-20 alkalommal.
  6. Változó lábhajlítás (a lábujjak feléd). A légzés szabad, a végrehajtás üteme átlagos. Végezzen 10-szer minden végtaggal.
  7. A teljes lábfejet a csípőtől a lehető legnagyobb mértékben forgatva terjessze szét a lábujjakat különböző irányokba. A légzés szabad, a végrehajtás üteme átlagos. Ismételje meg 10-szer.
  8. Felváltva hajlítsa be a lábát a csípőízületeknél derékszögbe, miközben a zoknit maga felé húzza. A légzés szabad, a végrehajtás üteme átlagos. Ismételje meg mindkét lábával 10-szer.
  9. Ismételje meg az 1. gyakorlatot.
  10. Emelje fel a sérült lábat a csípőízületnél derékszögbe. Ugyanakkor hajlítsa és egyenesítse ki a lábujjait és a lábát súlyban. A légzés szabad, a végrehajtás üteme átlagos. Ismételje meg 10-szer.
  11. Pihenjen körülbelül 5-10 percig fekvő helyzetben, felemelt lábakkal.

Amellett, hogy a páciensnek el kell végeznie ezeket a gyakorlatokat, ajánlott neki masszázst is adni. Az eljárást naponta kétszer ülő helyzetben kell elvégezni. A masszázs során a következő technikákat alkalmazzák:

  • dagasztás;
  • simogatás;
  • rázás;
  • szorítás.

Minden technikát legalább 10-szer meg kell ismételni. Különösen óvatosan kell masszíroznia a boka területét. Nem kell kevésbé óvatosnak lennie, amikor a bokáját és a sarkát gyúrja.

A masszázs nem okozhat fájdalmat vagy kényelmetlenséget. Reggel, közvetlenül ébredés után a fájó lábat a lábujjaktól a térdízületig rugalmas kötéssel be kell kötni. Masszázs és gyakorlatsor végrehajtásakor a rugalmas kötést el kell távolítani. Lefekvés előtt vedd le.

Ha alvás közben erősen megduzzad a láb, akkor emelt helyzetben kell lennie. Minden este éjszaka fürdőt kell készíteni az érintett láb számára, amelyet 10-15 percig kell venni. A víz szintje térdig érjen, optimális hőmérséklete 36-37 fok

A vízben lévő páciens minden irányban különböző aktív bokamozgásokat végezhet.

Képzési szakasz

A kezelés harmadik szakasza az edzés. A törés utáni ízület fejlesztéséhez fizikoterápiás gyakorlatokat kell végezni, amelyek mindenféle gyaloglási lehetőséget tartalmaznak:

  • a sarkakon;
  • zoknira;
  • oldalt;
  • a láb belső és külső szélén;
  • félguggolásban;
  • keresztbe tett lépés.

A bokaízület törés utáni fejlesztéséhez olyan gyakorlatokra van szükség, amelyekben a láb egy kerek billenőre támaszkodik, ehhez használhat egy szokásos sodrófát. A lábszár artikulációja jól fejlődik, ha a végtag vízbe merül, ideális esetben a páciens ellátogathat a medencébe.

Meg kell jegyezni, hogy a bokatörés utáni felépülés nem lesz teljes a korábbi járás helyreállítása nélkül.

A harmadik rehabilitációs időszakban a sérült lábat rugalmas kötéssel kell bekötni. Ez az intézkedés nagyon hasznos a sérült sípcsontízületeknél. Ezenkívül a betegnek ajánlott talpbetét viselése. Csak így lehet megelőzni a lapos lábakat.

A futópadon és szobakerékpáron végzett gyakorlatok hatékonyak. Természetesen helyesen kell kiválasztani a sérült végtag terhelését. A betegnek először mankóval kell mozognia, majd fokozatosan áttérhet a bottal való járásra.

Az edzési időszak mért gyaloglást, futást és ugrást foglal magában. A bokatörés kezelési szakaszai közé tartozhatnak az akadályokon való gyaloglás és a táncos mozgások. De ezeket a gyakorlatokat csak akkor szabad elvégezni, ha a sérült alsó lábszár szorosan rögzítve van bokával vagy rugalmas kötéssel.

Sérülés után legalább nyolc hónapig viseljen bokamerevítőt, vagy tekerje be a lábát. Minden áldozatnak, aki a sípcsont ízületében eltört, tisztában kell lennie azzal, hogy a gyors felépülést és az elvesztett funkciók visszatérését csak a napi gyakorlatok elvégzése és a kezelőorvos által javasolt mozgásterápia komplexum garantálja.

A harmadik periódusban a fizikoterápia feladata a sérült ízület mozgásainak végleges helyreállítása és az egész szervezet aktivitásának normalizálása. Az ugrás, futás és leszállás, amint azt fentebb említettük, csak akkor megengedett, ha a kötés rögzített

A boka a sarokkal együtt képezi a boka alapját. A nap folyamán az alsó lábak érik a legnagyobb igénybevételt, különösen súlyfelesleg hordozásakor. A láb ezen részének törése összetett sérülésnek minősül, amelynek kezelése magában foglalja a professzionális rehabilitációt és a helyreállítást.

Ha figyelmen kívül hagyja a megbeszélt kezelési időtartamot, súlyos szövődmények alakulnak ki, és az ebből eredő törés hosszú ideig, esetenként egész életen át fennmarad. A lábrehabilitációt otthon is elvégezheti, de jobb, ha állandó szakember felügyelete mellett végez rehabilitációt. Az orvos felméri a kockázatokat és a lehetséges szövődményeket. A speciális tudásnak köszönhetően a folyamat a lehető legrövidebb ideig tart. Nem szabad kizárólag az orvosra hagyatkozni. Fontos, hogy a teljes időszakra betartsa az ajánlásokat és a kinevezéseket.

A törés utáni rehabilitáció első része a gipszkötés. Az időszak időtartama a következőktől függ:

  • A törés nehézsége;
  • Műtét vagy gipsz alkalmazása során fellépő szövődmények;
  • A bokasérülés jellege.

Ha nem észlelnek szövődményeket, a vakolatot 5-10 hét múlva eltávolítják. Ha a törés elmozdul, az időszak hat hónapig is elhúzódhat.

Törés után fontos betartani az orvos ajánlásait, és folyamatosan felügyelete alatt lenni. A gyakorlatban kezdetben gyakran ideiglenes gipszkötést alkalmaznak, és addig viselik, amíg a csontszövet meg nem gyógyul. Ezután az ideiglenes intézkedést zárt gipszre cserélik, amelyet a törés teljes gyógyulása után eltávolítanak.

Annak érdekében, hogy a fúziós folyamat helyesen és gyorsan megtörténjen, ne támaszkodjon a sérült lábra, amíg az orvos engedélyt nem kapott. Minden helyreállítási gyakorlatot az orvos engedélyével végeznek.

A bokatörés utáni rehabilitációs időszak második része a gipszben lévő láb mobilitásának helyreállítását célozza. Gyakrabban a betegnek kombinált eljárásokat írnak elő:

  • Fizikoterápia;
  • Masszázs;
  • Fizikoterápiás gyakorlatok.

Fizikoterápia

A gyógyulási időszak alatt a betegnek fizikoterápiás eljárásokat írnak elő. Használatuknak köszönhetően egyértelmű és konkrét célok érhetők el a boka mobilitásának helyreállításában:

  • A csontszövet erősítése;
  • A csontfúziós folyamatok felgyorsítása;
  • A vérkeringési folyamatok normalizálása;
  • Duzzanat enyhítése.

A bokatörések utáni felépülés hatékonysága a következő:

  1. elektroforézis;
  2. Ultraibolya sugárzás;
  3. Bemelegítés;
  4. Iszap alkalmazások;
  5. Ártalmatlan áramoknak való kitettség.

A gyógyulás kezdetén az eljárásokat az egészségügyi dolgozók szigorú felügyelete alatt végzik, a láb önálló fejlesztése megengedett. A fizioterápiás tanfolyamokat gyakran terápiás masszázs tanfolyamokkal egészítik ki.

A masszázs jellemzői a gyógyulás során

Fontos, hogy a rehabilitációs időszakban felkeressen egy professzionális masszázsterapeutát, hogy helyesen érzékelje a kezelési eljárást. Ha duzzanat van a bokatörés helyén, a masszázs segít megbirkózni a rendellenességgel. A rendszeres manipuláció segít helyreállítani a szövetek érzékenységét.

A masszázs során a fő eljárások a következők:

  • Simogatás;
  • Triturálás;
  • Dagasztás.

Az eredmény javítása érdekében a masszázst ízesített olajok használatával egészítik ki, amelyek javítják a nyirokáramlást.

Az első eljárások során észrevehető kényelmetlenség jelentkezik, amely fokozatosan csökken.

A masszázst célszerű mesterrel végeztetni, de néha ez nem lehetséges. Ezután a masszázst otthon kell elvégeznie, lehetőleg reggel és este. Végrehajtásukkor állva vannak elhelyezve. Az alkalmazott eljárások hasonlóak a professzionális masszázséhoz. Mindegyik technikát legalább tízszer hajtják végre.

Ne feledje, hogy a masszázskezelés során fontos, hogy ne vigye túlzásba, és ne okozzon fájdalmat.

A fizikoterápia ereje

A fizioterápiás és masszázskezelési eljárások elvégzése után a sérült boka további helyreállítását végzik, és fizikoterápiás gyakorlatokra lesz szükség. Minden gyakorlatnak köszönhetően a boka területén lévő sérült ízület fokozatosan visszanyeri mozgékonyságát, az izmok és szövetek rugalmassága és feszessége.

A gyakorlatokat egy olyan mester irányításával és felügyelete mellett érdemes elkezdeni, aki segít a komplex összeállításában, figyelemmel kell kísérnie a helyes végrehajtást. A jövőben a gyakorlatokat otthon is elvégezheti. Az óra időtartama nem haladja meg a 10 percet. A sérült végtag terhelése fokozatosan növekszik, ha fájdalom jelentkezik, ajánlatos átmenetileg elhalasztani a gyakorlatot.

A törés utáni boka helyreállítása során a fizikoterápiás komplexum egyszerű gyakorlatokból áll, amelyek könnyen és egyszerűen elvégezhetők. A komplexum körülbelül a következőket tartalmazza:

  1. Járás teljes támogatással a sérült lábon. Fontos, hogy ne vigye túlzásba, hogy ne rontsa a boka állapotát;
  2. Lendítsd a lábaidat különböző irányokba, előre-hátra. Amikor felemeli a lábát, tartsa meg egy pillanatig;
  3. A lábfej transzlációs forgatásai;
  4. A padlón fekve hajtson végre keresztirányú láblendítést;
  5. Fokozatos emelés a saroktól a lábujjakig. A gyakorlat egy lábon is elvégezhető;
  6. Ügyes lendítések végrehajtása különböző irányokban a sérült láb enyhe késleltetésével a felső helyzetben egy pillanatra;
  7. A láb hátraemelése a hát hajlítása nélkül;
  8. Térd emelés enyhe lábtartással.

A séta fontos a gyógyulás során. Elfogadható egyszerűen sík terepen sétálni, vagy edzőeszközöket használni. A legalapvetőbb edzőgéphez válasszon egy egyszerű lépcsőt otthonában. Törés után a lépcsőn lemenni sokkal nehezebb, mint felmenni.

A terápiás testnevelés fő célja a láb érintett területének mobilitásának fokozatos helyreállítása. Vannak más célok is a gyakorlatok végrehajtása során:

  • A gyakorlatnak köszönhetően csökken a sérült boka duzzanata;
  • A gyakorlatok megelőző intézkedésekké válnak a lapos lábak és az ujj görbületének kialakulásához;
  • A vérkeringés javul.

Ezenkívül a gyógyuláshoz szükséges gyakorlatokat az ujjakkal és más ízületekkel végrehajtott hajlítási gyakorlatok töltik ki. Elfogadható, ha ujjaival kis tárgyakat vesz fel, és teniszlabdát gurít a padlón. Lassan, váltakozva: a sarkon, majd a lábujjakon jó helyreállító hatása van. Fontos, hogy a gyógyulási időszakban speciális ortopéd talpbetétes cipőket viseljünk.

Ne felejtse el a gyógyulási időszak során, hogy a tanfolyam időtartama közvetlenül függ a bokatörés súlyosságától és természetétől. Ha figyelmen kívül hagyja a gimnasztikát, a törés következményei várhatóan súlyosak lesznek. A boka sérült területe hosszú ideig kellemetlen érzést okozhat, fájdalmat okozva a sérült területen.

Az elmozdult törésből való felépülés jellemzői

Ilyen elmozdulás esetén a sérült alsó végtag gyógyulása sokkal hosszabb ideig tart, miután a törés hosszú ideig álló helyzetben marad;

A helyreállítási eljárások már abban az időszakban megkezdődnek, amikor a lábra gipsz kerül. Az eljárások kezdetét a törés utáni második héttől kezdik meg a gyakorlatok a gyógyulás első szakaszában a lehető legkíméletesebbek. A röntgenfelvétel jelzi az első osztályok elvégzésének lehetőségét, amikor az orvos filmen megfigyeli a fúzió és a sérült szövetek helyreállítási folyamatainak kezdetét. A gyakorlatokat fokozatosan vezetik be.

Az elmozdult boka gyakran az egyik legnehezebb és legveszélyesebb sérülés, amelyet bizonyos időközönként röntgenfelvételek segítségével ellenőriznek. Ennek a vizsgálatnak köszönhetően a gyógyulásban bekövetkező legkisebb változásokat is figyelemmel kísérik.

Ha a bokacsont hosszú ideig nem gyógyul, sebészi beavatkozásra és további fejlesztésre van szükség. A szövődmény a rehabilitációs időszak meghosszabbítását igényli.

Boka a bokaízület részét képező csont egyik folyamata. Mindegyik bokának két bokája van: egy belső és egy külső. A belső boka a láb belső oldalán, a külső boka pedig a külső oldalon található. A bokák a bokaízület két kiálló csontja.
Bokatörés az egyik leggyakoribb bokasérülések diszlokáció után. A statisztikák szerint a bokatörések az összes bokasérülés körülbelül 60% -át teszik ki.
Eltörhet a bokája, ha elesik, például jeges időben, vagy ha leesik a lépcsőn vagy magassarkú miatt. A bokatörés olyan sportok során is előfordulhat, mint az alpesi síelés, a motorozás és a kerékpározás, gyakran vezetnek ilyen sérülésekhez. Az is gyakori, hogy görkorcsolya, korcsolyázás vagy baleset közben eltörik a boka. Ennek a törésnek a tünetei az ízület zsibbadása, teltségérzet, és egy kicsit később fájdalom lép fel. Az áldozat semmilyen körülmények között nem állhat a sérült lábon, mert különben elmozdulás történhet (bár általában enyhe elmozdulás történt). Az áldozatot a lehető leggyorsabban a legközelebbi sürgősségi osztályra vagy kórházba kell szállítani.
A kórházban az orvos megvizsgálja a sérült végtagot, röntgenfelvételt készít, és a kapott információk alapján kezelést végez. Először a törés helyét érzéstelenítik helyi érzéstelenítő oldatokkal, például novokainnal, lidokainnal stb. Ha a külső boka izolált törése van, akkor ebben az esetben a betegnek gipszkötést kap a láb felső harmadából. a lábujjak hegyéig, az úgynevezett gipszcsizma. Az ilyen típusú töréseknél az immobilizáció körülbelül 3 hétig tart. Ezután a kötést eltávolítják. Az orvos fizioterápiás kezelést ír elő, amely az érintett végtag masszírozásából, speciális fürdőkből, valamint paraffin és ozokerit alkalmazásból áll az érintett lábon. A törött boka esetén fizikoterápiát írnak elő, amely fontos szerepet játszik a kezelésben.
Ha a röntgenfelvétel mindkét boka törését mutatja, vagy mindkét boka törését kombinálják a sípcsont alsó részének (epiphysis) hátsó részének törésével, a töredékek elmozdulása nélkül, és a boka tágulása is megfigyelhető. a bokaízület üregébe, akkor ebben az esetben az ujjbegyektől a térdízületet is magába foglaló középső harmadáig gipszkötést alkalmazunk. A térdízület területéről a vakolatot egy hónap múlva eltávolítják, és a gipszcsizma legfeljebb 6 hétig megmarad.
Ha röntgenfelvételen a bokatörésben lévő fragmentumok elmozdulását észlelik, összehasonlítják őket (az úgynevezett egylépéses repozíció). A beteg helyi érzéstelenítésben részesül, és egy asszisztens segítségével az orvos manuálisan összehasonlítja a töredékeket speciális technikák segítségével. A töredékek összehasonlítása után a lábujjak hegyétől a comb középső harmadáig gipszet helyeznek a lábra. Ebben az esetben a láb helyzete a törés típusától függ. Az immobilizáció körülbelül 6 hétig tart. Egy héttel a repozíció után az orvos újabb kontroll röntgenvizsgálatot végez.
Ha nem lehet összehasonlítani a töredékeket, akkor sebészeti kezelést végeznek. A töredékek rögzítéséhez speciális csavarokat és lemezeket használnak. Általában a belső bokát csavarral, a külső bokát pedig lemezzel rögzítik. Ha a sípcsont és a fibula között szalagszakadás van, a csontokat szivacsos csavarral kötik össze. Műtéti kezelés után gipszcsizma kerül az érintett végtagra 6 hétig. A jövőben a betegnek fizikoterápiát írnak elő, Gyakorlatterápia és fizikoterápia bokatörés esetén.
A vakolat eltávolítása után meg kell kezdeni a rehabilitációs intézkedéseket. Először elektromágneses terápiát írnak elő, ez a vér- és nyirokkeringés helyreállítása, valamint a duzzanat enyhítése. Ezután a betegnek egy tornaterápiás komplexumot írnak fel bokatörés esetén. A páciens eleinte nem tud támasz nélkül meglenni, ezért könyökmankót kell vásárolnia az ilyen kiegyensúlyozott támasztéknak köszönhetően, a kar nem feszíti túl, és jelentős segítséget nyújt a járás során. Két hét után azonban fokozatosan fel kell adnia a mankót, hogy a mankóval való járás ne váljon szokássá. Igaz, a sántaság továbbra is megmarad, de terápiás gyakorlatok és fizikoterápia segítségével megszabadulhat tőle.
Terápiás gyakorlatok bokatörés esetén- ez a teljes gyógyulás útja. Ezt nem szabad elhanyagolni. Az ízület hosszú statikus helyzete után fejleszteni kell. Szükséges az ízület mobilitásának és a terhelés ellenálló képességének helyreállítása. A páciens tornaterápia segítségével tudja fejleszteni az ízületet - fizikoterápia bokatörés esetén, különösen tapasztalt oktató felügyelete mellett. Kicsit kell kezdeni a gyakorlatok elvégzésekor, használhatja a szék támaszát. Fontos betartani az alapvető szabályokat: először vissza kell állítani az ízület mozgási tartományát, majd azt a képességet, hogy járás közben teljes terhelést kapjon. A legjobb, ha a páciens ezt egy oktató felügyelete alatt végzi, aki figyelemmel kíséri a gyakorlatokat és segít a boka fejlődésében.

A sérült végtag további működéséhez nagyon fontos az orvos összes utasításának betartása. Azt kell mondani, hogy a bokatörés utáni gyakorlatokat még gipszben kell elkezdeni. Kétségtelen, hogy ebben az időszakban nem terhelheti a fájó lábat, de most a bokatörés tornaterápiájának feladatai közé tartozik a vérkeringés javítása az egész testben, mert minél jobban kering a vér az erekben, annál gyorsabban gyógyul a sérülés. .
A gyakorlatokat a legelején minden második napon kell elvégezni, majd naponta végezheti őket.
Tehát tornaterápiás gyakorlatok törött lábra (a láb gipszben van):
1. I.P. - egészséges lábon állva. Álljon egy szék vagy fal közelében, és támaszkodjon a kezére, hogy ne veszítse el egyensúlyát. Keresztlengéseket hajtanak végre. Először el kell kezdenie mozgatni az érintett lábat - mozgassa oldalra (belégzés közben), majd hajtson végre egy adduktív mozdulatot, keresztezve az egészséges láb előtt (kilégzés). Végezzen 30 másodpercig.
2. I.P. - ugyanaz. Hajtsa oldalra a lábát. Ebben az esetben vigye fel a fájó lábat a lehető legmagasabbra, tartsa néhány másodpercig, majd engedje le a lábát. Végezzen 10-15 alkalommal.
3. I.P. - ugyanaz. Végezzen térd emelést. Emelje fel a térdét, amíg a combja párhuzamos a padlóval. Maradjon ebben a helyzetben néhány másodpercig, majd engedje le a lábát. Végezzen két számlálást 30 másodpercig.
4. I.P. - ugyanaz. Emelje vissza a lábát. Emelje vissza a sérült lábát a lehető legmagasabbra, majd álljon meg néhány másodpercig, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe. Figyelem! Nem lehet hajlítani a hát alsó részét.

A gipsz eltávolítása után a páciensnek javasolt a bokatörés esetén tornaterápiás gyakorlatokat végezni, hasonlóan a második kezelési periódusban a bokatörés tornaterápiás komplexumában végzett gyakorlatokhoz ( lásd: tornaterápia bokatörés esetén).
A testmozgás mellett a masszázs vagy az önmasszázs nagy segítséget jelent a sérült végtag helyreállításában.
Meg kell jegyezni, hogy a bokatörés kezelése során a betegnek kalciumot tartalmazó vitaminokat kell szednie. De mivel a kalciumnak időnek kell felszívódnia, jobb, ha a készítmény mérsékelt mennyiségben tartalmaz kalciumot. A páciens finomra őrölt tojáshéjat is szedhet (csak a tojásnak kell frissnek lennie).
A sérült ízület gyors helyreállítása érdekében többet kell sétálnia, bármilyen lépcsőt szimulátorként használni. De számolnunk kell azzal, hogy lemenni nehezebb lesz, mint felmenni.
És a legfontosabb gyakorlat (és a leginkább elérhető) csak a rendszeres séta. De ne kínozza magát, sétáljon annyit, amennyit csak tud, és kevesebbet gondoljon sérült lábára. Legyen kitartó, használjon rendszeres mozgásterápiát a bokatörés kezelésében, és akkor kiváló eredményeket érhet el!



Kapcsolódó kiadványok