Triptofán nyugtató tabletták. A triptofán használata. Az L-triptofán árai. Vélemények. Aminosav triptofán - fő funkciók

Helló! Ma az L-triptofánról, vagy ahogy nevezik, 5-hidroxi-L-triptofánról (röviden 5-HTP) fogunk beszélni. Egy nagyon érdekes kiegészítő, amely egy kicsit boldogabbá tehet.

L triptofán vagy 5-HTP. Ami?

5-hidroxi-L- triptofán

Ez az aminosav szerotonin képződéséhez vezető anyag (prekurzor).

Sokan kérdezik majd: „Na és? Mi olyan különleges ebben a kiegészítőben?

És tény, kedves barátaim, hogy a SEROTONIN elsősorban a hangulatunkat képes befolyásolni (jobbá tenni).

Ezenkívül vannak más nagyon fontos funkciók is.

A szerotonin funkciói

A szerotonin SOK funkciót befolyásol a szervezetben.

1. Ahogy fentebb is mondtam, a szerotonin hozzájárul a KEDVEZMÉNY MINŐSÉGI JAVÍTÁSÁHOZ! Nem véletlenül hívják „örömhormonnak” vagy „boldogsághormonnak”, szerintem az egyik legfontosabb funkció. Sok országban antidepresszánsként használják.
2. Javítja az alvás minőségét. Ez nagyon fontos funkció mind a sportolók, mind a hétköznapi emberek számára. Sokkal mélyebben alszol, kevesebb idő alatt eleget alszol, és szép álmokat látsz.
3. Például, a szerotoninszint csökkenésével a szervezet fájdalomrendszerének érzékenysége megnő, azaz még a legkisebb irritáció is fájdalmat okozhat. Nekünk, sportolóknak ez a helyzet nem túl megfelelő, mert... Már folyamatosan küzdünk izomfájdalmakkal, megszorítások okozta fájdalommal stb. Nincs szükségünk további fájdalomra.
4. Szerotonin, bizonyos szerotonin receptorok stimulálásával a májban serkenti a véralvadási faktorok fokozott szintézisét.
5. A szerotonin részt vesz a méh és a petevezeték összehúzódási folyamatában nőknél, valamint a szülés koordinációjában.
6. A szerotonin részt vesz az ovulációs folyamatban.
7. Részt vesz a nemi szervek stimulálásában (ami javítja az erekciót és a női nemi szervek vérellátását).

A fenti funkciók mindegyike ennek a kiegészítésnek tulajdonítható, mert... 5- HTPegy SZEROTONIN PRECURZOR!

A séma rendkívül egyszerű:

TRIPTOFÁN => 5- HTP => SZEROTONIN(jó hangulat) + MELATONIN(jó álom)

Benyomásaim az 5-HTP használatáról

Viszonylag nemrégiben használtam ezt a kiegészítőt. Csak 2017 nyarán próbáltam ki.

Körülbelül 2 hét után vettem észre a használatát.

• Nyugodtabb lettem. Sokkal könnyebben bírom a stresszt. Nehezebb elveszíteni a türelmét.
• Amúgy sem tartom magam depressziósnak, de a jó hangulatú időszakok gyakrabban kezdtek „gurulni”.
• Erekció. Nehéz elmagyarázni, mert... Amúgy nincs vele gond, de megjelentek néhány új szenzáció. Még jobb a véráramlás, a vágy, hogy gyakrabban csináljuk ezt, stb. Szerintem jó a hatás =)
• Az alvásom sokkal jobb lett. Néha túlizgulsz, túlhajszolod, sok minden felhalmozódik, és kialvatlanság támad. Ilyen még soha nem történt ezzel a kiegészítéssel. Az alvás nagyon mély. Nagyon nehéz felébredni) Nagyon jól kezdtem aludni. Ez is növeli a hangulatot.

Adagolás 1 kapszulában: 100 mg 5-HTP. Ez egy nagyon jó adag. Gyógyszertárainkban csak 50 mg-os adagot láttam, de az sokkal drágább volt.

Adagolás: Napi 1 kapszula megelőzés céljából (ha depresszív hangulatban vagy, napi 2-3 kapszulát ihatsz).

Átvétel ideje: Reggel reggeli közben iszom. Ezt azért teszem, hogy korrigáljam a hangulatomat. Vagy ihat lefekvés előtt (a még jobb alvás érdekében).

Nagyon jó áron vettem pont itt. Ennél olcsóbban még sehol nem láttam!

Gyakran rendelek kiegészítőket erről az oldalról. Eddig minden jó. Gyors szállítás, kiváló minőség, működő étrend-kiegészítők. Ha találok még jobbat, biztosan elmondom.

Tehát egyelőre nincs jobb ár, és valószínűleg nincs sehol ajánlat.

következtetéseket

Szóval, foglaljuk össze egy kicsit a fentieket.

• 5-hidroxi-L- triptofán(vagy oxitriptán) egy aminosav, amely a fehérjék része.
• Ez az aminosav a szerotonin előfutára.
• A szerotonin számos testfunkciót befolyásol. Segít a jó hangulat és a minőségi alvás megteremtésében.
• TRIPTOFÁN => 5- HTP => SZEROTONIN(jó hangulat) + MELATONIN(jó álom)

És mára ennyi, barátaim. Remélem, ez az információ hasznos lesz az Ön számára.

Nagyon szeretek kísérletezni és különböző tapasztalatokat szerezni. Ez néha nagyon érdekes eredményeket ad.

"Az igazság keresése fontosabb, mint az igazság birtoklása"(Albert Einstein)

Később találkozunk, barátaim.

Iratkozz fel az Instagramomra, ahol szinte minden nap posztolok mindenféle fotót: https://www.instagram.com/volkovkit/

P.S. Feliratkozás a blogfrissítésekre. Csak rosszabb lesz.

Tisztelettel és jó kívánságokkal!

egy bioaktív kiegészítő, amely vény nélkül kapható. Miben különbözik a többi étrend-kiegészítőtől?
Egyes anyagok, amelyek nagyon fontosak az ember normális életéhez, nem termelődik a szervezetében. Az egyetlen beviteli forrás az étrendben vagy különféle kiegészítőkkel. Ezek az anyagok közé tartozik az L-triptofán, amely esszenciális aminosav. Ezen anyag nélkül az emberi bioritmusok normális váltakozása lehetetlen, mivel az viszont befolyásolja a hormonok szintézisét, amelyek hiánya hirtelen hangulati ingadozásokat, depressziót és biológiai ritmuszavarokat okoz. Ezek a hormonok a melatonin és a szerotonin.

Az L-triptofán egy vény nélkül megvásárolható étrend-kiegészítő

Cselekvés és alkalmazás

Az L-triptofán előnye, hogy ez az esszenciális aminosav lehetővé teszi, hogy kompenzálja a szervezetben a hormonok hiányát, amelyek befolyásolják az ember pszicho-érzelmi szféráját. A melatonin és szerotonin hiánya depressziós állapotokhoz vezet, amelyek különböző tünetekkel járnak, beleértve:

• ingerlékenység;
• hangulatingadozás;
• ok nélküli szorongás és feszültség;
• álmatlanság és mások.

A legtöbb nőnél hasonló tünetek figyelhetők meg a premenstruációs szindróma idején, amikor a szervezet hormonális egyensúlya átmenetileg megbomlik.

Az L-triptofán előnye, hogy ez az esszenciális aminosav lehetővé teszi a hormonhiány pótlását a szervezetben

Külön említést érdemel az úgynevezett szezonális depresszió, amely különösen jellemző az átmeneti évszakokra - tavaszra és őszre, amikor a szervezet hormonális kiigazításon megy keresztül.

Az L-triptofán is ajánlott ezekre az állapotokra: kiderült, hogy ennek az esszenciális aminosavnak a szedése hozzájárul a pozitív világkép kialakulásához, normalizálja a másokkal való kapcsolatokat, ami pozitív hatással van a magánéletre és a karrierre egyaránt.

Az esszenciális aminosavat, az L-triptofánt sikeresen alkalmazzák az alkohol- és nikotinelvonás enyhítésére, csökkentve a dohányzás és alkoholfogyasztás utáni vágyat, csökkentve az ezektől az anyagoktól való fiziológiai és pszichológiai függőséget. Az L-triptofán szedése segít enyhíteni az alkohol- és nikotinelvonási tüneteket ezen függőségek kezelése során.

Az L-triptofán esszenciális aminosavat sikeresen alkalmazzák az alkohol- és nikotinelvonás enyhítésére

Hatása miatt az L-triptofán szedése javasolt:

• alvászavarok;
• depresszió;
• szorongásos állapotok;
• premenstruációs szindróma;
• alkohol- és nikotinfüggőség kezelése;
• gyakori hangulatváltozások;
• migrénes rohamok;
• bulimia és anorexia.

PMS alatt szedhet L-triptofánt

Átlagosan napi 2-3 alkalommal, éhgyomorra 1-2 kapszulát ajánlott bevenni az L-triptofán esszenciális aminosavból. Lehetőleg legalább fél órával étkezés előtt, lehetőleg egy órával. Vegye be a kapszulát közvetlenül vízzel, gyümölcslével vagy limonádéval.

Semmilyen körülmények között ne igyon tejet! A benne lévő fehérje zavarja a gyógyszer felszívódását.

Minél rövidebb idő telik el az L triptofán bevétele és az étel elfogyasztása között, annál kevesebb fehérjét kell tartalmaznia az élelmiszernek, különben ennek a kiegészítőnek a használata hatástalan lesz. A szénhidrátban gazdag élelmiszerek éppen ellenkezőleg, javítják az aminosavak felszívódását.

Alvászavarok esetén az utolsó aminosav kapszulát célszerű közvetlenül lefekvés előtt bevenni. Bár a nagy dózisok káros hatásait kutatások nem erősítették meg, nem lesz különösebb előnye ennek a gyógyszernek a több bevétele.

Alvászavarok esetén az utolsó aminosav kapszulát célszerű közvetlenül lefekvés előtt bevenni.

A premenstruációs szindrómában szenvedő nőknek napi 6 kapszula L-triptofánt kell bevenniük – ez segít egyensúlyban tartani a hormonszintet és javítja a hangulatot.

Hasznos vagy káros?

Az emberiség által használt legtöbb adalékanyagot ellenségesen fogadják, sok hiányosságot találnak bennük, és azt hiszik, hogy többet ártanak, mint használnak; mások az általuk bevett anyagot egyfajta csodaszernek tekintik, amely bármit és mindent meggyógyít, csak kétségtelen előnyöket lát bennük, és tagadja a károkat.

Ez a kapcsolati modell nem kerülte el az L-triptofánt. De itt nem szabad elfelejteni, hogy ez nem is gyógyszer, hanem bioaktív kiegészítő. Igen, jótékony hatása van és jótékony is – de csodás gyógyító tulajdonságokat nem tulajdoníthatunk a kiegészítőnek. Vannak ellenjavallatok, de általában szabványosak.

L-triptofán, Jarrow formulák, 60 tabletta

L triptofánt vásárolhat az amerikai weboldalon, ahol mindig vannak akciók, linkünk használatával pedig garantáltan további 5% kedvezményt kap. Ez is működik, ezért, ha már eldöntötte, hogy melyik L triptofán felel meg Önnek a legjobban, akkor megtalálhatja.

Milyen esetekben ellenjavallt a használat?

Az L-triptofán, mint minden étrend-kiegészítő, csak orvosával folytatott konzultációt követően alkalmazható. Általános szabály, hogy ezt az aminosavat óvatosan írják fel azoknak az embereknek, akiket bizonyos antidepresszánsokkal kezelnek.

Nemkívánatos következmények léphetnek fel az L-triptofán alkalmazása után májelégtelenségben és más májbetegségben szenvedő betegeknél. Légzési nehézség (légszomj) lehetséges az L triptofán alkalmazása után asztmás komponensben szenvedő betegeknél.

Hagyományosan igyekeznek nem írnak fel étrend-kiegészítőt terhes nőknek és szoptatás alatt, mivel az a méhlepényen keresztül jut be a magzat szervezetébe, és az anyatejjel együtt a baba emésztőrendszerébe. Az étrend-kiegészítők hatását a gyermekekre az első életévekben kevéssé tanulmányozták, de úgy gondolják, hogy jobb elkerülni a használatukat, mivel feltételezhetően károkat okozhatnak.

Bár a természetben ez az aminosav megtalálható a húsban (leginkább a sertéshúsban), a túróban, a barna rizsben, a szójában és a földimogyoróban, az L-triptofán az aminosav mellett csak növényi eredetű szerves összetevőket tartalmaz: sztearinsavat. és cellulóz (kapszulából készül). Nem okoznak mellékhatásokat.

L-triptofán nem szedhető szoptatás alatt

A kiegészítő nem tartalmaz cukrot vagy élesztőt. Nem tartalmaz szóját, tejet, glutént és tartósítószert sem. Az L-triptofán bevétele után nem észleltek allergiás reakciókat.

Használja testsúlyszabályozásra

Mivel ezt a kiegészítőt gyakran ajánlják étkezési rendellenességek, például bulimia (fájdalmas vágy az állandó ételfogyasztás, más szóval falánkság) és anorexia (az étvágy természetellenes csökkenése) kezelésére, sok nő ideális eszköznek tartja a normál testsúly fenntartásában. . De ez pontosan az az eset, amikor a kiegészítésnek csodás hatást tulajdonítanak.

Mind a bulimia, mind az anorexia forrásai pszicho-érzelmi eredetűek, az elhízás és a cachexia (extrém kimerültség) csak következmények, és az L-triptofán önmagában történő szedése nem segít sem a súlygyarapodásban, sem a fogyásban. De ez befolyásolja az okot, amely ezeket a rendellenességeket okozza.

Ismeretes, hogy a depresszív állapotokat étvágyzavar jellemzi: sok nő „felfalja” a baját, ez a reakciója a szorongó állapotokra. Az ízletes ételekből származó élvezet egy időre valóban javítja a hangulatot, így a betegek sokat és gyakran esznek.

Az anorexia szöges ellentéte: a szorongás étvágytalanságot okoz. De egyre gyakrabban ez az idegbetegség olyan lányoknál figyelhető meg, akik úgy vélik, hogy túlsúlyosak, és a böjt megszállottsággá válik számukra.

Az L-triptofán bevétele stabilizálja a hangulatot, enyhíti a szorongást és segít a testsúly normalizálásában.

De a legfontosabb az, hogy a gyógyszert szedő nők megtanuljanak nyugodt szemmel nézni magukra, észrevegyék a valódi hiányosságokat és meglássák erősségeiket. Egyszerűen fogalmazva, a nők elkezdik pozitívan érzékelni a testüket, és abbahagyják a szélsőségek rohanását, amelyek aztán pszichózisokká fejlődnek.

Az L triptofán bevétele stabilizálja a hangulatot

Gyermekek általi használat

Az L-triptofán alkalmazása javasolt lehet hiperaktivitási zavarban és figyelemzavarban szenvedő gyermekeknél. Gyermekeknek napi 2-3 alkalommal 1 kapszula. A táplálékkiegészítő bevitelét úgy kell kiszámítani, hogy iskolába indulás előtt a gyermek étkezés előtt fél órával vegyen be egy L-triptofán kapszulát.

Az aminosavat kapszulákban állítják elő, részekre osztva, egyenként 2 kapszulával. A kiegészítőt 30 adagot tartalmazó tartályokban értékesítik.

A kiegészítőt száraz és sötét helyen, gyermekektől elzárva, 25 fokot meg nem haladó hőmérsékleten kell tárolni. A lejárati dátumot fel kell tüntetni a csomagoláson. Ezen időszak után a gyógyszer nem használható.

A triptofán különféle neuropszichiátriai betegségek kezelésére szolgáló gyógyszer. Az aktív komponens (alfa-glutomil-triptofán) egy proteinogén aminosav, amely minden létező élő szervezet fehérjéjének összetevője. Ez az anyag a szerotonin prekurzora, amely fontos neurotranszmitter.

A triptofán részt vesz a szerotonin termelésében, majd a melatonin szintézisében (a cirkadián ciklusokat szabályozó hormon, amely az elalvást segíti elő). Depressziós rendellenességben szenvedő betegeknél az olyan anyagok koncentrációja csökken, mint a triptofán és a szerotonin. Hiányuk pszicho-érzelmi zavarokat, szorongást, stresszt, depresszív zavarokat, alvászavarokat is okozhat.

A triptofán pozitív hatással van az immunrendszerre, részt vesz a niacin termelésben és hozzájárul a szervezet ellenálló képességének szabályozásához.

Használati javallatok

A triptofán gyógyszer alkalmazása a következő rendellenességek és patológiák esetén javasolt:

A triptofán a nap bármely szakában használható. Ha a gyógyszert napközben használja, pozitív hatással van az általános hangulatra, növeli a szervezet mentális állapotának ellenálló képességét a fokozott fizikai és mentális stresszel szemben, és megszünteti a félelmet.

Ha a triptofánt lefekvés előtt használja, megbirkózik az álmatlansággal, segít megszüntetni a megszakított alvás problémáit, és normalizálja az alvás minőségét és mélységét.

Alkalmazási mód

A triptofánt fél órával étkezés előtt ajánlott bevenni. A termék sima vízzel vagy gyümölcslével lemosható, de tejjel vagy más fehérjét tartalmazó termékkel nem kombinálható. A pontos adagolást, az adagolás gyakoriságát és a terápia menetét az orvos határozza meg, figyelembe véve a használati javallatokat, az egyidejű terápiát és a rendellenességek megnyilvánulásait.

Szükség esetén a triptofán terápia évente többször megismételhető.

Mielőtt elkezdené alkalmazni a triptofán gyógyszert, konzultáljon orvosával.

Mellékhatások

A triptofán alkalmazásakor nemkívánatos mellékhatások alakulhatnak ki szájszárazság, étvágyzavarok, allergiás reakciók, hiperaktivitás és álmosság formájában.

A triptofán túladagolásának megnyilvánulásait nem írták le. Feltehetően nő a nemkívánatos mellékhatások kialakulásának valószínűsége, amelyek orvosi személyes konzultációt igényelnek.

Ellenjavallatok

A triptofán alkalmazása ellenjavallt a gyógyszer hatóanyagainak vagy segédanyagainak intoleranciája esetén, valamint terhes és szoptató nőknél.

Kölcsönhatás más gyógyszerekkel

A triptofán és a MAO-gátlók, triciklusos és heterociklusos antidepresszánsok, szelektív szerotonin-újrafelvétel-gátlók egyidejű alkalmazása szerotonin szindrómát alakíthat ki, amely hipertóniás, tremor, hiperaktivitás és hallucinációk formájában nyilvánul meg. Ezek a mellékhatások a Tryptophan alkalmazásának abbahagyása után maguktól megszűnnek.

A triptofán fokozhatja az antipszichotikumok, antidepresszánsok, anxiolitikumok, valamint az alkoholtartalmú italok csoportjába tartozó gyógyszerek hatását.

Nem figyeltek meg triptofán-függőséget.

Analógok, költség

Alfa-glutomil-triptofánt tartalmazó gyógyszerek és költségük a 2016. szeptemberi időszakra:

• L-triptofán (NauFoods, USA) 500 mg, 120 db. - 1500-1650 dörzsölje.
• Tryptophan Calm Sleep Formula (Evalar, Oroszország) 500 mg, 60 db. - 850-900 dörzsölje.
• Vita-Triptofán, 90 db. - 2600-2800 dörzsölje.

Ha triptofánt tartalmazó gyógyszert kell kiválasztani, először konzultáljon orvosával.

Vélemények

„A triptofánt a szerotoninszint növelésére használják, ennek hiánya viselkedési és mentális zavarokat okoz. A triptofán csökkent szintje alvászavarokat, memóriazavarokat és fokozott agressziót is kiválthat. A triptofán alapú gyógyszerek és étrend-kiegészítők alkalmazása lehetővé teszi ennek az emberi szervezet számára létfontosságú aminosavnak a hiányának pótlását. Az ilyen jogorvoslatok lehetővé teszik a depressziós rendellenességek, a fokozott szorongás és félelem, valamint a hosszan tartó pszicho-érzelmi stressz okozta stressz kezelését.

Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a triptofán használata normalizálhatja az alvás minőségét és időtartamát, valamint növelheti a mélyalvás fázisának időtartamát. Azok a betegek, akik lefekvés előtt használták a kábítószert, élénkséget, jó egészséget és hangulatot, valamint ébredés utáni tisztaságot figyeltek meg. A triptofán nem okoz függőséget vagy függőséget, mint az altatók csoportjába tartozó egyes gyógyszerek. Egy ilyen gyógymód sem bonyolítja a beteg felébresztését.”

Alekszandr Vladimirovics, orvos

„Az Evalar márka triptofánja, amelyet az alvás normalizálására terveztek, az egyik legelhagyhatatlanabb étrend-kiegészítővé vált, amelyet az elmúlt 12 hónapban aktívan használtam tanfolyamokon. Véletlenül vásároltam ezt a terméket, amikor egy hatékony és biztonságos gyógyszert kerestem, amely segít megbirkózni az ingerlékenységgel, fáradtsággal, álmatlansággal és a krónikus túlerőltetés egyéb megnyilvánulásaival. A termék nem olcsó - 60 kapszuláért körülbelül 800 rubelt kellett fizetnem. Egy csomag 30 napra elegendő.

A kapszulák több napos rendszeres, az utasítások szerinti szedése után sikerült elérni a kívánt hatást: hamar elaludtam, éjszaka nem ébredtem fel, másnap reggel kipihent, vidám és jó hangulatú voltam. Kiderült, hogy a triptofán használata növelheti a szerotonin szintjét, a jól ismert örömhormonot. Nem voltak mellékhatások.

Annak ellenére, hogy ez egy étrend-kiegészítő, és nem gyógyszer, bátran tudom ajánlani ezt a gyógyszert azoknak, akik biztonságos és hatékony gyógyszert keresnek alvászavarok kezelésére, hangulatuk és közérzetük javítására.”

jachtkikötő

„A triptofánnal egy gyógyszerész ajánlásának köszönhetően ismerkedtem meg, amikor étvágycsökkentő terméket kerestem. A gyógyszert objektív indikációk szerint vették be, mivel örökletes hajlam van a függőségre (beleértve az élelmiszer-függőséget is).

Kezdetben bizalmatlanul bántam a termékkel, és hosszú időt töltöttem a gyártó ajánlásainak újraolvasásával - kevés hitem volt abban, hogy az aminosav enyhítheti az éhséget, és számos további jótékony hatása is van. De megvettem a terméket, és diétázva kezdtem el szedni. Éhgyomorra vettem be a gyógyszert, a gyógyszer az első 2,5 hétben hatott, majd fokozatosan megszűnt.

Hatása során az étvágy normalizálása mellett a gyógyszer hozzájárult a hangulat és az általános közérzet javításához. Eleinte egy mellékhatás jelentkezett szájszárazság formájában, ami néhány nap múlva magától elmúlt. Javaslom a triptofán használatát, mint segédanyagot a bulimia elleni küzdelemben.”

Victoria

« Az orvos a Tryptophan szedését javasolta, amikor a második gyermek megszületett, és 2,5 évig a baba 1-1,5 óránként felébredhet éjszaka, hangosan sírhat és sikoltozhatott. Ennek eredményeként a mélyalvás mint olyan megszűnt, erős ingerlékenység zavart, és nem csak az idegrendszerrel, hanem az általános közérzettel is elkezdődtek a problémák.

Lassan minden probléma megoldódott, de egyetlen gyógyszer sem tudta megszüntetni az alvásproblémákat: a vényköteles gyógyszerektől a gyógynövényekig. A Tryptophan megvásárlása után nem számítottam semmilyen hatásra, csak az utasítások szerint szedtem. Az első javulást 7 napos gyógyszerhasználat után észlelték. Egy szép napon sikerült elaludnom este és reggel felébrednem – az örömnek nem volt határa. Ma már nélkülözhetetlen asszisztens, amely nemcsak normalizálja az alvást, hanem visszaadja az életörömet is.”

Anasztázia

„Az életkor előrehaladtával az idősebb emberek fokozott ingerlékenységet, morcosságot és alvászavarokat tapasztalnak, amelyek a szerotoninkoncentráció csökkenésével járnak. Ebben az esetben nemcsak ezek a reakciók, hanem poszttraumás rendellenességek és öngyilkossági gondolatok is előfordulhatnak. A triptofán alkalmazása segít csökkenteni az ingerlékenységet minden korcsoportban, beleértve az időseket is, valamint megszünteti a premenstruációs szindrómát, normalizálja a depresszióban és szorongásban szenvedők mentális állapotát.

Természetesen a betegek nem szedhetnek szerotonin alapú gyógyszereket tiszta formájukban - ehhez vannak triptofán alapú étrend-kiegészítők, amelyek részt vesznek a szerotonin termelésében és annak előanyaga. A triptofán alapú gyógyszereket pszicho-érzelmi zavarokkal, alvászavarokkal és szorongásos állapotokkal küzdő betegeknek ajánlom.”

Stanislav Olegovich, orvos

Triptofán izolálása

1901-ben Frederick Hopkins volt az első, aki kazein hidrolízisével izolálta a triptofánt. 600 g nyers kazeinből 4-8 gramm triptofán izolálható.

Bioszintézis és ipari termelés

A növények és mikroorganizmusok általában sikiminsavból vagy antranilsavból szintetizálják a triptofánt. Ez utóbbi a foszforibocil-pirofoszfáttal (PRPP) kondenzálódik, és melléktermékként pirofoszfát keletkezik. A ribózrész gyűrűfelnyitása és az ezt követő reduktív dekarboxilezés után indol-3-glicerin-foszfamid képződik, amely viszont indollá alakul. Az utolsó szakaszban a triptofán-szintáz katalizálja a triptofán képződését indolból és. Az iparban a triptofánt bioszintetikus úton, fermentáción és indolon is állítják elő, természetes vagy genetikailag módosított baktériumok, például B. amyloliquefaciens, B. subtilis, C. glutamicum vagy E. coli felhasználásával. Ezek a törzsek vagy mutációkat hoznak létre, amelyek megakadályozzák az aromás aminosavak újrafelvételét vagy a triptofán operonok túlzott expresszióját. Az átalakulást a triptofán-szintáz enzim katalizálja.

Funkció

Sok szervezet számára (beleértve az embert is) a triptofán nélkülözhetetlen, azaz létfontosságú, amely nem tud szintetizálódni a szervezetben, ezért az étrend elengedhetetlen részét kell képeznie. , beleértve a triptofánt is, a fehérje bioszintézis építőkövei. Ezenkívül a triptofán a következő vegyületek biokémiai prekurzoraként működik:

A szerotonin (neurotranszmitter) a triptofán-hidroxilázon keresztül szintetizálódik. A szerotonin pedig az N-acetiltranszferázon és az 5-hidroxiindol-O-metiltranszferázon keresztül melatoninná (egy neurohormonná) alakítható. A nikotinsavat triptofánból szintetizálják, a kinurenin és a kinolinsav pedig kulcsfontosságú bioszintetikus intermedierek. Auxin (fitohormon), amikor a triptofán apoptotikus szitaelemeket auxinokká alakítja.

A fruktóz felszívódási zavar és a laktóz intolerancia a triptofán nem megfelelő felszívódását okozza a bélben, csökkenti a triptofán szintjét a vérben és depressziót okoz. A triptofánt szintetizáló baktériumokban a triptofán magas sejtszintje aktivál egy represszor fehérjét, amely a triptofán operonhoz kötődik. Ennek a represszornak az operonhoz való kötődése megakadályozza a triptofán bioszintézisében részt vevő enzimeket kódoló DNS transzkripcióját. Így a magas triptofánszint megakadályozza a triptofán szintézisét egy negatív visszacsatolási hurkon keresztül, és amikor a triptofán szintje csökken a sejtekben, a triptofán operonból való transzkripció újraindul. A triptofán-operon genetikai szerveződése tehát szoros szabályozást és gyors reagálást tesz lehetővé a triptofán belső és külső sejtszintjének változásaira.

Triptofán az élelmiszerekben

A triptofán a legtöbb fehérjetartalmú élelmiszer vagy élelmiszerfehérje gyakori alkotóeleme. Különösen nagy mennyiségben található csokoládéban, zabban, szárított datolyában, tejben, joghurtban, túróban, sajtban, vörös húsban, tojásban, halban, baromfiban, szezámmagban, borsóban, napraforgómagban, tökmagban, spirulinában, banánban és földimogyoróban. Annak ellenére, hogy a közhiedelem szerint a pulyka különösen nagy mennyiségű triptofánt tartalmaz, ez az anyag a legtöbb madárban egyformán jelen van. Van egy mítosz is, amely szerint a növényi fehérje nem tartalmaz elegendő triptofánt; valójában a triptofán jelentős mennyiségben megtalálható a növényi fehérjék szinte minden formájában, sőt egyes esetekben nagyon nagy mennyiségben is.

Használja étrend-kiegészítőként és gyógyszerként

Bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy a vér triptofánszintje csekély hatással van az étrendi változásokra, de a triptofán egy ideje már elérhető volt étrend-kiegészítőként az egészséges élelmiszerboltokban. A klinikai vizsgálatok vegyes eredményeket mutattak a triptofán alvássegítőként való hatékonyságát illetően, különösen normál betegeknél. A triptofán bizonyos mértékű hatékonyságot mutatott számos egyéb olyan állapot kezelésében, amelyek általában az agy alacsony szerotoninszintjéhez kapcsolódnak. Különösen a triptofánnak önmagában volt antidepresszáns hatása, és más antidepresszánsokkal együtt alkalmazva ezek fokozójaként működött. Ezeknek a klinikai vizsgálatoknak a megbízhatósága azonban megkérdőjeleződött a formális ellenőrzések hiánya miatt. Ezenkívül a triptofán önmagában nem használható depresszió vagy más szerotoninfüggő állapotok kezelésére, de hasznos lehet a kémiai folyamatok megértésében, amelyek új lendületet adhatnak a gyógyszerészeti gyógyszerkutatásnak.

Metabolitok

A triptofán metabolitját, az 5-HTP-t javasolták epilepszia és depresszió kezelésére, bár a klinikai vizsgálatok nem tekinthetők meggyőzőnek és elégtelennek. Az 5-HTP könnyen átjut a vér-agy gáton, és emellett gyorsan dekarboxilezi a szerotonint (5-hidroxi-triptamin vagy 5-HT). A szerotoninnak azonban viszonylag rövid felezési ideje van, mivel a monoamin-oxidáz gyorsan metabolizálja. Az 5-HTP-nek a májban szerotoninná történő átalakulása miatt a szívnek való szerotoninexpozíció jelentős szívbillentyű-betegség kockázatát okozhatja. A triptofán-dioxigenáz májenzim elsődleges terméke a kinurenin. Európában depresszió kezelésére Cincofarm és Tript-OH márkanéven értékesítik. Az Egyesült Államokban az 5-HTP-t vény nélkül értékesítik az étrend-kiegészítő törvény értelmében. Mivel az étrend-kiegészítőket ma már az amerikai FDA szabályozza, a gyártók árulhatnak olyan termékeket, amelyek összetevői megegyeznek a címkén feltüntetett adatokkal, de ez nem garantálja a termék hatékonyságát.

Triptofán-kiegészítők és EMS

1989-ben a triptofánhoz kapcsolódó eosinophilia-myalgia szindróma (EMS) jelentős kitörése 1500 maradandó fogyatékosságot és legalább 37 halálesetet okozott. Egyes epidemiológiai tanulmányok kimutatták, hogy a járvány a Showa Denko K.K japán gyártó által szállított L-triptofán használatához kapcsolódik. Ezenkívül feltételezték, hogy a triptofán gyártása során bizonyos szennyeződések bejutottak a termékbe, ami a betegséget okozta. a járvány kialakulása. Már maga az a tény, hogy Showa Denko génmódosított baktériumokat használt az L-triptofán előállításához, sok találgatásra adott okot, hogy a géntechnológia felelős az ilyen bajokért. A kezdeti epidemiológiai vizsgálatok során alkalmazott módszert azonban bírálták. Az 1989-es EMS-járvány alternatív magyarázata az, hogy a triptofán nagy dózisai olyan metabolitokat termelhetnek, amelyek gátolják a normál hisztamin lebomlását, és a hisztamin feleslege viszont EMS-t okozhat. 1991-ben a legtöbb triptofánt kivonták a forgalomból az Egyesült Államokban, és más országok is követték a példát. A triptofánt azonban továbbra is bébiételekben való felhasználásra értékesítették. A tilalom idején az FDA nem tudta és nem jelezte, hogy az EMS-járványt egy szennyezett tétel okozta, de még akkor is, amikor a szennyeződést felfedezték és a tisztítási folyamatot megkezdték, az FDA továbbra is fenntartotta, hogy az L-triptofán nem biztonságos. 2001 februárjában az FDA enyhítette az L-triptofán forgalmazására vonatkozó korlátozásokat (de nem az importját), de továbbra is a következő aggodalmait fejezte ki:

„A jelenleg rendelkezésre álló tudományos bizonyítékok alapján nem tudjuk biztosan megállapítani, hogy az EMS előfordulása az L-triptofán-kiegészítőket fogyasztó, fogékony egyénekben az L-triptofán-tartalomnak, az L-triptofánban található szennyeződéseknek vagy -még ismeretlen külső tényezőknek köszönhető-e. ”

2002 óta az L-triptofánt eredeti formájában értékesítik az Egyesült Államokban. Számos kiváló minőségű L-triptofán forrás létezik, amelyeket országszerte számos nagyobb egészségügyi élelmiszerboltban értékesítenek. A triptofánt továbbra is használják klinikai és kísérleti kutatásokban. Az elmúlt években az Egyesült Államokban az összetett gyógyszertárak, valamint egyes csomagküldő és kiskereskedelmi kereskedők elkezdték a triptofánt a nagyközönség számára értékesíteni. A triptofán vényköteles gyógyszerként (Tryptan) is a piacon marad, amelyet egyes pszichiáterek továbbra is felírnak, különösen az antidepresszánsokra adott válasz fokozásának eszközeként.

Pulykahús és álmosság

Úgy gondolják, hogy a pulykahús túlzott fogyasztása álmosságot okoz a benne található magas triptofán miatt. A pulyka triptofán mennyisége azonban hasonló a legtöbb más húsban találhatóhoz. Ezenkívül az étkezés utáni álmosság összefügghet azzal, hogy a pulykán kívül milyen más ételeket, és különösen milyen szénhidrátot evett az illető. Állatokon és embereken végzett kísérletek kimutatták, hogy a szénhidrátban gazdag ételek fogyasztása felszabadulását okozza. Az inzulin pedig a triptofán (egy aromás aminosav) helyett a nagy, semleges elágazó láncú aminosavak (BCAA) izomfelvételét serkenti, ezáltal növelve a triptofán és a BCAA arányát a véráramban. Ennek a triptofán-BCAA aránynak a növekedése a vérben csökkenti a versenyt a nagy semleges aminosav-transzporterek között (mind a BCAA-t, mind az aromás aminosavakat szállítják), ami a triptofán felvételét eredményezi a vér-agy gáton keresztül a cerebrospinális folyadékba (CSF). A CSF-be jutva a triptofán szerotoninná alakul a nukleáris csomópontban normál enzimatikus úton. A keletkező szerotonint a tobozmirigy tovább metabolizálja melatoninná. Így a bizonyítékok arra utalnak, hogy az „étkezés utáni álmosság” egy nehéz, szénhidrátban gazdag étkezés eredménye lehet, ami közvetve növeli a melatonin termelődését, ami viszont elősegíti az alvást.

Cikkünkben közelebbről megvizsgáljuk, mi is ez esszenciális aminosav triptofán . Elmondjuk hogyan lehet legyőzni a depressziót természetes vitaminok használata és helyes táplálkozás. Mindenki tudja, hogy az egészséges alvás rendkívül fontos az egészség szempontjából, de a legtöbben még csak nem is hallottak arról az egyedülálló anyagról, amely segít a jó alvásban. Hiányával a teljesítmény csökken, és a hangulat is romlik.

Az aminosav optimális természetes formában és adagolásban megtalálható a méhészeti termékekben - mint például a virágpor, a méhpempő és a drón ivadék, amelyek a Parapharm cég számos természetes vitamin- és ásványianyag-komplexének részét képezik: Leveton P, Elton P, Leveton Forte. , "Apitonus P", "Osteomed", "Osteo-Vit", "Eromax", "Memo-Vit" és "Cardioton". Ezért fordítunk olyan nagy figyelmet minden természetes anyagra, beszélve annak fontosságáról és az egészséges szervezetre gyakorolt ​​előnyeiről.

Milyen anyag a triptofán?
aminosavak kémiai tulajdonságai

Ha meg akarod érteni milyen anyag a triptofán, figyelembe kell vennie az esszenciális aminosavak egy csoportját – olyan vegyületeket, amelyek nem képződnek a szervezetben, és táplálékkal érkeznek. A normális fejlődéshez és növekedéshez ezeket az anyagokat a napi normán belül kell kapnia. Ebbe a csoportba tartozik a triptofán.

Emellett fontos helyet foglal el között 20 proteinogén aminosavak, szükséges a fehérjeképzéshez. Megállapítást nyert, hogy ez az anyag minden élő szervezetben megtalálható. Számos fehérje része, de leginkább a triptofán a fibrinogénben, valamint a vérglobulinokban található.

A természetben ez a vegyület két izomer formában létezik: L és D, valamint racemát formájában. Megjegyezzük, hogy közülük az első a leghasznosabb az emberek számára. A legtisztább formájában L- triptofán Ez egy fehér vagy sárgás por, amely keserű ízű. Az uralkodó hőmérséklete 283 Celsius-fok. Ez az aminosav jól oldódik vízben, kevésbé oldódik etanolban. Fontos A triptofán kémiai tulajdonságai- számos anyaggal kölcsönhatásba lépve színreakciókat ad. Vegye figyelembe, hogy ez egy instabil aminosav, amely könnyen oxidálódik. A fehérje savas hidrolízise során gyorsan elpusztul.

Mi volt a pótolhatatlan hibája?

Sokan nem tudják, hogy a triptofánt 1901-ben vegyészek, például F. Hopkins és S. Kohl izolálták kazeinből. De ez az anyag iránti érdeklődés csak a múlt század 60-as éveiben ébredt fel a tudósok körében. Sok kísérlet után kiderült jótékony hatással van az idegrendszerre. Abban az időben az egyik legjobb antidepresszánsnak nevezték. Biokémikusok azt sugallják, hogy a dél-amerikai indiánok – a maják és aztékok – agresszivitása annak tudható be, hogy étrendjükben túlsúlyban van a kukorica, amely kevés triptofánt tartalmaz.

Nagyon hamar az ilyen kiadványok megjelenése után a triptofán és az azt tartalmazó gyógyszerek rendkívül népszerűvé váltak a nyugati országokban. Vény nélkül kaphatók bármelyik gyógyszertárban. Ilyen előnyök esszenciális aminosav hogy a hatékonyság és az alacsony költség folyamatosan növelte az eladási adatokat triptofán. De már a 80-as évek közepén ennek az anyagnak a hírneve komoly csapást kapott. Különösen 1989-ben tört ki járvány az Egyesült Államokban "triptofán botrány" melynek visszhangja ma is hallatszik. Ezután több mint ezer amerikai betegedett meg súlyos rendellenességben - eosinophilia-myalgia szindrómában. A betegek erős izom- és ízületi fájdalmat, lázat, légszomjat és gyengeséget tapasztaltak.

Ennek eredményeként 38 beteg halt meg ebben a betegségben. 1991-ben az ország kormánya teljes tilalmat vezetett be a triptofán-készítmények értékesítésére. Később a vizsgálat eredményeként kiderült, hogy csak a Showa Denko japán cég termékei vezettek ilyen katasztrofális eredményekhez. Ráadásul nem magát a gyógyszert okolták a betegségért, hanem a gyártástechnológiájának megsértését. A 2000-es évek elején megjelent a triptofán a piacon, de a hírnevét nem öblítették le. Az Egyesült Államokban sok táplálkozási szakember még mindig úgy véli, hogy ennek az anyagnak a nagy mennyiségben történő szedése veszélyes az egészségre.

Egyedi tulajdonságok.
Az aminosavak fontossága a szervezet számára

Mint fentebb említettük, a triptofán egy esszenciális aminosav, amelyet a szervezet nem tud előállítani. Figyelembe véve különösen fontos a rendszeres étkezéssel történő bevitele az aminosavak fontossága a szervezet számára. Ez az anyag óriási szerepet játszik az endokrin és az idegrendszer működésében. Különösen szükséges egy olyan fontos élettani folyamathoz, mint az alvás.

Emellett a kikapcsolódáshoz, pihenéshez is fontos, ami azt jelenti, hogy segítségével mindig jól fogunk kinézni. A triptofán természetes antidepresszánsnak nevezhető, ennek köszönhetően nyugodtnak és harmonikusnak érezzük magunkat. Miért? Egyszerű: számos, a szervezet számára fontos anyag termeléséért felelős az agyban. Először is ezt niacin(B3-vitamin). Másodszor, a szerotonin, a legfontosabb neurotranszmitter, amelyet „boldogsághormonnak” neveznek. Ez a fő harcos szervezetünkben a depresszió ellen, és érzelmi jólét érzését kelt.

Fontos, hogy a triptofán a melatonin képződéséhez is szükséges. A melatonin segít abban, hogy gyorsan elaludj és hosszabb ideig aludj. A szerotonin egyébként nappal, a melatonin pedig éjszaka termelődik. Ez az aminosav a következő anyagok előállításához is szükséges: kinurenin, kinolinsav, amelyek nélkülözhetetlenek a normál növekedéshez és fejlődéshez.

Kiemeljük az anyag egyéb fontos funkcióit a szervezetben:

• részt vesz a fehérjeszintézisben;
• segít az étvágy szabályozásában;
• erősíti az immunrendszert;
• részt vesz a növekedési hormon termelésében;
• normalizálja a vérnyomást;
• növeli a fájdalomküszöböt;
• hatékony a gyermekek hiperaktivitási szindrómájában;
• segít a krónikus fáradtság szindrómában.

Ezen kívül elmondhatjuk, hogy triptofán-készítmények szedése javítja a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők állapotát. Az anyag alkalmas az alkoholizmus komplex kezelésére is, mivel csökkenti az etanol mérgező hatását, elvonási tünetek esetén pedig ellazítja a szervezetet. A nők számára ez az anyag különösen hasznos, mert enyhíti a PMS-t. Hatékony az elhízás kezelésében, mivel segít csökkenteni az éhséget.

Napi norma

Ezt az aminosavat a szervezetnek a szükséges mennyiségben kell megkapnia, különben korlátozó anyagként fog működni. Ez azt jelenti, hogy hiánya a szervezet fejlődését gátló tényezővé válhat. Ezenkívül a szervezet a szükséges vegyületet belső tartalékokból - izomsejtekből - veszi fel. Különösen fontos az ilyen fejlemények megelőzése azoknál a serdülőknél, akiknek a teste még nem alakult ki teljesen. A legtöbb tudós szerint napi triptofán bevitel – 0,25 g Természetesen intenzív edzéssel ez a szám növekedni fog.

Úgy gondolják, hogy jobb, ha nem fogyasztunk egyszerre 3-4 grammnál több aminosavat. Figyelembe kell venni a probléma genetikai összetevőjét is. Néhány embernek kicsit többre van szüksége ebből az anyagból a normál fehérjeanyagcseréhez, másoknak kicsit kevesebbre. A szükséges triptofán mennyiségének meghatározásához a következő képletet használhatja: 3,5 mg szorozva a testtömeggel.

Milyen termékeket tartalmaznak
esszenciális aminosav triptofán

Mint korábban említettük, ennek az anyagnak a fő forrása a fehérje. Ahol esszenciális aminosav triptofán növényi és állati eredetű élelmiszerekben egyaránt megtalálható. A vegetáriánusok örömére elmondjuk, hogy sok „humánus” termék rendkívül gazdag ebben a vegyületben. Az alábbiakban az egészséges ételek listája látható, a név melletti szám az anyag tartalmát mutatja milligrammban 100 gramm termékben.

Állati takarmány:

• csirke – 350;
• pulyka – 480;
• borjúhús – 250;
• marhahús - 220;
• sertéshús – 190;
• tojás - 200;
• vörös kaviár – 960;
• lazac – 220;
• holland sajt – 790;
• túró – 210;

Növényi táplálék:

• zabpehely - 160;
• szójabab - 600;
• hajdina - 180;
• borsó – 260;
• napraforgómag - 300;
• fenyőmag – 420;
• mandula – 630;
• földimogyoró – 750;

A tudósok azt fedezték fel leginkább magas aminosav tartalom ritka állatban - oroszlánfóka (2589 mg). Minden baromfi elég gazdag ebben a termékben.

A triptofán hiánya a szervezetben

Vegye figyelembe, hogy triptofán hiány a szervezetben meglehetősen könnyen észlelhető. Nevezzünk meg néhány fő jellemző tünetet:

• gyors fáradékonyság;
• állandó fejfájás;
• csökkent teljesítmény;
• instabil és felületes alvás;
• szív- és érrendszeri rendellenességek;
• ingerlékenység;
• gyenge koncentráció;
• növekedési retardáció gyermekeknél;
• hajlam a túlevésre.
• a koszorúér artériák görcsei.

Megállapították, hogy a B3-vitamin hiánya összefüggésbe hozható hátrány szervezetben triptofán. Ezenkívül egyes tudósok úgy vélik, hogy az agresszióra hajlamos emberek vérében kevés ez a fontos anyag van, és ennek eredményeként a „boldogsághormon”, a szerotonin hiánya alakul ki.

Túlzott triptofán a szervezetben.
Aminosav túladagolás

Azt kell mondani, hogy felesleges triptofán a szervezetben- Meglehetősen ritka előfordulás, de számos olyan betegség van, amely ennek az aminosavnak a felhalmozódásával jár. Ezzel kapcsolatban meg kell említeni a családi hipertriptofánémiát, amely anyagcserezavarok miatt fordul elő. Szomorúak a következményei: ízületi fájdalom, látásromlás, fejlődési elmaradás. Említést érdemel még a Thad-szindróma, amely leggyakrabban törpeséghez vezet. Ez a rendellenesség akkor fordul elő, ha a triptofán nem alakul át kinureninné.

A triptofánt óvatosan kell szedniük cukorbetegségben, szürkehályogban és achlorhydriában szenvedőknek. Szükséges megnevezni a tüneteket aminosav túladagolás: hányás, szédülés, hasmenés, puffadás. Ritka esetekben szerotoniás szindróma lép fel, amelyet izgatottság, szorongás és könnyezés kísér.

Mivel kombinálható a triptofán?

Bebizonyosodott, hogy ez az aminosav csak B-vitaminokkal, magnéziummal és cinkkel szívódik fel. Egy sor kísérlet során azt találták triptofán egyesül szénhidráttartalmú ételekkel. Így sokkal gyorsabban eljut az agyba, ahol elkezd szerotonint termelni. Ezért hatékony ezt az anyagot zabpehellyel vagy gyümölccsel fogyasztani. Fogyaszthatja vízzel vagy gyümölcslével, tejjel és más fehérjetermékekkel kombinálva. Vegye figyelembe, hogy a triptofán fokozza a neuroleptikumok, anxiolitikumok, alkohol hatását.

Az aminosavak alkalmazása a
az ipar és az orvostudomány

Hogy teljes megértésed legyen milyen anyag a triptofán, beszélnünk kell róla aminosavak alkalmazása az iparban. Sikeresen alkalmazzák a gyógyszeriparban étrend-kiegészítők és gyógyszerek előállítására. Ezeknek a gyógyszereknek a fő célja a depresszió leküzdése és az alvás normalizálása. Bebizonyosodott, hogy ez egy egyedülálló anyag még súlyos depresszió és krónikus álmatlanság esetén is segíthet. Ilyen esetekben a triptofán-készítmények adagja magas, és eléri a 3 g-ot.

Ezenkívül ezt az aminosavat állati takarmányok előállításához használják. A belőle nyert adalékanyag a mezőgazdasághoz szükséges - segíti a szarvasmarhák súlygyarapodását és javítja a táplálékfelvételt.

Triptofán a sportban

Ezt el kell ismerni triptofán a sportban sokkal ritkábban használják, mint mondjuk a BCAA-kat vagy az L-arginint . De ez nem jelenti azt, hogy a sportolóknak nincs szükségük erre az anyagra. Éppen ellenkezőleg, ez az aminosav szükséges a növekedési hormon termeléséhez, amely kiváltja izomnövekedés, gyorsítja a fehérjeszintézist. Talán a triptofán a legfontosabb a testépítők számára, mivel segít az étvágy szabályozásában a „vágó” időszakban.

Recepció triptofán tiszta formájában a legtöbb számára valószínűleg nem lesz értelme sportolók. A természetes vitamin komplexek sokkal több hasznot hoznak nekik. Ezzel kapcsolatban érdemes kiemelni a „Leveton Forte” étrend-kiegészítőt, amely olyan komponenseket tartalmaz, mint a drónköltés, a virágpor és a Leuzea gyökér. Ez a drone fiasítás, amely tartalmazza a sportoló számára szükséges aminosavakat, beleértve triptofán. Ennek a vitaminkomplexnek minden összetevője sikeresen kiegészíti egymást, növeli az állóképességet és javítja a teljesítményt.