A légzés jelentése. A légzőrendszer szervei; légutak, hangképzés. Légúti betegségek - Tudáshipermarket. Az orr- és szájlégzés sajátosságai Milyen előnyei vannak az orrlégzésnek a légzéssel szemben

Orron keresztüli légzéskor a levegő nagyobb ellenállással halad át, mint szájon keresztül, ezért orron keresztül lélegezve fokozódik a légzőizmok munkája, mélyebbé válik a légzés. Az orron áthaladó légköri levegő felmelegszik, nedvesedik és megtisztul. A felmelegedés az orrnyálkahártya jól fejlett érrendszerén keresztül áramló vér által leadott hő hatására következik be. Az orrjáratok összetett kanyargós szerkezetűek, ami megnöveli a nyálkahártya azon területét, amellyel a légköri levegő érintkezik.

Az orrban a belélegzett levegő megtisztul, és az 5-6 mikronnál nagyobb átmérőjű porszemcséket az orrüregben felfogják, a kisebbek pedig behatolnak az alatta lévő szakaszokba. Az orrüreg naponta 0,5-1 liter nyálkát választ ki, amely az orrüreg hátsó kétharmadában 8-10 mm/perc, az elülső harmadában pedig 1-2 mm/perc sebességgel mozog. 10 percenként új nyálkaréteg halad át, amely baktériumölő anyagokat (lizozim, szekréciós immunglobulin A) tartalmaz.

Az alsóbbrendű állatok (kétéltűek, halak) légzése szempontjából a szájüregnek van a legnagyobb jelentősége. Emberben a szájon keresztül történő légzés intenzív beszélgetés, gyors séta, futás vagy más intenzív fizikai tevékenység során fordul elő, amikor nagy a levegőszükséglet; orr- és nasopharynx betegségekre.

Gyermekeknél az élet első hat hónapjában szinte lehetetlen szájon keresztül lélegezni, mivel a nagy nyelv hátrafelé nyomja az epiglottist.

Gázcsere a tüdőben.

A gázcserében részt vevő alveolusokban lévő gázkeveréket általában alveoláris levegőnek vagy alveoláris gázkeveréknek nevezik. Az alveolusok oxigén- és szén-dioxid-tartalma elsősorban az alveoláris szellőzés szintjétől és a gázcsere intenzitásától függ.

Az alveoláris gázkeverék fennmaradó része nitrogénből és nagyon kis mennyiségű inert gázból áll.

A légköri levegő a következőket tartalmazza:

20,9 ford. % oxigén,

0,03 ford. % szén-dioxid,

79,1 ford. % nitrogén.

A kilélegzett levegő tartalma:

16 rev. % oxigén,

4,5 ford. % szén-dioxid,

79,5 ford. % nitrogén.

A normál légzés során az alveoláris levegő összetétele állandó marad, mivel minden belélegzéssel csak az alveoláris levegő 1/7-e újul meg. Ezenkívül a tüdőben a gázcsere folyamatosan, belégzéskor és kilégzéskor történik, ami segít kiegyenlíteni az alveoláris keverék összetételét.

A gázok parciális nyomása az alveolusokban: 100 Hgmm. O 2 és 40 Hgmm esetén. CO 2 esetében. Az oxigén és a szén-dioxid parciális nyomása az alveolusokban az alveoláris lélegeztetés és a tüdő perfúzió (kapilláris véráramlás) arányától függ. Nyugalomban lévő egészséges embernél ez az arány 0,9-1,0. Patológiás körülmények között ez az egyensúly jelentős eltolódásokon mehet keresztül. Ennek az aránynak a növekedésével az oxigén parciális nyomása az alveolusokban nő, a szén-dioxid parciális nyomása csökken, és fordítva.

Normál szellőzés - a szén-dioxid parciális nyomását az alveolusokban 40 Hgmm-en belül tartják.

A hiperventiláció fokozott szellőzés, amely meghaladja a szervezet anyagcsere-szükségleteit. A szén-dioxid parciális nyomása kisebb, mint 40 Hgmm.

A hipoventiláció a szervezet anyagcsere-szükségleteihez képest csökkentett szellőzés. A CO 2 parciális nyomása több mint 40 Hgmm.

A fokozott lélegeztetés az alveoláris lélegeztetés bármely növekedése a nyugalmi szinthez képest, függetlenül az alveolusokban lévő gázok parciális nyomásától (például: izommunka során).

Az eipnea normál lélegeztetés nyugalomban, amelyet szubjektív komfortérzet kísér.

A hyperpnoe a légzés mélységének növekedését jelenti, függetlenül attól, hogy a légzésszám emelkedik vagy csökken.

A tachypnea a légzésszám növekedése.

A bradypnea a légzésszám csökkenése.

Az apnoe a légzés leállása, amelyet a légzőközpont stimulációjának hiánya okoz (például hypocapnia esetén).

A nehézlégzés a légszomj vagy légzési nehézség (légszomj) kellemetlen szubjektív érzése.

Az orthopnea súlyos légszomj, amely szívelégtelenség következtében a tüdő kapillárisaiban a vér stagnálásával jár. Vízszintes helyzetben ez az állapot súlyosbodik, ezért az ilyen betegek nehezen tudnak lefeküdni.

Az asphyxia a légzés leállása vagy depressziója, amely főként a légzőközpont bénulásával jár. A gázcsere élesen károsodott: hypoxia és hypercapnia figyelhető meg.

Gázok diffúziója a tüdőben.

Az oxigén parciális nyomása az alveolusokban (100 Hgmm) lényegesen magasabb, mint a tüdő kapillárisaiba belépő vénás vér oxigénfeszültsége (40 Hgmm). A szén-dioxid parciális nyomásgradiense ellentétes irányú (46 Hgmm a pulmonalis kapillárisok elején és 40 Hgmm az alveolusokban). Ezek a nyomásgradiensek az oxigén és a szén-dioxid diffúziójának hajtóereje, azaz. gázcsere a tüdőben.

Fick törvénye szerint a diffúz fluxus egyenesen arányos a koncentráció gradienssel. A CO 2 diffúziós együtthatója 20-25-ször nagyobb, mint az oxigéné. Ha minden más tényező változatlan, a szén-dioxid 20-25-ször gyorsabban diffundál át a közeg egy bizonyos rétegén, mint az oxigén. Ez az oka annak, hogy a CO 2 cseréje a tüdőben teljesen megtörténik, annak ellenére, hogy ennek a gáznak a parciális nyomása kicsi.

Mivel minden vörösvérsejt áthalad a tüdőkapillárisokon, az az idő, amely alatt a diffúzió lehetséges (kontaktidő), viszonylag rövid (körülbelül 0,3 s). Ez az idő azonban elég ahhoz, hogy a légúti gázok feszültsége a vérben és parciális nyomásuk az alveolusokban közel azonos legyen.

A tüdő diffúziós kapacitását az alveoláris lélegeztetéshez hasonlóan a tüdő perfúziójával (vérellátásával) összefüggésben kell figyelembe venni.

1. kérdés: Mi a pulmonalis légzés és a szöveti légzés?
A pulmonális légzés biztosítja a gázcserét a levegő és a vér között. A szöveti légzés gázcserét végez a vér és a szövetsejtek között. Létezik a sejtlégzés, amely biztosítja a sejtek oxigén felhasználását a szerves anyagok oxidációjához, felszabadítva az életfunkcióikhoz felhasznált energiát.

2. kérdés: Melyek az orr-légzés előnyei a szájon keresztül történő légzéssel szemben?
Emberben a levegő először az orrüregbe jut, amely kanyargós orrüregekből áll, amelyek nagy területtel rendelkeznek, és csillós hámréteggel vannak bélelve, hogy eltávolítsák a levegővel az orrba kerülő idegen részecskéket.
Orron keresztül történő légzéskor az orrüregben áthaladó levegő felmelegszik, megtisztul a portól és részben fertőtlenül, ami szájon keresztül történő légzéskor nem történik meg.

3. kérdés Hogyan működnek a védőgátak, hogy megakadályozzák a fertőzések tüdőbe jutását?
A légúti megbetegedések okai a mikroorganizmusok (baktériumok és vírusok), valamint a háztartási por, amelyek behatolnak a légzőrendszerbe és különféle betegségeket okoznak. A levegő útja a tüdőbe az orrüregből kezdődik. Az orrüreg belső felületét szegélyező csillós hám nyálkát választ ki, amely nedvesíti a beáramló levegőt és felfogja a port. A nyálka olyan anyagokat tartalmaz, amelyek káros hatással vannak a mikroorganizmusokra. Az orrüreg felső falán számos fagocita és limfocita, valamint antitestek találhatók. A csillós hám csillói kiszorítják a nyálkát az orrüregből.
A gége bejáratánál elhelyezkedő mandulák számos limfocitát és fagocitát is tartalmaznak, amelyek elpusztítják a mikroorganizmusokat.

4. kérdés: Hol találhatók a szagokat észlelő receptorok?
A szagokat érzékelő szaglósejtek az orrüreg hátsó részének tetején helyezkednek el.

5. kérdés. Mi tartozik az ember felső és mi alsó légutaihoz?
A felső légutak közé tartozik az orrüreg és a szájüreg, a nasopharynx és a garat. Az alsó légutakba - gége, légcső, hörgők.

6. kérdés Hogyan nyilvánul meg a sinusitis és a sinusitis? Milyen szavakból származik ezeknek a betegségeknek a neve?
Ezeknek a betegségeknek a megnyilvánulásai hasonlóak: az orrlégzés károsodik, az orrüregből bőséges nyálka (genny) ürül, emelkedhet a hőmérséklet, csökken a teljesítmény. A betegség neve, a sinusitis a latin „sinus maxillary” (maxillaris sinus), a frontitis pedig a latin „sinus frontalis” (frontális sinus) szóból származik.

7. kérdés Milyen jelek utalnak az adenoidok növekedésére egy gyermekben?
Gyermekeknél a harapás és a fogazat helytelenül alakul ki, az alsó állkapocs megnagyobbodik, előrenyúlik, a szájpadlás „gótikus” formát ölt. Ilyenkor az orrsövény deformálódik, aminek következtében az orrlégzés nehézkes.

8. kérdés Melyek a diftéria tünetei? Mennyire veszélyes a szervezetre?
A diftéria tünetei:
a hőmérséklet fokozatos emelkedése, letargia, étvágytalanság, szürkésfehér bevonat jelenik meg a mandulákon;
a nyak megduzzad a nyirokmirigyek gyulladása miatt;
nedves köhögés a betegség kezdetén, fokozatosan durva, ugatóvá, majd csendessé válik;
24 órán belül először jelentkező hangrekedtség, majd hangvesztés alakul ki;
a légzés zajos, nehéz belélegezni;
fokozódó légzési elégtelenség, a bőr sápadtsága, a nasolabialis háromszög cianózisa;
súlyos szorongás, hideg verejtékezés;
eszméletvesztés és a bőr súlyos sápadtsága előzi meg a halált.
A toxin, amely a diftéria bacilus salakanyaga, a szív vezetőrendszerét és a szívizomzatot érinti, ami súlyos és veszélyes szívbetegséget - szívizomgyulladást - okozhat.
9. kérdés: Mit juttatnak a szervezetbe a diftéria elleni szérummal végzett kezelés során, és mit visznek be a betegség elleni védőoltás során?
A diftéria elleni szérum lovakból nyert specifikus antitesteket tartalmaz. A vakcinázás során kis mennyiségű antigént fecskendeznek be.

Kérdések a bekezdés elején.

1. kérdés: Miért lehetetlen a sejtélet a szerves anyagok biológiai oxidációja nélkül?

Anyagcsere folyamatok kivétel nélkül minden sejtben lezajlanak. A sejtbe jutó tápanyagokból összetett anyagok (az egyes sejttípusokra jellemzőek) keletkeznek, és sejtszerkezetek jönnek létre. Az új anyagok képződésével párhuzamosan a szerves anyagok - fehérjék, zsírok, szénhidrátok - biológiai oxidációs folyamatai zajlanak le. Ilyenkor felszabadul a sejt életéhez szükséges energia. A bomlástermékek a határain túl távoznak.

Biológiai oxidáció (sejt- vagy szöveti légzés) - a test sejtjeiben fellépő redox-reakciók, amelyek eredményeként a komplex szerves anyagokat specifikus enzimek részvételével a vér által szállított oxigén oxidálja. A biológiai oxidáció végtermékei a víz és a szén-dioxid. A biológiai oxidáció során felszabaduló energia részben hő formájában szabadul fel, de ennek nagy része komplex szerves foszforvegyületek molekuláinak képzésére megy el, amelyek a szervezet életéhez szükséges energiaforrások.

Ebben az esetben az oxidációs folyamat az elektronok és azonos számú proton eltávolításából áll az oxidált anyagból (szubsztrátumból). A biológiai oxidáció szubsztrátjai a zsírok, fehérjék és szénhidrátok átalakulásának termékei.

2. kérdés Hogyan oszlik meg a légzésfunkció a légzőrendszer és a keringési rendszer között?

A tüdőben alveolusok vannak, amelyek falain keresztül gázcsere történik, a vér oxigénnel dúsul, és az artériákon keresztül a szövetekbe és szervekbe áramlik. Viszont bennük szén-dioxiddal telített, és a vénákon keresztül visszaáramlik a tüdőbe, ahol ismét oxigénnel telítődik.

3. kérdés. Milyen funkciói vannak az orrüregnek, a gégenek, a légcsőnek és a főhörgőknek?

Az orrüreg fontos funkciókat lát el: felmelegíti, párásítja és tisztítja a levegőt, valamint megvédi a testet a levegőn keresztüli káros hatásoktól.

A gége részt vesz a légzési, védelmi, hang- és beszédfunkciókban. A gége részvétele a légzésfunkcióban nemcsak a felső légutakból belélegzett és az alsó légutakból kilélegzett levegő vezetésében, hanem a légzési aktus szabályozásában is kifejeződik.

A légcső és a hörgők levegőt vezetnek a felső légutakból és az emésztőüregből.

A gégeben keletkező hangokat a rezonátorok - az orrmelléküregek - az arccsontokban levegővel teli üregek erősítik fel. A légáram hatására ezen üregek falai enyhén rezegnek, aminek következtében a hang felerősödik és további árnyalatokat kap. Meghatározzák a hang hangszínét.

A hangszálak által kiadott hangok nem beszédek. Artikulált beszédhangok alakulnak ki a száj- és orrüregben a nyelv, az ajkak, az állkapcsok helyzetétől és a hangáramlások eloszlásától függően. A felsorolt ​​szervek artikulált hangok kiejtésekor végzett munkáját artikulációnak nevezzük.

5. kérdés Mi az a sinusitis, frontalis sinusitis, mandulagyulladás?

A sinusitis az orrmelléküregek gyulladása, a mandulagyulladás a palatinus mandulák gyulladása, a frontális sinusitis a homloküreg gyulladása.

Kérdések a bekezdés végén.

1. kérdés: Mi a pulmonalis légzés és a szöveti légzés?

A pulmonális légzés biztosítja a gázcserét a levegő és a vér között. A szöveti légzés gázcserét végez a vér és a szövetsejtek között. Létezik a sejtlégzés, amely biztosítja a sejtek oxigén felhasználását a szerves anyagok oxidációjához, felszabadítva az életfunkcióikhoz felhasznált energiát.

2. kérdés: Melyek az orr-légzés előnyei a szájon keresztül történő légzéssel szemben?

Orron keresztül történő légzéskor az orrüregben áthaladó levegő felmelegszik, megtisztul a portól és részben fertőtlenül, ami szájon keresztül történő légzéskor nem történik meg.

3. kérdés Hogyan működnek a védőgátak, hogy megakadályozzák a fertőzések tüdőbe jutását?

A levegő útja a tüdőbe az orrüregből kezdődik. Az orrüreg belső felületét szegélyező csillós hám nyálkát választ ki, amely nedvesíti a beáramló levegőt és felfogja a port. A nyálka olyan anyagokat tartalmaz, amelyek káros hatással vannak a mikroorganizmusokra. Az orrüreg felső falán sok fagocita és limfocita, valamint antitestek találhatók. A csillós hám csillói kiszorítják a nyálkát az orrüregből.

A gége bejáratánál elhelyezkedő mandulák számos limfocitát és fagocitát is tartalmaznak, amelyek elpusztítják a mikroorganizmusokat.

4. kérdés: Hol találhatók a szagokat észlelő receptorok?

A szagokat érzékelő szaglósejtek az orrüreg hátsó részének tetején helyezkednek el.

5. kérdés: Mi tartozik az ember felső és alsó légutaihoz?

A felső légutak közé tartozik az orrüreg és a szájüreg, a nasopharynx és a garat. Az alsó légutakba - gége, légcső, hörgők.

6. kérdés Hogyan nyilvánul meg a sinusitis és a sinusitis? Milyen szavakból származik ezeknek a betegségeknek a neve?

Ezeknek a betegségeknek a megnyilvánulásai hasonlóak: az orrlégzés károsodik, az orrüregből bőséges nyálka (genny) ürül, emelkedhet a hőmérséklet, csökken a teljesítmény. A betegség neve, a sinusitis a latin „sinus maxillary” (maxillaris sinus), a frontitis pedig a latin „sinus frontalis” (frontális sinus) szóból származik.

7. kérdés Milyen jelek utalnak az adenoidok növekedésére egy gyermekben?

Gyermekeknél a harapás és a fogazat helytelenül alakul ki, az alsó állkapocs megnagyobbodik, előrenyúlik, a szájpadlás „gótikus” formát ölt. Ilyenkor az orrsövény deformálódik, aminek következtében az orrlégzés nehézkes.

8. kérdés Melyek a diftéria tünetei? Mennyire veszélyes a szervezetre?

A diftéria fő tünetei a következők:

fokozatos hőmérséklet-emelkedés, letargia, étvágytalanság;

szürkésfehér bevonat jelenik meg a mandulákon;

a nyak megduzzad a nyirokmirigyek gyulladása miatt;

nedves köhögés a betegség kezdetén, fokozatosan durva, ugatóvá, majd csendessé válik;

a légzés zajos, nehéz belélegezni;

fokozódó légzési elégtelenség, a bőr sápadtsága, a nasolabialis háromszög cianózisa;

súlyos szorongás, hideg verejtékezés;

eszméletvesztés és a bőr súlyos sápadtsága előzi meg a halált.

A diftéria toxin, amely a diftéria bacilus hulladékterméke, hatással van a szív és a szívizom vezetőrendszerére. Ebben az esetben súlyos és veszélyes szívbetegség lép fel - szívizomgyulladás.

9. kérdés: Mit juttatnak a szervezetbe a diftéria elleni szérum kezelés során, és mit visznek be a betegség elleni védőoltás során?

A diftéria elleni szérum lovakból nyert specifikus antitesteket tartalmaz. A vakcinázás során kis mennyiségű antigént fecskendeznek be.

Annak érdekében, hogy megfelelő teljesítmény a fül-orr-gégészetről, mint a sokrétű orvostudomány egyik láncszeméről, mindenekelőtt meg kell ismerkedni néhány olyan élettani és kórtani adattal, amelyek meghatározzák a felső légutak jelentőségét a szervezet általános gazdaságában.
Orr és torok elfoglalni az ember életében különleges hely, és mint látni fogjuk, méltán viseli az „egészség őrzője” nevet.

Érzés szaglóérzék megóv minket az esetleges káros szennyeződéseket tartalmazó levegő belélegzésétől, és bizonyos mértékig óva int minket a rossz minőségű élelmiszerek fogyasztásától.
Ezzel együtt a felső Légutak fontos szerepet játszanak a gázcsere folyamatában. Normál orrban a légzéshez szükséges levegő számos nagyon jelentős változáson megy keresztül. A gazdagon erezett orrnyálkahártyával érintkezve a hideg légköri levegő jelentősen felmelegszik. Ezenkívül a kanyargós orrjáratokon áthaladva minden szennyeződéstől megszabadul, legyen az szerves vagy szervetlen por részecskéi, vagy különféle élő mikroorganizmusok. Ezt a jelenséget nemcsak a nedves orrnyálkahártya tisztán mechanikai hatása magyarázza, hanem az orrnyálka kétségtelenül bizonyított baktériumölő tulajdonsága is.

Végül az orrüregben a száraz légköri levegő telítődik a szükséges mennyiségű nedvességgel, amelynek forrása az orrnyálkahártya és a könnymirigyek váladéka.
Így azt látjuk, hogy az orr valóban védőszerv a légutak számára.

Ebből egyértelmű, hogy mindenfélét az orr normál átjárhatóságának megváltozása, legyen szó a lumen szűkületéről vagy éppen ellenkezőleg, túlzott tágulásáról, elkerülhetetlenül a védőfunkció zavarát vonja maga után, ami számos helyi és általános hiányosságban tükröződik. természet.

Azonban ez viszonylag A légutak védelmezőjének szerény szerepe nem meríti ki az orr egészségvédő funkcióját. Ahhoz, hogy megfelelő képet kapjunk jelentőségének az egészséges és beteg szervezet életében, meg kell ismerkedni a légzés fiziológiájának néhány jellemzővel.

A megfelelő végrehajtáshoz gázcsere Először is szükséges, hogy a belélegzett levegő a felső légutakba kerülve bizonyos ellenállásba ütközzen, mert csak ilyen körülmények között érhető el a légzőizmok kellően intenzív munkája. A belégzés főként a rekeszizom és a bordaközi izmok összehúzódása miatt történik, ami a mellkas tágulását okozva csökkenti a benne lévő negatív nyomást. Ez utóbbi pedig a hajtóerő, amely a tüdőszövet passzív tágulását okozza.
Kilégzés végrehajtani normál körülmények között annak a ténynek köszönhető, hogy eredendő rugalmasságuk miatt azonnal alábbhagynak, amint a mellkasi nyomás visszatér eredeti helyzetébe.

Szükséges Ne feledje, hogy a légzés során nem újul meg minden levegő, amely kitölti a tüdőt. Egy bizonyos részét, az úgynevezett maradék levegőt semmilyen körülmények között nem lehet kilélegezni a tüdőből. A levegő ezen részének eltávolítása csak azért lehetséges, mert a belégzés pillanatában negatív nyomás keletkezik a mellkasban. Ekkor a maradék levegő szétterjed mindkét tüdőben, mielőtt a friss légköri levegőnek ideje lenne bejutni az orr szűk lumenén keresztül, amellyel keveredik.
Nál nél lélegző a szájon keresztül ezt a folyamatot nem kellő mértékben hajtják végre, mivel a levegő belélegzéskor nem felel meg a szükséges ellenállásnak (Verkhovsky).

A légutak különböző részei által a légárammal szembeni ellenállás mértékét a következő digitális adatok határozzák meg:
Ellenállás: a légutak egésze - 100%, a felső légutak - 54%, az orr - 47,3%, a garat - 4,76%, a glottis - 1,2%, a légcső - 0,74%, a broncho-lobuláris rendszer - 46%.

Így az orrüreg nyújtja a legnagyobb ellenállást a légárammal szemben.

Innen Ez egyértelmű, hogy az orron keresztül történő légzés mennyire kiemelkedően fontos a gázcsere folyamata szempontjából, mivel a légutak felső szakaszának nehézségei miatt a levegő tüdőbe jutása különösen kedvező feltételeket teremt a negatív nyomás kialakulásához. a mellkasban. Ennek a tényezőnek a fontosságát nemcsak számos klinikai megfigyelés igazolja, hanem a megfelelő kísérleti vizsgálatok is, amelyek megállapították, hogy az orr elzárása a légzéstől, azaz a szájon keresztül történő légzés elsősorban a légzés mennyiségének növekedéséhez vezet. maradék levegő.
Így azt látjuk, hogy csak az orron keresztül történő légzést kell normális élettani típusú légzésnek tekinteni.

Tehát átlélegezni száj, amely az orr-elzáródás minden esetben helyettesíti a nazálist, a patológiák közé kell sorolni.
És valóban, száj légzés számos eltérést okoz a normától, mind helyi, mind általános. Az orr védőfunkciójának elvesztéséből adódó, már fentebb említett közvetlen károsodáson túlmenően itt különféle jelenségek figyelhetők meg, amelyeket a tüdő elégtelen légzési mozgása okoz. Először is, mint ismeretes, a szájon keresztül történő légzés káros hatással van a tüdőcsúcsok állapotára, amelyekben gyakran megfigyelhető az atelektázia jelensége.

Az elégtelen légzés szelektív hatása egy adott területen tüdő(jelen esetben a csúcs) azzal magyarázható, hogy a mellkas felső része csak a mélylégzés során vesz részt a légzési aktusban. Nyugalomban vagy legyengült légzés esetén csak a mellkas alsó része működik túlnyomórészt. Ennek a következménye a tüdőcsúcsok összeomlása, ami, ha ez az állapot hosszú ideig fennáll, atelektázishoz vezet. Lehetséges, hogy ebben a folyamatban szerepet játszik a tüdőparenchyma krónikus gyulladása is, amely a levegőben lévő por irritáló hatása miatt a szájban lélegeztetőben alakul ki. Kétségtelen, hogy a tüdőcsúcsok ilyen elváltozásai meglehetősen gyakran fordulnak elő olyan személyeknél, akiknek gyenge orrlégzése van, és valószínűleg tuberkulózis eredetű gyógyult gócokként értelmezik.

Az Ayurveda egyike a sok hagyományos orvosi rendszernek, amely különös figyelmet fordít az orron keresztüli légzésre, mint a test harmonikus fejlődésének egyik módjára. A csecsemők születésüktől fogva így lélegeznek, de ahogy a gyerekek idősebbek, egyre gyakrabban kezdenek a szájukon keresztül lélegezni.

Az orrlégzés a kulcsa a gyermek idegrendszerének fejlődésének és a szükséges lelki fejlődési szint elérésének. A légzés megnyitja a kaput a központi idegrendszer és az agy felé, lehetővé téve a test finom energiáinak érzékelését.

Tüdőnk öt lebenyből áll. A legtöbb ember csak a felső két lebenybe lélegzik be, így a tüdő egy része nyugalomban van. Amikor elkezdtem tanulmányozni a légzésnek a fizikai aktivitásra gyakorolt ​​hatását, az egyik nyugtalanító kérdés a következő volt: „Ha van öt tüdőlebenyünk, miért használunk csak kettőt?”

A gyerekek szokatlan módon lélegeznek.

Amikor a gyerekeim csecsemők voltak, észrevettem, hogy csak az orrukon keresztül lélegeznek. A szájuk arra volt, hogy egyenek és szívjanak mindent, amit láttak, az orruk pedig csak a légzésre. Ha a baba orra teljesen el van dugulva, fuldokolni kezd. Ebben az esetben a szervezet riasztási jeleket küld. A gyermek sikoltozni kezd, levegőért kapkodva. Ennek a kiáltásnak van bizonyos jelentősége, mivel segítségével riasztáskor nagy mennyiségű levegő kerül a tüdőbe. Ezenkívül a sikoltozás elősegíti a bőséges nyálkakiválasztást, aminek ki kell öblítenie az üregeket, és helyre kell állítania a normális orrlégzést. Miután az üregek kitisztultak, és újra elkezdhet lélegezni az orrán keresztül, a riasztógomb kikapcsol, és a baba abbahagyja a sikoltozást.

A sikoltozás közbeni vagy a szájon keresztüli légzés a levegőt a tüdő felső lebenyébe juttatja, ahol a stresszreceptorok nagy része és a szimpatikus idegrendszerrel való kapcsolata található. Képzeld el egy pillanatra, mi történne, ha szembekerülnél egy medvével az erdőben. Az első reakciód az lesz, hogy levegőért kapkodsz a félelemtől. Ez a belélegzés kitölti a tüdő felső lebenyét, ami segít aktiválni a stresszreceptorokat és bekapcsolja a „csatariadót”. A legjobb esetben gyorsan megtapasztalja az energiát, és az életéért menekül.

Nem szükséges azonban egy medvével találkozni, levegőért kapkodni vagy sikoltozni ahhoz, hogy aktiváljuk a tüdő felső részének stresszreceptorait. A felületes lélegzetvételek bekapcsolják ugyanazt a rendszert, még akkor is, ha nincs veszély. Napi 26 000 légzési mozgásunk mélyreható hatással van a szervezetre. Ha ezek mindegyike vagy legalább a legtöbb szájon keresztül történik, akkor először a szimpatikus idegrendszer stresszreceptorai aktiválódnak. Az állandó stresszállapot a szervezetben hozzájárul a káros hormonok túlzott és szükségtelen felszabadulásához a leküzdéshez.

Másrészt a mélyebb orrlégzés az orrjáratok és az orrüregek felépítéséből adódóan elősegíti a tüdő alsó lebenyeinek levegővel való feltöltését. Az orrunk nem egy egyszerű cső vagy egy nyitott barlang. Turbinákból áll, amelyek turbinákként működnek. Lehetővé teszik, hogy a levegő vékony, spirál alakú áramlásokban forogjon és mozogjon. Ennek eredményeként az erősebb és közvetlenebb levegőáramlás hatékonyan mélyen behatol a tüdő alsó lebenyeibe.

Ha egy gyerek sikoltozik és a száján keresztül lélegzik, mindig megnyugtatható, ha álomba ringatjuk. Ezt a folyamatot jól szemlélteti a német szó lecsendesíteni , vagyis megnyugodni. Amikor a babákat ringatják, az orrukon keresztül kell lélegezniük. A héjak lehetővé teszik, hogy a levegő mélyebbre jusson a tüdőbe, megnyugtatva a babát és aktiválva a paraszimpatikus idegrendszert.

A tüdő alsó lebenyeinek alkalmazása előnyösebb, mivel a tüdő vérellátásának 60-80%-a oxigénszállítást és gázcserét igényel. A paraszimpatikus idegrendszer receptorai a tüdő alsó részén találhatók. Az orrlégzés, a vele való kapcsolat miatt, a szájon keresztüli légzéssel homlokegyenest ellenkező reakciót vált ki.

A paraszimpatikus és a szimpatikus idegrendszer közötti különbség:

Paraszimpatikus:

A test relaxációs reakciója

Kapcsolat a tüdő alsó lebenyeivel,

Erősíti az immunitást/emésztést,

Fiatalít,

Csökkenti a pulzusszámot,

Csökkenti a vércukorszintet,

Orrlégzés.

Szimpatikus:

Aktiválja a szervezet védekező reakcióit,

Kapcsolat a tüdő felső lebenyeivel,

Immun/emésztőrendszer elnyomása

Kimeríti a szervezetet

Növeli a pulzusszámot,

Növeli a vércukorszintet,

Száj légzés.

Mennyi Miért Az események és az élet örvénye befolyásolja a légzést?

Minden egyes kilégzéskor a bordák természetesen összenyomják a tüdőt egy izomfeszüléssel, amelyet rugalmas süllyedésnek neveznek, hogy az összes levegőt kiszorítsák. Ez a folyamat nagymértékben függ a stressztől. Ahogyan levegő után kapkodunk, amikor meglátunk egy medvét, stressz hatására a test felületesen lélegzik, és csak a tüdő felső részébe engedi be a levegőt, vagyis ott, ahol a stresszreceptorok találhatók. Eközben az alsó lebenyek még jobban összenyomódnak, engedve a bordák rugalmas süllyedésének, összenyomódnak és merevebbek lesznek.

Ez ördögi kört hoz létre. A nagyobb stressz sekélyebb légzéshez vezet, ami viszont még nagyobb feszültséget okoz, a tüdő alsó része pedig merevebbé és a levegő számára hozzáférhetetlenebbé válik. A rugalmas esési mechanizmus további merevséget eredményez az alsó bordaívben és az alsó tüdőben. Hamarosan a bordaív a szó szoros értelmében egy ketrecgé válik, amely összenyomja a szívet és a tüdőt, és arra kényszerít bennünket, hogy csak a tüdőnk tetejéről lélegezzünk. Ez a fajta légzés továbbra is stimulálja a szimpatikus idegrendszert, és stresszreakciót okoz.

Minden egyes lélegzetvétel a mellkas felső részéből serkenti a stresszt leküzdő hormonok felszabadulását a mellékvesékből, amelyek szükség esetén megmenthetik gyermeke életét, több energiát adhatnak neki egy versenyen vagy versenyen, vagy segíthet egy próbára vagy nehéz feladatra koncentrálni. Rendszeres felszabadulás esetén azonban ezek a hormonok negatív hatást váltanak ki, amely betegségeket provokál. Ezenkívül az állandó stresszre adott biokémiai válasz befolyásolja gyermeke hangulatát és vidámságát. Amikor a gyermek természetesebb módon kezd lélegezni, a levegőt mélyen a tüdejébe mozgatja, ez aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, ami a test ellazulásához vezet, lehetővé téve a gyermek számára, hogy megbirkózzon a stresszel. A feszültség nem hat rá, vízként siklik a kacsa tollain. Ha a gyermek készen áll arra, hogy ily módon megbirkózzon a stresszel, a stressz nincs erős hatással sem az idegrendszerre, sem az immunrendszerre.

R A bordák tizenkét pár karként vannak kialakítva, amelyek összehangoltan mozognak, hogy minden egyes légzési mozdulatnál masszírozzák a szívet és a tüdőt. Ez a masszázs támogatja a nyirokkeringést. Ráadásul a baba napi 26 000 lélegzetvételével a gerinc, a vállak, valamint a mellkashoz kapcsolódó szív- és tüdőszervek izmait masszírozzák. Ha figyelmen kívül hagyják az alsó bordaívet, és megmerevedik, nehezebb lesz mélyen lélegezni, és addig nem lehet mélyeket lélegezni, amíg rugalmassá nem válik és újra hozzáférhetővé válik az orrlégzéshez.

Titok 10: Az egészség tizedik titka az orrlégzés gyakorlása. Az orron keresztüli légzés nemcsak az egészséget és a fizikai állóképességet erősíti, hanem az idegrendszer teljes kihasználásának és a test finom és spirituális energiáinak megértésének a kulcsa is.

1992-ben tanulmányoztuk az orrlégzés hatásait edzés közben. Tíz középiskolás diák végzett egy tesztet szobakerékpáron, miközben orron keresztül lélegzett. Ugyanezek a tanulók végezték el ezt a gyakorlatot, miközben szájukon keresztül belélegeztek, és össze tudtuk hasonlítani az eredményeket. Mértük a pulzusszámot, a légzésszámot, a kapott feszültség szintjét, az agy oszcillációit, a vérnyomást, valamint a szimpatikus és paraszimpatikus idegrendszerre gyakorolt ​​hatásokat.

A gyakorlatok aktívabb végrehajtásával az orrukon keresztül lélegző tanulók sokkal könnyebben birkóztak meg a feszültséggel, mint azok, akik a szájukon keresztül lélegeztek. Az orrlélegeztetők nagy ellenállással (200 watt) végezték a gyakorlatot, percenként mindössze 14 légzőmozdulatot tettek. Ha tudod, hogy általában percenként 16-18-szor lélegzünk, ez az eredmény nagyon jelentősnek tűnik. Képzelje el, hogy megerőltető fizikai gyakorlatot végez, ugyanakkor a szokásosnál 4 légzési mozdulattal kevesebbet végez.Míg a szájlégzést mérték, ugyanaz a gyerekcsoport zihálva és zihálva végezte ugyanazokat a gyakorlatokat. Meglepő módon percenként 48 légzőmozdulatot végeztek! Ez a hatalmas különbség: szájon keresztül lélegezve a gyerekek percenként 48-szor, orron keresztül lélegezve viszont csak 14-szer.Más szóval, hajlandóak voltak átalakítani szubjektív reakciójukat és 60%-kal növelni az energiaszintjüket a gyakorlat során.

Amikor a résztvevőket arra kérték, hogy hasonlítsák össze, hogyan érezték magukat a gyakorlatok során, először orron, majd szájon keresztül lélegezve, az eredmények még lenyűgözőbbek voltak. A kérdés megválaszolásához a Borg-skálát kellett használniuk. Egytől tízig terjedő skálán kellett jelezniük az átélt stressz mértékét, ahol a tíz a legmagasabb és legsúlyosabb stresszszint. A szájon keresztül lélegezve, a legmagasabb ellenállási szinten minden alany a tizedik felosztást észlelte. A tapasztalt feszültség szintje azonban észrevehetően megváltozott, amikor a tanulók az orrukon keresztül lélegeztek, miközben ugyanazt a gyakorlatot ugyanolyan szintű ellenállással hajtották végre. Ebben az esetben a feszültségszint négy volt, nem tíz, mint az előző tesztben.

Képzeld el, hogy ugyanannyit dolgozol vagy ugyanannyi stresszt élsz át az életedben, de ahelyett, hogy a tizedik pontig érő szélsőséges feszültséget éreznéd, könnyedén megbirkózol mindennel, csak a négyes pontig feszülsz. Ez nagyon hasonló ahhoz, amit a tanulók éreztek, amikor orrukon keresztül lélegeztek a gyakorlat során.

Agyi rezgések légzés közben.

Az orrlégzés testre gyakorolt ​​hatásának további tanulmányozása érdekében megmértük az agy oszcillációit a nyitott szájjal végzett gyakorlatok során, illetve amikor az orrot légzésre használták.Az agy rezgésének négy frekvenciája vagy pozíciója van, amelyek különböző típusú mentális tevékenységeket jeleznek. Ezek béta, alfa, théta és delta hullámok.Az éber agy, aktívan részt vesz a mentális tevékenységben, béta-hullámokat generál, amelyek túlsúlyban vannak a stressz alatti testben. Az alfa-agyhullámok relaxációs, pihenési, meditációs állapotokban, valamint az elme-testi tevékenységek, például a jóga során keletkeznek. A théta agyhullámok a tudatalattihoz kapcsolódnak. Alvás közben vagy mély meditációs állapotban keletkeznek, és kreatív és spirituális kapcsolat forrásai. Végül a delta hullámok a leglassabbak és legnyugodtabbak, és mély alvás vagy hipnózis során figyelhetők meg. A delta hullámok tudattalan gondolatokkal, intuícióval és empátiával társulnak.

Edzés közben testünk adrenalint és más stresszhormonokat szabadít fel, lehetővé téve, hogy aktívan megbirkózzanak a feladattal. Ilyen pillanatban agyhullámok (elsősorban béta) gyakran gyorsak és következetlenek. Pontosan ezt láttuk, amikor tátott szájjal végeztük a gyakorlatot. Az orron keresztül lélegzők agyrezgései azonban nyugodtak és harmonikusak voltak. Ez azt jelenti, hogy az agy egésze összehangolt módon működött. Ahelyett, hogy az oszcilláció sebessége növekedett volna a béta-aktivitás növekedésével, ahogy az várható volt, az agy lelassult, és alfa-hullámok hulláma volt megfigyelhető. Sok olyan papírt néztünk meg, amely leírja az agy oszcillációit edzés közben, de nem találtunk olyat, amely az alfa-hullámok edzés közbeni képződését mutatná be, mint mi.

Az agyhullámok elkapása.

A legújabb kutatások a hullámaktivitás mérésével kapcsolatban a gyermekkorban érdekes képet festettek arról, hogy mi mozgatja a gyermek korai életévét. A Laibow által 1999-ben végzett munka kimutatta, hogy a delta és a théta hullámok dominálnak a gyermek életének első 5 évében. Ne feledje, hogy a delta hullámok alvás, hipnózis és tudattalan tevékenységek során keletkeznek. Mivel ezek az információszerzéshez és az önfelszívódáshoz kapcsolódnak, a gyermek életében annak az időszaknak tulajdoníthatók, amikor éppen most jött erre a világra, és megtanulja megérteni azt.

2 és 6 év között a valamivel gyorsabb théta hullámok dominálnak. Ezek a vizek gyakran az alvás és az ébredés közötti állapotban jelennek meg. 6 éves kor körül az agyhullámok még nagyobb sebességet vesznek fel, és kifejezik a tudatosság alfa-állapotát, amelyet az a nyugalom képvisel, amelyet az orrlégzéssel kapcsolatos vizsgálataink során tapasztaltunk edzés közben. A béta hullámok egy olyan gondolkodási folyamat során keletkeznek, amely egy problémára összpontosít és koncentrál. Növelik az aktivitást és a stresszt, és csak 10-12 éves korukban jelennek meg teljesen.

Fejlődésük során a gyerekek nemcsak fizikai, hanem lelki utazást is tesznek. Hihetetlen lehetőségünk van gyermekeink agyhullámtevékenységének és a kapcsolódó tevékenységek fejlesztésére és adaptálására. Kutatásunk kimutatta, hogy lehetséges alfa-hullámokat generálni stresszes helyzetekben. Ha az elme és a test cselekedeteit az orrlégzés és az azt követő alfa-hullámok generálása összehangolja, könnyebben haladunk át egy helyzeten, és a küzdelem és a munka érzését felváltja az öröm és az élvezet érzése.

Ha magukra hagyják, a gyerekek több órán keresztül fáradhatatlanul játszhatnak, és soha nem fogják munkának vagy testmozgásnak nevezni azt, amit csinálnak.

A játék ereje.

A gyermekjáték a legjobb módja az intelligencia, a kreatív gondolkodás és az öröm fejlesztésének. Leginkább a gyerekeknek kell játszaniuk. Ez az az idő, amikor különleges szabályok nélkül élvezheti a szabad játékot. Egy vidám, pihentető környezetben a gyermek gyorsabban tanul, fejlődik, nő és érik, mint más tevékenységek során. A játék hozzájárul a gyermekekben a szükséges észlelési élmény kialakításához és a hangulatstabilizáló endorfinok felszabadulásához, amelyek egyensúlyba hozzák a biokémiai folyamataikat. Amikor a játékról beszélek, arra gondolok, hogy szaladgálok és különféle játékokat játszom, különösen olyanokat, amelyek szórakoztatóak. A számítógépes játékok és a televízió mesterségesen kötődik stimuláló hatásukhoz. Az épületek felrobbantása és a képernyő résein átugorva a gyerekek olyan játékok rabjává válnak, amelyeket nehéz megismételni a saját kertjükben. A helyhez kötött beltéri játékok azonban nem biztosítják az endorfinok biokémiai aktiválását az egész testben, és javítják a keringést, ami javítja az egészséget, és több oxigént szállít az izmokhoz, szervekhez és más szövetekhez. Csak az aktív játékok elősegítik a méreganyagok eltávolítását a test mély szöveteiből, a test és a lélek szocializációját és integrációját, segítve a gyermek teljes potenciáljának kiaknázását. A nyirokrendszer erei és áramlásai elsősorban az aktív, akaratlagos vázizmokon belül húzódnak össze. Amikor ezek az izmok mozognak séta, tevékenység vagy edzés közben, összehúzzák a nyirokereket, folyadékot mozgatva a rendszeren keresztül, hatékonyan eltávolítva a méreganyagokat és a salakanyagokat, és biztosítva, hogy az immunrendszer hozzáférjen a test minden sejtjéhez.

Az orrlégzés előnyei az Ön egészségére.

Az orrlégzés előnyei a szájon át történő légzéssel szemben nemcsak elfoglaltságunkban, hanem a pihenés pillanataiban is láthatóak. Az orrjáratok és a nyálkahártyák felmelegítik és párásítják a levegőt, amely a hörgőkön keresztül a tüdőbe kerül. Ha a levegőt megfelelően melegítjük és párásítjuk, a hörgők fenntartják a szükséges nyálkaegyensúlyt, és az immunrendszer érintetlen marad. Ha a levegő csak a szájon keresztül jut be, az nem melegszik és nem párásodik. Ez a levegő kiszárítja a nyálkahártyát, és a légutak és a hörgők irritációjához vezet. Sőt, az orron áthaladó levegő szűrve van, így ha szennyező anyagokat vagy kémiai irritáló anyagokat tartalmazott, a szájon áthaladó szűretlen levegő ronthatja a helyzetet.

Az orrlégzés és az elme

A modern orvostudomány és az 5000 éves Ayurveda és a jóga a következőképpen írja le az orrlégzési ciklust: Nappal és éjszaka a túlnyomó légzés természetesen váltakozik az orrlyukak között, körülbelül másfél-három óránként változik. Az Ayurveda és a jóga szerint az idegrendszer két fő nádija vagy finom csatornája az orrlyukakon keresztül áramlik, és összeköti az orrot az agyvel. A jobb orrlyukon átáramló nadi a bal agyféltekéhez, a bal orrlyukon átfolyó nadi pedig a jobbhoz kapcsolódik. A legújabb orvosi és fiziológiai kutatások azt az elképzelést terjesztették elő, hogy van egy látszólagos ciklus a levegő fizikai mozgásában az orrlyukakon keresztül, és egy alternatív dominancia ciklusa az agyféltekék között.

A Montana State University kutatói a levegő egy adott orrlyukon keresztül történő fújásának kognitív hatásaiban is különbségekről számoltak be, a Torontói Egyetem tanulmánya pedig a különböző orrlyukon keresztül történő légzés érzelmi hatásait írta le.Tehát az orrlégzés olyasmit biztosít számunkra, amit a szájlégzés nem, nevezetesen a kapcsolatot a homloklebenyek agyféltekéivel, amelyek agyunk kognitív, gondolkodó részéért felelősek.

Ez különösen fontos a mentális egészséggel és a homloklebeny-féltekékkel kapcsolatos új kutatások fényében. Azt mutatja, hogy olyan állapotok esetén, mint a depresszió vagy a szorongás, az egyik agyfélteke aktívabb, mint a másik. Sok esetben a homloklebeny jobb féltekéje több szorongást jelez, míg a bal agyfélteke aktívabb depresszió idején. Ebben a kísérletben csak gyerekek vettek részt. Hasonló tanulmányt végzett 2002-ben a németországi Central Brain Institute is. Nemcsak a nyugtalan és nyugodt gyerekek közötti különbséget igazolta, hanem rámutatott a lányok és fiúk, valamint a különböző korú gyerekek felfogásának különbségére is. Más, ugyanabban az intézetben végzett munka segített az ADHD-s gyermekek aszimmetriájának azonosításában. Ez a tudományterület még nagyon fiatal, de az orrlégzés gyógyító ereje jelentős segítséget jelenthet ebben a betegségben.

A légzés ősi tudománya.

A lélegzetet az egész világon évszázadok óta az élet erejével társították. Kínában ezt az életenergiát chi-nek, Japánban ki-nek, Indiában pránának hívják. Érdekes módon görögül a légzést hívják pneuma . A görögök ugyanazt a szót használták a lélek vagy a szellem jelentésére. A harcművészetekben, a zen lövöldözésben, a tai chi-ben, a qigongban és a jógában a prána irányításának tudását és képességét tekintik a szellemi és fizikai siker kulcsának. A nyugati orvoslás még nem mérte a pránát, de ez nem jelenti azt, hogy nem létezik. Csak olyan vékony műszert még nem találtak fel, ami ezt lehetővé tenné.

A prána, a test életereje vízen, táplálékon és levegőn keresztül jut be testünkbe és sejtjeinkbe. Éppen ezért a sok víz, a friss, jól főzött étel, a testmozgás és a légzéstechnika elengedhetetlen összetevői az ideális egészségnek. A pránát a levegő szállítja, és lélegzetvétel közben az orrjáratba jut. Az Ayurveda azt mondja, hogy míg a levegő az orron keresztül mozog, a prána a szaglóideg mentén közvetlenül az érzelmekért felelős agykéregbe vagy a limbikus rendszerbe jut. A nazális légzéstechnika állítólag pránát és finom energiát mozgat az agyba és a központi idegrendszerbe.

A prána az az életerő, amely minden élőlényben létezik, vagyis a növényekben, állatokban, táplálékunkban és bennünk. Még a víz, amit iszunk, mentes lehet pránától, vagy tele lehet vele. A szájlégzés során a levegő és a prána bejut a testbe, és elhagyja azt anélkül, hogy az üregekbe lépne. Ez azt jelenti, hogy kevesebb jut az agyba és az idegrendszerbe..

Kavi Raj "Ayurveda gyerekeknek"