Olvassa el Allen Carrt a legegyszerűbben. Az Allen carr egy egyszerű módja a fogyásnak. A fogyás egyszerű módja

Tehát végre megtalálták azt a varázsszert, amelyre minden dohányos várt:

Azonnali

Erős dohányosok számára is hatékony

Súlyos elvonási fájdalom nélkül

Akaraterő megfeszítése nélkül

Nincs sokkterápia

Nem igényel segédleteket vagy okos trükköket

Nem vezet súlygyarapodáshoz

Hosszútávú

Ha Ön dohányos, csak olvasnia kell.

Ha Ön nemdohányzó, és könyvet vesz valakinek, akit szeret, csak rá kell vennie, hogy olvassa el. Ha nem tudja meggyőzni őket, akkor olvassa el Ön is, és az utolsó fejezet tanácsot ad arról, hogyan közvetítheti szeretteinek a könyv fő gondolatát, és hogyan akadályozza meg gyermekeit a dohányzástól. Ne tévesszen meg, hogy most utálnak dohányozni. Minden gyerek utálja, amíg nem válik függővé. A Dobraya Kniga kiadó kiadta a „Hogyan segítsünk egy tinédzsernek leszokni a dohányzásról” című könyvemet.

Figyelem

Ha azt várja tőlem, hogy meséljek azokról a szörnyű egészségügyi kockázatokról, amelyekkel a dohányosok szembesülnek, vagy hogyan költenek el egy vagyont a dohányzás során, vagy hogy a dohányzás vulgáris, undorító szokás, te pedig hülye, akaratgyenge vagy. matrac, akkor csalódnom kell. Az ilyen taktikák soha nem segítettek abban, hogy leszokjak a dohányzásról, és ha ez segíthetne neked, már rég leszoktál volna.

Az én módszerem, amelyet ezentúl „Easy Way”-nak fogok nevezni, egészen más módon működik. Lehet, hogy nehéz elhinned néhányat abból, amit mondani készülök. Mire azonban elolvassa ezt a könyvet, nem csak el fogja hinni, de még azon is csodálkozni fog, hogyan volt valaha annyira agymosott, hogy valami másban hitt. Általános tévhit, hogy mi magunk hozzuk ezt a döntést - dohányozni. A dohányosok nem döntenek úgy, hogy dohányosok lesznek, mint az alkoholisták, vagy a heroinfüggők, hogy kábítószer-függővé válnak. Igen, ez igaz, úgy döntöttünk, hogy elszívjuk az első tesztcigit. Időről időre úgy döntök, hogy elmegyek moziba, de biztosan nem döntök úgy, hogy sok évet a moziban töltök.

Kérlek nézz vissza az életedre. Hoztál már olyan tudatos döntést, hogy életed bizonyos szakaszaiban nem tudsz dohányzás nélkül elfogyasztani a vacsorát vagy a barátokkal való találkozást? Mi van, ha nem tudsz koncentrálni, vagy nem tudsz megbirkózni a stresszel cigaretta nélkül? Életed melyik szakaszában döntötted el, hogy nem csak társasági összejövetelekre van szükséged cigarettára, hanem állandóan a zsebedben kell, hogy ne legyen, különben elbizonytalanodsz, sőt pánikba esik?

Téged is, mint bármely más dohányost, a legszörnyűbb és legzseniálisabb csapdába csalták, amit az ember és a természet együtt talált ki. Nincs a bolygón egyetlen szülő sem dohányzó, sem nemdohányzó, akinek tetszene az ötlet, hogy gyermekei dohányozzanak. Ez azt jelenti, hogy minden dohányos megbánja, hogy valaha is elkezdett dohányozni: mielőtt a dohányzás rabjává válik, senkinek nincs szüksége cigarettára, hogy élvezze az ételt vagy megbirkózzon a stresszel.

Ugyanakkor minden dohányos folytatni akarja a dohányzást. Senki sem kényszeríthet minket dohányzásra; tudatosan vagy öntudatlanul mi magunk hozzuk meg ezt a döntést. Ha lenne egy varázsgomb, amelynek megnyomásával a dohányosok másnap reggel úgy ébredhetnének, mintha meg sem gyújtották volna az első cigarettát, akkor a földön csak a kísérleti stádiumban lévő tinédzserek dohányoznának. Az egyetlen dolog, ami visszatart minket a dohányzás abbahagyásától, az a FÉLELEM!

Féljünk attól, hogy a szabadság felé vezető úton végtelenül hosszú szenvedés, nélkülözés és kielégítetlen vágyak időszakát kell elviselnünk. Féljünk attól, hogy cigaretta nélkül, e kis támogatás nélkül sem az étel, sem a barátokkal való találkozás nem okoz örömet nekünk. Félünk attól, hogy soha nem leszünk képesek koncentrálni, megbirkózni a stresszel, vagy nem leszünk önbizalmunk. Félünk attól, hogy személyiségünk és jellemünk megváltozik. De leginkább attól félünk, hogy örökre rabszolgák lettünk, és soha nem leszünk teljesen szabadok, hanem életünk hátralévő részében időnként egy cigarettáról álmodozunk. Ha Ön, mint én, egyszer kipróbálta a dohányzás abbahagyásának minden hagyományos módszerét, és átment minden szenvedésen, amit én „akaraterő-módszernek” nevezek, akkor ez a félelem nemcsak hatással van rád, hanem abban is biztos vagy. soha ne szokjon le a dohányzásról.

Ha fél, össze van zavarodva, vagy úgy érzi, hogy most nem a megfelelő idő a dohányzás abbahagyására, biztosíthatom, hogy félelmeit és zavarodottságát a félelem okozza. Ugyanaz a félelem, ami a cigaretta segítségével nem szűnik meg, hanem csak általuk generálódik. Végül is nem te döntöttél úgy, hogy beleesel a nikotincsapdába? De mint minden csapda, ezt is úgy tervezték, hogy ne tudjon kiszabadulni belőle. Kérdezd meg magadtól: amikor kísérletileg elszívtad az első cigarettát, eldöntötted, hogy dohányos leszel arra az időszakra, amíg dohányzol azóta? Szóval mikor fogsz abbahagyni? Holnap? Következő év? Ne áltasd magad! A csapda úgy lett kialakítva, hogy egy életen át benne maradjon. Mit gondolsz, mi más okból nem hagyja abba a dohányzást, mielőtt a dohányzás megölné?

Ezt a könyvet először a Penguin adta ki több mint tíz éve, és azóta minden évben bestseller lett. Ez alatt a tíz év alatt leveleztem az olvasókkal. Amint ebből a levelezésből az következik, a módszer hatékonysága felülmúlta legmerészebb várakozásaimat. Emellett az olvasói levelek két, engem foglalkoztató problémát is feltártak. Később részletesebben kitérek a másodikra, az első pedig a kapott levelekből következik. Itt vannak tipikus példák:

„Nem hittem el a kijelentéseidet, és elnézést kérek, hogy kételkedtem benned. Nagyon könnyű és kellemes volt – minden úgy volt, ahogy mondtad. Minden dohányzó barátomnak és rokonomnak adtam egy példányt a könyvedből, de nem értem, miért nem olvassák el.”

„Nyolc évvel ezelőtt egy dohányos barátom adta oda a könyvedet, de csak most jutottam el az olvasáshoz. Csak egy dolgot bánok: nyolc évet elpazaroltam.”

„Most fejeztem be a Könnyű út olvasását. Még csak négy nap telt el, és máris olyan csodálatosan érzem magam! Biztos vagyok benne, hogy soha többé nem akarok dohányozni. Öt éve kezdtem el először olvasni a könyvedet, félúton voltam és pánikba estem. Tudtam, hogy ha tovább olvasok, le kell szoknom a dohányzásról. Milyen hülye voltam!”

Nem, ez a lány egyáltalán nem hülye. A varázsgombot már említettem. Az én módszerem pontosan így működik. A „könnyű út” nem varázslat, de számomra és több százezer volt dohányos számára, akik felfedezték, milyen könnyű és kellemes leszokni a dohányzásról, ez egy igazi csoda!

És most egy figyelmeztetés. A tojásról és a csirkéről szóló vita a mi helyzetünkre vonatkozik. Minden dohányos le akar szokni a dohányzásról, és minden dohányos felfedezheti, milyen könnyű és kellemes: csak a félelem akadályozza meg abban, hogy megpróbálja leszokni. Ettől a félelemtől való megszabadulás a legnagyobb nyereség. És fordítva: mint a legutóbbi példában szereplő lány esetében, a könyv olvasása közben a félelem nőhet, és megakadályozhatja, hogy a végéig elolvassa.

Igen, nem te döntöttél úgy, hogy beleesel a csapdába, de ahhoz, hogy kikerülj belőle, döntened kell. Talán már próbálja kézbe venni a gyeplőt és abbahagyni a dohányzást, de a félelem legyőzi. Kérjük, ne feledje a lényeget: mindenesetre, bármilyen utat választ is, TELJESEN NINCS VESZTENI!

Előszó

1983. július 15-én Allen Carr, a láncdohányos harminc éves tapasztalattal eloltotta frissen elszívott cigarettáját, és bejelentette, hogy új módszert találtak a nikotinról való leszokásra. Egy módszer, amely lehetővé teszi, hogy minden dohányos egyszer s mindenkorra leszokjon egy rossz szokásáról - akaratlagos erőfeszítések, trükkök vagy helyettesítések nélkül, anélkül, hogy elvonási szindrómától szenvedne, anélkül, hogy súlyfelesleget gyarapítana, és ami a legfontosabb, anélkül, hogy élete hátralévő részét nehéz küzdelemben töltené. azzal a vággyal, hogy titkos félelemben dohányozzon, hogy egy buliban cigaretta nélkül nem lesz olyan szórakoztató, és nélküle nem fog tudni megbirkózni a stresszel.

Abban a pillanatban kevesen hittek az ilyen mágikus gyógyítás valóságában. Hiszen mindenki tudta, hogy a dohányzás abbahagyása óriási akaraterőt igényel, és általában súlygyarapodással és a nikotintól való tartózkodás fájdalmas következményeivel jár. Általában véve a dohányzásról való leszokás ugyanolyan nehéz, mint az Everest meghódítása. Sajnos dohányosok milliói továbbra is szenvednek ettől a tévhittől.

Figyelembe véve azt a több ezer munkaórát és több millió dollárt, amit az orvosok a nikotinról való leszokás hatékony módszerének keresésére költöttek, érthető, mennyire nehéz elhinniük, hogy egy orvosi végzettség nélküli volt dohányos egyedül megbirkózott egy olyan problémával, amely nem győzhetik le a szakemberek. Az Anonim Alkoholisták tagjai nagyobb valószínűséggel hiszik ezt. Mint egykori alkoholista névtelen, nagyon jól tudom, hogy milliók nem az orvosoknak, hanem a betegtársainknak köszönhetjük az életüket.

Allen Carr mára világszerte széles körben elismert, mint vezető szakértő a dohányosok leszokásában. Első könyve, A DOHÁNYZÁS SZOKÁSÁNAK KÖNNYŰ MÓDJA 1985 óta, amikor a Penguin kiadónál megjelent, a bestseller maradt. Ezt a könyvet több mint 20 nyelvre fordították le, és bestseller lett Németországban, Ausztriában és Svájcban. Az Allen Carr módszer alapján világszerte klinikai hálózat jött létre.

Allen Carrról először olyan barátaimtól hallottam, akiket a klinikáján kezeltek, és nagyon elégedettek voltak az eredménnyel. Szkeptikus voltam ezekkel az élvezetekkel kapcsolatban, mert akkoriban a legtöbbjük csak néhány napja szokott le a dohányzásról. Nem volt kétségem afelől, hogy egy vagyont fizettek a legújabb „varázslatos” gyógyító szerért, és megpróbálnak rávenni, hogy ugyanerre a trükkre essek. Most magam sem hiszem el, de akkoriban azt akartam, hogy térjenek vissza régi szokásukhoz. Bosszantott, hogy nem bánták, hogy előttük dohányzom, és fokozatosan rájöttem, hogy őszintén élvezik az új életet. Ahelyett, hogy sajnáltam volna, hogy elvesztették a dohányzás örömét, irigyelni kezdtem őket. Sok éven át úgy éreztem magam, mint egy pária, mert továbbra is dohányoztam. A testvériség állandóan tekergőző tagjaként teljesen tisztában voltam vele, hogy az alkohol tönkreteszi az életemet. Az indoklásom az volt, hogy az alkoholt alapvető társadalmi mankónak tartottam. Alkoholfüggőségem miatt most ismét páriának éreztem magam. Így kerültem Allen Carr klinikájára. Abban a teljes bizalomban, hogy ez nem segít, egy szót sem szóltam szándékomról még a feleségemnek sem, nemhogy a barátaimnak. Négy órával később, amikor elhagytam a klinikát, alig vártam, hogy elmondhassam az egész világnak.

Carr azt állítja, hogy módszere egyformán hatékony bármilyen típusú függőség esetén. Nagyon örülök, hogy tanúbizonyságot tehetek arról, hogy ez a módszer nem csak a dohányzástól mentett meg, hanem segített felébredni az életemet meghatározó rémálomból - az alkoholizmusból. Egyszer meg voltam győződve arról, hogy az alkoholizmus gyógyíthatatlan. Carr bebizonyította, hogy tévedek. Ma csak azt sajnálom, hogy korábban semmit sem tudtam Allen Carrról. Ne aggódjon, ha eleinte szkeptikus. Allen pontosan ezt várja el tőled. Nem beszélek arról, hogyan működik a módszere, és miért hatékony. Csak egyet mondok: amikor befejezi ezt a könyvet, rejtély marad számodra, hogy korábban hogyan nem értettél meg ilyen nyilvánvaló dolgokat. Élvezze a könyvet!

Emanuel Johnson

1 Egyszerű módja annak, hogy abbahagyja az ivást

Több mint húsz évvel ezelőtt be tudtam bizonyítani, hogy minden dohányos könnyen leszokhat a dohányzásról. Miután felfedeztem ezt a módszert, komolyan számítottam arra, hogy néhány éven belül a dohányzás a múlté lesz. Valóban, azóta a legóvatosabb becslések szerint az én módszeremnek köszönhetően több mint ötmillió ember szabadult meg ettől a szokásától. A legtöbbjük számára a nikotinról való leszokás egyszerűnek és kellemesnek bizonyult. A világon azonban több millió ember van, aki nem hallott Allen Carrról vagy módszeréről. Ennek egyetlen okát abban látom, hogy bizonyos időbe telik az általánosan elfogadott dogmák feladása. Hiszen mindenki tudja, milyen nehéz leszokni a dohányzásról.

Szinte egész történelmünk során azt hittük, hogy a Föld lapos és az Univerzum középpontjában van. Köztudott, hogy az alkoholfüggőség leküzdéséhez óriási akaraterőre van szükség, beleértve az ivás abbahagyására tett több sikertelen kísérletet is. Azt is tartják, hogy ivási szokásaik ellenőrzése a legnehezebb azoknak, akiknek erre a legnagyobb szükségük van. Ha nehezen tudom meggyőzni az embereket arról, hogy van egy egyszerű és élvezetes módja a dohányzásról való leszokásnak, akkor mennyi erőfeszítést igényel, hogy meggyőzzem Önt arról, hogy bárki könnyen, tartósan és azonnal megoldhatja alkoholproblémáját? Ha azt gyanítja, hogy alkoholfüggőség alakult ki, vagy már alkoholistának tartja magát, az alkoholizmus elleni küzdelem tekintélyéről ismert Anonim Alkoholisták Társasága (AA) aligha tesz jó szolgálatot kategorikus kijelentésével:

"Az alkoholizmus egy krónikus betegség, amelyre nincs ismert gyógymód."

Sajnos ez a vélemény számos neves szakorvos, a média és a társadalom egésze aktív támogatását élvezi. Az a hiedelem, hogy az alkoholizmus gyógyíthatatlan, olyan mélyen rögzült, hogy nem sértődnék meg, ha kidobnád ezt a könyvet anélkül, hogy kinyitnád. De kérlek, ne tedd ezt. Sok orvos nem osztja az AA és más hasonló szervezetek véleményét, de nagyon nem szívesen adnak hangot kifogásainak az országos televízióban.

Ha történetesen tagja vagy az A.A-nak vagy egy hasonló szervezetnek, akkor a „gyógyulási” folyamatod huszadik évében meglepődhetsz, hogyan írhatom meg ezt a könyvet, egyrészt megtagadva az A.A. rendszer alapjait. másrészt magát a könyvet ennek a társadalomnak szentelve. Ez az egész arról szól, hogy legmélyebb tiszteletemben tartom ezt a szervezetet, amely szó szerint alkoholisták millióinak épelméjűségét és életét mentette meg – olyan embereket, akik a kétségbeesés szélén voltak, elveszítették munkájukat, barátaikat, otthonukat és családjukat, akik reménytelenül léteztek. vagy az önbecsülés árnyéka. A.A. üdvözli és támogatja az ilyen embereket fajuktól, társadalmi helyzetüktől, vallásuktól vagy hitvallásuktól függetlenül. Ráadásul az AA soha nem kritizálja vagy hibáztatja tagjait. Sokan közülük különösen nehéz napok után részt vesznek a találkozókon. A fogorvosi váróterem hangulata vidám bulinak tűnik az A.A. tárgyalóteremben uralkodó hangulathoz képest. Amikor elkezdik mesélni siralmas történeteiket, mindenki hangulata fokozatosan megváltozik: egyre gyakrabban hallatszik a nevetés, most ebben a teremben tényleg minden úgy néz ki, mint egy buli – még alkohol nélkül is!

Bár ezeket az embereket egy közös ellenség köti össze, gyakran olyan kérdésekről beszélnek, amelyeknek semmi közük az alkoholhoz, és azokhoz a napi stresszekhez és igazságtalanságokhoz kapcsolódnak, amelyekkel mindannyiunknak szembe kell néznie, függetlenül attól, hogy fennáll-e vagy nincs alkoholfüggősége. Valóban annyira lenyűgözött az AA támogatása és valódi segítsége, amelyet az alkoholistáknak nyújt, hogy azt hiszem, itt az ideje megszervezni egy Anonim Problémamegoldó Társaságot, amely az AA elvein fog működni. Biztos vagyok benne, hogy ha létezne egy ilyen társadalom, sok áldozat képes lenne teljesen elkerülni az alkoholcsapdát.

Az alkoholizmus egyik legszomorúbb következménye, hogy áldozatai pénz nélkül maradnak. Meglehetősen gazdag emberek, akiknek az ivási helyzete kikerült az ellenőrzés alól, elmenhetnek rehabilitációra, de az alkoholisták túlnyomó többsége számára az AA az egyetlen módja annak, hogy hatékony segítséget kapjanak. Miért kérdőjelezem meg tehát az AA stratégiájának lényegét: azt az elképzelést, hogy az alkoholizmus olyan betegség, amelyre nincs ismert gyógymód?

A dohányzástól való megszabadulás hatékony módszerét keresve a dohányosok gyakran találkoznak Allen Carr „A dohányzásról való leszokás egyszerű módja” című könyvével. De valamiért ez a módszer nem kelt mindenkiben bizalmat. A statisztikák azonban a szerző mellett szólnak. Fennállásának évei alatt a könyv igazi bestseller lett, és az a tény, hogy 20 nyelvre lefordították, csak megerősíti ezt.

Az olvasók több mint 70%-a, miután tanulmányozta módszertanát, könnyen megszabadul attól a függőségtől, amely hosszú időn keresztül megmérgezte az életét. Nem minden dohányzásról való leszokási módszer büszkélkedhet ilyen magas szintű hatékonysággal. Ma ez a könyv bármelyik könyvesboltban megvásárolható, vagy ingyenesen letölthető az internetről.

Néhány szó a „Hogyan leszokni a dohányzásról” című könyv szerzőjéről

Allen Carr saját módszerének megalkotója a dohányzás elleni küzdelemben, amelyet könyvében felvázolt. 30 éves tapasztalattal rendelkező erős dohányosként többször is kísérletet tett, hogy feladja ezt a pusztító függőséget, de nem hozták meg a kívánt eredményt - a cigaretta teljes és visszavonhatatlan leszokását. De 1983-ban a szerző le tudta győzni függőségét azzal, hogy valóban feltalált a dohányzásról való leszokás gyors és egyszerű módja. Allen Carr látva, hogy emberek millióinak képes felhagyni rossz szokásaival, nyomtatott kiadványt ad ki, amely gyorsan rendkívül népszerűvé válik az olvasók körében, és megkapja a szakértők jóváhagyását. Később megalapította az Easy Path klinikaláncot.

Foglaljon le egy gyors módszert a dohányzás abbahagyására nem a szerző egyetlen alkotása. Az alkoholfüggőségtől és a túlsúlytól való megszabadulásról is írt műveket.

Bevezetés

A könyv ezen része a szerző hosszú és sikertelen dohányzással vívott küzdelmének leírására szolgál. Élénk színekkel mesél a nehézségekről, amelyekkel ismét szembe kellett néznie a cigarettáról való leszokással. Módszere feltalálásának ösztönzője Carr hipnózisos ülésre tett utazása volt. Egyébként nem hozta meg a kívánt hatást, de a szerző ezt tartja a döntő pillanatnak, ami fejében kialakította a helyes megközelítést a függőségtől való megszabaduláshoz.

Minden Hogyan lehet leszokni a dohányzásról könyv Allen Carr Arra a meggyőződésre épül, hogy könnyű örökre elválni a cigarettától. És ehhez nem kell minden lehetséges módon edzeni és erősíteni az akaraterőt, mert a dohányzásról való leszokás során ez messze nem a főszerep. A szerző nem folyamodik ahhoz, hogy megfélemlítse az olvasót mindenféle szörnyű betegséggel, amelyet a dohányzás okozhat. Könyv a dohányzásról való leszokásról csak olyan egyszerű dolgok magyarázatát tartalmazza, amelyeket a dohányos helytelenül érzékel.

Nincs olyan, hogy rossz szokás!

Allen Carr munkájában a „szokás” szót kizárólag az olvasók kényelmét szolgálja. De ő maga úgy véli, hogy a dohányzás nem káros, nem romboló, és nem is más szokás. Ha követed a szerző logikáját, a dohányzás kábítószer-függőség.

A szerző a nikotint az egyik legálomosabb drognak nevezi, a dohányosokat drogfüggőknek nevezi. Elegendő egy cigarettát elfogyasztani, hogy a dohányzás utáni vágyat kiváltsa. A kezdő dohányos nem fog élvezni, csak kellemetlen érzést fog érezni. Ez az a fogás, amiről beszélnek könyv a dohányzásról való gyors leszokás módjairól. Amikor a nikotin elkezd kiürülni a szervezetből, az ember ürességet érez, amit ismét meg kell tölteni egy cigarettával. Így születik meg a nikotinfüggőség. De ennek ellenére a szerző megtette egy technikát, hogyan lehet gyorsan és egyszerűen megszabadulni tőle.

A dohányzással kapcsolatos mítoszok eloszlanak

Allen Carr munkájában nagy figyelmet fordít a társadalomban meghonosodott hamis vélemények megsemmisítésére. Ők azok, akik „bújnak” a dohányosok mögé, akik képtelenek lemondani függőségükről. Allen Carr könyve a dohányzásról való leszokásról a következő mítoszokat fogja megcáfolni:

A cigaretta örömet okoz az embernek.
A dohányos tudatosan úgy dönt, hogy a cigarettával él.
A dohányzás megkönnyíti az ellazulást és a stressz oldását.
A dohányzás abbahagyása fizikai fájdalommal jár.
Minden olyan személynél, aki leszokik a dohányzásról, súlyfelesleg alakul ki.
A nikotin alapú gyógyszerek segítenek leszokni a cigarettáról
Lehetetlen örökre búcsút mondani a függőségnek.

A szerző számos okot ad mindezen hiedelmekre, lehetővé téve az olvasó számára, hogy megértse, hogy a fenti tényeknek semmi közük a valósághoz. Úgy véli, hogy a dohányzás valódi okai a nikotinfüggőség és a dohányos agyát érő külső hatások.

Miért működik Carr módszere?

Internetről letöltve, foglaljon egy egyszerű módszert a dohányzásról való leszokásra Allen, lehetőséget ad arra, hogy ingyenesen, különösebb erőfeszítés nélkül búcsút mondjon a függőségnek. Mert célja, hogy gyökeresen megváltoztassa a dohányos hozzáállását a függőségéhez. Carr munkája világossá teszi, mi lehetséges erős akaraterő nélkül. Végül is, amikor a függőség ellen küzd a segítségével, előbb-utóbb az ember elkerülhetetlenül visszaesik és dohányzik. Ez azért történik, mert lehetetlen folyamatosan irányítani saját tudatalattiját.

A technika tanulmányozása során az olvasó önelemzést végez, és megérti, hogy a dohányzás nem okoz örömet, nem teszi lehetővé az ellazulást, hanem éppen ellenkezőleg, állandó feszültségben tartja. A cigarettáról való lemondás pedig nem jár igazi kellemetlen érzésekkel.

A szerző technikája segít feladni a cigarettát, anélkül, hogy harcolna önmagaddal. Miután elolvasta ennek az embernek a munkáját, megértheti, hogy megpróbálhat ellenállni a kísértésnek, amennyire csak akar. De csak a dohányzás iránti vágy felszámolásával lehet legyőzni a függőséget. Ennek az Allen Carr által megosztott tudásnak köszönhetően a bolygón élők milliói könnyen lemondtak a cigarettáról. Ahhoz, hogy személyesen ellenőrizze módszere hatékonyságát, csak le kell töltenie a könyvet, amely egy egyszerű módja a dohányzásról való leszokásnak, és el kell olvasnia a végéig.

Remélem, minden dohányosnak, akinek nem tudtam személyesen segíteni, ez a könyv segít megszabadulni a függőségtől; Sid Sutton; de legfőképpen – Joyce

Az addiktológiai terápia területén dolgozó orvosok és szakemberek véleménye az Allen Carr módszerről

Többször megfigyeltem Allen Carr módszerének elképesztő hatékonyságát, amelyet „A dohányzásról való leszokás egyszerű módja” című könyvében vázolt fel. Ez a módszer számomra nagyon sikeresnek tűnik, és teljes szívemből támogatom.

Dr. Anil Visram, Royal London Hospital, Egyesült Királyság

Lenyűgöző, hogy Allen Carr, az addiktológiai terápia bevallása szerint laikus, sikerrel járt ott, ahol számtalan felsőfokú végzettségű pszichológus és pszichiáter kudarcot vallott, és kidolgozott egy igazán egyszerű és hatékony módszert a dohányzás abbahagyására.

Dr. William Green, a hongkongi Matilda Kórház pszichiátriai osztályának vezetője

Mély benyomást tett rám Allen Carr módszere. Ennek a technikának a fenomenális népszerűsége ellenére nincsenek benne trükkök vagy trükkök; Allen Carr teljesen professzionális hozzáállása tiszteletet és elismerést érdemel. Szívesen ajánlom módszerét minden dohányosnak.

Dr. P. M. Bray

Allen Carr könyvei kétségtelenül segítenek leszokni a dohányzásról. Számos szakosodott klinika sikeresen alkalmazza a könyvben bemutatott technikáit és módszereit.

Judy Mackay, professzor, az Ázsiai Egészségügyi és Dohányzásellenőrzési Tanácsadó Testület szakértője

A fő gondolat, amely vörös szálként fut végig Allen Carr összes könyvén, a félelem felszámolása. Valójában tehetsége és íróként és terapeutaként tett erőfeszítései arra irányulnak, hogy segítsen mindenkinek megbirkózni a szorongásaival és félelmeivel, amelyek megakadályozzák, hogy teljes mértékben éljék és élvezzék az életet. Ezt egyértelműen bizonyítják könyvei, amelyek a világ számos országában bestsellerek lettek: „A dohányzásról való leszokás egyszerű módja”, „Az egyetlen módja annak, hogy örökre abbahagyjuk a dohányzást”, „A fogyás egyszerű módja”, „Hogyan Segíts egy tinédzsernek leszokni a dohányzásról”.

A korábban magasan képzett és sikeres könyvelőként dolgozó Allen Carr erősen dohányzott, és naponta több száz cigarettát szívott el. Ez a szokás azzal fenyegetett, hogy tönkreteszi az egész életét, mígnem 1983-ban, számtalan és sikertelen dohányzásról való leszokási kísérlet után végre felfedezte saját módját, hogy végleg megszabaduljon ettől a függőségtől. Allen Carr kifejlesztette saját módszerét a nikotinról való leszokásra, amelyet ma már világszerte „A dohányzásról való leszokás egyszerű módja” néven ismernek. Fenomenális hatékonyságot mutató módszere elismerést vívott ki a szakemberek körében, nagy népszerűségre tett szert és a világ számos országában nagy sikert arat. Allen Carr egy világméretű klinikahálózatot hozott létre, amelynek szakemberei segítenek a dohányosoknak leszokni a dohányzásról és megbirkózni függőséggel. Allen Carr könyveit több mint húsz nyelven adták ki számos országban.

Emberek tízezrei fordultak segítségért klinikáihoz; módszerének alkalmazásának köszönhetően leszokott a dohányzásról a betegek száma meghaladja a segítséget kérők számának 95%-át. Az Allen Carr klinikák minden dohányosnak garanciát adnak a nikotinfüggőségből való felépülésre, és kudarc esetén a kezelésre fordított pénz visszatérítésére. Az Allen Carr klinikák teljes listája a könyv végén található. 2009-ben megnyílt az első Allen Carr klinika Oroszországban.

Előszó

Tehát végre megtalálták azt a varázsszert, amelyre minden dohányos várt:

Azonnali

Erős dohányosok számára is hatékony

Súlyos elvonási fájdalom nélkül

Akaraterő megfeszítése nélkül

Nincs sokkterápia

Nem igényel segédleteket vagy okos trükköket

Nem vezet súlygyarapodáshoz

Hosszútávú

Ha Ön dohányos, csak olvasnia kell.

Figyelem

Az én módszerem, amelyet ezentúl „Easy Way”-nak fogok nevezni, egészen más módon működik. Lehet, hogy nehéz elhinned néhányat abból, amit mondani készülök. Mire azonban elolvassa ezt a könyvet, nem csak el fogja hinni, de még azon is csodálkozni fog, hogy hogyan tévedt el valaha, hogy valami mást higgyen el. Általános tévhit, hogy mi magunk választjuk a dohányzást. A dohányosok nem döntenek úgy, hogy dohányosok lesznek, mint az alkoholisták, vagy a heroinfüggők, hogy kábítószer-függővé válnak. Igen, ez igaz, úgy döntöttünk, hogy elszívjuk az első tesztcigit. Időnként úgy döntök, hogy elmegyek moziba, de biztosan nem úgy döntök, hogy egész életemet a moziban töltöm.

Kérlek nézz vissza az életedre. Hoztál már olyan tudatos döntést, hogy életed bizonyos szakaszaiban nem tudsz dohányzás nélkül elfogyasztani a vacsorát vagy a barátokkal való találkozást? Mi van, ha nem tudsz koncentrálni, vagy nem tudsz megbirkózni a stresszel cigaretta nélkül? Életed melyik szakaszában döntötted el, hogy nem csak társasági összejövetelekre van szükséged cigarettára, hanem állandóan a zsebedben kell, hogy legyen, különben elbizonytalanodsz, sőt pánikba esik?