A térdfájdalom okai és kezelése. Ha nyugalomban fáj a térde. Térdízületek kezelése. Kellemetlen érzések a térd hátsó részén

A térdízület nap mint nap nagy terhelésnek van kitéve, ezért leginkább fogékony a különféle betegségek, sérülések kialakulására. A statisztikák szerint az emberek körülbelül 50% -a tapasztal patológiát ezen a területen. A térd éles fájdalma egyértelmű jele annak, hogy azonnal orvoshoz kell fordulni.

A kellemetlen érzések előfordulásának számos oka van. Csak szakképzett orvos tudja átfogó diagnózis után meghatározni, hogy mi okozta a fájdalmat. A kezelés önálló felírása szövődmények kialakulásához vezethet.

A térdízület kellemetlen érzése fizikai aktivitás, hosszan tartó ülés vagy egyszerűen nyugalom után jelentkezhet. Sok beteg panaszkodik éjszakai kényelmetlenségről. Gyakran előfordul, hogy a térd éles fájdalma szórványosan jelentkezik, és csak egy idő után válik állandóvá. Az ilyen megnyilvánulások előfordulásának okai a következők:

A térd éles fájdalma gyakran megjelenik a csípőízület coxarthrosisának kialakulása miatt. Ebben az esetben a kellemetlen érzéseket tükrözöttnek nevezik. Maga a térdízület nem szenved ebben a betegségben, a mozgások tartománya nem csökken. Hasonló tünet a betegek 3-5%-ánál jelentkezik.

A térdben fellépő kellemetlen érzések nem járhatnak más megnyilvánulásokkal. Leggyakrabban azonban melléktüneteket okoznak. Ez lehet az alsó végtag hajlítása vagy nyújtása során fellépő recsegő hang, bőrpír, helyi hőmérséklet emelkedés vagy duzzanat. Az ilyen jeleket nagyon fontos figyelembe venni a vizsgálat során.

Diagnosztika

A legmegfelelőbb kezelési taktika meghatározásához átfogó diagnózist kell végezni. Ha a beteg súlyos térdfájdalomra panaszkodik, a következő eljárásokra utalhatják be:

A diagnosztika laboratóriumi vizsgálatokkal is kiegészíthető. A betegeknek általános vérvizsgálatot kell végezniük, amely feltárja a gyulladásos folyamat jelenlétét. Költsége körülbelül 200-10 000 rubel lesz. A módszer pontossága 80-95%. Ha folyadék halmozódik fel a térdben, azt laboratóriumban vizsgálják. A diagnózis teljes költsége az eset összetettségétől, valamint annak az egészségügyi intézménynek a presztízsétől függ, ahol a beteg átesik.

Az éles, akut térdfájdalom oka attól függ, hogy melyik szakember segít Önnek. Ha nem tudja a kellemetlen érzés hozzávetőleges okát, kérjen segítséget egy terapeutától. Ha bármilyen kellemetlenséget tapasztal, konzultálnia kell:

A vizsgálat fontos szakasza, amely lehetővé teszi a leghatékonyabb kezelés felírását, az elsődleges diagnózis. Ez magában foglalja az alapos anamnézis felvételt, a panaszok és tünetek elemzését, valamint a fizikális vizsgálatot. Ezen túlmenően az orvos egy felmérés révén fontos információkhoz juthat. Tehát a recepción a szakember érdeklődik:

1. Volt-e sérülés a térdízületben?
2. Sportol-e a beteg, és tevékenysége intenzív fizikai aktivitással jár?
3. Volt-e valamelyik közeli hozzátartozója degeneratív mozgásszervi betegségben?
4. Mióta fáj a térd?

A kapott eredmények alapján az orvos előzetes következtetést von le. A műszeres diagnózis után kezelést ír elő, amely magában foglalhatja a végtag immobilizálását, gyógyszeres kezelést, fizioterápiás eljárásokat és műtétet.

Tartalom

Lövés, sajgó térdfájdalom néha még a legegészségesebb embereket is érinti. A belső kellemetlen érzések a meniszkusz, a porcszövet vagy az inak károsodásának előfordulását jelzik. A legtöbb ember fogékony az ilyen fájdalomra, a profi sportolóktól az otthoni dolgozókig.

Térdfájdalom tünetei a belső oldalon

Egy személy különböző típusú fájdalmakat tapasztalhat a térd belsejében. A sérülés típusa és súlyossága közvetlenül befolyásolja a fájdalom intenzitását. Az intenzív edzés után egy személy gyakran panaszkodni kezd a térdízület kellemetlenségeiről. A kellemetlen érzések éjszaka aktívabbak. Néha ezek az érzések közvetlenül edzés közben jelentkeznek. Egy idő után a belső fájdalom súlyos lesz, és folyamatosan zavarni fogja. A kényelmetlenség forrása a következő lehet:

1. Ízszalag károsodás. Közvetlenül a sérülés pillanatában roppanó vagy kattanó hang (ropogás) hallható, amit éles, éles fájdalom követ a térd belsejéből.
2. Térd tendinitis vagy ínkárosodás. A futók, kerékpárosok és síelők hajlamosak az ilyen típusú sérülésekre. Az ín gyulladása és irritációja lép fel, ami fájdalmat okoz a térdízületben elöl és belül ugrás, futás, lépcsőzés és guggolás közben. A maximális kényelmetlenség akkor jelentkezik, amikor a térd elfordul. Amikor az ín tartósan megreped, a személy elveszíti járási képességét.
3. Meniszkusz sérülés. A szálak fokozatos megsemmisülésével a fájdalom mérsékelt lesz, duzzanat 2 napon belül jelentkezhet. Amikor a szövet elvékonyodik, súlyos fájdalom léphet fel a térd belsejében (a térdkalács alatt) mozgás közben. A probléma csak műtéti úton kezelhető.
4. . Egyes térdsérülések gyulladást váltanak ki az ízületi folyadékot tartalmazó bursában, ami lehetővé teszi a szalagok és inak csúszását az ízületekben. Ennek a területnek a patológiája súlyos fájdalomhoz vezet, amikor egy személy térdel vagy guggolva.
5. Szeptikus ízületi gyulladás. Néha az ízület megfertőződik, ami fájdalmat okoz a térd belső oldalán, duzzanatot, amely megakadályozza a láb meghajlását és bőrpírt. A gennyes (szeptikus) ízületi gyulladást láz kíséri.
6. . Kizárólag életkorral összefüggő betegségnek számított, de ma már a gyermek térdében is megtalálható. A szalagokat érinti, ami állandó kellemetlen érzést és mozgási merevséget eredményez (főleg reggel). A térdízületek deformációja következik be. A legtöbb esetben a bal és a jobb térd egyidejűleg érintett.
7. Poplitealis hernia, vagy Baker ciszta. Erős sajgó, zsémbes fájdalom kíséri a térd belső oldalán. Megduzzadhat: a gyulladásos folyamat következtében duzzanat jelentkezik.
8. A térdízület periarthritise. Nőknél gyakrabban fordul elő, és a periartikuláris szövetek gyulladását okozza. Jellemzője éles fájdalom guggolás közben, sajgó fájdalom helyzetváltáskor, nyugalomban.

Melyik orvoshoz kell mennem?

Lehetetlen figyelmen kívül hagyni, ha a térd belülről fáj, mert az előrehaladott gyulladásos folyamatok vagy degeneratív változások kellemetlen következményekkel járnak. Segítségért forduljon reumatológushoz, aki a betegségek által károsodott ízületek, gerinc, izmok, csontok kezelésére és helyreállítására szakosodott. Általában a szakember az osteoporosis, a fibromyalgia és az osteoarthritis megnyilvánulásaival dolgozik.

A traumatológus kezeli az ízületi problémákat. A legtöbb olyan betegségre specializálódott, amelyek fájdalmat okoznak a térd belsejében. A térdízületek egészségének megőrzéséhez és kezeléséhez forduljon fizikoterapeutához. Az orvos terápiás gyakorlatokat végez, amelyek normalizálják a térd funkcionalitását. Bizonyos esetekben masszázs is előírható, amelyet csontkovácsnak kell elvégeznie.

Miért fáj a térdem?

A térdfájdalom oka általában az inak, a porcszövetek károsodása, az idegek becsípődése és a periartikuláris bursa gyulladása. Ezen patológiák hátterében a térd megduzzad, megduzzad és pirosra fordulhat, ami kényelmetlenséget okoz nyugalomban és mozgás közben. Azok között, amelyek miatt a térd belülről fáj, az elsőt közönséges diszlokációnak kell tekinteni. Az akut fájdalom gyakori okozójává válik, de kevesebb következménye van az emberi egészségre nézve. A következő betegségek nagyobb veszélyt jelentenek:

• Hoff-kór;
• ínhüvelygyulladás;
• ízületi gyulladás;
• angolkór;
• sérv.

Gonarthrosis

A betegség általában 40 év felettieknél fordul elő, a nők gyakrabban érintettek. A térdízület gonartrózisát fiatal korban diagnosztizálják súlyos sérülések után, profi sportolókban. A fájdalmas érzések az első szakaszokban gyakorlatilag nem észrevehetők, csak mozgás közben jelentkeznek, például lefelé vagy lépcsőn felmenve. Fájdalmat érezhet a térd belsejében, amikor feláll a székből. A betegség előfordulásakor a térd hialinporcja megsérül.

Idővel megjelenik a kattanáshoz hasonló roppanó hang, ami felerősödik és még idegenek számára is hallhatóvá válik. Alvás után a lábak nehezen kiegyenesednek és hajolnak, zsibbadnak tűnnek, a fájdalom fokozódik. Az ízületi üregben osteofita növedékek jelennek meg, és az effúzió összegyűlik. Ha a növedék egy darabja leválik és a csontok közé szorul, az elviselhetetlen fájdalmat okoz. Ha az ilyen típusú arthrosist nem kezelik időben, kialakulása az érintett ízület immobilizációjához vezethet: a beteg fogyatékosságot tapasztal.

Térd ficam

A nyújtás fájdalmat okozhat a térd belsejében. Ezen a területen vannak a belső kollaterális és a külső kollaterális szalagok. Ha sérültek, szakadás, mikroszakadás vagy nyújtás diagnosztizálható. Nagyon ritka esetekben a szalag teljes szakadása következik be, általában súlyos lábsérülésekkel. A tünetek és a klinikai vizsgálat alapján az orvos előírja a kezelést. Az ínszalag gyors gyógyulásához biztosítani kell a láb pihenését, korlátozni kell a mozgást és térdmerevítőt kell viselni.

Térd tendinitis

Ha az ín megsérül, szúró fájdalom alakul ki, amelyet égő érzés kísér. Ezt a jelenséget tendinitisnek nevezik, amelyet az inak gyulladása és irritációja jellemez. Az ok a legtöbb esetben a kerékpárosok, futók és síelők fizikai aktivitása során szerzett sérülések. Bizonyos esetekben az ínhüvelygyulladás egyszerre két térdben alakul ki. Fájdalmat okoz, ha valaki megpróbálja meghajlítani a lábát. A kezelést orvosnak kell előírnia klinikai vizsgálat után.

A térdízület elülső keresztszalagjának szakadása

A térd felépítésében fontos szerepet játszik a keresztszalag, amely stabilizálja az ízületet, és megakadályozza, hogy a lábszár befelé és előre mozduljon. A sérülést általában a támasztó láb térdízületi elcsavarása okozza. Emiatt a keresztszalag elszakad, belülről hajlítva fáj a térd. Egyes esetekben a sérülést részleges szakadás vagy teljes nyújtás, az ízületen belüli más struktúrák (meniscus) károsodása kíséri. A kezelést a sérülés mértéke és stádiuma alapján határozzák meg.

Az első szakaszokban konzervatív módszereket alkalmaznak: pihenés, fájdalomcsillapítás hideggel, immobilizáció, vér eltávolítása az ízületből, fizikoterápia. Kivételt képeznek a profi sportolók, akiknél azonnali műtétet lehet előírni. Ez nem kötelező lehetőség az események alakulásához, el lehet hagyni, ha a konzervatív módszerek segítettek, és nincsenek instabilitás jelei. A műtét során a szalag rekonstrukcióját (plasztikáját) végzik, helyreállítva annak szerkezetét.

Meniszkusz sérülés

A térdízületnek ez a része lengéscsillapítóként és stabilizátorként működik futás és séta közben. Vannak érmes (belső) és laterális (külső) meniszkusz. A szakadást tekintik a térd belső oldalán fellépő fájdalom egyik fő okának. A károsodás lehet degeneratív vagy traumás jellegű. Az első lehetőség idősebb embereknél fordul elő, ami a térdízület arthrosisának következménye. Fiataloknál gyakrabban fordul elő traumás meniszkusz-szakadás lábsérülés következtében. A fájdalom fokozatosan növekszik, duzzanat (dudor), a térd duzzanata figyelhető meg.

Éles, erős fájdalom esetén műtétet írnak elő. Az orvos diagnosztizálhatja a patológiát megerősítés céljából, MRI-t végeznek, vagy eszköz hiányában ultrahangot végeznek. A meniszkusz szakadás veszélye, hogy a laza rész elzárhatja az ízületet, súlyos fájdalmat okozhat, valamint korlátozhatja vagy akadályozhatja a mozgást. A szakadt meniszkusz veszélyt jelent a sípcsontot és a combcsontot borító porcra. Szövetei károsodnak, pusztulást okoz.

Az artroszkópia a legjobb megoldás a meniszkusz szakadásának kezelésére. Ez egy alacsony traumás típusú műtét, amelyet két centiméteres bemetszéssel hajtanak végre. A transzplantáció vagy a varrat használata ebben az esetben kevésbé megbízható eredményt ad, és a rehabilitáció tovább tart. Az artroszkópia során a meniszkusz meglazult vagy elszakadt részét eltávolítják, a belső szélét műtéti eszközökkel kiegyenesítik. A műtét napján néhány óra elteltével sétálhat. A teljes gyógyuláshoz több nap, néha hét is eltart.

Térdfájdalmak kezelése belülről

A sérülést követő térdfájdalom szokásos kezelését azonnal el kell végezni. A szövődmények megelőzésére szolgáló fő intézkedések a következők:

• hűtés jéggel;
• sínezés;
• gipsz felhordása;
• emelje fel a lábát, hogy elkerülje a duzzanatot;
• tömöríti, amely megakadályozza a folyadék felhalmozódását.

A fájdalom enyhítésére az orvos fájdalomcsillapítókat és antibiotikumokat (Naprosyn, Ibuprofen) ír fel. A fizioterápiát az izmok helyreállítására és erősítésére, valamint az ízületek helyreállítására használják. Az orvos speciális gyakorlatokat írhat elő szimulátorokban, néha súlyokkal. Ízületi gyulladás, arthrosis kezelésére, orvosok:

1. állítsa össze a gyulladáscsökkentő gyógyszerek szedésének rendjét;
2. szteroid hormonális gyógyszerek kúráját végezze intraartikuláris beadással;
3. Fizioterápiás eljárásokat, gyógytornákat, masszázst alkalmaznak.

Videó: Hogyan erősítsük meg a térdszalagokat

Figyelem! A cikkben szereplő információk csak tájékoztató jellegűek. A cikkben szereplő anyagok nem ösztönöznek önkezelésre. Csak szakképzett orvos tud diagnózist felállítani és kezelési javaslatokat adni az adott beteg egyéni jellemzői alapján.

Az őszi betegségek hosszú listája tartalmazza a térd fájdalmát. A viharos, esős évszaktól az egész test fáj, nem csak a csontok. A lábak gyakran fájnak intenzív edzés vagy nagy terhelés után. De ha nincs terhelés, akkor ez figyelmeztetésként szolgál, hogy elkezdődött az osteoarthritis kialakulása.

Ha a térd nyugalomban fáj, akkor ez mindig a patológia jelenlétének jele, de hogy milyen patológiáról van szó, azt nem lehet azonnal megmondani. A betegség valódi okait diagnosztikai és laboratóriumi vizsgálatok határozzák meg.

Ha nagyon zavar a térd alatti sajgó fájdalom, ideje ortopéd orvoshoz menni. Ha ezt nem teszi meg, kerekesszékbe kerülhet. Az osteoarthritis esetén a porc elvékonyodik, és az ízületek felületei érintkeznek egymással, fájdalmat okozva. Az érintett terület megduzzad, a bőr kipirosodik. A vírusok és fertőzések is fájdalmat okozhatnak.

Néha a porckorongok közé beszorult idegvégződések fájdalmat okoznak az ízületekben. Gyógyszerek, gyógynövényfőzetek, torna időnként segítenek enyhíteni a helyzetet. A fájdalom gyakran a test reakciója az időjárásra – nyirkos, hideg.

Ősszel ez a probléma a szokásosnál gyakrabban kezd zavarni néhány embert, ezért keresik a módját, hogy megszabaduljanak tőle.

Miért fáj a térdem?

Kiderül, hogy a legalább egyszer sérült csontképződmények - kimozdulás, gyulladás - megváltoztatják szerkezetüket, amely porózussá válik, és átengedi a nedvességet. Általában a rossz időjárás előestéjén megemelkedik a levegő páratartalma, és a védtelen szövetekbe behatoló nedvesség sokak számára ismerős fájdalmas fájdalmakat okoz.

Vannak, akik megtanulták megjósolni az esőt vagy a havat saját érzéseik alapján. Ősszel megnövekszik a felhős napok száma, így a fájdalom gyakorisága is megnő.

Valaki úgy próbálja menteni a helyzetet, hogy meleg sállal betakarja, térdét pedig celofánnal borítja. És igazuk van, segít szárazon tartani a lábad.

Ha rendszeresen fáj a térde, gondolja át életmódját, csökkentse a fizikai aktivitás mértékét és javítsa az étrendjét. A legnagyobb veszélyt az állandó fájdalom a térd duzzanata és.

A kollagénrostok részben megsérülhetnek, vagy a szalagok ficamodhatnak.

Sokan panaszkodnak térd alatti fájdalomra, amikor a lábuk szó szerint „zúg”. Ez vagy a túlterheltség, a hosszú sarkú járás miatt következik be, vagy egy műtéti kezelést igénylő betegség tünete.

Ha az alsó láb egyes elemei érintettek, fájdalom érezhető a láb alsó részén. Ez nem mindig kritikus és veszélyes az egészségre. Csak részletesen meg kell értenie a rossz közérzet okait. Ha mélyvénás trombózis alakul ki, akkor sürgős kezelésre van szükség. Amikor vérrögök képződnek az alsó végtagokban, az egyik ilyen vérrög letörhet, és elzárhatja a tüdőartériát. Az ember azonnal megfulladhat.

Ezért, ha állandó, időszakosan visszatérő fájdalmai vannak a térd alatt, rohanjon orvoshoz. Az ortopéd elvégzi a diagnózist, a röntgenfelvételt, és meghatározza, miért zavarja Önt a fájdalom.

Ha a térde fáj, megduzzad, nehezen mozog és kiegyenesedik, és jelentős kényelmetlenséget érez, akkor ez komoly. Ha már pusztító erők működnek, akkor szinte lehetetlen teljesen meggyógyítani a térdét. Csak megállíthatja vagy jelentősen lelassíthatja a kóros folyamatot.

A térdízület fájdalmát a következők okozzák:

1. . Az ízületi ízületek károsodásának leggyakoribb esete. A fejlődés hosszú ideig tart, miközben az ízület mozgékonysága csökken, lehetetlenné válik a sokat járni, guggolni, majd a guggolásból felállni, lépcsőzni. A térdem recsegni kezd. Amikor a porcréteg elhasználódik, a csontelemek közötti rés szűkül. Az osteophyták növekedésével az erek és az idegvégződések összenyomódnak, és az ízület deformálódik.
2. Meniscopathia vagy meniszkuszciszta. Általában az egyik térd valamilyen sérülés vagy az ízület rendszeres túlterhelése miatt betegszik meg. A fájdalom elég éles, lüktető. Gyulladás lép fel, amely a szinoviális bursát érinti.
3. Serdülőkorban gyakran fordulnak elő keringési problémák a gyors csontnövekedés vagy hipotermia miatt. Idővel a fájdalom intenzitása csökken.
4. . Fiataloknál és nőknél fordul elő. A térd nemcsak elviselhetetlenül fáj, különösen éjszaka, hanem be is gyullad. Fáj a térdem az időjárás miatt. Az okok között az orvosok a magas testsúlyt, az életkort és a legyengült immunitást említik.
5. . A térd ízületi bursa gyulladása, amikor megtelik patogén mikroflórát tartalmazó folyadékkal. Ez sérülés vagy megnövekedett terhelés után történik. A láb mozgatása nehézzé válik, megduzzad. A személy általános rossz közérzetet érez.
6. . Itt az ízület szinoviális membránja érintett, a folyamatot duzzanat és égő fájdalom kíséri.
7. . A betegséget 40 év feletti, elhízott nőknél diagnosztizálják. Nehezen tudnak felmenni a lépcsőn és kiegyenesíteni duzzadt lábukat. A patológia szinte minden ízületi komponensre kiterjed - kapszula, szalagok, inak, izmok.
8. Chondromatosis. Ezzel a betegséggel a porcszövet csomói képződnek az ízületi tok héjában. Az ízület elveszti a nedvességet, és mozgás közben összeroppan. A szövetek becsípésekor fájdalmat éreznek.
9. Chondropathia. A porc elhal a térdsérülés következtében. Minden mozgás súlyos fájdalmat okoz. Nem tudsz lábra állni.
10. Tumor. A neoplazma összenyomja az idegekhez és az erekhez kapcsolódó lágy szöveteket.
11. . Gyermekeknél és fiataloknál fordul elő. Eleinte kis méretű, és nem jelent különösebb veszélyt az egészségre. De amikor nő, a láb leáll. Csak a műtét segíthet.

A felnőttek és a gyermekek fájdalmának okai hasonlóak, de vannak különbségek.

Néha az óvodáskorú gyermekek panaszkodnak a térd fájdalmáról a szüleik figyelmének hiánya miatt. És az is előfordul, hogy a betegség valóban zavarja a gyermeket, és kellemetlenséget okoz neki.

A felgyorsult növekedéssel a fiúkban Osgood-Schlatter-kór alakul ki, majd este vagy éjszaka fájni kezd a térdük. Gyulladás hiányában néhány hónap múlva a tinédzser állapota normalizálódik.

Egyes szisztémás betegségek térdfájdalmat is okoznak – csontritkulás, köszvény, reumás ízületi gyulladás, Paget-kór. A fájdalom szindróma okai között számos sérülés található - zúzódások, szalagok, inak, meniszkusz, törések, diszlokációk.

A férfiak térdfájdalmát sérülések okozzák. Korcsolyáztam - elestem, fociztam - esetlenül tettem le a lábam, egy kisbusz után futottam - megbotlottam. Ennyit a fájdalomról és a dagadt lábról. Fokozatosan begyógyul a zúzódás, és a férfi megfeledkezik róla. De előfordul, hogy egy sérülés következtében egy porc vagy meniszkusz letörhet, ami becsípődik és mozgás közben fájdalmat okoz. Ez az ízület deformálódását és a kiegyenesedés leállását okozhatja.

Ha a láb a térdtől a lábig fáj, ez az izmok, idegek nyújtása vagy károsodása, a vénák belsejében lévő vérrögök megjelenése, arthrosis, poplitealis ciszta miatt következik be.

Ha a végtag felső része a csípőtől a térdig megbetegszik, annak oka lehet visszér, osteochondrosis, gyulladás, ficam, izomhúzódás, vérellátási zavar.

A térd mögötti fájdalmat gennyes-gyulladásos folyamat, meniszkuszciszta vagy -repedés, érrendszeri betegség okozhatja.

A fájdalom a szervezet működési zavarait jelzi. Ha egy személynek nincsenek súlyos betegségei, akkor a probléma önállóan megoldható a fizikai aktivitás növelésével vagy a fogyással.

Mit kell tenni

Ha a térde ropog és fáj, és nem tudja eldönteni, mit tegyen, akkor menjen a klinikára, és végezzen vizsgálatot, hogy időben elkezdhesse a kezelést. A diagnosztikai komplexum laboratóriumi vizsgálatokat, csontvelő-punkciót, kórokozók jelenlétére vonatkozó keneteket, röntgensugarakat, MRI-t, ultrahangot és másokat tartalmaz.

Otthon először pihentesse a lábát, vegyen be fájdalomcsillapítót - paracetamolt vagy analgint. Tedd fel a térdre hűtő kötést, ez akkor szükséges, ha sérülés van. Helyezze a végtagot egy megemelt helyre. A nyílt sebeket antiszeptikummal kezeljük. És ezek után menj el orvoshoz.

Az ortopéd meghatározza a betegség valódi okát, és gyógyszerekkel segít enyhíteni a súlyos tüneteket. A súlyos hibákat csak műtéttel lehet kezelni.

Számos egyszerű intézkedés segíthet az ízületi meteopátia leküzdésében:

• Az ízületek fájdalmas állapotának enyhítésére azokon a napokon, amikor a kinti hőmérséklet erősen leesett és fagyossá vált, látogassa meg az infraszaunát vagy a száraz gőzfürdőt. Nem szabad meleg fürdőben vagy hagyományos fürdőben felmelegedni. A magas páratartalom csak növeli az ideggyökerek duzzadását, és növeli azok érzékenységét a külső irritáló anyagokkal szemben.
• A holtszezonban próbálj meg ne fázni, öltözz melegen, és vigyázz a problémás területre. Rendszeresen kenje be a végtagot kenőccsel, készítsen kötést gyapjúszövetből.
• A pihenés és az alvás minden betegséget gyógyít. Ne dolgozzon túl napközben, mert ez a meteopátiás reakciók súlyosbodásához vezet.

A fenti módszerek mindegyike segít enyhíteni a kényelmetlenséget. Az okának megszüntetése hatékonyan megoldja a problémát.

Ha az időjárás változásai során fáj a lába, kérjen időpontot reumatológus vagy ortopéd szakorvoshoz. Mindenképpen ki kell vizsgálnia, még akkor is, ha a fájdalom csak rossz időben jelentkezik, és a fennmaradó időben az egészsége normalizálódik.

Az időjárási tünetek egy súlyos ízületi betegség, például az arthrosis korai szakaszát jelezhetik. Ma nagy pontosságú berendezéseket használnak a betegség kimutatására, így a patológia azonosítása nem nehéz.

A terápiás kezelés segít megszabadulni a fájdalomtól, normalizálja az anyagcsere folyamatokat a csontszövetben, és elegendő mennyiségű tápanyagot biztosít számukra a véráramlás serkentésével.

Az orvos kondroprotektorokat, különféle kiegészítőket és komplex hatású gyógyszereket írhat fel. A szakember tanácsot ad az étrend megváltoztatásához is. Az élelmiszerek közül gyakrabban kell enni: hal, hús, hajdina és gyöngy árpa.

Ma már léteznek jó gyógyszerek, amelyek javítják a csontok állapotát, megállítják pusztulásukat, és már korai stádiumban gyengítik a meteoropátiát.

Az egészséges, erős test könnyebben megbirkózik az időjárási viszonyoktól és a különféle betegségektől való függéssel, mint egy legyengült. Akkor bármilyen időjárásban jól fogod érezni magad.

A térdízületet az egyik legösszetettebbnek tekintik. Ugyanakkor minden nap hatalmas terhelésekkel kell megbirkóznia, amelyek egy adott időpontban sérüléseket, betegségeket okozhatnak.

A térdízületek betegségei fokozatosan alakulnak ki. Eleinte a fájdalom nagyon enyhe, és nem különösebben zavarja a személyt. A patológia előrehaladtával azonban a fájdalom fokozódik. Szövetduzzanat és korlátozott mobilitás kíséri őket az ízületben.

A fogyatékosság elkerülése érdekében el kell kezdeni a fájó térdízületek kezelését a sérülés vagy betegség első jelére. Ebből a cikkből az olvasó megtanulja, hogyan kell kezelni, ha fáj a térde.

Az ízületi fájdalmak okai

A legtöbb esetben a térdfájdalom valamilyen betegség jelenlétét jelzi. Intenzitásuk fokozatosan növekszik. A kivétel a sérülések okozta fájdalom: csúcspontjuk a traumás behatás pillanatában éri el és fokozatosan csökken.

A térdízület fájdalma leggyakrabban a következő okok miatt fordul elő:

1. Gonarthrosis. Ez a patológia nagyon gyakori. Az idős betegek 50%-ánál észlelik, akik térdfájdalmakkal fordulnak orvoshoz. A patológia a következő tünetekkel nyilvánul meg: nincs fájdalom, amíg a beteg el nem mozdul; fájdalom jelentkezik, amikor hosszú ideig guggolásból és járásból feláll; mozgás közben határozott csikorgó hang hallható; az ízületek mobilitása korlátozott. Idővel ez a patológia ízületi deformációhoz vezethet.
2. Meniscopathia. Általában ez a betegség fájdalmat okoz az egyik térdben. Sérülés vagy az ízület időszakos túlzott terhelése következtében alakul ki. Az exacerbáció során a patológia akut, lüktető fájdalomként nyilvánul meg. A legtöbb esetben magát az ízület szerkezetét nem veszélyezteti, de ha nem kezelik, a szinoviális bursa gyulladását válthatja ki.
3. Az ízület elégtelen vérellátása. Leggyakrabban a tinédzserek szembesülnek ezzel a problémával. A csontjaik túl gyorsan nőnek. Az erek nem tudnak lépést tartani ezzel a növekedéssel, így az ízület nem kap elegendő táplálékot. Ennek eredményeként a páciens elég erős fájdalmat kezd érezni a térdében, amely a térd egy bizonyos pontján lokalizálódik, és nem terjed át a szomszédos szöveti területekre. Idővel a fájdalom intenzitása jelentősen csökken.
4. Ízületi gyulladás. Ez egy gyulladásos folyamat, amely nemcsak időseknél, hanem fiataloknál is kialakulhat. Figyelemre méltó, hogy ezt a patológiát leggyakrabban nőknél észlelik. A betegséget a napszaktól függően fájdalmas érzések jellemzik. Általában éjszaka intenzitásuk növekszik.
5. Bursitis. Ez a neve az ízület szinoviális bursát érintő gyulladásos folyamatnak. A betegség jellegzetes tünetei alapján azonosítható: a térdszövet hiperémiája, az érintett terület duzzanata, mozgáskorlátozottság. Bursitis esetén a gyulladást okozó szert tartalmazó folyadék felhalmozódik a szinoviális bursában.
6. Szinovitis. Ez a patológia a bursitistől az intenzívebb fájdalomban és az ízület súlyos duzzanatában különbözik.
7. periarthritis. A betegség főként 40 év feletti elhízott embereknél jelentkezik. A betegek problémákat tapasztalnak a lépcsőzés során, mivel ezt fájdalmas érzések kísérik a térdben. A patológia nemcsak az ízületi kapszulát, hanem a térd inát is érinti. A periarthritis fájdalma fájdalmas és duzzanat kíséri.
8. Chondromatosis. Ez a betegség kötőszöveti területek kialakulásához vezet az ízületi porcban. Az eredmény az ízület kiszáradása, mozgáskorlátozottság és erős fájdalom.
9. A térdkalács chondropathiája. Ezzel a patológiával a porcot teljesen felváltja a kötőszövet. Ez a betegség mindig sérülés miatt alakul ki, és rokkantsághoz vezet.
10. Jóindulatú vagy rosszindulatú csontnövekedés. A daganat az idegszövet és az erek összenyomódását okozza, ami súlyos fájdalmat okoz.
11. . Ez a térd gyulladása, ami az ízület funkcionalitásának elvesztéséhez vezet. Ezzel elsősorban az ízület inai érintettek. Ez a patológia bármely személyben kialakulhat.
12. A térdkalács osteochondritise. Ezzel a patológiával a porcszövet elkezd leválni a csontszövetből. Eleinte nem nagyon fáj a beteg térde, de aztán a fájdalom intenzitása megnő. Idővel gyulladásos folyamat minden bizonnyal hozzáadódik a leváláshoz.

Ez nem minden oka a térdfájdalom kialakulásának. Olyan sok van belőlük, hogy egy cikkben nem lehet róluk beszélni, ezért felhívtuk az olvasó figyelmét a leggyakoribbra.

Térdfájdalom a szervek patológiái miatt

A térdízületek fájdalmának kezelése néha nem működik. A kudarc oka abban rejlik, hogy a személy a térdízület egyik patológiáját próbálja kezelni, de a probléma forrása teljesen más helyen található.

Például a térd fájdalmát gyakran a következő patológiák okozzák:

Ez a kis betegségek listája elegendő ahhoz, hogy megértsük, diagnosztikai intézkedések nélkül a végtagok fájdalmának kezelése nagyon nehéz lesz, és néha egyszerűen lehetetlen. Ezért, mielőtt ilyen vagy olyan típusú kezelést alkalmazna, orvosnak kell megvizsgálnia.

A térdízületek fájdalmát nemcsak az egyes szervek betegségei okozhatják, hanem szisztémás betegségek is. Közülük a leggyakoribbak:

A különféle autoimmun betegségek, amelyek később az alsó végtagok fájdalmát okozzák, általában olyan tünetekkel jelentkeznek, amelyek inkább az allergiás reakciókra jellemzőek. A betegek nem figyelnek rájuk, és ez teljesen hiábavaló, mert az ízületek autoimmun elváltozásai sokkal súlyosabbak, mint a szokásos patológiák. Ezek a betegségek komplex kezelést és állandó orvosi felügyeletet igényelnek. Ellenkező esetben a prognózis kedvezőtlen lesz.

Diagnosztika

Ahhoz, hogy megtudja, hogyan kell kezelni, ha a térdízületek fájnak, az orvosoknak pontos diagnózist kell felállítaniuk. A modern orvostudományban a következő eljárásokat végzik a térd patológiáinak azonosítására:

• általános vizelet- és vérvizsgálat;
• részletes vérbiokémia;
• az ízületi üreg szúrása az ízületi folyadék beszerzésére;
• a váladék vizsgálata bakteriális mikroflóra szempontjából;
• artroszkópia;
• Az érintett ízületek röntgenfelvétele;
• denzitometria;

Szükség esetén az orvosok további instrumentális kutatási módszereket írhatnak elő. Sőt, a diagnózis tisztázása érdekében az orvostudomány más területeinek szakemberei is bevonhatók a vizsgálatba.

Ha kellemetlen érzés jelentkezik a térd területén, teljes pihenést kell biztosítania a lábnak. Ezután a fájdalmat meg kell csillapítani. Ennek legegyszerűbb módja otthon az olyan gyógyszerek segítségével, mint az Analgin, Paracetamol, Ibuprofen.

A fájdalom enyhítésére hideg borogatást is alkalmazhat. Ez a fájdalomcsillapító módszer a legalkalmasabb a sérülések okozta fájdalom enyhítésére. Ha sebek vannak a térdén, azokat bármilyen fertőtlenítőszerrel kell kezelni.

Emlékeztetni kell arra, hogy még a kellemetlen érzések megszűnése után is orvoshoz kell fordulni.

Gyógyszeres kezelés

A pontos diagnózis felállítása után az orvosok megfelelő terápiát írnak elő. A kezdeti szakaszban antibiotikum-kúrát írnak elő, ha a patológiát fertőzés okozza, és nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket.

A súlyos fájdalom enyhítésére erős fájdalomcsillapítókat használnak: Ketanov, Ketolong és mások. Ha a fájdalom nagyon erős, akkor Larfix és Xefocam írható fel.

Egyes esetekben a hagyományos fájdalomcsillapítók tehetetlenek a fájdalom ellen. Ezután az orvosok kábítószereket tartalmazó fájdalomcsillapítókat írnak fel: Tramadol vagy Promedol. A függőség elkerülése érdekében a kábítószer-injekciókat rövid tanfolyamokon végzik.

Az ízületek porcszövetének védelme érdekében a betegeknek kondroprotektorokat írnak fel.

Injekciók

Akkor veszik igénybe, ha a tabletták és a porok bevétele nem éri el a várt hatást. Általában a következő gyógyszercsoportokat fecskendezik be közvetlenül az ízületbe:

1. Kortikoszteroidokon alapuló hormonok. Lehetővé teszik az ízületi fájdalom gyors enyhítését és a kellemetlen érzések megszüntetését súlyos arthrosis esetén.
2. Kondroprotektorok. Megállítják a porcszövet pusztulásának folyamatát.
3. Hialuronsav. Ezek drága injekciók, de nagyon gyorsan megkönnyebbülnek a betegnek.

A közvetlenül az ízületbe adott injekciók nagyon hatékonyak, ugyanakkor fájdalmasak, és később komplikációkat okozhatnak. Ezért extrém esetekben folyamodnak hozzájuk.

Kenőcsök

Ezeket a térdfájdalom kezelésére szolgáló gyógyszereket olyan esetekben alkalmazzák, amikor az orvosok a lehetséges mellékhatások minimalizálására törekszenek. A kenőcsöknek több csoportja van:

• nem szteroid: Nise, Ketonal stb.;
• kapszacin kenőcsök: Capsicam, Espol, Finalgon;
• aszpirin kenőcsök: Bom-benge, Viprosal.

Mielőtt teljes mértékben felhasználná ezt vagy azt a kenőcsöt, kis mennyiségű gyógyszert kell felvinnie a bőrre, és várnia kell egy kicsit. Ez lehetővé teszi az esetleges allergiák azonosítását, és szükség esetén másik gyógyszerre való átállást.

Vakolatok

Ezek az ízületi fájdalmak enyhítésére szolgáló gyógymódok a következő csoportokba sorolhatók.

Amikor egy személy mozog, a térd sok stresszt tapasztal.
Ezért nem meglepő, hogy idővel fájni kezdenek, és néha még nyugalomban is fáj a térde.

Eleinte ez időnként megtörténik, majd a fájdalmas érzések közötti időszakok csökkennek, és a fájdalom erősödik.

Meg kell érteni, hogy az ilyen fájdalom valamilyen betegség jelenlétét jelzi a szervezetben. Ezért orvoshoz kell fordulni a fájdalom okainak azonosításához.

A térdben fellépő kellemetlen érzés és fájdalom okai

A térd összetett ízület, amely két nagy csontból, izmokból, inakból, porcokból és szalagokból áll.

A térd egy összetett ízület, amely két nagy csontból, izmokból, inakból, porcból és szalagokból áll

Ez a mechanizmus lehetővé teszi az ember számára, hogy járjon, forduljon és guggoljon. De a térd bármely megsértése kényelmetlenséghez, ropogáshoz és fájdalomhoz vezet.

Sérülés

A térdsérülés a fájdalom leggyakoribb oka ebben az ízületben. Mivel a térd összetett szerkezetű, bármely összetevője megsérülhet.

A legtöbb egyszerű sérülés zúzódás. Ebben az esetben a térd gyakran fáj, még nyugalomban is. Ez az ízület hosszú vagy gyors séta közben, sportolás közben megsérül. Ennek eredményeként épsége megszakad, gyulladás alakul ki, duzzanat jelentkezik.

Diszlokáció

A térd diszlokációját a csont elmozdulása jellemzi y egymáshoz képest, ebben az esetben a szalagok és az izmok sérülése következik be. Ezenkívül az ízületi kapszula megszakad.

Az ízület elmozdulása akkor fordul elő, ha erős ütés éri a lábát, például autóbalesetben, munkahelyen vagy sportolás közben. Otthon szinte lehetetlen ilyen sérülést szerezni.

A diszlokáció egy nagyon súlyos sérülés, amelyben az idegek és az erek elszakadnak, és vér kerül az ízületbe. A fájdalom elviselhetetlen és akut, ami nem teszi lehetővé az embernek, hogy mozgassa a lábát. Ha egy diszlokációt nem kezelnek megfelelően, a nyugalomban lévő ízületi fájdalom egy életen át fennmaradhat.

Ízszalag szakadás

A szalagszakadás meglehetősen gyakori. A szalagok kötőszövetek, amely az ízületet alkotó csontokat tartja. Ők biztosítják
simaság a térd mozgatásakor.

Ha negatív külső hatás éri az ízületet, a szalagok teljesen vagy részben megrepedhetnek. Ha a szakadás nem teljes, a szalagok maguktól gyógyulhatnak.

A szalagszakadás leggyakoribb okai a következő tényezők és esetek:

• szalagszakadás vagy -szakadás baleset következtében;
• esés vagy ugrás magasból;
• helytelen lábmozgás sportolás közben;
• találat;
• sérülés;
• a térdízület mechanikai kopása.

A szalagszakadás után a láb reagálhat az időjárás változásaira, a térd még nyugalomban is fájni fog.

Becsípett ideg

Ha a térd nyugalomban fáj, vagy ellenkezőleg, hirtelen erős fájdalom jelentkezik az egész lábban, ez idegcsípődésre utalhat. Az idegrostok összenyomódása miatt fordul elő. Ebben az esetben az ideg begyullad, és az idegcsatorna funkciójának teljes vagy részleges elvesztését okozza.

A becsípett ideg következményei a következők:

• a fájdalom fokozatosan növekszik;
• az idegek vezetése megszakad;
• az érzékenység csökken;
• izomsorvadás alakul ki.

synovitis (a térdízület gyulladása)

Ha a gyulladásos folyamat a térdízületi tok belső felületén jelentkezik, akkor ez a szinovitis.

Ezt a folyamatot számos tényező indítja el, de van három fő:

1. Térdsérülést szerezni.
2. A fertőzés behatolása az ízületbe.
3. A membrán gyulladása, amelyet nem baktériumok okoznak.

Szinovitis esetén a térdízület megduzzad, a fájdalom reggel erősebb, este csendesebbé válik. De még éjszaka, nyugodt állapotban is tovább fáj a térd.

Meniszkusz szakadás

A meniszkusz porcos képződmény, amely lengéscsillapítóként működik.

A térddel kemény felületre történő közvetlen ütközés vagy egy magasból történő ugrás a meniszkusz összenyomódásához vezethet. Ezt súlyos fájdalom kíséri, amely során lehetetlen kiegyenesíteni a lábát. Ha egy ilyen térdsérülést nem kezelnek, akkor sokáig fájni fog, még nyugalomban is.

Bursitis

Minden emberi ízület az ízületi tok belsejében található. Megvédi őket a sérülésektől és fertőzésektől. De ha valamilyen okból a védelem nem képes megbirkózni a szerepével, akkor az ízületi tok begyullad. Ez a gyulladt ízületi tok állapotát bursitisnek nevezik.

Többnyire bursitis sérülés miatt következik be vagy a térdízület mikrotrauma. De ez olyan betegségek jele, mint a rheumatoid polyarthritis, a köszvény és az adott természetű ízületi gyulladás. A kezeletlen bursitis ahhoz a tényhez vezet, hogy a térd fájni fog, hosszú ideig nyugodt állapotban van.

Arthrosis

A térd arthrosist deformáció kísériés a porcszövet ezt követő pusztulása. A betegség krónikus formában fordul elő, változó erősségű fájdalom kíséretében.

A sajgó fájdalom nyugalomban sem múlik el. Ez a betegség elsősorban a nőket érinti, különösen akkor, ha túlsúlyosak és vénás betegségben szenvednek.

Ha nem kezelik, az arthrosis az ízület teljes immobilizálásához vezet.

Fertőzés

Ha egy személynek fertőző betegségei voltak, például tüdőgyulladás, pyelonephritis, mandulagyulladás, urogenitális betegségek, akkor nő a fertőzéssel járó ízületi betegségek kialakulásának lehetősége.

Ez lehet reaktív polyarthritis, ízületi gyulladás. A kezeletlen fertőzések következtében a térd sajgó fájdalommal reagál az időjárás változásaira.

Neoplazmák

Az osteophyták az ízületek daganatai csontszövetből. Megakadályozzák a normál mozgástartományt, súlyos fájdalmat okozva.

Ezek a daganatok a szervezetben történő sólerakódás miatt nem jelennek meg. Megjelenésük a porcszövet rossz táplálkozásának köszönhető
térdízület.

Az osteophyták a következők miatt jelennek meg:

1. Különféle sérülések.
2. Az ízületi porcok pusztulásának folyamatában.
3. Gyulladás közben.
4. Rosszindulatú daganat jelenlétében.
5. Ha endokrin betegségei vannak.
6. CNS rendellenességek.
7. Túlzott fizikai aktivitás.
8. A térdízületi kapszula integritásának megsértése.

jegyzet hogy osteophyta jelenlétében még nyugalomban is fájhat a térd.

Ízületi gyulladás

Az ízületi gyulladás egy gyulladás, amely a térdízületben fordul elő. Ez a betegség lassan és hosszú ideig halad, időszakos exacerbációkkal és állandó fájdalommal a térdben. Mindez korlátozza az ember mozgását és kényelmetlenséget okoz.

Ennek a betegségnek a megjelenése a patogén mikroorganizmusok bejutását okozza az ízületbe. Ennek eredményeként a térdízület bőre kipirosodik, a mobilitás károsodik és duzzanat jelentkezik.

Túlsúly

A térdízület nagy terhelést tapasztal. Többször nőnek, ha egy személy túlsúlyos. Ha elemezzük a térdízület összes betegségét, akkor szinte mindenhol ezt fogják mondani A túlsúly betegségeket provokál.

Ezért az elhízásban szenvedőknek meg kell szabadulniuk a felesleges kilóktól, hogy sikeresen megszabaduljanak a betegségtől. Ellenkező esetben a sajgó térdfájdalom mindig elkíséri Önt még nyugalomban is.

Ki van veszélyben

A térdízülettel kapcsolatos betegségek az utóbbi időben gyakorivá váltak.

Azok a tényezők, amelyek növelik az ilyen betegségek kialakulásának kockázatát:

• ha az emberek túlsúlyosak;
• a térd nagy terhelést tapasztal;
• a térdízület állandó mikrotrauma;
• gyengén fejlett izomtömeg;
• a mozgásszervi rendszer különböző eredetű betegségeinek jelenléte;
• professzionális sport;
• korábbi sérülés vagy műtét a térdízületen;
• női;
• öreg kor.

Térdfájdalmak kezelése

A fájdalomcsillapítás hagyományos módszerei

Ha a térd nyugalomban fáj, vagy az emberek akut fájdalmat tapasztalnak, akkor az általános állapot népi gyógymódokkal javítható.

Tömörítések:

Kenőcsök:

1. Az elkészítéshez 100 g mézre, valamint 5 g múmiára lesz szüksége. Mindent jól összekeverünk. A keveréket egy hétig minden nap felvisszük a fájó helyre, és 10 percig bedörzsöljük.
2. Grind 50 g celandint. Fél literes üvegbe tesszük, és megtöltjük növényi olajjal. Hagyja sötét helyen 14 napig. Ezután szűrjük le. Naponta kétszer vigye fel a fájó helyre és dörzsölje be.

Kábítószerek és egyéb gyógyszerek

Ha a térde még nyugalomban is fáj, akkor ideje gyógyszeres kezelésnek alávetni.

Fontos megjegyezni hogy a gyógyszerek alkalmazása előtt meg kell látogatnia egy klinikát és konzultálnia kell orvosával.

A térdízület fájdalmát átfogóan kezelik. Ugyanakkor fájdalomcsillapítókat, nem szteroid gyulladáscsökkentő szereket, porcszövet helyreállítására szolgáló gyógyszereket és általános erősítő szert írnak fel.

Nagyon népszerűek a diklofenakot, ketoprofent vagy ibuprofént tartalmazó kenőcsök. Ezek a kenőcsök enyhítik a térdízületet a gyulladástól és a fájdalomtól.

De ez nem elég a teljes gyógyuláshoz. Ezért, amikor orvoshoz látogat, olyan gyógyszerkészletet ír elő, amely kenőcsöket, tablettákat vagy injekciókat tartalmaz.

Fizikoterápia

Jegyzet, hogy amikor a betegség akut szakasza véget ér, el kell kezdeni a fizikoterápiát. Meg tudod csinálni magad otthon.

A mozgásokat lassan, rángatás nélkül végezzük. Ne helyezzen nagy terhelést a fájó ízületre. Az orvosok azt javasolják, hogy látogassanak el a medencébe, edzenek szobakerékpáron, és nyugodtabban sétáljanak.

Idővel vegyen be erősítő gyakorlatokat és nyújtást.

Amikor a fájdalom figyelmeztető jel lesz

A térdízület stresszt él át az ember életében.
Ezért az emberek gyakran fájdalmat éreznek benne. De annak ellenére, hogy a fájdalom megnyilvánulása hasonló, az okok nagyon eltérőek lehetnek.

Ezért a fájdalom első megnyilvánulásainál orvoshoz kell fordulni. Vizsgálatot fog rendelni, amely feltárja a kiváltó okot. Csak ezután
a térdízület komplex kezelését írják elő. Ha gyulladást észlelnek, gyógyszereket írnak fel annak megszüntetésére.

Ha ízületi gyulladása, valamint arthrosisa van, hosszú ideig kell kezelnie a térdét orvos közvetlen felügyelete mellett. Ez segít elkerülni az állandó fájdalmat az ízületekben.

Bármilyen eredetű fájdalom a térdízületben riasztó jel. Betegség vagy ízületi sérülés jelenlétét jelzi.

Kívánjuk, hogy soha ne nézzen szembe ilyen problémákkal és az első jelek megjelenésekor azonnal forduljon orvoshoz, ha megjelennek!

Ebből a videóból mindent megtudhat a térdízületi fájdalomról: a térdfájdalom okai, kezelése, természete:

Nézze meg ezt a videót arról, hogyan gyógyíthatja meg a térdfájdalmat 10 perc alatt tabletták vagy injekciók nélkül:

Mindent az ízületi gyulladásról ebben a videóban: