A test felkészítése a fogantatásra. Terhesség tervezése. Hogyan készítsük fel szervezetünket a terhességre Hogyan készítsük fel szervezetünket a terhességre

Felkészülés a terhességre- az egészség javítását, a mindennapi problémák megoldását és a fogantatás előtti megfelelő pszichológiai hangulat megteremtését célzó tevékenységsor. A gondos gyermektervezés csökkenti a fejlődési zavarokkal, a terhesség alatti szövődményekkel és a családi konfliktusokkal küzdő baba születésének valószínűségét.

Tévhit, hogy csak a nőknek kell felkészülniük a terhességre. Valójában a férfiak egészsége fontos szerepet játszik a fogantatás és a terhesség folyamatában. A fagyott terhességen vagy vetélésen átesett kismama alaposabb felkészülést igényel, amelynek célja a szövődmények okainak azonosítása.

Ovuláció számítás

A gyors terhesség érdekében a várandós anyának tudnia kell az ovuláció időpontját. Egy nő használhatja, de lehet, hogy pontatlan.

Az ovuláció kiszámításához a terhességet tervező nő szubjektív érzésekre támaszkodhat - a hüvelyi váladék mennyiségének növekedésére és konzisztenciájának változására, fájdalom az alsó hasban, fokozott libidó. Megbízhatóbb eredmény érhető el azonban méréssel és otthoni tesztek elvégzésével.

Az otthoni ovulációs tesztek egy csíkteszt, amely a hormonok koncentrációját méri a vizeletben. Vannak olyan speciális eszközök is, amelyek a nyál összetétele alapján diagnosztizálják a tojás hasüregbe való felszabadulását. Az ovuláció kiszámításának legpontosabb módszere a tüszők érésének dinamikájának nyomon követése ultrahangos berendezés segítségével.

Leszokni a dohányzásról

Maga a dohányzás jelentősen csökkenti a fogantatás valószínűségét, mivel a nikotin és más káros anyagok nyomasztó hatással vannak a belső női szervekre. A dohányzás a meddőség oka lehet.

A terhesség alatti dohányzás növeli a baba mérgezésének és az oxigénéhezés esélyét. Ezek a tényezők késleltetik a méhen belüli növekedést és fejlődést, valamint a születendő gyermek idegrendszerének patológiáit. A terhesség alatti dohányzás koraszüléshez vezethet.

A dohányzással való visszaélés a méhlepény korai leválásának és a baba méhen belüli halálának oka. A nikotin és a kátrány növeli annak valószínűségét, hogy a gyermek asztmát és a szív- és érrendszeri betegségeket fejlesszen ki. Éppen ezért a terhességet tervező nőnek azt tanácsolják, hogy előre lemondjon a cigarettáról. A dohányzás abbahagyása még a terhesség legkorábbi szakaszában sem zárja ki a patológiák előfordulását a magzatban.

Az alkohol megszüntetése

Az alkoholfogyasztás a függőség egy fajtája, ezért a teherbe esést tervező nőnek előre le kell mondania róla. Az etil-alkohol bevétele negatív hatással van a születendő gyermek testére.

Már kis mennyiségű sör vagy száraz bor is visszafordíthatatlan következményekkel járhat. Az etil-alkohol növeli a placenta leválásának és a vetélésnek a valószínűségét. Ezenkívül a krónikus alkoholfogyasztás fejlődési rendellenességeket okozhat a gyermekben. A magzat idegrendszere szenved a leginkább - azok a gyermekek, akiknek édesanyja alkoholos italt fogyasztott, lemarad a mentális fejlődésben társaik mögött.

A krónikus alkoholizmus magzati hipoxiát okoz. Ez a méhen belüli növekedés és a születendő gyermek fejlődésének késleltetéséhez vezet. Az alkoholfogyasztás növeli a halvaszületés valószínűségét is.

A legfontosabb tudnivalók a terhességre való felkészülésről:

A testtömeg normalizálása

A túlzott vékonyság a női meddőséget okozza. A zsírsejtek részt vesznek a nemi hormonok anyagcseréjében, súlyos hiányuk miatt menstruációs rendellenességek és az ovuláció hiánya figyelhető meg.

Az elhízás, akárcsak az alulsúly, negatívan befolyásolja a női test termékenységét. A megnövekedett testsúly megzavarja a progeszteron szintézist, és a policisztás petefészek szindróma termelő tényezője. Ezenkívül a plusz kilók növelik az anya mozgásszervi, húgyúti és szív- és érrendszerének terhelését a terhesség alatt.

A testtömeg normalizálása érdekében a terhességet tervező nőnek ajánlott kalóriatartalmú étrendet tartani. A várandós anya számára is hasznos a sportolás a terhességre való felkészülés időszakában. A fejlett izomszövet jótékony hatással van a terhesség lefolyására.

Folsav szedése

A terhességet tervező nőnek 3-6 hónappal a várható terhesség előtt el kell kezdenie a folsav szedését. A B9-vitamin hiánya az anyai oldalon patológiákat okoz - vérszegénységet és csontvelő-diszfunkciót. Ezenkívül ennek az anyagnak a hiánya női meddőséget okozhat.

Nőgyógyászati ​​vizsgálat elvégzése

Az elmulasztott terhesség vagy vetélés utáni felkészülésnek tartalmaznia kell a vetélés okainak felkutatását. Gyakori okok a nemi szervek fertőzései és a progeszteronhiány. Mindkét állapot kiküszöbölhető hozzáértő orvosi ellátás segítségével.

A császármetszés utáni második terhesség előkészítése szükségszerűen magában foglalja a méh hegének ultrahangvizsgálatát. Meghibásodása szervrepedést okozhat a terhesség utolsó heteiben vagy a szülés során.

Ha egy nő 40 éves kora után tervezi, hogy teherbe essen, meg kell vizsgálnia a petefészkét. Ebben a korban gyakran előfordul a szerv funkcionális atrófiája. A petefészek-elégtelenség a donorpete és az IVF használatára utal.

Genetikai konzultáció

A szakember meghatározza egy férfi és egy nő genotípusát, azonosítja a patogén mutációk hordozását. Az orvos meghatározhatja annak valószínűségét, hogy a gyermekben milyen betegségek alakulnak ki, mint például a thrombophilia, a színvakság, az achondroplasia, a fenilketonuria és a cisztás fibrózis.

A genetikussal való konzultáció kötelező azoknak a pároknak, akiknek a kórtörténetében több mint 2-3 egymás utáni vetélés szerepel. A spontán abortusz gyakran az élettel összeegyeztethetetlen veleszületett fejlődési rendellenességek következménye.

Krónikus betegségek kompenzációja

A szív- és érrendszeri és a húgyúti betegségek a legnagyobb hatással a terhesség lefolyására. Különösen veszélyesek az olyan patológiák, mint az artériás magas vérnyomás, a krónikus veseelégtelenség és a koszorúér-betegség.

Ezenkívül a várandós anyának kompenzálnia kell meglévő cukorbetegségét, amennyire csak lehetséges. A terhesség alatt a megnövekedett vagy csökkent vércukorszint negatív hatással van a magzat fejlődésére.

A hormonális fogamzásgátlás megtagadása

A gyógyszerek abbahagyása után a nő szervezete visszatér a független hormonális szabályozáshoz. Ez a folyamat több hónapig is eltarthat. Ha az orális fogamzásgátlók alkalmazását abbahagyják, az első ciklusban egyszerre több petesejt érik. Ez két vagy több gyermek fogantatásához vezethet.

Pénzügyi kérdések

Pszichológiai felkészítés

A pszichológiai felkészülés a pozitív hozzáállásból és a stressz elkerüléséből áll. A várandós anyával kapcsolatos negatív gondolatok növelik a sikertelen teherbeesési kísérletek esélyét. Az érzelmi stressz és a szorongás zavarokat okozhat a menstruációs ciklusban és az ovuláció hiányát.

Családtörténet felvétele

A vajúdás gyengesége, a terhességi magas vérnyomás és a diabetes mellitus csak egy kis része a genetikai hajlamú patológiáknak. A kismama legyen tisztában az esetleges problémákkal, és készüljön fel azok kialakulására.

Az étrend a sikeres fogantatás és a könnyű terhesség egyik tényezője. A nőnek előre meg kell szoknia az étkezési korlátozásokat, mivel a terhesség alatt nehéz lesz lemondani kedvenc és ízletes ételéről.

A várandós anya napi étrendjének elegendő mennyiségű fehérjét kell tartalmaznia. Legjobb forrásaik a sovány húsok, a baromfihús és a hal, valamint a tojás és a tejtermékek. A terhességet tervező nőnek gabonafélék, gabonafélék, friss zöldségek, gyümölcsök és bogyók, valamint diófélék fogyasztása javasolt.

A fogantatásra való felkészülés során a várandós anyának korlátoznia kell a feldolgozott élelmiszerek, füstölt, zsíros és konzervek fogyasztását. Azt is tanácsolják neki, hogy csökkentse a csokoládé és egyéb édességek mennyiségét a napi étrendjében.

E-vitamin szedése

Súlyos E-vitaminhiány esetén egy nő különféle tüneteket tapasztalhat. Ide tartozik a száraz bőr, a látásélesség csökkenése, a törékeny körmök, a figyelmetlenség, a bőrön lévő foltok. Ebben az esetben a várandós anyának ajánlott tokoferol készítmények szedése.

Fogorvoshoz menni

Ezenkívül a fogszuvasodás és más szájbetegségek a baktériumflóra forrása. Fennáll annak a veszélye, hogy a kórokozó más szervekbe, köztük a magzati membránokba vándorol. A baktériumok testszerte történő mozgásának lehetősége a várandós anya immunitásának csökkenésével jár.

A szülés ideje alatt tilos sokféle fájdalomcsillapítót használni. A fájdalomcsillapító gyógyszerek átjuthatnak a placentán, és negatív hatással vannak a magzatra. Éppen ezért célszerű már a fogantatás előtt gyógyítani a meglévő fog- és ínybetegségeket.

Dr. Komarovsky a terhességre való felkészülésről:

Kommunikáció a házastársával

A kismama számára hasznos, ha a fogantatás előtt tájékozódhat partnerének a babához való hozzáállásáról. Néha át kell gondolnia bizonyos dolgokkal kapcsolatos nézeteit, és kompromisszumokat kell kötnie férjével. A terhesség utáni mindennapi problémák megoldása veszekedésekhez, félreértésekhez vezethet.

Szakirodalom tanulmányozása

Ezenkívül a terhességet tervező nőknek ajánlott könyveket és filmeket tanulmányozni a gyermekek neveléséről és gondozásáról. A várandós anyának előre tudnia kell a baba etetésére, mosására és bepólyálására vonatkozó szabályokat.

Felkészülés a terhességre férfiaknak

A spermiumok 2-3 hónap alatt megújulnak, ezért a férfinak a várható fogantatás előtt egészséges életmódot kell folytatnia. A magfolyadék minőségének javítása érdekében javasolt a kiegyensúlyozott étrend, valamint az alkohol és a dohányzás kerülése.

Ezenkívül a férfiak ne látogassanak fürdőbe és szaunába, és ne vegyenek forró fürdőt. A magas hőmérséklet a spermiumok halálát okozza. Az ondófolyadék minőségének javítása érdekében ajánlott a Spematon vagy a Pregnoton vitaminkomplexek használata.

A várandós apát meg kell vizsgálni a szexuális úton terjedő fertőzésekre. Némelyikük titokzatos lefolyású lehet, és nem kerül át egy nőre. Terhesség alatt azonban az anya immunitása csökken, ami növeli a fertőzés valószínűségét.

A terhesség megtervezése a legfontosabb lépés egy férfi és egy nő életében. A házastársak abbahagyják a fogamzásgátlás használatát, és egészségesebb életmódot folytatnak. Az egészséges és egészséges baba megfoganásához néhány szakorvosi vizsgálaton is részt kell venni, és be kell venni a szükséges vitaminokat.

Miért kell felkészülni a fogantatásra?

Csak néhány évtizeddel ezelőtt a házastársak nem tudtak olyan dolgot, mint a terhességre való felkészülés. A fogantatás folyamata természetesen az esküvő után következett be, és a férfinak és a nőnek annyi gyermeke született, ahányszor megtermékenyült. A csecsemőhalandóság magas volt, mivel a természetes szelekció zajlott. A gyengébb babák meghaltak, az erősebbek folytatták a versenyt. Ennek ellenére ezekben az években fel sem merült a fogantatás problémája.

Figyelem! Ma a helyzet olyan, hogy egyre több házaspár szembesül azzal, hogy képtelen megfoganni vagy kihordani a terhességet. Ennek oka az egyre romló környezeti helyzet, a munkahelyi stresszhelyzetek, az emberiség általános fizikai inaktivitása és egyéb kedvezőtlen tényezők.

Annak érdekében, hogy ne csak megfoganhassák a babát, hanem egészségesen és erősen hordozzák, a szülőknek előre át kell gondolniuk ennek a folyamatnak a részletét. Természetesen a fő felelősség a test terhességre való felkészítéséért a nőre hárul. Neki kell átesnie a szakember által javasolt összes lehetséges vizsgálaton, és szükség esetén vitaminkomplexet kell bevennie egészségének megőrzése érdekében.

Mikor érdemes elkezdeni a fogantatásra és a terhességre való felkészülést?

Ideális esetben már jóval a megtervezés előtt fel kell készülnie a fogantatásra és a terhességre. A házastársaknak meg kell érteniük, hogy házasságkötés után, függetlenül attól, hogy mennyi ideig éltek együtt gyermek nélkül, előbb-utóbb dönteniük kell az anyaságról és az apaságról. Minél tisztább a szervezet, minél kevesebb a rossz szokás és a krónikus betegség, annál nagyobb az esélye annak, hogy erős utódok születnek. Így, ha egy fiatal pár késznek tekinti magát a szülői szerepre, bízhat saját és születendő gyermeke egészségében.

A gyakorlatban ez a megközelítés meglehetősen ritka. A házastársak általában csak a terhesség megtervezése előtt kezdik meg az aktív felkészülést. Ez is nagyon jó, mivel lehetővé teszi az apa és az anya testének dinamikájának nyomon követését, életmódjuk és étrendjük módosítását. Mindenesetre minél hamarabb kezdik el a készülődést az ifjú házasok, annál nagyobb az esélye annak, hogy könnyű lesz a terhesség, és a baba erősen, egészségesen születik.

Először is, a házastársaknak pszichológiai hozzáállással kell rendelkezniük a baba születéséhez. Ezért a stressz és a hiúság távolodjon el az életükből, és a közelgő terhesség és egy új élet születésének öröme álljon minden más cél felett. Nemcsak a kismamának, hanem az apának is abba kell hagynia a dohányzást és az alkoholfogyasztást. Ugyanakkor nem célszerű veszélyes környezeti körülmények között, káros és nehéz munkakörülmények között dolgozni.

Ha krónikus betegségei vannak, és komoly gyógyszereket szed a kezelésre, azokat biztonságosabbakkal kell helyettesíteni. Ebben az esetben néha módosítani kell az ilyen gyógyszerek adagját és gyakoriságát. Ha elhízott, táplálkozási kiigazításra van szükség. A leendő szülők teljes értékű étrendje sok friss zöldség és gyümölcs, tojás, gabonafélék, vörös hús és elegendő folyadék fogyasztásából áll.

Fontos! A terhesség tervezése előtt és a terhesség alatt ki kell zárni az étrendből a feldolgozott élelmiszereket és a hot dogokat, a gyorséttermeket, a zsíros és rosszul sült termékeket. Nem szabad cukros szénsavas italokat vagy pasztőrözött tejet inni.

Milyen vizsgálatokat kell elvégezni?

A régóta várt fogantatás előtt egy nőnek számos vizsgálaton kell átesnie:

• Elemzések a TORCH-on. Ezek a vizsgálatok véradást foglalnak magukban, és lehetővé teszik a szervezetben a terhességet károsító fertőzések azonosítását (toxoplazmózis, rubeola, citomegalovírus, herpesz, vírusos hepatitis B és C, szifilisz, HIV-fertőzés).
• A kismedencei szervek ultrahangja. Számos betegség (mióma, méhnyálkahártya- és nyaki polipok, genitális onkológia, terjedelmes petefészekciszták) diagnosztizálásának hatékony módja.

Referencia! Ezenkívül az ultrahang képes kimutatni az ovulációt. A módszer azoknak a nőknek szükséges, akiknek a menstruációs ciklusa túl hosszú és időben instabil.

• A pajzsmirigy-stimuláló hormon szintjének meghatározása. Ez a hormon közvetlenül befolyásolja a pajzsmirigy működését. A pajzsmirigy működési zavara esetén pajzsmirigy alulműködés alakul ki (alacsony pajzsmirigyműködés), ami az anyaméhben a baba mentális fejlődésére is káros hatással lehet. Ha az eredmények kedvezőtlenek, az orvos Thyroxine szedését írja elő.
• Hormonvizsgálat. Ellenőrzik a progeszteron, androgén, ösztrogén és prolaktin szintjét.
• Nőgyógyászati ​​vizsgálat és flórakenet. Kimutatja a rigót, az E. coli-t és más létező opportunista mikroorganizmusokat.

Ezen túlmenően, egy nő egyéni jellemzőitől függően számos további vizsgálaton eshet át az orvos javaslatára. A szakértők általában szinte mindenhol kimutatják a vashiányt a várandós anyáknál. A hemoglobinhiány mindig vashiánnyal jár, ami a magzat oxigénellátásának romlásához, magzati placenta rendellenességekhez és magzati patológiákhoz vezethet.

Ami a leendő apát illeti, jóval a fogantatás előtt gondoskodnia kell az egészségéről. Az embernek fel kell hagynia a rossz szokásokkal, aktív életmódot kell folytatnia, edzeni és helyesen kell táplálkoznia. Krónikus betegségei esetén a tervezett fogamzás előtt kb. 2 hónappal tartózkodnia kell a komolyabb gyógyszerek szedésétől, ha pedig lehetetlen leszokni a gyógyszerekről, konzultáljon orvosával a biztonságosabbra cserélésről.

A férfinak tartózkodnia kell a fürdők és szaunák látogatásától, mivel a spermiumok magas hőmérsékleten elhalnak, ami teljesen nem kívánatos a tervezett terhesség előtt. Kényelmesebb fehérneműt is érdemes viselnie, ami nem feszesíti a nemi szervét.

Vitaminok a terhességre való felkészüléshez

A szövetek hasznos mikroelemekkel való telítéséhez egy nőnek vitaminkészítmény-komplexumot kell inni a tervezett fogantatástól számított 2-3 hónapon belül. Ezek a gyógyszerek a következők:

• Pregnakea;
• Materna;
• Elevit
• Születés előtti;
• femibion-1;
• Minisan Multivitamin Anya.

Figyelem! Szükséges továbbá a sejtek és szövetek esszenciális E-vitaminnal való telítése. Ez a vitamin tartja kordában a szervezet reproduktív funkcióját, és lehetővé teszi a sikeres terhességet, valamint a magzat belső szerveinek megfelelő kialakulását, mindenféle deformitás megelőzése. Az E-vitamin alapú gyógyszerek adagját a kezelőorvos írja elő, a nő jólététől és a vizsgálati eredményeitől függően.

Szinte minden kismamának telítenie kell testét az egészsége szempontjából fontos B6-vitaminnal. Szabályozza a szervezet teljes anyagcseréjét. A B6-vitamin bevitele különösen fontos azoknak a nőknek, akik hajlamosak a stresszes helyzetekre és idegrendszeri rendellenességeik vannak.

A várandós apa a fogantatás előtt (2-3 hónap) a következő gyógyszerek szedésével is erősítheti szervezetét:

• Folsav. Biztosítja a spermiumok aktivitását. A folsav hosszan tartó bevitelével a spermiumok szimmetrikus alakot alkotnak, és képesek behatolni a tojásba.
• Tokoferol (E-vitamin). Biztosítja a spermiumok vitalitását, megóvja a sejtfalakat a deformációtól.
• Aszkorbinsav (C-vitamin). Befolyásolja a hím csírasejtek aktív megújulását és szaporodását.
• Cink. Javítja a szaporodási teljesítményt és megelőz mindenféle szexuális rendellenességet.
• Szelén. Különösen hasznos az idősebb férfiak számára, mivel jól helyreállítja a libidót és növeli a szervezet reproduktív képességeit.

Mielőtt egy nő teherbe esik, mindkét házastársnak meg kell tennie néhány lépést egészségi állapota javítása érdekében. A terhesség sikere és az egészséges baba megszületése attól függ, hogy a fogantatás előtt milyen jól történik a felkészülés.

Különösen a- Elena Kichak

Egyél több sovány húst (pulyka, csirke, borjú), halat és tenger gyümölcseit, amelyek összetett rostot tartalmaznak. Minden összetett rosttartalmú étkezés felgyorsítja a fogyás folyamatát és eltávolítja a felesleges vizet. Természetesen a sertés- és bárányhúst ki kell zárni az étlapról.

2. Rost

Egyél minél több növényi rostot reggel. Az is nagyon fontos, hogy a főétkezés előtt együnk rostot. Ne feledje: először saláta vagy gyümölcs, és csak egy idő után - ebéd vagy vacsora. A rostok felveszik a gyomor térfogatának egy részét, és kevesebbet fog enni. Távolítsa el étrendjéből a magas cukortartalmú gyümölcsöket: datolyát, szőlőt és banánt.

3. Összetett szénhidrátok

Próbáljon összetett szénhidrátokat bevinni étrendjébe, helyettesítve velük a könnyűeket: gabonafélék, zabkása, durva tészta, hüvelyesek, vagyis azok az ételek, amelyek lassan növelik a vércukorszintet.

4. Részétkezés

Az éhségérzet körülbelül három órával az utolsó étkezés után jelentkezik, ezért, hogy jól érezze magát, csökkentse az étkezések közötti intervallumokat erre az időre. Ne felejtse el csökkenteni az ételadagokat. Így csökkentheti a gyomor térfogatát, amely hozzászokik ahhoz, hogy egyszerre kis mennyiségű ételt kapjon. Idővel ennek a trükknek köszönhetően sokkal kevesebb ételt fog enni, ami csak pluszt jelent a diéta szempontjából. Egyszerre legfeljebb 200 ml folyadék fogyasztása.

5. Méregtelenítés

Próbáljon ki egy méregtelenítő programot egy professzionális táplálkozási szakértővel. Szükséges a test eltávolítása a méreganyagokból és a felesleges folyadék eltávolítása belőle. Szigorúan tartsa be az elkészített menüt, és ha lehetséges, végezzen vízelvezetési eljárásokat.

6. Multivitaminok, Omega-3 zsírsavak

A diéta megkezdése előtt mindenképpen kezdjen el multivitamint és Omega-3 zsírsavakat szedni, és ezt időben folytassa. Ezek az anyagok szükségesek a zsíranyagcsere normalizálásához, és egyszerűen sportolás és intenzív fizikai aktivitás során pozitív hatással vannak a mentális állapotra, amely súlyos táplálkozási korlátozások esetén élesen romolhat, és normalizálja a vér koleszterinszintjét.

7. Fizikai aktivitás

Fokozatosan növelje a fizikai aktivitást. Kezdje egy 30-40 perces, tempós sétával, és csak ezután térjen át a komoly fizikai gyakorlatokra, programokra.

8. Víz

Nagyon fontos, hogy minél több vizet igyunk – legalább 1,5-2 litert naponta. Távolítson el minden édes és szénsavas italt az étlapról, helyette sima vízzel. Ne feledje, hogy a napi elfogyasztott mennyiség nem tartalmazza a teát, kávét, leveseket és más hasonló folyadékokat.

9. Egészséges alvás

Legyen szabály, hogy időben feküdj le, és időben kelj fel. Próbáld meg úgy megtervezni a napodat, hogy naponta legalább 8 órát tölts alvással, és minden nap ugyanabban az időben kelj fel és feküdj le.

10. Pozitív hozzáállás

Fenntartson kellemes légkört családjában és otthonában. A fogyókúra általában nehéz azoknak az embereknek, akik nem szoktak korlátozni magukat az ételekben, ezért töltse meg a napot kellemes apróságokkal. Kezdje el bevezetni őket a napi tervébe, mielőtt új rutint kezdene, hogy szokássá váljanak.

A terhesség alatt a női test terhelése megduplázódik. A kismama régi betegségei súlyosbodnak, újak jelennek meg. Az emésztőrendszer működése megzavarodik, a hormonszint megváltozik. A végtagok megdagadnak, a gyomor és a vérnyomás zavar. A fogak morzsolódnak, a haj és a körmök törékennyé és elvékonyodnak. A terhesség negatív hatásai minimálisra csökkenthetők, ha előzetesen felkészítjük testét és elméjét a fogantatásra és az új élet kihordására.

Teljes vizsgálat

A nőgyógyász az a szakember, akitől minden kezdődik. Az orvosnő szemrevételezéssel megvizsgálja a nemi szerveket, és kenetet vesz, hogy kizárja a petevezetékek elzáródását okozó gyulladást. Ultrahangot rendel, és vérvételre küldi a pácienst, hogy megállapítsák a hormonszintet, és megbizonyosodjanak arról, hogy a lánynak nincs-e nemi betegsége. Sok szexuális úton terjedő fertőzés hozzájárul az összenövések kialakulásához. Növelik a méhen kívüli terhesség kockázatát, és csökkentik a természetes fogantatás esélyét.

A szexuális úton terjedő fertőzések mutációkat okozhatnak a magzatban, ezért a kismamának vért kell adnia szifilisz, gonorrhoea, HIV, chlamydia, genitális herpesz és trichomonas esetén. Jobb, ha egy férfi, aki apa lesz, hasonló vizsgálaton esik át.

Ha egy macska él a házban, egy nőt meg kell vizsgálni toxoplazmózisra, és ellenőrizni kell, hogy az állat hordozó-e ennek a betegségnek. Ha az eredmények pozitívak, a kisállatot a terhesség ideje alatt elküldik szüleinek vagy barátainak.

A nőgyógyász tervet készít a további intézkedésekről és a felkeresendő orvosok listáját. Terhesség előtti ellenőrzés:

• pajzsmirigy;
• emésztőrendszer;
• szív;
• urogenitális rendszer.

Mindenképpen kérjen időpontot a fogorvoshoz, és kezeljen minden fogszuvasodás által érintett fogat. A gyermeket hordozó nőknél a nyál összetétele megváltozik. A szájüregbe jutó baktériumok nem pusztulnak el, hanem szaporodnak, ami minden fogászati ​​betegség súlyosbodását idézi elő. A szuvas fogak elvékonyodnak és szuvasodnak a fertőzés és a kalciumhiány miatt.

A következő lépés a szemorvos látogatása. Az orvos diagnosztizálja a szemfenéket, és eldönti, hogy a nő hogyan fog szülni: természetes vagy császármetszéssel.

A teherbe esést tervező partnereknek genetikai tanácsadásra lesz szükségük. Nem számít, mennyire egészségesnek tartják magukat a szülők. A patológiás gyermekek olyan embereknek is születnek, akiknek nincs eltérés, ezért jobb, ha nem kockáztat. A szakember részletes vizsgálatot végez, és megállapítja, hogy mekkora a genetikai mutációk esélye. Javaslatokat is ad arra vonatkozóan, hogyan lehet egészséges és egészséges gyermeket foganni.

Ha egy lány nem emlékszik arra, hogy volt-e rubeola vagy sem, vért ad a fertőzés, valamint a citomegalovírus és a herpesz elleni antitestekért. A veszélyes betegségekkel szemben nem védett nőt 3-4 hónappal a fogantatás előtt beoltják.

A cukorbetegek és más súlyos problémákkal küzdő betegeknek speciális szakemberekkel kell konzultálniuk. Az orvosok felmérik a várandós anya állapotát, megmondják, hogy kihordhatja-e a gyermeket, és tanácsot adnak arról is, hogyan készítsék fel a testet a fogantatásra és a szülésre.

Vitamin diéta

A böjt nem okoz kisebb kárt a nő szervezetében, mint az alkohollal vagy a nikotinnal való visszaélés. Az alacsony kalóriatartalmú étrend az oka az ovuláció hiányának. De tojás nélkül a fogantatás nem következik be.

A várandós anya szervezetének mikroelemekre és vitaminokra van szüksége:

• folsav;
• kálium;
• Vas;
• C-vitamin;
• Omega 3;
• kalcium;
• tokoferol;
• béta karotin;
• K és D vitaminok.

Az ásványi anyagok csökkentik a szív terhelését, erősítik az idegrendszert és megelőzik a gyermek hibáit. A vitaminok növelik az immunitást, helyreállítják a reproduktív funkciót és elnyomják a rejtett fertőzéseket és gyulladásos folyamatokat.

Annak érdekében, hogy a nő teste elegendő hasznos komponenst kapjon, étrendjének sok gyümölcsöt, erjesztett tejitalokat, nyers és főtt zöldségeket, dióféléket és különféle gabonaféléket kell tartalmaznia: búza, hajdina, köles, zabpehely.

A folsav, az egyik legfontosabb elem, megtalálható a brokkoliban, borsóban, lencsében, kelbimbóban, karfiolban, kukoricában és zellerben. A cékla B9-vitamint, valamint vasat tartalmaz, amely normalizálja a hemoglobinszintet. A sárgarépa és a sütőtök folsavval és béta-karotinnal telíti a női testet. A tengeri hal pedig hasznos omega-3 forrás lesz.

A várandós anya gondosan figyelemmel kíséri az egyes termékek étrendjét és kalóriatartalmát. Éhezni nem lehet, de túl enni sem. A túlsúly a hormonális egyensúlyhiány, a hát- és lábproblémák, valamint a szülés közbeni szövődmények oka. A normál testsúly fenntartása érdekében a lányok sok zöldséget és gabonaféléket esznek, elutasítják a sült ételeket, a gyorséttermeket, a szódát, az édességeket és a feldolgozott ételeket.

Testmozgás

A sport növeli a női test állóképességét és megkönnyíti a terhességet. De a várandós anyáknak nem ajánlott túlterhelni a testet. A súlyzók, nehéz súlyzók, intenzív futás, valamint a has- és combizmokat érintő gyakorlatok ellenjavallt.

Hasznos:

• Pilates;
• jóga;
• bodyflex;
• úszás;
• görkorcsolya és görkorcsolya;
• gyaloglás.

Azoknak a lányoknak, akik nem tudnak teherbe esni, javasoljuk, hogy próbáljanak ki egy speciális jógakomplexumot a fogantatáshoz. Azoknak a nőknek pedig, akik félnek a szülés közbeni szakadásoktól és sérülésektől, az osztott gyakorlatok megfelelőek. Növelik a comb- és medenceizmok rugalmasságát.

A Kegel komplex is hasznos. A gyakorlatok célja a hüvelyi izmok edzése. Megkönnyítik a szülést, és gyorsabban felépülnek. De a gyermekvállalás ideje alatt a Kegel-komplexumot csak a nőgyógyász engedélye után lehet elvégezni, mivel a gyakorlatok serkentik a méh falainak összehúzódását.

A terhesség előtti és terhesség alatti sportolás heti 2-4 alkalommal történik. Ha egy nő nemcsak túlsúlyos, hanem rendszeres stresszel járó munkája is van, akkor a nordic walkingot vagy az úszást érdemes jógával vagy meditációval váltogatnia. Ezután a test és az idegrendszer is visszatér a normális állapotba.

Rossz szokások

Egy egészséges gyermekről álmodozó lánynak azt tanácsolják, hogy 3-4 hónappal a várható terhesség előtt hagyjon fel a cigarettával. A nikotin kátrány rontja a vérkeringést a kismedencei szervekben. A petevezetékek fala kevésbé aktív, ezért az érett petesejt túl lassan halad a spermium felé, a fogantatás esélye pedig 2-3-szorosára csökken.

Ha egy terhes nő dohányzik, a baba nem kap elegendő tápanyagot és oxigént a rossz vérkeringés miatt. Az eredmény hipoxia lesz. A rendszeres oxigénéhezés a magzati idegrendszer patológiáinak és a fejlődési késéseknek az oka.

Az eltérések kockázata az erős italokkal való rendszeres visszaélés esetén nő. Etil-alkoholt tartalmaznak, amely mérgezi a női testet, megakadályozva a fogantatást. Az alkohol és a cigaretta is ellenjavallt a várandós apáknak, mert a baba egészsége a spermiumok minőségétől függ.

Azoknak a nőknek, akik leszoknak a dohányzásról vagy visszaélnek erős italokkal, azt tanácsolják, hogy a fogantatás előtt tisztítsák meg testüket. A gyógynövényfőzetek, a rizs- és zabzselé, valamint a vitaminokban és rostokban gazdag gyümölcslevek eltávolíthatják a méreganyagokat.

Pszichológiai aspektus

Terhesség előtt egy lánynak ajánlott egy jó pihenés. Tekintse át alvási és ébrenléti ütemtervét. Ne maradj fent reggelig a számítógép előtt. Gyakorolja magát, hogy lefeküdjön 10-23 óra között.

Érdemes nyaralni és a tengerhez is menni. Töltsd az egész napot az ágyban könyvekkel, tévésorozatokkal és finom ételekkel. Látogassa meg azokat a színházakat és múzeumokat, amelyekről régóta álmodott. Sétálj sokat és csevegj a barátaiddal.

A terhesség nem olyan, mint egy mese. Ezek állandó vizsgálatok, toxikózis, duzzanat, túlsúly, hormonlökések és hirtelen hangulatváltozások. A szülés utáni első évben pedig egy fiatal anya egyedül marad síró gyermekével. A kellemes emlékek és a tudat, hogy mindent megtett, amiről álmodott, segít a depresszió és a rossz hangulat leküzdésében.

A jó szülők felelősségteljesen közelítenek a gyermek fogantatásához. Nem hanyagolják el az orvosok tanácsait, edzik testüket és gondosan figyelik, mit esznek. Kismamák és apák leszoknak a dohányzásról és az alkoholfogyasztásról, konzultáljanak genetikussal és venereológussal. Hiszen a fiatal szülők így növelik esélyeiket az egészséges és erős baba, valamint a könnyű és problémamentes terhesség megszületésére.

Videó: hogyan kell megfelelően felkészülni a terhességre

Utasítás

Hagyja abba a dohányzást, a nikotin rendkívül negatív hatással van a terhességi folyamatra. A vetélés, a koraszülés és a gyermek alacsony születési súlya kockázata többszörösére nő. Szerezd meg ugyanezt a partneredtől is. Számos tanulmány kimutatta, hogy a passzív dohányzás negatív hatással van a terhességre. Az alkohol is rendkívül káros. Születési rendellenességeket és számos más betegséget okozhat. A rossz szokások feladása nagyon nehéz lehet, ha szüksége van rá, ne habozzon segítséget kérni a szakemberektől.

Egyél egészségesen, ha még nem tetted. Táplálnia kell testét az egészséges terhességhez szükséges tápanyagokkal. Próbáljon meg minden nap egyenlő arányban enni gyümölcsöt és zöldséget. Szüksége van teljes értékű élelmiszerekre és magas kalciumtartalmú élelmiszerekre is, például tejre, joghurtokra, narancslére stb. Diverzifikálja étrendjét fehérjetartalmú ételekkel, fogyasszon több diót, húst, hüvelyeseket, szójatermékeket és egyéb, ezt az anyagot tartalmazó élelmiszereket. Próbáljon meg több halat is enni, gazdag Omega 3 vitaminban, ami szükséges a gyermek agyának és szemének jó fejlődéséhez. Ezenkívül a hal gazdag fehérjében, D-vitaminban és más tápanyagokban.

Kezdjen el gyakorolni, hogy felkészítse szervezetét a terhességre és a szülésre. Minden nap végezzen legalább 30 perc mérsékelt testmozgást, például futás, kerékpározás vagy erősítő edzés. Próbáld ki a jógát, segít javítani a tested rugalmasságát. Ne hagyja abba az edzést még terhesség alatt sem, csak kissé módosítania kell az edzésprogramot. Ha még soha nem edzett, kezdje kicsiben, például sétáljon 20 percet. Fokozatosan tegye nehezebbé az edzéseket a napi fizikai aktivitás növelésével.

Próbálja meg elkerülni a fertőző betegségeket, különösen azokat, amelyek károsíthatják a jövőjét. Először is ne egyen hideg sonkát, nem pasztőrözött lágy sajtokat és egyéb tejtermékeket, nyers vagy alulsütött halat stb. Ezenkívül ne igyon pasztőrözött gyümölcsleveket, amelyek fertőzésforrássá válhatnak. Minden élelmiszert a megfelelő hőmérsékleten tároljon, a hűtőszekrényt állítsa 2-4 °C-ra, a fagyasztót -18 °C-ra. Mindenképpen oltsd be, ez nagyon fontos terhesség alatt. Az influenza tüdőgyulladáshoz és koraszüléshez vezethet.