Mi a teendő, ha kétségei vannak. Hogyan hozzuk meg a helyes döntést kétség esetén

Vagy nem is értjük, mit tegyünk... Mit tegyünk ilyen esetekben? Hogyan viselkedj úgy, hogy később ne bánd meg, amit tettél? Valójában sok módja van, ami segíthet.

1. módszer. Érvelés.

Alkalmas azoknak, akik racionálisan gondolkodnak és hozzászoktak az érveléshez.

Próbáld meg kiszámítani ennek vagy annak a cselekvésnek a következményeit. A legjobb, ha minden előnyt és hátrányt felírsz egy papírra, hogy érthetőbb legyen. Tegyük fel, hogy felajánlottak egy új állást, de nem biztos benne, hogy elfogadja-e vagy sem. Vegyünk egy papírlapot, osszuk két részre, és az egyik felére írjuk fel a javasolt pozíció összes előnyét, például „magas fizetés”, „növekedési kilátások”, „szociális csomag”, a másodikra ​​- negatív tényezők - „az otthontól távol végzett munka”, „szabálytalan időbeosztás”, „kevés információ erről a cégről” stb.

Nézd meg a lap mindkét felét, és számold meg, hány előnye és hátránya van. Most emelje ki, mi a prioritása. Végül is tegyük fel, hogy a fizetés és a karrier teljesen kompenzálhat bizonyos kellemetlenségeket. És az is előfordul, hogy nem a pénz és a karrier a legfontosabb számodra, hanem szeretnél korán hazatérni, és a családoddal tölteni a hétvégét. Ez a módszer egyszerűen segít vizuálisan mindent rendbe tenni, és ez megkönnyíti a végső döntés meghozatalát.

Második módszer. Intuíció.

Alkalmas az intuitív gondolkodású emberek számára. Figyelj mit. Ha munkát vagy mondjuk házasságot ajánlottak neked, és az ajánlat jónak tűnik, de valamiért nem vagy hajlandó elfogadni, akkor talán nem éri meg? És éppen ellenkezőleg, ha az elméd kételkedik, de a szíved ezt súgja, nem kellene követned a példáját? Ha az intuitív előérzeteid már korábban igazolódtak, akkor ez azt jelenti, hogy teljesen megbízhatsz bennük.

Harmadik módszer. Próbáljon szerencsét.

Ez a varázslatos gondolkodású polgároknak szól. Különfélékről beszélünk. Még csak nem is feltétlenül hagyományosakat, mint a kártyák vagy az I-Ching. Egyszerűen kívánhatod: "Ha a következő cukorka, amit kiveszek ebből a táskából, zöld, akkor erre a helyre megyek, és ha piros, akkor visszautasítom az utazást." A fő dolog az, hogy a cukorkákat anélkül kapja meg, hogy megnézné.

Óra segítségével is „jóslhat vagyont”. A szakértők azt mondják, hogy ha a számlapon van, ha rápillant. lesz egy „főnyeremény” - mondjuk 11 óra 11 perc, akkor megnyugodhat: a közelgő találkozó vagy vállalkozás sikeres lesz az Ön számára. Ha az első két számjegy nagyobb, mint a második kettő, mondjuk 21 óra nulla három perc, akkor nem szabad elsietni a döntést. Ha éppen ellenkezőleg, például az óra 15:39-et mutat, az azt jelenti, hogy sürget az idő: siess, nehogy elszalasd a lehetőséget.

Most speciális döntéshozó labdák jelentek meg az akcióban. Megfogalmazsz egy kérdést, megrázod a labdát, és megnézed a választ az ablakban. Ne feledje, hogy a labda nem a jövőt jósolja, hanem csak azt mondja meg, mire számíthat, és hogyan kell a legjobban cselekedni egy adott helyzetben.

Negyedik módszer. A sors jeleinek olvasása.

Alkalmas azoknak, akiket érdekel, ha nem is a miszticizmus, akkor a pszichológia ill. Amikor a megoldáson gondolkodik, figyeljen arra, ami körülötte történik. Tegyük fel, hogy el akar menni valahova, de nem biztos benne, hogy elmegy-e vagy sem. Aztán egyszer csak csörögni kezdenek a telefonok, és baráti kérésekkel bombáznak, elveszted a lakásod kulcsait és felfedezed, hogy a cipőd talpa leesett... Valószínűleg a Providence azt mondja: nem érdemes odamenni ezt a találkozót.

Vagy valaki felajánlja neked az együttműködést, és kiderül, hogy a vezetékneve megegyezik egy olyan személyével, akit sok évvel ezelőtt ismertél, és akivel volt valami kellemetlen helyzeted... Ez véletlen?

Vagy egy turistautat tervez, és egy furcsa véletlen egybeesés folytán az interneten egy bejegyzésre bukkan ugyanannak az utazási társaságnak egy volt ügyfelétől, aki rémülten emlékszik vissza, hogyan vette igénybe a szolgáltatásait...

Nagy összegű kölcsönt kérnek, majd a cetli címsorán akad meg a szemed: „Az N cég csődbe ment”...

Három hónapja szúró fájdalmai vannak a deréktájékon, de nem tudja eldönteni, hogy elmenjen-e orvoshoz. Aztán elkapsz egy részletet valaki másnak a metróban folytatott beszélgetéséből: „Tegnap csináltam ultrahangot, azt mondták, vesekő van...”

Azon gondolkozol, hogy menj-e randevúzni azzal az úriemberrel, aki meghívott, és a rádióban azt éneklik: „Ne menj találkozni vele, ne menj. Egy gránitkavics van a mellkasában. Miért nem egy tipp?

Egy „kép” utalást is hordozhat. Például nem biztos abban, hogy össze kell-e kötnie a sorsát ezzel a bizonyos személlyel. És hirtelen meglátsz pár gyengéd hattyút a tavon. Vagy éppen ellenkezőleg, találkozol pár kétségbeesetten verekedő macskával az utcán... Vond le a megfelelő következtetéseket.

Természetesen nem szabad szó szerint természetesnek venni minden apróságot. De ha egy szó vagy esemény felkeltette a figyelmedet, megragadt az emlékezetedben, vagy egyértelműen úgy tűnt, hogy „minden rólad szól”, hogy konkrétan a helyzetedhez kapcsolódik, akkor érdemes figyelembe venni. Sok sikert a döntéseihez!

Egy bizonyos időpontban mindannyian egy bizonyos választás előtt állunk. Döntésre van szükség. Mielőtt megvalósítaná, mérlegelnie kell az előnyöket és hátrányokat, hogy később ne bánja meg az elszalasztott lehetőségeket. Különféle döntéshozatali módszerek és módszerek léteznek, amelyek segíthetnek nehéz döntések meghozatalában, és megszüntethetik a határozatlanságot és az elégedetlenség érzését.

Fő nehézségek

Hogyan hozz döntést rövid időn belül, és ne tedd később szemrehányást magadnak, amiért rosszul választottál? Ezt a kérdést sokan felteszik, akik ilyen helyzetben vannak. Mire lehet támaszkodni, hol az igazság és hol a hazugság?

Ennek érdekében a következő szabályokat kell betartani:

• szánj időt, adj magadnak időt

Bármi legyen is a helyzet, jobb, ha egy kis időt kihagyunk, és alaposan átgondoljuk, mielőtt döntést hozunk. A modern élettempó egyre kevesebb időt hagy a gondolkodásra és azonnali választ igényel, azonban jobb egy kicsit gondolkodni és tenni, mint később keresni a kiutat a holtpontról.

Az emberek két típusa két típusra osztható: lassú felfogásúak és kapkodók. Az elsők alaposan átgondolnak és mérlegelnek mindent, mielőtt döntenek, ezért elszalaszthatják a nyereséges lehetőségeket vagy elkéshetnek. Az ilyen típusú emberek általában félnek a felelősségtől, és tudatalatti szinten azt akarják, hogy valaki más tegye meg helyettük. A lassú észjárású emberek döntéseit azonban nagy bölcsesség és kiegyensúlyozottság jellemzi.

A „sietők” olyan emberek, akik először cselekszenek, és csak később gondolkodnak. Azonnal dönthetnek, és nem kételkedhetnek választásukban, csak akkor a következmények nagyon kiszámíthatatlanok lehetnek, és még több problémát okozhatnak. Kiváló vezetők, pótolhatatlanok ott, ahol gyorsan kell eligazodni.

Az Ön feladata, hogy megtalálja az „arany középutat”, és különböző életkörülmények között úgy tegyen, ahogy a helyzet megkívánja.

• összpontosítani

Gyakran ez a csendes belső hang mondja meg nekünk a helyes döntéseket, de ezt egyáltalán nem halljuk más gondolatok és tapasztalatok „zajja” mögött. Ahhoz, hogy megértsük, mit szeretne üzenni nekünk, végezzen egy „Tudatosság” nevű gyakorlatot. Ehhez vegyen kényelmes testhelyzetet, lazítson, majd összpontosítsa tekintetét valamilyen világító tárgyra. Próbálj meg nem az eszedbe jutó gondolatokra koncentrálni, hagyd „üresen”. Egy idő után bizonyos érzéseket vagy gondolatokat fog tudni érezni a testében, amelyek meglátogatnak téged, mint betekintést. Nyilvánvalóvá válik számodra, hogyan kell a legjobban cselekedni egy adott helyzetben.

• ne köss magaddal alkut

Mindig hallgass az érzéseidre, azok ritkán csalnak meg. Nem szabad azonban összekeverni az olyan múló érzéseket, mint a harag, a harag, a düh, a félelem a mély érzésekkel, amelyek folyamatosan jelen vannak a lélekben. Ők azok, akik bármilyen helyzetből javasolhatják a megfelelő kiutat, de nem szabad érzelmek hatására dönteni. Ez nagy problémákat okozhat.

Megesik, hogy egy választási helyzetben egy bizonyos, logikus érvelésen alapuló döntés tűnik a leghelyesebbnek, de ahogy mondani szokás, nem a lélek számára. Ebben az esetben a „belső hangra” kell hagyatkozni, hiszen a legtöbb esetben az mutatja a helyes utat.

• ne hagyd magad nyomás alá helyezni

Ne a közvetlen körülmények alapján hozzon döntéseket. Nem a tiéd lesz, hanem a tömeg, amely rákényszerítette. Azonban Önnek, nem a tömegnek kell fizetnie egy ilyen választás következményeiért. A nyomás alatt meghozott döntések aztán elégedetlenség, üresség és elszalasztott lehetőségek érzését keltik. Például egy fiatal nő kénytelen feleségül venni egy férfit, aki undorító neki, és nincs szüksége rá. A rokonok azonban ragaszkodnak hozzá, mert ez mindenki számára előnyös lesz. A vőlegény ígéretes és gazdag, a lány és családja egy gazdag és magas rangú családhoz kerül. A választás az övé. A rokonai befolyásának engedve tud „igen”-t mondani, de kérdés, hogy boldog lesz-e a további élete, vagy „nem”-et mond és szabad lesz.

• hatástanulmány

Természetesen lehetetlen kiszámítani az összes élethelyzetet. Azonban teljesen elképzelhető egy adott döntés meghozatalának általános képe. Ne izgasd magad, ne erőltesd magad, ez súlyos hibához vezethet. Adj magadnak időt, hogy mindent végiggondolj, csak nyugodt állapotban tudod megoldani ezt vagy azt a problémát, és levonni a következtetést.

• megbékélni a veszteségekkel

Van olyan tényező, mint az alternatív lehetőségek. Lehetetlen mindent megtenni és mindent kipróbálni ebben az életben. Egy bizonyos utat választunk magunknak, és gyakran sajnáljuk az elszalasztott lehetőségeket. Mi történne, ha: feleségül vettem „Ivanovot”, beleegyeztem, hogy ebben a cégben dolgozom, másik városba költöznék stb. Mindig úgy tűnik számunkra, hogy ha másként cselekszünk, sokkal jobb lett volna az életünk.

Ezért, mielőtt meghozna egy bizonyos döntést, képzelje el, miről maradhat le, és fogadja el ezt. A jövőben könnyebb lesz felismerni, hogy ez a saját döntése, és nem a „gonosz sors” következménye.

Döntéshozatali módszerek

A megfelelő választást a következő módszerekkel teheti meg:

• "cselekvés - tükröződés"

Ez a döntéshozatali módszer keletről érkezett hozzánk a japán szamurájoktól. A csatában gyors helyzetfelmérésre és megfelelő reakcióra volt szükség. Ez a módszer jó a katonai szakmában dolgozóknak, orvosoknak, mentőknek és sportolóknak. Gyorsan fel kell mérniük a helyzetet és meg kell hozniuk a megfelelő döntéseket. Ez nem mindig sikerül. Ez a megközelítés azonban nagy mennyiségű információt biztosít, amely lehetővé teszi, hogy bizonyos tapasztalatokat halmozzon fel az extrém helyzetekre való reagálásban, és készítsen fel erre szakembereket.

Azon emberek gyors reakciója, akiknek szakmájuk bizonyos helyzetekben azonnali reagálást igényel, az elődeik által felhalmozott tudáson alapul. Nem „véletlenszerűen” dolgoznak, hanem tudják, milyen reakció következik be egy adott cselekvés eredményeként.

• "reflexió - cselekvés"

A döntéshozatal e módszeréről sokféle szakirodalom született. Ez a nyugati megközelítés. Keleten más a véleményük ebben a kérdésben, és úgy gondolják, hogy ha túl sokáig gondolkodik valamin, abból semmi jó nem lesz.

Természetesen a hosszú gondolatok sokféle gondolatot szülnek, amelyek aztán feledésbe merülnek. Ezért minden információt papírra kell rögzíteni, majd elemezni kell. Így a szeme előtt lesz minden mentális tevékenység vizuális megjelenítése, amelynek segítségével összegyűjtheti az összes „csótányt”, és logikusan kiegyensúlyozott döntést hozhat.

Az igazságügyi szakértők gyakran ezt teszik a nyomozási folyamat során. Bizonyítékokat, fényképeket, az ügy lényeges aspektusait egy speciális táblára rögzítik, amely előttük van, és megpróbálják az összes darabot összerakni.

A „reflexiós-akciós” módszer elég jól működik, segítségével érett, megalapozott döntéseket lehet hozni egy adott problémában.

• "betekintés"

Ez az egyik legérthetetlenebb és legtitokzatosabb módszer. Gyakran szimbolikusan is jelölik égő villanykörte formájában. Az egyénnek hirtelen „belátása” van valamilyen problémával kapcsolatban. Intuitív szinten, anélkül, hogy sok információval rendelkezne, nagyon gyorsan tud egyik vagy másik döntést meghozni.

Ezt a módszert „érzésnek” vagy belső látásnak is nevezik. A kiosztott feladatokra a válaszokat az adott vállalkozásban vagy tehetségben szerzett kiterjedt tapasztalat alapján találják meg. Ide tartoznak például olyan zseniális parancsnokok, mint A. Suvorov, F. Ushakov stb., akik egyetlen vereséget sem szenvedtek el a csatákban, irányították a hadsereget, és intuícióikra és tapasztalataikra hagyatkoztak.

Ez a döntéshozatali módszer négy szakaszból áll:

• előkészítő

Ez az a pillanat, amikor az ember elkezd megoldást keresni egy adott problémára. Irodalmat olvas, különféle forrásokat nézeget, a gyakorlatban tapasztal valamit.

• érlelés

Ebben a szakaszban az egyén elkezdi összesíteni az összes kapott információt, hogy végleges döntést hozzon.

• betekintést

Ez az a pillanat, amikor az ember megtalálja a kis hiányzó töredéket az egész nagy „képhez”, amit korábban, felhalmozott tapasztalatok alapján készített.

• végrehajtás

A betekintést követően az egyén kiforrott megoldásokat kezd alkalmazni a gyakorlatban, hogy ellenőrizze, helyesek-e a sejtései.

Különféle találmányok szolgálhatnak erre feltűnő példákként. Például a klasszikus függőhíd dizájn is hasonló módon készült. A tudós, aki felfedezett ezen a területen, sokáig kereste a megoldást erre a problémára. Sok könyvet tanulmányozott, de végül csak akkor fogalmazódott meg a fejében az ötlet, amikor meglátott egy pókot hálót szőni.

Ez a három módszer a fő és a leggyakoribb a modern világban. Mindegyiknek megvannak a maga előnyei és hátrányai, melyiket válasszuk - minden Öntől függ.

A döntéshozatalt bizonyos tényezők befolyásolják, köztük a következők:

• szobahőmérséklet

Ez összefügg a testi kényelem érzésével. Amint azt számos kísérlet mutatja, az emberek hajlamosak lojálisabb és pozitívabb döntéseket hozni, ha a szoba meleg és kényelmes. Azonban hajlamos valaki másra hárítani a felelősséget az átvételért.

• korlátozott választék

Minél kevesebb választási lehetősége van az embernek, annál elégedettebb a döntésével. A kísérlet során olyan szituációt hoztak létre, amelyben két embercsoport vett részt. Az elsőnek 25 cukorka közül választhattak, a másiknak pedig csak öt, amiből csak egyet kellett választani.

A kísérletben résztvevők, akiknek kisebb választékot kaptak, nagyobb elégedettséget tapasztaltak, és megígérték, hogy biztosan megvásárolják ezeket a cukorkákat.

• irritáció

Az enyhe ingerült állapot lehetővé teszi, hogy kiegyensúlyozottabb választ adjon bármely helyzet kérdésére, és súlyos érveket hozzon fel annak védelmében. Ez azért történik, mert a stresszhormon adrenalin elkezd felszabadulni a szervezetben, ami serkenti a pszichológiai védekező mechanizmusokat. Az agy aktívan keresi az optimális megoldást.

• intuíció

Az intuíció segít megoldani az összetettebb problémákat, míg az egyszerűeket jobb a tudatosságra bízni. Tudományos kutatások szerint a tudatalatti szinten az agy sokszor gyorsabban működik, és mindössze 7 másodperc alatt kész megoldást készít.

• háttérzene

A háttérben hallható gyors zene segít abban, hogy gyorsan, biológiai szinten tudjon megalapozott döntéseket hozni, javítva az agyműködést és a memóriát.

• táplálkozás és fizikai aktivitás

Azok a személyek, akik helyesen táplálkoznak és rendszeresen mozognak, gyorsan és egyszerűen tudnak döntéseket hozni. , a gyakori és fizikai inaktivitás jelentősen csökkenti az agyi aktivitást. A tudat elhomályosul.

• az értelmi fejlettség szintje

Azok, akik folyamatosan képzik magukat, sokszor gyorsabban tudnak választ találni, mint kollégáik. Ez annak köszönhető, hogy bizonyos területeken nagy tudással rendelkeznek, képesek gyorsan felmérni a helyzetet és kiküszöbölni a problémát.

Ezek a tényezők nemcsak külön-külön, hanem együttesen is hathatnak, a döntéshozatalt befolyásoló tényezők együttesét képviselve.

A döntés meghozatala mindig nehéz, ezt a folyamatot számos különböző tényező befolyásolja, mint például mások nyomása, korlátozott időkeretek, elszalasztott alternatív lehetőségek stb. Számos módja van: „akció - reflexió”, „reflexió - cselekvés”, „betekintés”. Ugyanakkor olyan tényezők is befolyásolják, mint a komfortérzet, az egészségi állapot, az értelmi fejlettség szintje stb.

Felnőtt élete során minden ember sok döntést hoz. Nap mint nap szembesül a választással, hogy mit csináljon helyesen minden helyzetben, mit vegyen a boltban, hova menjen tanulni vagy dolgozni, mit vegyen fel egy fontos vagy kevésbé fontos eseményre, hogyan osztja el pénzügyeit. A döntéshozatalt gyakran stressz kíséri, ami, mint ismeretes, negatívan hat pszichénkre. Hogyan hozzunk döntést a negatív következmények minimalizálása érdekében?

„Kitekintés” egy egyszerű példával

Minél tovább tétovázunk, nem tudjuk, hogyan hozzuk meg a helyes döntést, minél több negatív érzelmet élünk át, annál gyorsabban elveszítjük azt a képességet, hogy helyesen és gyorsan válasszuk ki a megfelelő lehetőséget.

Jó persze, ha a múltra gondol, és elemzi a már elkövetett tetteit. De ha mondjuk egy hétig csak egy kérdéssel foglalkoztatjuk a gondolatainkat, ami a döntéshozatalhoz kapcsolódik, az már nem előnyös, hanem inkább káros. Minél tovább gondolkodunk, annál több lehetséges megoldás bukkan fel a fejünkben. Ha ezek a lehetőségek mindegyike nem rossz, akkor megszűnik a feladat megfelelő észlelése, hiszen olyan bizonytalanságban vagyunk, amely nem engedi, hogy józanul nézzünk a dolgokra. Nincs idő a helyes döntésre.

A pszichológusok számos olyan szabályt dolgoztak ki, amelyek a kérdés lényegétől függetlenül megkönnyítik a döntést. Akár azon gondolkodik, hogy mit vegyen fel egy buliba, akár azon dönt, hogy tovább randevúzzon egy férfival, vagy jobb, ha szakít vele, vedd figyelembe ezeket a szabályokat.

Ne csak magadra hagyatkozz

Ha nehéz döntést hoz, beszélje meg szeretteivel. Nagy eséllyel jó tanácsot kapsz tőlük. Ez az első dolog. Másodszor, egy többször hangoztatott probléma megszűnik probléma lenni, hanem egy olyan helyzet világos körvonalait veszi fel, amelyből legalább két kiút van. De szeretnénk figyelmeztetni: ne ess túlzásokba, és ne kérj tanácsot mindenkitől, aki körülvesz. Csak a hozzád legközelebb álló emberekben bízz. Végül is bárki adhat tanácsot, de nem lesz haszna - a rengeteg tanács, különösen olyan idegenektől, akik nem ismerik az Ön helyzetét, egyszerűen összezavarja Önt.

Ne az érzelmi stressz pillanatától döntsön

Halogasd el bármilyen döntés meghozatalát, amíg már nem nyomnak el az érzelmek és érzések. Nem ők befolyásolják a legjobban a döntés helyességét. Ha érzelmi stressz idején veszi be, a következmények nemkívánatosak lehetnek. Várd meg, amíg minden felforr benned, nézd meg józanul a helyzetet, és próbálj meghozni a helyes döntést.

Gondolj rá holnap

Emlékszel, mit mondott a felejthetetlen Scarlett O'Hara az Elfújta a szél című regényből? Helyesen: "Holnap gondolok rá." És nem ok nélkül mondják az emberek, hogy a reggel bölcsebb, mint az este. A pszichológusok biztosak benne: tudatalattink minden kérdésre tudja a választ. Napközben az agy túlterhelt információval, nem tudja megfejteni a tudatalatti által küldött jeleket. Ezért ne hozzon fontos döntést nappal vagy este. Jobb, ha lefekvés előtt feltesz magadnak egy kérdést, ami aggaszt, reggel már tudni fogod, mit kell tenned. Ilyen esetben ajánlatos egy papírlapot és egy tollat ​​vagy hangrögzítőt az ágy melletti éjjeliszekrényre helyezni. A probléma megoldása akkor is megérkezhet, ha félálomban van, és ezt rögzítenie kell, hogy ne felejtse el.

Nem számít, mennyi értelmes tanácsot adnak, ne feledje, hogy magának kell meghoznia a döntést. Hiszen ez a te életed, még nagyon közeli emberekre sem szabad rábíznod a kezelését. Végtére is, minden ember, értékelve a helyzetet, a saját megfontolásaiból indul ki. Ami ennek a személynek működik, nem biztos, hogy neked. Vegye figyelembe a külső véleményeket, de fanatizmus nélkül.

Hallgass a szívedre, és bízz az intuíciódban

Emlékezzen a viccre, amikor egy belső hang azt mondta egy lelkes szerencsejátékosnak, aki az egész vagyonát fogadta: „Istenem, mekkorát tévedtem!” A belső hang gyakran rossz, ezért vagy a testedben vagy az intuíciódban kell bíznod (ez mindenkinél más). Egy férfi egy fontos szerződés aláírása közben kellemetlen bizsergő érzést érzett a mellkasában. A szerződés, mint később kiderült, veszteséges volt. Egy másik fejfájást, egy harmadik enyhén szédült. Mindezek jelzések, amelyeket a testület küld nekünk, és ez a kérése, hogy halasszuk el a döntést. Ebben az esetben intuíciónak nevezzük nem a belső hangot, ami tévedhet, hanem a külvilágból érkező tippeket - sajátos jeleket. Valaki által a jelenlétünkben elejtett kifejezések, plakátok, tárgyak, táblák stb. A körülöttünk lévő világ gyakran segít gondolatainknak a megfelelő irányba koncentrálni. A lényeg az, hogy észrevegye a sors által küldött jeleket.

Ne ismételje meg a korábbi lépéseket

Sok embert a döntések meghozatalakor a hasonlatok vezérelnek: ez, azt mondják, már megtörtént, ezt meg azt kellett csinálni, és most is pontosan ezt fogjuk tenni. A tapasztalat persze jó, és azt is bele kell venni egy fontos döntés meghozatalakor. De ne felejtsd el, hogy az élet nem egy mocsár, hanem egy folyó, amelybe, mint tudod, kétszer nem lehet belépni. Próbáljon új módot találni a probléma megoldására.

Gondold át és tervezd a jövőt

Vannak döntések, amelyek befolyásolják a jövőnket. És vannak, akik gyökeresen megváltoztathatják az életútunkat. Ezek nagyon fontos döntések, amelyek során mérlegelni kell az összes lehetséges lehetőséget. Így a lakóhely megváltoztatása magányossá teheti Önt, és a munkahely elhagyása megfosztja a karrier növekedésének lehetőségétől.

A pozitív gondolatok segítenek

A pozitív gondolkodáshoz kapcsolódó népszerű pszichológiáról szóló könyvek nagy érdeklődést mutatnak az olvasók számára. Ha hallott már N. Pravdina, A. Sviyash, V. Levi, N. Kozlov módszereiről, akkor tudja, hogy bármelyik vágyunk megvalósul és valóra válik. Az álmok valósággá válnak. Ezért a döntés meghozatalakor jobb, ha pozitív képet mutat be a beteljesült vágyakról. Ez nemcsak a helyes döntés meghozatalában segít, hanem abban is, hogy ne tévedjen el. Nehéz megszakítani a kapcsolatot egy házas férfival? Ne a magányra gondolj, hanem képzeld magad szabadnak, és álmodj egy nagy szerelem találkozásáról. Nem tudod elkerülni az evést hat után? Képzeld el, hogyan válik ideálissá az alakod. Félsz otthagyni egy rosszul fizetett és nem szeretett munkát? Takarítson meg egy kis pénzt pénzügyi párnaként, és keressen új tevékenységet. Képzeld el, milyen örömmel fogsz olyat csinálni, amit szeretsz.

Amikor az emberek megosztják életük legrosszabb döntéseit, gyakran hivatkoznak arra a tényre, hogy a választást ösztönös érzelmek rohama hozta meg: szenvedély, félelem, kapzsiság.

Teljesen más lenne az életünk, ha az életben működne a Ctrl+Z, ami érvénytelenítené a meghozott döntéseket.

De nem vagyunk a hangulatunk rabjai. Az ösztönös érzelmek hajlamosak eltompulni vagy teljesen eltűnni. Ezért a népi bölcsesség azt ajánlja, hogy amikor fontos döntést kell hoznia, jobb, ha lefeküdjön. Amúgy jó tanács. Nem ártana tudomásul venni! Bár sok döntéshez az alvás önmagában nem elég. Külön stratégiára van szükség.

Az egyik hatékony eszköz, amelyet szeretnénk Önnek ajánlani Munkahelyi és életbeli siker stratégiája Susie Welchtől(Suzy Welch) - a Harvard Business Review egykori főszerkesztője, népszerű író, televíziós kommentátor és újságíró. Ez az úgynevezett 10/10/10 és magában foglalja a döntések meghozatalát három különböző időkeret prizmáján keresztül:

• Mit fogsz érezni 10 perc múlva?
• Hogyan fog érezni ezt a döntést 10 hónap múlva?
• Mi lesz erre a reakciód 10 év múlva?

Azáltal, hogy figyelmünket ezekre a határidőkre összpontosítjuk, elhatároljuk magunkat egy fontos döntés meghozatalának problémájától.

Most egy példa segítségével nézzük meg ennek a szabálynak a hatását.

Helyzet: Veronicának van egy barátja, Kirill. 9 hónapja járnak együtt, de kapcsolatuk aligha nevezhető ideálisnak. Veronica azt állítja, hogy Kirill csodálatos ember, és sok szempontból pontosan az, akit egész életében keresett. Azonban nagyon aggasztja, hogy kapcsolatuk nem halad előre. 30 éves, családot akar és... Nincs végtelen sok ideje arra, hogy a 40. életévéhez közeledő Kirill-lel kialakítsa kapcsolatát. Ezalatt a 9 hónap alatt soha nem találkozott Kirill lányával az első házasságából, és a dédelgetett „szeretlek” párjukban egyik oldalról sem hangzott el.

A feleségemtől való válás szörnyű volt. Ezt követően Kirill úgy döntött, hogy elkerüli a komoly kapcsolatokat. Sőt, lányát is távol tartja a magánéletétől. Veronica megérti, hogy megsérült, de meg is sértődik, hogy kedvese életének egy ilyen fontos része le van zárva előtte.

Veronica tudja, hogy Kirill nem szeret elsietni a döntéseket. De akkor ő maga tegye meg a lépést, és mondja ki először, hogy „szeretlek”?

A lánynak azt tanácsolták, hogy használja a 10/10/10 szabályt, és ez jött ki belőle. Veronikát arra kérték, képzelje el, hogy most el kell döntenie, hogy szerelmét vallja-e Kirillnek a hétvégén vagy sem.

1. kérdés: Hogyan fog érezni ezt a döntést 10 perccel később?

Válasz:„Azt hiszem, aggódnék, de ugyanakkor büszke is lennék magamra, amiért kockáztattam, és először mondtam ki.”

2. kérdés: Mit szólna a döntéséhez, ha eltelt volna 10 hónap?

Válasz:„Nem hiszem, hogy 10 hónap múlva megbánnám. Nem fogom. Őszintén szeretném, ha minden sikerülne. Aki nem kockáztat, az nem iszik pezsgőt!”

3. kérdés: Hogyan fog érezni a döntését 10 év múlva?

Válasz:„Nem számít, hogyan reagál Kirill, 10 év múlva valószínűleg nem számít annak a döntésnek, hogy először vallja meg szerelmét. Addigra vagy boldogok leszünk együtt, vagy valaki mással leszek kapcsolatban."

Vegye figyelembe, hogy a 10/10/10 szabály működik! Ennek eredményeként elég egyszerű megoldás:

Veronikának át kell vennie a vezetést. Büszke lesz magára, ha ezt megteszi, és őszintén hiszi, hogy nem fogja megbánni, amit tett, még akkor sem, ha Kirillnek végül semmi sem sikerül. De anélkül, hogy tudatosan elemezte volna a helyzetet a 10/10/10 szabály szerint, egy fontos döntés meghozatala rendkívül nehéznek tűnt számára. A rövid távú érzelmek – a félelem, az idegesség és az elutasítástól való félelem – elvonó és korlátozó tényezők voltak.

Mi történt Veronikával ezután, valószínűleg kíváncsi vagy. Még mindig azt mondta először, hogy „szeretlek”. Emellett mindent megtett annak érdekében, hogy megváltozzon a helyzet, és ne érezze magát bizonytalanságban. Kirill nem vallott szerelmet neki. De a haladás nyilvánvaló volt: közelebb került Veronicához. A lány azt hiszi, hogy szereti, csak egy kis időre van szüksége ahhoz, hogy legyőzze a sajátját, és elismerje, hogy az érzések viszonzottak. Véleménye szerint a 80%-ot az esélye annak, hogy együtt lesznek.

Végül is

A 10/10/10 szabály segít megnyerni az érzelmi játékot. Az érzések, amelyeket most, ebben a pillanatban tapasztalsz, intenzívnek és élesnek tűnnek, a jövő pedig éppen ellenkezőleg, homályos. Ezért mindig a jelenben átélt érzelmek állnak az előtérben.

A 10/10/10 stratégia arra kényszeríti Önt, hogy megváltoztassa a nézőpontját: gondoljon egy pillanatra a jövőben (például 10 hónap múlva) ugyanabból a pontból, amelyet a jelenben néz.

Ez a technika perspektívába helyezi rövid távú érzelmeit. Ez nem azt jelenti, hogy figyelmen kívül kell hagyni őket. Gyakran még abban is segítenek, hogy egy adott helyzetben elérd, amit szeretnél. De nem szabad hagynod, hogy az érzelmeid eluralkodjanak rajtad.

Emlékezni kell az érzelmek kontrasztjára nemcsak az életben, hanem a munkában is. Például, ha szándékosan kerüli a komoly beszélgetést a főnökével, akkor hagyja, hogy érzelmei úrrá legyenek rajtad. Ha elképzeli a beszélgetés lehetőségét, akkor 10 perc után ugyanolyan ideges lesz, de 10 hónap után örülni fog, hogy úgy döntött, hogy megbeszéli? Megkönnyebbülten fellélegezik? Vagy büszke leszel?

Mi a teendő, ha egy nagyszerű munkatárs munkáját szeretné jutalmazni, és előléptetést akar neki felajánlani: kételkedik-e döntése helyességében 10 perc elteltével, megbánja-e, amit tett 10 hónappal később (ha a többi alkalmazott úgy érzi, hogy kimaradt? ), és lesz-e valami változást a promóció az Ön vállalkozása számára 10 év múlva?

Amint látod, a rövid távú érzelmek nem mindig károsak. A 10/10/10 szabály azt sugallja, hogy az érzelmek hosszú távú vizsgálata nem az egyetlen helyes módszer. Ez csak azt bizonyítja, hogy az átélt rövid távú érzések nem lehetnek az asztal élén, amikor fontos és felelősségteljes döntéseket hozol.

Srácok, a lelkünket beletesszük az oldalba. Köszönöm ezt
hogy felfedezed ezt a szépséget. Köszönöm az ihletet és a libabőrt.
Csatlakozz hozzánk FacebookÉs Kapcsolatban áll

Könnyű a választás, ha az egyik lehetőség nyilvánvalóan jobb / jövedelmezőbb / ígéretesebb. És fájdalmasan nehéz, ha egyenlő alternatívák vannak a mérlegen.

weboldal megpróbálja visszaállítani az egészséges alvást és a lelki békét. 7 módszert ajánlunk a figyelmedbe, hogy kilábalj a kábulatból és meghozd a helyes döntést.

Kívülről ez a személyiséghasadás enyhe formájának tűnhet, de próbálj meg egy másik személyt (barátot, kollégát) elképzelni a helyedben. Tegyen úgy, mintha a választás problémája az övé, nem a tiéd. Lépj hátra, lépj hátrébb, figyeld meg, majd adj tanácsot.

Ez a technika segít elvetni azokat az érzelmeket, amelyek elhomályosították elméjét a választás nyomorúságában, és józanabb pillantást vethet a probléma lényegére.

2. Kapcsolja ki az információs zajt

Számunkra úgy tűnik, hogy minél több információval rendelkezünk, annál objektívebben tudjuk felmérni a helyzetet. A végtelen információáramlás azonban csak fokozza a stresszt és megzavarja agyunkat. Kezdünk indokolatlan jelentőséget tulajdonítani a jelentéktelen tényeknek, és szem elől tévesztjük a lényegeset.

Ideiglenesen kapcsolja ki az információs zajt, lazítson, és hagyja, hogy elméje magától megtalálja a helyes választ, mert nem ok nélkül tette sok tudós álmában nagy felfedezéseit.

3. Tagadd a nyilvánvalót

Egy bizonyos életkor alatt mindannyian saját viselkedési stílust, és különösen a döntéshozatalt sajátítjuk el. Törd meg a mintát, és vitatkozz magaddal, megkérdőjelezve az egyes forgatókönyvekre vonatkozó nyilvánvaló tényeket.

Fogj egy tollat, egy darab papírt és írd le, majd fordítsd meg a lapot, és gondold ki, mit fogsz tenni ilyen körülmények között. A válasz nagyon gyakran túlmutat a megszokott gondolatok határain.

4. Készítsen interjút önmagával

Mielőtt véglegesen döntene, tegyél fel magadnak 3 kérdést, és válaszolj mindegyikre 10 percen belül. Tehát, ha követi a választott utat, akkor:

• Hogy fogod érezni magad 10 nap múlva?
• Hogy fogod érezni magad 10 hónap múlva?
• Hogy fogod érezni magad 10 év múlva?

Hallgass az érzéseidre. Érezni a kilátásokat nem kevésbé fontos, mint gondolni rájuk. Az öröm vagy kényelmetlenség a választás vizualizálása során gyakran hangosabban beszél, mint az ész.

5. Játssz jelzőket

Válasszon ki több melléknevet minden megoldási lehetőséghez, majd alkalmazza őket saját magára. Tegyük fel, hogy 2 javasolt pozíció közül választ: az egyik dinamikus, kommunikációs készségeket és állandó mozgást igényel, a másik stabil, átgondolt megközelítést és a részletekre való odafigyelést feltételez.

Amikor az összes lehetőséget átgondolták és mérlegelték, és még mindig nincs egyértelműség, fogadd el, hogy minden további érvelésnek nincs értelme. Ne pazarolja drága idejét, és szánjon magának 15 percet, hogy mindent elintézzen. A döntés meghozatala (bármelyik) megszünteti a szorongást, és segít előrelépni, gyorsítani.