Често се разболявам - какво да правя? причини. Защо често се простудявам - психологически причини

Ролята на имунитета

Хора, които попадат в подобни ситуации метеорологични условия, реагират различно на хипотермия. За някои този епизод преминава без следа, докато други отбелязват леко неразположение с минимални катарални симптоми. Здравословното състояние на другите може да се влоши значително, което ги принуждава да потърсят помощ от лекар и дори да получат болнично лечение за пневмония, обостряне хроничен бронхитили друга патология.

Следователно, в допълнение към прякото участие на опортюнистична флора, имунитетът на пациента също играе роля в развитието на настинка, т.е. способността на тялото да реагира със защитна реакция, когато патогенен агент влезе в него. В случаите, когато имунната система е силна, пациентът рядко боледува, продължителността на заболяването е по-кратка и протича по-леко.

Причината за честите настинки е именно ниският имунитет.

Имунитетът започва да се развива вътреутробно и следователно има пряка наследствена предразположеност. През първите години от живота на детето това значително зависи от вида на храненето. Майчиното мляко е уникални средстваза формиране на силен имунитет у детето. Въпреки това, в допълнение към генетично предразположение, всички други фактори, които допринасят за укрепване на имунитета, са напълно коригираеми от съвременната медицина.

Фактори, влияещи върху имунитета

Какво да направите, ако постоянни настинкивлияние върху качеството на живот, избора на професия, работоспособността? В този случай, ако говорим за възрастен пациент, е необходимо да се анализират следните точки:

В случаите, когато източникът на заболяването не е инфекциозни агенти, бактерии, вируси и др., то за да се задейства простудният механизъм е необходимо наличието на провокиращ фактор. Не трябва да се допуска хипотермия.

Какво да направите, ако често имате настинки през есенно-зимния период? В този случай е важно да проучите ежедневието, да анализирате дали има достатъчно време за сън и почивка. Следващата точка е да проучите менюто, хранителния баланс. За здравословно съществуване се нуждаете от достатъчно количество протеини, витамини и микроелементи. Наличието на зеленчуци, плодове, месо, риба и ядки в диетата влияе върху укрепването на имунитета.

Що се отнася до небалансираната диета, наличието в нея на химически синтезирани продукти, подобрители на вкуса, багрила, това е точно това, което може да доведе до развитие на заболявания стомашно-чревния тракти намален имунитет. Трудно е да си представим, че на фона на тежка патология на черния дроб, панкреаса или гастрит, имунната система няма да пострада.

Факторите, които намаляват имунитета, са огнища хронична инфекциякато синузит, кариес, гъбични инфекциинокти

Освен това лечението на някои хронични състоянияизисква употребата на антибиотици, кортикостероидни лекарства, имуносупресори, което от своя страна води до намаляване на имунитета и развитие на настинки.

Що се отнася до стреса, доказан факт е, че положителни емоциии смехът за повишаване на защитните сили на организма. Позитивно отношение, върви нататък свеж въздух, бели дробове физически упражненияпомагат за укрепване на защитните сили на организма.

Така че за тези, които често боледуват от настинки, са необходими следните мерки:

Отделно е необходимо да се засегне такъв ефективен механизъм като втвърдяване и използване контрастен душ. Тези процедури ще имат голям ефект, ако започнете от детството. Ако родителите забележат, че детето им често се простудява, докато останалите деца остават здрави, трябва да помислят за втвърдяване. Първо трябва да се консултирате с вашия педиатър.

Като превантивна мярка могат да използват пациенти, които често страдат от настинки лекарства. Най-често срещаните имуностимуланти са:

• бронхомунал;
• имунен;
• ехинацея;
• евкалипт;
• елеутерокок;
• деринат;
• полиоксидоний.

Имуностимулиращо действие имат и етеричните масла от ела, чай и хвойна.

В случаите, когато настинките стават постоянен спътник на живота, тяхната честота и тежест на проявите се увеличават, е необходимо да се консултирате с терапевт или имунолог. Специалистът ще предпише изследвания, които могат да отразяват картината на имунния статус на пациента и в бъдеще да предпише коригиращо лечение.

Честите настинки могат да обезпокоят всеки. Ако човек е постоянно болен, животът му се превръща в непрекъснати хапчета, капки и горчични пластири и безкрайни отпуск по болестТе не му дават любов от страна на началниците, нито, разбира се, надежди за кариерно израстване. Каква може да е причината за честите настинки и как да се преборите?

Хората, които страдат от 6 или повече настинки годишно, се считат за често болни и причината за настинките почти винаги се дължи на вирусна инфекция. Вирусите са особено досадни за децата; в момента педиатрите въвеждат такива деца специална група„Често боледуващи деца” и провеждат специално наблюдение върху тях. Като правило, докато децата растат и зреят, те боледуват все по-рядко в зряла възраст, здравият човек в идеалния случай не трябва да боледува повече от два пъти годишно, а причините за тези заболявания трябва да са в равнината на сезонните епидемии; грип и ARVI.

Уви, за съжаление малко от нас днес могат да се похвалят с такова добро здраве- според статистиката средният руснак страда от 3-4 настинки годишно, а жителите големи градове, особено московчани, боледуват още по-често. И преди всичко това се дължи на отслабването на имунната система, което допринася за цяла линияфактори.

Какво е имунитет

Всяко нахлуване на чужд материал (наричаме го антиген) веднага предизвиква т.нар. клетъчен имунен отговор, изразяващ се в производството на специални фагоцитни клетки, които улавят и неутрализират антигена. Но това не е единствената защитна линия. Има и хуморален имунитет, според който антигенът се неутрализира от специални химически активни молекули - антитела. Тези антитела са специални суроватъчните протеиникръв, които се наричат ​​имуноглобулини.

Третата стратегия за защита на организма е така нареченият неспецифичен имунитет. Това е бариера, образувана от нашата кожа и, както и наличието на специални ензими, които унищожават микроорганизмите в течностите на тялото. Ако вирусът е проникнал в клетката, това не означава, че той е победил - при човек със силен имунитет в отговор на това се произвежда специален клетъчен протеин интерферон, който е придружен точно от висока температура.

Както можете да видите, природата предоставя много възможности да се предпазите от агресията на вируси и бактерии. Но неслучайно споменахме, че нашият съвременник, и особено жител на мегаполис, като правило не може да се похвали със силна имунна система. И има причини за това.

Защо имунитетът намалява

Най-глобалната причина за отслабването на имунитета е нашият прословут неправилен начин на живот.

Признаци на намален имунитет

• Разбира се, чести настинки
• Обостряне на хронични заболявания
• Повишена умора, и слабост
• Нервност, агресивност,
• Стомашно-чревни нарушения: метеоризъм, запек, слаби изпражнения
• Незадоволително състояние на кожата: сухота, лющене, акне, възпаление и др.

Един или всички тези признаци заедно трябва да ви подтикнат да вземете превантивни мерки и да помогнете на имунната си система. Има много методи и начини за повишаване на имунната защита на тялото ви. И всички те са разделени на физиологични и фармакологични.

Физиологични методи за повишаване на имунитета.

• трябва да влезе задължителенсъдържат животински и растителни протеини (без тях клетките на имунната система не работят добре), както и целия спектър от витамини и минерали, особено витамини С, А, Е и витамини от група В.

Протеините се съдържат в месото, рибата, яйцата, бобовите растения и ядките. Витамините от група В се съдържат също в месото и черния дроб, суровите жълтъци, млечните продукти, пълнозърнестия хляб и триците, семената и ядките. В покълнали пшенични зърна, растително маслои авокадо - много витамин Е. Витамин А се намира във всички ярко оцветени зеленчуци и плодове: моркови, домати, кайсии, тиква, червен пипер, а също така има много в масло, яйца, черен дроб.

Съдържа се в цитрусовите плодове, кивито, киселото зеле, червените боровинки, шипките. Достатъчно количествотези витамини са ключът добро състояниеклетки на имунната система.

Също толкова важно е да пиете редовно ферментирали млечни напиткиза поддържане на чревната микрофлора.

• Дневен режим и физическа активност. Тялото се нуждае от поне 8 часа на ден, разумен работен график без извънреден труд след полунощ, задължителен спорт (особено добри са зимните спортове и плуването), дълги разходки при всяко време. Жилището трябва да се проветрява често и да спите на отворен прозорец.
• Втвърдяване. Има много методи за втвърдяване. Те включват хладни вани за крака, обливане с хладка вода и ходене боси по тревата. Най-важното е да започнете през топлия сезон, така че до зимните студове да можете да се откажете от любимия си вълнен шал, който е толкова горещ, но без него се страхувате да „настинете“.

Фармакологични методи за повишаване на имунитета

• Профилактичен прием 2-3 пъти годишно на натурални: елеутерокок, златен корен, женшен, ехинацея, алое. Съгласно дозировката, посочена на опаковката, приемайте тези тинктури сутрин и вечер. Вечер варете маточина или маточина, за да намалите ефекта от стреса върху имунитета.
• Превантивно и особено в периоди на масови сезонни епидемии можете да приемате хомеопатични лекарстваза повишаване на имунитета, от които сега има достатъчно.
• 2-3 пъти годишно вземете курс (4-6 седмици) на пробиотици (линекс, бифидумбактерин и др.)
• Въпрос за употребата на сериозни имуномодулатори, като бронхомунал, рибомунил и др. Не забравяйте да решите само с имунолог!

Обикновено възрастен не трябва да получава настинка повече от два пъти годишно по време на сезонна епидемия от ARVI. Ако кашлица, хрема, болки в гърлото, обриви по устните, треска и други симптоми на настинка се появят шест пъти през годината, тогава такъв възрастен се счита за често болен. Какви са причините за честите настинки при възрастните? Това ще се опитаме да разберем.

Не всички хора имат добър имунитет. Жителите на града най-често страдат от грипни заболявания. Според статистиката средният градски жител се разболява от настинка до четири пъти годишно. Почти месец по-късно през есенно-зимния период и това се дължи на няколко причини.

Защо възрастните често боледуват от настинки? На първо място, това се дължи на големи тълпи от хора: транспорт, магазини, особено аптеки, където помещенията не се вентилират, а хората, болни от ARVI, стоят на опашка за лекарства заедно с тези, които все още са здрави. Човек с отслабена имунна система - а повечето от тях в градовете - е постоянно изложен на риск, поради което често се простудява и е принуден да приема лекарства.

Какво е имунитет

Имунитетът е биологична бариера, която предотвратява навлизането в тялото на различни чужди вредни агенти, съществуващи в околната среда.

Има други клетки, кръвни протеини, имуноглобулини, които неутрализират различни химически активни молекули.

Въпреки това, когато чужд агент попадне в която и да е клетка на тялото, човешкото тяло започва да се съпротивлява в отговор, произвеждайки специфичен клетъчен протеин интерферон, за да прекрати заплахата. В този момент температурата на човека се повишава. Това е допълнителна защита, защото много вируси и бактерии дори не могат да издържат малко увеличениетемпературата на средата, в която попадат.

Тялото има и външен защитна бариера, т.нар. Това е нашата основна защита - полезни бактериивърху кожата, лигавиците и в червата, които убиват и предотвратяват размножаването на патогенни организми. Специфични вещества и ензими са като „химически оръжия“, които пазят човешкото здраве.

Тези защитни сили на тялото днес обаче не „работят“ достатъчно добре за много хора и има причини за това. Чести настинкина устните на възрастни, настинки и други заболявания се дължат на отслабен имунитет.

Защо тялото отслабва защитните си функции?

Имунитетът може да бъде намален поради много фактори, като неблагоприятни условия на околната среда, лош начин на живот, вродени или придобити хронични заболявания, неправилно хранене, лоши навици - алкохол и тютюнопушене, липса на физическа активност, стрес.

Неблагоприятна екологична ситуация

Автомобилните изгорели газове съдържат до 200 вещества, които са вредни и дори смъртоносни за човешкото здраве. Днес големи градовестрадат от свръхпредлагане на автомобилен транспорт. Често не всички автомобили имат нови, висококачествени двигатели. Много шофьори дори не се замислят за катализатори и неутрализатори на автомобилните емисии. Качеството на горивото на обикновените бензиностанции оставя много да се желае.

Ако добавим тук емисиите от промишлени предприятия, тогава градският въздух се превръща в „коктейл“, който просто става труден за дишане.

Замърсеният въздух дразни лигавиците респираторен тракт, така да се каже, „подготвяне на почвата“ за патогенни бактериии вируси. Тъй като първата защитна бариера на човешкото тяло, неспецифичният имунитет, е значително намалена.

Поради това често се появяват заболявания като ринит, обриви по устните, кашлица, които не са придружени от треска, но могат да продължат с месеци.

Също толкова сериозен екологичен фактор е електромагнитното замърсяване. Електроника - компютри, смартфони, монитори, телевизори, микровълни- това, което постоянно ни заобикаля и без което съвременният човек вече не може да си представи живота, влияе негативно на тялото му. Естествено, имунитетът намалява.

Грешен начин на живот

До неблагоприятни екологична ситуациякоето цари в градовете, трябва да добавите грешен начин на живот - лоши навици.

Например пушенето значително влошава ситуацията, т.к тютюнев димсъдържа повече от 4 хиляди вредни вещества, и не само никотин. Смъртоносно е опасни отрови, например арсен, полоний-210. Всички тези химически реагенти проникват в човешкото тяло, отравят го в продължение на години, „разсейвайки“ имунните сили на тялото да се борят с тези вещества на първо място. Имунният отговор на инвазията на външни чужди агенти е слаб. Това може да причини честа кашлица при възрастен без признаци на настинка.

Физическо бездействие

Продължителното седене пред компютър на работното място и у дома се отразява не само на стойката и отслабеното зрение. Засегната е основно имунната система. След всичко човешкото тялопредназначени за постоянно движение. Когато мускулите са постоянно отпуснати, те просто започват да атрофират. Има застой на кръвта и лимфата, органите спират да работят добре, а сърцето, напротив, изпитва повече тежък товар. Особено засегнати са дихателните органи. Обемът на белите дробове намалява, бронхите стават "отпуснати". Следователно, лека хипотермия може да причини заболяване. И ако добавим тук неблагоприятна екологична среда и тютюнопушене, резултатът е очевиден.

Лошо хранене

Градският жител винаги бърза да стигне някъде, така че просто няма време да се храни правилно и пълноценно. Използват се евтини и нездравословни продукти от хранителната индустрия бързо хранене. И това е често пържена храна, който обикновено се измива със сладки напитки, яде се с шоколадови блокчета и др.

Тези мазнини причиняват вреда на тялото. Те не съдържат основни витамини, микроелементи. Нарушава се балансът на протеини, мазнини и въглехидрати. Такива продукти се усвояват слабо от тялото. Той изразходва твърде много енергия, за да ги смила и да се бори с последствията от такова хранене. Съответно хората, които ядат такава храна, особено в големи количества, страдам хронични болестистомашно-чревния тракт.

Всичко това толкова отслабва организма, че имунна защитаПросто не се справя.

Стрес, умора

Не е тайна, че животът не е лесен в наши дни, постоянният стрес го съпровожда модерен човекнавсякъде. Може да причини чести настинки при възрастни. Невъзможност за отпускане, успокояване, хронична липса на сън, умора, изтощение - силите на тялото се изразходват прекомерно.

Понякога човек просто трябва да се наспи добре, да си почине добре, за да не навреди на здравето си и да повиши имунитета си.

Изследвания на учени показват, че позитивно мислещият човек боледува по-малко. настинки.

Как да укрепим имунната си система и да спрем настинките?

В ситуация, в която човек е необходим Комплексен подход. Мощният имунитет се състои от много компоненти, така че е необходимо не само временно да използвате имуномодулатори, но и сериозно да промените начина си на живот.

Дневен режим

Причините за честите настинки при възрастни се крият в неправилно структуриран дневен режим. Необходимо е да се разработи определен режим, за да си починете добре и да се храните навреме. Когато човек живее „по график“, в определен ритъм, по-лесно понася стреса. Освен това изключва много стресови ситуации, не закъснява за нищо, не бърза и не е претоварен с работа. Този начин на живот създава благоприятен позитивно мислене.

Правилно хранене

Причините за честите настинки при възрастните също се крият в вредна храна. Здравословно храненеизисква балансирана комбинация от протеини, мазнини и въглехидрати в диетата. Храната трябва да е богата на минерали и витамини различни групи- A, B, C, D, E, PP.

Необходимо е да ядете естествени храни, да изключите преработените храни от диетата и да не купувате бързо хранене. Ако купувате продукти в супермаркет, трябва внимателно да прочетете какво пише на опаковката, дали има изкуствени съставки - консерванти, оцветители, подобрители на вкуса, емулгатори. Не яжте това.

Само при такива условия имунната системаработи напълно, което означава, че тялото ви ще се справи добре с настинките.

Витамин А присъства в зеленчуци и плодове с ярко жълт, оранжев, червен цвят - моркови, тиква, кайсии, домати, чушка. Животинските продукти също са богати на този витамин - черен дроб, кокоши яйца, масло.

Витамините от група В се съдържат в ядки, семена, трици и пълнозърнесто брашно, яйца, черен дроб, месо и млечни продукти.

Витамин С може да се получи от шипка, червена боровинка, кисело зеле, цитруси.

Витамин Е се намира в изобилие в нерафинирано растително масло, пшенични кълнове и овес.

Закаляване и гимнастика

Ако възрастните имат чести настинки, какво да правя? Трябва да правите втвърдяване и гимнастика.

По-добре е да започнете процедурите за втвърдяване със специална подготовка. Първо сутрин облейте краката си с хладка вода и ги разтрийте с хавлиена кърпа. След това, след няколко седмици, преминете към обливане на краката и стъпалата и така постепенно се придвижвайте нагоре. Накрая започнете да се обливате изцяло с хладка вода със стайна температура.

Гимнастическият комплекс трябва да бъде избран според възрастта и физическите характеристики. Хатха йога или различни китайски гимнастически комплекси с плавни движения и постепенно нарастващо натоварване са особено подходящи за отслабен организъм.

За тези, които често страдат от настинки, е много важно дихателни упражнения, които помагат за тренирането на белите дробове и бронхите. Например, комплекс за гимнастикаСтрелникова или пранаяма йога.

Ежедневен джогинг, редовни посещения на басейн, пързалка, ски и разходки с велосипедна чист въздух.

Веднъж седмично трябва да излезете извън града, за да дишате чист въздух и да прочистите белите си дробове.

Имуномодулатори

На всеки три месеца трябва да приемате имуномодулатори от растителни суровини. Това различни лекарстваот алое, женшен (по-добре е да не се използва при пациенти с хипертония), ехинацея, мумио.

Можете да прибегнете до народна медицина, приготвяйте чайове, запарки от полезни билки, направи вкусно и богато витаминни смесиот мед с ядки, лимон, боровинки, сушени плодове.

Яжте лук и чесън.

Лечението на чести настинки при възрастни с лекарства трябва да се извършва изключително под наблюдението на лекар. Само той ще може да постави диагноза и да предпише точно необходимите лекарства.

Рецепта за кашлица

Ще ви трябва една голяма глава лук, която трябва да нарежете на ситно. След това с дървена лъжица или чукало натрошете малко наситнения лук, за да си пусне сока. Залейте получената каша с мед и оставете за един ден. Приема се по чаена лъжичка 3-5 пъти на ден между храненията.

Лечение на чести настинки на устните при възрастни

За да изчезнат обривите по устните по-бързо, трябва да приготвите отвара от лайка, мента или жълтурчета.

Една супена лъжица суха билка се залива с чаша вряща вода и се оставя за един час в затворен съд. След това на всеки 2 часа нанасяйте лосион с памучен тампон, внимателно напоен със запарката.

Чаят от лайка е добре да се пие и вътрешно.

Когато възрастен често страда от настинки, той причинява неудобство на себе си и на другите. Приятелите смятат, че той избягва комуникацията, защото отказва да присъства на много събития, колеги от работата смятат, че той постоянно взема отпуск по болест нарочно, а началниците му мислят за уволнение.

Предполага се, че възрастен може да се разболее около 2 пъти годишно и "отпуск по болест"трябва да падне по време на сезонни епидемии от ARVI. Ако симптомите на настинка - хрема, настинка и температура - се влошават до 6 пъти годишно или дори повече, можем да заключим, че имунитетът е нисък и трябва сериозно да го укрепите.

Имунитет - какво е това?

На въпроса: „Защо възрастните често се простудяват?“, – отговорът е стандартен – нисък имунен статус. Малцина обаче знаят какво е то.

Имунитетът е способността на тялото да се защитава от чужди нашественици.

Извънземните са чужди съединения и вещества, които насищат въздуха, патогенни микроорганизми, чужди предмети - донорска тъкан, собствени трансформирани клетки.

Веднага щом възникне опасност за тялото (понякога само осъзната, както при алергии и автоимунни заболявания), тялото започва да произвежда специални фагоцитни клетки, които неутрализират непознатия, неутрализирайки го.

Но това е само първата линия на защита. На втория са антителата - химически активни молекули - имуноглобулини.

Защитни бариери се създават и от лигавиците и повърхността на кожата. Местният имунитет се осигурява от секрецията на различни жлези, които произвеждат пот, назален секрет, себум, храчки - тоест естествени органични секрети.

Ако тези три защитни "стени"Спри се патогенна флорасе провали и се вкорени на клетъчно ниво, интерферонът започва да се произвежда в клетките - това причинява повишаване на температурата и фебрилно състояние– тялото се бори.

Вроденият имунитет е дар от природата, той реагира специфично на отделните антигени. Придобити активен имунитетвъзниква след ваксинация с активни микроорганизми или след заболяване, придобито пасивно - с майчиното мляко или въвеждането на серум в тялото.

Пример за пасивен придобит имунитет е майчиният, именно този, който предпазва малък човекпрез първите шест месеца от живота.

Причини за чести настинки

Симптомите на намален имунен статус са както следва:

• постоянни обостряния на хронични заболявания;
• безпричинна раздразнителност;
• невъзможност за концентрация;
• чревна дисфункция - метеоризъм, диария, запек;
• повишена умора...

Основните причини, поради които се появяват опасни симптоми.

1. Лошо хранене, заболявания на стомаха и червата, нарушаване на храносмилателната система.
2. Липса на физическа активност.
3. Фактори на околната среда - хлорирана вода, замърсен въздух, използване на много химикали, различни лъчения, повишено нивошум.
4. Нестабилна емоционално състояниеи стрес.
5. Несистематична употреба на лекарства.
6. Лоши навици - алкохол, тютюнопушене, наркотици.

Има теория, че основната причина за отслабването на имунитета е... прекомерните антисептични мерки. Залъгалката на новородено се вари и нещата се галят от двете страни. По-големите деца постоянно мият ръцете си; не им е позволено да играят с животни или да копаят в пясъчника. Ако в детството тялото не е имало време "познакомиться"с патогенни микроорганизми, то в бъдеще, когато ги срещне, остава беззащитен.

Друга теория е, че отслабеният имунитет се причинява от комфортни условиясъществуване. Не е чудно, че след като са свикнали да се обличат всеки път, когато температурата падне, те веднага настиват на течение.

Може ли възрастен, който често страда от настинки, да промени ситуацията и да се научи да устои на въвеждането на инфекция?

За да подобрите имунитета, трябва да се храните правилно и разнообразно. Животните трябва да имат място в менюто растителни протеини, витамини и микроелементи. Особено силно влияние върху понижения имунитет има липсата на витамини С, Е, А и група В.

За поддържане на имунитета в червата са необходими ферментирали млечни напитки и храни.

Ежедневието е също толкова важно за възрастните, колкото и за децата. Имате нужда от поне 8 часа сън на ден в млада възраст, и около 5 часа, когато хормоналните функции избледняват.

Защо отнема по-малко време за почивка в напреднала възраст, защото, изглежда, "стари мъже"уморяваш ли се по-бързо? Младите хора водят средно по-активен начин на живот; обновяването се случва в тялото на клетъчно ниво. Възрастните хора вече не хабят енергия за това.

Необходими са редовни разходки на чист въздух - кислородът е много важен за нормалното функциониране на организма.

Можете да увеличите устойчивостта към сезонни инфекции чрез втвърдяване. По някаква причина всички смятат, че е възможно да се втвърдите само в детство. Техниките за закаляване за възрастни са не по-малко, отколкото за децата.

Само не се опитвайте бързо да укрепите имунния си статус - това отнема няколко години.

Необходими са до шест месеца, за да се научите как да пиете студени напитки и да не получавате болки в гърлото - или други настинки. Първо температурата на напитките се понижава до 15 градуса, след това постепенно до 5. Всеки градус отнема до 2 седмици. И едва тогава можете спокойно да оближете ледените висулки.

Отнема още повече време, за да се втвърди напълно. Закаляващите дейности включват: хладен душ, въздушни бани, ходене бос - и всеки път температурата се намалява много бавно.

Медицински мерки за подобряване на имунитета

За да се предпазите от инфекция, трябва да се отървете от всички провокиращи фактори.

Необходимо е да се премахнат всички огнища на инфекция в тялото. За да направите това, препоръчително е да култивирате бактериите и да тествате чувствителността на антибактериалните лекарства към тях.

Огнища на инфекция са кариозни зъби, хроничен тонзилит, фарингит, възпаление на синусите - параназалните синусиноса, урогенитални инфекции.

Но това не означава, че трябва да се стерилизирате и поставяте под карантина. Преминаване на заболявания към хронична формаможе да се избегне, ако, когато се появят симптоми, "сладко"те хаотично с хапчета, но да се лекуват с курс, систематично.

За предотвратяване на чести настинки се използват лекарства, които повишават защитните сили на организма - имуностимуланти. Може и да са естествени адаптогении фармацевтични продукти.

Естествените лекарства трябва да се приемат в курс, 2-3 пъти годишно, преди началото на епидемичните сезони. Най-ефективни са женшен, алое, ехинацея, златен мустак и елеутерокок.

В момента се предлага във веригите аптеки хомеопатични лекарствакоито поддържат имунитета. Препоръчително е да се консултирате с лекар преди да закупите тези продукти.

При заболявания на стомаха и червата след терапия антибактериални лекарстватрябва да приемате пробиотици.

Има и по-силни имуномодулатори - "Рибомунил", "Бронхомунал"и подобни. Но те трябва да се предписват само от лекар.

Мерките за втвърдяване и повишаване на имунитета не гарантират, че ще бъде възможно напълно да се отървете от болестите. Но от друга страна, организмът ще бъде толкова подготвен за срещата с вирусите, че тя ще бъде максимално безболезнена за него – рискът от усложнения ще бъде сведен до минимум.

Текст: Кира Плотовская

Настинката сама по себе си е нещо неприятно, но ако ви „хваща за гърлото” отново и отново, е двойно обидно и досадно. Защо някои хора настиват постоянно, а други не повече от веднъж или два пъти на сезон?

Причини за упорити настинки

Най-очевидните и тривиална причинапродължителен, постоянни настинкиможе да се нарече неадекватно поведение: например не се обличате според времето, обувките ви редовно се мокрят, ходите в студа без шапка или шал и от време на време изскачате от топла стая в студа с разкопчано палто. Но това не е единствената причина и причината да „настивате“ от време на време. Постоянните настинки също могат да бъдат причинени от:

• Лоши навици (тютюнопушене, работохолизъм, преяждане);


• Отслабен имунитет;


• Алергии с признаци на настинка (например реакция към прах или цветен прашец, която се проявява под формата на хрема, сълзене на очите, задръствания в гърлото, слабост);


• Постоянна умора и начин на живот, в който няма място активен отдихи здравословно хранене;

Рецепти за лечение на упорити настинки

Тъй като постоянните настинки са по-скоро следствие, отколкото първопричина, тогава правилният начинспрете поредица от непрекъснати настинки - намерете тази причина и се отървете от нея: идентифицирайте алергена, откажете лоши навици, прекарвайте повече време сред природата, а не прекарвайте свободното си време в компанията на студени приятели или колеги.

Освен това често има случаи, когато постоянните настинки са „първият звънец“ на някакво друго сериозно заболяване - например невроза. Психотерапевтите няма да ви позволят да лъжете: за невротиците постоянните настинки са сурова и тъжна норма на живот. А други психолози ще допълнят, че освен че са сигнал за предстояща невроза, постоянните настинки могат да показват и че болният от тях страда от ниско самочувствие. Работи безкрайно, без да си позволява (и буквално, и преносно) да диша. пълни гърдии се наслаждавайте на живота. И подсъзнателно се програмира за постоянни настинки, смятайки тази причина за почивка за единствената възможна. И в тези случаи лечението на упорита настинка е също толкова безполезно, колкото опитите да изтласкате водата, която тече от чешмата. Би било по-правилно да затворите крана, а в нашия случай първата стъпка е да се справите психологически проблеми, станете по-уверени в себе си, започнете да се гордеете със себе си и да се обичате. И накрая си дайте право на редовна почивка и развлечения. Тогава постоянните настинки ще се преместят от реалността в царството на неприятните спомени и нищо повече.