Укрепление волос и ногтей витаминами. Продукты для укрепления волос и роста красивых ногтей

Наш организм сложный и уникальный. Большинство питательных веществ необходимых для нормальной жизнедеятельности синтезируются в самом организме, но некоторые он должен постоянно получать с пищей. Поэтому состояние наших волос и ногтей напрямую связано с тем, что мы едим.

Волосы

Жирные волосы. Если волосы после мытья быстро становятся сальными, скорее всего, в коже нарушен жировой обмен. Это может быть обусловлено недостатком витаминов группы В, которыми богаты злаковые, орехи, молочные продукты, яйца, зародыши пшеницы, бобовые, зелень. Достаточное количество этих витаминов содержится и в дрожжах.

Сухие и ломкие волосы. Как правило, волосы пересыхают и секутся из-за нехватки незаменимых жирных кислот. Чтобы ваши волосы выздоровели, обязательно включайте в рацион продукты, содержащие полезные жиры. Вам нужно есть жирные виды рыбы (скумбрию, сардины, семгу, сельдь), а также злаковые, орехи, оливки, растительное масло. И не забывайте, что ваши волосы нуждаются в большом количестве влаги, поэтому в день выпивайте не менее 6 - 8 стаканов воды.

Выпадение волос. Часто истончение и выпадение волос происходит из-за недостатка железа в организме. В связи с этим, в пищевом рационе должны обязательно присутствовать красное мясо, печень, яйца, бобовые и злаковые. Так как волос большей частью состоит из протеина, особое внимание должно уделяться продуктам, содержащим белок: мясу, курице, рыбе. Укрепляет волосяные фолликулы и предотвращает их выпадение и витамин Е, который содержится в растительном масле, яйцах и злаковых.

Волосы могут выпадать, если вы изнуряете свой организм голодом. Он начинает экономить ресурсы, ограничивая, прежде всего, питание ногтей, волос и кожи. Поэтому следите за тем, чтобы ваш организм не испытывал чувство голода. Ешьте небольшими порциями, но через каждые 3 - 3,5 часа, устраивайте себе полезные перекусы.

Иногда выпадение волос является следствием снижения функции щитовидной железы, поэтому необходимо включать в пищевой рацион продукты богатые йодом - морепродукты, водоросли и морскую капусту. Старайтесь как можно чаще использовать в своем питании натуральное растительное масло и хлеб грубого помола. Это, к тому же, будет способствовать образованию кератина, который очень важен для структуры волос.

Предупредить выпадение волос вы также можете, употребляя пищу, богатую кремнием - шпинат, пшено, и опять же морепродукты. Ешьте как можно меньше жареной, острой и соленой пищи. Особенно вредно для состояния волос и ногтей употребление фаст-фудов. И, наконец, уменьшите употребление газированных напитков, так как при повышенной кислотности крови из волос вымываются минеральные вещества, что грозит различными проблемами с волосами.

Только помните: если меры приняты, время идет, а проблема не исчезает, - значит, нужно идти к врачу.

А что влияет на интенсивность роста волос?

Не стоит верить народной примете, что рост волос зависит от легкости рук парикмахера. Волосы растут быстро, только если в организм регулярно поступает энергия, которая дает импульс к их росту. Чтобы увеличить поступление этой энергии, принимать пищу надо часто, но небольшими порциями. При этом я рекомендую предпочтение отдавать еде с высоким содержанием биотина - молочным продуктам, рыбе, яйцам, а также бобовым и орехам.

НОГТИ

Несколько простых советов, чтобы ваши ногти и волосы порадовали вас силой, красотой и здоровьем:

1. Не голодайте. Питайтесь часто и дробно - 5 - 6 раз в день. Но не переедайте! Откажитесь от «нездоровой», тяжелой пищи.


2. Питание должно быть сбалансированным. Содержание белков, жиров и углеводов должно быть приблизительно в пропорции 1:1:4.


3. В пищевом рационе обязательно должны присутствовать крупы, молочные продукты, овощи, фрукты. А также организм ежедневно нуждается в продуктах, содержащих полноценный белок: в мясе, рыбе, птице, твороге, морепродуктах. Обязательно включайте в свой рацион нерафинированные растительные масла.


4. Реально улучшить состояние нашей кожи, волос и ногтей способны такие продукты, как отруби, проросшие зерна, орехи, соя, сухофрукты.


5. На завтрак предпочтение отдавайте крупе (рису, гречке, геркулесу) с добавлением овощей, фруктов, орехов, растительного масла или меда.


6. На обед употребляйте в пищу продукты, богатые белком: разные сорта рыбы, птицу, постное мясо с всевозможными салатами или тушеными овощами.


7. На ужин готовьте овощи, добавляя к ним рыбу, морепродукты, возможно, небольшое количество крупы, грибы или бобовые.


8. В промежутках между основными приемами пищи ешьте фрукты, подсушенный хлеб из муки грубого помола.


9. И не забывайте много пить воды (2 - 2,5 литра в день).


10. Следите за работой кишечника и старайтесь высыпаться.

Хит - парад продуктов, имеющих важное значение для укрепления и роста волос и ногтей, возглавляют: нежирное мясо, яйца, творог, рыба и морепродукты, зеленые листовые овощи, фрукты, цельное зерно.

Самое простое средство для укрепления ногтей солевые ванночки. Одну столовую ложку соли растворите в стакане теплой воды и подержите в нем кончики пальцев 15 - 20 минут. Неплохо чередовать обычную поваренную соль с морской солью. На ночь ногти полезно смазывать глицерином или специальным кремом.

Журнал «7 дней»

Сегодня мы расскажем Вам о самых эффективных и доступных способах укрепления структуры волос и ногтей – укреплении витаминами! Все нижеприведённые средства могут использоваться людьми различных возрастов на регулярной основе, так как они состоят только из натуральных ингредиентов.

Как укрепить волосы и ногти с помощью витаминов?

Рецепт первый.

Для того чтобы укрепить ногти приготовьте народное средство по следующему рецепту. Необходимо тщательно измельчить в блендере половину средней очищенной от шелухи луковицы (вместо этого процесса можно натереть на мелкой тёрке), а затем смешать получившуюся кашицу с одной чайной ложечкой жидкого мёда и двумя ампулами витамина D или B1. Ещё раз хорошо перемешайте средство, после чего погрузите в него ноготки на пятнадцать – сорок минут. По истечении указанного времени нужно ополоснуть руки холодной водой и нанести на кожу около ногтей любой питательный крем или сок, отжатый из свежих молодых стеблей алоэ.

Рецепт второй.

Для укрепления структуры волос Вам необходимо смешать в глубокой чистой стеклянной тарелке содержимое одной ампулы экстракта сока алоэ, а также по одной ампуле витаминов В1 и В6. Теперь добавьте к получившейся смеси несколько ложек домашней сметаны и половинку чайной ложечки лимонного сока, после чего тщательно смешайте все ингредиенты до получения пастообразной однородной массы. Готовое средство следует распределить по всей длине волос, утеплить их целлофаном и махровым полотенцем и оставить на один или два часа (как Вам позволяет время). По завершении процедуры нужно удалить остаток маски при помощи шампуня и тёплой проточной воды.

Рецепт третий.

Также для укрепления ногтевых пластин очень полезна следующая процедура. Необходимо размочить немного измельчённой в кофемолке до состояния муки морской соли очищенной тёплой водой или, подогретым на водяной бане свежим молоком. Теперь наберите немного пастообразной солевой массы на кусочек замши или ватный косметический диск и лёгкими втирающими движениями отполируйте все ноготки. Теперь ополосните пальчики тёплой водой, смешанной с отваром лекарственной ромашки в равных пропорциях и переходите к следующей фазе процедуры. Необходимо растопить на пару немного пчелиного воска, после чего добавить в него три – пять капель эфирного виноградного масла и вечерней примулы. Снова возьмите кусочек замши, мокните в готовую смесь и отполируйте ногти. Делайте процедуру не менее двух раз в пять – восемь дней.

Рецепт четвёртый.

Для приготовления укрепляющей домашней маски для волос Вам нужно отжать в небольшую стеклянную пиалу сок из одного спелого среднего свежего лимонного плода и добавить в него пятьдесят грамм жидкого мёда, после чего тщательно перемешать получившуюся смесь до однородного состояния. Нанесите готовую маску на прикорневую зону волос, а потом при помощи гребешка из дерева распределите по всей их длине. Для усиления маски утеплите её полиэтиленом и шарфом. Примерно через сорок минут следует смыть остаток маски, используя проточную воду.

Истинная красота женщины заключается в ее ухоженном, здоровом внешнем виде и переполняет ее изнутри. Она есть в каждой из нас и умение подчеркнуть ее – одно из самых важных качеств любой женщины.

Здоровые волосы и крепкие ногти – мечта каждой представительницы прекрасного пола. Но не все могут похвастаться таким богатством.

Руки – визитная карточка женщины и требуют особого ухода. Опрятные женские руки нельзя представить без аккуратного маникюра. А такой маникюр невозможно представить без крепких, здоровых ногтей. К сожалению, нежная кожа рук грубеет, воспаляется, а ногти становятся сухими и хрупкими от частого мытья посуды, агрессивных моющих средств и под неблагоприятным влиянием внешней среды.

Красивые, длинные волосы - это роскошь и предмет восхищения. Ежедневное мытье и сушка, укладки с помощью травмирующих инструментов и химических средств – все это мешает отрастить длинную и здоровую косу. Волосы секутся на кончиках, обламываются, становятся тонкими и редкими.

Как стать обладательницей завидных волос и ногтей? Не так уж и сложно. Даже не придется тратиться на дорогостоящие услуги салонов красоты. Нужно всего лишь выполнять некоторые рекомендации по уходу в домашних условиях.

1. Первый и самый простой секрет – используйте масла.

Практически любое растительное масло очень полезно для ногтей и волос. Из-за высокого содержания витаминов и минералов, необходимых для поддержания здоровья всего организма в целом, их можно использовать как в виде внешних масок и ванночек, так и внутрь. Для укрепления и оздоровления подходит оливковое, облепиховое, персиковое, миндальное, кокосовое, касторовое, репейное, масло зародышей пшеницы.

Ванночки для ногтей рекомендуется делать в течение 10-20 мин, 2-3 раза в неделю. Маски для волос делаются также несколько раз в неделю, наносятся в чистом виде, слегка подогретыми или в дополнении с другими продуктами и средствами по уходу: несколько капель можно добавить в шампунь или кондиционер.

Если он испытывает дефицит одного или группы питательных веществ, то в первую очередь это отражается на облике человека. Укреплять природные женские богатства следует как снаружи, так и изнутри. Переход на сбалансированное питание обеспечит организм жизненно необходимыми витаминами и минералами. Обогатите рацион свежими овощами, фруктами, зеленью, морепродуктами и рыбой, орехами и крупами. Особое внимание следует уделить продуктам, богатым содержанием цинка, железа, витаминов группы В, витаминов С и А.

Даже при соблюдении рекомендаций сбалансированного питания с пищей поступает недостаточное количество питательных веществ для нормального метаболизма и поддержки организма. В дополнение к пище рекомендуется принимать пищевые добавки, помогающие восполнить недостаток, не повышая при этом общую калорийность рациона.

Биологически активная добавка Формула 2 - комплекс витаминов и минералов для женщин от Herbalife * учитывает физиологические особенности женского организма и содержит в себе комплекс необходимых веществ для ежедневного применения.

Недостаточное поступление ненасыщенных жирных кислот ведет к различным физическим и биохимическим нарушениям в организме. Дефицит Омега-3, например, ведет к ухудшению качества волос и ногтей, замедлению их роста, изменению структуры. Новинка от Herbalife – Гербалайфлайн Макс* - это незаменимый помощник в обеспечении организма Омега-3 кислотами и витамином Е.

В здоровом теле – здоровый дух! Несколько раз в неделю выполняйте физические упражнения, чтобы придать своему организму тонус, улучшить кровообращение и обогатить клетки кислородом. Спорт, красота, здоровье - неразрывно связанные между собой понятия.

Курение и алкоголь способствуют замедлению обмена веществ, сильно ухудшают состояние волос и ногтей, тогда как обильное питье чистой воды и сбалансированное, здоровое питание – ускоряют его. Измените свой образ жизни, и вы заметите, как изменится и ваш внешний вид.

Используйте хозяйственные перчатки во время уборки. После долгого пребывания рук на холоде или ветру, наносите крем для рук и ногтей, уделяя особое внимание зонам кутикулы.

Чтобы заказать продукцию и получить индивидуальные, бесплатные рекомендации консультанта по здоровому образу жизни Herbalife, заполните форму .

Женщина в современном обществе просто вынуждена выглядеть спортивной и подтянутой. В противном случае она очень быстро начинает терять очки рейтинга в глазах окружающих. И это касается не только поклонников, но и других представительниц прекрасного пола. А значит, кроме разумного питания, необходимы регулярные занятия спортом, во время которых ваш организм стремительно расходует ценные минералы и витамины.

Вам, в свою очередь, нужно знать, какими способами можно эффективно восстанавливать появляющийся дефицит, чтобы ваши ногти и волосы не потеряли свой здоровый и привлекательный внешний вид. В этом помогут советы экспертов передачи Все буде добре с малоизвестными, но очень действенными натуральными домашними масками.

Как укрепить ногти и волосы

Что делать, чтобы выглядеть хорошо? Вот какие советы дают эксперты. Выберите проверенную парикмахерскую или надомного мастера, способного правильно оценить состояние ваших волос и ногтей, подобрать наиболее подходящие реабилитационные процедуры. В отличие от кожи, они лишены естественной способности к восстановлению. Поэтому питательные вещества, которые вы наносите снаружи, нельзя считать достаточной заменой бедному рациону питания.

Витамины для ногтей и волос

В борьбе с выпадением волос полезно правильное питание. Не только дефицит витаминов и болезни, но также диета, несовместимая с образом жизни, сразу отображается на вашем внешнем виде. Все дело в том, что регенеративные процессы в клетках кожи происходят ежедневно, а значит, организм постоянно нуждается в тех или иных компонентах.

Кушайте продукты, богатые витаминами Е и омега-3 жирными кислотами, а именно оливковое масло, орехи, рыбу. Также помните, что обезвоживание способствует усиленному выпадению волос. Поэтому нужно обеспечить для тела.

Питание или диета должны содержать витамины A, B, C, E и D. А также минеральные вещества, такие, как железо. Вы найдете их в:

• овощах с зелеными листьями;
• яйцах;
• молочных продуктах;
• печенке;
• орехах;
• во многих других продуктах.

Ваши ногти и волосы любят также биотин, фолиевую кислоту, кремний и магний. Их дефицит можно восполнить, употребляя целые комплексы витаминов, имеющихся в аптеке. Однако помните, что искусственные витамины в таблетках не заменят природных, так как синтетические аналоги не очень хорошо воспринимаются организмом.

Уход за волосами

Хотя некоторые женщины страдают от выпадения волос из-за гормональных изменений, наиболее распространенной причиной является неправильный уход. Каждая владелица тонких и хрупких локонов знает, как сложно правильно заботиться о них. Частое окрашивание вызывает повреждение волосяных фолликулов, что, в свою очередь, значительно ослабляет их структуру. Локоны становятся тусклыми, грубыми и часто — жесткими.

Тот же эффект вызывает использование спиртосодержащих косметических средств, которые высушивают волосяной покров. Поэтому при ежедневном уходе вы должны использовать проверенные и, прежде всего, мягкие средства ухода, содержащие натуральные ингредиенты.

Природные маски делают шевелюру пушистой и блестящей. Самые популярные включают: яичные желтки с касторовым маслом, оливковым маслом, медом и корицей. А также сок, приготовленный из репчатого лука.

Быстро восстановить структуру, отрастить красивую шевелюру поможет одна простая, но мало известная маска из корня хрена, сметаны и репейного масла. Вы удивлены, никогда об этом не слышали? Тогда смотрите рекомендации передачи Все буде добре по ее приготовлению и применению.

В дополнение применяйте ополаскивание заваренными травами лаванды, крапивы, розмарина, ромашки. Их активные ингредиенты проникают в кожу головы, а оттуда — к волосяным луковицам, увлажняя их и питая. Даже регулярное подрезание кончиков — это простая манипуляция, способная автоматически их укреплять.

Правильное мытье

Это одна из основных процедур, входящих в комплекс по уходу за кожей головы. Она особенно важна при сухих волосах. Мытье стимулирует кровообращение кожи головы, улучшает обменные процессы. Благотворно влияет на железы, вырабатывающие смазку, придающую волосам упругость и защищающую от внешних факторов.

Если вы хотите иметь красивую, густую шевелюру, измените свои привычки. Избегайте мытья и моделирования при высоких температурах. Лучше всего ограничить все термические обработки, такие как выпрямление и скручивание. Вы не должны мыть волосяной покров в горячей воде, а при сушке лучше снизить температуру фена. С влажными локонами необходимо обращаться очень осторожно, не расчесывайте их с силой.

При мытье или применении питательных веществ, мягко массируйте кожу головы, чтобы стимулировать кровеносные сосуды, улучшать кровообращение кожи головы. Следует по несколько минут массировать их так, чтобы питательные вещества смогли проникнуть в корни и сами волосы.

Только хороший специалист может изучить состояние вашей шевелюры, и только на основе своих выводов подобрать нужные процедуры по уходу, или косметические средства. Не стоит переживать из-за их высокой цены — красота и здоровье намного важнее.

Лучшими средствами для ухода будут профессиональные кондиционеры и шампуни, приобретенные в специализированных магазинах или парикмахерских. Помните о том, что шампуни очень часто нуждаются в разведении водой. Никогда не торопитесь наносить их на голову прямо из бутылки и внимательно изучайте этикетки.

Уход за ногтями

1. Стоит приобрести хороший крем для рук и гель для ногтей. Используя подобные средства, вы предотвращаете повреждение ногтевой пластины, особенно, если пользуетесь маникюрными принадлежностями в спешке или неумело.
2. Под лак всегда нужно наносить основу, способную защищать ноготь от обесцвечивания. Создавая такую гладкую поверхность, вы, одновременно, обеспечиваете и долговечность.
3. Кроме того, для рук и ногтей желательно регулярно делать теплые ванночки с морской солью, особенно хорошо стимулирующие регенеративные процессы внутри кожных покровов и ногтевой пластины.

А бесподобную укрепляющую домашнюю маску для роста ногтей из лекарственных трав с нам подарит любимая передача.

Мы рассмотрели способы, как укрепить ногти и волосы в домашних условиях. Но постарайтесь чаще обращаться за советом и помощью к квалифицированным специалистам, которые помогут и дадут профессиональную консультацию по правильному уходу за собой.

Продукты для укрепления волос и роста красивых ногтей.

Советы по укреплению и восстановлению волос и ногтей

делятся на две категории: убрать то, что разрушает и дать то, что питает и восстанавливает, - третьего не будет.
Разрушают - токсины, шлаки, яды и то, что является их источником.
Питает - вода, еда, кислород (воздух).
Поэтому для начала сделайте так, чтобы то, что должно питать не было источником поступающих в организм токсинов:еда - без консервантов, красителей, стабилизаторов, разрыхрителей и т.п., вода (как для питья так и для умывания) - без хлора, органических и минеральных примесей, без бактерий, грибков и прочего, воздух - без выхлопных газов, дыма сигарет, паров бензина, лаков,растворителей и т.д.
Пересмотрите бытовую химию - стиральные порошки, средства для мытья посуды,освежители воздуха, средства по уходу за одеждой и обувью.
Пересмотрите средства личной гигиены - мыло, шампуни (лаурилсульфат), зубные пасты (лаурилсульфат), лаки для ногтей, лак для волос, краска для волос, крема и др.

()

Даже регулярное применение методик омоложения кожи, укрепления ногтей и волос, у некоторых людей могут иметь кратковременный и нестойкий характер. Дело в том, что наши кожа, волосы, ногти могут питаются плохо отфильтрованной кровью с токсинами, ядами и шлаками, т.е плохо питаются. Поэтому, к сожалению в таком случае, никакие внешние омолаживающие процедуры не способны изменить ситуацию коренным образом и тем более на длительную перспективу, если в это же время ткани разрушаются токсинами изнутри (токсины попадают в кровь из кишечника).
Для тех гостей нашего сайта, кто никогда не видел живую капельку своей крови под микроскопом, предлагаем просмотреть видеоматериал о крови других людей, и возможно это станет для вас открытием или как минимум подсказкой.
И если у человека появляются все новые и новые морщинки на коже, редеют и выпадают волосы, слоятся и тускнеют ногти, то, к сожалению с такой кровью по-другому и быть не может. Ведь плохо профильтрованная кровь с ядами и токсинами питает каждую клетку нашего организма, включая кожу, ногти и волосяные луковицы. Интенсивность кровообращения крови (микроциркуляцию) наглядно можно протестировать на ногтевой пластине. Нажимаем пальцем на ногтевую пластину и отпускаем, белый цвет должен мгновенно сменяться на розовый. Если это происходит с задержкой, то возможны проблемы с микроциркуляцией. Следствия грязной крови и плохой микроциркуляции – шелушение, раздражение, прыщи, интенсивное образование морщин, сухие, ломкие ногти, жирные волосы, выпадение волос. Волосы выпадают тогда, когда они отравлены токсинами - пример: выпадение волос у людей после химиотерапии. Чтобы волос не выпадал - почистите организм и дайте ему воды и клеточное питание.

Питание для укрепления волос и ногтей.

Вода должна быть чистой, - это не обсуждается, - но она еще должна быть усваиваемой, т.е. биологически активная. Компания Международный коралловый клуб предлагает пить воду с и активизировать ее . А воду для ванной и душа делать полезной с помощью .

Направьте усилия и средства на организацию сбалансированного питания. К сожалению, даже при здоровом и полноценном питании сложно сохранить баланс питательных веществ. Даже небольшой недостаток этих полезных веществ приводит к ухудшению состояния волос и ногтей. Поэтому рекомендуем восполнять недостающие питательные вещества (витамины, минерады, аминокислоты, ненасыщенные жирные кислоты, ферменты) с помощью продуктов Кораллового клуба.
Если вам необходимо восстановить здоровье волос и ногтей нужно обратить внимание на такие позиции в питании как: цинк, кремний, селен, кальций, железо, фосфор, магний и многие другие компоненты.
Например, цинк обеспечивает быстрое восстановление поврежденных тканей, поскольку повышает образование коллагена и прекращает дегенеративные процессы. Кремний оказывает влияние на усвоение кальция, укрепляет волосы и ногти, а селен предупреждает старение. Железо препятствует расслоению ногтей, а фосфор и магний выравнивают пластину и способствуют быстрому росту.

Здоровый образ жизни, правильное питание, восстановление водно-питьевого режима, отказ от вредных привычек в сочетании с (способен улучшить рост более чем 80% «спящих» фолликул волос и восстанавливает кожу), (стимулирует и улучшает рост волос),