Сонник что говорить если сон плохой. Почему снятся страшные сны, и что с этим делать

Значение плохих снов часто лежит на поверхности, и единственное, что от вас требуется – быть внимательными к их содержанию. Многие сны мы можем расшифровать, просто опираясь на свою интуицию, и это будет почти по Фрейду и часто в точку. Наше бессознательное все же говорит на близком нам языке. Но бывают плохие сны , в толковании которых нужна помощь психолога. Мы же предлагаем несколько простых объяснений того, почему снятся кошмары, что они значат и как можно от них избавиться.

Сальвадор Дали. Сон, вызванный полётом пчелы вокруг граната, за секунду до пробуждения

Почему снятся кошмары

Часто кошмары мучат беременных: это часто необоснованные страхи за состояние своего будущего ребенка. Для того, чтобы не переживать по пустякам, вовремя посещайте женскую консультацию и проходите плановые УЗИ.

Плохие сны у детей

Как избавиться от страшных снов

Проблема избавления от плохих сновидений близка к расшифровке их значения. Пока вопрос остается открытым – страшные сны будут повторяться, напоминая о необходимости действий.

Если ваши кошмары обусловлены переутомлением – решение простое: отдохните, попейте витамины группы В. Если причина переутомления – сидячая работа, то на пользу пойдет активный отдых.

Если вам снятся больницы, больные родственники, знакомые врачи, собственное неблагополучие и боль – пройдите профилактический осмотр у врача. Скорее всего ваш организм просит помощи. Полезно будет сдать общий анализ крови, анализ мочи, пройти ЭКГ.

Беспокойны сны, связанные с решением определенных вопросов, могут напоминать о необходимости выполнить свои обязательства. Даже если вы прекрасно о них помните, но отличаетесь повышенной тревожностью , вас будет мучить бессонница и кошмары, пока вы не расправитесь со всеми делами.

Часто для спасения от кошмаров помогает разговор перед сном с близким человеком. Таким образом вы как бы подводите итоги дня, озвучиваете все произошедшее и планы на ближайшие дни. Теперь ваше бессознательное должно спать спокойно. Хорошим вариантом такого ритуала является ведение дневника. Делать записи в дневнике в конце дня также полезно при высокой возбудимости нервной системы: так вы сможете упорядочить ваши мысли и действия.

При регулярно повторяющемся кошмаре, или серии плохих снов, связанных одним сюжетом, следует обратится за помощью к психологу. Психоанализ под руководством опытного специалиста поможет вам разобраться в себе и избавиться от кошмаров.

Наталья Трохимец

Почти все дети время от времени видят плохие сны, совсем как мы, взрослые. Но реакция малышей на эти сны совсем не такая, как у нас. Маленькие дети поначалу не умеют отличать сновидения от реальности и потому переживают больше, чем взрослые, особенно если видят плохие сны. Отсюда возникает у них иногда боязнь темноты и даже нежелание ложиться спать.

Как предотварить?

Существуют два способа предотвратить такие последствия. Первый относительно простой и касается самого по себе плохого сна. Если малыш просыпается ночью и плачет, очень важно сразу же подойти к нему. Маленький ребенок не расскажет вам, что ему приснилось. Он может, пожалуй, сказать, будто в комнату пришел какой-то нехороший человек, который хотел отнять у него машинку. 4-5-летний ребенок понимает, что видел сон, и даже может рассказать его, но чаще всего он его уже не помнит, хотя еще взволнован.

В таких случаях остается только одно - успокоить ребенка, утешить его. Дайте ему попить, поправьте одеяло и напомните об интересных планах на завтра. Посидите немного рядом, и вы увидите, как он вскоре спокойно уснет. Если же ребенок плачет слишком сильно и не перестает чего-то пугаться и после того, как вы подошли к нему, нужно принять другие меры. Сон мог быть кошмаром. Весьма вероятно, во сне вы привиделись ему в гротескно-искаженном облике, похожими на какое-то страшное животное. И сейчас, полусонный, он, хоть и узнает вас, все равно еще не может отрешиться от ночного видения.

В таком случае разбудите ребенка до конца, включите свет, а если нужно, то и радио, дайте ему карамельку и скажите, что ему нечего бояться, что все хорошо и мама рядом. Когда малыш совсем успокоится, объясните, что ему всего-навсего приснился плохой сон, а на самом деле ничего подобного не было. И не оставляйте малыша, пока он снова не уснет.

Второй момент касается причины, вызывающей у детей плохие сны. Мы знаем, что сновидения возникают в так называемой легкой фазе сна, то есть либо сразу после того, как мы засыпаем, либо перед пробуждением. Если ребенок очень устал или перевозбужден, сон его не будет глубоким в течение всей ночи, и он может увидеть много сновидений, причем, как правило, плохих.

Мы часто даже не замечаем, как много факторов влияют на психику, а значит, и на сновидения ребенка, как многое может сильно волновать его. Чем мы требовательнее к ребенку, тем неувереннее он себя чувствует. Если же он ведет себя вызывающе, а мы утверждаем свой авторитет с еще большей силой, его огорчение тоже будет намного сильнее. У него может возникнуть чувство вины из-за того, что он огорчил нас, или от враждебности, которую испытывает к родителям.

Все это он, конечно, может переживать во сне, когда мозг порождает образы, которые мы называем сновидениями. Ребенок настолько проникся враждебностью, чувством вины и самонаказания, что они загадочным образом проявляются в снах и пугают его, даже если он и не осознает этого,- так, впрочем, бывает и с нами, взрослыми.

Все сказанное подтверждает тот факт, что ребенок, которому часто снятся кошмары, почти всегда за день переживает много страхов и напряженных конфликтов с родителями. Исключение составляют только дети, которые перенесли какую-то сильную психическую травму, оставившую глубокий след в сознании, например, убийство кого-нибудь из близких, совершенное на их глазах, сильный испуг в какой-либо другой ситуации.

Как избавить ребенка от плохих снов?

Когда речь идет о плохих сновидениях, рекомендации, как избавить ребенка от них, довольно просты. Все, что мы только в силах сделать для улучшения наших отношений с детьми, поможет им отогнать кошмарные сны. Иной раз мы бываем слишком нетерпеливы и безжалостны, стараясь развивать в детях некоторые особые свойства и привычки, как, например, храбрость, спортивный дух, хорошие манеры.

Мы слишком настойчиво порой прививаем нашим детям все это и пугаем их вместо того, чтобы пробудить желание овладеть полезными навыками или приобрести нужные черты характера. В результате дети видят причину своих страхов в родителях.

Если мы сердимся, выходим из себя, когда дети тянут время, лишь бы не идти спать, мы только усиливаем их; тревогу и, сами того не желая, ухудшаем их состояние, вызывая плохие сны. Подобные вспышки с нашей стороны приносят только вред.

Не считайте, что вы балуете ребенка, когда проявляете ласку, помогая прийти в себя после плохого сновидения. Помните, что тяжелые сны для малыша - реальность. Проявите готовность помочь ему избавиться от ночных кошмаров, и ребенок в конце концов приобретает уверенность в своих силах и перестает видеть плохие сны.

Причины плохих снов

Считается, что чаще всего кошмары снятся маленьким детям, но и у взрослых повторяющиеся плохие сны - не редкость. Чем же может быть вызвано нарушение сна и каковы причины появления ночных кошмаров?

1. Беспокойство и стресс

Стресс чаще всего является результатом какого-то тяжелого события в жизни и может привести к появлению кошмаров и расстройств сна. Согласно Международной Ассоциации по Исследованию Сновидений (IASD), серьезная операция или тяжелое заболевание, потеря близкого человека, пережитый серьезный психологический стресс из-за совершенного над человеком насилия могут стать причиной возникновения ночных кошмаров.

Впрочем, не все кошмары вызваны именно посттравматическим синдромом (PTSD). Часто источниками стресса, а следовательно, и ночных кошмаров, являются такие ежедневные раздражители как работа, беспокойство за финансовое благополучие, большие перемены в жизни, к примеру, переезд или развод.

2. Острая пища

Когда и что мы едим самым прямым образом влияет на наш ночной отдых и появление кошмаров. В небольшом исследовании, опубликованном в журнале International Journal of Psychophysiology, описывалось, что группе абсолютно здоровых людей предложили несколько дней питаться как обычно, а несколько дней - только острой пищей, а затем оценить качество и содержание собственных снов до и после «острой» диеты. Участники эксперимента отметили, что в период, когда они употребляли только острую еду, они чаще просыпались по ночам, чувствовали себя более тревожно, и качество их сна сильно ухудшалось. Ученые объясняют этот факт тем, что острая пища повышает температуру тела, тем самым усиливая метаболизм и нарушая нормальный сон. Согласно результатам нескольких других исследований, употребление пищи непосредственно перед сном также приводит к повышению метаболизма и активности головного мозга, становясь причиной появления ночных кошмаров.

3. Жирная пища

Ряд исследователей полагает, что чем больше жирной пищи вы употребляете в течение дня, тем выше шансы, что ваша ночь пройдет неспокойно. Результаты небольшого исследования, опубликованного в 2007 году в журнале Psychological Reports, показали, что сны людей, отдающих предпочтение так называемой «здоровой пище», качественно отличаются от снов любителей фаст-фуда: последним гораздо чаще снятся кошмары. Исследователи предположили, что определенные продукты действительно могут негативно влиять на сон.

4. Алкоголь

Несмотря на то, что алкоголь в небольших количествах вызывает сонливость, его эффект довольно быстро проходит, и он вызывает преждевременное пробуждение. Чрезмерное употребление алкоголя, как и наступающий после него похмельный синдром способны стать причиной ночных кошмаров.

5. Медикаменты

Некоторые лекарственные препараты, в том числе антидепрессанты, барбитураты и наркотические вещества, могут обладать неприятным побочным эффектом и вызывать ночные кошмары. Даже такие привычные средства, как, к примеру, кетамин, обычно используемый для анастезии, согласно некоторым исследованиям, может вызывать расстройства сна. Подобным образом действует Лариам, противомалярийный препарат, известный всем, кто хоть раз выезжал в любую страну, где есть опасность заразиться малярией. Он приводит к появлению ночных кошмаров, которые будут продолжаться до тех пор, пока не будет прекращен прием препарата.

6. Болезни

Заболевания, сопровождаемые повышением температуры и жаром (например, грипп, ОРВИ), часто вызывают у больного кошмары. Такие сложные расстройства сна, как апноэ и нарколепсия, также могут стать причиной появления кошмаров.

Снятся плохие сны? Это к хорошому!

Если вам приснился плохой сон, то это только к лучшему, уверяют ученые. Согласно данным американских исследователей, неприятные сновидения призваны не вредить эмоциональному состоянию человека, а наоборот, помогать ему справляться с накопленными за день негативными эмоциями и страхами.

Как объяснили исследователи, чаще всего плохие сны снятся уже под утро во время так называемой фазы «быстрого сна». Обычно они вызваны большим количеством эмоций, испытанных за день, и позволяют привести их в порядок, когда человек спит. Причиной страшных снов является полученная в течение дня информация, а также наши эмоциональные переживания. По словам медиков, в период сна сознание перерабатывает все отрицательные эмоции и к утру целиком избавляется от них. Проснувшись, человек готов к новым событиям и впечатлениям. Поэтому и говорят, что утро вечера мудренее.

Страшные, необъяснимые и странные сновидения позволяют человеку пережить страхи и негативные ощущения во время сна и избавиться от них еще ночью. Чаще всего неприятные сновидения человек видит уже под утро во время так называемой фазы «быстрого сна».

Вместе с тем, специалисты призывают не путать плохие сны с кошмарами. Кошмары приводят к появлению страха и паники, которые сохраняются даже после пробуждения. К счастью, кошмары снятся людям крайне редко – примерно один раз в год.

Ранее ученые из Университета Западной Англии выяснили, что женщинам страшные сны по ночам снятся гораздо чаще, чем мужчинам. По словам психологов, изменение температуры тела, которое происходит у женщин в ходе месячного цикла, увеличивает число агрессивных и тревожных снов.

Но если ночные кошмары становятся навязчивыми, повторяются из раза в раз, стоит обратиться за помощью к психотерапевту.

Есть и такой метод борьбы с кошмаром: попробуйте прямо во сне устранить противника, как-то повлиять на ситуацию. Например, если вы во сне падаете с высоты, перед засыпанием старайтесь подумать о том, что у вас вырастут крылья во время падения, и вы полетите, как птица. В итоге так и происходит в одном из ваших снов. Так вы сами сможете решить проблему.

«Раз, два, Фредди заберёт тебя.

Три, четыре, запирайте дверь в квартире.

Пять, шесть, Фредди хочет всех вас съесть...»

Едва ли найдётся человек, не знакомый с этими строками.

Культовый фильм ужасов из 80-х, «Кошмар на улице вязов», стал воплощением ночных кошмаров целого поколения.

Почему снятся плохие сны и как с ними бороться, читайте далее.

Сон или явь?

Сон занимает примерно треть нашей жизни. Потому то, что приходится переживать во сне, зачастую занимает нас не меньше, а иногда даже больше, чем реальные события. Конечно же, хочется, чтобы сны были яркими и приятными. Но, увы, даже в этом параллельном мире возможны неприятности. Почему снятся плохие сны каждую ночь?

Сами по себе если они не становятся нормой, никакой опасности в себе не несут. Но чаще всего влекут за собой гнетущее настроение и тревожность на несколько последующих дней.

Переутомление

Любое переутомление, физическое или эмоциональное, сказывается негативно на всех системах нашего организма. Мы стараемся не замечать таких состояний, всячески гоним от себя все негативные мысли о том, что пора отдохнуть, что организм не может работать на износ. А ведь именно эти предвестники должны стать первыми звоночками для того, чтобы остановиться и сделать передышку.

Если мы не реагируем на свои тёмные мысли, организм начинает посылать другие сигналы - болезни, а в связи с ослаблением иммунитета и ночные кошмары, как признак психического расстройства.

Стресс

Стрессовые ситуации случаются практически ежедневно. Более того, небольшие стрессы даже полезны. Они заставляют мозг думать и принимать решения. Но когда жизнь чересчур наполнена стрессами, или в случае серьёзной эмоциональной перегрузки, мозг показывает, что он больше не в силах справляться самостоятельно. Это проявляется снижением иммунитета, апатией и ночными кошмарами. Было бы странно задаваться вопросом, почему снятся плохие сны каждый день, когда вы пребываете в удручающем состоянии.

Негативные впечатления, пережитые за день

Замечено, что чересчур эмоциональные люди чаще подвергаются стрессам. Творческие натуры, склонные всё преувеличивать, как правило, видят очень яркие фантастические сны. Неудивительно, что концентрация неприятных эмоций отражается на сновидениях таких людей.

Питание

Врачи всего мира сходятся во мнении, что переедание и обилие тяжёлой жирной пищи перед сном провоцируют работу мозга, не давая ему расслабиться. А ведь мозгу это крайне необходимо. Поэтому он «ругается», всячески пытаясь нам показать, что он недоволен.

Стоит ли говорить о влиянии кофеина на качество сновидений, ведь это серьёзный возбудитель нервной системы.

Алкоголь

Почему снятся плохие сны людям с алкогольной или наркотической зависимостью? Токсическое влияние алкоголя распространяется на все системы организма. Главным образом он поражает клетки мозга. Малые дозы алкоголя вызывают сонливость. Но злоупотребление, а в особенности абстинентный синдром, характерный для людей, страдающих алкоголизмом, способны стать серьёзной причиной ночных кошмаров.

Беременность

Пожалуй, сложно представить себе более неадекватного человека, чем беременная женщина. Находясь в трезвом уме и при доброй памяти, может вести себя, по меньшей мере, странно.

Почему беременным снятся плохие сны, и как такое состояние влияет на отношения мамы и малыша? Это вполне объяснимо изменением гормонального фона. Чрезмерная впечатлительность женщины в этот период, её страхи, касающиеся развития малыша и родов - всё это накладывает отпечаток на содержание сновидений.

Заболевания и приём лекарств

Повышение температуры тела может стать серьёзной причиной ночных кошмаров. Мало того, такое состояние может привести больного к галлюцинациям. Причиной сновидения, в котором вас мучает удушье, может стать пресловутый насморк.

Таких же эффектов можно ожидать от некоторых медицинских препаратов, особенно это касается антидепрессантов, барбитуратов и наркотических веществ. Чтобы выяснить причину того, почему снятся плохие сны, почитайте инструкцию к лекарствам, которые вы принимаете.

Условия сна

Физический дискомфорт, испытываемый во время сна, обязательно отразится на сновидении. К примеру, вам может присниться снежная лавина и гибель во льдах из-за того, что вы попросту обнажены. Скорее всего, это реакция подсознания на то, что вы мёрзнете.

Душное, непроветренное помещение, слишком жёсткая, или, наоборот, слишком мягкая постель, неприятные запахи, крошки на простыне - всё это факторы, которые могут спровоцировать подсознание на дурные сны.

Дневной сон

Ночь - сама по себе таинственна, и причиной тревожных снов для некоторых может стать бурная фантазия или боязнь темноты. Но почему днём снятся неприятных дневных сновидений может стать тревожность за недоделанные дела или попросту неудобная поза. Ведь задремать днём можно и сидя в кресле, и за рабочим столом. Также предшествующие внезапно накатившей усталости события вполне могут вызвать неприятные сновидения.

Это знамение!

Некоторые эмоциональные, творчески настроенные люди, склонны трактовать свои особенно яркие сны как предсказания. Что бы ни говорили скептики, научно доказано, что сны, как отражение подсознания, способны стать вполне реальными предвестниками грядущих событий. Это может быть связано как с будущим событием, так и с ожиданием перемен.

Кроме того, подсознание таким образом может предупреждать о серьёзных проблемах со здоровьем или психикой.

Как избавиться от ночных кошмаров

Если неприятный сон посетил вас случайно и вы, в целом, понимаете, почему снятся плохие сны, то ничего страшного не случилось. Правильная реакция поможет избежать повторения неприятных ощущений.

Другое дело, когда «Кошмар на улице Вязов» продолжается на протяжении нескольких ночей, или даже становится привычным. Такое положение говорит о серьёзных нарушениях психики, которые могут быть связаны с какими угодно из вышеуказанных проблем. Главное, что необходимо в такой ситуации - найти причину. Лучше всего, если в это время вам будет оказана квалифицированная помощь врача или психолога.

Не доводите свой организм до тревожных звоночков, отдыхайте, гуляйте, и ваши сны всегда будут радовать вас.

Во время сна, человеческий организм отдыхает от психологического и физического напряжения. Но даже когда человек отдыхает, его подсознание полностью не отключается, а работает медленнее . Именно потому, что человеческое подсознание во время сна работает, личность имеет возможность видеть сны.

Хорошие сны позволяют проснуться в прекрасном настроении, плохие огорчают и заставляют задуматься о том, что означает увиденное.

Почему снятся нехорошие сновидения

Есть несколько причин, которые становятся первоисточниками плохих снов:

• переутомление и сильная усталость человека, которая наблюдаются на постоянной основе;
• человек является нервным и тревожным по жизни;
• наличие у человека нервных расстройств;
• просмотр перед сном или поздно вечером фильмов ужаса;
• подсознание воспроизводит плохую картину чисто случайно.

Когда человек переутомляется, его мозг пытается избавиться от излишка негатива, информации и делает это именно таким образом. Люди, имеющие слабую нервную систему, даже мелкие проблемы воспринимают очень серьезно, что приводит к появлению кошмарных снов ночью.

После просмотра фильма ужасов, человеку может присниться страшный сюжет, но это будет только раз и не повторится следующей ночью.

Если кошмар снится каждую ночь, при этом у человека проблемы со здоровьем нервной системы, то этот сигнал нельзя оставлять без внимания. Нужно обратиться за консультацией к психологу.

Что нужно делать, чтобы кошмар не сбылся

Кошмары ночью - фактор, который не дает человеку отдохнуть, символизирует наличие проблем . Часто, такие сны бывают вещими и имеют конкретное значение, которое возможно расшифровать по .

Если человеку снятся кошмары, то он может избавиться от этого следующими способами:

1. Читать молитвы.
2. Совершать ритуалы.
3. Использовать заговоры.
4. Искать другие методики решения проблемы.

Можно попробовать каждый из способов, чтобы избавиться от неприятных сновидений ночью, чтобы выяснить, какой из них действует.

Молитвы от нехороших сновидений

Для православного человека молитва - это акт общения с Богом. Таким образом, люди просят у своего Создателя покровительства, здоровья, силы, добра. Каждый верующий человек знает, что нужно читать молитвы перед сном и тогда он сможет спокойно, мирно прожить ночь.

Если неприятное сновидение все же посетило человека ночью, то можно читать специальные молитвы или «Отче наш».

• найти текст молитвы от ужасного видения во сне;
• каждое утро, после приснившегося кошмара, читать молитву;
• читая слова молитвы, полностью осознанно думать о том, что это только сон, он ничего не значит, нужно выбросить пустую информацию из головы.

Молитва поможет человеку душевно успокоиться, медленно отключить все ненужные мысли, полностью осознать тот факт, что мы находимся под опекой Высших сил.

Ритуалы

Чтобы плохой сон не сбылся в реальной жизни, многие люди проводят специальные ритуалы, помогающие предотвратить эту ситуацию.

Есть несколько ритуалов, которые используются с целью предотвращения кошмаров:

• изготовить собственными руками ловушку для кошмаров;
• поставить возле собственной кровати воду;
• положить руки на голову, закрыть глаза, представить, что перед глазами находится водопад и на словах отправить туда свои плохие сны.

Перед проведением магического ритуала, нужно внимательно ознакомиться с алгоритмом его выполнения. Одно неправильное действие может доставить человеку намного больше проблем, чем обычный неприятный момент во время ночного отдыха.

Заговоры

Чтобы человеку не снились кошмары, он может на ночь прочитать магический заговор, который избавит от неприятных сновидений. Часто, люди заговаривают воду, потом выпивают ее и ложатся спать. Выполнить ритуал с водой можно по следующему принципу:

• налить в стеклянный стакан немного кипятка (стакан не должен быть граненным);
• положить в воду по 3 крупинки каменной соли и 10 сахара;
• сказать семь раз заговор «Соль солит, сахар сахарит, вода водит, дурной сон отводит»;
• выпить воду из стакана и лечь спать.

Это только один из вариантов заговора, дополнительно можно использовать еще такие варианты:

«Хороший сон - воскресни, а дурной - напополам тресни».

«Ночь поутру тает, так и мой дурной сон пусть улетает».

«Святой Самсон, забери злой сон. Мне долго жить, а худому не быть. Во имя Отца и Сына, и Святого Духа».

Что еще сделать, чтобы дурное видение не сбылось

Чтобы кошмарное сновидение не сбылось, его не стоит толковать. Никто не должен знать о том, что конкретно приснилось человеку.

Дополнительно можно проводить магические обряды, выполнять ритуалы, читать заговоры. После нехорошего сновидения нужно проводить специальные ритуалы, но о них также рассказывать никому нельзя. Можно записать неприятные ощущение на лист бумаги и просто его сжечь .

Человек, которому приснился неприятный сон, может вывернуть постельное белье наизнанку.

Когда можно не обращать внимание

Не каждому плохому сновидению должно уделяться внимание. Прежде чем паниковать, человек должен выяснить следующие факты:

• в какой день недели приснился кошмар, не пришло ли сновидение с четверга на пятницу;
• какие случаи в жизни человека происходили, не было ли стрессов;
• какое состояние здоровья человека.

Часто плохие сны сняться потому, что человек сильно нервничает и чем-то переживает. Именно в таком случае, неприятное сновидение стоит оставить без внимания.

В какие дни недели не обращать внимания на кошмары

Сны, которые посетили человека в понедельник, могут сбыться, но в реальности все будет не настолько эмоционально. С четверга на пятницу, человек имеет возможность видеть вещие сны и эти кошмары имеют свойство сбываться.

Во все остальные дни недели не стоит предавать особого внимания сновидениям, ведь, скорее всего они не сбудутся в реальной жизни.

В каких еще случаях не придавать значение

Если плохое приснилось после ссоры, эмоционального напряжения, просмотра страшного кино, то на это не стоит обращать внимания.

Когда неприятность посетила во сне всего лишь один раз, то это тоже не причина для беспокойства .

Случайные сны больше не будут повторяться, а если плохое ночью приснилось из-за нервного напряжения, то нужно всего лишь избавиться от первоисточника проблемы.

Как избавиться от неприятных сновидений

Есть много способов, которые позволяют избавиться от плохих снов.

Самыми популярными и эффективными можно назвать следующие способы:

1. Нормализация своего психо-емоционального состояния.
2. Обращение к психоаналитику.
3. Попытки настроить себя только на положительные эмоции.
4. Исключение просмотра фильма ужасов ночью.
5. Не воспринимать все слишком близко к сердцу.

Эти советы помогают избавиться от кошмаров, настроиться на позитив. Плохие сновидения - это еще не признак того, что в жизни все будет ужасно. Просто, не нужно обращать внимания на кошмары, не стоит никому о них рассказывать и тогда такое не будет сбываться в реальности. Часто, плохие сны - это отпечаток переутомления и стресса. Если убрать эти факторы, то и плохих снов не будет.

Плохой сон - это сон, вызывающий сильные отрицательные эмоции. Образы часто непонятные, пугающие, вызывающие стыд. Кроме образов сон наполнен звуками, мыслями, рассуждениями. Во время сновидения человек не может сознательно влиять на сюжет, что вызывает чувство растерянности и безысходности.

Что делать, если приснился плохой сон?

Мало кто способен махнуть рукой на плохой сон и продолжать жить беззаботно. Большинство людей испытывает дискомфорт и пытается понять, что означает сон. Прежде чем заниматься толкованием, нелишним будет вспомнить, что произошло перед засыпанием. Возможно, случилось что-то серьезное, что повлияло на эмоциональное состояние. Если человек плотно поужинал и выпил лишнего, то это также способно вызвать плохие сновидения. Если человека мучает бессонница, то когда наконец-то удается уснуть, то сны редко бывают хорошими. Если в жизни происходят тревожные события, и приходится часто думать об одном и том же, то это также находит свое отражение во сне. Во всех этих ситуациях не стоит придавать плохим снам какое-то особое значение и искать скрытую подоплеку. Напротив, рекомендуется не думать о плохом, а заняться делами наяву. Чтобы успокоить расшалившиеся нервы можно придумать другое развитие сюжета. Некоторым людям помогает переворот на другой бок и попытка вновь уснуть, настроившись на хорошее. Тогда может присниться другой сон, который поможет забыть о предыдущем.

Если приснился плохой сон, когда для этого как бы не было причин, то можно обратиться к приемам белой магии. Например, помогает щепотка соли, брошенная в стакан с водой со словами – как соль растает, так сон исчезнет без вреда. Можно после пробуждения распахнуть окно и сказать – куда ночь, туда и сон. Проверено, помогает!

Сон разума рождает чудовищ (испанская поговорка).

Во время сна сознание человека утрачивает свои функции отбора имеющейся у человека информации для создания целостных образов и картин. В связи с чем, во время сновидений набор образов, как правило, хаотичен.

Вместе с тем, эмоционально насыщенные сны являются значимыми для человека и воспринимаются целостно. Эта кажущаяся цельность сна подвигает людей на целостное толкование.

Толкование снов и отношение к ним зависит от того, как человек относится к снам. Если человек смотрит сны как разнообразные фильмы, то и отношение к плохим снам как к фильмам ужасов - посмотрел и забыл. Если он уделяется этому большое значение, то и действия должны быть соответственны его отношению к снам.
Итак, что нужно сделать, если приснился плохой сон.

Рассмотрим наиболее популярные действия.

Рассказать сон льющейся проточной воде.

Никому не рассказывать свой плохой сон до обеда.

Первым делом, проснувшись, посмотреть в окно.

Вывернуть постельное белье наизнанку.

В стакан с водой бросить щепотку соли и проговорить: «Как эта соль растаяла, так и сон мой уйдет, вреда не принесет».

Сказать в открытое окно «Куда ночь, туда и сон»,

Сказать в открытое окно «Все хорошее останься, все плохое уходи».

Умыться три раза со словами «Куда вода стекает, туда и сон уходит»

Записать на листе бумаге не только сон, но и все страхи, переживания, негативные мысли, связанные с этим сном, а затем сжечь этот лист

Почитать сонники. Часто толкования, дающиеся в них, способны развеять все страхи. Но могут и создать новые, что увеличит тревожность человека, а значит не только не уменьшит стресс, вызванный плохим сном, но и может углубить его. Опять же, толкования в разных сонниках одних и тех же символов разные, так что можно поискать положительное толкование.