Метеозависимость: как с ней бороться, симптомы, причины и лечение. Как избавиться от метеозависимости – важные советы для метеозависимых

Люди, страдающие от метеозависимости, нередко угадывают изменения погоды по своему самочувствию. Они заранее знают, что вскоре сменится атмосферное давление или пойдет проливной дождик.

Метеозависимость симптомы имеет весьма неприятные. Человек, зависимый от погоды, страдает от скачков артериального давления, учащенного сердцебиения, частых головных болей, обморочных состояний, слабости и упадка сил, бессонницы и многих других проблем. Метеозависимых людей, к сожалению, становится все больше и больше с каждым годом. А потому ответ на вопрос, как провести лечение метеозависимости, как никогда актуален.

Метеозависимость. Что делать?»

1. От недуга метеозависимости не застрахованы даже люди, которые тщательно следят за своим здоровьем и ведут правильный образ жизни. Конечно, физически крепкий организм будет не так бурно будет реагировать на изменения погодных условий. Однако восприимчивость к имениям погоды часто связана с нервными переживаниями. Поэтому первое правило борьбы с метеозависимостью – это борьба со стрессом и чрезмерным психическим напряжением.

Без стрессов прожить невозможно, но нужно научиться правильно реагировать на такие ситуации. Общайтесь с позитивными людьми, читайте жизнеутверждающую литературу.

2. Обязательны занятия спортом. Хотя бы зарядкой по утрам.

3. Чаще бывайте на свежем воздухе, а если у вас нет на это времени, то не забывайте регулярно проветривать квартиру. Если погода теплая, то спите с приоткрытым окном.

4. Приятная теплая ванна может послужить лекарственным средством для метеозависимого человека. Если вы страдаете от бессонницы, то по вечерам отдыхайте в ванне, налив воду температурой 40 градусов. Если вы чувствуете упадок сил, то сделайте температуру около 30-ти градусов. А вот баня и финская сауна метеозависимым людям не показаны.

6. Природный лекарь от недуга метеозависимости — гречишный мед.

7. Врачи также рекомендуют всем метеозависимым людям, прежде всего тем, кто страдает гипотонией, принимать настойки адаптогенов: элеутерококка, левзеи, аралии, женьшеня, лимонника, заманихи, родиолы. Купить их можно в любой аптеке. Принимать можно, как по отдельности, так и смешав все вместе.

Такое явление, как метеозависимость, представляет собой сверхчувствительность организма человека к неожиданным погодным изменениям. Оно дает о себе знать большим количеством разнообразных проявлений, к которым относится сонливость, мигрени, суставные боли, повышенное утомление, боли в мышцах и многое другое.

Что такое метеозависимость?

На сегодняшний день все больше людей связывают ухудшение своего самочувствия с погодными условиями, в особенности это относится к женщинам. Магнитные бури, световые вспышки, даже обыкновенный туман, как они считают, могут привести к тому, что состояние здоровья ухудшается.

На самом деле, человек пребывает в постоянном контакте с природой, и погода может оказывать значительное воздействие на самочувствие. Нервная система достаточно чувствительно реагирует на любые, на первый взгляд незначительные, изменения в погодных условиях. И это замечает, наверное, каждый: в яркий солнечный день настроение значительно улучшается, человек заряжается энергией, бодростью и положительными эмоциями. В то время, когда в слякотный и дождливый, – клонит в сон, возникает меланхолическое, похожее на депрессивное состояние.

Из всего сказанного можно подвести итог, что метеозависимость – это реакция организма человека на природные явления и изменения, происходящие во внешней среде. Подобное состояние обеспечивает мобилизацию иммунной системы, за счет чего организм собирает все свои силы для борьбы с негативными внешними факторами.

Более выражено метеозависимость проявляется у людей, которые страдают от разных хронических болезней.

Почему развивается метеозависимость

Данное состояние считают одной из самых актуальных проблем современного мира, связывая его с постоянно прогрессирующей цивилизацией. Поскольку раньше человек был не отделим от природы: он ложился спать и вставал утром вместе с солнцем, летом он активно трудился и делал запасы продуктов, в холодное время года по большей степени отдыхал. Из-за того, что в современном мире теперь всем правит прогресс, появилось огромное количество техники, произошло нарушение природного баланса. Жизнь современного человека связана с разнообразной бытовой техникой и электрическими приборами, автомобилями, вокруг всегда много шума. Это все препятствует организму пребывать в контакте с природой. Больше не наблюдается нормальной адаптации человеческой нервной системы к погодным изменениям, ее правильной реакции на смену температуры, как это происходило раньше – сотни и тысячи лет назад.

Реакция на резкие погодные изменения у каждого человека разная, однако для многих это является серьезной проблемой. Слабый организм, у которого защитные силы понижены, намного больше подвержен метеочувствительности и дает более болезненную реакцию на различные изменения во внешней среде.

Провоцирующие факторы, которые неблагоприятно воздействуют на состояние здоровья:

• температурные колебания;
• увеличение уровня влажности;
• солнечные вспышки;
• загрязненный воздух;
• магнитные бури;
• пониженный уровень концентрации кислорода в воздухе;
• колебания атмосферного давления.

Причинами сверхчувствительности к погоде в некоторых случаях становятся стрессы, плохое самочувствие, половое созревание в подростковом возрасте, климакс. По мнению специалистов, возникновение метеозависимости у человека можно объяснить и наследственностью. В особенности часто проявления заболевания заметны перед температурными перепадами, а также атмосферными осадками.

Сильнее всего подвергаются воздействию метеозависимости жители крупных городов, а те, кто живет в деревнях, по весьма очевидным причинам имеют более крепкий иммунитет, поэтому процесс адаптации к изменениям во внешней среде у них проходит легче.

Воздух мегаполисов пропитан тяжелыми ионами, которые сокращают количество солнечных лучей, крайне необходимых для здоровья. Здесь наблюдается нарушение в природном обмене влаги, по этой причине тем, кто проживает в больших городах, переносить жаркую погоду гораздо труднее.

Природные катаклизмы зачастую становятся причиной обострения заболеваний сердечнососудистой системы, возникновения приступов стенокардии, инсультов, инфарктов, обмороков, преждевременного начала родовой деятельности. Температурные перепады способны вызывать обострение аллергии, астмы, инфекционных заболеваний, приводят к нарушению функционирования некоторых внутренних органов.

Высокая влажность оказывает негативное воздействие на опорно-двигательный аппарат, приводит к повышению риска появления простудных болезней и воспалений.

Колебания атмосферного давления сказываются на работе сердца, сосудов, легких. Появляется кислородное голодание, которое проявляется нехваткой кислорода, слабость, возникновением отдышки.

Высокая туманность и ветреная погода становятся причиной бессонницы, тревожности, а у страдающих нестабильностью психики – спазмов сосудов.

Магнитные бури приводят к проблемам в работе сердца и сосудов, ЦНС, дыхательных органов. Большинство людей, у которых имеются заболевания сердечнососудистой системы, обладают высокой метеозависимостью – погодные перепады приводят к тому, что нарушается процесс поступления кислорода ко всем органам, в том числе к сердцу, повышается риск тромбообразования.

Проявления метеочувствительности будут отличаться в зависимости от того, какая внутренняя система поражена. Таким образом, условно подразделяют несколько типов метеозависимости, каждый из которых характеризуется своими симптомами.

Сердечная симптоматика
У страдающих заболеваниями сердца метечувствительность проявляется следующим образом:

• учащение или напротив, замедление биения сердца;
• боль в грудной клетке;
• ощущение недостатка воздуха;
• учащенное дыхание;
• нарушенный сердечный ритм.

Мозговая симптоматика
Если имеются даже незначительные нарушения в функционировании головного мозга или вегето-сосудистая дистония, появляются такие симптомы:

• шум в ушах;
• мигрени;
• головокружения;
• появление «мушек» перед глазами.

Астено-невротическая симптоматика
Наблюдается у лиц с проблемами по части неврологии. Среди клинических проявлений можно выделить следующее:

• вялость;
• раздражение;
• ухудшение трудоспособности;
• быстрое утомление;
• скачки артериального давления;
• депрессивное состояние.

Смешанная симптоматика
При данном типе метеозависимости сочетаются реакции со стороны ЦНС, а также сердца и сосудов. Характерные проявления:

• учащение сердцебиения;
• раздражительность;
• усталость;
• недостаток воздуха;
• ухудшение трудоспособности.

Неопределенная симптоматика
Возникают такие симптомы, как:

• общее недомогание;
• суставные боли;
• боли в мышцах;
• разбитое, заторможенное состояние.

Методы лечения метеозависимости

Самой действенной профилактической мерой будет регулярное пребывание на свежем воздухе, получение оптимального соотношения воды, солнца и кислорода.

Избавиться полностью от болезни достаточно трудно, так как подходить к этому вопросу надо комплексно. По этой причине лечение в первую очередь должно быть направлено на устранение патологий, провоцирующих развитие метеочувствительности. Кроме того, необходимо следить за метеорологическими сводками. Это позволит заранее принять соответствующие средства, предварительно посоветовавшись с доктором. В некоторых случаях улучшить состояние помогает лечебный массаж.

При изменении погоды надо заблаговременно принять лекарства для профилактики: люди, страдающие от гипертонии, должны выпить препарат, снижающий давление, от гипотонии – тонизирующие средства. Не рекомендуется лицам с метеозависимостью резко изменять климатические условия, однако при острой необходимости совершить поездку, надо за некоторое время до нее пропить витаминный комплекс. Следует помнить, что любое лечение должно быть согласовано с врачом, чтобы избежать развития осложнений.

Медикаментозная терапия
В зависимости от причины, которая спровоцировала метеочувствительность, доктором могут быть прописаны следующие лекарства:

1. Адаптогены. Назначаются, если состояние вызвано нарушением работы сосудов. Хорошее тонизирующее действие оказывают женьшень и Тонгинал. Нельзя принимать гипертоникам.
2. Мочегонные сборы и гомеопатические средства. Применяются, когда реакция организма на изменение погоды проявляется повышенным давлением. Из гомеопатии следует отметить препарат Лимфомиозот, которой способствует улучшению оттока лимфы.
3. Лекарства, улучшающие функционирование работы мозга, к примеру, Луцетам.
4. Обезболивающие средства, активным компонентом которых является Ибупрофен, в ситуациях, когда беспокоят суставные боли.
5. Лекарственные средства, действия которых направлено на улучшение кровообращения – Кавинтон.
6. Анальгетики – при головной боли. Барбитураты – при нарушениях сна.
7. Антидепрессанты м транквилизаторы – в ситуациях, когда метеозависимость спровоцирована невротическими болезнями.

Питание

В дни, когда наблюдаются колебания внешнего давления, желательно включить в свое меню продукты, которые содержать много калия. К ним относятся бананы и сухофрукты, в особенности изюм и курага.

Ароматерапия

Симптомы метеозависимости поможет снять ароматерапия. Для проведения ингаляций следует воспользоваться эфирными маслами: эвкалиптовым, лавандовым, камфоровым, кедровым, лимонным, розмариновым, фенхелевым.

Фитотерапия

Травяные настои и отвары станут отличными помощниками в борьбе с проявлениями метеочувствительности. Хорошо помогают такие растения, как боярышник, валериана, полевой хвощ, пустрырник.

Что делать при метеозависимости

Лечение метеозависимости не проводится отдельно, терапия должна быть комплексной. В первую очередь меры должны быть направлены на борьбу с заболеванием – виновником подобного состояния. Ухудшение самочувствия, спровоцированное погодными изменениями, должно стать поводом для обращения к доктору. Необходимо провести тщательное диагностирование, чтобы определить, какая именно болезнь вызвала такое состояние.

• Избегание стрессов и чрезмерных эмоций.
• Прием успокоительных средств, но только по согласованию этого вопроса с доктором.
• Замена привычного питья на воду с лимонным соком.
• Добавление в ванну успокаивающих травяных сборов.
• Прием настоев: мяты, календулы, шиповника, чистотела.
• Проведение дыхательных упражнений.
• Медитирование. Занятия йогой.

Итак, недомогание, возникшее вследствие атмосферных явлений – состояние, которое известно большому количеству людей. Каждый организм реагирует на подобное индивидуально. Несмотря на то, что симптомы метеочувствительности довольно неприятные и порой не дают вести обычный образ жизни, в основном это явление поддается терапии при помощи лекарств или народных средств. Но нужно обязательно посетить врача, чтобы точно знать, какие заболевания вызвали метеочувствительность.

Видео упражнение для снятия головной боли при метеозависимости

Здоровье 31.08.2017

Дорогие читатели, зависимы ли вы от капризов природы? Если нет, то вы – счастливый человек. Даже очень. Я вот о себе сказать такого не могу. И смену погоды, и все фазы Луны очень чувствую. Иногда я шучу, что могу быть вместо барометра. Вот так мой организм реагирует на все.

Статистика говорит, что «чувствовать» погоду могут приблизительно 77% людей. И таких людей с каждым годом, к сожалению, становится все больше. Факторов, влияющих на высокую чувствительность к погодным переменам много. Плохая экология, вспышки на солнце, магнитные бури, усиление ветра. Самые классические это изменения давления атмосферы, влажности, температуры, содержания кислорода в воздухе.

Считается, что наиболее метеозависимы те, у кого есть давние проблемы со здоровьем. Это могут быть не только хронические заболевания, но и старые травмы. Но здоровые люди тоже подвержены влиянию погодных «качелей» – кто-то больше, кто-то меньше.

Сегодня мы с вами поговорим о симптомах и лечении метеозависимости, о том, как можно себе помочь. Или, по крайней мере, максимально снизить влияние погоды на нашу жизнь.

Что такое метеозависимость

Метеозависимость – это наша чрезмерная чувствительность ко всем изменениям в природе, которая может привести к резкому ухудшению состояния здоровья и обострению хронических заболеваний. Это нарушение адаптации нашего организма к условиям внешней среды. Прежде всего, это разбалансированность нашего организма.

Кто страдает от магнитных бурь и смены погоды в большей степени?

• Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями. До 80% всех инфарктов и гипертонических кризов происходят как раз при резкой смене погоды. В это же время обостряются и многие хронические заболевания;
• больные ревматизмом. Наши суставы также очень чувствительны к различным капризам природы;
• люди с нервно-психическими расстройствами. Пик обострений приходится на июль-август. Летняя жара и духота порой на самым лучшим образом сказываются на здоровье;
• люди с нарушениями обмена веществ, болезнями почек, мочевыводящих путей. Также в магнитные бури нелегко приходится и нашей печени;
• люди с бронхитом и бронхиальной астмой;
• люди, страдающие сахарным диабетом;
• маленькие дети;
• эмоционально впечатлительные люди. Больше всего страдают этим женщины среднего и старшего возраста.

Симптомы

Симптомы метеозависимости разнообразны. Метеозависимый человек ведёт себя подобно барометру, но реагируют все индивидуально. Симптоматика эта знакома многим: мигрень, различные проблемы с сердцем, слабость, проблемы со сном, болезненные ощущения в суставах и в области шрамов. Часто могут встречаться обострения хронических болезней. Это может быть приступ астмы, заболевания ЖКТ, гипертония, стенокардия. Бывает, проявляется раздражительность, дают о себе знать нервно-психические болезни.

Если метеозависимость проявляется в кратковременном недомогании – это не
опасно, просто доставляет неудобства на некий период. Обострения болезней – другое дело, они требуют внимания и адекватных мер. При общем ослаблении организма, при сильном переутомлении, при пониженных реакциях иммунитета заметно понижается способность адаптироваться к смене условий среды.

Самые чувствительные к погодным скачкам – люди с больным сердцем и сосудами, астматики. Сердечники чувствуют неладное за несколько часов до погодных изменений. Хуже всего для них повышение влажности и давления. Множество людей страдает от смены температурных режимов, когда летом вдруг холодает, а зимой приходит резкое потепление.

А если при этом еще у нас дополнительные стрессы в жизни появляются, то от этого ситуация только усугубляется.

Влияние типов погодных условий

В климатологии различают всего 5 типов погодных условий. Только пара из них не оказывает никакого отрицательного влияния на организм человека. Погодные типы существуют такие:

• индифферентный, при котором погодные колебания слабые и не оказывают существенного влияния даже на больных людей;
• тонизирующий, при котором всё условия соответствуют сезону, погодные показатели в норме, – к ним человек хорошо адаптирован;
• спастический – характеризуется температурными перепадами, сухостью, повышением давления атмосферы. Это хорошо для гипотоников и плохо для гипертоников. У гипертоников болит голова и сердце, они плохо спят, становятся раздражительными;
• гипотензивный, для которого характерны понижение давления, рост влажности воздуха. Это хорошо для гипертоников и доставляет проблемы гипотоникам. Последние ощущают слабость, утомление, повышенное сердцебиение, проблемы с дыханием, раздражительность;
• гипоксический, при котором наблюдается летнее похолодание и потепление зимой. У многих при этом ноют суставы, болят области старых травм. Гипертоники ощущают учащённое сердцебиение, одышку, сонливость, могут появляться отёки.

Метеозависимость может проявляться, и когда усиливается и меняет направление ветер. Ещё один неблагоприятный фактор – магнитные бури. Серия возмущений магнитного поля планеты сказывается на сердечниках, на тех, у кого есть болезни ЦНС. В такие дни даже многие здоровые люди сталкиваются с бессонницей, тошнотой, мелкими недомоганиями.

Кровь наша в это время меняет свои свойства – она сгущается, ухудшается кислородный обмен. Первыми на такую нехватку кислорода реагируют головной мозг и нервные окончания.

Магнитные бури ухудшают микроциркуляцию крови, приводят к дефициту кислорода в ней. Здесь помогут средства, разжижающие кровь и укрепляющие сосуды.

Как помочь себе при метеозависимости

Часто люди спрашивают, как бороться с метеочувствительностью. Думаю, не совсем правильно так ставить вопрос. Не будем с ней бороться – но будем себе помогать.

Консультации с врачом и прием назначенных препаратов

Прежде всего, нужна консультация со своим врачом. Обратитесь к терапевту, неврологу, кардиологу, возможно, и к психологу. Часто врачи советуют для облегчения состояния антигистаминные препараты и препараты, которые приводят в равновесие нервную систему, помогают адаптироваться к изменениям погоды. Но по себе могу сказать, что сколько я ни обращалась к врачам, помощи эффективной не нашла. Поэтому всегда ищу свои пути решения проблем.

Профилактика

Многие врачи советуют заняться профилактикой, так как во время самой магнитной бури действие некоторых лекарств может ослабляться. Такую профилактику рекомендуется проводить курсами 1-2 месяца в зависимости от сезона (особенно весной и осенью). Также состояние будет более стабильным и непосредственно в такие дни, когда погода меняется.

Как помочь себе без лекарств

Как избавиться от метеозависимости? Как можно себе помочь при метеочувствительности без лекарств? В отношении этих вопросов можно дать следующие рекомендации.

Больше гуляйте

Доказано, что если метеочувствительные люди проводят на свежем воздухе более трех часов в сутки, то число дней, когда они страдают от природных влияний, сокращается на 57%. Так что гулять в парке, на природе, просто в обеденный перерыв выйти ненадолго на улицу – это всегда хорошо.

Развивайте образное мышление

Реакцией организма на все перемены погоды управляет правое полушарие головного мозга. Оно связано с художественным восприятием мира – звуками, запахами, образами. Поэтому нужно дать ему возможность работать как можно более полноценно. Пение птиц, журчание ручьев, наслаждение видом сочной зелени, посещение спектаклей, концертов и выставок. Видимо, лично для меня этот совет не слишком работает. С творческим наполнением всегда неплохо, тем не менее с проблемой справиться до конца не могу.

Бывайте на море

Вот этот совет лично для меня всегда работает безотказно. На море проходит все. Никаких головных болей, никакого дискомфорта на смену погоды я не ощущаю.

Принимайте контрастный душ

Самое простое и во многих случаях одно из самых эффективных и действенных мер. Если позволяет здоровье, неплохо ходить в баню и сауну. Это все позволяет закаливать и тренировать наши сосуды. Но у кого проблемы со здоровьем и кому это противопоказано, тогда ограничьтесь просто контрастным душем. Когда-то я ходила на душ Шарко. Мне он очень помогал. Такой тонус для всего организма. Возможно, и вам он поможет.

Делайте дыхательные упражнения

Правильное дыхание препятствует перевозбуждению нервной системы во время магнитных бурь. Идеально для этого подходит йога. Можно начать с малого: сделать 10 медленных вдохов через нос, а выдохнуть так же спокойно нужно через рот. Важно максимально наполнить легкие воздухом, а затем полностью освободить их перед новым вдохом.

Используйте фитотерапию

Конечно, травы действуют не сразу. Тем не менее они не токсичны, главное, использовать правильную дозировку, и все это может значительно облегчить ваше состояние. Обычно советуют при метеозависимости принимать элеутероккок и китайский лимонник. Можно добавить несколько капель одной из этих настоек к своему утреннему чаю. При чрезмерном перевозбуждении и во второй половине дня такие настойки лучше не применять. Посмотрите, что помогает больше всего именно вам.

Если в чай добавить мяту и пустырник, это поможет при нарушении сна. Такой чай настаивают 20 минут. Он подойдёт тем, у кого проблемы с сердцем при смене погоды.

Для гипертоников в «тяжёлую» погоду подходит настой донника. Он понижает давление. Столовая ложка измельчённого растения на стакан воды, остуженной после кипячения. Настаивать 4 часа, после довести до кипения. Процеженным пьют дважды в день по 100 мл.

При заболеваниях сосудов при смене погоды можно пить настойку девясила.

Следите за питанием

Снижайте калорийность своего рациона и не наедайтесь на ночь. Ограничивайте потребление жирного, острого, соленого. Ешьте проростки, морковь, капусту, свеклу, помидоры, огурцы, особенно в сезон, а также фрукты и ягоды. Откажитесь от алкоголя и табака, так как они резко усиливают окислительные процессы.

Занимайтесь спортом

Этот совет всегда хорош. Для метеозависимых людей не будет исключений. С физической активностью ускоряется вывод токсинов. Лучше, если тренировки будут разнообразными, чтобы привести в тонус весь организм. Например, утром бег или прогулка, а вечером йога или пилатес.

Массаж и дыхательная гимнастика

При метеочувствительности может хорошо помочь массаж. Есть активные точки на кистях рук, на ушах, на шее. Лучше всего, чтобы курс массажа делал специалист.

Дыхательные упражнения можно делать самим дома. Они успокаивают тело, дают хороший тонус, снимают последствия стрессов. Вот простые упражнения с дыханием:

• стоя, руки на бёдрах. Медленный вдох с втягиванием живота. Резкий выдох и небольшая пауза между следующим вдохом;
• то же положение тела. Активный вдох с втягиванием живота, задержка дыхания на 2-3 секунды, затем спокойный вдох и расслабление;
• сидя с прямой спиной на поджатых ногах, руки на коленях. Опустить голову и закрыть глаза. Постараться расслабить все мышцы, даже мимические. Медленно вдыхать с задержкой на 2 секунды.

Предлагаю вам посмотреть видеоматериал «Как бороться с метеозависимостью. Точечный массаж при перемене погоды» от врача Елены Музыченко.

• Следите за своим давлением;
• по возможности отложите дела, которые требуют повышенного внимания и сосредоточенности;
• если позволяют условия, то можно устроить себе дополнительный отдых днем. Если вам не противопоказаны ванны, примите хвойную ванну;
• для гипертоников рекомендуется утренний, не сильно холодный и не . Никакого крепкого чая, кофе и алкоголя. Подойдут цветочные, травяные чаи, соки. Будут полезны мочегонные чаи. Нельзя переедать, лучше есть чаще, но помалу. Помните, если много жидкости – значит, возможны отёки;
• для гипотоников подойдёт крепкий чай. В неблагоприятные дни можно пить родиолу, лимонник, настойку женьшеня. Полезными будут хвойные ванны перед сном;
• при болезнях ЖКТ внимательно следите за рационом. При метеоризме принимайте активированный уголь;
• во время магнитных бурь повышается активность вирусов и бактерий, поэтому совет – поддерживайте свой организм, принимая витамины;
• для профилактики бессонницы в период магнитных бурь отлично помогает . Принимайте его по полстакана за час до сна;
• также заваривайте из трав. Мне помогает мята, мелисса, ромашка, боярышник и шиповник;
• сохраняйте душевное равновесие, спокойствие, миролюбие;
• и совсем нетрадиционный и немного неожиданный, наверно, совет – старайтесь смотреть поменьше телевизор, читать все о магнитных бурях. Как только мы узнаем, что завтра будет магнитная буря, организм наш начинает невольно перестраиваться, что-то действует на подсознание. Поэтому, с одной стороны, вроде надо принимать меры заблаговременно, но с другой – лучше меньше думать о таких днях. Стараться настраивать себя за здоровье и хорошее настроение.

Думаю, что каждый знает свой организм. Кому-то помогает больше и эффективнее одно, кому-то другое. Так что отнеситесь внимательно к своему здоровью во время магнитных бурь, принимайте всегда меры для того, чтобы облегчить все симптомы метеозависимости. Для кого-то лучше всего прогулки, для кого-то чашечка чая и массаж, кому-то контрастный душ и т. д. Любите себя и балуйте хотя бы порционно.

Будьте внимательны к своему организму, умейте полноценно отдыхать и радоваться жизни. И тогда в смене погоды вы увидите не опасность и неприятность, а вечно повторяющуюся красоту. Пусть будет у нас поменьше метеозависимых дней. Будем работать над собой.

Мой душевный подарок на сегодня британская группа группа Muse с песней Unintended Live . Не все любят эту британскую группу. Многие даже удивляются, как я все это слушаю? А вот просто наслаждаюсь. Для меня что-то даже рахманиновское слышится в ней. Достаточно жесткий рок и высокая классика. Вот такое сочетание. Ведь название группы переводится не только как муза, но и как думать, мыслить, задумываться о самой жизни. Такой необычный вокал, знаменитый фальцет Мэтью Беллами, виртуознейшие гитарные партии, послушайте все сами. Вот одна из моих любимых песен.

ANTONIO MERLONI В настоящее время среди владельцев загородной недвижимости самым популярным способом обогрева своего жилища является автономная газификация . Мы выполняем монтаж и сервисное обслуживание автономных газовых сетей и систем отопления для частных загородных домов, коттеджных поселков, промышленных объектов.http://antonio-merloni.ru

Смотрите также

Здоровье человека неразрывно связано с окружающей средой. Как часто мы говорим о том, что вследствие магнитных бурь или плохой погоды у нас начинает болеть голова, хочется спать или наоборот наблюдается прилив сил. Такие симптомы в порядке вещей. Но бывают ситуации, когда погодные условия ухудшают наше самочувствие настолько, что требуется консультация специалиста. В нашей статье мы поговорим о таком явлении, как метеозависимость и как с ней бороться.

Каковы причины метеозависимости у людей?

Справиться с метеозависимостью легче, если знать её причины.

Атмосферное давление

Главным звеном в развитии метеозависимости у человека являются перепады атмосферного давления. В результате человек начинает испытывать дискомфорт. Обостряются болезни сердца, сосудов. Люди, у кого есть травмы суставов, хорошо чувствуют перемены погоды, поскольку у них начинает все болеть.

При резких скачках атмосферного давления повышается чувствительность нервных окончаний в организме человека, которые реагируют на подобные изменения. Именно поэтому человек начинает хуже себя чувствовать, особенно тяжело приходится гипертоникам и гипотоникам.

Резкая смена температуры

В последнее время это явление случается все чаще. Сезонные и метеотропные заболевания синоптики связывают с глобальным потеплением. Резкие перепады температур ведут к обострению хронических заболеваний у человека, особенно если речь идет о болезнях сердечно-сосудистой системы. Кроме того, сильное снижение погодной температуры провоцирует иммунные болезни - человек начинает чаще болеть, ухудшается защитная способность организма противостоять вирусам. Специалисты обратили внимание, что всплески эпидемий приходятся на то время, когда наблюдается резкий перепад температур.

Влажность атмосферного воздуха

Когда этот показатель завышен, люди со склонностью к метеозависимости начинают чаще болеть простудными заболеваниями. Оно и понятно, ведь влажный воздух и сырость провоцируют нарушение теплообмена, в холодное время года становятся причиной обморожения. В теплое время года, когда температура воздуха очень высока, повышенная влажность может стать привести к перегреву организма или тепловому удару. Низкая влажность атмосферного воздуха на территории нашей страны встречается реже.

Сила ветра

Людям, страдающим патологиями нервной системы, этот показатель может нанести определённый дискомфорт. Особенно в том случае, если скорость ветра очень высока. Довольно часто в такую погоду пациенты жалуются на сильные головные боли, повышается чувствительность глаз, может появиться сыпь на коже как результат е раздражения сильным ветром. Сильный ветер может стать причиной депрессии у тех, кто склонен к апатии, тревожности.

Солнечная активность

Очень зависят от этого фактора дети, старики, а также люди с эндокринными и иммунными болезнями. Нехватка солнечных лучей приводит к недостатку витамина Д в организме, что особенно важно в детском возрасте. Недаром детям до 2 лет педиатры назначают витамин Д в жидком виде, поскольку он отвечает за иммунитет, состояние кожи, общее самочувствие. Пребывание на солнце должно быть умеренным, иначе можно навредить себе.

Электромагнитное излучение

Влияние солнца связано и с электромагнитным полем Земли. Их воздействие незримо, но оно есть. Электромагнитные волны напрямую влияют на нашу нервную систему и кровеносные сосуды. Очень подвержены этому влиянию лица пенсионного возраста, маленькие дети, беременные женщины.

Метеоневроз

Метеоневроз - явление, при котором снижаются адаптационные способности организма подстраиваться под погодные условия. Даже здоровому человеку бывает непросто реагировать на сильную жару или холод. О метеоневрозе человека говорят в том случае, когда видимых проблем со здоровьем не имеется.

Каковы симптомы метеозависимости?

К основным симптомам высокой метеочувствительности людей врачи относят следующее:

Нарушения в работе сердечно-сосудистой системы

У человека появляются боли в области сердца, учащается сердцебиение и дыхание появляется одышка, высокая утомляемость. Нередко может не хватать воздуха, или наблюдаются резкие перепады артериального давления

Частые головные боли

Головная боль при метеозависимости становится частым спутником как у мужчин, так и у женщин. Причем она трудно поддается медикаментозному воздействию, поскольку сила болевых ощущений достаточно высока. Мигрень может сопровождаться общей слабостью, упадком сил вплоть до головокружения или даже обморока.

Нервные расстройства

При резкой смене погоды человек может впасть в депрессию или стать агрессивным. У людей с повышенной метеочувствительностью часто меняется настроение, вместе с тем снижается работоспособность и появляется апатия ко всему происходящему, на работе падает результативность.

Общее ухудшение состояния

Смена погоды ведет к общему упадку сил, ощущению разбитости и вялости. Данные симптомы метеозависимости случаются при ВСД, но и не чужды здоровому человеку.

Нарушения сна

Нередко резкая смена погодных условий ведет к нарушениям сна или бессоннице. В плохую погоду мы редко выходим гулять на свежий воздух, а между тем недостаток кислорода ведет к проблемам с засыпанием.

Эти и другие симптомы говорят о том, что человек страдает повышенной метеочувствительностью. У детей подобное явление тоже имеет место быть.

Причины метеозависимости у грудничков

Грудные дети не менее взрослых подвержены метеочувствительности. Объясняется это их физическим развитием. На голове у малышей имеется родничок - несросшиеся кости черепа, именно поэтому они очень остро реагируют на резкую смену погоды. Рассмотрим основные причины метеозависимости у грудничков.

У новорожденных еще недостаточно развиты функциональные системы организма, а в частности: эндокринная иммунная, нервная. Вследствие этого адаптивные способности организма значительно снижены. Маленькие дети очень остро реагируют на любые изменения окружающей среды, в том числе и на погоду. На первом году жизни родителям важно не только обеспечить правильный уход за ребенком, но и следить за его здоровьем.

Очень важно часто гулять с малышом, особенно в теплое время года. Малышу жизненно необходимо солнечное излучение во избежание риска развития рахита.

Перепады атмосферного давления ведут к головным болям у малышей (открытый родничок на голове) и нарушениям пищеварительных функций. В первые 3 месяца жизни ребенок очень остро реагирует на погоду коликами, что очень мучительно как для него, так и для родителей.

Как помочь грудничку справиться с метеозависимостью?

Прежде всего следует установить причину плохого состояния ребенка, чтобы отсеять проблемы со здоровьем. Это возможно только при визуальном осмотре малыша врачом-педиатром и после сдачи необходимых анализов.

Если вы убедились, что причина ухудшения самочувствия новорожденного не связана с возможными патологиями, тогда следует говорить о повышенной метеочувствительности ребенка. Помочь ему можно следующими мероприятиями:

1. Общеукрепляющий массаж или лечебно-оздоровительная гимнастика, делать её можно самостоятельно;
2. Соблюдение режима питания;
3. Нормализация сна;
4. Медикаментозное лечение в случае коликов;
5. Прием витаминов по показаниям;
6. Соблюдение диеты кормящей мамой (в случае коликов).

Сразу оговоримся, что лечить малыша следует очень осторожно, поскольку его незрелый организм очень чувствителен к препаратам и другим способам воздействия. При высокой метеозависимости малыша не рекомендуют без надобности увозить его в теплые края, где другой климат. До года следует делать это очень осторожно, предварительно посоветовавшись с врачом.

Резюмируя вышесказанное скажем, что игнорировать болезненные симптомы нельзя, иначе можно только усугубить свое состояние. Лечить метеозависимость можно разными способами, о них мы сейчас и поговорим.

Лечение метеозависимости у взрослых

С возрастом мы все чаще начинаем следить за прогнозом погоды, поскольку она может влиять на наше здоровье. Как лечить метеозависимость поговорим прямо сейчас.

Ниже мы рассмотрим основные правила того, как снизить метеозависимость человеку самостоятельно.

Нормализуем режим дня

В первую очередь это касается сна. Людям с метеозависимостью следует бороться с бессонницей как можно скорее, иначе есть риск постоянно зависеть от погодных условий. Лучше всего ложиться не позднее 22.00, поскольку начиная с этого времени организм наиболее всего восстанавливает потраченные за день силы. Формируем привычку ложиться в одно время на протяжении 21 дня, после этого засыпать в 22.00 будет легче.

Следим за своим питанием

Пересмотрите свой рацион питания. Удивительно, но в период активизации магнитных бурь жирная и острая пища противопоказана, особенно тем, у кого есть проблемы с пищеварением. При резких скачках давления лучше всего кушать свежие овощи и фрукты, и поменьше сахара.

При сильном ветре налегайте на каши и молочную продукцию, откажитесь от крепких напитков.

Наблюдайте за своим состоянием в ту или иную погоду, поймите, когда вам плохо. Если вы научитесь чувствовать свое состояние, то контролировать метеозависимость с помощью питания будет проще.

Займитесь спортом

Профессиональные спортсмены гораздо реже болеют. Связано это с тем, что их организм более закален, чем у обычного человека. Занятия спортом укрепляют иммунитет и, как следствие, снижают метеочувствительность. Даже регулярные прогулки на свежем воздухе помогут вам поднять иммунитет.

Использование эфирных масел

Ароматерапия хорошо сказывается на нашем состоянии. Прекрасно справляются с симптомами метеозависимости масла эвкалипта, розмарина и лаванды.

Народные способы лечения метеозависимости

Не всегда медицина оказывается посильной в лечении метеозависимости. Прежде чем начать принимать лекарства, воспользуйтесь другими способами. Есть несколько проверенных рецептов того, как избавиться от метеозависимости народными средствами.

Отвар из ромашки

Нам понадобится 2 ч.л. сухих листьев ромашки. Заливаем их кипятком и настаиваем 30 минут, после чего процеживаем и пьем. Такой отвар можно пить несколько раз в день, хорошо помогает при сильной головной боли.

Чай с клюквой и лимоном

Завариваем 1 ч.л. свежих или замороженных ягод клюквы, добавляем дольку лимона и пьем. В этих продуктах содержится большое количество витамина С, который укрепляет организм и повышает его защитные функции. Хорошо помогает при бессоннице. В чай можно добавить листья мяты.

Настой из календулы

2 ст.л. календулы заливаем 1 л горячей кипяченой воды и настаиваем месяц. Лучше всего хранить емкость в темном месте. После этого срока наш отвар процеживаем. Данное средство можно использовать в виде капель - принимайте по 5 капель настоя перед едой в те дни, когда вы плохо себя чувствуете.

Рецепт с медом и шиповником

Рецепт довольно прост: завариваем шиповник, добавляем туда 2-3 ч.л. меда (по вкусу) и пьем напиток в течение дня. Подобное сочетание не только является хорошей профилактикой метеозависимости, но и простудных заболеваний.

Отвар из бузины

Хорошей травой от метеочувствительности считают черную бузину. Её сок следует заготовить заранее. В период острых головных болей или снижения давления пейте по 2 ч.л. в течение дня. Этот рецепт поможет и людям со слабыми кровеносными сосудами и при низком гемоглобине. Черная бузина - кладезь витаминов.

Витаминная смесь от головной боли

При сильной мигрени полезно смешать лимон, мед и ореховое масло в равных количествах. Принимать следует на протяжении всего дня по 1 ч.л.

Лекарственные препараты при метеозависимости

Медикаментозное лечение назначают в том случае, если симптомы метеозависимости у человека носят постоянный и продолжительный характер. Так, для их снижения очень эффективны следующие препараты:

1. Луцетам - нормализует кровообращение мозга;
2. Кавинтон - насыщает мозг кислородом;
3. Адаптол;
4. Антифронт;
5. Эвалар.

При депрессии и повышенной тревожности вследствие изменения погодных условий помогут справиться антидепрессанты, относящиеся к гомеопатии (Новопассит, Афобазол,Тенотен).

При сердечных нарушениях укрепить сосуды поможет Тонгинал, однако, при повышенном давлении употреблять эти таблетки противопоказано.

Хорошие таблетки при метеозависимости от головной боли, это - Нурофен, Седальгин, Панандол, Солпадеин. Применять их следует только при мигрени, они помоугт быстро облегчить состояние.

Мы выяснили, что такое метеозависимость и как с ней бороться. Однако сразу предостережем вас, что любое лечение подразумевает под собой ряд противопоказаний, особенно это касается медикаментов. В частности, выбор антидепрессантов лучше доверить врачу, иначе есть риск на них «подсесть». Народные рецепты подходят не всем, так что будьте осторожны. Следите за своим питанием, окружайте себя добрыми людьми и больше гуляйте - тогда метеозависимость будет меньше вас беспокоить.

Тем не менее, во время магнитных бурь и солнечных вспышек необходимо снижать физические и умственные нагрузки. Также в «трудные» дни желательно соблюдать определенную молочно-растительную диету. И конечно отказаться от алкогольных напитков, острой, жареной, жирной и мясной пищи. Если организм реагирует на метеорологические условия бессонницей, то можно принимать успокоительные средства, рекомендованные врачом. В целях профилактики полезно систематически посещать баню или сауну, массажный кабинет. Или ежедневно принимать контрастный душ. Кроме того нельзя забывать о прогулках на свежем воздухе.

Метеозависимость - лечение

Гипертоникам необходимо избегать сильных стрессов, причем как отрицательных, так и положительных. Также надо принимать успокоительные лекарства, назначенные лечащим врачом. И осторожнее применять физические нагрузки. Во время магнитных бурь рекомендуется снизить потребление соли и воды. Вместо напитков лучше пить подкисленную воду с лимоном или клюквенный морс. Людям, страдающим от пониженного давления, желательно принимать поливитамины, настои лимонника, элеутерококка, аралии маньчжурской и тонизирующие напитки: чай и кофе.

Всем метеочувствительным людям полезно совершать пешие прогулки на длительные расстояния в парковой зоне и ежедневно применять посильные физические нагрузки. Дополнительно для улучшения самочувствия и уменьшения болевых синдромов у гипотоников и гипертоников терапевт выписывает медикаментозное лечение. Не менее эффективно действует лечение метеозависимости . Например, настойки хвои, сушеницы показаны, как добавки в ванну. При приеме внутрь помогают настои из трав: вереска обыкновенного; донника; чистотела большого и календулы; девясила; черной бузины, шиповника; мяты; индийского лука.

Людям с сердечнососудистыми заболеваниями полезно вдыхать запах перечной мяты. Или дышать над порошком из измельченного валидола. Эти простые методы помогут при проявлении первых признаков метеочувствительности. Не менее полезна дыхательная гимнастика. При проявлениях плохого самочувствия можно класть на язык небольшой кусочек прополиса размером со спичечную головку, если нет аллергии на продукты пчеловодства. А также надо пить разжижающие кровь препараты.

Метеозависимым людям необходимо стараться, чтобы сон был полноценным: не менее 8 часов ночью. По возможности можно поспать днем - 40 мин-60 мин. Очень полезны сеансы релаксации, которые можно устраивать себе самим. Для этого достаточно уединиться в укромном месте на 20-30 мин. в день, послушать спокойную классическую или инструментальную музыку и помедитировать.