Правила интимной гигиены. Как правильно подмываться женщине: правила интимной гигиены и советы гинекологов

Обычно тонкости вопроса, как правильно подмываться, девочкам рассказывают их мамы. Но по какой-то неведомой причине многие из нас забывают о подобных правилах до того самого момента, пока не появляется какое-нибудь очень неприятное интимное заболевание.

Поэтому каждая девушка и женщина должна знать, как правильно подмываться. Не менее важно иметь в виду, какие средства при этом лучше использовать.

Как подмываться?

Всего существует несколько советов, следуя которым вы сможете поддерживать интимную гигиену на необходимом уровне:

Какое средство лучше всего подходит для подобной процедуры? Идеальное решение - специально предназначенный для интимной гигиены гель, который содержит оптимальный (нейтральный) уровень кислотности.

Подобные гели не пересушивают нежные зоны, сохраняют кислотность на должном уровне, а это защищает половые органы от размножения Кроме того, почти все гели для интимной гигиены имеют свойство увлажнять слизистую влагалища. Прежде чем интересоваться, как правильно подмываться, поймите, что не стоит делать это с помощью простого мыла, ведь оно ведет к нарушению естественной среды ваших половых органов и создает среду щелочную, в которой очень активно размножаются бактерии. Когда вы подмываетесь обычным мылом, вы сознательно создаете условия, при которой может произойти инфицирование половых органов.

Подмывание должно осуществляться только с помощью теплой воды и только идеально чистыми руками. Ведь на них за весь день скапливается такое количество грязи, микробов и прочего, что только представьте, что вы ненароком способны занести в свой организм. Поэтому еще раз: руки перед подмыванием нужно тщательнейшим образом вымыть.

Не подойдет для подобной процедуры холодная вода. В противном случае несложно «заработать» довольно серьезное воспаление. А оно, как вы понимаете, потребует очень малоприятного и длительного лечения.

Как правильно подмываться женщине? Только по направлению спереди назад, то есть от лобка к анальному отверстию. Наоборот делать нельзя ни в коем случае! Вы ведь не хотите занести инфекцию с заднего прохода?

Не стоит направлять струю воды непосредственно во влагалище. Такое действие приведет к тому, что вы смоете защитный секрет, который так необходим организму. А это позволит возбудителям инфекций попасть внутрь половых органов.

Опытные женщины могут и возразить, ведь осуществляют же некоторые спринцевание - промывание непосредственно влагалища. Но не нужно сравнивать эти две процедуры. Ведь последняя предназначена для лечения, а значит, уже тогда, когда проблема проявилась. Кроме того, спринцевание проводят с помощью лечебных составов, а не проточной водой. И последняя причина: оно обычно назначается гинекологом. Да и то на данный момент все большее количество врачей считают, что от подобной процедуры стоит отказаться, как раз по той причине, что она вымывает необходимую защиту.

Никогда не применяйте при подмывании никаких дополнительных средств вроде губок и мочалок (да-да, и такое бывает!). Поверьте, ваши руки прекрасно справятся с процедурой сами. А та же мочалка может очень сильно повредить нежную слизистую оболочку, а это приведет к попаданию в организм множества вредных бактерий. В случае, если вы не можете не использовать мочалку, например, перед эпиляцией, старайтесь хотя бы делать все аккуратно, не задевая половые органы.

У вас должно быть специальное полотенце для интимной гигиены. И следите за тем, чтобы оно всегда было максимально чистым и мягким. Ведь жесткая ткань сильно травмирует нежные зоны.

Когда будете вытираться, не растирайте интимные места, а просто аккуратно их промакивайте. Полотенце всегда должно быть чистым, для этого стирайте его как можно чаще и обязательно гладьте горячим утюгом. Только с помощью таких процедур вы сможете обеспечить себе защиту от попадания бактерий в ваш организм.

Вот несложные советы, объясняющие, как правильно подмываться.

Мы собираем вопросы, которые белорусы обычно стесняются задавать друзьям и профессионалам, зато часто гуглят. Сегодня узнали у специалистов все об интимной гигиене: чем и как подмываться, где нельзя заниматься сексом и как правильно ходить в общественный туалет.

ДЛЯ ЖЕНЩИН

Светлана Никуленкова
врач-гинеколог первой категории

Тема интимной гигиены «плавающая» и не совсем медицинская, жестких рамок очень мало. В интернете очень много статей о гигиене половых органов, которые имеют мало общего с действительностью: это просто обывательские разговоры, частное мнение. И в моих ответах будет тоже много частного мнения, которое основывается на моем личном жизненном и врачебном опыте.

Чем и как нужно мыться? У каждого врача свое мнение по этому поводу, но я считаю, что с 8 лет и до менопаузы для интимной гигиены можно выбирать любое средство, которое вам нравится: гель-душ, мыло, специальные средства и т.д. Их разница в составе: средства для интимной гигиены, как правило, более щадящие, во многих гипоаллергенные вещества, некоторые вообще не содержат щелочь.

До восьми лет девочек можно подмывать только специальными щадящими средствами - и нет, это не гели для интимной гигиены из магазина. Для женщин в менопаузе мыло нельзя использовать потому, что снижение выработки эстрогенов вызывает сухость, дискомфорт, жжение, которые мыло может только усугубить.

Говорят, простой воды достаточно. Это правда? Я считаю, обычной воды не хватает. Все же в половых органах есть железы, которые вырабатывают особый секрет и бели, обладающие своим запахом.

Мы же не говорим, что мылом нужно подмываться 5 или 6 раз в день или использовать хозяйственное мыло, как многие любят делать. Но 1-2 раза в день, особенно после дефекации, есть смысл подмываться не просто водой.

А есть правильная техника подмывания? Конечно, и о ней надо знать с раннего возраста.
Во-первых, подмываться всегда нужно спереди назад: от лобка к анальному отверстию. Во-вторых, подмываться нужно достаточно тщательно, хорошо открывать большие и малые половые губы, хорошо очищать перианальную область, все складки. В-третьих, мыло должно быть индивидуальным. Причем, если это твердое мыло, сначала намыливаем руки, и потом этой рукой промываем гениталии. Сразу куском мыла нельзя. И в-четвертых, полотенце, которым вытираемся после подмывания, тоже должно быть отдельным, причем для каждого.

А использовать для подмывания влажные салфетки можно? Они хороши для тех случаев, когда нет возможности воспользоваться мылом и водой. Полноценное мытье они ни в коем случае вам не заменят. Вы же не станете ими вытираться, вместо того чтобы пойти в душ?

А бритье как-то влияет на состояние половых органов? Волосы в паху обусловлены природой и являются защитным механизмом. Есть несколько уровней защиты от проникновения инфекций: первый - волосяной покров, второй - это то, что половые губы всегда сомкнуты, третий - шейка матки, четвертый - слизь, не дающая проникать инфекции снаружи в матку.

Но сейчас мы живем в более благоприятных условиях, в отличие от наших предков, поэтому депиляция и эпиляция - личный выбор каждого. Ничего страшного с вами из-за отсутствия волос не случится. Максимум - раздражение чувствительной кожи из-за бритвы или воска.

Если раздражение есть, делать депиляцию нужно редко или выбрать другой способ избавления от волос. Если вы не бреетесь совсем, то советую волосы хотя бы подстригать для большего удобства.

А ежедневные прокладки действительно можно носить каждый день? Я знаю, есть мнение, что их нельзя использовать из-за возможного термоэффекта, но лично я этим вопросом никогда не задавалась и никакой литературы по теме мне не попадалось. По своему личному опыту и по опыту моих пациенток могу сказать, что любые прокладки безопасны. Главное - менять их каждые 3-4 часа, а не клеить одну на весь день.

Единственное противопоказание - аллергия. Если у пациентки появился зуд наружных половых органов, дискомфорт, жжение, а все воспалительные процессы мы исключили, то в первую очередь спрашиваем, какое белье она носит и каким порошком его стирает, какие использует прокладки.

Сейчас прокладок очень много, и часто они нужны на ежедневной основе. Иногда к нам приходят шокированные подростки, впервые столкнувшиеся с естественными выделениями, которые не знают, что с ними делать, и чуть ли не запасные трусы носят в школу.

Понятно, что после похода в туалет надо мыть руки. А до? Если вы не планируете прикасаться руками к половым органам, это желательно, но не обязательно. Но, если вам нужно поменять прокладку или тампон, мыть руки необходимо, и пока вы не закончили, старайтесь особо не касаться посторонних предметов: ручки дверей, крышка унитаза и т.д. Общественных мест это касается в первую очередь.

А как правильно вытираться бумагой? После мочеиспускания лучше не тереть промежность бумагой, а промокать, после дефекации - вытирать спереди назад. Сейчас часто рекомендуют после стула, если есть возможность, использовать не бумагу и салфетки, а идти подмыться хотя бы в биде.

Пирсинг и тату в интимных местах безопасны? У меня большой стаж работы, но с пирсингом половых органов, если честно, я никогда не встречалась. Но, конечно, из-за этого могут быть воспаления, покраснения, нагноения и боли, в таком случае пирсинг нужно снимать.

Во-первых, белье носить нужно только хлопчатобумажное, довольно свободное, не тугое, не обтягивающее и не натирающее. Никакой синтетики. Во-вторых, менять его нужно каждый день.

Можно ли ходить вообще без белья? А спать? Можно, но не постоянно, это же негигиенично. К тому же у девушек всегда выделяются бели: вы правда хотите оставлять их на джинсах и другой одежде? Кроме того, она уже может быть загрязнена микробами. А сон - это дело личных предпочтений. Никаких противопоказаний этому нет.

Нужно ли специальное спортивное белье? Нет, главное - чтобы оно было хлопчатобумажным, дышащим и максимально комфортным.

Сразу скажу, что венерическими заболеваниями вы от унитаза или стен не заразитесь . Они потому и называются инфекциями, передающимися половым путем, что заразиться ими можно только во время секса с другим человеком. Эпителий на половых губах и в шейке матки совершенно разный, и только второй может стать почвой для венерической болезни.

Еще один момент: туалетная бумага есть не во всех местах, поэтому лучше всегда носить с собой салфетки, в том числе и влажные.

Как правильно менять средства гигиены в общественном месте? Так же, как и дома (мыть руки до и после), но более тщательно следить за отсутствием контакта ваших рук и окружающих предметов.

Нужно ли подмываться после плавания в бассейне или водоеме? Подмываться обязательно, причем тщательно. Вода из бассейна может вызвать раздражение. Есть даже специальные средства для интимной гигиены, которые используют после бассейна.

То же самое касается посещения рек и водоемов. Вы никогда не можете точно знать, какие вредные бактерии есть в воде, но даже наличие банальной грязи должно заставлять задуматься. Подмываться нужно тщательно, с мылом и сразу после купания.

А как не заразиться чем-нибудь в бане или сауне? В бане и сауне тоже должно быть все свое, индивидуальное. Садиться нужно только на полотенце, не делитесь ни с кем своим мылом. Но не доходите до фанатизма: повторюсь, венерических заболеваний вы там не подхватите. Все рассказы про «сел не туда и заразился» нужны для спасения семей и отношений.

Есть очень маленький процент бытовой передачи инфекции, но он больше характерен для детей. Например, когда ребенок спит в одной кровати с родителями, больными гонореей. Или когда вытирается полотенцем мамы с гонореей. Но это, скорее, исключения.

Гигиена и секс

Руки и предметы, которые используются, должны быть чистыми, предметы - индивидуальными, это понятно. Если каким-то предметом кто-то пользовался, нельзя вводить его себе во влагалище: там могут остаться микробы (конечно, жить там долго они не будут, но все же риск велик).

В целях гигиены мыться желательно и до, и после секса. Опять же, женские половые органы вырабатывают определенный секрет, который нужно смыть хотя бы ради комфорта. А после к ним присоединяется еще и пот со смазкой.

Но жестких условий нет, секс - это личное дело двух людей. Кому-то, может, даже нравится запах выделений. И больших проблем из-за них не будет, если партнер не инфицирован, моется хотя бы раз в сутки и использует презерватив.

Что нужно носить с собой на случай незапланированного секса? Хлоргексидин. Это раствор, которым женщине рекомендуется подмываться и делать спринцевание во влагалище после незащищенного полового акта в течение первого получаса. Считается, что он предотвращает заражение инфекцией. Мужчине рекомендуют этим средством делать инсцилляцию уретры и обрабатывать член снаружи.

Еще есть свечи и таблетки, которые вводятся перед половым актом. Они не дают проникать ни микробам, ни сперме, образуя специальную пленку во влагалище. Хотя, мне кажется, если девушка думает о своем здоровье, она не будет рисковать, тем более со случайным половым партнером. Но для обычной гигиены правила те же - подмывание и мытье рук.

Мне нужно сильно беспокоиться, если партнер не помыл руки или не подмылся? Если партнер не помыл руки, может возникнуть раздражение, но инфекция маловероятна. Душ перед сексом и после нужен обоим партнерам. Бывает, страсть накрывает и в лифте, и в лесу, но тут уже вы берете на себя ответственность за свое здоровье.

Бывают ситуации, когда после секса с новым партнером у девушки сразу появляется зуд, раздражение и другие неприятные симптомы. Но не надо думать, что это венерическое, и сразу бежать сдавать анализы. Во-первых, все ИППП имеют инкубационный период, и в общем анализе мазка через два дня после полового акта их видно не будет. Исключение - острая гонорея, но у нее весьма специфические симптомы, с которыми ничего не перепутаешь: температура, сильный дискомфорт, зеленые выделения.

Если у девушки появился дискомфорт сразу, то это может быть банальное привыкание к новому партнеру. У мужчин и женщин на половых органах своя микрофлора, к которой партнеру нужно адаптироваться. И это может занять несколько месяцев. Бывает, девушка так и не может привыкнуть.

Есть особые рекомендации для орального и анального секса? Анальный секс однозначно должен быть только с презервативом. Во время него нельзя помещать член во влагалище: все микробы в прямой кишке, а их много, они условно патогенные, во влагалище они могут вызывать воспаление. Рекомендуется перед анальным сексом делать клизму, по крайней мере очистительную.

Вообще, я противница постоянного систематического анального секса. Иногда его можно допустить, но постоянный приводит к нарушению функций сфинктера прямой кишки, к его расслаблению, трещинам, раздражению, геморрою, может привести и к вывороту слизистой прямой кишки.

Если на нем настаивает партнер, а вы не хотите, советую не уступать и думать о себе и своем здоровье.

По поводу орального: важно, чтобы во рту не было воспалительных процессов вроде стоматитов, кариеса и т.п. Но они тоже особо сильно на здоровье не повлияют.

Где вообще нельзя заниматься сексом? Определенно стоит сказать «нет» местам с антисанитарией. Особенно пляжи, бассейны и водоемы. Секс в воде (не в домашнем душе) может спровоцировать воспалительный процесс. К тому же, холодная вода - это уже фактор риска.

Во время секса и оргазма приоткрывается цервикальный канал , сокращаются мышцы, и инфекция может попасть внутрь матки. Это может спровоцировать развитие даже банальных стафилококков, стрептококки и т.д.. А от них уже и эндометрит , сальпингоофорит .

Гигиена во время менструации

Как соблюдать гигиену во время менструации? Прокладки и тампоны нужно менять каждые 3-4 часа. Подмываться тоже рекомендую чаще обычного: 2-3 раза в день, потому что менструальная кровь остается на половых губах и волосах, вызывает запах и зуд, а еще это прекрасная среда для микробов.

Что лучше: прокладки, тампоны или менструальные чаши? Тампоны я бы рекомендовала девушкам во время посещения бассейна, фитнес-зала, пляжа. Все остальное время лучше прокладки - они более физиологичны. Еще многие не знают, но тампонами не рекомендуется пользоваться женщинам, у которых эрозия шейки матки или стоит внутриматочная спираль.

При использовании тампонов важно правильно подобрать степень впитываемости. Если через три часа вы достаете тампон, а он только наполовину пропитан кровью, вам нужна меньшая степень. Если он наполнен уже через два часа - большая. Наполненность проверяется по веревочке: она начинает краснеть у основания. Есть ночные тампоны, но лично я противница этого. Так долго ими пользоваться нельзя, это нарушает микрофлору.

С менструальными чашами я не сталкивалась и сказать о них ничего не могу.

Можно ли заниматься сексом во время месячных? Нет, однозначно. Незадолго до и во время менструации у женщины резко снижается иммунитет, она становится восприимчива к любым инфекциям (половым и соматическим), снижается уровень защитных клеток крови. Цервикальный канал приоткрывается, чтобы кровь выходила, и это дает больший доступ бактериям и микробам.

Последствия и болячки

Жжение, зуд, раздражение, краснота, расчесы и редко воспалительные заболевания, если совсем не мыться. С этим некомфортно жить.

Что может быть поводом пойти к врачу? Необычные выделения из влагалища: коричневые, если они не связаны с менструацией, зеленые, гноевидные. Обычные бели не приносят дискомфорта, имеют обычный запах и цвет, не раздражают кожу.

Неприятный запах, жжение, зуд, расчесы, дискомфорт при мочеиспускании. Боли не во время менструации, неприятные ощущения. Необъяснимое повышение температуры тела, если все другое исключено, тоже может быть связано с гинекологией.

Высыпания, даже если они выглядят как обычная аллергия, но держатся больше двух дней, тоже повод идти к врачу. Мелкая сыпь по всему телу может быть вторичным проявлением сифилиса, но это бывает редко.

ДЛЯ МУЖЧИН

Александр Баценко
врач уролог-андролог высшей категории

Сложно в это поверить, но есть мужчины, которые до сих пор не принимают утром душ, и я с такими сталкиваюсь в работе. Мы живем в 21-м веке, умеем пользоваться айфонами и компьютерами, но не умеем соблюдать гигиену.

Я настаиваю на том, что вопрос мужской гигиены нужно поднимать еще в раннем детстве, и начинать нужно с родителей. Они должны объяснить своим детям, как нужно мыться и зачем. Гигиена половых органов - обязательное условие дальнейшего здоровья человека.

Как соблюдать интимную гигиену правильно? Начнем с того, что подмываться нужно утром и вечером. А маленьких детей мыть еще и после каждого использования памперса, потому что уже в этом возрасте начинаются проблемы из-за неправильной гигиены: баланиты (воспаление кожи головки полового члена), баланопоститы (воспаление кожи головки полового члена и внутреннего листка крайней плоти), кровяные и гнойные выделения. И детям приходится пить антибиотики, а иногда и делать операции.

Самый первый уход зависит от родителя. Иногда мамы и папы позволяют себе расслабиться, потому что есть удобные подгузники: надевают на малыша и забывают. Это удобно, но каждые 2-3 часа памперс нужно менять, иначе он перестанет эффективно работать и увеличивается риск возникновения воспаления.

Во время подмывания нельзя открывать головку члена ребенку, если это для него болезненно или дискомфортно, чтобы избежать воспалений. Если у ребенка сужение крайней плоти, а родитель чрезмерно ухаживает за ней, может появиться травма, и потом образуется рубцовый фимоз (невозможность обнажения головки полового члена), из-за которого придется делать обрезание.

Обрезание - самый лучший способ гигиены полового члена. Это утверждено в Америке, считается нормой в Европе, про мусульманские страны и Израиль говорить вообще не приходится.

Есть четкая доказательная база того, что обрезание снижает риск заражения ИППП минимум на 60%.Если у мужчины большая крайняя плоть или фимоз, его шансы заболеть венерическим заболеванием на 68% больше, чем у мужчины без такой проблемы, у которого головка члена свободно обнажается.

Сейчас полно родителей, которые сами приводят ребенка на эту процедуру, зная о ее полезности. Но есть и те, кто делает это вынужденно: у ребенка уже были воспаления, которые лечились антибиотиками.

Опять же, важный момент - головка члена должна свободно обнажаться, не принося ребенку боль. Если ему больно или некомфортно, если появляются язвочки и трещинки на крайней плоти, сразу обращайтесь к доктору.

С 10 до 20 лет правильная гигиена - фундамент мужского здоровья в будущем. Если родители не готовы обсуждать такой важный вопрос с сыном, наблюдать за его гигиеной (хотя это необходимо), то нужно постараться отвести его к урологу. Особенно важно показать врачу мальчика до 14 лет, потому что к этому возрасту головка члена уже должна открываться.

И, обсуждая гигиену, важно дать понять ребенку, что безопасного секса не бывает. Венерических заболеваний больше ста, многие из них лечатся, но есть те, которые могут сломать жизнь.

Не менее важно и принципиально для личной гигиены пить много воды и регулярно мочиться, использовать презервативы и ходить в душ.

Чем и как нужно мыться? В детском возрасте для мытья нужно использовать средства с пометкой «0+», они гипоаллергенны, эффективны, как антибактериальные, и не дают побочных эффектов. Никакие гели для интимной гигиены не подойдут.

Во взрослом возрасте правильно использовать любые средства для интимной гигиены, потому что у большинства из них достаточно сбалансированный состав. Категорически нельзя пользоваться антибактериальным мылом.

Если после мытья возникают покраснение, зуд, жжение, нужно поменять средство, принять антигистаминный препарат и найти возможность обратиться к доктору.

А можно мыться без мыла? Можно и просто водой, но она не всегда эффективна. Поэтому открыть головку и помыть ее с мылом нужно обязательно. Любой нормальный производитель заинтересован в продаже продукта, который не имел бы отрицательных последствий.

Можно ли обойтись влажными салфетками? Использование влажных салфеток возможно родителем, когда нет возможности малыша подмыть. Лучше помыть ребенка так, но вовремя, чем ждать возможности сделать это под водой.

Влажные салфетки для взрослых - другой вопрос. У некоторых моих пациентов из-за них были баланиты и раздражения. Возможно, дело в неправильном выборе (может, они были спиртсодержащими), либо был компонент, который индивидуально не переносится.

В любом случае, если нет другой возможности подмыться, это лучше, чем вообще ничего. Например, для водителей-дальнобойщиков это может быть решением проблемы.

Если пренебрегать гигиеной, есть большой риск воспаления. А если оно усугубится до восходящего, ждите уретрита, цистита и простатита. Поэтому, если нужно помыться, делайте это любым возможным адекватным способом.

Бритье для мужчин не вредно? Последнее время это нормальная часть гигиены и ухода мужчины, которую достаточно часто практикуют. И если изначально волосы выполняли защитную функцию, когда у людей не было возможности часто ходить в душ, то сейчас она отпала.

Я бы сказал, наоборот, ламберсексуальность нижней части паха довольно спорная: с волосами больше шансов получить воспаление или травму. Некоторые мужчины умудряются во время секса повредить волосами крайнюю плоть. У меня были случаи порезов, которые приходилось зашивать.

С другой стороны, если процедура бритья делается неправильно, без последующей обработки специальным средством, молодой человек может получить инфекционную флору, которая вызовет воспаления, фурункулез и т.д.

Эпиляция воском тоже достаточно популярна и безопасна, если это делает специалист и тоже с последующей антисептической обработкой. Ко мне уже приходили пациенты с воспалениями после неудачных процедур.

Важнее мыть руки до или после туалета? Правильно мыть руки и до, и после: 5% случаев бытового инфицирования никто не отменял. Самые грязные места - телефоны, поручни в транспорте, ручки дверей. Примерно раз в неделю ко мне приходят пациенты, у которых не было плохих половых контактов, но есть воспаление.

А после мочеиспускания нужно вытираться туалетной бумагой? Обычно мужчинам это важно, чтобы не испачкать белье. Но парням с большой крайней плотью рекомендуется пользоваться бумагой, чтобы не было раздражения от мочи. А еще это необходимо, когда есть воспаления.

Для обрезанных мужчин или мужчин с короткой крайней плотью это не так важно.

А как на половые органы влияют пирсинг и тату? В татуировках ничего плохого нет, если это сделано правильно и в правильных условиях, с тщательной обработкой. А пирсинг может быть травматичным. Мне приходилось иметь опыт с серьезными последствиями слишком интенсивных любовных игр: например, разрыв уздечки и крайней плоти.

Гигиена в общественных местах

Как правильно ходить в туалет в общественном месте? Правило номер один - как можно меньше касаться всего, до чего могли дотрагиваться другие люди. Именно руками мы заносим большое количество патогенных бактерий, которые могут создать проблему. Здесь хорошо срабатывает мытье рук до и после.

Садиться на унитаз тоже неправильно с точки зрения гигиены. Есть заболевание «паховая эпидермофития», когда у мужчины или женщины в паховой зоне появляются покраснения, эрозии. Это контактное заболевание, но не венерическое.

Есть ли правила для посещения бани и сауны? Обязательно использовать личный подклад перед тем как сесть, а если его нет - полотенце. Или можно обдать решетку горячей водой: это снизит риск, но не на 100%. После этого хорошо помыться, правильно принять душ - это закон.

А в бассейнах и водоемах? После любой негигиеничной водной процедуры душ обязателен. Вода - это среда, в которой могут быть бактерии. Принимая душ, вы смываете и их, и раздражающую хлорку. Это обязательно, как чистка зубов.

Летом у нас всплеск заболеваний, связанных с купанием в водоемах. Если все-таки очень захотелось на озеро, найдите возможность принять душ после. Да даже обмыться обычной бутилированной водой и влажными салфетками лучше, чем ничего не делать. Но самое главное - сходить помочиться : так вы снизите риск инфицирования на 30-40%.

Гигиена и белье

Каким должно быть нижнее белье? Хлопчатобумажным (никакой синтетики), свободным и по погоде. Физиологичнее носить боксерские трусы, стринги все же не совсем правильно, особенно если они из плотной ткани. Гениталии не должны быть плотно прижатыми, чтобы не было перегрева мошонки, который угнетает сперматогенез.

И еще одно важное правило - замена нижнего белья должна быть ежедневной. Некоторые, не поверите, ходят в одном и том же неделю. Для занятий спортом критерии те же.

А можно ли ходить без белья? Когда я делаю обрезание, рекомендую всем мальчикам после операции ходить дома без штанов и без трусов: в халате или свободных шортах, чтобы рана заживала быстрее.

Зимой, конечно, лучше с бельем. Если летом слишком жарко, лучше надеть свободные шорты. Но тут встает вопрос гигиены и возможного инфицирования в общественном месте. Дома и на своей даче, конечно, ходите как вам удобно.

Во сне без белья ничего плохого нет. Вообще, если жарко, лучше без него.

Гигиена и секс

Как соблюдать гигиену во время мастурбации? В последнее время отношение к мастурбации поменялось: сейчас к этому относятся с меньшей иронией и агрессией. Вообще, молодой мужчина должен иметь регулярную половую жизнь - это обязательная часть здоровья, но не всегда есть такая возможность. Поэтому лучше разумная мастурбация, чем полное отсутствие секса.

Главное - чтобы это было гигиенично, чисто, в нормальных условиях, а не в привокзальном туалете.

Как все же правильно: мыться перед сексом или после? До и после, обязательно. Посткоитальные баланиты у парней и циститы у девушек чаще всего развиваются из-за несоблюдения гигиены. Представьте, вы ходили, потели, получили бактериальную флору и со всем этим сразу в постель.

Если вы хотите получать от секса удовольствие, а не проблемы, соблюдайте важные правила: до секса помочиться и сходить в душ, после секса сделать то же самое. Мочеиспускание после соития снижает риск инфицирования и развития венерических заболеваний на 20-30%.

А если секс незапланированный? В настоящее время нет понятия «безопасный секс». Главное - используйте презерватив. Если партнер постоянный, подмывание салфеткой, возможно, решит проблему, но это не всегда работает. Если хотите, чтобы было все правильно, снизить риск приема лекарств - после секса сходите помочиться, примите душ.

Если секс был с неизвестным партнером, еще обязательно сдайте анализы на скрытые инфекции.

С кем лучше не спать? Девушкам нужно обращать внимание на несколько моментов в отношении парней. Во-первых, не стоит спать с парнем, который отказывается от презерватива. Он не уважает себя, потому что не думает о своем здоровье и, соответственно, не думает и о вашем.

Во-вторых, если у парня в паховой области есть выраженный запах, покраснения или выделения.

В-третьих, обратите внимание на частоту походов в туалет. Если слишком часто - без презерватива совсем никак. Тем более если он жалуется, что писать ему больно. Мужчинам нужно обращать внимание на то же самое: чрезмерные выделения или запах у женщин.

Какой должна быть гигиена при оральном или анальном сексе? Правила как и при традиционном сексе. При оральном, конечно, лучше тоже использовать презерватив. Еще при оральном сексе важно обратить внимание, обрезан ли парень. Если да, шансы заболеть на 80% меньше, чем с необрезанным партнером.

Во время незащищенного орального секса тоже есть риск получить ИППП вплоть до ВПЧ (вирус папилломы человека). Статистика рака гортани в последнее время выросла из-за популярности практики орального секса. Дело в том, что есть канцерогенные штаммы ВПЧ - это, по сути, предраковое заболевание.

Проявление ВПЧ - папилломы на члене, половых губах или в области анального отверстия: они могут быть и большими, и в виде мелкой сыпи. В моей практике был потрясающий случай. Пришел парень, у которого кондиломы на члене были размером с фалангу мизинца, и, когда я спросил о последнем сексе, он сказал: «Вчера, оральный».

У наших людей дикая безграмотность на самом деле. Самая опасная ситуация с ВПЧ - у партнера он может и не проявляться. И это неизлечимая болезнь: ни в Америке, ни в Израиле, ни в Германии, ни в Беларуси нет медпрепаратов. Только вакцина, которая делается еще до начала половой жизни.

Анальный секс можно практиковать только с презервативом! Без - никогда, нигде и ни с кем, даже если это постоянный партнер. Во время анального секса обязательно использовать лубриканты, иначе можно травмировать сфинктер, анус и порвать презерватив.

Когда и где нельзя заниматься сексом? В любых антисанитарных условиях. Когда вы не можете принять душ или хотя бы помочиться. И, самое главное, когда вы не уверены в человеке. И не забываем про использование презерватива.

Последствия и болячки

Какими могут быть последствия неправильной гигиены? Самое распространенное заболевание - баланит или баланопостит, что потребует долгого приема лекарств. Из-за воспалений может появиться рубцевание крайней плоти, а от него уже фимоз - придется делать операцию.

Инфекция, которая пошла восходящим путем, может привести к развитию цистита, простатита, и это требует постоянного наблюдения, длительного лечения.

Кроме воспаления, есть риск развития рака полового члена в 30-летнем возрасте. Это редкое заболевание, но встречается: ко мне 1-2 человека в год с таким приходят. Может возникнуть из-за плохого очищения члена от смегмы (секрет желез крайней плоти, который скапливается между ней и головкой). Научно доказан факт того, что продукты распада смегмы обладают канцерогенным действием. Когда ко мне приходит молодой парень 30 лет и у него есть подозрение на серьезное заболевание, это вызывает у меня боль и желание спросить, где были родители, почему не подсказали и не помогли.

С какими симптомами сразу идти к врачу? Первый - покраснение головки полового члена, налет на ней или язвы. Это касается мужчин всех возрастов начиная с момента рождения. Покраснение может быть из-за сахарного диабета, нарушения гигиены, контакта с инфицированным партнером, аллергической реакции или кожного заболевания вроде псориаза. Второй - гнойные выделения из уретры. Третий - болезненное мочеиспускание.

Самое главное - никогда не заниматься самолечением. Если у вас есть хоть какие-то перечисленные симптомы, сразу идите к специалисту.

Регулярные гигиенические процедуры интимной зоны обеспечивают здоровье органов репродуктивной системы у женщин, защищают нежные ткани от воздействия патогенных микроорганизмов, предотвращают нарушение естественной микрофлоры и развития инфекционных заболеваний.

Как правильно подмываться и какими средствами гигиены при этом нужно пользоваться?

• Для подмываний нужно использовать теплую воду, движения руки должны быть направлены спереди назад (если их совершать в противоположном направлении, существует риск попадания бактерий из кишечника на поверхность половых органов). Это грозит развитием молочницы, цистита. Нельзя мыть деликатную зону холодной водой, ведь переохлаждение приводит к воспалению мочевого пузыря, матки и придатков.
• Гигиенические процедуры нужно выполнять не менее двух раз в день, утром и вечером перед сном. Во время месячных подмываться необходимо чаще, после каждой смены прокладки. Кровь является удобной средой для размножения бактерий, поэтому соблюдать гигиену в критические дни очень важно.

• Нельзя мыть интимную зону мочалкой, таким образом, можно травмировать нежную кожу и слизистые оболочки.
• Если водопроводная вода слишком плохого качества, то перед тем как подмывать ней интимную зону, ее следует прокипятить и остудить. Очистить воду можно и с помощью фильтров, отстаивания, и только затем уже подмываться.
• Запрещается вымывать влагалище изнутри, спринцеваться для профилактики, достаточно будет хорошо подмыться специальным гелем. Нарушение микрофлоры вульвы приводит к снижению местного иммунитета, болезнетворные бактерии могут без труда заселить слизистые, вызвать развитие инфекции, воспалительного процесса.

• Чем лучше подмывать деликатные участки тела, какие средства не нарушают кислотно-щелочной баланс? Не рекомендуется мыться обычным мылом, лучше всего использовать специальные гели для интимной гигиены с нейтральным уровнем рН 4–5, чтобы подмываться. Хорошо, если средства содержат экстракты трав, алоэ вера, молочную кислоту, пантенол, масло чайного дерева, растительные антисептики.
• У каждой женщины должно быть индивидуальное, мягкое полотенце, предназначенное исключительно для ухода за интимной зоной. Подмывшимся девушкам необходимо аккуратно промокнуть область промежности и наружных половых органов, не допуская трения и травмирования кожи.
• Гигиена влагалища растворами соды или марганцовки разрешается только при наличии симптомов молочницы и после консультации лечащего врача. Самолечение может привести к пересыханию слизистых оболочек, образованию микротрещин, болезненным ощущениям.

Вход во влагалище расположен недалеко от анального отверстия, и бактерии из прямой кишки могут без труда попадать к женским репродуктивным органам, мочеиспускательному каналу. Риск заражения повышается во время менструации, так как шейка находится в приоткрытом состоянии, и патогенные микроорганизмы могут проникать в полость матки. Регулярная гигиена предотвращает возможность инфицирования и развития острых воспалительных заболеваний.

Благоприятной средой для размножения бактерий и грибков является повышенная влажность в области промежности. Это возникает при ношении тесного нижнего белья из синтетики, использовании ежедневных прокладок, некачественных гигиенических гелей. Трусы должны быть из хлопчатобумажных тканей, а прокладки необходимо применять в редких случаях.

Гели для интимной гигиены

При использовании обычного мыла подмывшаяся женщина может почувствовать чувство сухости, жжения в деликатной зоне. Такое средство вызывает изменение рН в щелочную сторону, что способствует патологическому разрастанию грибков Кандида на слизистых оболочках. Применение гелей для интимной гигиены не нарушает кислотно-щелочной баланс, помогает деликатно очищать половые органы.

• Гель Nivea содержит экстракт ромашки и молочную кислоту, в составе препарата нет мыла и химических красителей. Средство гипоаллергенное, не вызывает раздражение кожи, обеспечивает надежную защиту и свежесть женщине на целый день.

• Гель для интимной гигиены Lactacyd Femina имеет в своем составе молочную кислоту, лактозу, ореховое масло, молочный белок. Активные компоненты способствуют заселению влагалища подмывшегося человека полезными лактобактериями. Препарат устраняет чувство сухости, жжения, зуда, вызванное приемом антибиотиков, гормональных контрацептивов, в период менопаузы.

• Противовоспалительный гель «Зеленая аптека» с шалфеем позволяет повысить местный иммунитет, увлажняет деликатную зону, избавляет от дискомфорта, зуда и покраснений, оказывает дезодорирующее действие. Экстракт шалфея обладает антиоксидантными и противогрибковыми свойствами, предотвращает развитие молочницы.

• Гель Carefree от компании Johnson’s&Johnson’s обеспечивает щадящий уход за интимной зоной. Экстракт алоэ вера защищает нежную кожу от раздражений. Подмываться этим средством можно девушкам с чувствительной дермой, склонной к аллергическим реакциям. Препарат не содержит мыла, спирта, красителей и отдушек.

• Dove Intimo neutral предназначен для бережного очищения интимной области. Деликатное мыло дарит длительную свежесть подмывшемуся человеку, не нарушает естественный баланс рН и состав микрофлоры влагалища, помогает снять раздражение и покраснение кожи, слизистых оболочек. Косметическое средство подходит для ежедневного использования женщинам с чувствительной дермой.

Перед тем как купить гель для интимной гигиены, рекомендуется ознакомиться с составом действующих компонентов. Не стоит приобретать препараты слишком яркого цвета, имеющие резкий запах, в них добавлены химические красители и ароматизаторы, которые могут вызывать проявления аллергии. Уровень рН должен находиться в переделах 4–5.

Если после подмывания возникают дискомфортные ощущения, зуд в области половых органов, от использования данного геля для интимной гигиены следует отказаться. В случае дальнейшего использования средства может произойти нарушение микрофлоры, развиться молочница, гарднереллез. Снижение местного иммунитета повышает риска заражения инфекциями, передающимися половым путем при незащищенном сексуальном контакте.

Многие женщины тщательно следят за своей внешностью - посещают салоны красоты, косметологов, визажистов, диетологов и т.д. И это правильно, ведь чтобы стать успешной и привлечь внимание противоположного пола, надо быть всегда безупречной.

Однако, уделяя чересчур много времени своей внешности, многие забывают о вопросе, который касается более интимной стороны - уходу за половыми органами.

Некоторые из женщин могут удивиться: что же тут сложного? Однако в этом вопросе есть много правил, которые помогут избежать многих заболеваний, связанных с половыми органами.

Расскажем, как правильно подмываться женщине: как часто, сколько раз в день надо это делать, чем лучше всего пользоваться — мылом или специальными гелями, какие средства нужны для этого — советы гинекологов по всем интимным вопросам!

Важность ухода

Ещё несколько лет назад тема интимной гигиены вызывала стеснение и не обсуждалась.

Многие девочки стеснялись обратиться с этим вопросом к врачу, а потому и следовали рекомендациям своих мам, которые советовали подмываться один раз в день с мылом .

В итоге у неосведомлённых девушек нарушался водно-щелочной баланс слизистой влагалища, за чем следовала молочница.

Слизистая влагалища - очень нежная и чувствительная область , за которой необходим тщательный и бережный уход.

Полость матки - самое стерильное место в организме женщины. Слизистая в этой области регулярно подвергается воздействию патогенных микроорганизмов.

Они начинают размножаться, вызывая воспалительные реакции. Как следствие, развитие хронического аднексита () и других не менее опасных для женщин заболеваний.

Поэтому нужно осуществлять процедуру подмывания по всем правилам , на которые, многие женщины не обращают внимания.

Чем можно пользоваться

Сегодня на фармацевтическом рынке есть разные средства для интимной гигиены . Поэтому покупателю сложно сделать выбор.

Нельзя подмываться обычным или жидким мылом. Эти средства подсушивают кожу и содержат ароматизаторы, которые могут вызвать раздражение слизистой влагалища.

Мыло имеет способность вымывать полезные бактерии , содержащиеся в микрофлоре.

Создаётся искусственная патогенная среда, которая будет отличным местом для распространения микробов. Идеально для этих целей подойдёт гель для интимной гигиены .

Средство должно содержать уровень рН в пределах 4-5, и молочную кислоту, в составе которой есть полезные лактобактерии, необходимые для поддержания микрофлоры влагалища.

Важные нюансы

В составе средства не должно быть красителей, отдушек или щелочных соединений .

Не приобретайте гель для интимной гигиены с сильным запахом и долгим сроком хранения - более года.

Не стоит использовать при подмывании мочалку или губку .

Эти предметы могут повредить слизистую и оставить после себя микротрещины. Подмывать необходимо только руками. Ладони при этом должны быть чистыми.

Основные правила

Процедуру нужно делать дважды в день - утром и в вечернее время, до полового акта и после.

Находясь в неудобном для этого процесса месте - на учёбе, работе, природе - надо пользоваться гигиеническими салфетками.

Вода должна быть тёплой, оптимальная температура - 30 градусов . Холодная вода приводит к развитию воспаления, а слишком горячая - к ожогу слизистой.

Струя воды должна направляться сверху вниз, то есть к анальному отверстию от влагалища. При действии в обратном направлении существует вероятность занесения инфекции.

Многие женщины могут возмутиться: как же так, а спринцевание ?

Эта процедура вообще противопоказана многими гинекологами или рекомендуется только в лечебных целях и только с применением лекарственных трав. После процедуры нельзя вытираться жёстким полотенцем .

Лучше использовать мягкую ткань, которой надо только промокнуть чистую область. Полотенце должно использоваться только одной женщиной и не применяться в других целях.

Следить надо и за его чистотой. Полотенце лучше кипятить и каждый раз проглаживать утюгом.

Как правильно подмываются женщины — сколько раз в день надо делать процедуру, чем лучше всего подмываться каждый день:

Подмывание во время менструаций

В этот ответственный для женщины период надо как можно тщательней следить за интимной зоной .

Обязателен в данном случае и выбор прокладок.

Они должны состоять из натуральных материалов и не содержать ароматизаторов.

Подмываться женщине во время месячных нужно после каждой смены прокладки или тампона .

Прокладки следует менять 1 раз в 3-4 часа, а тампоны - 1 раз в 2-3 часа.

Польза гигиенических прокладок на каждый день

Наверное, каждая женщина не понаслышке знает о ежедневных гигиенических прокладках. Это очень удобно, особенно, если находишься далеко от дома. Однако не всё так безоблачно, как кажется.

Ежедневные прокладки нужно менять каждые 3-4 часа, поскольку на их поверхности скапливаются влагалищные выделения, которые станут отличной средой для распространения бактерий.

Множество производителей утверждает, что прокладки надо использовать ежедневно — это в корне неправильно .

Гинекологи утверждают, что ежедневное использование может привести к необратимым последствиям. А всё дело в составе прокладок.

Многие из них сделаны из прессованной целлюлозы, которая не позволяет коже дышать .

В результате образовывается парниковая среда, являющаяся идеальной для распространения бактерий. Поэтому врачи рекомендуют использовать прокладки только при особой необходимости .

Нижнее белье

К этому вопросу нужно относиться ответственно. Ведь неправильное бельё приводит к развитию заболеваний .

Никто не спорит, что красивые стринги с кружевами прибавляют сексуальности женщине, это важно в отношениях с противоположным полом.

Однако ежедневная носка таких трусиков может быть вредным и опасным для здоровья женщины.

Поэтому для постоянного использования лучше покупать бельё, состоящее из натуральных тканей . Важна регулярность смены трусиков.

Переодевать белье необходимо ежедневно, а при обильных выделениях - дважды в день.

Что делать при беременности

Организм женщины в этот период наиболее уязвим , поэтому в этом случае нужно следить за интимной гигиеной. Связано это с тем, что в организме беременной происходят глобальные изменения, которые касаются и половых органов.

А непосредственно перед самими родами у женщины в положении появляются выделения, которые надо смывать, чтобы не занести инфекцию.

Беременной нужно подмываться после каждого похода в туалет и после полового контакта.

Однако на последних сроках будущим мамам сложно осуществить эту важную процедуру.

Поэтому гинекологи советуют при каждом удобном случае использовать гигиенические салфетки с дезинфицирующим эффектом .

В остальном все правила ухода за интимной зоной одинаковы.

Краткий обзор эффективных средств

Многие девушки предпочитают использовать для интимной гигиены обычное мыло или гель для душа .

Врачи предупреждают, что это чревато нарушением водно-щелочного баланса.

Этот самый баланс сбивается в сторону более щелочного, а среда в интимной зоне должна быть кислой.

В результате микрофлора влагалища подвержена воздействию патогенных микроорганизмов.

Средства для подмывания женщин, предназначенные для интимной гигиены, мыла в своём составе вообще не содержат .

Они должны иметь уровень рН равный 4-5. Эти показатели соответствуют естественному рН женщины. Например, в детском мыле рН доходит до 7, а в обычном или жидком - до 9.

Риск навредить микрофлоре влагалища очень высок, если не использовать специальные средства.

«Intimate Natural» — гель от Nivea

В составе нет ни красителей, ни мыла, однако гель содержит отдушку. Правда, она совсем невредная и почти незаметная.

«IntimateNatural» обладает дезодорирующим эффектом, но аллергических реакций, как правило, не вызывает.

В составе продукта есть молочная кислота и ромашка , способная уменьшить воспалительные процессы и успокоить раздражённую кожу.

«Lactacyd Femina»

Одно из самых распространённых и используемых средств для интимной гигиены. «Lactacyd Femina» продаётся только в аптеках .

В составе геля содержится молочная кислота и сыворотка «лактосерум» . Этот компонент важен для поддержания нормальной микрофлоры.

Преимущество средства состоит в том, что оно очень медленно расходуется. Для одного применения достаточно нескольких капель.

Радует также текстура «Lactacyd Femina» — нежная и мягкая.

«Carefree Sensitive»

Гель для ежедневного ухода за интимной зоной. Несмотря на невысокую цену, средство достаточно эффективно и подходит для чувствительной кожи.

«Carefree Sensitive» обладает лёгким дезодорирующим эффектом .

Достаточно дорогой, но очень эффективный гель для ухода за интимной областью.

В составе содержит экстракт лопуха, гиалуроновая кислота и пантенол , способный успокаивать раздражённую кожу.

«Sesderma Intimate Hygiene Gel» снимает воспалительные процессы слизистой оболочки , предотвращает развитие молочницы.

«SebaMed»

Ещё одно эффективное средство для интимного ухода. Средство имеет низкий рН - 3,8 .

Производители утверждают, что гель подходит для молодых девушек, у которых в большинстве своём слабокислый баланс. Поэтому рН немного занижен.

У «SebaMed» есть слегка уловимая отдушка.

В составе средства только натуральные компоненты - бетаин, пантенол, эфир виргинского ореха .

«Эпиген Интим»

Отличие этого средства от других состоит в том, что «Эпиген Интим» не содержит молочную кислоту .

Однако в этом геле есть глицирризиновая кислота, которая борется с бактериями. Поэтому средство не предназначено для ежедневного ухода , а только в проблемных ситуациях - после полового акта, во время лечения молочницы, при менструации и т.д.

Соблюдение всех правил ухода за интимной областью поможет сохранить здоровье и уверенность в себе .

Гигиена тела является первым индикатором уровня культурности человека. Если вы не следите за собой или мало времени уделяете вопросам гигиены, это сразу становится заметно. Человеческое тело – это отлаженный механизм, если с ним плохо обращаться, он может выйти из строя. Личная гигиена – важнейшая профилактическая мера, позволяющая поддерживать красоту и здоровье тела.

Инструкция

Самым очевидным правилом является принятие ежедневного душа с применением и специальных моющих средств. Покупая гели для душа, обязательно учитывайте свой тип кожи. Если у вас жесткая вода, применяйте мягкое средство, которое не кожу. После мытья увлажните ее при помощи лосьона или .

За кожей лица необходим особый уход. Каждое утро и каждый вечер умывайтесь специальными , которые предназначены для вашего типа кожи. Для жирной кожи используйте спиртовой тоник, для сухой – увлажняющий крем. Каждый день очищайте ее при помощи и скрабов. Все средства для ухода за кожей приобретайте одной , так как комбинирование активных веществ из разных косметических линий может спровоцировать появление аллергических реакций.

Используйте косметику специально для вашего возраста. Все средства наносите массирующими мягкими движениями, чтобы не растянуть кожу. Не экономьте на декоративных средствах, это может привести к . Выбирайте максимально натуральную косметику.

Вечером обязательно снимайте снимать макияж, иначе кожа может быстро потерять эластичность и состариться. Для данной процедуры применяйте специальную пенку или молочко.

Кожа рук и ног так же нуждается в постоянном уходе. Маникюр и педикюр поддерживайте в аккуратном виде. В летнее время года пользуйтесь увлажняющими кремами, а в зимнее – питательными и жирными. Не наносите его перед самым выходом на улицу, дайте время, чтобы крем полностью впитался. Смазывая руки и ноги, делайте легкий массаж. Это способно улучшить кровообращение и ускорить усвоение полезных веществ.

Полость рта требует большого внимания, так как проблемы с зубами доставляют много боли и расходов. Чистите зубы два раза в день. После каждого приема пищи пользуйтесь зубной нитью и средством для полоскания рта. Регулярно посещайте стоматолога.

Гигиена волос включает в себя правильное питание, мытье и расчесывание. Включите в свой рацион богатую белками и витаминами пищу. Если у вас нормальные волосы, употребляйте нежирную рыбу, мясо курицы, бобовые и брюссельскую капусту. Если жирные - листовые овощи, свежие фрукты, салаты, йогурты. Если сухие – исключите из рациона жареные блюда и жирные сыры. Если у вас волосы смешанного типа, откажитесь от сливочного масла, сыра и сильно прожаренной пищи. При появлении включите в рацион больше продуктов, содержащих витамин А.

Мойте волосы по мере их загрязнения. Не экономьте на хорошем шампуне и кондиционере.

Расчесывайте волосы не менее 2-х раз в день. Щетку мойте 2 раза в неделю. Не используйте металлические расчески, они способны вызвать раздражение кожи.

Соблюдая гигиену тела, вы убережете себя не только от пересудов, но и от многих заболеваний, ведь грязное тело является благодатной почвой для размножения микробов и бактерий.

Видео по теме

Личная гигиена необходима не только для сохранения физического, но еще и психологического здоровья человека. Ведь если не мыться или мыться неправильно, тело начинает пахнуть. А это приводит к отстранению других людей от источника сильного запаха. Что же касается физиологии, несоблюдение гигиены способствует развитию различных инфекционных заболеваний, в том числе и довольно серьезных.

Общие правила

Медики рекомендуют подмываться, как минимум 2 раза в сутки − утром и вечером. Взрослым женщинам необходимо выполнять данную гигиеническую процедуру еще и до и после полового акта. Нужно это для того, чтобы смыть все скопившееся бактерии в интимной зоне и не допустить их проникновения глубже внутрь.

Многие женщины даже не догадываются о том, что такое заболевание, как цистит, в половине случаев возникает не из-за переохлаждения, а из-за неправильной гигиены интимной области.

Подмываться необходимо только чистыми руками. Поэтому предварительно вымойте их с мылом, уделяя внимание и подногтевой зоне, ведь там в больших количествах скапливаются бактерии и микробы. Кроме того, стоит помнить, что вода для подмывания обязательно должна быть теплой. Связано это с тем, что мытье холодной легко приводит к развитию воспалений.

Во время гигиенической процедуры важно действовать строго в определенном направлении. Женщины должны подмываться только назад - от влагалища к анусу, находящемуся совсем рядом. Связано это с тем, что если изменить направление, можно легко и быстро занести серьезную инфекцию в половые пути. Ведь из ануса кишечная палочка, которая при неправильно выполненном подмывании быстро переносится вперед и начинает активно размножаться, вызывая серьезные инфекционные заболевания, требующие длительного и болезненного лечения.

Кстати, подтираться в туалете и вытирать задний проход после дефикации необходимо также спереди назад.

Подмываясь, не стоит направлять струю душа внутрь. Так вы быстро смоете внутреннюю естественную смазку, защищающую половые органы женщины от инфекций. В результате они станут беззащитными перед микробами. Многие дамы утверждают, что промывание , например, помогает им добиться свежести. Однако специалисты уверены, что и промывание влагалища - процедура лечебная, и выполнять ее можно только по рекомендации врача с четким соблюдением инструкции. Прибегают к такому способу, только если отмечается жжение или появляется неприятный запах из половых путей. В любом случае, сначала надо обратиться к врачу.

Тереть нежную интимную область мочалками также не стоит. Во-первых, довольно велик риск травмирования нежной слизистой. Во-вторых, на губках и мочалках скапливаются бактерии, которые потом легко перенесутся на половые органы, вызывая воспаление.

Особое внимание стоит уделить средствам, которые дамы дополнительно используют для личной гигиены. Применять для подмывания обычное мыло нельзя - оно слишком резкое для нежной и чувствительной зоны. Рекомендуется использовать специальные средства с нейтральным уровнем кислотности.

После подмывания половые органы нужно просушить. Для этого потребуется специальное полотенце, которое обязательно должно быть мягким. Естественно, оно должно быть и чистым - желательно не только стирать, но еще и кипятить и тщательно проглаживать утюгом. Просушивать половые органы нужно промакиванием - тереть нежную область ни в коем случае нельзя.

Если нет возможности осуществить полноценное подмывание, например, вы в длительной дороге целый день и т.д., можете использовать специальные влажные салфетки, предназначенные гигиены. Они, конечно, не заменят душ, но помогут на время вернуть чувство чистоты и свежести.

Как подмываться беременным и кормящим матерям

Особое внимание личной интимной гигиене нужно уделять женщинам в положении и новоиспеченным матерям. Связано это с тем, что в организме до происходит активная гормональная перестройка, которая затрагивает в том числе и интимную зону. А у женщины начинаются выделения, которые необходимо тщательно вымывать, чтобы не занести инфекцию.

В идеале будущим и уже состоявшимся матерям нужно подмываться после каждого похода в туалет. В случае, если это исполнить проблематично, например, женщина работает, стоит использовать дезинфицирующие влажные салфетки.

Базовые правила ничем не отличаются от тех, что рекомендуются для всех . Единственное: при выполнении процедуры подмывания женщинам в положении придется выбрать удобную для себя позу. Ведь далеко не всем из-за растущего живота удобно подмываться традиционно стоя.

Мало кто из женщин придает большое значение тому, насколько чувствительной и уязвимой ко всякого рода грибкам и бактериям является область интимных органов. А ведь от правильности соблюдения гигиены интимной зоны зависит все женское здоровье.

Относитесь к интимной гигиене со всей серьезностью! Например, кислотная среда влагалища разрушается и превращается в щелочную при использовании обычного туалетного мыла, в которой гибнут полезные и необходимые микроорганизмы. Убийцей всех полезных бактерий является и бактерицидное мыло. Частое принятие душа, даже простой водой – 2-3 раза в день – вымывают микрофлору и защитную смазку, организм не успевает восстанавливаться между приемами водных процедур. Эти привычные способы интимного ухода ведут к сухости, жжению, бактериальному вагинозу, нарушению флоры, способствуют вагинитам, воспалительным процессам, грибкам. Поэтому для женской гигиены нужны только специальные интимные гели и пенки с адаптированным уровнем рН или просто теплая вода 1 раз в день.

Носите хлопковое белье, старайтесь как можно реже использовать ежедневные прокладки , а если не можете обойтись без них, чаще меняйте их в течение дня. От дезодорированных прокладок лучше отказаться: ароматические составы могут вызвать аллергию, о которой женщина раньше и не догадывалась.

Категорически запрещены мыльные промывания влагалища , а спринцевания травами допустимы только по назначению врача: одни и те же растения могут помочь при заболевании и навредить при нормальном состоянии половых органов.

Время от времени травяными настоями. Они поддерживают местный иммунитет. Используйте их курсами, по одной неделе в месяц. Травками, которые подходят для этой процедуры, являются календула, тысячелистник, череда, ромашка аптечная, донник. Как правило, берут 1 столовую ложку сухой травы, заваривают 500 мл кипятка и остывшим отваром проводят гигиенические процедуры.