Как сделать так, чтобы приснился сон: подготовка ко сну, психологический настрой, правильные мысли перед сном. Как сделать чтобы приснился сон который хочешь

Ежедневно, ночью люди погружаются в свою вторую жизнь, в свои сновидения. И, естественно, хотелось бы сделать так, чтобы приснилось то, что ты хочешь и эта вторая жизнь была прекрасной.

В процессе сна каждый из нас встречается с собственным подсознанием, благодаря которому можно узнать многое о свой жизни, а также найти выход из всевозможных непростых ситуаций.

Но, к сожалению, далеко не каждый знает о том, что снами можно управлять, а именно, загадывать его. Каждую ночь можно наслаждаться именно теми моментами, которые хотелось бы видеть. Но для того чтобы это сделать, необходимо потренироваться.

Подготовка ко сну

Итак, в первую очередь, необходимо научиться правильной подготовке ко сну. В этом процессе не должно быть суеты. В процессе подготовки нужно постараться избавиться от всех волнений и тревог, которые накопились за день.

В этот момент нужно постараться расслабиться не только телом, но и душей. Категорически нельзя перегружать себя эмоциями, физическими упражнениями, а также, плотным и калорийным ужином.

Перед сном лучше принять успокаивающий душ или ванну с эфирными маслами, выпить чай с мятой или медом.

Определяемся с тем, что хотим, чтобы приснилось

Здесь достаточно просто сформировать для себя какую-нибудь интеллектуальную или творческую задачу, которую хотелось бы решить, а ответ обязательно придет во сне.

А в том случае, если есть желание во сне увидеть кого-то из родных и близкий, отправиться в веселое путешествие или, к примеру, побывать в какой-нибудь стране, то необходимо отражать актуальную и волнующую ситуацию.

После того, как цель задана, необходимо несколько раз прокрутить эту ситуации в своем воображении, после чего, записать ее на листке бумаги.

Как вспомнить сон

Теперь настало время настроиться на запоминание сна. Для того чтобы это сделать, перед сном нужно пожить возле подушки блокнот и ручку, а после пробуждения, сразу же, записать увиденное во сне.

Нужно постараться запрограммировать себя на то, чтобы проснуться сразу после того, как присниться необходимый сон.

Стоит помнить о том, что за одну ночь, в среднем, люди могут видеть от одного до пяти различных сновидений , а в памяти остается только последнее.

И именно по этой причине необходимо научиться давать себе нужную внутреннюю установку, при помощи которой получиться проснуться сразу после того, как необходимый сон окончиться.

Не стоит засыпать сразу после того, как голова коснулась подушки, а также сразу же вставать с кровати после пробуждения.

Нужно научиться находиться в пограничных состояниях , которые сопровождают нас до и после сна. Пограничные состояния, которые находятся между реальностью и сном - это некие расщелины в мирах, с помощью которых каждый может получить всю необходимую информацию.

В процессе засыпания, находясь именно в пограничном состоянии, необходимо представить себе в мельчайших подробностях ту самую картину, которую хотелось бы увидеть во сне. Здесь нужно проявить всю свою фантазию и свое воображение. И спустя несколько минут, Вы незаметно и мягко погрузитесь в свое сновидение.

После пробуждения от сна

После пробуждения не стоит сразу возвращаться к реальности, в эти моменты лучше всего уцепиться за остатки фантастических картинок, которые еще не полностью покинули Ваше сознание. Вспомните о том, как это было, прокрутите все увиденные картинки снова и снова.

После того как сон полностью уйдет , и Вы поймете, что полностью проснулись, то не стоит вставать с кровати. В первую очередь, нужно записать все то, что удалось запомнить, а также, то, что всплывает в память, во время фиксирования сна.

В том случае, если получилось осознанно подойти к программированию себя на необходимый сон, то Вам обязательно удастся в его описании встретить именно то, что и хотелось увидеть.

А в том случае, если не останавливаться на достигнутом, и продолжать себя тренировать, то можно добиться больших результатов, к примеру, того, что сны могут стать верными советчиками и помощниками в реальности.

Хотите узнать, как присниться любимому человеку? Есть проверенные способы, которыми мы поделимся в этой статье. Кто знает, может это сновидение заставит его вспомнить о вас и сделать отношения счастливыми.

Этот способ вызывает у мужчины эротические сновидения с вашим участием. Проводится обряд в полнолуние. Проверьте лунный календарь , убедившись, что наступило время, подходящее для ритуала.

Что нужно делать:

Ночью снимите с себя всю одежду и украшения, распустите волосы. Вы должны быть абсолютно нагой
Возьмите заранее приготовленную фотографию любимого мужчины. Поставьте ее на стол и зажгите восковую свечку. Пользоваться парафиновыми свечами нежелательно, а воск - «живой» материал с очень сильной энергетикой
На листе бумаги напишите полное имя возлюбленного. Возьмите листок в руки, закройте глаза и представьте, что мужчина стоит перед вами
Затем откройте глаза и сожгите листок. Постарайтесь, чтобы дым окутывал фотографию парня
Посидите в тишине и спокойствии до тех пор, пока свечка полностью не догорит
Сразу после обряда отправляйтесь спать, а снимок возлюбленного положите под подушку

В эту ночь вы приснитесь ему в откровенном сне.

Немного психологии

Если перед тем, как отправиться спать, человек испытал какую-то яркую эмоцию, это непременно отразится на его сновидениях. Используйте это свойство человеческого подсознания для того, чтобы присниться любимому человеку.

Ваша цель - сделать так, чтобы самое яркое воспоминание прошедшего дня у него было связано с вами. Например:

Если есть возможность встречи, устройте для него запоминающееся романтическое свидание. Но обязательно вечером, чтобы сразу после общения с вами мужчина отправился спать
Отправьте провокационное сообщение, которое вызовет у него эмоции. Что именно писать? Мы не подскажем - только вы настолько хорошо знаете своего избранника, чтобы придумать, чем его можно удивить
Можно «заякорить» мужчину на какую-то музыкальную композицию. Например, отправьте ему песню в социальных сетях и подпишите: «Я буду сниться тебе каждый раз, когда ты слышишь эту мелодию»

Это лишь примеры, которые подскажут, как во сне присниться человеку и стать героиней его ночных фантазий. Но идеальный способ можете придумать только вы сами.

Заговоры

В старину девушки, желающие привлечь внимание избранника, использовали специальные заговоры. Их существует великое множество, мы расскажем о самых проверенных.

Купите или отыщите у себя дома небольшое круглое зеркальце
Напишите имя возлюбленного карандашом для губ или помадой. Важно, чтобы вы ими хотя бы раз пользовались до этого
Поднесите зеркальце к губам, так, чтобы на нем оставались следы от вашего дыхания
Прочтите три раза текст заговора, закрыв глаза, и представляя перед собой любимого мужчину
Сразу отправляйтесь спать, а заговоренное зеркало положите под подушку

Текст заговора:

Утром не забудьте достать заговоренный предмет из-под подушки. Хорошенько отмойте надпись на зеркальной поверхности. Скорее всего, ночью ваш образ появится в сновидении мужчины.

Еще один вариант заговора читается на воду. Также вам понадобится снимок мужчины, на котором он изображен в одиночестве. Подходящее фото можно поискать в социальных сетях и распечатать. Приготовьте емкость с чистой водой (родниковой или талой, водопроводную лучше не использовать) и восковую церковную свечку.

Что нужно делать:

Зажгите свечу, рядом положите фотографию и поставьте стакан с водой
Пока свечка будет гореть, думайте о своем возлюбленном. Можно помечтать - представляйте, как вы счастливо проводите время вместе. Запомните образы, которые возникают в подсознании. Что вы делаете? О чем говорите? Что чувствуете?
После того, как свеча потухнет, и от нее останется лишь огарок, возьмите стакан с водой в руки и произнесите заговор три раза

А потом выпейте всю воду без остатка и отправляйтесь спать. Это очень мощный заговор, который срабатывает в большинстве случаев - вы приснитесь любимому в ту же ночь.

Медитация

Специальная медитация тоже поможет выполнить ваше желание. Важное условие - она работает, только когда вы находитесь в полусонном состоянии. Поэтому медитировать желательно лежа в кровати, чувствуя, как ваши веки смыкаются, а сознание становится тяжелым.

В этом состоянии начинайте визуализировать. Представьте своего мужчину, мысленно пожелайте ему увидеть вас в сновидении. Поговорите с ним. Рисуйте в воображении счастливые картинки совместного времяпрепровождения.

Если отвлекаетесь на посторонние мысли, начинайте в ту же секунду концентрироваться на дыхании: считайте вдохи и выдохи. А затем возобновите визуализацию.

Вы не заметите, как заснете, а мужчина той же ночью увидит вас в своих снах.

Посмотрите видео о том, как присниться любимому человеку:

Важные моменты

Любой из перечисленных методов сработает, только если будут соблюдены некоторые условия. Убедитесь, что это так.

Вот эти условия:

В ночь после того, как вы совершили обряд, мужчина должен спать. Убедитесь, что в это время его не отправят на работе в ночую смену или он не пойдет развлекаться с друзьями в ночной клуб
Держите свое намерение в тайне. Никто не должен знать о вашем желании присниться любимому. В противном случае ни один обряд не подействует
Желательно проводить все магические манипуляции в полной темноте. Также следите за лунным циклом - самые эффективные ритуалы проводятся в ночь полнолуния. В крайнем случае - на растущую Луну

Небольшой совет: отправившись спать, еще раз подумайте о своем любимом мужчине. Попросите помощи Высших сил, мысленно расскажите им о своем желании. Вы можете попробовать каждый из способов по очереди. Но не делайте более одного обряда в день.

Сон – удивительное состояние человеческого организма. Кажется, что в этот момент весь организм отдыхает, а на самом деле в мозгу происходит сложнейший процесс «перебирания» информации, в результате которых и возникают сновидения. Каждому человеку хотелось бы контролировать свое подсознание – заказывать только те сны, которые приносят положительные эмоции, помогают в познании сложных ситуаций и решении проблем. Оказывается, существует особая методика, которая направленна на то, чтобы каждый человек во сне видел только то, что он хочет.

Как возникают сновидения

Сон – это остаточная часть эмоционального состояния, в котором человек пребывает целый день. Сновидения возникают в неосмысленном состоянии - человек не прилагает для этого никаких усилий. В свою очередь сон – это результат подсознательных действий нашего мозга. Днем, когда мозг полностью занят сознательной, волевой работой, подсознание отдыхает, не показывая никаких признаков существования. Но ночью оно выходит на первый план, и результатом такой деятельности является сон.

Многим сны помогают справиться с проблемами – ночью, во время отдыха, подсознанию неожиданно приходит замечательный выход из сложной ситуации. Некоторые отмечают, что часто именно во время общего расслабления организма происходит изучение себя, поступков и действий – это положительно влияет на психическое и эмоциональное состояние. Во сне можно увидеть свои недостатки со стороны, проследить цепочку событий, которые не дают вам покоя. Примечательно, что отдельным творческим людям именно во сне приснились образы и сюжеты картин или даже периодическая таблица химических веществ. Стоит предположить, что все эти примеры и были результаты работы над собственными подсознанием.

Как запрограммировать себя на нужные сновидения

Для того, чтобы запрограммировать себя на определенные сновидения, необходимо максимально сосредоточиться на общем образе и деталях, которые вы хотите увидеть. Для эффективности этой методики не перегружайте желудок обильным ужином, не пейте на ночь много воды и ни в коем случае не занимайтесь физическим или умственным трудом. Это может полностью испортить весь желаемый результат – подсознание будет работать на основе предшествующих эмоциональных событий и даже сильное сосредоточившись вы не сможете передвинуть на второй план усталость организма.

Для начала, успокойтесь. Сядьте в удобной позе, расслабьтесь и подумайте о положительных эмоциях. До этого можно принять теплую ванну, заняться любимым видом рукоделия – всем тем, что вас успокаивает и придает вам чувство уравновешенности и самообладания.
Четко представьте желаемый результат. Не занимайтесь описанием сюжета: просто погрузитесь в воспоминания или только-что произошедшее событие. Подсознание работает по своей внутренней логике. Ощутите, будто внешние силы внушают вам освободить мозг от ненужной информации. Такая установка поможет более тщательно подготовить мозг ко сну.
Несколько раз сконцентрируйтесь на нужном сюжете. Если хотите увидеть во сне путешествие, ощутите прилив моря, теплый ветерок, если любимого человека – нежные объятия, милые слова, если вас мучает какая-то проблема – не думайте о возможных решениях. Сконцентрируйте свой разум только на сложной ситуации.
Распишите свое желание на листе бумаги – это будет хорошим поводом сильнее запомнить «программу сна». Не осложняйте себе работу думами о ненужных деталях: например, если мечтаете увидеть отдых на природе, запишите слова чистый воздух, солнце, вода, птицы, деревянный дом , и эмоционально впитайте в себя всю их энергию.
Для того, чтобы не забыть сон после пробуждения, положите на тумбу блокнот и ручку. Учеными в ходе различных испытаний и опытов доказано, что каждый человек ежедневно видит сны. Причем количество «виртуальных сюжетов» возникших в подсознании может доходить до 5, но обычно запоминается только последний. Процесс запоминания снов еще не достаточно изучен учеными, поэтому на этот фактор также нужно обратить особое внимание. Постарайтесь, сразу после того, как проснетесь, записать сюжет сна. Иначе к утру вы уже забудете детали и не сможете узнать результат работы подсознания над вашим проектом.
Постарайтесь не засыпать сразу после того, как положите голову на подушку. Сонное состояние – это как расщелина между сном и реальностью. В таком состоянии вы должны еще раз подумать о приятном, тщательно представить себе нужный образ. Постепенно вы отправитесь в мир сновидений, где обязательно увидите свой «запрограммированный».

Если вы со всем старанием подошли к составлению нужного образа сна, были полностью расслабленными и успокоенными, то вы непременно сможете увидеть нужное сновидение. Во время работы подсознания над предложенной вами сюжетной линией, мозг подберет такие ситуации, о которых в реальности вы даже и не думали. Решение любых проблем придет оттуда, откуда вы даже не ждали. Именно во сне вы сможете ощутить поддержку со стороны, причем такую, которая обязательно будет эффективной.

Видео: как попасть в осознанное сновидение

Человек во сне проводит треть своей жизни. Согласитесь, было бы здОрово, если в это время мы наблюдали только самые позитивные сновидения. Существует общепринятое мнение, согласно которому сны являются ни чем иным как работой нашего подсознания, повлиять на него сложно, но, оказывается, можно. Сегодня мы с вами, дорогие читательницы нашего онлайн журнала, научимся заказывать сны.

Область изучения сновидений все еще остается непознанной, но, тем не менее, все чаще в последнее время говорят о так называемых осознанных снах. Если вы желаете получить во сне ответ на волнующий вас в реальной жизни вопрос или же хотите встретиться с кем-то, то нет ничего невозможного. Вы можете заказать сон. Однако учтите, что подобное мастерство придет только после долгих тренировок, поэтому запаситесь терпением и следуйте предложенным ниже рекомендациям.

1. Правильная подготовка ко сну

Если вы желаете заказать сновидение, то начать необходимо с правильного отхода ко сну. Перед тем как отправиться в постель необходимо максимально расслабиться, отбросить все проблемы, не подвергать себя физическим нагрузкам, для этого можете понежиться в ванне или заняться любимым делом – почитать, связать что-нибудь и прочее. Не забывайте также о том, что перед сном не желательно переедать, поскольку вряд ли в этом случае вам приснятся приятные сновидения.

2. Формулируем сновидение

Вторым этапом заказа сна является его правильная формулировка. Однако не следует полагать, что нужно продумать все до мельчайших деталей, нет, достаточно просто определить общий сюжет, спроектировать ситуацию, которая поможет вам найти ответ на волнующий вопрос, или же представить человека, встречи с которым вы ожидаете во сне.

3. Запоминаем сюжет

После того, как вы представили примерный сюжет сна необходимо пару раз прокрутить его в своем воображении. При желании даже можете записать его в блокноте, от этого эффект будет еще лучше.

4. Настраиваемся на запоминание сна

Во многом ваше мастерство заказа сновидений будет зависеть от способности запоминать сны. Именно поэтому вы не только должны сформулировать сновидение, но и постараться запомнить приснившееся в мельчайших подробностях. Для этой цели предлагаем на прикроватной тумбочке расположить блокнот с ручкой, это позволит вам, проснувшись утром, записать увиденный сон, и вычленить из него те моменты, которые помогут разрешить сложившуюся в реальной жизни проблемную ситуацию.

5. Программируем себя проснуться сразу же после того, как увидим заказанный сон

Как правило, за ночь человек видит порядка 4-5 сновидений, большую часть из них мы забываем утром, остаются лишь отрывки последнего сна. Вот почему очень важно проснуться сразу же после того, как вы увидели заказанное сновидение, ведь в противном случае вы рискуете забыть важные его детали, и все ваши старания будут сведены к минимуму.

6. Учимся плавно переходить из одного состояния в другое

Доказано, что пограничные состояния, т.е. тогда когда мы переходим из стадии бодрствования в сон и наоборот, помогают вынуть информацию из нашего подсознания. Именно поэтому специалисты советуют засыпать не сразу, как легли в кровать, а немного расслабиться в постели, вспомнить приятные моменты дня уходящего. После пробуждения также крайне не желательно соскакивать со звоном будильника, позвольте себе поваляться несколько минут в теплой постели, пережить эмоции, привидевшиеся во сне, воссоздайте детали сновидения.

Следование предложенным выше советам уже через несколько недель даст положительные результаты , а через несколько месяцев вы и вовсе сможете легко заказывать любой сон, благодаря чему вам станет легче решать трудности реальной жизни, а также вам удастся найти ответы практически на все волнующие вас вопросы.

Дорогие посетительницы нашего портала, скажите, есть ли среди вас такие, кто практиковался в заказе снов, удалось ли вам это и через какое время? Мы будем признательны, если в комментариях к этой статье, вы поделитесь своей методикой с другими читательницами сайт, поскольку уверены, им это будет крайне интересно.

Мы желаем вам только приятных сновидений и доброй ночи!

Для юной и влюблённой девушки нет ничего приятнее, чтобы увидеть того, кто ей нравится. Да и зрелой женщине хочется, чтобы любимый пришёл к ней во сне и подарил немного приятных и радостных минут. Но многих смущает то, что приятные люди не приходят по нашему зову во сне.

Почему же не и что нужно сделать, чтобы во сне снова увидеть его лицо? Причин тут может быть огромное количество. Сонник пишет, что подобное сновидение можно вызвать несколькими способами.

Выбор зависит от ваших отношений с ним, эмоционального состояния и того, насколько сильно вы мечтаете быть с ним. Вот несколько способов, чтобы любимый порадовал вас во сне своим присутствием.

Способ 1: вспомнить деталь

Если вы будете постоянно думать о нём, то во сне, скорее всего, ничего интересного для себя не увидите. Сонник пишет, что таким образом психика просто отдыхает от постоянного присутствия того, кто так вам дорог.

Если вам захотелось увидеть своего любимого человека во сне и вы постоянно его вспоминали, то явится он во сне только тогда, когда вы снова будете делать то, что привыкли.

Например, закончите неоконченное дело, доделаете какую-то работу, наберётесь новых впечатлений при общении с подругой или друзьями. И тогда, когда вы полностью забудете о любимом, вечером можно сделать следующее действие перед сном.

Вспомните какую-то деталь или вещь, которую вы когда-то у него забыли. Сонник пишет, что эта деталь, о которой вы будете думать и вспоминать перед сном, вызовет целый поток ассоциаций.

Это может даже быть место, где вы вместе ели мороженое, встречались в школе и многое другое. Сонник пишет, что уж тогда любимый точно появится в вашем сновидении.

И, скорее всего, с приятным или неприятным сюрпризом. Часто любимые люди начинают сниться тогда, когда они начинают думать о вас или вспоминать былое. Или просто им захотелось набрать ваш номер и вспомнить что-то очень приятное.

Способ 2: загадать на отношения

Этот способ подходит в том случае, если девушке кто-то нравится, но она пока не встречается с милым человеком или в ситуации, когда отношения стали портиться и есть вероятность расставания уже навсегда.

Обычно про перспективы ваших отношений приходят тогда, когда они ещё только появляются, намечаются или, напротив, близки к окончанию.

Сонник пишет, что начало отношений во сне проявляется по-разному. Скорее всего, вы будете влюбляться, встречаться с милым человеком и обниматься.

Обычно сновидения, когда отношения намечаются, показывают не только место и время, где вы будете счастливы, но и суть отношений вообще. Эти картины требуют специального толкования.

И перед расставанием начинают тоже сниться сновидения, но иного рода.

Любимый человек не отвечает на ваши вопросы, игнорирует ваше присутствие и ведёт себя совершенно не так, как вы этого ожидаете.

Такие сновидения могут означать крах отношений, однако для влюблённого человека нет ничего хуже неопределённости.

Вы можете постараться увидеть во сне его лицо, если с четверга на пятницу положите под подушку вещь любимого человека или отпечатанную фотографию.

Если у вас бессонница или нарушения цикла отдыха и бодрствования, то ждать хороших грез не стоит. В этом случае сначала необходимо наладить процесс перехода от стадии продуктивной работы к расслаблению. Есть несколько советов, которые помогут в домашних условиях избавиться от бессонницы:

прогуляйтесь перед сном на улице, достаточно 10-15 минут;
проветрите комнату, отдыхать лучше в прохладном помещении;
в зимнее время увлажните воздух;
ужинайте легко усвояемой пищей;
не проводите весь день за праздными занятиями, лучше всего спят те, кто устал, но не переутомился;
если у вас был сложный и насыщенный день, выпейте чай с ромашкой или мятой.

Большее удовлетворение от отдыха вы получите, если переход к нему будет плавным. Люди, которые завершили рабочие дела и уснули лишь добравшись до подушки, зачастую чувствуют себя несчастными и утомленными.

Избавиться от этого просто – не планируйте много дел на вечернее время, старайтесь сделать большую часть работы с утра или днем. Полчаса перед сном уделите себе:

почитайте приятную книгу;
посмотрите серию любимого сериала;
послушайте расслабляющую музыку.

Женщинам за час до сна можно сделать расслабляющие процедуры по уходу за кожей лица и тела. Не стоит смотреть перед ночным отдыхом новости или листать ленты социальных сетей. Спать под музыку или телевизор, как любят многие мужчины, не рекомендуется. Поставьте телевизор на таймер, чтобы он отключился после того, как вы уснете.

Как просыпаться, чтобы помнить сон

Главное правило для запоминания – плавное пробуждение. Вам нужно научиться находиться в пограничном состоянии между фазами сновидений и пробуждаться сразу
после увиденного сюжета. Помочь в этом может только тренировка. Несколько раз перед ночным отдыхом повторите себе, что вы проснетесь сразу же после увиденной картины.

Если аутотренинг не помогает, то запрограммируйте сигнал будильника на 10 минут раньше. Это время необходимо вам для того, чтобы понежиться, собраться с мыслями подумать об увиденном ночью. Можно положить рядом с кроватью листок бумаги и ручки, чтобы записать образы, всплывающие в памяти. Как правило, для расшифровки значимы всего 3-5 ключевых моментов видения. Длительное видение можно разделить на несколько отдельных объектов. Во время фиксирования на бумаге своего сна постарайтесь ярко описать объект, возникающий в памяти. Если это дерево, опишите его ветви, определите породу.

Как заказать определенный сон

Увидеть конкретный сюжет помогает мысленная концентрация. В поддержку теории возможности заказа видений ученые приводят в пример Дмитрия Менделеева, который во сне сумел создать периодическую таблицу. Он много думал над тем, как упорядочить химические элементы, поэтому решение проблемы приснилось ему. Будьте готовы к тому, что с первого раза вы не найдете во сне подсказку, но со временем вам будет удаваться это все лучше. Сформулируйте вопрос, на который хотите получить ответ от подсознания, несколько раз повторите его и засыпайте. Подсознание не дает прямых подсказок, поэтому воспользуйтесь одним из способов расшифровки сюжета, который вам снился:

проконсультируйтесь с психотерапевтом;
обратитесь за помощью к сонникам;
составляйте подробное описание грез, включающее свои ощущения от них, толкование сделайте самостоятельно.

Аналогично можно вернуться во сне к сюжету, который вас успокаивает. Чтобы приснился нужный образ, необходимо подумать о желаемом образе, мечтать увидеть его. Этот навык будет полезен в том случае, если вы хотите увидеть продолжение сна. В разлуке вы можете с его помощью видеть эротический сюжет с участием супруга или партнера. Вам не удастся за неделю сделать все, чтобы приснился любимый человек или другой объект по вашему заказу. Поставьте себе цель, вы обязательно достигнете ее за некоторое время.

Подготовка ко сну

Перед сном лучше принять успокаивающий душ или ванну с эфирными маслами, выпить чай с мятой или медом.

Определяемся с тем, что хотим, чтобы приснилось

Здесь достаточно просто сформировать для себя какую-нибудь интеллектуальную или творческую задачу, которую хотелось бы решить, а ответ обязательно придет во сне.

Как вспомнить сон

Стоит помнить о том, что за одну ночь, в среднем, люди могут видеть от одного до пяти различных сновидений , а в памяти остается только последнее.

Не стоит засыпать сразу после того, как голова коснулась подушки, а также сразу же вставать с кровати после пробуждения.

После пробуждения от сна

Путешествуя в глубины собственного подсознания, каждую ночь люди погружаются в иную реальность. Некоторые мистики полагают, что реальность эта имеет вполне природу, а, значит, все, что происходит с человеком во сне можно считать настоящим, а не плодом воображения.

Немногие знают, что сны можно заказывать. Да-да, каждую ночь можно как из каталога выбирать себе сновидения и всю ночь именно теми картинами, которые хочется видеть. Правда, чтобы выбирать себе сновидения, придется потренироваться.

Прежде всего, очень важна подготовка ко сну. Здесь не может быть никакой суеты. Необходимо качественно от всех тревог и волнений прошедшего дня. Даже если какие-то проблемы остались нерешенными, нужно постараться, подобно Скарлетт, убедить себя в том, что о них лучше подумать завтра.

Перед отбытием в постель важно постараться максимально расслабиться. Подойдут теплый душ или ванна с маслами, травяной чай с , спокойное времяпровождение перед сном. Переедание или чересчур калорийный ужин не будут способствовать прекрасным сновидениям. Уж скорее, как утверждает народная молва, они поспособствуют ночным кошмарам. Вам это нужно?

Теперь самая важная часть. После того, как вы проветрили спальню и легли в постель, приступайте к релаксации. Прислушивайтесь к своему телу, перемещая по нему точку внимания. Если где-то существуют мышечные зажимы, старайтесь расслабить их, распутать эти тугие клубки напряжения. Мысленно разглаживайте мускулы, наполняйте их теплом, тяжестью и с каждым выдохом отпускайте напряжение.

Есть еще один хороший способ расслабления. Лягте на спину, пройдитесь вниманием по своему телу и как бы соберите, смотайте в клубочек все напряжение, что вы в нем обнаружите. Если вы попробуете, то поймете, как правильно это сделать. Теперь положите этот клубок по левую сторону от своего туловища.

На следующем этапе соберите, смотайте в клубок все мысли, что беспокоят вас, бродя в голове и не давая расслабиться. Положите этот клубочек ментального мусора по правую сторону тела. Все, можно начинать работать со сновидением.

Включите воображение. Представьте себе место, в котором хотели бы оказаться. Представьте так ярко, как только сможете - все его атрибуты, обитателей и прочее. Позвольте деталям захватить ваше внимание, увлечь себя в это сказочное и вожделенное место. Через некоторое время вы уснете, а плод вашего воображения превратится во вполне реальное сновидение, где вы сможете провести отличный кусочек своей второй жизни.