Достала нелюбимая работа. Чем опасна нелюбимая работа

Нелюбимая работа, что делать? Почему так много людей просиживают на ненавистной работе от звонка до звонка всю свою жизнь? Нередко перед многими возникает следующая дилемма: нелюбимая работа уйти или привыкать к ней? Ученые Национального Университета Австралии выяснили, что ненавистная работа способна серьезно сказаться на самочувствии человека и для здоровья гораздо полезнее быть безработным, чем занимать такую вакансию. Специалисты, проводившие исследование, считают, что как на психологическое, так и на физическое здоровье индивида оказывает сильное влияние тип работы, условия, нагрузка, наличие перспектив, уровень психологического комфорта. Результаты исследований выявили, что в психологическом плане оказались более устойчивыми те люди, которые были без постоянного трудоустройства, чем те, кто были заняты нелюбимым делом. Более благополучными оказались те люди, которые обладали любимой работой.

Существует определенная категория людей, которая осознанно выбирает нелюбимую работу, но высоко оплачиваемую. Такие люди рассуждают так: если нелюбимая работа достойно оплачивается, то можно как-то и перетерпеть этот недостаток и смириться с данным фактом. В жизни они компенсируют это тем, что свое свободное время, включая праздничные и выходные дни, а также отпускную пору, проводят, как их душе угодно, осуществляя свои мечты, поскольку зарплата позволяет им это сделать.

К сожалению, в жизни не всегда складывается так, чтобы работа нравилась, приносила удовлетворение, и при этом выплачивалась достойная зарплата. Нередко бывает так, что тратя время на ненавистное дело, у человека не остается практически времени заняться тем, что ему действительно интересно и чем бы он мог заняться, если бы не был занят неинтересным делом. Со временем человек перестает мечтать, поскольку он понимает, что все мечты для него неосуществимы. Все его мысли постоянно сфокусированы на том, как быстрее доработать до конца рабочего дня и сбежать с ненавистного места трудоустройства. Поэтому у людей часто в голове возникает вопрос: «как смириться с нелюбимой работой?».

Для начала необходимо определиться, что значит нелюбимая работа? В общепринятом понятии это значит, что личность не получает от своей деятельности удовлетворения ни в виде социального признания, ни в виде денег, при этом уровень стремительно снижается. Ненавистная работа опасна для здоровья, как психологически, так и физически. Поэтому чтобы человек ни делал на такой работе, все будет вызывать у него отторжение и внутренний протест. Всякое действие при выполнении функциональных обязанностей будет требовать удвоенных усилий, но для начала необходимо будет побороть и мотивировать себя к выполнению этих обязанностей.

Когда человек занят любимым делом, это время пролетает незаметно и практически не приходится прилагать усилий для выполнения определенных действий и все получается само собой. На нелюбимой работе человек получает в конце рабочего дня, кроме усталости еще и раздражение, которое потом несет домой в семью. Дома позволяет себе расслабиться и, например, накричать на домочадцев. Не сдерживаемая рамками приличий, за день накопленная отрицательная энергия, выплескивается на самых близких людей из-за самого незначительного повода.

Безусловно, человек задумывается периодически, как уйти с нелюбимой работы, но сделать это зачастую не решается, поскольку со временем это становится для индивида очень сложно из-за того, что приобрел на ней стойкий комплекс неполноценности.

Нелюбимая работа затягивает человека, но только не как хобби – интересом, страстью, творчеством, а как рутинное «болото» из-за безысходности.

Да и как можно найти новую работу, предварительно убедив другого работодателя в своей квалификации, если сама личность перестает себя ценить и не считает себя достойной лучшей жизни?

Чем дольше человек работает на ненавистной работе, тем труднее психологически настроиться сменить ее. Работодателю также такое положение дел совершенно невыгодно. Какой там энтузиазм или креатив, если порой добросовестности от сотрудника трудно добиться, который озабочен тем, как поскорее избавиться от очередного поручения или поскорее уйти домой. Отсюда неутешительный вывод: нелюбимая работа никому не нужна — ни руководству, ни ближайшему окружению, ни самому работнику. И возникает само собой вопрос: «что делать в такой ситуации?».

В настоящее время люди для удовлетворения своих материальных потребностей вынуждены работать все больше и больше. Психологи утверждают, что если день выплаты зарплаты это все, что радует человека в работе, то это тревожащий симптом.

Нелюбимая работа постепенно «убивает» человека. Уже доказано учеными, что люди, неудовлетворенные своей трудовой деятельностью, умирают от сердечно-сосудистых заболеваний в 2-3 раза чаще, тех людей, чья трудовая деятельность не доставляет дискомфорта.

Для того чтобы понять человеку, как быть и что делать дальше, психологи рекомендуют ответить честно на следующие вопросы:

— готов ли я трудиться на нелюбимой работе;

— как я думаю, насколько меня хватит;

— как долго я выдержу заниматься тем, что меня разрушает и угнетает.

Чем честней человек ответит на эти вопросы, чем раньше признается себе в ложном или навязанном выборе, тем скорее наладится его жизнь, в том числе и личная. Параллельно с влиянием нелюбимой работы на индивида было проведено другое исследование в Нью-Йоркском университете, которое установило, что удовлетворенность трудовой деятельностью улучшает семейные отношения. Поэтому прежде чем менять свой душевный комфорт на высокую зарплату следует подумать об этом основательно.

Психологи рекомендуют не гнаться за высоко оплачиваемой работой, а найти дело по душе, где можно будет испытать чувство вовлеченности в трудовой процесс или хобби, которое со временем станет приносить доход. У многих людей возникает вопрос, как это сделать? Как человеку найти то, что будет получаться хорошо, выдержит конкуренцию, принесет доход и удовлетворение.

Чтобы испытать чувство вовлеченности в трудовой процесс, следует индивиду найти пересечение профессиональной деятельности и трех важнейших составляющих его жизни, к которым относят энтузиазм (страсть), смысл, заработная плата (средства).

Следует ответить себе на следующие вопросы и найти ту сферу, в которой ответы пересекутся:

— чем нравиться заниматься;

— о чем человек мечтает в своих самых сокровенных мечтах;

— в чем видит смысл профессиональной деятельности;

— где хочет работать;

— в какую сферу есть желание внести свою лепту;

— на какие средства человек хочет существовать;

— какой уровень жизни приемлем.

Итак, если всегда должен совершать над собой усилия перед выполнением нелюбимой работы, то это является поводом, чтобы уволиться и изменить свою жизнь. Ведь если в жизни появится дело, которое будет приносить удовлетворение, то работа перестанет быть тягостью. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на ежедневное ожидание окончание рабочего дня, каждый день работать на ужасного босса, чувствовать себя кем-то совершенно незначимым или предметом в аренде. Необходимо попытаться стать счастливым человеком настолько, насколько это возможно и как можно быстрее найти любимую работу, которая будет удовлетворять всем запросам.

Острое желание сменить работу обычно сопровождается типичными симптомами и не менее типичными их оправданиями:

Симптом: Ты начинаешь все дольше собираться на работу, а утро в офисе начинается не с проверки почты, а с нескольких чашечек кофе.

Оправдание: «Я просто собираюсь с мыслями, настраиваюсь, да и вообще, дорога на работу — это целое испытание».

Симптом: У тебя участились головные боли, беспокоят неприятные ощущения в области шеи, спины, живота. Но врачи ничего криминального обнаружить не могут.

Оправдание: «Я просто не высыпаюсь, сижу на неудобном кресле и питаюсь всякой ерундой».

Симптом: Ты чувствуешь себя подавленно уже в воскресенье, потому что завтра на работу.

Оправдание: «Ну просто жаль, что спать надо ложиться пораньше, вечером никуда не пойдешь…"

Симптом: Тебя буквально трясет от звонков по рабочим вопросам в выходные или в вечернее время.

Оправдание: «Они вообще понимают, что у человека бывает личная жизнь?!"

Симптом: Тебе плохо в транспорте или в пробке именно тогда, когда ты едешь на работу или обратно домой. В остальных случаях поездки проходят нормально.

Оправдание: «Час пик — совершенно невыносимая штука, тут и пушистый зайка озвереет!"

Если ты замечаешь за собой большую часть этих симптомов, то диагноз ясен: нелюбимая работа довела тебя до ручки. Но действительно ли дело только в ней?

Ведь достать она может не только потому, что ты трудишься в рассаднике зла, но и по ряду совершенно далеких от этого причин.

Причина 1

Эмоциональная

Даже любимая работа может стать невыносимой, если трудовые будни довели тебя до синдрома хронической усталости. Так что, прежде чем принять решение окончательно захлопнуть дверь офиса, попробуй взять отпуск или уйти на больничный — организуй себе передышку.

А еще не забывай о том, что при бешеном ритме тебя может добить любая мелочь. Например, переезд из отдельного кабинета в офис типа опен-спейс, запрет на курение(для курящих), отказ работодателя обеспечивать сотрудников кофе, закрытие столовой и так далее. Вспомни, не было ли в течение последних двух-трех месяцев подобных перемен. Если были, то дай себе время к ним привыкнуть.

Истощить твою психику также могут домашние трудности или неприятности в личной жизни. Согласись, что ремонт способен подкосить даже особо стрессоустойчивых, любовные неурядицы — и подавно. Все это выливается в реальные рабочие проблемы и непроходящее чувство усталости.

Состояние здоровья и нарушение режима дня тоже могут повлиять. Если ты мало спишь, плохо питаешься и редко двигаешься, то в целом чувствуешь себя неважно. В такой ситуации падает общая работоспособность, возникают конфликты, ты чаще ошибаешься.

Причина 2

Временная

Очень часто недовольство работой вызвано тем, что ты плохо планируешь свое время. Причем не только то, что проводишь в офисе, но и личное. Скажем, ты старательно ведешь органайзер, следишь за деловыми встречами и проектами, но у тебя полный хаос в доме и любви. Вся эта кутерьма будет постоянно держать тебя в напряжении и отбирать нервные ресурсы. Разбей свой день в еженедельнике на две части — рабочее и личное. Так тебе станет намного удобнее жить.

Также включи в свой тайм-менеджмент правила взаимодействия с родными. Возможно, ты в постоянном стрессе из-за того, что не отказываешь всем желающим пообщаться с тобой в «аське» или по телефону. Приучи домашних к тому, что обращаться к тебе в рабочее время можно только по действительно важным вопросам. Да и то пусть лучше отправляют sms, а не звонят. Такой формат заставляет человека быть немногословным. На послания вроде« Позвони мне» отвечай знаком вопроса. Конечно, какое-то время придется выслушивать упреки, но дело того стоит.

Ну, а если усталость вызвана рабочими делами, то тебе стоит разделить их на…

…долгоиграющие проекты с точками контроля;

…среднедолгие задачи с дедлайном;

…краткосрочные первостепенные задачи;

…дела, которые можно отложить на потом с определением дедлайна;

…работу, которую нужно делегировать другому человеку вместе с ответственностью.

Потрать время на то, чтобы все это заносить в органайзер, лучше бумажный. А прежде чем давать обещания по поводу внезапно возникающих задач, сверяйся со своим расписанием. Это поможет тебе снизить уровень стресса, более уверенно и спокойно относиться к работе.

Причина 3

Личностная

Довольно часто к рабочим стрессам приводят определенные черты твоей личности. Те, которые заставляют тебя биться в истерике: «На мне лежит огромная ответственность!», «Я опять совершила непростительную ошибку!» — даже если тебя назначат сортировщиком мандаринов. Вот какие внутренние установки говорят об этом:

«Я должна справляться со всеми задачами!»

Вроде бы все логично: есть работа — надо делать. Однако максималистская позиция — это не просто« ответственность плюс трудолюбие». Это скорее проблемы с гибкостью мышления, завышенные требования к себе. А корни всего этого в глубокой неуверенности в собственных силах. Тебе стоит понять, что сильный специалист не тот, кто все время боится ошибиться, а потом от нервного истощения проводит отпуск в клинике неврозов, а тот, кто находит выход из трудных ситуаций. Просчитать все заранее невозможно, как и нельзя добиться от людей того, чтобы они соответствовали твоим ожиданиям и требованиям.

«Я недостойна своей позиции(зарплаты)».

Если тебе свойственно думать, что ты ловко всех обманула, прикинувшись отличным специалистом, а на самом деле ничегошеньки не понимаешь в своем деле, то избежать стрессов не получится. Страх разоблачения — один из признаков проблемной самооценки. Настоящие аферисты от этого страха чувствуют драйв, а не упадок сил. Мнимые же мучаются. Психологи иногда советуют таким людям гордиться своей ловкостью и умением задурить голову, однако такой игровой прием редко срабатывает. Здесь имеет смысл поработать с самооценкой при поддержке специалиста.

«У меня редко что-то получается, а вот неудачи сыплются одна за одной».

Так видит мир человек, который не только имеет заниженную самооценку, но еще и склонен к негативизму, то есть он зацикливается на минусах любой ситуации и не обращает внимание на плюсы. Особенно если речь идет о его провалах и достижениях. Завершила удачный проект — просто выполнила свою работу. Упустила заказчика — все, смерть, я ни на что не гожусь. Нужно учиться отмечать свои успехи. Не обязательно себя за них превозносить до небес, но «делать зарубки на память» — непременно.

Все, пора менять!

А вот об истинной необходимости сменить нелюбимую работу наверняка говорит только один факт: ты уже знаешь, чего на самом деле хочешь. Это может быть место в компании меньшего или большего размера, или офис, находящийся поближе к дому, или смена профессии. Возможно, твой стимул — бегство от конкретного начальника, и это тоже повод, который имеет право на существование. А вот претензии из серии« все достало» чреваты обретением любимых грабель.

Похвальная грамота

« У тех, кто склонен слишком много от себя требовать, чаще бывают серьезные нервные срывы, — говорит Владимир Александров. — Попробуй поднять свою самооценку этими способами».

Подчеркивай свои достижения.

Получай сертификаты, дипломы о повышении квалификации и прочие доказательства успеха и признания. И не стесняйся размещать их рядом с рабочим местом или в виде скана на десктопе компьютера. Пусть напоминают тебе(и коллегам) о том, что ты много чего можешь и вообще молодец.

Осознай, что ты обладаешь ограниченным влиянием на других .

И, следовательно, ограниченной ответственностью за происходящее. Ставь себе реальные цели и всегда говори себе: «Да, Бэтмен справился бы лучше. Но что-то его давно не было видно, да и на мою должность он явно не претендует».

Попытайся меньше зависеть от мнения окружающих.

Если коллега неадекватно отреагировала на твою простую просьбу или вообще накричала безо всяких видимых причин и назвала тебя бездарностью, проблема не у тебя, а у нее — возможно, она сейчас тоже читает эту статью. На объективную же критику реагируй не извинениями и самоуничижением, а фразой типа: «Я понимаю, что возникли проблемы, давайте постараемся их решить».

ТЕКСТ: Анна Никитина

Самое большое счастье в жизни – когда утром хочется на работу, а вечером – домой. К сожалению, многие утром спешат на рабочее место не потому, что им так нравится дело, которым они занимаются, а потому, что боятся получить выговор за опоздание на эту надоевшую , выматывающую силы работу .

Что же делать, если работа отнимает все силы, не приносит никакой радости, а вас уже это так достало, что еще чуть-чуть и вы не сможете удерживать этот напор отрицательных эмоций, вызываемых нелюбимой работой?

Какой должна быть работа, чтобы она доставляла радость?

Чтобы работа не была в тягость, она должна приносить достойное материальное вознаграждение и моральное удовлетворение. Но далеко не у всех и не всегда работа имеет эти две составляющие. Если хоть одна из них отсутствует – работа становится скучной и тягостной. Ежедневное выполнение своих обязанностей в этом случае – это прямой путь к стрессу , а то и к депрессии .

Что делать, чтобы этого избежать?

Самое правильное в такой ситуации – это постараться найти работу по душе . Такую, где ваш труд будет не только хорошо оплачен, но и будет соответствовать вашим внутренним установкам, принося тем самым моральное удовлетворение.

Однако есть некоторые невидимые на первый взгляд причины, которые могут способствовать тому, что даже интересная работа может стать нелюбимой. А нелюбимая работа , в свою очередь, превратит вашу жизнь в сплошной поток негативных эмоций, разрушающе действующих на организм.

Какие же это причины и что следует делать, чтобы этого не случилось?

В первую очередь, причиной, по которой может испортиться ваше отношение к работе, как это ни парадоксально, могут стать ваши самые близкие люди.

Ребенок хочет, чтобы вы больше времени проводили с ним. Партнер по браку тоже хочет видеть рядом не специалиста, строящего карьеру, а любящего человека. То же касается и ваших родителей, которые неодобрительно относятся к вашим задержкам на работе, считая, что вы должны больше внимания уделять семье. И так далее и тому подобное.

День за днем вам дают понять, что ваша работа доставляет вашим близким негативные эмоции, постепенно формируя у вас чувство вины. Любая, даже самая интересная работа, в таком случае вскоре станет восприниматься как препятствие для нормальной личной жизни и хороших отношений с близкими и превратиться в нелюбимую.

В этом случае надо хорошо понимать, что, идя на поводу у эгоизма ваших родных, вы можете принять неправильное решение, о чем потом всю жизнь будете жалеть. Решите – насколько важно для вас то, чем вы занимаетесь? Если работа вам нравится и приносит удовлетворение, то объясните близким людям, что вы не намерены оставлять или менять свою работу и не отступайте от своей позиции.

Другая причина, по которой работа зачастую превращается в нелюбимую - это обыкновенная усталость, приводящая к состоянию, когда выполнять свою работу становится лень . И даже отдых не приносит облегчения, потому что сразу же после отдыха вы снова взваливаете на себя чрезмерную ношу.

Как же этого избежать?

Для того чтобы работа не выматывала все силы и, в конце концов, не стала источником негативных эмоций, нужно научиться организовывать свое рабочее время и перераспределять дела в зависимости от их срочности и важности.

Формируйте списки дел в соответствии с их приоритетностью.

Самые важные дела следует выполнять самостоятельно и по возможности оперативно. Дела не столь срочные или важные следует поручать сослуживцам. Это поможет им почувствовать ваше доверие и свою значимость, а вам поможет избежать переутомления.

Еще одна причина, из-за которой ваша работа может стать нелюбимой – это отношения с коллегами .

Допустим, вы работали с радостью до тех пор, пока не появился новый работник, чем-то раздражающий вас. И вот через некоторое время вы замечаете, что на работу идете без желания, а то и просто через силу, стоит только подумать о том, что придется опять встречаться с неприятным вам человеком.

Отношения с коллегами могут не сложиться по разным причинам. Могут не сойтись характеры, какие-то интересы, различное воспитание и точки зрения, конкуренция и интриги, бездействие начальства или его несправедливость. Все это травмирует, обижает, расстраивает, и часто заканчивается срывом и желанием сменить работу.

Как не допустить этого?

Чтобы этого не случилось, постарайтесь понять, что на работу мы все же ходим работать, а не дружить. Конечно, хорошо, когда собирается коллектив единомышленников, которые понимают друг друга с полуслова и доброжелательно относятся друг к другу. Но в жизни такое случается крайне редко. И, зачастую, начальство предпочитает взять на работу хорошего специалиста, не обращая внимания на какие-то личностные качества.

Надо понимать, что начальник – не ваш папа. А ваши коллеги – это не ваши братья и сестры, а наемные работники, каждый со своими приоритетами, целями, интересами, обязанностями. Если вы вместо того, чтобы добросовестно выполнять свои трудовые обязанности, будете тратить нервы на выяснения отношений с коллегами, то работа очень быстро станет нелюбимой.

Не старайтесь переводить рабочие отношения в личные. Это вас убережет от ненужных переживаний.

Стремитесь к профессиональному росту

Если чувствуете, что достигли какого-то профессионального потолка, то не варитесь в собственном соку. Идите к руководителю и объясните, что вам хотелось бы развиваться. Всегда есть возможность взять дополнительный участок работы или перейти на более ответственную должность. Если руководитель дорожит вами как хорошим специалистом, то он постарается найти удовлетворяющее ваши амбиции решение. Если же в данной организации не удается найти перспектив роста, то есть смысл поискать другое место работы , где вы сможете реализовать свое стремление к дальнейшему развитию.

Однако за всеми рабочими моментами не забывайте, что вы не только специалист в своей профессии, вы еще и чей-то друг, супруг, сын, отец. Посмотрите на свою работу отстраненно, издалека. Возможно, вам все неурядицы покажутся мелкой возней недостойной переживаний, ведь в жизни множество важных дел не связанных с работой, способных сделать вашу жизнь лучше .

Научитесь отвлекаться от проблем с помощью различных увлечений . Статистические исследования показывают, что люди имеющие хобби , гораздо реже жалуются на свою работу. Увлечения помогают получать положительные эмоции и удовлетворение от занятия любимым делом, вне зависимости от обстановки на работе и с успехом компенсирует потребность в самореализации.

Живите, радуйтесь каждому новому дню и помните: никакая работа не стоит того, чтобы портить вам жизнь!

Бывают ситуации, когда встать и выйти в дверь с нелюбимой работы здесь и сейчас не вариант. Потому что дома семеро по лавкам, а на работе хорошая зарплата. Потому что ездить на собеседования долго и утомительно, а тут бизнес-ланч за полцены, через пару-тройку месяцев отпуск и годовая премия. Да и вообще непонятно куда двигать. Вдруг поменяешь шило на мыло? Или с коллективом не сложится? Да мало ли что… И мы решаем сидеть в обнимку с синицей, поглядывая на пролетающих мимо журавлей из окна стеклянного офиса.

Как быть, если уволиться прямо сейчас не вариант, а работать на нелюбимой работе как-то надо?

Для меня вопрос о том, как работать на нелюбимой работе во многом про поиск комфорта в дискомфорте. Как бы так его найти, чтобы пробыть в дискомфорте какое-то время с минимальными потерями для здоровья и нервной системы? И здесь ключевое слово – «какое-то», потому что долго в нем находиться все равно не выйдет.

Мне вспоминается тренинг (писала о нем в посте ), на котором я в компании десятка девушек на последнем издыхании стояла задом кверху. И пока таким незамысловатым способом мы качали женскую энергию, над нашими головами и попами звучал ободряющий голос: «Стоим девочки! За себя стоим!»

Стоять так можно довольно долго, если знаешь зачем и понимаешь, что долгожданное расслабление близко. Но рано или поздно все равно придется бухнуться задом оземь. Или плавно опуститься. Тут многое зависит от физических, энергетических и психоэмоциональных ресурсов.

За время своей карьеры я делала и то и другое. Бывало, плавно опускала свой зад в более комфортное положение. А, случалось, стремительно падала на самое дно, когда организм сдавался и говорил: «Баста!» Бывало, на какое-то (какое-то!) время я смирялась с ситуацией, напряжением и, собрав волю в кулак, терпела.

Что помогало работать на нелюбимой работе мне?

Маленькие и большие радости. Вкусный обед в корпоративной столовой? Отлично! Парк или озеро рядом? Прекрасно, буду чаще дышать воздухом. Возможность завязать полезные деловые контакты? Здорово. Это тоже берем. Заверните два.

Когда год назад меня засосало в воронку сомнительных проектов, то уже через месяц я поняла, что это не мое. С этой командой мне не по пути. Еще месяц ушел на торг с собой (а вдруг показалось или все же смогу приспособиться?). На поиск новой работы – еще два. Тогда мой комфорт в дискомфорте заключался в обедах с подругой, беседам по душам с хорошими людьми, по пути на работу, перекусах в парке у озера. Этого хватило, чтобы протянуть какое-то время.

Интересные проекты, которые включают. «Не люби мужчин, люби любовь», – напутствовала мать свою дочь в фильме «Честная куртизанка», когда готовила ее к новой профессии. Что, спрашивается, общего у куртизанки и профессии PR/журналиста? Многое, хотя бы потому, что и ту, и другую частенько называют второй древнейшей. Поэтому мое правило: «Не зацикливаться на коллегах, социальных гарантиях и вкусных обедах. Ценить ощущение драйва от реализуемых проектов, профессионального роста, помощи людям и ценности опыта, который останется со мной что бы ни случилось».

Отсекать привязанности. Понимание, что не зависишь от размера своего кабинета, регалий и подписи в почте. От коллектива, одобрения или неодобрения начальства. От зарплаты. Не потому что долларовый счет с шестью нулями в банке, а потому что есть уверенность в своей профессиональной ценности и умение обходиться малым. Потому что в любой момент можешь уйти, если работа будет противоречить твоей личной картине мира, ценностям. Не идя на компромисс со своей совестью, не предавая себя. Давать максимум, но никогда не жертвовать собой. Об этом я уже писала в .

Страшно уходить? Можно докрутить до абсурда, разыграв в воображении самый страшный сценарий. Не возьмут на другую работу? Всегда можно на время пойти в кофейню или администратором в отель со сменным графиком. Деньги на кусок хлеба заработать можно многими способами.

Ничто не вечно и это тоже пройдет. Когда есть конечная цель, а работа на нелюбимой работе – лишь один из ее этапов («Нам бы день простоять, да ночь продержаться»), стоять реально легче. Когда понимаешь, что через год меня тут не будет, ценишь настоящее больше. Острее чувствуешь жизнь. Идея конечности страданий очень поддерживает, а ответ на вопрос «сколько я еще готов тут находиться?» отрезвляет.

Спасительные пять процентов. Говорят, пяти процентов рабочих задач, приносящих радость, уже достаточно, чтобы лучше справляться с рутиной и неприятными обязанностями. Мне пяти обычно маловато, но, например, когда от обилия SEO-текстов или договоров подташнивало, я улучала время на обеде, чтобы писать. Строчила черновики постов пока жевала котлету по-киевски. Это помогало переключиться, придавало сил и во всех отношениях питало.

Делегировать, перераспределять нагрузку. Cтажеры могут помочь убить сразу двух зайцев – освободить от рутины и реализовать потенциал наставника. Работать с ними мне нравилось, хотя найти толковых бывало непросто. Также можно договориться с начальством о другом, более подходящем функционале. Горизонтальная карьера в смежных отделах иногда тоже выход. Когда я исчерпала себя во внутрикорпоративных коммуникациях, здорово выручила новая область SEO и интернет-продвижения. Запала хватило еще на полгода.

Нелюбимые коллеги? Такое тоже бывало. Понимание, что работа – не семья, а коллег не обязательно любить очень отрезвляет. С особо одаренными можно сводить общение к минимуму и контактировать только по электронке.

Поводы для творчества. С совсем аховых ситуаций я выносила новые истории для блога. Так появились посты , . Это тоже меня поддерживало, хотя веской причиной терпеть дискомфорт и оставаться на нелюбимой работе не являлось.

Кое-что для себя. Мои личные долгосрочные проекты, увлечения, возможность оплачивать . На очередном карьерном повороте, когда я пришла на работу весенним утром в понедельник, а ушла первый раз домой в глубоком октябре, мне попалась на глаза книга-тренинг Дмитрия Хары «ПШ». Ее можно бесплатно скачать в интернете:

«Есть расхожая поговорка «Лучшее – враг хорошего». Я ее не люблю. Мне больше нравится наоборот: «Хорошее – враг лучшего». «Хорошее» оставляет тебе право довольствоваться худшим. Потому что всегда можно оправдать свое положение словом «хорошее». Мол, у меня хорошая работа, хорошая зарплата, хорошая машина, хорошее жилье…

… Представь, что ты среднестатистический городской человек. Как проходит твоя жизнь? Рождение-учеба-работа-пенсия-смерть. Пять пунктов. Причем первый от тебя не зависит вообще, последний от тебя не зависит потому, что неизбежен. Второй – за тебя выбирают родители. Четвертый – назначает государство.

Но у тебя есть возможность самому выбрать работу – то есть руки, которые будут сыпать корм в твой аквариум. Но многие не пользуются даже этой свободой. Даже если корм невкусный, даже если его мало, а аквариум зарастает грязью! Многие не будут менять работу, найдя для этого тысячи причин! Они откажутся от своих целей и планов, от своей мечты. От общения с более успешными друзьями.

И вот изо дня в день ты ходишь на одну и ту же работу. Одним и тем же маршрутом. Получаешь одну и ту же зарплату, исходя из которой планируешь всю свою жизнь, – какое будет у тебя жилье, когда ты обручишься, сколько будет у тебя детей, как ты можешь себе позволить отдохнуть, на чем ты будешь передвигаться в пространстве и будешь ли вообще. Ты должен работать пять дней в неделю с утра и до вечера и ждать выходных, качество отдыха в которых тоже зависит от размера твоей зарплаты. Возможно, ты даже поменяешь несколько раз свою работу, но всю свою сознательную жизнь ты будешь работать не на себя, а на исполнение чьих-то, по-настоящему амбициозных, планов. Ты проживешь не для себя».

Кое-что для себя позволяло мне преодолевать дискомфорт тоже. Но и тут есть нюанс, потому что кое-что может со временем вырасти в ого-го и требовать к себе больше внимания и времени. Уже не получится заниматься этим урывками. Снова придется выбирать.

Впрочем, все то, о чем я написала выше, может помочь проработать даже на нелюбимой работе какое-то время, но в корне проблему не решит. Нужно понимать, что это полумеры. Полумеры потому, что внутренний неразрешенный конфликт не уйдет, и будет разрушать изнутри. Напряжение будет искать выход. Выход из дискомфорта в комфорт. Например, в болезнь. Девушки, бывает, в декрет сбегают, благо нам эта опция доступна. Но по мне так лучше в дверь. Однако прежде, чем раз и навсегда выйти через проходную ненавистного бизнес-центра в зону комфорта, хорошо бы понять, где она находится. Впрочем, это уже совсем другая история, тема для глубокого самоанализа, а иногда и .

Как часто вы слышали от знакомых фразы типа: «Как же не хочется завтра на работу», «Как мне надоело тратить свою жизнь на эту контору» и т.п. А может вы и сами не в восторге от своей работы? Нелюбимая работа каждый день точит вас изнутри, вызывая массу негативных эмоций. Деятельность, которая неприятна человеку, способна даже подорвать здоровье. Как же правильно поступить, когда работа не приносит удовольствия: терпеть или найти другую?

Какой вред может принести нелюбимая работа?

В среднем человек проводит на работе по 8 часов в течение 5 дней в неделю. Нахождение в подавленном состоянии на протяжении такого времени рано или поздно проявится в виде стресса или депрессии. Чем дольше будет длиться такая ситуация, тем хуже будет чувствовать себя индивидуум: уровень неудовлетворённости жизнью возрастает, вызывая проблемы в семье и общении с окружающими. Человеческий организм способен выдерживать стрессовые условия лишь временно. Люди, посвятившие более 5 лет нелюбимой деятельности, сильно рискуют своей психикой и здоровьем. Часто стресс, накопленный за время работы в неподходящих условиях, приводит к появлению вредных привычек или других видов девиантного поведения. Чтобы этого избежать, нужно либо сменить работу, либо сменить свое отношение к работе.

Исследования демонстрируют, что сотрудники, испытывающие отвращение к своей профессиональной деятельности, имеют некоторые особенности поведения. Это поступки, благодаря которым работники пытаются немного скрасить свое пребывание на работе:

• Недовольные сотрудники чаще курят. Они понимают, что несколько лишних сигарет способны избавить от ненавистной работы на 30-40 минут в день.
• Количество выпитого на работе кофе у недовольного работника больше. Перерыв на кофе также способен отвлечь от неприятной работы.
• Неудовлетворенные сотрудники едят больше сладкого. Это связано с тем, что сладости способны облегчить переживание стресса.
• Иммунитет недовольного сотрудника слабее, он чаще берет больничный отпуск. Это объясняется психосоматическими факторами: организм так сильно реагирует на стресс, что посылает болезни для отдыха от работы.

Нужно ли менять нелюбимую работу?

Большинство специалистов в сфере психологии советую в таких случаях уйти с ненавистной работы и заняться делом, которое будет приносить удовлетворение. Кроме вышеперечисленного негативного воздействия на организм человека нелюбимая работа имеет еще один значительный минус. Сотрудники, которые выполняют неприятную для них деятельность, реже продвигаются по карьерной лестнице. Это связано с подсознательным нежеланием расти и развиваться в этой сфере. Поэтому неудовлетворенные работники редко выполняют свою работу достаточно хорошо, чтобы достигнуть профессиональных успехов.

В поисках новой работы человек может столкнуться со следующей проблемой. Как уже было сказано, большинство недовольных сотрудников так и не достигли высоких результатов на своей работе. Поэтому в поисках новой работы рассчитывать на лучшие условия работы или оплату труда сложно. В результате работник переходит практически на те же условия и продолжает выполнять действия, приносящие неприятные эмоции. Чтобы этого не произошло, спешить в поисках работы не стоит. Подбирайте для себя только те вакансии, которые вас реально интересуют. А возможно вам и вовсе захочется изменить сферу деятельности или открыть свое дело.

Можно ли полюбить нелюбимую работу?

Советы сменить место работы, если она не приносит удовольствие хороши. Однако в реальном мире не всегда так просто трудоустроится на работу своей мечты. Некоторых людей нелюбимая работа удерживает довольно хорошей оплатой, которую не хочется терять.

Для таких работников есть несколько методов, которые помогут сделать нелюбимую работу немного приятнее. Первый метод – это проговаривание перед работой фраз типа: «сейчас я буду делать то, что мне нравится», «дело, которым я занимаюсь, приятное и полезное», «выполняя свою работу, я получаю удовольствие». Сразу вы не почувствуете никакого эффекта и вряд ли полюбите вашу работу. Но со временем этот прием помогает относиться к работе не так негативно.

Также можно попробовать выработать у себя нейтральное отношение к работе. Думайте о своей деятельности только как о способе заработка. Перед работой подумайте, что хорошего вас ждет после окончания рабочего дня, какие новые впечатления вы можете испытать. Во время рабочего дня отстранитесь от негативных эмоций, старайтесь сохранять спокойствие.

Бывает, что негатив во время рабочего дня приходит из-за общения с кем-то из коллег. В таком случае вам нужно по возможности перестать общаться с этим человеком. Если же этого требуют ваши обязанности, держитесь в рамках делового общения. Не слушайте нытье и недовольства других, тем более не поддерживайте сами подобные разговоры.

Терпеть нелюбимую работу или уйти и начать поиски более подходящей, решать каждому индивидуально. Но если вы чувствуете, как нелюбимая работа разрушает вашу личность и не дает полноценно жить, возможно вы занимаетесь абсолютно чуждой для вас деятельностью. В таком случае имеет смысл подумать не только о смене места работы, а и профессиональной деятельности в целом.